пятница, 17 марта 2017 г.

Filled Under: , , ,

7 ЖЕСТОКИХ УРОКОВ, КОТОРЫЕ В КОНЕЧНОМ ИТОГЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНОЙ

Причина наших страданий во всех сферах жизни – это сопротивление истине. 

Иногда бывает невыносимо трудно принять величайшие жизненные уроки. И всё же мы должны это сделать! 

Потому что именно эти уроки показывают нам, что можно отлично себя чувствовать даже в самые трудные времена, и это, в конечном итоге, сделает нашу жизнь прекрасной… 

1. Счастье начинается не с любви, отдыха, работы или денег. Оно начинается с вашего образа мыслей и того, что вы говорите себе каждый день 

Когда я спрашиваю у кого-то: «Как дела?», мне обычно отвечают: «Всё в порядке». Но сегодня утром работница заправки ответила мне: «О, всё просто чудесно!» Её восторженный отклик заставил меня улыбнуться, и я спросил её, в чём причина такого хорошего настроения. Она ответила: «Я здорова, здоровы мои сын и дочь, у нас есть чистая вода, пища и кров и ещё много чего другого. Так что у меня нет никаких причин для недовольства». Её отличало от остальных людей просто отношение к происходящему. Её дела были не обязательно лучше, чем у кого-либо из тех, с кем я разговаривал этим утром, но она была уверена, что совершенно счастлива. 


Я подозреваю, что причиной перехода от невинного восторга, сопровождающего вступление в нашу жизнь, к мрачному восприятию взрослой ответственности является непредумышленное и подсознательное влияние на образ нашего мышления тех мрачных слов, которые мы часто употребляем в своей собственной речи. 

Просто подумайте о том, что вы обычно говорите в течение дня. Предположим, что у вас есть список дел, которые вам необходимо выполнить в течение дня, и тут друг или коллега спрашивают вас, чем вы планируете сегодня заняться. Обычно вы отвечаете: «Тьфу, я должен ответить на целую кучу электронных писем... и я должен посетить офис моего нового клиента... а ещё я должен сходить на танцевальную репетицию дочери после работы...» и так далее. Рассказывая таким образом о своих планах, вы вроде бы ничего не делаете, но это заставляет вас почувствовать внутреннее сопротивление и тяжесть того груза, который свалился вам на плечи. Беспрерывные «должен…», «должен…», «должен…» напоминают о том, что вам нужно заставить себя это сделать. 

Но что, если вы просто замените в своём ответе «Я должен» на «Я отвечу…», «Я посещу…», «Я схожу…»? 

Эта простая разница в одном слове может сделать большую разницу в том, как вы будете думать и как вы будете себя чувствовать. Попробуйте. Потому что истина заключается в том, что если вам что-то не нравится, вы можете либо изменить то, что не нравится, либо изменить своё отношение к этому. И последнее чаще всего является наилучшим решением. 

Каждый день в вашем мозге идёт настоящая битва. Если вы мысленно побеждены, вы уже проиграли. Так почему бы сегодня не настроить себя на победу? Будьте позитивными. 

2. Если вы хотите что-либо получить от жизни, вы должны за это заплатить 

Большинство людей хотят получать призы без риска. Результат без затрат. Но вы не сможете прибыть в пункт назначения, не совершив поездку. И поездка всегда чего-нибудь стоит – вы должны, как минимум, затратить своё время и энергию на каждый шаг своего пути. 

Таким образом, вместо того, чтобы думать о том, что вы хотите получить, сначала спросите себя: «А от чего я готов отказаться, чтобы получить это?» 

Или как вариант для тех, кто переживает трудные дни: «А что я получу за свои страдания?». 

Серьёзно, подумайте об этом... 

Если вы хотите накачать пресс, вы должны быть готовы к боли в мышцах, поту, раннему утру в тренажёрном зале и здоровому питанию. Если вы хотите успеха в бизнесе, вы должны работать допоздна, совершать рискованные деловые сделки и принимать важные решения, а также уметь справляться с возможными неудачами, которые вас многому научат. Если вы вдруг обнаружили, что чего-то хотите изо дня в день, из года в год, но никогда ничего не происходит, и вы так и не приблизились к своей цели, то возможно, что на самом деле вы хотите просто мечтать или фантазировать. Возможно, что на самом деле вы не хотите ничего вообще, потому что вы не готовы терпеть лишения и работать, чтобы достичь этого. 

Но если вы решите, что вы действительно чего-то хотите, а затем бросите долгий, твёрдый взгляд на вашу повседневную деятельность, то задайте себе другой вопрос: «Какого результата я смогу добиться через год, исходя из моих ежедневных действий?» 

Этот вопрос может быть полезным, потому что если у вас есть мысль начать новую главу своей жизни, вы должны постоянно делать что-то, что работает на эту идею. Ваша цель не станет к вам ближе, пока вы сами не приблизитесь к ней. На самом деле, даже самая отличная идея, если она только сидит у вас в голове, приносит вам гораздо больше вреда, чем пользы. Вы подсознательно понимаете, что откладываете нечто важно для вас. То, что вы откладываете необходимую работу, вызывает у вас стресс, беспокойство и страхи, а это приводит к дальнейшему откладыванию дел – это порочный круг, который будет только ухудшаться, пока вы сами не вырветесь из него благодаря своим действиям. 

3. Как бы много вы не работали, вы не сможете получить всё, что хотите 

В конечном итоге большинство из нас приходит к тому, что занимает определённую нишу в жизни. Мы отказываемся от части своих идеалов и мечтаний, мы идём на компромиссы и взаимные уступки. Постепенно мы начинаем понимать, что мы не сможем достигнуть всего, чего хотим, потому что не всегда результат зависит только от нас. Но если мы внимательно присмотримся, то поймём, как можно добиться наилучшего из всех возможных результатов и получить многое из желаемого. Для этого нам нужно лишь правильно распорядиться своей энергией, временем и отношением к делу. 


Но прежде чем сделать это, необходимо ответить на один интересный вопрос: как определить, когда следует пойти на уступки, а когда надо упорно сражаться за то, чего вы в идеале хотели бы достичь? 

На этот вопрос нет однозначного ответа, но когда вы столкнётесь с ситуацией, в которой нужно выбирать между компромиссом и упорной борьбой до победы, вам может помочь ответ на следующий вопрос: «Мне это действительно необходимо, или мне только так кажется?». 

Умение отличить необходимое от желаемого имеет большое значение во всех сферах жизни. Никогда не идите на уступки в том, что вам действительно необходимо, но будьте достаточно гибким, когда речь заходит о вещах, без которых вы отлично сможете прожить. 

Другими словами, подходите с умом к выбору ваших сражений, не позволяйте «лучшему» стать врагом «хорошего». Напоминайте себе, что за каждый успех приходится платить. Так, сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и не растрачивайте свои силы без необходимости. 

Не отказывайтесь от половины своих привычек, от привычного графика работы – это сделает вас несчастным. Не отказывайтесь от вашей вменяемости по незначительным причинам. Не пренебрегайте теми целями и мечтами, которые выдержали испытание временем и до сих пор наполняют вашу жизнь смыслом. 

Если вам действительно что-то нужно, то боритесь за это изо всех сил! Но во всём остальном научитесь немного уступать. Ослабьте хватку, найдите компромисс... 

Уступайте в маловажных вопросах, чтобы достигнуть большего в том, что вам действительно нужно и чего вы желаете получить от жизни. 

4. Ваши самые большие враги – фантазии 

Чем старше вы становитесь, тем больше спокойствия вы приобретаете. С возрастом вы смиряетесь с жизнью. Вы начинаете осознавать, сколько времени тратите на всякие глупости. 

Но откуда эти глупости берутся? 

Из вашей головы... Она постоянно строит фантазии по каждому аспекту вашей жизни. Наверное, в прошлом вам сотни раз доводилось фантазировать до головной боли и учащения сердцебиения! И вы в этом не одиноки. 

Мы все доводим себя до стрессов... из-за фантазий. 

Мы выжимаем из себя все силы... из-за фантазий. 

Мы все злимся на других людей, на самих себя и на мир в целом... из-за фантазий. 

Мы все упускаем многие счастливые и спокойные моменты нашей жизни... из-за фантазий. 

Возможно, что сначала вам будет трудно в это поверить, поэтому давайте посмотрим на некоторые очень распространённые примеры: 

• Когда мы просыпаемся, то сразу же начинаем фантазировать и беспокоиться обо всех вещах, которые нам предстоит сделать. Мы ещё ничего не делали, но уже внесли напряжённость в то утро, которое в противном случае могло бы быть приятным. 

• Когда мы боимся возможной неудачи и медлим из-за этого страха, наши страшные фантазии заставляют нас упустить много возможностей для достижения успеха. 

• Когда мы расстраиваемся из-за кого-то, то часто это происходит потому, что человек не соответствует нашим фантазиям о том, как он должен себя вести. Разочарование появляется не из-за чужого поведения, а от того, что это поведение отличается от наших фантазий. 

• Когда мы думаем о том, что надо следить за своим здоровьем (например, заняться спортом), нас изначально вдохновляют фантазии о том, что скоро мы почувствуем себя более здоровыми и жизнь сразу изменится... но это нереально. Когда результат наших тренировок и правильного питания не проявляется сразу и не совпадает с нашими фантазиями, мы сдаёмся. 

• Когда мы с кем-то разговариваем, нас отвлекают фантазии о том, какими этот человек нас видит; или нас отвлекают фантазии о том, как следует отреагировать (даже раньше, чем человек закончит говорить) – и, таким образом, мы упускаем возможность более глубоко вникнуть в мысль собеседника. 

• Когда мы просто живём, наш мозг занят фантазиями о других местах и временах, поэтому мы упускаем те многие приятные моменты и простые радости, которые нас окружают. 

• И список можно продолжить… 


Конечно, иногда мы отвлекаемся от своих мыслей на достаточно долгое время, чтобы сосредоточиться на настоящем и сделать что-нибудь полезное, но это происходит не очень часто. Так напоминайте же себе как можно чаще, что нужно думать о том, что происходит на самом деле, а не о том, что могло бы произойти. Если вы научитесь этому, то это принесёт вам много пользы. 

Вы будете день за днём наблюдать жизнь в том виде, какая она есть на самом деле... 

Делайте то, что вам нужно сделать, не беспокоясь и не опасаясь худшего, не сокрушаясь о том, что может произойти в случае неудачи, и не думая о предстоящих трудностях. Просто начните, сделайте ещё один шаг – это лучшее из того, что вы можете сделать. 

Старайтесь видеть других людей такими, какие они есть, и не пытайтесь их осуждать. Не допускайте, чтобы ваши мысли и эмоции зависели от чужого поведения. Просто примите то, что есть. Затем решите, стоит ли продолжать сотрудничество. Если нет, то мирно разойдитесь. 

Не убегайте из настоящего времени, цените мимолётные моменты. Напоминайте себе, что в жизни есть такие радости, как весёлый смех, хороший разговор, бодрящая утренняя прогулка, встреча нового дня или хороший глубокий вздох в его конце. 

В конце концов, мы можем фантазировать обо всём, о чём хотим, но это не улучшает нашу реальность. 

Так давайте заменим наши фантазии конкретной деятельностью... 

Вкладывайтесь в самое лучшее из того, что есть непосредственно здесь и сейчас. 

5. Всё в жизни ограничено 

Вы никогда не сможете прочитать все книги, которые хотите прочитать. Вы никогда не сможете приобрести все профессиональные навыки, которые хотите иметь. Вы никогда не сможете получить от жизни всего, чего хотите. Вы никогда не сможете проводить всё своё время с людьми, которых вы любите. Вы никогда не сможете прочувствовать все возможные цвета, тона и эмоции. Вы ограничены – так же, как и все остальные. 

В игре жизни мы все получаем уникальный набор неожиданных ограничений и переменных на игровом поле. Вопрос заключается в том, как вы будете реагировать, исходя из того, что у вас есть. Вы можете либо сосредоточиться на том, чего вам не хватает, либо попытаться играть в игру разумно и изобретательно, каждый раз добиваясь наилучшего результата, даже если это вам будет стоить огромных усилий. 

В конце концов, самое главное заключается в умении сосредоточиться на самом важном в данный момент. Поступая таким образом, вы действительно используете все имеющиеся у вас в настоящее время ресурсы. 

Живите конкретным моментом и пересмотрите ваше отношение к тому, что у вас есть ограничения и что вы не в состоянии проводить всё своё время лишь с теми, кого любите. Невозможно избежать потери любимых – и это, несомненно, одно из самых душераздирающих ограничений, с которым нужно справиться. Те приёмы, которые смогут в этом вам помочь, будут универсально применимыми и в менее серьёзных ситуациях... 

Представьте себе, что человека, который придавал смысл вашей жизни, вы уже никогда не увидите (по крайней мере, во плоти). Без него вы уже не тот человек. Вы должны изменить представление о себе – отныне вы либо лучший друг, который остался в одиночестве, либо вдова вместо жены, либо отец без дочери, либо сосед кого-то нового и незнакомого. Вы хотите, чтобы жизнь была такой же, как это было раньше, но этого уже никогда не будет. 

И я, и моя жена имели дело с потерей родных братьев и лучших друзей, так что мы знаем из личного опыта, что когда вы кого-то теряете, вы не можете себе представить жизнь без него, ваше сердце готово разорваться на части. И вы никогда не оправитесь полностью от этой потери – вы никогда не забудете ушедших. Однако, с другой стороны, в этом есть и свои плюсы. 

Видите ли, смерть – это конец, которым неизбежно заканчивается всякая жизнь. Но конечность необходима, потому что невозможно оценить то, у чего нет пределов. Пределы высвечивают красоту, а смерть является окончательным пределом – она говорит о том, что вы должны помнить об этом прекрасном человеке или ситуации, и даёт возможность оценить эту прекрасную штуку под названием жизнь. Смерть – это также и начало, потому что потеря кого-то особенного для вас – это момент переосмысления. Как бы ни было грустно, но это тот момент, который вынуждает вас перестроить по-новому свою жизнь, и в это даёт вам возможность познать красоту новых путей и мест. И, наконец, смерть подчёркивает радость жизни, и мы должны быть благодарны за её бесценную красоту. 

6. Не каждый, кому вы доверяете, достоин доверия (без этого человека вы бы гораздо лучше себя чувствовали) 

«Я просто ошибся», – говорит человек. Но вы испытываете больше боли не от чужой ошибки, а от своей – от того, что вы доверились ему. 

Вы можете припомнить похожую ситуацию? Я уверен, что можете. 

В конце концов, каждый из нас когда-нибудь мучительно страдал из-за предательства. С другой стороны, это то, что нас объединяет. И если это случится с вами, главное, чтобы вы не позволили поступкам одного человека уничтожить ваше доверие ко всем остальным. Не доставляйте ему этого удовольствия. 

Доверие необходимо для создания и поддержания глубоких и значимых связей – это основа любых здоровых отношений. Конечно, восстановить подорванное доверие не просто, а иногда и невозможно. Но, вне зависимости от того, как вы в итоге решите поступить в каком-то конкретном случае, самое важное решение состоит в том, как вы будете себя вести в дальнейшем. 

Постарайтесь учесть этот опыт. 

Люди будут приходить в вашу жизнь и уходить из неё, с различными целями и на разных отрезках времени. Каждый из них может стать учителем, если вы готовы учиться. Некоторые уроки более болезненны, чем другие, но все они имеют право на то, чтобы закалить ваш характер. 

Обдумав причины предыдущего предательства, вы сможете учесть этот опыт в дальнейшей жизни. 

Суть заключается в том, что некоторые люди будут рядом с вами только до тех пор, пока им что-нибудь от вас нужно. Когда вы станете им не нужны, они уйдут. Хорошей новостью является то, что в конечном итоге эти люди сами отсеются из вашей жизни, и вы останетесь лишь с теми, на кого вы можете рассчитывать. 

Просто продолжайте делать всё возможное, чтобы проводить как можно больше времени рядом с хорошими, умными людьми, со своими единомышленниками. Отношения должны вам помогать, а не вредить. Окружите себя людьми, на которых вы хотите быть похожими. Выбирайте себе друзей, знакомством с которыми вы гордитесь, которыми восхищаетесь, и которые любят и уважают вас – людей, которые делают ваш день немного ярче просто тем, что они есть. 

7. Смотреть правде в лицо может быть трудно, но намного труднее всю жизнь убегать от неё 

«Я думаю, что окружающие любят не меня. Они любят версии меня, которые каким-то образом сформовали они сами..., те версии, что живут в их головах... В этих версиях я обладаю только теми чертами характера, которые легко полюбить. Но это не тот человек, каким я являюсь на самом деле. И это меня пугает. В конце концов, кому понравится парень, который не ценит самого себя? Парень, который плачет? Парень, который теряет контроль? Парень, который скрывается от своих проблем? Парень, который бежит подальше от всех? Кому может понравиться тот реальный парень, которым я в действительности являюсь?» 

Я написал эти строки в своём журнале пятнадцать лет назад, когда я изо всех сил боролся с приступом депрессии. Готовность взглянуть на правду о себе и открыто сказать об этом постепенно помогла мне исцелиться. Конечно, это не так просто. Быть откровенным с собой означает найти в себе мужество, чтобы принять себя таким, какой я есть, и поделиться этим со всем миром. Открыто показать не того человека, который живёт в вашем воображении, и не того, каким мне хочется казаться, а того, который есть на самом деле – а затем посмотреть, как мир отреагирует на это. Это рискованно, но это не столь опасно, как отказ от истинной любви, честности и признания самого себя – от тех бесценных вещей, которые делают нас наиболее уязвимыми. Только тогда, когда мы достаточно смелы, чтобы заглянуть в самые тёмные уголки самого себя, мы раскрываем скрытую силу нашего внутреннего света. 

Поэтому, пожалуйста, помните, что независимо от вашего возраста, расы или пола под вашей внешней оболочкой скрывается чистое, красивое существо. Внутри вас достаточно света, чтобы осветить вам путь к вашей цели. С радостью воспринимайте вашу непохожесть на других, свой тернистый путь, свои небольшие странности и личные особенности. Если вы чувствуете себя как рыба, вытащенная из воды, изо всех сил ищите новый поток, в котором сможете плавать. Но не отказывайтесь от себя... любите себя! 

Будьте человеком, который пытается повлиять на всё, что происходит с ним в этом мире. 

Если вы чувствуете, что идёте по чужим стопам – сверните на менее истоптанную дорогу. 

Не ограничивайтесь простым существованием, делайте больше. 

Всё зависит от нас. Вопрос: вы живёте? 

Будьте правдивы с самим собой. Учитесь этому. 

И живите! 

В заключение: мысли о том, как сделать свою жизнь прекрасной 

Если вы можете запомнить только два слова из всей этой статьи, пусть это будут слова «учитесь» и «верьте». 

Учитесь: ...как на собственном опыте, так и у других. Оставайтесь скромным, открытым и понимающим. Оторвитесь от всего и полностью погрузитесь в учёбу. Работайте на пределе своих возможностей, тогда они всё время будут расширяться, и это придаст вам уверенности. 

Верьте: ...верьте в себя и в свои способности. Верьте в свою интуицию, особенно, когда вам предстоит сделать выбор между двумя путями, которые оба кажутся хорошими. Поверьте, что на любой вопрос существует ответ. Верьте в то, что жизнь будет удивлять вас снова и снова. Верьте, что идущий всегда придёт к своей цели. Верьте, что всё это представляет для вас ценность. И поверьте, что у вас достаточно сил, чтобы дойти до конца. 

Пишет MARC CHERNOFF

0 коммент.:

Отправить комментарий