Трансерфинг реальности

четверг, 16 августа 2018 г.

, ,

11 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ЗРЕЛЫЕ ЛЮДИ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЮТ

Когда вы думаете о зрелых людях, вы, вероятно, представляете тех, кто исполняет свои обязанности, знает, как держать себя в руках, и не позволяет мелким жизненным неприятностям беспокоить их. Зрелость включает достижения, жизненные уроки, позитивность, а перспектива "взрослости" позволяет видеть большую картину. Зрелость прибывает из опыта и желания, таким образом, не все зрелые люди действуют одинаково. 

Однако, если вам встретятся зрелые люди в вашей жизни, вы, вероятно, никогда не поймаете их на том, как они делают следующие вещи. 

Вот 11 вещей, которые никогда не делают зрелые люди: 

"Необходима смелость, чтобы вырасти и стать тем, кем вы действительно являетесь". – Э.Э. Каммингс 


1. Переживать, что думают другие 

Когда вы растёте, вы начинаете понимать, что мнение других людей о вас не имеет значения; только ваше мнение о вашей ценности. Зрелые люди понимают, что придавать важность получению одобрения от людей приводит к ощущению ловушки и неудовлетворённости. В конце концов, волноваться о том, что думают люди, похоже на заточение в клетке, так почему вы хотите чувствовать себя подобным образом? 

2. Разочаровываться в целях 

Согласно статье в "Psychology Today", люди, больше живущие во взрослых, а не детских рамках, знают, чего они хотят в жизни, и следуют за этим. Они смело отвечают на неудачи и не позволяют им мешать осуществлять их мечты. Они используют позитивное мышление и не позволяют мелким неурядицам вставать у себя пути. У зрелых людей есть ясное видение того, чего они хотят в жизни. У них есть свои приоритетные цели. 

3. Быть вовлечённым в нездоровые отношения 

Зрелые люди не стремятся взять на себя роль родителя или ребёнка в отношениях; они хотят кого-то, кто будет взаимодействовать с ними наравне. Повзрослеть – значит найти партнёра, который будет стоять рядом с вами в жизни, не имея необходимости брать всю ответственность или просить, чтобы кто-то сделал это для вас. 

4. Иметь необходимость быть правым всё время 

Когда вы растёте, вы понимаете, что у вас не всегда будет правильный ответ. Вы будете совершать ошибки или не знать, о чём вы говорите, всё время, и это хорошо! Зрелые люди понимают, что жизнь содержит множество проб и ошибок, и все мы можем что-то узнать друг от друга. Они не возвышают себя, потому что видят, что все мы находимся на одной игровой площадке, и быть неправым время от времени – просто часть жизни. 


5. Сплетничать или ввязываться в драму 

Зрелые люди понимают, что драмы и сплетни дают отрицательный результат любому вовлечённому. Сплетники только причиняют людям боль тем, что они говорят о них, а те, кто следует по стопам сплетников, чтобы чувствовать свою принадлежность, только приносят ещё больше боли. Зрелые люди избегают сплетен, потому что они понимают, что запугивание, навешивание ярлыков и разговоры о людях за их спиной являются детским поведением. 

6. Бояться потерпеть неудачу 

Когда вы становитесь старше, вы начинаете понимать, что не сможете добиться ничего в жизни без неудач. Никто не пробует что-то в первый раз, волшебным образом зная точно, что они делают; требуются опыт и умение, чтобы справиться с любым ремеслом. Поэтому взрослые пробуют различные стратегии в бизнесе, жизни и отношениях, чтобы увидеть, что именно работает конкретно в их случае. Они не позволяют страху перед неудачей сдерживать себя. В конце концов, неудача означает, что вы пробуете, и это значит, что вы, по крайней мере, пытаетесь продвинуться в жизни. 

7. Откладывать и напрасно тратить время 

Несомненно, все устают и нуждаются в перерыве, но это не значит, что вы можете уйти "целиком". Зрелые люди понимают различие между отдыхом и отказом; первое включает уход за собой, а второе – самопоражение. Зрелые люди удостоверяются, что достигли всех своих целей теперь, чтобы они могли отдохнуть позже. 

8. Играть в жертву 

Зрелость включает понимание того, что поведение жертвы приведёт к тому, что воспринимать человека будут именно так. Поэтому зрелые люди берут на себя полную ответственность за свою жизнь и не обвиняют больше никого в своих проблемах. Если им не нравится, какое место они занимают в жизни, они принимают меры, чтобы достигнуть своих целей, и не просят подачки. 


9. Позволять своим эмоциям убивать лучшее в них 

В то время как никто не идеален, зрелые люди знают, как отступить от своих эмоций и абстрагироваться, чтобы получить более чёткий взгляд на ситуацию. Они знают, что слишком острая реакция только приведёт к принятию опрометчивых решений, таким образом, вместо того чтобы думать эмоциями, они будут думать логикой. Эмоции обязаны участвовать в жизни, но зрелые люди также понимают важность рационального мышления. 

10. Принимать плохую ситуацию 

Мы не можем всегда управлять тем, что происходит с нами в жизни, но мы можем управлять тем, как мы отвечаем на это. Зрелые люди не просто допускают поражение и остаются втянутыми в ситуацию, которая неприятна для них. Они извлекают лучшее из ситуации, также активно пытаясь улучшить окружающие обстоятельства. 

11. Думать, что у них есть все ответы 

Часть взросления означает способность принять конструктивную критику и признать, что вы можете сделать что-то более продуктивным или эффективным способом. Взрослые не позволяют своему эго взять верх над ними; они помещают его на второе место и имеют открытое мышление к новым идеям и людям. Наличие ограниченности приводит к ограниченной жизни, и зрелые люди прекрасно понимают это. 

Заключительные мысли 

Зрелость означает принимать обязательства, относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, и сохранять объективность. С этими понятиями вы можете вывести свою жизнь на следующий уровень и действительно управлять ею! 

По статье с сайта powerofpositivity.com

Publisher: Gaya - августа 16, 2018
,

ПЯТЬ ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИХ КНИГ НА ЛЕТО

                                                                (c)  Avita Flit


Научно доказано – книги помогают бороться с депрессией и отлично лечат от сезонной тоски. Еще бы, в некоторых произведениях сконцентрировано такое количество света и добра, что их вполне можно использовать вместо аптечных антидепрессантов.

1. Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок», Фэнни Флэгг

Книга-история о жизни совершенно обычных людей, за которой автор предлагает понаблюдать с совершенно различных ракурсов. Судьба героев проста и понятна каждому читателю. Автор не придерживается хронологической последовательности и обо всех событиях, происходящих в романе, рассказывает так, как будто бы ведет обычный дружеский диалог.


В центре сюжета – история двух женщин: Эвелин тяжело переносит кризис среднего возраста, ее дети выросли и разъехались, отношения с мужем портятся с каждым днем все сильнее, а мысли об одиночестве и смерти не отпускают.

Нинни прожила сложную жизнь, она рано лишилась родителей, рано овдовела, а ее единственный сын родился неполноценным и умер молодым. Но, несмотря на все лишения, в свои 86 лет, в отличие от Эвелин, Нини до сих пор не потеряла любви к жизни.

Однажды женщины встречаются и становятся подругами. Рассказывая о своей жизни, Нинни сама не замечает, как полностью меняет жизнь Эвелин.

Мораль: Эту книгу не зря называют эликсиром радости, таблетками счастья, которые надо принимать в небольших количествах. История Эвелин учит читателя быть счастливыми и любить жизнь, какой бы тяжелой она не казалась. Ведь если присмотреться, в каждом дне можно найти что-то хорошее. Бог никогда не запирает дверь, пока не откроет другую.

2. Вино из одуванчиков, Рэй Брэдбери

Самая летняя и, одновременно с этим, самая детская взрослая книга. История маленького мальчика, который знакомится с новым летом и очень тонко описывает свои переживания, связанные с познанием окружающего мира. Лето для него – маленькая жизнь. Большая и увлекательная игра, каждый день в которой удивителен и уникален. Ведь если хорошенько присмотреться, даже в дедушкином саду можно заметить настоящие чудеса.

Мораль: В детстве мир кажется интереснее, потому что мы умеем замечать мелочи и радоваться самым простым вещам. Книга Рэя Брэдбери – это небольшая концентрация счастья, возможность провести еще одно лето своего детства и вспомнить, что счастье – это просто, погрузившись в интересный и увлекательный роман.

Когда человеку семнадцать, он знает все. Если ему двадцать семь, и он по-прежнему знает все - значит, ему все еще семнадцать.

3. Садовые чары, Сара Эдисон Аллен

Красивый и теплый роман о преодолении себя и о том, что иногда так важно дать людям шанс и впустить их в свою жизнь. Не стоит бояться, что потом, однажды, они могут уйти, так и не став постоянной величиной в твоем мире, ведь ничто в жизни не вечно.




Мораль: Всегда можно по-другому взглянуть на окружающий мир и взаимоотношения с другими людьми, если научиться слушать себя и не бояться впускать в свою жизнь что-то новое.

Я должна научиться подпускать людей ближе. Если они уйдут, значит, они уйдут. Если я не переживу этого, значит, не переживу. Такое может случиться с каждым.

4. Бегущий за ветром, Халед Хоссейни

Дебютный роман, проникновенная история о дружбе и верности, о предательстве и искуплении. Книга о жизни, без прикрас из числа тех, прочтение которых полностью меняют взгляды на определенные аспекты жизни.

Главных героев романа Амира и Хасана разделяла пропасть. Один принадлежал к местной аристократии, другой - к презираемому меньшинству. У одного отец был красив и важен, у другого - хром и жалок. Один был запойным читателем, другой - неграмотным. Заячью губу Хасана видели все, уродливые же шрамы Амира были скрыты глубоко внутри. Но не найти людей ближе, чем эти два мальчика.

Мораль: Всю жизнь ты бежишь за своей судьбой, подобно тому, как бегают мальчишки за бумажными змеями, чтобы поймать ее, но поймает все же она тебя. И вот тут очень важно не упасть и остаться парить несмотря ни на что.

Просто беда с ними, с откровенными, открытыми людьми. Они думают, что и все остальные такие же.

5. Поллианна, Элинор Портер

Трогательная история о девочке Поллианне, родители которой умерли, и которая попала на воспитание к своей тете Полли – очень строгой и правильной женщине. Девочка и тетя учатся жить вместе. Сама не замечая того, постепенно Поллианна меняет уклад маленького тихого городка, в котором живет тетя Полли. Маленькая девочка учит взрослых радоваться простым мелочам, и постепенно «игра в радость» окрашивает жизнь ее новых знакомых в совершенно новые краски.

Какая разница, тепло на улице или холодно, когда в твоей комнате целый день живёт маленькая радуга?

Мораль: По силе воздействия, именно эта детская книга — сильнейший антидепрессант от жестокости и несправедливости окружающего нас мира. Если вам грустно — возьмите пару уроков веры в лучшее у маленькой Поллианны. Радоваться можно каждому новому дню, просто нужно хорошенько выучить правила этой игры.


Publisher: Gaya - августа 16, 2018
, ,

ЖИЗНЬ ВОЗНАГРАЖДАЕТ ВАС НЕ ЗА ТО, ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ, А ЗА ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ



Большинство людей адаптировались к потреблению низкосортной информации в Интернете. Это эквивалентно заправке вашего автомобиля водой или потреблений еды из «Макдональдса» на завтрак, обед и ужин. 

В документальном фильме «Двойная порция» 32-летний Морган Сперлок 30 дней подряд (с 1 февраля по 2 марта 2003 года) питается только едой из «Макдональдса». В фильме задокументировано радикальное влияние этого образа жизни на физическое и психологическое благополучие Сперлока. 

В течение этого 30-дневного периода Сперлок покупал еду в «Макдональдсе» три раза в день. Во время эксперимента он потреблял в среднем 5000 калорий в день, что в два раза превышает норму, рекомендуемую для здоровых мужчин его возраста. Как результат, Сперлок приобрёл 11 килограмм лишнего веса (масса его тела увеличилась на 13%), увеличил уровень холестерина до 6 ммоль/л (= 230 мг/дл), столкнулся с перепадами настроения, сексуальной дисфункции и накоплением жира в печени. 


Одним из компонентов эксперимента Сперлока было то, что каждый раз, когда ему задавали вопрос «Вы хотите "двойную порцию"?», он должен был отвечать «Да». 

Когда дело доходит до Интернета, «двойная порция» означает переход от одной отвлекающей ссылки к другой, и так далее. То, что первоначально должно было быть быстрой проверкой электронной почты или Facebook, превратилось в подсознательный самосаботаж. Тело завладело разумом и стремится «заправить» его дофамином, к которому у него выработалась невероятно высокая устойчивость. 

Сперлоку понадобилось четырнадцать месяцев, чтобы сбросить лишний вес, который он набрал за время 30-дневного эксперимента. И чтобы восстановить своё здоровье, он был вынужден питаться максимально чисто. 

Большинству людей, попавших в петлю зависимости от потребления некачественной информации, нужны годы, чтобы вернуть мозг к состоянию, в котором они смогут мыслить ясно и мощно. Потребуется много лет последовательных положительных решений и ресурсов, чтобы развить отличную способность эффективно мыслить и принимать решения. 

Тем не менее, большинство людей так и останутся на «фастфудной диете», потребляя низкосортную информацию. Они будут набирать лишний вес и становиться нездоровыми умственно, эмоционально, физически и духовно. В окружающей среде появляется так много дофамина, что людям практически невозможно вырваться из зависимости. 

Самое печальное заключается в том, что большинство людей интуитивно знают, что сидеть в Интернете весь день – плохо для мозга, ума, души и тела. Но этого знания недостаточно. Знания – бесполезная вещь, если их не применять на практике. Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей» пишет: «Знания – это лишь потенциальная сила. Реальной силой они становятся только тогда, когда организованы и превращены в конкретные планы действий, направленные на достижение конкретной цели». 

Учиться – значит менять то, что вы делаете 

«Учиться и не делать – на самом деле не учиться. Знать и не делать – на самом деле не знать». – Доктор Стивен Кови 

Если до сих пор вы производите одни и те же результаты, значит, вы фактически ничему не научились. Не имеет значения, сколько информации вы потребляете. Не имеет значения, сколько книг вы прочитали. 

Истинное обучение требует умения последовательно добиваться новых, лучших результатов. Если ваше мышление, перспективы и поведение не изменились, значит, в действительности вы ничему не научились. Как сказал Альберт Эйнштейн: «Мерой интеллекта является способность меняться». 

Вы может обладать всеми знаниями мира и при этом оставаться неразумным. Интеллект подразумевает постоянное изучение новых вещей, что требует от вас изменений того, как вы действуете. По словам доктора Джо Диспензы: «Самое сложное в изменениях – это не сделать тот же самый выбор, который вы предпочли накануне». 

Не имеет значения, что вы знаете. Важно то, что вы делаете. Удивите себя и людей вокруг. 

Вместо того чтобы бездумно отвлекать себя низкосортной информацией, примите лучшее решение. 

Вместо того чтобы развивать отношения на низком эмоциональном уровне, будьте более щедрыми, заботливыми и любящими. Старайтесь изо всех сил, чтобы ваши близкие чувствовали себя особенными. Понаблюдайте, что происходит с эмоциональной энергией вашего окружения. Пауло Коэльо сказал: «Мир меняется под влиянием вашего примера, а не мнения». 


Воображение сильнее знания 

«Воображение важнее знания. Знание ограничено тем, что мы знаем и понимаем в данный момент, в то время как воображение охватывает весь мир и всё, что когда-либо можно узнать и понять». – Альберт Эйнштейн 

Из-за знаний вы можете застрять в прошлом. Знания могут ограничивать ваше мышление. Воображение позволяет вам мыслить нестандартно и за пределами вашего текущего мировоззрения. 

Самые влиятельные и умные люди в мире обладают богатым воображением. У них есть видение, которое выходит за рамки их текущего уровня знаний и способностей. Их видение обеспечивает направление знаний, которые они должны развивать. Их видение обеспечивает желание учиться по-настоящему, а это значит, что они готовы стать тем, кем хотят. 

Вы считаете знания важными? 

Верите ли вы в то, что у вас должны быть ответы на все вопросы? 

Насколько у вас развито воображение? 

Насколько велико и убедительно ваше видение себя и будущего? 

Насколько вы готовы учиться и меняться каждый день? 

Ваш уровень готовности ежедневно учиться отражает силу вашего воображения. Если ваше воображение слабое, то вы, вероятно, не очень многому научитесь. 

Креативность важнее опыта 

«Знания приходят из прошлого, поэтому они безопасны. Однако они также являются устаревшими. Это противоположность оригинальности. Опыт строится из решений старых ситуаций и проблем. Это лень. Опыт – противоположность креативности. Если вы можете доказать свою правоту, значит, вы оказались в бетоне. Вы не можете идти в ногу со временем или другими людьми. Ваш разум закрылся. Вы не открыты новым идеям». – Пол Арден 

Опыт основан на том, что вы сделали или узнали в прошлом. То, что вам нужно сейчас – это креативные решения для настоящего и будущего. Не говорите мне, что вы сделали вчера. Скажите мне, над чем вы работаете сегодня. 

Что вы создаёте в данный момент? 

Как вы раздвигаете собственные границы? 

Вы слишком полагаетесь на прошлый опыт? 

Вы застряли в старых способах мышления? 

Вы пробуете что-то новое? 

Вы развиваетесь? 

Вы стоите на месте? 

Если у вас появится «слишком много, чтобы потерять», вы перестанете быть неудержимыми

«Это для безумцев». – Роб Силтанен 

Герой научно-фантастического романа «Игра Эндера» – Эндер, 11-летний гений, которого учат спасать мир от инопланетных видов. Он убеждён, что его «обучение» проходит в форме симуляционных игр. Тем не менее, после «финального теста» Эндер узнаёт, что симуляторы на самом деле были настоящими битвами, которыми он руководил. Эндер стал героем войны, даже не осознавая, что он на самом деле делал. 

У него было много вопросов. Один из них заключался в том, почему военные выбрали ребёнка командовать армиями. Мэзер Ракхейм, его наставник и учитель, пояснил: «Это должен был быть ребёнок, Эндер. Ты был быстрее меня. Лучше меня. Я был слишком стар и осторожен. Любой порядочный человек, который знает, что такое война, никогда не сможет пойти в бой со всем сердцем. Но ты не знал. Мы убедились, что ты не знал. Ты был безрассудным, гениальным, молодым. Это то, для чего ты был рождён». 




Многие успешные и творческие люди сталкиваются с одной проблемой: их колодец креативности, рано или поздно, иссякает. Они отказываются от привычки делать и создавать и переходят к пассивному накоплению информации или почестей. 

Они становятся более расчётливыми в каждом решении, которое принимают. Они перестают быть итеративными, терпеть неудачи, меняться, учиться и использовать воображение. Они начинают чересчур полагаться на свои прежние знания и опыт. В какой-то момент они достигают предела того, что им интересно изучать, потому что истинное обучение сопряжено с риском. 

Риск обучения заключается в том, что вам, возможно, придётся полностью изменить себя и то, что вы делаете, в результате того, чему вы научились. Но когда вы достигаете определённого уровня успеха или опыта, вы не хотите меняться. Вы не желаете терять всё, что приобрели. 

И это в конечном итоге становится началом вашего неизбежного падения. Это причина, по которой автор Грег Маккеон сказал: «Успех – это катализатор неудачи». 

Мерой интеллекта является способность меняться. Если вы не меняетесь и не развиваетесь, вы слишком сильно полагаетесь на знания, а не на воображение. Вы слишком сильно полагаетесь на опыт, а не на креативность. 

Вы застряли в прошлом. Вы живёте предсказуемо. А предсказуемость не имеет ничего общего со смелостью и креативностью. Как сказал сэр Кен Робинсон: «Если вы не готовы ошибаться, вы никогда не придумаете ничего оригинального». Сет Годин также выразился следующим образом: «Если вы готовы делать то, что может не сработать, вы приблизились к тому, чтобы стать мастером». 

Позвольте вашему успеху и опыту стимулировать воображение и креативность. Позвольте вашим знаниям стимулировать новые, лучшие модели поведения и решения, которые приведут к тому, что знания заменятся лучшими знаниями. 

Неважно, сколько времени уйдёт на то, чтобы создать нечто поистине выдающееся 

«Если что-то сделано хорошо, никто не спросит, сколько времени на это ушло; всем будет интересно, кто это сделал». – Джон Тейлор 

Над созданием чего вы работаете в данный момент? 

То, что вы создаёте – это лучшее из того, на что вы способны? 

Райан Холидей – автор нескольких бестселлеров. Мне выпала честь обучаться у него. Он стал моим наставником. Он помог мне с написанием моей недавно вышедшей книги «Сила воли не работает». Больше всего я ценю в Райане его настойчивость, позволяющую производить всё более качественную работу. 

«Ты можешь намного лучше, чем это» – слова, которые Райан часто говорил мне, когда анализировал мои черновые варианты. 

Когда речь идёт о творческой работе, количество – часто путь к качеству. Во всё, что вы создаёте, вы должны вкладывать наилучшее. Вам необходимо выходить за пределы границ собственных возможностей. 

Ричард Пол Эванс написал 37 бестселлеров. Когда он был начинающим писателем, он познакомился со знаменитой писательницей Мэри Хиггинс Кларк. Она дала ему следующий совет: «Каждая книга, которую я пишу, является лучшей из тех, которые я когда-либо написала». 

Эванс всегда помнил об этом совете. По его собственным словам: «С того дня, когда я сажусь за написание книги, я намереваюсь создать лучшее из того, что я написал». Этот менталитет помог написать ему 37 бестселлеров. 

Несколько месяцев назад я ужинал с рок-певцом Элисом Купером. Я спросил у него, как ему удаётся продолжать создавать шедевры по истечении стольких лет. Он ответил: «Если бы я не верил в то, что моя наилучшая песня – всё ещё во мне, я бы не писал». 

Если вы создадите нечто поистине гениальное и удивительное, людям будет всё равно, сколько времени вы потратили на это. Им будет любопытно узнать, кто это сделал. 

Заключение: жизнь вознаграждает вас не за то, что вы знаете, а за то, что вы делаете 

«Не думайте. Вы уже знаете, что вам нужно делать, и вы знаете, как это сделать. Что вам мешает?» – Тим Гровер 

Жизнь вознаграждает вас не за то, что вы знаете. Жизнь вознаграждает вас за то, что вы делаете и создаёте. 

В вашей голове может быть полно хороших идей, но если вы не претворите в жизнь ни одну из них, ваша жизнь наполнится сожалениями. 

Вы можете хотеть быть хорошим другом, супругом или родителем. Но если вы не измените своё поведение, вы никогда не станете тем, кем желаете. Вы подведёте всех, кто в вас нуждался больше всего. 

Не имеет значения, что вы знаете и во что вы верите. Ваши заветные мечты, видения и фантазии также ничего не значат, если вы ничего не делаете. 

Вам нужно действовать. 

Вам нужно создавать. Много создавать. Когда вы создаёте, вы вынуждены по-настоящему учиться. Когда вы учитесь на опыте и во время пути к целям, вы делаете это с целью немедленного применения полученных знаний. 

Вы учитесь на практике. 

Развивайте мощное видение и используйте его, чтобы направлять истинное обучение, которое намного отличается от приобретения знаний. Истинное обучение требует трансформации. Мерой интеллекта является способность меняться. Жить с намерением и творить – значит жить по-настоящему. 

По статье Benjamin P. Hardy

Publisher: Gaya - августа 16, 2018
,

НЫТИК – как остановить поток БЕСКОНЕЧНЫХ ЖАЛОБ


Остро чувствуя несовершенство мира, нытик не верит, что может хоть что-нибудь в нем изменить. Обескураженный и придавленный возможными неприятностями, он не хочет даже думать о принятии какого-либо решения. 

Вместо этого, по мере нарастания ощущения беспомощности, он размышляет о чем угодно, что может послужить подтверждением его масштабного обобщения. 

Этот человек любит зудеть и ныть: «Ой, все не так, все неправильно, просто невыносимо». Это подливает масла в огонь – и ситуация становится критической, вызывая новую волну нытья. 

Существует три вида жалоб, которые мы выслушиваем на протяжении своей жизни: жалобы полезные, терапевтические и бесплодные. 


Полезные жалобщики привлекают внимание к проблеме, к которой действительно следует обратиться и, высказывая жалобы, предлагают различные варианты выхода из трудной ситуации. 

Другие жалобы могут быть названы терапевтическими. Мы все, хотя бы раз в жизни, нуждаемся в отдушине, в разрядке, в словесном выражении своих чувств. Поведав кому-то о своих трудностях и горестях и получив поддержку, мы чувствуем облегчение. 

Жалобы Нытика относятся к третьей категории. Ему грозит опасность полностью погрязнуть в своих несчастьях. Очень немного можно сделать для облегчения его страданий. Как бы вы ни старались помочь ему, нытье продолжается и продолжается. 

Такие люди не в состоянии ничего изменить, так как имеют лишь смутное представление о том, каким должен быть результат. Чувствуя себя абсолютно бесполезными и бессильными перед лицом обстоятельств, они приходят к вам жаловаться. 

Вот три элемента, придающие голосу Нытика такой характерный ноющий звук: 

1)Тяжкий груз накопленных горестей, который становится лишь тяжелее из-за того, что Нытик продолжает их выискивать и собирать; 

2) усилия, направленные на то, чтобы рассказать обо всем плохом, а заодно и о том, что с этим ничего нельзя поделать; 

3) сознание тщетности этих усилий, так как вы, скорее всего, не предложите ничего полезного и не исправите положение дел. 

Существует 4 ЗАПРЕТА при общении с Нытиками: 

1.Никогда не соглашайтесь с Нытиками, так как это лишь вдохновит их продолжать изливать свои жалобы. 

2.Никогда не спорьте с ними, так как они почувствуют непреодолимое желание бесконечно повторять свои жалобы. 

3.Не пытайтесь решать за них их проблемы – вы этого не сумеете сделать. 

4.Никогда не спрашивайте, почему они обрушили на вас свои трудности. Они могут расценить это как приглашение начать все сначала. 

ВАША ЦЕЛЬ: Образовать союз с Нытиком для решения проблемы. 

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: 

1.ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К ОСНОВНЫМ МОМЕНТАМ ЖАЛОБЫ. 

Слушайте Нытика, положив перед собой лист бумаги и ручку, чтобы была возможность записать основные пункты жалобы. 

Во-первых, Нытики это обожают, потому что видят, как внимательно их слушают. 

Во-вторых, это поможет вам в случае необходимости вернуться назад и решить, каков будет следующий шаг в общении с ними. 

И в-третьих, записывая основные пункты жалобы, вы застрахуете себя от возможности выслушивать ее еще раз, так как, если Нытик примется «колесить по кругу», вы немедленно это поймете и остановите его. 


2.ОСТАНАВЛИВАЙТЕ НЫТИКА И ВЫЯСНЯЙТЕ СПЕЦИФИКУ ЕГО ПРОБЛЕМ. 

Направляйте беседу, тактично прерывая своего собеседника и обращаясь к нему за помощью. Задавайте наводящие вопросы, чтобы максимально уточнить суть дела, потому что расплывчатые проблемы редко поддаются решению. 

Иногда Нытик не способен определить причины собственных горестей. В этом случае вам необходимо самостоятельно разобраться в его проблемах и уговорить Нытика отправиться за дополнительной информацией, предложив прийти к вам для разговора в указанное время. 

Такая тактика даст ему возможность действовать более целенаправленно и вы хотя бы на время избавите его от пребывания в состоянии беспомощности. 

3.ПЕРЕНЕСИТЕ ФОКУС НА РЕШЕНИЕ. 

Нытики часто выражают свое недовольство в смутной форме, обрушивая на вас каскад обобщений, например: «Все плохо. Впрочем, это никого не волнует, так что какая разница?». В результате, они, как правило, не останавливаются ни на одной из своих проблем достаточно долго, для того, чтобы иметь возможность ее разрешить. 

Стоит вам только приступить к выяснению частностей каждой конкретной жалобы, как Нытики тут же окажутся лицом к лицу со специфическими трудностями. Это прекрасный момент для того, чтобы спросить их: «Так чего же вы хотите?». 

Некоторых Нытиков этот простой вопрос может привести к настоящему озарению. 

В том случае, если вы услышите: «Не знаю», воспользуйтесь стандартным: «Погадаем и что-нибудь придумаем. Что бы все-таки это могло быть?» и вопрощающе посмотрите на Нытика. 

Однако, существуют Нытики, которые, поразмыслив над этим вопросом, явятся к вам с перечнем совершенно нереальных желаний. Например, Нытик говорит: «Я делаю работу за троих и поэтому хочу, чтобы еще троих приняли в отдел». На это можно ответить: «Да, я понимаю, что вы усердно трудитесь. Но мы оба знаем, что глава фирмы не собирается приглашать на работу еще троих. Поэтому вопрос по-прежнему остается открытым – чего же вы все-таки хотите?». 

Если ответ на этот вопрос будет непрактичным или абсурдным, важно хотя бы то, что вы обуздали нытье. Объясните ему неосуществимость его желаний и не бойтесь снова спросить: «Основываясь на этих фактах, чего же вы хотите?». 

Если Нытик предложит что-то разумное, спросите, что он собирается сделать для реализации своего предложения. 

4.ПОКАЖИТЕ ЕМУ ПЕРСПЕКТИВЫ. 

Когда люди чувствуют себя беспомощными, весьма полезно подать им идею о том, что скоро в их жизни многое изменится. Если решение проблемы перекладывается на вашу ответственность, то необходимо проинформировать Нытика о достигнутом прогрессе. 

Вы можете предложить, например, устроить встречу с человеком, на которого они жалуются, или попросить их проконтролировать выполнение и подтвердить это документально. 

В конце концов, вы можете просто заранее назначить время с тем, чтобы собраться всем вместе и обсудить возникшие сложности, сообщив Нытику: «Вы, очевидно, знаете об этом больше, чем я. Рекомендую вам следить за развитием событий в течение ближайших полутора месяцев. Потом возвращайтесь ко мне с тремя возможными решениями проблемы и с рекомендациями по поводу таких-то и таких-то обстоятельств… Тогда мы предпримем следующий шаг». 


5.ПОДВЕДИТЕ ЧЕРТУ. 

Если возвращения назад, уточнения и конкретные вопросы не привели к реальным переменам в поведении Нытика, значит, необходимо подвести черту. Возложите на себя ответственность за ситуацию и решительно закройте дискуссию. 

Перед лицом неиссякаемого потока жалоб встаньте, пройдите к двери и спокойно скажите: «Так как все ваши проблемы, похоже, неразрешимы, дальнейшее обсуждение ничего не даст. Если вы сможете придумать какие-либо конструктивные решения или измените мнение по поводу этого вопроса, пожалуйста, сообщите!». 

Не давайте Нытику возможности погрузить вас в порочный круг своих жалоб словами: «Но..», «Вы не понимаете…» и тому подобными. Стойте перед ним как каменная стена, повторяя: «Говорю вам, если вы измените свое мнение и выработаете какое-нибудь решение, дайте мне знать». 

Имея дело с коллегой или другом, вы должны подвести черту более тактично: «Мэри, наша дружба для меня очень важна, но нечего жаловаться, если ничего нельзя изменить. Если ты захочешь поговорить со мной о чем-нибудь другому, кроме твоих проблем, моя дверь всегда будет открыта». 

Если вы начальник Нытика, то особенно важно контролировать ситуацию, так как поведение такого человека подрывает и разрушает моральный дух коллектива: «Если ты хочешь говорить о возможных решениях – дело твое. Но я больше не хочу слышать никаких жалоб и не желаю, чтобы ты расстраивал людей своими причитаниями. Когда ты сосредоточишься на поисках выхода из положения, я буду рядом». 

(Р.Бринкман, Р.Кершнер.Гений общения. Пособие по психологической самозащите).


Publisher: Gaya - августа 16, 2018
, , ,

Безусловная любовь… Большое жирное «НЕТ»!

Автор — Jeff Foster
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

Понимать происходящее и принимать это — не означает терпеть и оправдывать зло и жестокость, а также неуважительное, грубое и оскорбительное поведение.

Я говорю об этом, исходя из собственного опыта, ведь я уже почти избавился от всего этого и вновь стал «Мистером Приятным Малым». Я вспоминаю, как терпел эмоциональное насилие в семье, будучи ребенком, и всегда терпел, терпел, терпел… Меня переполняли печаль и гнев, но я так хотел, чтобы всем было хорошо, и находил тысячу объяснений их злобе и жестокому обращению, оправдывал их, и молчал… Я полагал, что не имею права сказать «Нет»…


Так продолжалось вплоть до дня, когда я осознал очень важную вещь:
Я имею право голоса. И это очень важно.
Мы созданы любить, и наши сердца широко распахнуты Великому Таинству, которое основывается на безусловном «ДА» всему в этой жизни, не допуская никакой двоякости в этом вопросе (ведь мы все находимся в одном эмоциональном потоке). НО! Все мы еще можем говорить твердое «НЕТ» ситуациям, поведению, политике, людям.

Мы можем отпустить ненависть, но при этом сохранить способность к здравому анализу. Да, мы можем очень сильно и глубоко любить, но при этом говорить: «Нет». И не бояться столкнуться с последствиями.

Вы можете чувствовать глубокое сострадание и нежность к человеку, но все же будете продолжать говорить «Нет» его заявлениям, просьбам, поведению или поступкам. В этом случае «Нет» и «Да» — не являются взаимоисключающими противоположностями.

Ваше «Нет» чему-то — не означает, что вы не говорите «Да» жизни, правде, искренности. Это как в случае с Луной, которая не исключает Солнца. Они одинаково присутствуют в безусловной необъятности неба. Это гигантское «Да» самому Существованию.

«Нет» — это не обязательно сопротивление. Или выражение вашего Эго. Или чувство страха либо попытка «убежать прочь». «Нет» может быть такой формой любви – довольно жестокой. Это «Нет» на самом деле является проявлением огромного мужества.

Друзья мои, безусловная любовь не означает, что мы должны стать ковриками, об которые можно вытирать ноги.




И она не требует, чтобы мы терпели насилие и скрывали свои чувства, глотали слова протеста, только лишь для того, чтобы казаться более духовными, сострадательными, добрыми и так далее. Такой себе образ примерного человека. К чертовой матери этот образ!!! Эта маска, за которой вы прячетесь, в конце концов, задушит вас!

Когда вы сами расставляете границы с помощью твердого «Нет» — это вовсе не значит, что вы отгораживаетесь от людей. Это не разъединяет, это всего лишь защищает вас. Таким образом, «Нет» позволяет держать свое сердце широко распахнутым, искренне относиться и глубоко любить, но при этом четко помнить о границах.

Не всем ваше «Нет» понравится. Не все будут согласны с таким положением дел. Вас могут обвинять и осуждать. Будьте к этому готовы. Но мы пришли на эту Землю не для того, чтобы защищать других от боли. Мы пришли говорить правду, хоть и любя. Сопереживать, но продолжать говорить правду.

И поэтому мы можем смело сказать, совершенно не противореча:
Я люблю тебя. И я не могу больше терпеть твое поведение.
И вы почувствуете себя необыкновенно свободными и сильными. Как никогда раньше!

Publisher: Gaya - августа 16, 2018
,

ПОЧЕМУ МЫ, ВЕРОЯТНО, УЖЕ ВЫИГРАЛИ В ЛОТЕРЕЕ ЖИЗНИ

По материалам — tinybuddha.com
Перевод и адаптация — MORE СМЫСЛА

«Если вы сконцентрируете свое внимание на том, чего у вас нет, вы никогда не будете жить в достатке», —
Опра Уинфри.

Иногда ощущаю мгновенья, похожие на настоящее «блаженство». Прохладная волна покоя словно накрывает меня с головой и стремительно очищает от беспокойства, стресса и всяких неурядиц. Недавно я вновь испытал подобный опыт.

Что заставляет меня переживать подобные состояния, спросите вы. Правда вас, скорее всего, удивит. Ведь все происходит довольно заурядно. В тот день я просто возвращался домой, совершив покупки в супермаркете.

Не думаю, что кому-то придет в голову сравнивать этот момент с «блаженством». Ведь вы, вероятно, представили, что я сижу на высокогорной вершине в позе лотоса, облаченный в шелка, и медитирую.

А, может, вам кажется, что такой человек должен наблюдать за далекой звездой, вдумчиво вглядываясь в манящую темень неба.

А вот и нет. Это был совершенно обычный день, и простой чудак шел домой с пакетами продуктов.


В то момент, когда меня обдало теплом лучей, уплывающего за горизонт, весеннего солнца, я улыбнулся и сказал себе: «Дружище, как же тебе повезло».

И хотя внешне все выглядело обычно, внутри меня струились мысли, образовывая глубокое море благодарности в моем сознании.

Я был так благодарен за лес вдалеке.

Благодарен за то, что могу ходить.

Благодарен за то, что у меня есть еда.

Благодарен за дом, куда я всегда могу вернуться.

Благодарен за то, что жив и чувствую все это.

Когда я размышляю над этим опытом, мне становится любопытно: почему мы так редко способны переживать эти настоящие моменты?

Мой ответ таков: это болезнь желать большего.

Мы тратим так много времени, концентрируясь на том, чего не хватает в нашей жизни. Мы из кожи вон лезем, чтобы делать и иметь больше. Если мы постоянно сосредотачиваемся на большем, то перестаем замечать настоящее: то, что у нас есть прямо в этот момент.

Как тот пресловутый осел, который преследует морковь на палке, мы зацикливаемся на том, чего у нас нет. А что если мы уже получили джек-пот в лотерее жизни?

И что, если путь к «блаженству» заключается не в бесконечной погоне за морковкой, а в том, что у нас уже есть?

Возможно, сложно по достоинству ценить мелочи и мгновенья, когда вы болеете, сталкиваетесь с трудностями или трагедиями. Однако многие из нас упускают эти подарки жизни просто потому, что не могут оценить, что уже имеют.

Надеюсь, поделившись своим опытом, я немного помогу и вам увидеть свой выигрыш в лотерее жизни.

1. Я благодарен за свои чувства.

За домом, в котором я живу, находится красивый лес. Я вижу его ежедневно и воспринимаю как что-то разумеещееся. Но в тот самый день его могущественная красота буквально очаровала меня. Мы обладаем пятью традиционными чувствами – слухом, зрением, осязанием, обонянием и вкусом. Нам следует быть благодарными за каждое из них.


2. Я благодарен за свое тело.

Один из моих друзей как-то сказал: «Если вы хотите мгновенно почувствовать себя более благодарными, замените свое «я должен», на «я могу». Впервые, когда я испытал этот совет на себе, то оценил его по достоинству.

Вспоминаю, как я испытывал раздражение, когда мне пришлось добираться через весь город, чтобы встретиться с заказчиком. Тогда я попробовал изменить ход мыслей: вместо «Я должен идти через весь город», сказал себе — «Я могу пройтись через весь город».

Неожиданное ощущение благодарности, которую я ощутил за то, что у меня здоровые ноги, просто выбило меня из колеи. С тех пор я не жалуюсь на то, что должен ходить пешком. Это большой подарок — здоровое тело. Дар, которого многие люди, увы, не имеют.

3. Я благодарен за то, что не голодаю.

Более трех миллиардов человек в мире живут менее чем на 2,50 доллара в день. Более 1,3 миллиарда выжывают в условиях крайней нищеты.

Случалось, что я жаловался, неся домой тяжелые пакеты с продуктами. Теперь я понимаю, какая это роскошь: рядом с моим домом — супермаркет, а у меня есть деньги, чтобы купить любые продукты.

4. Я благодарен, что у меня есть крыша над головой.

В 2005 году ООН провела глобальное исследование, установив, что у 100 миллионов человек в мире вообще нет дома. А еще 1,6 миллиарда человек живут в отвратительных условиях (Habitat, 2015).

Многие из нас мечтают о большом доме. Реальность такова, что многим наше жилье показалось бы настоящими хоромами.

5. Я благодарен за то, что жив.

По оценкам ученых, вероятность того, что кто-то из нас появится на свет, равняется примерно 1 к 400 триллионам. Задумайтесь об этом на мгновение.

Для того, чтобы вы были здесь прямо сейчас и читали эту статью, невероятному количеству элементов нужно было выстроиться в идеальном порядке.

Нет придела тому, за что стоит быть благодарными. Я назвал лишь несколько вещей, усвоенных мной. И я ценю возможность поделиться ими с вами.

Publisher: Gaya - августа 16, 2018