четверг, 23 ноября 2017 г.

Filled Under: ,

26 ВОПРОСОВ, ПОМОГАЮЩИХ ЛУЧШЕ УЗНАТЬ СЕБЯ

Почему мы иногда теряем свою идентичность?
  • Ставим потребности других на первое место. Когда мы фокусируемся на других и пренебрегаем собой, то не осознаем и не ценим ни себя, ни свои потребности. 
  • Теряем связь между своими мыслями и чувствами. Зачастую мы настолько увлечены и одурманены внешними удовольствиями - пища, алкоголь, мобильная техника, что важная информация о наших истинных потребностях, желаниях, чувствах и о том, кто мы на самом деле, проходит мимо сознания. Вспомните, как часто мы хватаемся за телефон или прибегаем к различным снекам, даже когда обстоятельства не предполагают это. 

  • Проживаем жизненный опыт и личностные трансформации, не выходя из одной роли (мама, дочь, менеджер, муж и т.д.). По сути получается "роль=Я". Но это неправильное уравнение. "Я" понятие намного шире. В силу идентификации себя со своей ролью, развод, выход на пенсию, потеря работы, смерть близкого человека или другие травматические события, могут также привести к частичной потере чувства собственного "Я". 
  • Испытываем стыд и вину за события прошлого, стараемся забыть их, а следовательно - "хороним" часть себя. Кто-то сказал нам, что мы плохие, странные, уродливы, глупы или недостойны лучшего. Возможно, нас критиковали или дразнили за наши увлечения. И в какой-то момент мы решили отказаться от них, чтобы вписаться в окружение. После долгих лет такого приспособления, часть нас "потерялась".
Конец года - время подведения итогов и поиска ответов. Предлагаю список вопросов, которые помогут нам открыть "новые" (забытые) грани своей личности и узнать себя, а возможно - познакомиться заново.

Вопросы для открытия себя:
  1. В чем моя сила (какие мои сильные стороны, достоинства)?
  2. Какие мои краткосрочные цели? А долгосрочные?
  3. Кто для меня самый важный человек? Кто мои люди?
  4. Чего я стыжусь? За что мне стыдно?
  5. Что мне нравится делать для удовольствия? Что из этого я готов делать?
  6. Какие новые виды деятельности/активности меня интересуют, или что я готов попробовать?
  7. О чем я беспокоюсь?
  8. Каковы мои ценности? Во что я верю? (включая политику, религию, социальные вопросы)
  9. Если бы у меня было всего одно желание, что бы это было?
  10. Где я чувствую себя в полной безопасности?
  11. Кто или что создает для меня комфорт?
  12. Если бы я не боялся, я бы...

  13. Какими своими достижениями я горжусь?
  14. Какая моя самая большая неудача?
  15. В какое время суток я наиболее продуктивен? Как я могу устроить свою жизнь, чтобы быть максимально эффективным?
  16. Что мне нравится в моей работе? А что не нравится?
  17. Что мне говорит мой внутренний критик?
  18. Что я делаю, чтобы проявить внимание и заботу по отношению к себе и своим потребностям?
  19. Я интроверт или экстраверт? Я заряжаюсь энергией в кругу людей или наедине с собой?
  20. Что меня увлекает? По отношению к чему я испытываю страсть?
  21. Какое моё самое счастливое воспоминание?
  22. Есть ли у меня мечты? О чем они мне говорят?
  23. Какая моя любимая книга? Фильм? Группа? Еда? Цвет? А животное?
  24. За что я испытываю благодарность?
  25. Когда у меня плохое настроение, мне нравится...
  26. Я знаю, что испытываю стресс, когда...
Ответьте на эти вопросы, и вы испытаете чувство наполненности и воодушевления. Отвечая всего на один вопрос в день можно подойти к встрече нового года совершенно обновленным человеком.  Уверенна, что практика ответов на эти вопросы в паре со своим партнером удивит не меньше и позволит стать ближе друг другу.

Автор: Елена Никольская
Источник


0 коммент.:

Отправить комментарий