суббота, 11 марта 2017 г.

Filled Under: ,

РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ: ВЫХОД ИЗ КРИЗИСА

Для человека, долгое время жившего тяжело, выход из кризиса является тоже кризисом.

Академик Наталья Бехтерева сделала открытие, что во время болезни в мозгу создается матрица заболевания, которая помогает организму адаптироваться к тяжелым обстоятельствам, принять их и научиться с ними жить. И для того, чтобы преодолеть болезнь, необходимо эту матрицу разрушить.

Все то же самое относится к психическим процессам.


Если вы долго жили во враждебной среде, в нехватке средств, в трудных или разрушительных отношениях, но, шаг за шагом, выбрались из трудной ситуации, вы можете обнаружить, что, не смотря на то, что трудности решены, ваше состояние не меняется - жизнь не радует. Вы привыкли чувствовать себя плохо и эта привычка работает, несмотря на изменившиеся обстоятельства.

Разрушение матрицы подавленного состояния происходит, благодаря нескольким направлениям психологической работы:

1. Присвоение себе результатов проделанной работы, собственных усилий - "я выбрался, я сделал то-то и то-то".

2. Присвоение себе изменившихся обстоятельств - "у меня есть сейчас то, чего не было раньше (материальные объекты, близкие люди, достаток, свободное время, новые возможности)".

3. Оучение навыкам жить иначе - распоряжаться своим свободным временем, материальными и другими ресурсами не для того, чтобы выживать, а для интересных и приятных занятий;

4. Выстраивание новых навыков организации своей деятельности - не теми способами, которые работали во времена выживания, а более актуальными для "мирной" жизни.


Сама по себе эта работа не такая уж и простая, поскольку нелегко расстаться с теми привычками, которые помогли справиться и выжить.

Некоторые люди не расстаются с ними из опасения, что "а вдруг война, а я разучился мобилизовываться". Если вас держит это опасение - поспешу вас успокоить: приобретенные навыки никуда не деваются.

Если вы крепко чему-то научились, то вы сможете в нужный момент снова воспользоваться этими навыками, они "проснутся" сами под влиянием обстоятельств. Так же, как если вы хорошо ездили на велосипеде, а потом много лет на него не садились, то восстановление навыков вождения у вас займет очень мало времени - ваши нейроны быстро перестроятся и тело начнет двигаться само.

Другая сложность - это образовавшаяся пустота в тот момент, когда вы отказываетесь от старых привычек действовать - перенапряжения, трудоголизма, стрессового курения. Вы можете почувствовать скуку и растерянность. Эти чувства абсолютно нормальны, и нужно время и терпение для того, чтобы:

а) научиться их переносить

б) дождаться, пока ваша энергия найдет другое русло для вашей реализации, в новом, живом, творческом ритме, более адекватном для вас и вашей новой жизни.

Третья сложность - это, при появлении новой энергии, привычка пускать ее в старое русло, отдавать ее в то направление, которое когда-то приносило вам радость, но сейчас уже не радует. Здесь так же нужно время и терпение для того, чтобы отказываться отправляться по старому маршруту и дождаться, пока энергия сама структурируется и отправится в новом формате в новое направление и другим шагом.

Перестройка организма - дело долгое и кропотливое, поэтому ожидание быстрых результатов никак не помогает, а, скорее, затрудняет этот процесс. Позвольте себе меняться в том темпе, какой есть. Само по себе доверие своему телу и психике, тому, что организм может прекрасно отрегулироваться сам, без ваших попыток его "подогнать и ускорить", принятие той скорости изменений, которые есть, является огромной помощью вашим изменениям. 

Автор: Нина Рубштейн

0 коммент.:

Отправить комментарий