четверг, 2 марта 2017 г.

Filled Under: ,

ТРЕВОГА УБИВАЕТ РАДОСТЬ


Как тревога убивает удовольствие

И чтобы от тревоги избавиться, нужно избавиться от перфекционизма. Когда вы выполнили какую-то работу, не надо переделывать!

Тревога уйдет, когда вы перестанете бояться, к примеру, что не закрыли квартиру. Вы говорите себе: «Да пусть ее хоть всю вынесут», и усилием воли перестаете рисовать в воображении страшные картины.


Не надо себя перепроверять, выходя из дома, дергать ручку двери, перезакрывать кран, перевыключать утюг и так далее. Надо позволить себе недоделывать, позвонить и не выйти на работу, если неохота… Конечно, сначала будет тревожно.

Может, вы реально забыли закрыть эту дверь, может, квартиру и вынесут, но главное, чтобы вы были здоровы и не изводились. 

И потом, не лезьте с утра в тревожные источники информации, не надо с утра открывать интернет и смотреть, кто умер и где война началась.

Когда вы позволяете себе расслабиться, побыть самим собой и делать то, что вы хотите, вас начинает отпускать, и тревога уходит.

©Михаил Лабковский

0 коммент.:

Отправить комментарий