четверг, 23 февраля 2017 г.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТОТ ПОДХОД, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

В 2009 году программист по имени Кевин Систром со страстью начал работать над новым проектом, суть которого состояла в обмене фотографиями интересами. Он дал этому название Burbn – мобильное приложение, которое позволяло пользователям отмечаться в определенных местах, уведомлять о своих планах и размещать фотографии.

Однако, приложение не пользовалось спросом. Оно было слишком сложным. Но Систром был настойчив. Вместе с другим программистом, Майком Кригером, они пришли к выводу, что пользователи предпочитают обмениваться фотографиями. И после нескольких месяцев работы и экспериментов они выпустили урезанную версию Burbn. Вы знаете его как Instagram.


В чем смысл? – Кевин и Майк были достаточно гибкими в своем отношении к собственному проекту и использовали информацию, чтобы найти продуктивное решение проблемы. Это привело к победе.

То же и в отношениях

Многие из нас привыкли думать, что когда мы находим подходящего для себя человека, то тяжелая работа закончена. С этого момента все должно быть гладко. В конце концов, вы же идеально подходите друг другу. Но эти мысли далеки от правды. На самом деле, именно в тот момент, когда вы встречаете человека, начинается самая тяжелая работа. Любые здоровые отношения требуют гибкости от каждого партнера. Потому что изменения будут неизбежны. Важно пройти через них вместе.

УМЕНИЕ БЫТЬ ГИБКИМ


Для многих из нас умение быть гибким зависит от настроения или ситуации. Мы боимся поступать непривычным для нас образом. Но сколько раз вы были свидетелем того, как старые действия и поступки приводили к усугублению ситуации?

Проявлять гибкость – значит принять осознанное решение поступить так, а не иначе. Это не значит, что вы откажетесь от своих принципов и убеждений. Просто вы принимаете чувства и желания своего партнера и готовы сделать небольшие изменения для улучшения ваших отношений.

ГИБКОСТЬ – ЭТО УМЕНИЕ ОТПУСКАТЬ

Когда вы не держитесь за собственные ожидания – это больше не контролирует вашу жизнь. Вы получаете более ясное мышление, что позволяет вам быть более гибким в отношениях.

НЕ СТРЕМИТЕСЬ ВСЕГДА БЫТЬ ПРАВЫМ

Необходимость быть правым приводит к желанию постоянно выигрывать споры. А это значит, что ваш партнер должен проиграть. И если вы действительно дорожите своим партнером, то почему стремитесь к этому?

КОГДА НЕ СТОИТ БЫТЬ ГИБКИМ

Многие из нас ставят акцент на том, что общего есть между партнерами. Но может на самом деле стоит сосредоточиться на том, как ваши различия могут вас дополнять?

Когда кто-то уважает и разделяет ваши ценности, вы чувствуете себя в безопасности. Но когда кто-то их отрицает, это может заставить вас чувствовать себя неловко или даже заставит страдать. А отсутствие общих ценностей может и вовсе разочаровать и привести к разрыву отношений.

Любая тесная взаимосвязь требует компромисса и очень важно, чтобы партнер заботился о вашей личной целостности. Если вы относитесь к этому по-разному, вы будете жертвовать только своими убеждениями. Умейте находить взаимопонимание, чтобы приносить в ваши отношения только радость.

Publisher: Gaya - 15:35
,

КОНТРОЛИРУЕМ НАСТРОЕНИЕ – МЕНЯЕМ ЖИЗНЬ!


Ваши эмоции — особенно те, что Вы испытываете чаще всего – наиболее мощный движущий фактор в вашей жизни.

Есть хорошая новость: Вы можете взять полный и незамедлительный контроль над эмоциями прямо сейчас. Первый и самый важный шаг, это просто постоянно анализировать свое настроение. (Чем больше изменений Вы замечаете, тем легче объяснить связь Ваших эмоций с действиями). Используя измеритель настроения, представленный ниже, Вы сможете лучше понять, какие эмоции Вас наполняю – и дать себе выбрать новые, лучшие эмоции, который действительно пойдут на благо Вашей жизни и целям.


Как измерить эмоции:

Начните замерять ваши эмоции несколько раз в день. Посмотрите на описание различных эмоциональных состояний на левой стороне «метра настроения» и выберете настроение, которое больше всего соответствует Вашему состоянию. Как Вы чувствуете себя в данный момент?


Запишите дату и время в верхней части страницы и отметьте поле, соответствующее тому, как Вы себя чувствуете.

Упражнение-бонус: Составьте список вещей, которые заставляют чувствовать себя великолепно. Сосредоточьтесь на том, что не требует затрат. В следующий раз, когда Вы почувствуете, что настроение ниже, чем хотелось бы, выполните одну из вещей из Вашего списка.



Publisher: Gaya - 15:26
,

ЭТО ПРОБЛЕМА – ИЛИ ПОДАРОК?


КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ ПОРОЧНОГО КРУГА ПОВТОРЯЮЩИХСЯ ПРОБЛЕМ?

Проблемы неизбежны. Они приходят и уходят…или нет? Каждый раз, когда мы сталкиваемся с проблемой, нам кажется, что они не хотят исчезать. Она прилипает к нам дольше, чем ожидалось, а затем проявляется все с новыми и новыми различными способами.

Но проблема – это то, что создаете Вы, и зачастую мы придаем им больше значения, чем они на самом деле заслуживают. И чем дальше это заходит, тем хуже проблема может стать. Это может продолжаться бесконечно, даже в течение многих лет, если Вы это позволяете.




Мы часто думаем, что наши проблемы созданы и контролируются какой-то внешней силой, тогда как в действительности требуется всего один небольшой сдвиг в нашем сознании для решения проблем. Например, если Вы снова и снова расстаетесь с неправильным партнером, наступает момент, когда Вы должны повторно оценить те качества, которые являются критериями в выборе вашего спутника. Или может Вам нужно глубже задуматься о том, почему вы выбираете или привлекаете людей, которых Вы выбрали.

Это легко, сказать, что все, с кем вы встречаетесь просто «сумасшедшие», но это намного легче того, чтобы понять, что же остальные делают неправильно. Еще более сложная задача – проверять себя и осознавать те причины, почему Вы принимаете одинаковые решения, но все еще ждете различного результата.

Вы можете посмотреть на проблему с двух сторон: как на препятствие, которое нужно преодолеть и научиться чему-то, или как на вопрос, вызванный некой внешней силой, которую вы не можете контролировать – но тогда проблема никогда не решится. Если Вы склонны смотреть на Ваши проблемы по старому, вот как Вы можете это преодолеть:

Посмотрите на картину целиком. Вы видите какую-либо четкую схему? Прекратите использовать старую схему, которая не служит самым быстрым способом получить лучшие результаты. Это значит иметь более глубокий взгляд на себя и на понимание того, что вы делаете.

Измените что-то – если вы продолжаете делать то же самое, что и раньше, не ждите новых результатов. Решите для себя, что маленький сдвиг в том, что Вы делаете, сможет изменить исход раз и навсегда.



То, что Вы выбираете для решения своих проблем, будет непосредственно влиять на то, как вы с ними справитесь. Если Вы сумеете найти в этих проблемах новые возможности – дар – то Вы сможете использовать проблему для собственного роста, вместо того, чтобы терпеть поражение. Иногда наша единственная проблема в том, как мы смотрим на саму проблему.
Publisher: Gaya - 15:19
, ,

10 «ЗЕРЕН» ЭМОЦИЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОСАДИТЬ В НАШЕМ САДУ

Подумайте о Вашем сознании, эмоциях и духе как о саде. О способе обеспечить хороший урожай, бережно выращивая в нем такие семена как любовь, тепло и признательность – вместо семян разочарования, гнева и страха.

Вот 10 эмоций, семена которых Вы должны посадить в Вашем саду уже сейчас. Используйте их, чтобы принести в свою жизнь удовлетворение и как противоядие от негативных эмоций.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Благодарность является самой крупной силой, способной изменить нашу жизнь. Духовные лидеры и философы всего мира признают ее влияние в нашей жизни. Дипак Чопра описывает благодарность как «очень мощную силу, которую мы можем использовать, чтобы развить чувство счастья, создать любовь и даже улучшить здоровье». Когда Вы благодарны, страх исчезает и появляется благодать.



ЖАЖДА

В недавней статье Тони Роббинс (американский писатель, предприниматель, занимающийся темой саморазвития, оратор-мотиватор, актёр, тренер) обратился к эмоциям, которые имеют наибольшее значение для успеха: «Если кто-то спрашивает меня, «Тони, что есть самый ценный секрет успеха в жизни? Как построить жизнь на моих правилах и выборе и стать лучшим в своей области?», я отвечаю им, что каждый великий лидер, с которыми я когда-либо имел честь работать – является ли он политиком или спортсменом, музыкантом или бизнесменом – были лучшими благодаря одной силе, превосходящей все другие. И сила эта – жажда». Если Вы хотите создать что-то великое в этом мире, Вы должны быть способны на перемены.

СТРАСТЬ

Страсть- эта та сила, которая пробуждает Вас. Страсть дает основу Вашему воображению, способностям и энергии. Она делает Ваш разум свободным от ограничивающих убеждений и ломает старые стереотипы мышления. Страсть – это то, что ведет Вас к цели. Азарт и страсть могут добавить «сока» к чему угодно. Перефразируя Бенджамина Дизраэли: «Человек по-настоящему велик, когда действует страстно».

ЛЮБОВЬ И ТЕПЛО

Выражение любви может растопить почти любые отрицательные эмоции, с которыми вступает в контакт. Признайтесь, что если Вы встретили выражение любви или крик о помощи, то намерения человека являются положительными. Распознавая эти эмоции в себе и в людях, которые Вас окружают, проще быть добрым, чем обиженным.

ЛЮБОПЫТСТВО


Если Вы действительно хотите расти в жизни, научитесь быть любопытным как ребенок. Дети знают как удивляться – восхищаясь на самых очевидных и рутинных вещах для взрослого человека. Вот почему им редко бывает скучно! Когда Вы любопытны, нет скуки.

ГИБКОСТЬ

Возможность изменить то, что происходит – адаптироваться быстро и ничего не нарушая – это залог успеха. Ваш уровень счастья находится в прямой зависимости от количества неопределенности, которую Вы готовы привнести в свою жизнь. Как сказал основатель Amazon Джефф Безос однажды: «Мы упрямы в устремлениях. Мы гибки в деталях».

УВЕРЕННОСТЬ

Когда Вы уверены, Вы сможете почувствовать веру в то, что все получится. Непоколебимая уверенность обеспечивает чувство успеха.

БОДРОСТЬ

Быть бодрым значит жить в удовольствии – это чувство может быть заразительным для всех, кто Вас окружает.

ЭНЕРГИЯ

Жизнеспособность или энергия – это наша жизненная сила. Ваше психологическое или эмоциональное состояние берет начало с энергетического уровня. Помните, когда Вы были ребенком, Вы бегали в комнате или прыгали через лужи на улице — и Вы чувствовали себя полным жизни! Основным источником энергии является наша психология. Вы можете сами выбрать для себя быть энергетически «богатым».

ЧУВСТВО ВКЛАДА

Только те, кто узнал силу глубокой и искренней радости от бескорыстного вклада – по-настоящему завершены. Если каждый день Вы будете чувствовать, что добавляете что-то не только к своей жизни, то она приобретет более глубокий смысл. Нет эмоции сильнее, чем осознание того, что то, что Вы делаете или говорите, помогает кому-то, о ком Вы заботитесь или даже кому-то, кого вы не знаете.

Publisher: Gaya - 15:11

НАШ САМЫЙ БОЛЬШОЙ ВРАГ


У большинства из нас был враг, один или два, но знали ли вы, что самый страшный враг находится внутри нас самих – они являются нашими диверсантами. Это шаблоны нашего мышления, которые регулируют каждое наше движение. Они автоматически влияют на наши убеждения, мысли и поведение, направляют ваше движение в нужном направлении.

Но не бывает диверсий без мудрости. Мудрость – это то, что хорошо уравновешивает наши внутренние диверсии. Когда активна мудрость – работает другая часть мозга. Это помогает действовать с глубочайшей проницательностью. Это помогает принимать правильные решения и действовать сбалансированно.


Это классический случай борьбы добра и зла, но в данном случае мы называем их «мудрец» и «диверсант» и ваш успех зависит от того, кто окажется сильнее.

Вы не сможете стать мастером ни в чем – в бизнесе, отношениях, финансах – пока не узнаете, как самостоятельно управлять своими внутренними диверсантами и расширять возможности мудреца.

Выясните, какие из трусливых саботажников преследуют вас больше всего и научитесь с ними справляться.

«Мы встретили врага, а он встретил нас» — Уолт Келли

Publisher: Gaya - 15:01

НАВЫКИ СИЛЬНОЙ ЛИЧНОСТИ

Какого человека можно назвать сильной личностью? Наверняка это не тот, который сумел проявить себя единожды. Это тот, кто остается таковым каждый день. Кроме того, сильная личность характеризуется навыками и чертами характера, которые терпеливо воспитываются. Вы можете создать оригинальную и прекрасную идею, но это лишь сделает вас интересным человеком. Чтобы стать сильным, нужна упорная работа над собой и понимание своей личности.

Выделите месяц на один навык и методично воспитывайте его в себе. Не стоит работать над всем сразу. За год вы сможете привить себе те качества, которые ценятся всеми — от близких друзей до работодателей.


Научиться вызывать у себя энтузиазм каждый день

Это самый сложный навык и поэтому он ценится больше всего. Представьте себя человеком, который берется за любое дело с энтузиазмом и доводит его до конца, потому что оно нравится. Наверняка вы добьетесь многих целей и заслужите уважение среди окружающих. Умение вызывать в себе энтузиазм каждый день означает упорство, дисциплину и мотивацию, что также является теми чертами, которые отличают сильную личность от слабой.

Концентрироваться на сильных сторонах

Почему это работает и почему исправление слабых сторон порой может навредить? Причина в принципе Парето: если вы знаете свои сильные стороны и успешно их применяете, то добьетесь многого. Это не значит, что не нужно избавляться от вредных привычек и недостатков. Просто во главу угла ставьте именно реализацию потенциала. О слабых сторонах мы поговорим чуть позже.

Побеждать свои страхи

Следующий столп для развития личности — умение побеждать страхи. Глупо думать, что сильный человек не боится ничего. Он боится, просто умеет справлять с ними в самые важные моменты жизни. Составьте список своих страхов. Сколько их? Можно ли их преодолеть и как именно? Зачастую помогает посмотреть страху в глаза и выйти из зоны комфорта.

Выходить из зоны комфорта

А вот и она. Любое великое путешествие начинается из зоны комфорта, в месте, где приятно, привычно и удобно. Но тут нет успеха и нет вызовов, которые можно себе бросить, нет голода, который можно утолить.

Зона комфорта — прекрасное место и состояние, когда нужно прийти в себя и собраться с мыслями. Но сильная личность часто из нее выходит, чтобы решать все более сложные проблемы.

Иметь список дел под рукой


Список дел, доведенный до ума и гармонично выравненный с ценностями, творит чудеса. В голове сохраняется ясность, когда мы знаем, что нужно выполнить. Это привычка, которую нужно привить себе как можно скорее. Мозг быстро начинает заполняться ненужной информацией, если непонятно, чем заниматься дальше.

Научиться решать проблемы здесь и сейчас

Большинство проблем, стоящих перед нами, можно решить прямо сейчас и много времени они не займут. Однако нами принимается решение подождать и в итоге мелкая проблема становится большой. Чаще даже в этом случае ничего не предпринимается.

Это как с зубной болью. Сначала зуб болит редко и «нужно бы как-то сходить к стоматологу». Затем чаще, но и это можно пережить. Однако, когда боль становится невыносимой, мы бежим лечиться. В итоге тратим больше времени и денег, чем если бы решили проблему сразу.

Сильный человек знает это и предпринимает все, чтобы мелочь не переросла в барьер, мешающий жить.

Работать над своими недостатками

Недостатки тянут назад и игнорировать их не стоит. Талант мало стоит, если вы ленивы. Изучение английского языка превратится в годы бессмысленной работы, если не приучить себя быть дисциплинированным и заниматься этим каждый день.

Составьте список своих недостатков. Насколько он большой? Какие слабые стороны можно исправить уже в этом месяце? Над которыми стоит работать годами? Начните с малого, но не забывайте и о самых серьезных недостатках.

Научиться общаться с трудными людьми

Нет ничего великого в том, чтобы ладить с теми, кто нам приятен, помогает и выслушивает. Сильный человек умеет общаться с трудными людьми, потому что воспринимает это как вызов себе и своей личности. Если вы умеете находить подход к тем, кто неприятен, тогда сможете добиться в этой жизни многого и закалить характер.

Постоянно пробовать новые пути, методы и способы

Почему большинство людей так и не достигает больших успехов? Они занимаются привычной деятельностью и не ищут новые способы работы. Это легче: мозг совершенно не вовлечен в процесс и начинает застаиваться.

Сильный человек находится в постоянном поиске. И не только потому что это проще, а еще и интереснее. Перманентная оптимизация своей деятельности позволяет находиться в осознанном состоянии и искать лучшие решения больших проблем.

Publisher: Gaya - 14:38
,

«ЖЕЛАЮ ТЕБЕ ВСЕГО САМОГО ХОРОШЕГО»: ПОЛЬЗА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Возможно, ты этого не осознаешь, но все хорошее, что ты даешь тем, кто окружает тебя, возвращается к тебе. Плохое - тоже.

Искренние пожелания всего самого хорошего можно услышать не так уж часто. Чаще люди желают другим, чтобы у них «все было хорошо, но не лучше, чем у нас». Благородные и бескорыстные желания и пожелания встречаются редко, разве что в адрес родных, близких и любимых людей. Почему же нам так сложно дается такой тип мышления и желаний, и как это влияет на нас?


Мы должны иметь в виду, что многие наши желания, наши действия, слова и наше поведение всегда влекут за собой определенные последствия. То же самое происходит и с пожеланиями. Пожелание — визуализация воли и обещание действия. Если я искренне желаю, чтобы у кого-то все было хорошо, я сделаю для этого все, что смогу.

Желание другим добра обогащает нас как личность. Это нам ничего не стоит, а в результате преобразуется наше мышление, из него уходят негативные мысли и желания. Предлагаем тебе поразмышлять над этим.

Польза позитивного мышления

Известное изречение “мы пожинаем то, что посеяли”, несомненно, справедливо. Не нужно воспринимать его буквально, но не подлежит сомнению, что каждое действие имеет те или иные последствия. Если мы постоянно стараемся мыслить позитивно, это укрепляет наше здоровье. Даже если не затрагивать темы духовности и религии.
  • Мыслить позитивно значит подходить к жизни, ко всему, что происходит, мудро. Если я желаю, чтобы у моей семьи и моих друзей все было хорошо, значит я люблю их, и их благополучие важно для меня.
  • А что происходит, когда неприятному или даже плохому человеку «желают плохого»? Разве желающему зла от такого пожелания становится лучше? Нет, он только показывает свою эмоциональную и личностную незрелость.
  • Здесь напрашивается аналогия с уровнями развития нравственных суждений, сформулированными американским психологом Лоренсом Колбергом.
Он показал, что суждения типа «Хорошего заслуживают только те, кто делает хорошо мне, а те, кто делает мне плохо, должны быть наказаны» характерны для детей 6-7 лет.

Такой подход нельзя назвать конструктивным, достойным или цивилизованным. Мы не должны и не можем быть в хороших отношениях со всеми. Но это не значит, что мы должны желать всевозможных несчастий тем, с кем мы ладим не очень хорошо.


Лучше пожелать им всего хорошего и стараться с ними «не пересекаться».

То, что ты делаешь, думаешь и желаешь другим, всегда возвращается к тебе

Некоторые называют это «законом причинности», другие — «эффектом бумеранга», но понять, о чем здесь идет речь, несложно.
  • Мои действия и мысли всегда влекут за собой последствия. Неловкое слово, сказанное в неподходящий момент, может привести к тому, что любимый человек отдалится от нас.
  • Если мы желаем кому-то плохого, другие люди могут отдалиться от нас, потому что им не понравится наша злопамятность.
  • Вещи, которые мы делаем, говорим или желаем, оставляют незримые следы и могут в будущем обернуться неприятными для нас последствиями. Так что, прежде чем говорить, думай, к чему могут привести твои слова.
Прежде, чем что-то делать, подумай о возможных последствиях твоих действий. Желай всего доброго тем, кто тебя окружает. Такие пожелания можно сравнить с семенами благородства, которые ты разбрасываешь вокруг. И это обогащает тебя как личность.

Ты свободна творить свое будущее

Будда говорил: «Если хочешь знать свое настоящее, посмотри на прошлое, так как настоящее — его результат; если же ты хочешь узнать будущее, будь внимателен к своему настоящему, потому что это причина будущего».
  • Это высказывание имеет глубокий смысл. Мы свободны творить нашу реальность, мы ее «архитекторы». Каждая вещь, которую мы делаем, как уже было сказано, ведет к определенным последствиям. И таким образом мы понемногу создаем свое будущее.
  • Только желая добра тем, кто тебя окружает, ты придаешь хорошую форму своим эмоциям и делаешь правильным свой подход к жизни.
Такой подход, основанный на взаимности и признании окружающих равными себе, делает наш разум открытым и питает наше сердце.

Вокруг людей, придерживающихся таких принципов, создается атмосфера позитивного мышления и эмпатии. Все это позволяет нам совместно создавать внушающее надежду будущее.

Стоит иметь это в виду.

Publisher: Gaya - 14:32

СЕКРЕТ СНЯТИЯ СТРЕССА И ОЧИСТКИ УМА, КОТОРЫЙ ГОРАЗДО ПРОЩЕ, ЧЕМ МЕДИТАЦИЯ

Если для вас пребывание в комнате, полной людей, поющих слог «ОМ», выглядит несколько экстравагантным, вас может обрадовать эта новость. Оказывается, существует простой и практичный метод, способный принести пользу для здоровья, сопоставимую с йогой или медитацией.

Это прощение.

Мы понимаем: Идея простить кого-то другого, чтобы предотвратить у себя сердечный приступ звучит приблизительно столь же полезно, как совет облизывать руль автомобиля, чтобы предотвратить аварию.


Но десятилетия исследований регулярной практики прощения тех, кто обидел нас, показывает её невероятную пользу — от повышения общего уровня здоровья сердца до снижения стресса, улучшения физических возможностей и даже увеличения длительности жизни.

Поскольку эта концепция впервые была изучена в 1980-х годах, медицинские организации, включая Американскую ассоциацию психологии и клинику Майо, приняли идею прощения в качестве легитимного оздоровительного инструмента.

Исследования показывают, что прощение действует в двух ключевых направлениях:

1. Это помогает нам освободиться эмоционально

Прощение кого-либо дает нам возможность испытать ощущение внутренней свободы. Оно также позволяет нам оправиться от физического и эмоционального похмелья, которое в долгосрочной перспективе сулит возникновение стресса.

Американские ученые, обследовавшие студентов через 3-6 недель после теракта, случившегося 11 сентября 2001 года, обнаружили, что те, кто сказали, что простили (или по крайней мере пытаются простить) лиц, осуществивших атаку, испытывали значительно меньший психологический стресс, нежели те, кто так не сделал.

Простившие рассказали, что меньше боролись с собственными эмоциями, а также использовали позитивное мышление, способное помочь осмыслить произошедшее.

Для сравнения, непростившие студенты сообщили о навязчивых мыслях о 9/11 и рассказали, что по-прежнему чувствуют себя более напряженными.


Однако ещё одна группа студентов психологически чувствовала себя хуже всех — те, которые говорили, что испытывают двойственное чувство насчет прощения.

Исследователи полагают, что этот факт позволяет предположить, что «нерешительность» в вопросах прощения может оказать более тяжелое воздействие на нас, чем любое из решений, поскольку она заставляет нас тратить больше времени на обдумывания этого вопроса.

2. Это помогает нам освободиться физически

В одном из исследований ученые попросили две группы людей вспомнить и записать различные моменты из их жизни. Первая группа вспомнила о времени, когда они недавно простили кого-то, в то время как вторая группа вспомнила ситуации, в которых её члены не простили кого-либо.

Затем людям в обеих группах было предложено идти по отдельности в одну и ту же точку, в нижней части холма, и оценить, насколько крутым был спуск.

В среднем, люди, вспомнившие о прощении, сказали, что холм был менее крутой, чем добровольцы, которые вспомнили ситуации, когда они не простили кого-то.

В другом аналогичном эксперименте исследователи попросили три группы людей вспомнить три следующих сценария:

1) время, когда они простили кого-то, кто оскорбил их;

2) время, когда они не простили кого-то, кто обидел их;

3) нейтральный жизненный случай, вроде беседы с другом за чашкой кофе.

После этого добровольцы должны были прыгнуть как можно выше, не сгибая ноги в коленях.

Выяснилось, что вспомнившие о прощении или нейтральном сценарии прыгнули выше, чем те, кто вспомнил о том, как они не простили кого-то.

По-видимому, прощение других людей дает нам шанс на избавление от тяжелого бремени — является ли оно физическим или эмоциональным.

Попробуйте сами! Ваши ум и тело (не говоря уже о человеке, которого вы прощаете), вероятно, скажут вам спасибо.

Publisher: Gaya - 14:21

ПОИСК ЖИЗНЕННОЙ МИССИИ

Если вы не нашли свою миссию в жизни, не стоит расстраиваться. Крайне мало людей на планете нашли и придерживаются ее. Остальные либо не ищут, либо находятся в постоянном поиске. Поэтому ничего страшного, если вы не нашли ее, главное всегда размышлять об этом, прислушиваться к себе и научиться понимать свои желания.

Существует мнение, что миссия у человека должна быть только одна. Но так ли это? Если принять это как факт, тогда можно сказать что все миссии противоречат друг другу, но это не так. Это отчасти было верным в прошлые столетия, когда один конкретный человек занимался одним конкретным делом, однако теперь многое изменилось.


Многие люди не могут найти свою собственную миссию лишь потому, что хотят найти всего одну. Это приводит к тому, что такие люди отчаиваются и опускают руки. Почему бы не выбрать для себя три миссии и придерживаться их? Человеческой жизни может хватит и на это.

Стоит сразу сказать, что миссия и профессия являются достаточно связанными вещами. Есть конечно люди, которые нашли свою миссию вне профессии, но это значит лишь то, что они могут себе это позволить. Большинству нужно найти свою миссию в профессии или наоборот.

Даже в прошлом столетии были люди, которые умудрялись заниматься невероятным количеством вещей и при этом делали это превосходно. Эйнштейн и Леонардо да Винчи не зацикливались на чем-то одном, они экспериментировали, наблюдали за жизнью во всех ее проявлениях и никогда не теряли любопытства. Когда мы думаем о таких людях, то не получаем никаких извинений за то, что не можем делать хорошо хотя бы что-то одно.

Дело в том, что когда человек добивается большого успеха в одной области, у него появляется огромное количество других возможностей. Вы не можете стать великим в двух сферах одновременно, однако можете пробовать разные сферы жизни и преуспевать понемногу.
Как найти свою миссию?


Конечно, для каждого человека и ответ будет отличаться, поэтому в этом случае человека можно только направить, а принимать решение он будет самостоятельно. Как бы то ни было, вы должны осознавать мир, в котором живете. Он настолько разнообразен, что будет просто преступлением иметь заинтересованность только в одной сфере жизни до тех пор, пока вы не узнали много чего о других.

Поиск миссии — задача очень трудная. Не в последнюю очередь и потому, что она задает стандарты, которые человек обязан придерживаться до конца своей жизни. Если вы предаете свою миссию, значит это была не она или же вы просто сдались.

Миссия невозможна без страсти. Если вы занимаетесь чем-то и вам просто нравится, это вряд ли миссия вашей жизни. Если вы не просыпаетесь по утрам с огромным желанием заниматься любимым делом, тогда вам нужно пересмотреть свои ценности. Если у вас есть сильная страсть к профессии, это не значит что будет легко, однако она будет подгонять вас и вы сделаете и успеете намного больше, чем если страсти не будет вовсе.

Есть один простой, но нелегкий в исполнении совет: оптимизируйте свою жизнь во всех областях и тогда ваша жизненная миссия начнет вырисовываться. Конечно, есть вариант при котором вы однажды проснетесь и узнаете ее, однако вашей заслуги в этом нет. Вы должны проживать жизнь так, чтобы любая сфера, к которой вы имеете отношение, улучшалась вами каждый день. К тому же сложно найти миссию, если вы не видите ничего нового, не повышаете требования к самому себе и не улучшаете свою жизнь и ее понимание.

Исследуйте мир, в котором вы живете. Некоторые простые истины требуют огромных усилий и путешествий. Понимание может прийти как из книг, так и из общения с разными людьми. Невозможно понять, в чем состоит смысл вашей жизни, если вы проведете ее на диване. Все лучшее случается когда мы предпринимаем сознательную попытку.

Великие люди, о которых мы вспоминали выше, перемещали объект своего внимания и интересовались всем, что попадало в поле их зрения. Да Винчи интересовался птицами и благодаря этому у него появились совершенно безумные на то время идеи. Чем больше вы откроете для себя новых сфер жизни, тем ближе станете к своей миссии. Это не значит что вы должны перескакивать с одного увлечения на другое, это значит что вы должны интересоваться разными областями и в каждой достигать хотя бы небольшого успеха.

Если и существует миссия, которая должна быть в той или иной степени у каждого человека, то это желание помогать людям. Даже если вы занимаетесь бизнесом, искреннее стремление помочь людям приведет к тому, что вы будете совершать правильные поступки и люди почувствуют это. Если же вы не любите людей и при этом занимаетесь бизнесом, они почувствуют фальшь. Она будет присутствовать в каждом вашем действии и решении, и пусть и не сразу, но это всплывет на поверхность. Если вы занимаетесь творчеством только ради себя, значит это терапия, а не творчество. Оно должно помогать другим людям и придавать смысл их жизни. То же самое касается любых сфер деятельности. Все, что вы делаете, имеет влияние на других людей. И если вы не хотите искренне помогать людям, тогда многое теряет смысл.

Жизнь многих людей менялась, когда они начинали помогать другим людям. Мало того, что они делали добрые дела, так это имело еще и благотворное влияние на тело и душу человека. Так что похоже за несколько тысячелетий не изменилось ничего — мы все те же люди, которые ждут помощи от других. И тот, кто преуспеет в предоставлении помощи, обретет много преимуществ. В конце концов миссия должна менять человека, а ничего не меняет его так как благодарность других людей.

Publisher: Gaya - 14:15

среда, 22 февраля 2017 г.

,

ПРОБУЖДЕНИЕ ВО СНЕ

В этой статье мы уже ближе подходим к разрешению Загадки Смотрителя: почему мы можем выбирать все, что захотим, и как это делать. Один из ключей к разгадке лежит в явлении, которое мы называем сновидением. Во сне человек проводит треть своей жизни. Все, что происходит с человеком во сне, до сих пор покрыто тайной. К сожалению, научные исследования в этой области мало что объясняют. Философские взгляды тоже кидаются из одной крайности в другую. Одни говорят, что сновидения – это иллюзии, другие утверждают, что даже сама наша жизнь есть не что иное, как сон. Кто же здесь прав? В рамках модели Трансерфинга – ни те, ни другие. Но начнем по порядку. 

Взрослые, вспоминая свои сновидения, отдают себе отчет, что в действительности ничего этого не было. Разум трактует сновидения как свои фантазии, которые каким-то образом имеют место во время сна, и на этом успокаивается. Известно, что дети в возрасте до четырех лет не различают сна и бодрствования. Они полагают, что сны происходят в том же мире, что и остальная жизнь. В этом возрасте, просыпаясь в страхе во время кошма­ров, ребенок верит, что чудовища находятся в комнате. И все уверения родителей, что это лишь сон, не производят должно­го эффекта. Но постепенно разум ребенка все же приучают к мысли, что все это нереально. 


Мы с вами уже обсуждали, каким образом разум все новые данные раскладывает по полочкам абстрактных обозначений. И делает он это очень быстро и охотно. А теперь представьте себе: чтобы убедить разум в том, что сон нереален, потребовалось четыре года. Это единственная вещь, с которой разум никак не мог согласиться. Мы не помним, что было с нами до четырех лет, поэтому не можем быть свидетелями, в каком недоумении пребывал наш разум после пробуждения. 

Но и теперь наш разум, засыпая, каждый день простодушно попадает в одну и ту же ловушку. Пока мы спим, нам в голову не приходит критически взглянуть на происходящее. И даже просыпаясь, мы удивляемся, насколько реальным казался сон. Во сне виртуальная реальность моделируется поразительно натурально. Не смотря на то, что во сне часто происходят причудливые события, мы воспринимаем их как нечто обыкновенное. Такая способность основана на привычке разума находить всему объяснение. Если приходится замечать или переживать что-то необычное, то мы в любой момент способны это рационализировать. Да и потом, в сознательном состоянии мы не привыкли подвергать сомнению реальность происходящего. Поэтому и во сне мы по инерции воспринимаем все, как само собой разумеющееся. Разум привык все контролировать. Но есть один вопрос, который всегда проходит через контроль без проверки: «а происходит ли это на самом деле?» Именно поэтому разум постоянно попадает в ловушку сновидения. 

Но иногда, если повезет, случается чудо, и мы осознаем, что спим. Чаще всего это происходит, когда снится что-то совсем невероятное, или слишком уж досаждает кошмар. Тогда контроль разума восстанавливается, и мы соображаем, что делать дальше. В таком случае бессознательный сон превращается в осознанное сновидение. В осознанном сновидении человек участвует в виртуальной игре и понимает, что это всего лишь сон. Если с вами такого ни разу не случалось, и вы слышите об этом в первый раз, не сомневайтесь – это не фантазия. Осознанным сновидениям посвящено много книг, и в мире есть любители, которые занимаются этой практикой постоянно. 


А вы не хотите попробовать? Да, осознанное сновидение действительно можно вызвать намеренно. Для этого необходимо приучить разум задаваться вопросом: «а происходит ли это на самом деле?» Сделать это не так сложно, если вы действительно этого хотите. Процедура обучения разума проста, но требует целенаправленного внимания. В течение дня нужно как минимум раз десять задавать себе вышеприведенный вопрос. В этом поможет ваш внутренний Смотритель. Накажите ему постоянно теребить вас: спите вы или нет? Отвечать на вопрос надо максимально осознанно, чтобы это был действительно контроль, а не рутинная процедура. Встрепенитесь, осмотритесь, оцените ситуацию: действительно ли все идет нормально, или происходит нечто подозрительное? Если вам хватит упорства, вскоре вы проснетесь в своем сновидении. 

Вам предстоит убедиться, что задать себе вопрос хотя бы раз десять в течение дня довольно сложно. Вы просто про него забудете. Чтобы получилось, надо действительно очень захотеть. В зависимости от силы вашего намерения, осознанное сновидение может к вам прийти через несколько дней, а может через несколько месяцев. 

Если у вас дома есть часы с боем, они могут вам помочь. В течение дня, всякий раз, как часы бьют, включайте своего Смотрителя, чтобы он спросил вас, спите вы или нет. Бой часов станет якорем, зацепкой за осознанность. Во сне, если вы услышите бой часов, вы по привычке растормошите своего Смотрителя, а он пробудит ваш разум. Можно найти и другие зацепки, при условии, что во время сна вы сможете их услышать. Не стоит только привязывать вопрос к сигналам, которые вы не сможете слышать во сне. Например, если вы привязываете свой вопрос к звонку телефона, вы не сможете задать себе этот вопрос во сне до тех пор, пока вам не приснится телефонный звонок. 

В общем, принцип состоит в том, чтобы выработать привычку постоянно задавать себе вопрос о реальности происходящего. Отвечайте на вопрос не машинально, а осознанно. Для многих сновидцев фактором, пробуждающим осоз­нанность, является распознавание во сне аномалий, несоответствий и странностей. В большинстве случаев такие вещи не замечаются и воспринимаются спящим как вполне нормальное явление. Именно поэтому следует приучить себя придирчиво оценивать ситуацию и отвечать на вопрос добросовестно. 

Для чего все это нужно? Во-первых, это, по крайней мере, интересно и весело, когда сон не просто «случается» с вами, а вы сами осознанно играете в эту виртуальную игру. Это уже не фантастика про виртуальную реальность. Никакая компьютерная игра не сравнится с тем, что вы можете делать в осознанном сновидении. А делать вы можете все, что только вам придет в голову. 

Когда во сне возникает нежелательная для вас ситуация, ее легко исправить небольшим усилием воли. Допустим, вам снится кошмар: вас кто-то преследует, и вы никак не можете от него избавиться. Если вам кажется, что все происходит на самом деле, вам будет трудно избавиться от преследователя. Стоит вам осознать, что это всего лишь сон, вы скорей всего попытаетесь проснуться, и это обычно с трудом, но удается. Однако есть гораздо более эффективный и интересный способ. Если вы осознали, что это сон, вам достаточно посмотреть на преследователя и только подумать: «Провались!» (сгинь, пропади, испарись). Преследователь сразу же исчезнет. Вы даже можете его мысленно поднять в воздух и заставить кувыркаться. 


Во сне человек способен полностью контролировать все, что происходит, при выполнении двух простых условий. Во-первых, он должен осознать, что это сон. Во-вторых, он должен знать, что во сне можно делать все, что угодно. Например, вы проснулись во сне и захотели полетать. Нет ничего проще, достаточно одного намерения. Здесь очень четко проявляется разница между желанием и намерением. Просто желание подняться в воздух ничего не даст, как наяву, так и во сне. Взять, к примеру, желание поднять руку. Вы говорите себе, что хотите поднять руку, однако пока не делаете этого. А вот вы просто берете и поднимаете руку. Желание трансформировалось в действие. Вы не размышляете о том, как вы будете поднимать руку, вы просто делаете это. Так же и во сне: просто поднимите себя в воздух одним намерением и летите, куда хотите. 

Теперь вернемся к кошмару с преследователем. Вам должно быть понятно, что, желая избавиться от него, вы этого не добьетесь. Вы во власти страха, в мыслях быстро проигрываются всевозможные варианты развития событий, которые тут же реализуются. Вы вовлечены в игру, правила которой установлены не вами. И даже если вы осознали, что это всего лишь сон, вы ничего не сможете сделать, пока не возьмете контроль в свои руки. Пока вы играете роль пассивной жертвы, вы во власти игры. Не важно, что эта игра рождена именно вашим воображением. В данный момент вы являетесь рабом своего воображения. Вы боитесь и убегаете, потому что сами выбрали эту роль. Если теперь вы остановитесь и захотите поменяться ролями со своим преследователем, он охотно согласится, и будет убегать от вас. Представляете всю комичность ситуации? 

На любой вопрос, начинающийся с «А могу я во сне…?», ответ будет утвердительным. Можно общаться с любыми людьми (живыми и мертвыми), делать с участниками и предметами сна что хотите, летать на другие планеты, решать проблемы, сочинять музыку, что-либо репетировать, путешествовать, и так далее. В сравнении со всем этим, сильные наркотики – просто детское баловство. Притом, что ущерба для здоровья никакого. Из снов разрешено выносить любую информацию. Невозможно только одно: вынести материальный предмет из своих снов в реальность. Во всяком случае, лично мне о таких явлениях ничего не известно. 

Если вы не помните, что вам снилось, определите, в каком направлении вы лежите. Спать лучше всего головой на север. На запад спать нельзя, это вредно для здоровья. Я не могу объяснить толком, почему так получается. Это связано с магнитным полем Земли. Уложите себя головой на север, и вы убедитесь, что ваши сны стали интересней и красочней. 

Если вы не хотите заниматься осознанными сновидениями, или у вас не получается, пусть это вас не беспокоит. Конечно, я завел речь о сновидениях не просто для того, чтобы удовлетворить ваше любопытство. Осознанные сновидения играют определенную роль в технике Трансерфинга, но можно вполне обойтись и без них. К тому же, осознанные сновидения таят в себе одну скрытую угрозу. Ну вот, скажете вы, сначала заинтересовал, а теперь пытается запугать. Однако у меня нет другого выхода. Осознанные сновидения – это таинственная дверь в неведомое. С моей стороны было бы безответственно не предостеречь вас об опасности, которая может скрываться за этой дверью. В чем заключается эта опасность, вы узнаете.

Publisher: Gaya - 14:24
,

ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ СОБЫТИЯ: НАДЕЖНЫЙ СПОСОБ ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВО ВЛАСТИ СВОЕГО ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ

Наиболее надежный способ «заподозрить», что вы во власти своего жизненного сценария – это повторяющиеся события. И в какой-то момент вы начинаете догадываться, что дело не в других, а в вашей «персональной программе».

Мы называем эту программу жизненным сценарием, в котором по всем законам театра есть свои персонажи, сцены, свое амплуа. На протяжении многих лет (а то и всей жизни) мы отыгрываем один и тот же спектакль с небольшими вариациями. Естественное желание – сменить пластинку.


Как? Для начала – распознать свой сценарий: каково ваше амплуа, что именно побуждает вас играть одну и ту же роль, как вы это делаете и где та точка, в которой вы «заходите на очередной круг»? 

Приходит ко мне как-то женщина. На вид около 30. «Не могу,- говорит,- выйти замуж. Тщательно выбираю. Долго присматриваюсь. И когда, наконец, решаю, что это тот самый человек, с которым можно построить длительные отношения, он исчезает».

Глядя на эту женщину, невозможно поверить, что ей трудно найти партнера. Молодая. Красивая. Состоявшаяся. Самодостаточная. Финансовый директор компании. Обеспеченная. В общем, все при всем. И на тебе! Ну, давайте разбираться! 

Что это за тип женщины, которую я описала? Это женщина с волевым характером. Она привыкла полагаться только на себя. Она ценит те достижения, которых добилась собственными руками. Конечно же, знает себе цену и способна за себя постоять. Кому попало свою судьбу не доверит. Сильная – что там говорить!

А знаете, о чем больше всего на свете мечтает сильная женщина? Конечно, расслабиться! Сбросить с себя груз ответственности, перестать, наконец, принимать решения, прижаться к надежному мужскому плечу… То есть ищет она опору в жизни. Внимательно ищет… Длительное время держит на дистанции, сохраняя фасад независимой и сильной натуры. 


Какое впечатление она производит на мужчин? Львица! Грация и сила! И на охоту сходит, добычу принесет, и в дебрях жизни дорогу найдет, не заблудится. За ней – как за каменной стеной! Сильные мужчины таких побаиваются: соответствовать же надо! Уж лучше таких в друзьях иметь или в деловых партнерах! А семейную жизнь с такой женщиной будет стремиться построить тот мужчина, который сам нуждается в опоре и заботе. 

И вот они познакомились. Общаются. Он, понятно, показывает себя с лучшей стороны. Она, как мы знаем, держит его на расстоянии, присматривается. До этого момента пасьянс сходится у обоих: она видит сильного мужчину (она же соблюдает дистанцию, близко не подходит и его не подпускает, следовательно, истинной сути-то разглядеть не может). Да и он вот уже на протяжении длительного времени видит самодостаточный фасад. Мечта обоих сбылась… до того момента, как она принимает решение: да, это он, тот, кому я могу, наконец, довериться и открыться!

Что она делает после этого? Падает ему на грудь. Нетрудно догадаться, что происходит с ним. Пугается и сбегает… Вот и встретились 2 одиночества…

Вы спросите, что произошло с моей клиенткой. Месяца через три-четыре вышла замуж. За того, за кого хотела. Иногда одного осознания достаточно, чтобы сценарий потерял власть над вами.

Я свою работу во многом сравниваю с работой домкрата. Помочь человеку подняться над наезженной колеей, чтобы он посмотрел, как она устроена, какой глубины, какого масштаба. Посмотрел, что вокруг, какие еще просторы (возможности) он может освоить. После этого – хочешь, катай свой маршрут и дальше, хочешь – вылезай и нарабатывай новые пути. 

Иногда человеку приходится помогать осваивать новую территорию. Во-первых, страшно. Во-вторых, надо принимать решения (ведь в колее-то все задано, там и думать не надо). В-третьих, формировать новые жизненно важные ценности и навыки. 

В том случае, который я только что описала, моей клиентке пришлось признать, что на слишком большом расстоянии плохо виден партнер, и пересмотреть миф о том, что единственный способ чувствовать себя в безопасности – это держаться на большой дистанции.

Ей пришлось осваивать новые способы заботы о себе, кроме как «держать себя в кулаке», равно как и новые способы выражения партнеру своих ожиданий, пожеланий, тревог. Никто из нас не свободен от сценария. Вопрос только в том, вы управляете им или он вами. 


Автор: Елена Чумакова

Publisher: Gaya - 14:18