УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ — ПИСЬМЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НОВОГО ДНЯ ~ Трансерфинг реальности

среда, 30 сентября 2020 г.

Filled Under: ,

УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ — ПИСЬМЕННАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НОВОГО ДНЯ


Письмо как медитативная практика — инструмент для глубокого самопознания и лекарство от многих расстройств души. Это занятие даёт переполненному и безостановочному уму проявить себя с лучшей стороны и вернуть нас в целительный момент «здесь и сейчас».

Суть техники: Метод стал известным во всём мире благодаря автору книг и курсов «Путь художника» и «Золотая жила» Джулии Кэмерон. Инструкции очень просты: каждое утро, перед тем как встать с постели, первое, что мы делаем, — это берём ручку или карандаш и листы бумаги и начинаем писать. Можно засечь время, поставить таймер на полчаса, а можно просто взять три листа формата А4 и писать без остановки до тех пор, пока бумага не окажется исписанной.

Пишем быстро, не думаем о красоте почерка и оправильности составленных предложений. В «Утренних страницах» не важно, что именно и как вы пишите. То есть, если в голове только «бла-бла-бла», то надо писать именно это.

Выдумывать тему или красивые витиеватые предложения не надо, — суть техники совсем не в этом. Мы просто выписываем все переживания, всю болтовню, все суждения, критику на лист бумаги.

Если хочется перескакивать с одной мысли на другую, надо перескочить. Не думайте о том, чтобы закончить предложение; если хочется перескочить на другую мысль, смело следуйте этому импульсу. Главное правило — не осуждайте себя за то, что пишите. Никто этого читать не будет. Вы тоже. Рекомендую эту бумагу порвать на мелкие кусочки или сжечь — решите, что именно принесёт вам больше удовольствия.

Что происходит: Когда мы выплёскиваем всё, что есть в голове с утра пораньше, в ней вдруг наступает звенящая тишина. Сначала эта тишина может показаться очень непривычной и даже дискомфортной, но это ненадолго. После «Утренних страниц» мы понимаем, что напряжения и тревожных мыслей в голове не осталось, и именно от нас зависит, чем мы заполним возникшую пустоту. Да, возникающее впоследствии чувство лёгкости даст дополнительный заряд бодрости.

3 коммент.:

  1. А если не хочется писать сразу после пробуждения? Да ещё так много. Да ещё если не знаешь о чём писать.
    Не лучше ли просто полежать в звенящей, как выразился автор статьи, тишине? Помедитировать, почувствовать удовольствие от своего просыпающегося тела, от бесконечности будущего, от спокойного утра и наступающего дня.
    А то бери листки бумаги, ручку, пробуй их пристроить лёжа в кровати так, чтобы хоть как-то можно было писать...
    Я считаю, что это глупейшее и неразумное занятие, к трансерфингу и расслаблению ума не имеющее никакого отношения.

    ОтветитьУдалить
  2. Какие мысли могут быть, когда проснёшься? Согласна предыдущим автором, писать в постели?...

    ОтветитьУдалить
  3. А еще бы интересно было прочесть отзыв тех, кто пробовал писать письма, освобождая свой день для нового, чем кто не пробовал и сразу отговорки, то мыслей нет, то бумагу пристроить негде...

    ОтветитьУдалить