ВСЕГДА УЛЫБАЙСЯ

Мы нередко с головой уходим в будничные заботы, заполняем Интернетом паузы между срочными делами – и забываем об одной простой вещи: улыбаться. Суетимся весь день, пытаемся заставить реальность соответствовать нашими ожиданиями – вместо того чтобы наслаждаться каждым прожитым моментом.

Возможность быть счастливым есть всегда. Я не говорю о том, чтобы ежесекундно пребывать в эйфории, только и делать, что радоваться на пределе сил – зачем нужно такое напряжение? Можно грустить, злиться – и всё равно в определённом смысле чувствовать себя счастливым.

Как? Это очень просто. Достаточно всегда улыбаться.

Пожалуй, если весь день ходить с улыбкой на лице, щёки устанут. Но можно просто улыбаться чаще, а в перерывах – делать это внутренне. Попробуйте прямо сейчас: сохраняйте спокойное, расслабленное лицо. Найдите повод для улыбки. Почувствуйте, как улыбаетесь в душе. Удивительное ощущение, правда?

Какие поводы можно найти? Вот некоторые идеи:

• Есть кто-то, кому вы небезразличны.
• Вокруг вас – красота во всём своём многообразии.
• Вы – великодушный, добрый и сочувствующий человек.
• Есть кто-то, кому вы можете помочь.
• У вас есть еда.
• Вы можете двигаться.
• Вы можете увидеть солнечный свет.
• Вы видите листву на деревьях, слышите, как стучит дождь, чувствуете, как ветер овевает ваше лицо.
• Вы можете съесть кусочек шоколада.
• Вы проводите время с любимыми людьми.
• В вашей жизни есть музыка.
• Вы способны творить.

И так далее. Может быть, у вас есть не всё из перечисленного, но даже один-два пункта – это уже более чем достаточно для улыбки.

Порой вы забываете улыбаться, потому что прокручиваете в уме прошедшие события или нервничаете по поводу будущего. Но ни будущее, ни прошлое не происходит прямо сейчас, всё это – только образы в голове.

Вместо этого посмотрите на то, что происходит прямо сейчас, обратите внимание на красоту в этом, найдите причину улыбнуться. И улыбнитесь – внешне и внутренне.

Это изменит ход вашего дня, ведь вместо того чтобы увязать с головой в стрессе и умозрительных образах, вы почувствуете счастье жить настоящим, получать удовольствие от каждого прожитого момента.

Это изменит и ход вашей жизни – ведь мы так часто упускаем возможность улыбнуться, не обращая на это никакого внимания.