вторник, 7 ноября 2017 г.

Filled Under: , ,

ТОНИ РОББИНС: ЕСЛИ У ТЕБЯ НЕТ 10-ТИ МИНУТ ДЛЯ СЕБЯ – У ТЕБЯ НЕТ ЖИЗНИ

10-минутный утренний ритуал Тони Роббинса

Если у тебя нет 10-ти минут для себя - у тебя нет жизни. 

Люди часто спрашивают меня: как ты умудряешься быть постоянно настолько энергичным? Отчасти это потому, что на своих семинарах я обучаю всему этому. Но настоящая причина в том, что подготавливаю себя. Я делаю это годами. Я изменяю свою физиологию, радикально изменяя шаблон дыхания и движений - для этого существует много способов.  А эти "10 минут для себя" каждое утро я делаю, потому что наслаждаюсь этим. 


1. Три с половиной минуты чистой благодарности о 3 вещах. И я просто выбираю одну из них: ветер в мое лицо... лица моих детей. Все что угодно. 

Потому что я не хочу быть космонавтом, который слетал на луну, считал это приключением и затем он вернулся и пребывает в депрессии, потому что ему делать до конца своей жизни? 

Причина для благодарности это то, что 2 эмоции портят нам жизнь больше всего: страх и злость. И вы не можете быть благодарны и бояться одновременно. Вместе этого не бывает. И вы не можете злиться и быть благодарным одновременно. 

Так что, если вы начинаете свой день с благодарности - вы быстрее движетесь к счастью.

2. Затем я уделяю три минуты на то, чтобы обратить внимание на три результата моих действий. Увидеть то, что что-то достигнуто. Я вижу как что- то выполнено, завершено и благодарю за это.  Я делаю это на протяжении многих лет. Это основа, база для меня. 


3. И третье для меня: подумать о том, как я могу любить больше?  Потому что, любовь для меня это действие. Это не слово. Это не эмоция. Если вы любите_ вы действуете соответственно. Я люблю и что я могу сделать?

Этот небольшой 3-шаговый процесс заканчивает все страдания. 



0 коммент.:

Отправить комментарий