четверг, 19 июля 2018 г.

Аффирмации на каждый день


Прощение приносит в мою жизнь чувство легкости и свободы.

Прощая, я сбрасываю груз негативных мыслей и чувств - и двигаюсь вперед.

Прощая, я освобождаюсь от прошлого - и строю новое будущее.

Я полностью примиряюсь с прошлым, настоящим и будущим.

Отпуская боль, я радостно приветствую счастье и душевный покой.


***

Я живу своей жизнью.

Я иду своим путем.

Я свободно проявляю свои таланты и способности.

Я свободно дарю и принимаю любовь.

Освобождение от проблем дается мне легко.

***

Я открываюсь для изобилия всех жизненных благ.

Мой разум открыт для идей процветания.

Я строю свою жизнь по законам успеха.

Все, что я делаю, улучшает и обогащает мою жизнь.

Время и обстоятельства работают на меня.

***

Я - внутренне и внешне свободная личность.

Я иду по жизни уверенно и радостно.

Я знаю свои таланты и способности. Я всегда нахожу им применение.

Я смело управляю своей судьбой.

Я благодарю жизнь за все ее богатства и возможности.

Publisher: Gaya - июля 19, 2018
, ,

РЕАКЦИЯ УСТРИЦЫ



ДЕКЛАРАЦИЯ

Человек охотно выражает свое отношение в виде недовольства, когда есть для этого повод, а все хорошее принимает чуть ли не равнодушно, как должное. Он делает это бессознательно, реагируя, подобно устрице, в силу привычки. 

Вот теперь поднимитесь на ступень выше устрицы, проснитесь и воспользуйтесь своим преимуществом выражать отношение осознанно. Своим намерением я выбираю краски для своей реальности. 

Независимо от обстоятельств настраиваю себя на мажорный лад. Делаю это сознательно, а не реагирую примитивно на внешний раздражитель. Управляя ходом своих мыслей, вы управляете реальностью. В противном случае реальность управляет вами.



ТОЛКОВАНИЕ

Склонность к негативизму порождает все новые неприглядные черты в зеркале. Индивидуальный слой мира окрашивается в мрачные тона и наполняется малоприятными для его владельца событиями. Когда человек впадает в уныние, в зеркале, соответственно, тучи сгущаются сильнее. А стоит ему настроить себя агрессивно, как мир в ответ тут же ощетинивается. 

Обратите внимание: если вы поссорились с кем-то, резко выразили свое недовольство, тогда вслед за этим обязательно нагрянет еще какая-нибудь неприятность. И чем больше вы раздражаетесь, тем настырнее цепляются новые напасти - все вокруг начинают чем-то досаждать. Что вы думаете - это неважно, главное - о чем. Нравится вам это отражение или нет - вы все равно думаете об этом: "Да отцепись же ты!" или: "Как надоело все это!" 

Имеет значение лишь содержание мыслей. В результате в отражении начинает преобладать все то, что соответствует содержанию образа. Однако, взяв под контроль чувства, которые привязывают вас к отражению, вы получаете свободу от зеркала. Не следует только подавлять эмоции, они - лишь следствие отношения. Нужно изменить само отношение - способ реагирования и восприятия действительности. Получив свободу, вы обретаете способность формировать нужное вам отражение.

Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности"

Publisher: Gaya - июля 19, 2018

ЗОНА КОМФОРТА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

Каждый, кто интересуется вопросами саморазвития, повышения личной эффективности и продуктивности, наверное, встречал в разных источниках одно из главных требований, с которых стоит начинать перемены в жизни – условие выхода из зоны комфорта. При этом детальные ответы на вопросы как это сделать, обязательно ли данное требование, какие плюсы и минусы существуют, даются отнюдь не всегда. 

Зона комфорта: что это?

Зона комфорта это не любимое кресло у камина и хорошая книга в руках. Это – привычные внутренние рамки, в которых человек ощущает себя в безопасности и не подвержен негативным влияниям. Другими словами, это всё то, что нам знакомо, понятно и предсказуемо. Но зачастую для развития и роста нужны перемены. Так, в процессе эволюции человек и многие другие живые организмы сменяли среду обитания, приспосабливались к новым условиям и становились сильнее. По аналогии с этими процессами, многие авторы считают, что истинное величие зависит от способности выходить за привычные рамки. В частности, известный писатель Н. Д. Уолш говорил, что жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта.


Сразу отметим, что никаких нападок на людей, которые отдают предпочтение размеренному течению жизни, вслед за вступлением не последует. Такой подход был бы в корне неправильным, потому что цель данной статьи – не рассуждения о системе ценностей отдельно взятого человека. Мы лишь хотим обратиться к дискуссии по поводу зоны комфорта с её преимуществами и недостатками как явления в жизни любого, и постараться выяснить, насколько это важно в плане саморазвития. По сути правильным является не выбор между крайностями, а способность человека как наслаждаться привычным положением вещей, так и умение легко от него отказываться, не ощущать неудобств, находясь в условиях отличных от стандартных. Такое умение не будет лишним современному человеку, действующему в мире, который меняется каждый день. Но сначала рассмотрим плюсы и минусы нахождения в зоне комфорта.

Плюсы и минусы

Зона комфорта как устойчивое положение вещей, при котором вы чувствуете удовлетворение, означает, что усилия на достижение этих условий были потрачены не зря, что цель достигнута. И если это лишь промежуточный этап, ощутимые результаты становятся отличным подспорьем в деле способствования дальнейшему восхождению.

Преимуществом также является то, что в любой деятельности или условиях человек, обвыкнувшись, начинает действовать по уже выработанному алгоритму. В этом есть положительная сторона, ведь в таких условиях мы работаем быстрее и более эффективно. Кроме того, наша жизнь меньше подвержена негативным влияниям, таким как стресс.

Но, по традиции, не обходится и без ложки дёгтя. Зона комфорта создаёт иллюзию, которая приводит к самообману. Нам кажется, что сегодняшнее положение достаточно прочно и отвечает нашим представлениям о хорошей жизни. И мы останавливаемся. Зачем куда-то спешить? Зачем принимать важные решения и ставить перед собой амбициозные цели? То, что есть уже – определено и чётко. Это, возможно, даже больше, чем вы ожидали и желали для себя ещё 10 лет назад. Именно такой образ мыслей полностью убивает в нас мотивацию двигаться дальше. А жизнь с её перспективами остаётся вне пределов тёплой и уютной гостиной.

Ещё одним недостатком нахождения в зоне комфорта является то, что выработанная привычка поступать так, а не иначе, действовать механически, несмотря на её работоспособность, со временем становится ограничением. Это приводит к шаблонам в мышлении, потере способности смотреть на проблему под разными углами и мыслить творчески.

Определить насколько вы готовы к выходу за рамки привычного образа жизни можно уже на основе отношения к плюсам и минусам зоны комфорта. Если вам кажется, что недостатков больше – смело действуйте. Если же повседневная рутина делает вас счастливыми – вполне можно найти то, что поможет расширить зону комфорта, не выходя из неё. Главное – не бояться перемен.


Как выйти из зоны комфорта

Чтобы изменить свою жизнь не нужно отказываться от всего, что вам дорого. Не нужно продавать лэптоп и смартфон, а на вырученные деньги покупать билет в Индонезию, чтобы жить где-нибудь вдали от города с его надуманной суетой. Говоря о выходе из зоны комфорта, имеется в виду аллегорическое требование не дистанцироваться от всего «чужого». Такого, что не вписывается в рамки привычного положения вещей и созданного годами представления о том как надо жить, поступать, думать. Подобная ситуация отлично описана в фильме «Всегда говори да» с Джимом Керри в главной роли, хоть и подогнана под нужды кинематографа.

Ниже мы собрали лишь некоторые рекомендации, которые помогут взглянуть на мир по-другому:
  • Избавьтесь от страха перемен. Начните с мелочей: поменяйте местами мебель в квартире или пойдите на работу другим путём, а лучше – всё сразу.
  • Ставьте конечную цель и планируйте пути её достижения. Определите, что вам нужно делать по-другому, чтоб начать себя чувствовать комфортно в непривычных ситуациях. Оправляйтесь гулять с друзьями после работы, а не спешите домой. Не избегайте знакомств с новыми людьми и неизвестных вам мест.
  • Не бойтесь обращаться за помощью к людям. Обычно очень трудно признаться другому в том, что чего-то не знаешь. Но это и есть выход из зоны комфорта. А к тому же и способ устранить незнание.
  • Общайтесь с людьми самых разных интересов. Хотите выучить английский язык – подружитесь с теми, кто занимается с вами в группе, это поспособствует конечному успеху. Но не ждите безвозмездной помощи, помните, что и они нуждаются в вашей поддержке не меньше.
  • Будьте оптимистом. Неудачи обогащают опыт.

Сергей Крутько
Источник

Publisher: Gaya - июля 19, 2018
, ,

КАК СТАТЬ БОГАТЫМ: СОВЕТЫ ОТ ТАФТИ ЖРИЦЫ

Вы уже знаете, что деньги – это атрибут цели, энергия и маятник. Мы много раз подробно разбирали, как стать богатым, применяя принципы и техники Трансерфинга. Предлагаем вам взглянуть на этот вопрос с новой стороны – и использовать мощные практики из нового бестселлера Вадима Зеланда «Тафти жрица»! Все техники Тафти – простые по своей сути, но очень глубокие и эффективные. 

КАК ВЫБРАТЬ СЦЕНАРИЙ, ГДЕ ВЫ БОГАТЫ? 



Реальность – это, с одной стороны, зеркало, а с другой – кино. И в вашей воле выбирать для себя любой сценарий и задавать текущий кадр. Да, вы пребываете в иллюзии и не видите бесконечного множества кинолент, но если вы будете знать об этом и все время помнить, сценарий потеряет над вами власть. Вы перестанете слепо ему следовать и обретете свободу. Свободу выбора. 

Но иллюзия очень хитроумна. Реальность прячет от нас киноленты и притворяется, будто не является зеркалом. Поэтому любой ваш посыл срабатывает не сразу, и не всегда возможно правильно отследить причинно-следственные связи. Однако вы способны превратить отражение в конкретный образ, который со временем воплотится в вашем физическом слое мира. 

Все, что требуется от вас – это притвориться, будто вы уже имеете то, что хотите, но чего у вас пока нет. Притвориться, что вы являетесь тем человеком – богатым, успешным, знаменитым – которым пока на самом деле не являетесь. Ключевое слово здесь – «пока». Если наберетесь терпения, иллюзия воплотится в реальность. 

Ваша задача – сыграть роль, как актер в фильме. Максимально вжиться в заданный образ. И пусть это будет похоже на игру или самообман! Если вы выкладываетесь на все 100% и играете всерьез, то и реальность воспринимает все это абсолютно серьезно. 

Например: вы хотите иметь свой загородный особняк. Или желаете стать просто обеспеченным человеком. Примерьте на себя эту роль. Играйте по сценарию, в котором у вас много денег. Листайте дорогие журналы интерьеров, ходите по мебельным салонам, присматривайте себе в спальню модные картины. Интересуйтесь роскошными брендами, шикарными вещами, автомобилями, катерами, 5-звездочными отелями… 


Или – вы мечтаете стать знаменитым, звездой в какой-нибудь области. Тогда играйте эту роль. Ведите себя так, как будто вас уже узнают на улицах. Живите этой жизнью. Пусть пока это будет больше мысленно, главное – играть с полной отдачей и с удовольствием, всецело вовлекаясь в этот процесс. В пределах разумного, разумеется. 

Таким образом вы выбираете сценарий, где вы богаты или популярны, где у вас есть загородный дом и вообще все, что вы хотите. Постепенно вы начнете замечать, как реальность меняется в соответствии с вашим воображаемым кадром! 

ИГРА С РЕАЛЬНОСТЬЮ 

Да, гуляние в кинокартине, о котором рассказывается в книге Вадима Зеланда «Тафти жрица» – это настоящий маскарад. Это по своей сути игра с реальностью, но игра серьезная. 

Запомните простые принципы, как играть с реальностью, чтобы стать богатым: 

  • Каков ваш посыл – такова и отдача. Если ваш посыл: «Я – богатый и успешный», то отдача будет: «Ты – богатый и успешный».
  • Что даете – то и получаете. Если вы даете реальности все ваши лучшие качества, таланты, позитивную энергию – то получаете взамен изобилие, вдохновение, успех.
  • Какова игра – такова и реальность. Ваш «киношный» образ со временем становится живым, реальным человеком – вами.
  • Что имитируете – то и получаете. Если вы успешный человек, звезда, пусть даже пока только внутри себя, в своей фантазии – постепенно вы становитесь таким в реальности.

«Кем притворились, в того реально и превратились» (Вадим Зеланд, «Тафти жрица»). 

Вы можете начать сомневаться – действительно ли такое притворство каким-то волшебным образом претворится в реальность? Да, ведь наша реальность – это многовариантное кино. Так почему бы не воспользоваться этим и не задать для себя тот сценарий, который хотите вы сами? 

АКТЕР НАОБОРОТ 

Знаете, как обычно поступают хорошие актеры? Они полностью вживаются в своего персонажа, становятся им, начинают мыслить и поступать, как он. Ваша цель – сделать все наоборот. Из персонажа, которым вы уже являетесь, но роль которого вам не нравится – вы должны превратиться в актера. И этот актер, в свою очередь, сыграет новую роль. Роль, которая вас устраивает больше. Актер станет воображаемым персонажем. А если ему удастся вжиться в эту роль, то и сам актер превратиться в своего персонажа. И персонаж оживет. Станет реальным. 

Играть роль необходимо систематически и целенаправленно. Входите в это состояние на полном серьезе. Действуйте, как профессиональный актер. Пока сами не поверите в созданную иллюзию. И тогда результаты неизбежно появятся. 


Алгоритм действий: 

1. Осознайте, чего именно вы хотите получить и кем хотите стать. 
2. Вспомните о том, что желать бессмысленно, нужно задавать реальность. 
3. Войдите в придуманную роль и ведите себя так, будто уже имеете то, что хотите. 

Главное – не заиграйтесь. Погружайтесь в образ, но знайте меру, не теряйте чувство реальности. Делайте все, что от вас требуется для того, чтобы реализовать вашу цель в текущем кадре. Предпринимайте конкретные действия, а не только мечтайте на диване. 

МЫСЛЕФОРМЫ НА БОГАТСТВО 

Для того, чтобы помочь себе войти в образ и убедительно сыграть роль богатого, обеспеченного человека, используйте мыслеформы. Повторяйте их про себя как можно чаще, используйте их как настройку на «нужную частоту» перед тем, как «выходить на сцену». 

В своей новой книге «Тафти жрица» Вадим Зеланд предлагает такую мыслеформу:

< Я специалист высокого класса. Уникальный в своем роде. Мои услуги очень востребованы. Получаю удовольствие от своей работы. Мой труд очень высоко ценится. Я все делаю гениально и блестяще. > 

Вы можете прописать для себя и любые другие варианты, например:

< Я не хожу на работу. Мой муж обеспечивает меня, нам на все хватает денег. Я с удовольствием занимаюсь домом и детьми. >

< У меня есть пассивный доход. Я путешествую по миру. Делюсь своими впечатлениями с читателями моего блога. Я становлюсь все более и более знаменитым. >

< Я творческая личность. Я создаю шедевры. Меня признают, мои работы становятся популярными и высокооплачиваемыми. > 

В книге «Тафти жрица» есть и множество других – абсолютно новых и уникальных техник, например, работа с косицей намерения и управление экранами внимания.


Publisher: Gaya - июля 19, 2018
, ,

ХВАТИТ ВПУСТУЮ РАСТРАЧИВАТЬ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ВЫ С ТАКИМ ТРУДОМ ЗАРАБОТАЛИ

По материалам — thriveglobal.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Прошу вас, ответьте на такой вопрос: «Для чего мы трудимся по 8-9 часов в сутки?» Чтобы заработать себе немного свободного времени, правильно? Но тогда почему мы растрачиваем это свободное время так бездарно?

Думали ли вы когда-нибудь над этой вещью? Ведь это совершенный абсурд. Но так живет большинство людей на планете.

Ясное понимание этого пришло ко мне примерно три года назад. В те годы я трудился в одной из лондонских ИТ-компаний. А время после работы и выходные я посвящал занятию собственным бизнесом.

После окончания работы в офисе я, как обычно, ехал домой в электричке. Необычно было лишь то, что я читал философский трактат Сенеки «О скоротечности жизни». Это произведение знаменито тем, что позволило многим людям поменять свой образ мышления.


Итак, вместе с другими жителями этого мегаполиса я ехал домой с работы на электричке. Похоже на начало тривиального драматического фильма о страдающем от алкоголизма мужчине средних лет, который решил поменять свою жизнь к лучшему, не правда ли?

На самом деле, это был самый обычный день, о котором люди скоро забывают, так как он очень похож на все остальные дни. Вы знакомы с этим чувством? Иной раз создается ощущение, что жизнь – это одно большое дежа вю. 

Но вот этот абзац из сочинения «О скоротечности жизни» по-настоящему вдохновил меня:

«Дело совсем не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы это время неумело растрачиваем. Наша жизнь может быть очень долгой, и если прожить ее правильно, можно сделать много великих дел». 

Я начал думать над тем, на что я расходую свое время. Около 2,5 часов ежедневно я трачу на поездки на работу и обратно. При этом я не люблю свою работу. Все мои свободные часы уходят на то, чтобы попить пивка с друзьями, посмотреть телепрограммы или обсудить кого-нибудь на работе.

Мы все в поте лица трудимся, чтобы получить две вещи: финансы и свободные часы, которые мы можем занять интересной и полезной для себя деятельностью. Это нормально, правильно? Но вся проблема состоит в том, что в итоге мы расходуем это время на какое-то совершенно пустое времяпровождение.

Вот следующая цитата из Сенеки:

«Но если жизнь мы проводим в безрассудной роскоши, не делая ничего полезного, то когда наступает наш финальный час, мы с горечью осознаем, что жизнь прошла напрасно и совершенно незаметно. То есть это не жизнь была короткой, а мы сами сделали ее такой». 

Приходит время, когда вы должны сказать себе: «Все, достаточно!»

Лишь после этого у вас появиться шанс распоряжаться жизнью с умом, а не расходовать ее впустую. Допустим, вам сейчас 35 лет. Допустим, что вы не страдаете тяжелыми заболеваниями и вполне можете дожить до 70 лет.

Получается, что вас впереди ожидает еще 35 лет – годы, в течение которых вы можете делать все, что пожелаете! Ну практически все. Вероятнее всего, в 67 лет у вас уже не получится прыгать с парашютом. Хотя, почему нет? Все в ваших руках.

Но как бы то ни было, будет грустно, если вторая половина вашей жизни окажется совершенно никчемной.

Мы упорно трудимся, чтобы заработать свободные часы. Одновременно с этим из-за усталости у нас никак не получается воспользоваться ими. Вот именно так я себя и ощущал. Когда вы оставляете всю свою энергию на работе, вы уже не чувствуете ни сил, ни желания делать что-то интересное для себя в свои свободные часы.

Это то, чего вам нужно избежать любой ценой. Для чего вам работать в поте лица в офисе, зарабатывая финансы и свободное время, если вы даже не можете воспользоваться всеми этими вещами.

«Мне необходима моя работа. Я не имею возможности просто так уйти с нее!», — ответите вы. И будете правы.


Естественно, вы должны оставаться практичным человеком. Но пожалуйста, не надо говорить мне и себе, что вы не можете жить такой жизнью, из которой вы будет черпать энергию. Не веря в свою мечту, вы никогда не сможете ее достичь. Но оставайтесь при этом здравомыслящим человеком.

Уволившись с работы, я возвратился в родной город. Я начал стараться экономить деньги и сконцентрировался на расширении своего бизнеса. Также затем я начал вести блог. Я старался не посещать развлекательные заведения по вечерам, не расходую попусту свои финансы на пустые удовольствия.

«Да, но я не желаю отказываться от некоторых приятных для себя вещей», — ответите вы.

Вот теперь мы подошли к самому главному. Вы мечтаете о хорошей жизни, при этом не готовы пойти на какие-либо жертвы ради этого.

Но вы сами осознаете, что с таким отношением вы ничего не добьетесь. Вы понимаете, что у вас не получится совмещать изучение новых навыков и получение новых знаний с веселым времяпровождением. Таков закон жизни.

Чтобы достигнуть чего-то стоящего, вам нужно:

1. Сконцентрироваться. Что именно вы хотите получить? Как выглядит ваш список целей? И по какой причине вы отдали предпочтение именно этим целям?

2. Проявлять упорство. Сейчас, когда вы сконцентрировались на том, чего вы хотите добиться, не говорите себе «стоп». Продолжайте двигаться вперед, пока вы этого не получите. После чего поставьте перед собой новую цель и двигайтесь к ней.

Естественно, что кроме этих двух вещей, вам потребуется что-то еще. Это зависит от вас. Но умение сконцентрироваться и проявлять упорство – это два главных свойства, необходимых буквально во всем.

Поймите, у вас всего одна жизнь. Я не говорю о том, что жить надо на полную катушку, это слишком глупо. Нельзя себя вести всю жизнь как законченный гедонист и думать только об удовольствиях. Я имею ввиду совсем другое. Найдите какое-то дело, которому вы будет готовы посвятить всю жизнь, а затем полюбите его.

Publisher: Gaya - июля 19, 2018
,

ДРУГИЕ ЛЮДИ НАМ НЕ ПРИНАДЛЕЖАТ

И мы не можем управлять чьей-либо любовью. 

«Этот момент» не значит «навсегда» 

Мы склонны привязываться к людям. 

С одной стороны, отношения и связи являются частью того, что делает жизнь такой замечательной. Но с другой стороны, мы убиваем их, загоняем в землю и разрушаем до того, как они успеют полностью раскрыться. 


Мы находим того, кого любим, и пытаемся приковать этого человека к себе. Мы хотим обуздать его, удержать, сжимать в объятиях, контролировать. Мы хотим повесить свои потребности, желания и зависимости на других, и мы хотим «быть вместе», чтобы всё было хорошо. 

Однако мы должны понимать, что тот, кого мы пытаемся приковать к себе – тоже человек, который переживает собственный опыт, отделённый от нашего. 

В конце концов, его жизнь принадлежит ему, а не нам. Он может выбрать провести её с нами – дав клятву перед родственниками, однако это не гарантирует того, что однажды наши пути не разойдутся. И если такое случится, то знайте, что это не «конец света», а вполне нормальная жизненная ситуация. 

Наши желания не определяют желания партнёра 

Их жизнь по-прежнему принадлежит им, а не нам. 

Мы имеем право чувствовать себя разочарованными. Убитыми горем. Опустошёнными. Сердитыми. Безрассудными. Как бы там ни было – нам позволено ощущать всё, что мы хотим. 

Равно как и другим людям. 

Они живут своей жизнью и имеют собственное представление о счастье. 

И никто не имеет права просить у другого человека то, что противоречит его жизненным желаниям и тому, что он хочет дать. 

Вы не заключали контракт. Не нужно винить их, если что-то не сложилось. В конце концов, обещания – это социальные конструкции, а человеческий опыт не подлежит обсуждению. Мы берём на себя обязательство потому, что предпочли это сделать, однако в любой момент времени мы можем отказаться от них в пользу иного выбора. 


Почти всё в нашей жизни является временным. Единственное, что мы можем контролировать – наше собственное эмоциональное благополучие. И лучший подарок, который мы можем преподнести человеку, если мы по-настоящему любим его – это пространство и возможность самостоятельно себя контролировать. 

Любите каждый момент, словно он последний 

Рассматривайте каждый момент времени как сокровище. Если человек рядом с вами – или у него на пальце есть кольцо, это не значит, что вы имеете на него полное право. 

Любите его как свободную личность. Любите его, воспринимая как умного, независимого, уникального человека, который идёт своим путём по жизни и делает осознанные выборы каждый день. 

Выбирайте друг друга каждую минуту. 

По статье Kris Gage
Источник

Publisher: Gaya - июля 19, 2018
,

ПЯТЬ ПРЕПЯТСТВИЙ НА ПУТИ К МЕЧТЕ

Вы просыпаетесь утром и понимаете, что так больше жить нельзя. Вам не нравится квартира, в которой вы живете. Не нравится работа, которая забирает большую часть жизни. Вам не хватает денег на ту жизнь, которую вы хотите. Вы завистливо смотрите на фото успешных сверстников, которые живут счастливой и наполненной жизнью. И задаете себе вопрос: «Почему на его месте не я? Почему 5 лет назад он рискнул и добился всего, а я все сижу на одном месте. Ведь я знаю не меньше его, а то и больше. А что же я могу сделать?».

А цели нешуточные, потому что желание изменить свою жизнь и жизнь своих близких очень сильное. И вот есть цель, вы строите планы, полны энергии и собираете всю свою волю для того, чтобы начать действовать. Вопрос «А что я могу сделать?» дает толчок к изменениям, и вы начинаете искать решения. Смотрите видео успешных людей о том, как они достигали своей цели. Читаете книги авторов с мировыми именами о том, как изменить свою жизнь. Вы идете на тренинги и готовитесь к тому, чтобы начать действовать и реализовать в жизнь свои цели.


Но проходит день, другой, и вся энергия и вдохновение исчезает. И все планы и мечты в лучшую жизнь рушатся на глазах…

А еще через месяц вас начинают раздражать все мотивирующие видео, вы злитесь на всех тех успешных людей, примеру которых хотели следовать. Закидываете на дальнюю полку все умные книги. И в кругу таких же единомышленников, разочаровавшихся в тренингах и позитивном мышлении, твердите: «Все это обман и развод, из тебя просто хотят выкачать деньги. И ничего из того, что они говорят, не помогает. Им просто повезло, у них: богатые родители, богатые мужья, у них есть связи в нужных кругах, и т.д.».

Но что же делать, когда у вас есть мечта, и вы готовы сделать все, чтобы достичь желаемого? Мечта лишь тогда становится целью, когда при одной лишь мысли о ней вы вдохновляетесь и готовы горы свернуть. Вас наполняет энергией так, что вы готовы ни есть, ни спать, а лишь работать и двигаться вперед. А это значит, что цель должна быть желанна, актуальна, реалистична и выполнима.

Есть всего пять причин, которые мешают вам на начальном этапе продвижения. И если знать об этих причинах и учитывать на пути к осуществлению своих желаний, то это очень поможет вам сдвинуться с мертвой точки. Итак, что это за причины:
  • Иллюзорные планы. Ваш план не соответствует реальности, а больше похож на фантазии, где все прекрасно и происходит само по себе. Хочется все и сразу, и желательно завтра. Или вами движет не ваше желание, а красивые «картинки» и рассказы ораторов, продающих свои услуги. Которые вам внушают, что у вас все плохо, и это срочно надо менять. Если цель не ваша, а иллюзорная, то со временем энтузиазм угаснет, недовольство возрастет, а самооценка упадет: – «Я неудачник и ни на что не способен. Ничего у меня не получится, сколько уже раз пробовал. Я ленивый и глупый человек, и т.д. и т.п.». Вы зря потратите время и силы.
  • Нет опыта планирования. Нет системы, когда распланировано все по шагам, что за чем следует и что к чему приведет. Когда в плане не просчитаны риски и способы их решения. Когда шаги прописаны так, что многое зависит не от вас, а от удачи или действий других людей.
  • Цель не актуальна. Один из важных моментов - цель для вас не актуальна. Вам может и хочется изменить жизнь, но настоящее положение, по большому счету, вас устраивает. И в настоящее время есть более важные и срочные вопросы, которые необходимо решить.
  • Нет поддерживающей среды. Ваши близкие и друзья не верят в вас и ваши планы. И вы, слушая их советы, все больше и больше уверяете себя в том, что ничего менять не надо. Пусть и не ваша мечта, зато спокойно и стабильно.
  • Отсутствие квалификации. При составлении плана не учтены ваши реальные возможности и способности, которыми вы владеете на сегодняшний день. У вас нет достаточной информации и знаний в других сферах, например, в таких, как: маркетинг, консалтинг, бухгалтерский учет, управление персоналом и т.д.


Вспомните случай из прошлого, когда вас захватывало что-то так сильно, что вы забывали о сне и теряли счет времени. А ваша настоящая цель так же действует на вас, как тогда в прошлом? Если да, то вы на верном пути, и осталось дело за малым — сделать первые шаги к мечте.

Сами создавайте свою поддерживающую среду. Не спешите делиться планами с родными и друзьями, если вы точно знаете, что вас не поддержат. А если уж поделились и выслушали все замечания и советы, то выбросьте их из головы, как лишнюю и ненужную информацию. Найдите в интернете сайты, группы и сообщества единомышленников и смело начинайте общаться. Люди, объединенные одной целью и стремлениями– это грандиозная поддержка и опора. Читайте книги, смотрите видео, узнавайте новое – расширяйте свой кругозор и способности — это очень сильно поддержит вас на начальном этапе. 

При составлении плана смотрите в будущее, но планируйте настоящее. Не бойтесь общаться с людьми и просить помощи, особенно у профессионалов своего дела. В общении с такими людьми вы получите их знания и опыт, вы будете обучаться мыслить и действовать самым эффективным способом. 

Известные и успешные люди открыто заявляют в интервью, что они пользуются услугами коучей, менторов, специалистов по консалтингу, личному бренду. Эти специалисты помогли им оценить свои реальные способности и развить новые. Найти самые оптимальные пути продвижения. Составить реальный план, который привел их к успеху. И в случае необходимости они пользуются услугами этих специалистов, и не стесняются об этом говорить. 

Берите пример с успешных людей и пользуйтесь услугами профессионалов. На начальном этапе для определения своей цели и проработки плана вам поможет профессиональный коуч. В дальнейшем вам могут понадобиться советы: маркетолога, ментора, специалиста по консалтингу, личному бренду и т.д. 

Это зависит от того, какими навыками вы обладаете и какая у вас конечная цель. Потому что все знать невозможно и не нужно, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на изучение всех вышеупомянутых специальностей. Лучше использовать свои врожденные способности и развивать их, тогда дело будет приносить удовольствие и счастье. А когда у вас есть поддержка и профессиональные советчики, вы получите то, что желаете в самые кротчайшие сроки. 

Логан Пирсал Смит сказал: «В жизни есть только две достойные цели: первая из них состоит в том, чтобы получать то, чего вам хочется, а вторая – в том, чтобы наслаждаться этим». Имея реалистичный и продуманный план, вы обязательно получите свой наилучший результат – вашу мечту.


Publisher: Gaya - июля 19, 2018

4 СОГЛАШЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ЗАКЛЮЧИТЬ С ЖИЗНЬЮ

По материалам — learning-mind.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

«Общество превращает волка в собаку», —
Фридрих Ницше.

Эти четыре правила поведения позволяют нам раскрывать наше подлинное естество. Конечно, освоить их не так просто, но в конечном итоге они позволят вам чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным жизнью. Поэтому нам необходимо овладеть ими как можно скорее.

1. Общайтесь без упреков.

Произносимые вами слова не должны содержать упреков по отношению к кому-либо или чему-либо. То есть вместо того, чтобы осуждать или критиковать, вам просто требуется говорить правду. К примеру, если вы перестанете упрекать себя и сделаете акцент на своих позитивных сторонах, у вас действительно получиться добиться заметного прогресса.


Если вы обладаете самокритичным характером, вы можете начать обвинять себя в неправильных поступках, которые противоречат вашим убеждениям. Но ничего, кроме чувства внутренней боли, это вам не принесет. Поэтому перестаньте постоянно упрекать себя, это позволит вам быстрее двигаться по жизни и быстрее забывать о своих ошибках.

Кроме того, подобным образом необходимо относиться и общаться с окружающими вас людьми.

2. Не принимайте ничего на свой счет.

Нанесенное оскорбление способно стать огромной стеной во взаимоотношениях между двумя людьми. И чаще всего оскорбленный человек пытается отомстить своему обидчику.

Неприятные слова способны значительно понизить самооценку человека. Если вам кто-то постоянно говорит, что вы являетесь уродливым или тупым, вы со временем начинаете в это верить.

Необходимо понять, что оскорбления характеризуют не вас, а личность, которая пытается их вам нанести. Если он говорит, что вы уродливы, это всего лишь означает, что он жестокий, грубый и примитивный человек.

Вы не должны позволять этим словам влиять на вас. Действия человека, направленные в вашу сторону, являются показателем того, кто он есть на самом деле. Если вы не принимаете все эти слова и поступки на свой счет, вы берете власть над своим оппонентом и своим состоянием духа.

«Важно не то, что думают другие о тебе, а то, что ты думаешь о себе», — Сенека.

3. Не делайте поспешных выводов.

Что бывает, когда вы уверенны на 100% в том, что люди думают именно так, или что их действиями руководят именно такие мотивы? В большинстве случаев вы начинаете на пустом месте драматизировать ситуацию.

Правда жизни заключается в том, что мы не обладаем шпионскими способностями, мы все обычные люди… ну, по крайней мере, большинство из нас.

Вместо того, чтобы что-то там выдумать и искать подводные камни, попробуйте просто общаться. Да, люди зачастую лгут прямо в лицо, но чтобы жить достойной жизнью, вам необходимо выбрать благородный путь.

Вы не можете знать все ответы, поэтому вы должны не бояться задавать вопросы. Помните, что ваши предположения могут быть весьма ошибочными, несмотря на все обнаруженные вами «подсказки».


4. Просто сделайте все возможное.

Четвертое правило гласит: «Делайте все возможное». Это не означает, что ваш каждый день будет успешным, это просто значит, что вы ежедневно будете прикладывать все силы.

В определенные дни вы будете совершать множество дел и ощущать себя энергичным и вдохновленным. В другие дни, наоборот, вы будете чувствовать себя настолько обессиленным, что не даже сможете встать с кровати. И что же? Да то, что оба этих дня будут по-своему прекрасны.

Другой путь – это быть ленивым и обвинять во всех своих бедах других людей.

Независимо от того, чем вы заняты, ваш правильный настрой будет управлять всем, что вы делаете в этот день.

Четыре правила и успех

Помните, что неудачи являются спутником каждого деятельного человека. Но не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому при локальных неуспехах не спешите обижаться на судьбу.

У вас не получится кардинально изменить жизнь к лучшему, пока вы не научитесь признавать свои недостатки. Многие люди не хотят видеть свои минусы, поэтому они остаются глухи к конструктивной критике. Если вы не можете понять, что с вами не так, то у вас не будет шансов улучшить себя. В итоге вы останетесь таким, каким вы были. Имейте это в виду.

Если вы будете достаточно гибки, эти четыре правила смогут изменить вашу жизнь. Давайте попробуем пойти по этому пути, почему бы и нет?

Publisher: Gaya - июля 19, 2018
, ,

СИЛА ДОБРОТЫ

По материалам — thriveglobal.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА


«Никакой акт доброты, как бы маленьким он ни был, никогда не тратится впустую», — Эзоп.

Быть добрым – это сознательный выбор, поэтому каждый из нас может наполнить свой день добрыми поступками, польза от которых будет поистине поразительной. Совершенные нами добрые поступки делают нас намного более счастливыми и удовлетворенными жизнью, а также продлевают срок нашей жизни.

В году есть несколько дней, поощряющих совершение добрых поступков, например, Всемирный день доброты или День благодарения, но быть добрыми к окружающим мы должны каждый день на протяжении всего года. Это позволит нам улучшить не только жизнь других людей, но и свою.


Доброта делает нас счастливее

Отдавать очень приятно. Некоторое время назад было проведено научное исследование, которое доказало, что наше проявление доброты к окружающим людям вознаграждается повышением уровня дофамина – вещества, контролирующего центры удовольствия и вознаграждения в головном мозге.

Доброта улучшает наше здоровье

В своей книге «Почему хорошие вещи случаются с хорошими людьми» Стивен Пост пишет: «Замечательное волшебство науки о любви заключается в том, что защита и помощь другим людям является эффективнейшим средством от сердечных заболеваний».

Это удивительно! Исследования показали, что у людей, старающихся творить добро, более низкий уровень кортизола (также известного как гормон стресса), и они обладают более высокой степенью стрессоустойчивости и способностью справляться с неприятностями.

Добрые люди дольше живут

Многочисленные исследования доказывают связь регулярного проявления доброты и увеличения продолжительности жизни. Одно из таких исследований, проводившееся на протяжении пяти лет Дугом Оманом из Калифорнийского университета в Беркли, показало, что пожилые люди, которые регулярно совершали добрые поступки, умирали в течение срока проведения эксперимента на 44 процента реже.

Доброта укрепляет социальные связи и отношения

Добрые люди часто воспринимаются окружающими как более симпатичные и заслуживающие доверия. По словам Сони Любомирской, профессора кафедры психологии Калифорнийского университета, добряки и сами воспринимают мир весьма позитивно.

Кроме того, доброта способствует долгосрочному браку, так как позволяет супругам быстрее находить общую точку зрения на те или иные ситуации.


Доброта заразительна

Исследование Джеймса Фаулера из Калифорнийского университета, Сан-Диего и Николаса Кристакиса из Гарварда показало, что когда один человек ведет себя великодушно, он вдохновляет на совершение добрых поступков и окружающих. Последние, в свою очередь, вдохновляют своими актами щедрости и доброты новые группы людей. Получается, что один добрый поступок может в конечном итоге принести пользу сотням людей.

Культивирование доброты

«Зачастую мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, искреннего комплимента или проявление заботы – любой из этих актов доброты способен изменить мир к лучшему», — Лео Бускалья.

Доброта не должна быть экстравагантной или дорогостоящей. В Оксфордском словаре дано такое определение доброты — это «акт дружбы, щедрости и внимательности», и поэтому добрый поступок может быть таким же простым, как комплемент незнакомцу, приветственное письмо коллеге или уступка своего места в очереди к кассе.

Исследователи утверждают, что доброта — это как мышца, которую можно прокачать благодаря регулярным «упражнениям». Всегда необходимо искать возможности продемонстрировать свою доброту. И вы вскоре почувствуете, какую огромную пользу приносите своими делами не только себе, но и многим окружающим людям.

Publisher: Gaya - июля 19, 2018
,

5 ШАГОВ, ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Безвозмездная любовь к себе должна быть такой же, как любовь к детям и домашним животным. Но чаще всего мы почему-то всегда должны найти причины для любви к себе. Однако любить себя можно и без всяких условностей.

Будьте любезными

«Какое бы слово мы ни произносили, необходимо выбирать его с осторожностью», — Будда


Первый шаг — это успокоение внутреннего критика, который то и дело включается, оценивая наши действия и мысли. Это проявление негативной энергии, которая мешает любить себя таким, какой вы есть. Мы часто думаем, что анализ собственных действий может помочь в достижении цели, но на деле все наоборот. Критика загоняет нас в рамки и приводит к тому, что мы перестаем любить не только себя, но и то, чем мы занимаемся.

Отличный способ успокоить внутреннего критика — это представить, будто мы разговариваем с собой как с лучшим другом, который испытал неудачу или разочарование. Мы должны помочь «другу», поднять его силу духа. В следующий раз, когда у вас что-то не будет получаться, попробуйте говорить с собой без осуждения, смените гнев на доброту и заботу. Делать ошибки — это нормально.

Выбирайте любовь

«Не верьте лжеучениям. Идите по пути мира», — Будда

Любовь — это самая здоровая вещь, которую мы можем выбрать для себя. Отсутствие любви к себе часто приводит к тяжелым заболеваниям, так как организм постоянно находится в состояние стресса, борьбы. Страх имеет сильное влияние на наши решения, но любовь всегда подскажет лучший путь.

Перестаньте сравнивать

«Счастье никогда не приходит к тем, кто не в состоянии оценить то, что у них уже есть», — Будда

У людей есть тенденция искать положительное или отрицательное в других. Но еще больше их тянет на сравнение себя с остальными. Правда в том, что всегда есть кто-то лучше или хуже, но мы никогда не достигнем своих личных высоких стандартов, если постоянно будем обращать внимание на жизнь чужих людей. У каждого человека свой путь и он по-своему уникален. Не нужно считать ошибки или удачи знакомых, просто расслабьтесь и наслаждайтесь собственной жизнью. Вместо сравнения переключитесь на любовь к людям, которые вам дороги.




Используйте установки

«Вместо тысячи слов, лучше одно, которое приносит мир», — Будда.


Сделайте список фраз, которые позитивно на вас влияют. Это должно стать своего рода мантрой для вас. Повторяя эти фразы один раз в день, вы будете кормить свое подсознание позитивной энергией. Постепенно вы почувствуете, как любовь начнет обволакивать вас, и вы спокойно сможете, глядя на себя в зеркало, сказать: «Я люблю тебя».

Медитируйте

«Мир приходит изнутри. Не ищите его за пределами», — Будда

Неужели новая пара обуви, машина или работа могут дать вам ощущение мира внутри? Истинное счастье — это то состояние, которое может быть с вами всегда. Медитация помогает добраться до внутреннего ощущения счастья, понять его и принять. Счастье не нуждается в причинах, оно есть — главное, уметь его почувствовать.


Publisher: Gaya - июля 19, 2018