пятница, 25 августа 2017 г.

Filled Under: ,

10-МИНУТНЫЙ УТРЕННИЙ РИТУАЛ ТОНИ РОББИНСА

Я обучаю людей, что ежедневно вы должны подготавливать себя. Вы должны делать что-то в течение 10 минут, минимум. Если у тебя нет 10-ти минут для себя - у тебя нет жизни. Я делаю это первым делом когда просыпаюсь утром. 

Люди часто спрашивают меня: как ты настолько энергичен постоянно?  Отчасти потому что я посещаю все эти семинары, я обучаю всему этому.  Но настоящая причина - я подготавливаю себя. Я делал это годами. Я изменяю свою физиологию, радикально изменяя шаблон дыхания или движения. Существует много способов сделать это.  И затем я делаю эти 10 минут. Обычно больше, потому что я наслаждась этим. 


Но 10 минут это моя договоренность с самим собой, так я заставляю себя это сделать. 

1) Три с половиной минуты чистой благодарности о 3 вещах. И я выбираю одну из них простой. Ветер в мое лицо... Лица моих детей. Все что угодно. 

Потому что я не хочу быть космонавтом, который слетал на луну, считал это приключением и затем он вернулся и пребывает в депрессии, потому что ему делать до конца своей жизни? 

И причина для благодарности - потому что 2 эмоции портят нам жизнь больше всего: страх и злость. И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Этого не бывает вместе. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно. 

Так что, если вы начинаете свой день культивируя благодарность, вы создаете быстрый путь к счастью. 

2) И затем я делаю три минуты для моих 3 результатов для процветанияК каким 3 результатом я по-настоящему привержен... И я вижу их достигнутыми. Обычно я беру что-то от 6 до 12 месяцев.  Я чувствую как это выполненно, завершенно и благодарю за это. 


И под конец этих 10 минут, обычно 15 или 18 для меня, я как заведенный.  Я делал это на протяжении лет. Это было базой для меня. 

3) И затем третье для меня: как я могу любить больше?  Потому что любовь для меня это действие. Это не слово. Это не эмоция. Если вы любите, вы действуете соответственно. Любовь, и что я могу сделать любящим способом? 

И затем за что я могу быть благодарен? Этот небольшой 3-шаговый процесс заканчивает страдания.

Источник

0 коммент.:

Отправить комментарий