Практика осознанности от Дипака Чопры: 4 шага ~ Трансерфинг реальности

понедельник, 12 октября 2020 г.

Filled Under: ,

Практика осознанности от Дипака Чопры: 4 шага



Начните лучше понимать, как сочетать внешнюю и внутреннюю жизнь.

Рассмотрите свои истинные желания

Вы – духовный ищущий, если внутри вас есть эти желания. Они могут быть всего лишь семенами, однако вы ощущаете их внутри:
  • Желание быть настоящим.
  • Мужество сделать шаг в неизвестное.
  • Отказ жить в иллюзиях.
  • Способность идти за пределы материального удовлетворения.
  • Знание того, что есть другие уровни существования
Материальный мир хаотичен, наполненный событиями, которые за пределами наше личного контроля. Но чтобы быть ищущим, нужно не победить хаос, а научиться видеть через него. В ведической традиции для этого есть метафора: ищущий должен пройти через стадо спящих слонов, не разбудив их. Слоны – ваше старое программирование, которое гласит, что вы слабый и одинокий. Вы не можете сражаться с такими мыслями, так как когда вы их пробудите, ваш страх, неуверенность и уверенность в том, что для выживания нужно бороться, будут иметь огромную силу. Когда слоны проснутся, они вас затопчут.

Есть другой путь – внутренне поменять свое мировоззрение. Перестаньте быть управляемыми хаосом и начните быть управляемыми своим истинным «я». Сядьте и поразмышляйте о том, какова ваша жизнь.


Шаг 1: Оцените свою внешнюю активность

В один столбик запишите те внешние вещи, в которые вы вкладываете усилие. Рядом с каждой категорией напишите цифру – или сколько время вы уделяете этой активности, или насколько вы ее цените, по шкале от 1 до 10.

Например:
  • Семья и друзья
  • Карьера
  • Обучение
  • Богатство, имущество
  • Политика
  • Хобби
  • Физические упражнения
  • Секс
  • Развлечения
  • Путешествия
Шаг 2: Оцените свои внутренние интересы

В другой столбик запишите те внутренние активности, в которые вы вкладываете усилие. Также ставьте цифры.

Например:
  • Медитация
  • Размышление
  • Молитва или саморефлексия
  • Стресс менеджмент
  • Чтение духовной литературы
  • Психотерапия и личностный рост
  • Выражение благодарности – себе и другим
  • Изучение духовных традиций мира
  • Периоды молчания
  • Духовные ретриты
Шаг 3: Сравните свои приоритеты

Теперь сравните два списка. Они дадут вам примерное представление о том, что вам важно. Я не говорю, что сейчас нужно себя упрекать и ругать в бездуховности – практические у всех преобладают внешние интересы. И это нормально, что внутренние активности происходят в гуще материального мира – они могут быть частью вашего ежедневного расписания.

Шаг 4: Определите фокус своей жизни и установите цели

Если вы хотите установить духовные цели, начните с двух, которые не имеют ничего общего с религией и которые укоренены в реальности: найдите свой центр и живите из него. Обе эти цели необходимы. Если вы забудете про одну из них, то вторая будет иметь ограниченную пользу.

Найти свой центр – значит войти в стабильное состояние сознания. Внешние силы вами не управляют. Вы не тревожны, не взволнованы и не расфокусированы. Вторая цель – жить из центра, что значит слышать свое внутреннее руководство, например инстинкт, интуицию, доверие и сострадательность.


Вы нашли свой центр, когда
  • Говорите свою правду
  • Не идете на поводу у желания всем нравиться
  • Не боитесь авторитетов
  • Не зависите от других
  • Не ослепляете себя отрицанием и самообманом
  • Практикуете терпимость
  • Редко сердитесь и быстро прощаете
  • Стремитесь понять других так же, как понимаете себя.
Вы не живете из центра, когда:
  • Ищете одобрения других
  • Слишком большой акцент делаете на правилах
  • Соревнуетесь так, будто победа – единственное, что имеет смысл
  • Сплетничаете
  • Держитесь за свою предвзятость или какую-то идеологию
  • Хотите мстить
  • Держите свой внутренний мир в секрете

Когда вы осуществите две цели, внешний и внутренний мир больше не будут чем-то отдельным друг от друга. Вы сможете действовать из состояния целостности.


0 коммент.:

Отправка комментария