5 шагов навстречу к вашим целям ~ Трансерфинг реальности

четверг, 23 июня 2022 г.

Filled Under:

5 шагов навстречу к вашим целям



В течение десятилетий ученые-бихевиористы изучали механизмы, способствующие достижению целей, и сегодня уже существует огромное количество информации о поведении, которое увеличивает вероятность достижения любой цели. Вот 5 стратегий, основанных на исследованиях, которые, как было научно доказано, помогут вам достичь ваших целей!

Стратегия постановки целей №1: “измерьте свою эмоциональную температуру”

Есть неопровержимые доказательства того, что успех в жизни зависит прежде всего от вашего счастливого состояния, а не наоборот: мы становимся счастливее не потому, что достигаем своих целей, мы достигаем их, потому что начинаем действовать в эмоционально благоприятном расположении духа. Если вы пессимистичны, подавлены или чувствуете, что стакан всегда наполовину пуст, найдите способы ежедневно сознательно вмешиваться в свое настроение, пока у вас не выработается привычка благодарности, внимательности и наслаждения.

Стратегия постановки целей № 2: определите свою цель

В Японии слово «цель» звучит как икигай, или «то, ради чего я просыпаюсь». Цели, которые соответствуют вашей жизненной цели, всегда легче связать друг с другом, и добиваться их, даже когда дела идут плохо.

Стратегия постановки целей №3: спросите себя: «Ну и что?»

Внутренние цели — это цели, которые мы ставим перед собой и которые никто другой не ставил перед нами. Я спрашиваю клиентов: «Ну и что?», когда они делятся со мной своими целями, потому что я пытаюсь выяснить смысл этой цели и почему их жизнь станет более полноценной, если цель будет достигнута. Когда мы идем по пути, который нас зовет, мы счастливее как в стремлении, так и в достижении этих целей.

Стратегия постановки целей № 4: напишите 10-летний план своей жизни

В течение трех дней пишите по 20 минут о своей будущей жизни так, как будто все сложилось так, как вы хотите, и вы живете жизнью своей мечты. Выполнение этого простого письменного упражнения улучшает самочувствие, увеличивает надежду, создает приверженность целям и проясняет, нужно ли изменять или устранять некоторые цели, которые конфликтуют с другими целями.

Стратегия постановки целей № 5: ставьте трудные цели, связанные с риском

В конце каждого дня, осознанно или нет, мы прокручиваем наш день в поисках ярких моментов и вещей, которыми мы могли бы гордиться. Оказывается, что вещи, которыми мы занимаемся за пределами нашей зоны комфорта и которые включают в себя попытки «овладеть» чем-то новым и важным для нас, дают нам «подлинную высокую самооценку». Чем больше мы это делаем, тем больше мы верим в себя.

0 коммент.:

Отправить комментарий