вторник, 25 апреля 2017 г.

,

ИЛЛЮЗИИ

Вы достойны всего самого лучшего.
Вадим Зеланд

Трансерфинг очень осторожно относится к трактовке иллюзий в качестве игры воображения. Иллюзиями называют сны, галлюцинации, неадекватное восприятие действительности, наконец, даже саму действительность. Если оставить в стороне неадекватное восприятие действительности, то видение другой реальности не является порождением фантазий разума. Сны и галлюцинации – это, грубо говоря, путешествия души в пространстве вариантов. Иллюзорное восприятие действительности – это не игра воображения, а восприятие секторов, не воплощенных в материальной реализации. Наконец, весь мир не есть иллюзия. Человек, смеющий утверждать, что все, что он воспринимает – всего лишь иллюзия – слишком много о себе мнит.


На самом деле, попытки представить некоторые явления как иллюзии – не более чем расписка в собственном бессилии что-либо понять и объяснить. Это бессилие проистекает из чувства внутренней важности. «Как же, я ведь не пустое место в этом мире, я ведь человек разумный! Моему разуму все должно быть подвластно! А если что непонятно, так это химера». Кретин может себе сказать, что он все давно понял. Однако большинство людей, не являясь кретинами, признают свое бессилие что-либо понять, но не хотят с этим смириться. Это чувство собственной значительности порождает такую идею, как «иллюзорность мира». 

А почему, собственно, человек позволил себе утверждать, что он способен все понять и объяснить? Все, что он может – это познать лишь некоторые закономерности этого мира и увидеть отдельные его проявления. Некоторые проявления мира не поддаются разумному объяснению. Здесь человек с одной стороны признает свою несостоятельность найти объяснение и объявляет увиденное иллюзией, а с другой стороны, тут же преувеличивает возможности своего разума в том, что, дескать, это сам разум вообразил, синтезировал иллюзию. 

Человек, находящийся под воздействием сильного наркотического или алкогольного опьянения, так же, как и во сне, теряет контроль сознания, поэтому подсознание настраивается на нереализованные области в пространстве вариантов. Тело находится в секторе материальной реализации, то есть в нашем материальном мире, а восприятие блуждает в виртуальном секторе, смещенном относительно реального. Человек в таком состоянии может ходить по знакомым улицам, среди обычных домов, но видит он совсем по-другому. Люди и окружающая обстановка выглядят совсем не так. Декорации изменились. Получается наполовину сон, наполовину реальность. 


Точно так же люди с психическими расстройствами, находясь телом в секторе материальной реализации, воспринимают другой, нереализованный сектор. Их восприятие настроено на определенный сектор в пространстве вариантов, где могут быть не только другие декорации, но и другой сценарий и роли. Психически ненормальные люди вовсе не больны в обычном понимании. Они не воображают себя Наполеонами и прочими одиозными личностями. Они действительно воспринимают такой вариант, видят его в секторе пространства. Там имеются любые варианты, но человек выбирает то, что больше нравится его душе. Когда конфликт души и разума достигает такого предела, что измученная душа больше не в состоянии переносить жестокую действительность, тогда настройка восприятия попадает в виртуальный, нереализованный сектор. При этом сам человек физически живет в материальном секторе. 

Один психиатр рассказывал историю о женщине, которая патологически желала иметь идеального мужа и детей. Выражаясь терминами Трансерфинга, важность семьи у бедняги сильно зашкаливала. В итоге она вышла замуж за человека, который жестоко издевался над ней. Детей она родить не смогла. Реальная жизнь для нее стала невыносимой и вскоре она попала в психиатрическую лечебницу. Сектор материальной реализации она больше не воспринимала. Тело ее находилось в материальном мире, а восприятие было настроено на виртуальный сектор, где она – жена английского лорда, у нее дети и она совершенно счастлива. С точки зрения окружающих, она жила в нашем мире, а сама она своим восприятием жила в виртуальном секторе. 

Таких больных пытаются лечить, но многие из них счастливы именно в таком состоянии, когда иллюзии намного приятней жестокой реальности. На самом деле это вовсе не иллюзии, а нереализованные варианты, которые существуют так же реально, как материальный сектор. 

Почему же виртуальный сектор умалишенного человека не реализуется? Как уже говорилось, реализация варианта происходит, когда энергия модулируется мыслями человека в полном единстве души и разума. Видимо, такое единство в данном случае не достигается. Или же смещение между материальным сектором и сектором восприятия слишком велико, а поэтому требует очень много энергии для реализации. Например, новый Наполеон в наше время – это слишком экстраординарный случай, поэтому он находится далеко за пределами возможного течения вариантов. А может быть, существуют и другие причины, о которых нам неизвестно. 

Человек может не только видеть другую реальность, но и воспринимать действительность в искаженном свете. Восприятие человека очень сильно зависит от информации, которая заложена у него с детства. В качестве иллюстрации можно привести известный опыт с двумя котятами. Одного с рожденья поместили в обстановку, где не было вертикальных предметов, а другого – где не было горизонтальных. Через некоторое время котят пустили в обычную комнату. Первый все время натыкался на ножки стульев – для него не существовало вертикальных линий. Второй, соответственно, не понимал, что такое горизонтальные линии, и скатывался со ступенек. 

Конечно, разум способен воображать и фантазировать, но только в узких рамках своего предыдущего опыта. Разум может сконструировать новую модель дома из старых кубиков. Где же проходит граница между воображением и восприятием другой реальности? Данная граница не имеет четких очертаний, но для наших целей это не столь важно. Для нас имеет значение лишь то, каким образом внутренние убеждения влияют на восприятие действительности, и как это отражается на жизни человека. Вы узнаете, что лежит в основе искаженного восприятия реальности, и какое сильное влияние оказывает такое искажение на саму действительность.

Вадим Зеланд

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
, ,

ГИГИЕНА СОЗНАНИЯ

Проблемы и беды — неотъемлемая часть жизни любого человека. Понять то, что остается в нашем сознании после переживая негативных событий, поможет навык гигиены сознания. Она расскажет о способах избавления от психологического «мусора».

Каждому известны элементарные правила гигиены физической. Мы не зададим вопрос «а зачем?» про чистку зубов, душ и смену одежды. Это естественно и является негласным правилом приличия.


Но при этом мы зачастую не видим и не понимаем, насколько испачкано наше сознание: стереотипы, обиды, ревность, несбывшиеся или тщетные надежды занимают нашу зону комфорта и психологическое пространство целиком, не оставляя возможности думать о чем-то другом.

Чем может быть полезна гигиена сознания?

Именно психологическая гигиена помогает избавиться от прошлых переживаний, необоснованных страхов, старой боли и разочарований. Все это — ненужный мусор, который постепенно воздействует на жизнь и в итоге приводит к психосоматическим заболеваниям.

Избавляться от него — жизненно необходимо. Для этого существует несколько способов:
  • поход к психологу и проработка негативных эмоций со специалистом;
  • тренинги и группы психологической помощи;
  • самостоятельная проработка эмоционального негатива.

Первые два способа более действенны в начале или если ситуация требует вмешательства профессионала. Но впоследствии они лишают человека возможности самому вовремя чувствовать и прорабатывать свое психологическое состояние.

Самостоятельно соблюдать гигиену сознания сложнее на первых порах, но результат того стоит.

Как именно очищать сознание от всего лишнего?

От душевного покоя и психологической гармонии нас отделяет несколько «не»:

Не позволяйте манипулировать собой. Помните: слово «надо» в речи вашего собеседника в 9 случаях из 10 означает, что надо только ему. Если вы чувствуете, что не хотите помогать кому-то, оказывать (часто не впервые) поддержку и содействие — не делайте этого, позаботьтесь о себе. Избавившись от манипуляторов, вы вздохнете свободней.

Не копите обиды. Держать давние и недавние обиды в своей голове и тщательно перебирать их в памяти ничем не отличается от коллекционирования старых немытых консервных банок: бесполезно и противно.

Помните, что простить человека, причинившего вам боль, нужно в первую очередь ради себя. Отпустив обиды, вы поймете, что мир вокруг не такой уж и ужасный, и улыбаться, оказывается, можно и без причины.

Не слушайте мнение окружающих, если вы уверены в том, что делаете. Из 10 доброжелателей переживают за успешный исход ваших дел от силы 2 человека. Остальные завидуют, в тайне желают вам поражения и не хотят вашего успеха. Слушайте свое сердце и руководствуйтесь своим опытом, если вы твердо знаете, что у вас есть все шансы добиться того, чего вы хотите.

Выполняя эти пункты, вы заметите, как жизнь понемногу становится стабильнее, светлее и насыщенней. Прорабатывать новые негативные эмоции следует, пока они еще не успели уйти в подсознание и начать исподволь влиять на вашу жизнь и принимаемые решения. Мы желаем вам заботиться о себе, уважать свой выбор и эмоции.

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
, , ,

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ "ТЕТРАДЬ 100 ДНЕЙ"

Техника «Тетрадь 100 дней» очень удобна в использовании. И она действительно помогает желаемогому исполниться. А секрет ее прост: вы сами исполняете свою мечту.

Для начала определитесь: действительно ли вы этого хотите? Если ответ — да, то начать надо прямо сейчас, и в этом вам поможет контроль над собой. Вечное перенесение дел на более поздний срок хоронит ваши мечты.


Тетрадь 100 дней: как исполнить желание?

Вам понадобится очень толстая тетрадка, в которой не менее 50 листов. Можете использовать, например, блок или даже электронную версию, создав фал в Microsoft Word. Но тогда не забывайте записывать в него свои результаты каждый день и поставьте себе напоминалку.

Лучше всего писать от руки, поскольку движение стимулирует к действиям и подключает механическую память. К тому же, для большинства это — более простой вариант изложения мыслей. Но в обоих случаях важнее, чтобы вы этим занимались, а как — уже личный выбор каждого.


В тетрадке расставьте цифры от 1 до 100, пронумеровав страницы. На самой последней напишите цель, к которой вы стремитесь. Изложите свою цель правильно: в настоящем времени, как будто вы уже имеете желаемое. Постарайтесь описать все как можно более подробно, не избегая возможных сложностей. Откажитесь от использования отрицания и старайтесь не упоминать других людей.

Правило следующее: каждый день вписывать что-то, произошедшее за день и имеющее отношение к вашей цели. Вы будете видеть, если день прошел впустую, и вы не продвинулись в исполнении собственного желания. Чтобы заполнить этот пробел до завершения дня, сделайте что-то, что исправит эту ситуацию. Как минимум узнайте нечто важное для воплощения вашей идеи в жизнь. Это может быть треннинг, книга или аудиокурс, которые помогут достичь цели.

Почему это работает?

Видя, что у вас есть незаполненный день, вы будете действовать и исправляться. Постепенное продвижение к цели путем пусть немногих, но все-таки ежедневных действий в результате выработает у вас привычку работать и стремиться к цели, а не сидеть сложа руки. Поэтому психологи советуют мотивировать себя всеми возможными способами.

Конечно же, количество страниц будет зависеть от масштабов вашей цели. Их может быть намного больше или, наоборот, меньше, важен только принцип: работать постоянно и добросовестно. В конце концов, только от вас зависит то, чего вы добьетесь в жизни.

Действенных техник для исполнения желаний очень много. Многие пользуются визуализацией, которая направлена на осознание желания и того, что для него нужно. 

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017

10 ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫЕ МЫ ЗРЯ ТРАТИМ СИЛЫ

Некоторые наши поступки и установки способны день за днем разрушать самооценку, негативно сказываться на восприятии мира и даже тормозить нас на пути к цели.

Их коварство — в том, что растут они, как правило, из положительных изначально установок. Например, мы хотим быть вежливыми, приятными в общении, опасаемся прослыть эгоистами, тогда как здоровый эгоизм вовсе не вредит. Словом, из хороших побуждений мы нередко тратим свои силы зря. Когда же это случается?


10 вещей, на которые мы впустую тратим себя

1. Отказываем себе в отдыхе. Стремясь не бездельничать и успеть больше, мы лишаем себя главного — времени на восстановление сил.

2. Говорим «да» вместо «нет». Причем происходит это не в области смелых идей (вы 10 лет отказывали себе в курсах страстного фламенко и вдруг отважились записаться в танцевальную студию!). К сожалению, обычно мы просто уступаем окружающим, жертвуя собственными интересами и действительно важными для лично вас делами.

3. Терпим. Ненавистная работа, образование по профессии, к которой заведомо не лежит душа, нелюбимый человек рядом... Стерпеться можно с множеством вещей. Вопрос — а стоит ли?

4. Улыбаемся, когда хочется плакать. Выдержка и сила воли — это хорошо, но постоянная маска подходит не всем, и в этом нет ничего плохого.


5. Занимаемся тем, к чему не лежит душа. Конечно, иногда нужно и посуду помыть, и мало кто испытывает от этого удовольствие. Но если взглянуть на проблему чуть шире — многие ли вокруг вас занимаются своим делом и посвятили жизнь своему призванию?

6. Не отказываемся от тяготящего общения. Иногда дружба заканчивается, приятельские отношения с коллегами могут подождать, а неинтересные нам люди — остаться где-то на прошлых страницах жизни.

7. Копим в себе негатив — злость, обиду или разочарование. Все это можно направить в позитивное русло, оставить позади, наконец, высказать вашему недругу, побороться с завистью — но только не постоянно прокручивать в голове, растрачивая попусту силы и нервы.

8. Создаем вербальный негатив сами. Сплетни, бессмысленные разговоры о политике, осуждение других, жалобы на пробки — все это отбирает наше время, и душевный запал растрачивается ни на что.

9. Занимаемся самобичеванием. Здоровая самокритика — очень редкое явление. Чаще всего, ругая себя, мы делаем это с размахом, едва ли не с удовольствием. И совершенно напрасно — иногда себя лучше поддержать и похвалить.

10. Рассчитываем на чудо. На самом деле верить в чудо — это здорово. Но веру всегда необходимо подкреплять действием. Верящие в себя — идут за своей мечтой. Надеясь на Бога, не плошай сам. Как писала психолог Джулия Кэмерон — помолившись, чтобы успеть на автобус, будьте спокойны. И бегите изо всех сил.

Желаем вам благополучия и успехов. Не тратьте впустую свои ресурсы, будь то душевные силы или даже ваши финансы.

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
,

5 ГЛАВНЫХ ЖИЗНЕННЫХ ПРИНЦИПОВ, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ КАЖДОМУ

Не только психология, но и здравый смысл говорят нам, как нужно жить и какие правила выполнять. Всего можно выделить 5 жизненных принципов, которые могут изменить вашу жизнь.

Эти пять советов психологов помогут стать сильнее. Нет ничего важнее силы духовной, которая учит нас видеть мир с правильного ракурса. Если вы решите выполнять простые несколько правил, то все будет хорошо с настроением, удачей, здоровьем, ибо все ненужное покинет вашу жизнь и перестанет тянуть ко дну.


Принцип первый

Делайте все для того, чтобы ваше тело не мешало вам идти к успеху и исполнению желаний. Сюда можно отнести не только занятия спортом, но и простые прогулки, пробежки, и своевременный отдых. Отдых так же важен, как и труд, если не важнее. Тело должно расслабляться время от времени, чтобы уходить от стресса и забывать о проблемах. Когда вы отдыхаете после трудной работы или в конце тяжелой рабочей недели, то отдыхает еще и ваше сознание. Наш мозг похож на компьютер, который требует очистки и перезагрузки.

Ищите время для отдыха в пределах трех месяцев. Дополнительные две или хотя бы одна неделя вам помогут абстрагироваться от проблем. Смена обстановки очень важна, поэтому даже деловые поездки помогут вам отдохнуть как следует, несмотря на то, что вы все равно работаете.

Также важно помнить, что злоупотребление вредными привычками заставляет вас терять много времени и средств. Знайте во всем меру — в работе, отдыхе, развлечениях. Даже работа может стать вредной привычкой, если не научиться вовремя отдыхать.

Принцип второй

Не завидуйте и не мстите никому. Запомните, что у каждого из нас свой путь, который может быть усеян трудностями или может быть легким. Конечный результат любого дела зависит только от вашего настроя. Зависть и месть — это две сестры по несчастью. Это не значит, что нужно подставлять вторую щеку, когда вас кто-то обидел. Просто выбросите этого человека из жизни, чтобы он вас не доставал своим присутствием.


Месть — это могила сразу для двоих, а зависть — прямая дорога назад. Это вещи, на которые вы зря тратите свои силы и время. Тратьте свое время на саморазвитие, а не на самоуничтожение, тогда ваша жизнь будет максимально эффективной и продуктивной.

Принцип третий

Постоянно занимайтесь поиском новых увлечений. Возможно, что у вас есть несколько талантов. Если вы в поисках себя, то этот совет вам нужен еще сильнее, ведь только так вы сможете найти занятие, которое вам по душе. Возможно, это позволит вам увеличить доходы. Поднять себе настроение вы сможете гарантированно. У каждого человека должно быть хобби. Работа и семья не в счет — не путайте увлечение с обязанностями.

Принцип четвертый

Правильно воспринимайте критику в свой адрес. Помните, что идеальных людей не бывает. Делайте то, что вам нравится, но не забывайте о других людях. То, что вы делаете может вредить окружающим, поэтому никогда не пропускайте мимо ушей просьбы других.

Если вы будете пропускать мимо ушей то, что вам говорят, то вы можете лишиться друзей и поддержки. Взаимодействуйте с окружающим вас миром правильно. Не бегите от правды и не принимайте за правду ложь. Будьте терпимыми и рассудительными во всем и со всеми.

Принцип пятый

Умейте поставить себя на место другого человека. Это важнейший принцип любых взаимоотношений — будь то брак, или дружба, или любые родственные связи. Если вы постоянно будете анализировать, что бы вы сделали на месте другого человека, то перестанете принимать опрометчивые решения и перестанете обижать близких. Вас будут больше уважать и прислушиваться к вашему мнению.

Людям всегда приятно, когда о них думают. Дайте им такую возможность, подарите им свое уважение, чтобы оно вернулось к вам вдвойне.

Эти принципы помогут вам найти общий язык с окружающими, а также сделать свою жизнь более осмысленной и упорядоченной. Хаос — это начало проблем.

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
,

КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ ЗА НЕДЕЛЮ

Изменить жизнь всего за одну неделю — такая идея многим кажется просто фантастической. А зря, ведь это возможно — и такая методика действительно существует.

Книга Эрика Ларссена «На пределе. Неделя без жалости к себе» дает подробный план того, как жизнь меняется, если решиться и измениться сначала самому — всего на семь дней. «Адская неделя» — именно так называется этот тренинг. звучит, как вызов, верно? Но приняв его, вы получите заметные результаты — конечно, если вы готовы действительно изменить жизнь и свою личность к лучшему.


Самые важные правила на все семь дней:
  • Встать нужно рано. И отправляться спать тоже. Оптимальное время — 5 утра и 10 вечера. режим «жаворонка» на неделю может стать хорошим опытом даже для «сов».
  • Энергия, энтузиазм, положительный настрой. К этим эмоциям и чувствам вам предстоит стремиться.
  • Откажитесь от телевизора. К этому же относятся социальные сети в рабочее время или постоянное обновление новостной ленты.
  • Занимайтесь спортом. Физические нагрузки стимулируют и умственную деятельность тоже, задавая тонус всему организму.
  • Решитесь правильно питаться в течение всех семи дней. Это значит, что газировка, алкоголь, сладости и гамбургеры — теперь нечастые гости вашего холодильника.
День первый. Вырабатываем нужные привычки
  • Какие привычки вам нужны и полезны? Придерживайтесь их с самого утра.
  • Каких привычек у вас нет — но они бы вам пригодились? Попробуйте следовать хотя бы одной на протяжении всего дня.
  • Какие привычки приносят вам вред? Продержитесь без них до того, как пойдете спать.
День второй. Обретаем верный жизненный настрой

Часто ли вы отвлекаетесь от дела, которым заняты, на посторонние мелочи? Сегодня концентрируйтесь только на одной задаче. Когда справились — принимайтесь за другую и забудьте про все второстепенное.

Вы задаете себе правильные вопросы? Вспоминайте об этом на протяжении дня. «Что еще я могу сделать?», «Как сделать это лучше, проще и при этом качественно?», «Настолько я разбираюсь в том, что делаю?», «Тем ли делом я занимаюсь?» Такие вопросы помогут вам делать только свою работу — и при этом делать ее хорошо.


День третий. Составляем план на будущее

Когда вы уже вошли в режим, можно заняться тайм-менеджментом.

Что для вас важно? Перечислите, помня, что «важно» — это «нужно вам», а не вашему начальнику, родителям или чтобы утереть нос той выскочке из параллельного класса.
Что для этого можно сделать за год? За месяц, за неделю? За сегодня?

День четвертый. Выходим из зоны комфорта

Сегодня перед вами целых две сверх-задачи:
  • Взглянуть в лицо своим страхам (подойдет признание в любви, серьезный разговор, погружение с аквалангом или борьба с арахнофобией — словом, никто не знает вас так хорошо, как знаете вы сами).
  • Провести бессонную ночь. Подготовьтесь к ней, заранее спланируйте, чем займетесь. Поскольку по принципу «адской недели» готовят военных, этот пункт тоже включен в методику «измени жизнь к лучшему за 7 дней».
День пятый. Осознанно отдыхаем
  • После бессонной ночи и борьбы с собой важно хорошо отдохнуть.
  • Позаботьтесь о себе — примите душ, съешьте вкусный и здоровый завтрак.
  • Займитесь таким делом, которое постоянно и сознательно откладывали. Это может быть и ваше хобби, для которого все не находилось времени, и давнее дело, которое сегодня вы доведете до конца.
День шестой. Учимся быть счастливыми
  • С утра и до вечера стараемся контролировать свой внутренний монолог и пресекать деструктивные, демотивирующие и мрачные мысли.
  • Настраиваемся на успех, вспоминаем победы и достижения этих шести дней.
День седьмой. Награда
  • Что вам было особенно сложно на этой неделе? Как вы думаете, почему?
  • Что поменялось в вашей жизни? А может быть, вы как раз решились на перемены?
  • Какие результаты вы для себя вынесли?
  • Какими полезными привычками обзавелись?
  • Как изменился ваш внутренний мир?
Ответьте на эти вопросы и порадуйте себя заслуженным подарком.

Такая тренировка может показаться сложной и даже выматывающей. Но она займет всего неделю, и в этом большое ее преимущество.

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
,

7 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ НЕ ОПУСКАТЬ РУКИ

В жизни каждого из нас бывают такие ситуации, когда хочется сдаться и сказать: «С меня хватит». Опускать руки ни в коем случае нельзя, ибо так вы показываете свою слабость не только окружающим, но и себе самим.

Довольно распространенной причиной большинства наших поражений является нехватка времени на то или иное дело. Чтобы это исправить, необходимо правильно распределять свое собственное время. Когда приоритеты расставлены, делать что-то гораздо проще, чем обычно. Спланированные дела всегда будут выполняться с большей вероятностью, чем те, которые мы выбираем спонтанно или по мере надобности. Не забывайте о том, что все заранее необходимо планировать, чтобы двигаться вперед быстрее.


Мотивация при помощи вопросов

Чтобы заставить себя идти в чем-то до самого конца, вам потребуется задать себе несколько простых вопросов, которые помогут вам задуматься о том, нужно ли бросать начатое дело и опускать руки.

Вопрос первый: что у меня уже получилось сделать? Зачастую стоит спросить себя именно об этом в первую очередь, потому что, по статистике, 80 процентов людей на всем земном шаре имеет привычку бросать начатое дело из-за неуверенности в своих силах. Именно поэтому в мире богатых и успешных людей мало.

Вопрос второй: как победить неуверенность? Необходимо единожды задаться целью решения подобной проблемы. Если вы твердо решили встать на путь побед, то займитесь спортом, бросьте вредные привычки и научитесь говорить людям «нет». Уделяйте себе как можно больше времени. Развивайтесь и не стойте на месте.


Вопрос третий: сколько времени я уже потратил? Перед тем, как опустить руки в каком-то деле, стоит спросить себя о том, сколько времени уже было потрачено. Это ценная валюта в нашем мире, так что и цена отказа может быть очень высокой.

Вопрос четвертый: что я приобрету и что потеряю, если опущу руки? Этот вопрос можно задать немного по-другому. Чего я добьюсь, если продолжу движение вперед? Сопоставьте ответы на эти два вопроса. Если потеряете вы больше, чем приобретете, то это станет для вас хорошей мотивацией к движению вперед.

Вопрос пятый: как мне избавиться от страха перед ошибкой? Его нужно просто преодолеть. Скажите себе, что вы сможете добиться своего во что бы то ни стало. Не стоит рассматривать поражение как вариант. Сомнения порождают неудачи. Ставьте реальные цели.

Вопрос шестой: как мне начать видеть в проблемах выгоду? Все в нашей жизни имеет свой тайный смысл. Не забывайте о том, что негативный опыт — это тоже опыт. Лучше будет, если вы пройдете дорогу полностью, но выучите важный урок, чем если опустите руки, и эта ситуация будет повторяться вновь и вновь.

Вопрос седьмой: как стать сильнее? Только в голове можно стать сильнее. Мысли управляют материей, управляют не только настоящим, но и будущим. Это сильнейший инструмент для создания благоприятных условий жизни. Только став победителем в своей голове, вы становитесь победителем в жизни реальной.

Эти семь вопросов дадут вам соответствующую мотивацию. Когда в следующий раз захочется бросить все и закричать от безысходности, попридержите коней и задайте себе все эти семь вопросов.

Используйте аффирмации, чтобы побороть неуверенность в себе. Повторяйте себе каждый день, что вы успешны, удачливы, богаты и любимы. Научитесь в это верить.

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
, ,

ПОБЕГ ОТ СЕБЯ И ПЕРВЫЕ ШАГИ К СЕБЕ

Не знаю ни одного человека кто бы не бежал от себя. Таких нет, совсем нет. Сама суть человека, суть личности, суть ума – в бегстве. От чего бежать – не так уж и важно, можно от чего угодно, суть побега всегда будет бег от себя. Любое явление, событие, идея, мысль, образ, вся жизнь целиком может быть использована как толчок для побега, для избегания. Побег начинается с малого – с понимания «это не то», «мне не нравится» или «так быть не должно», короче всегда с несогласия. Легче если с открытого несогласия, так вы его сможете скорее заметить, и гораздо сложнее если несогласие скрытое, завуалированное – так встретиться с ним оказывается потруднее, но тоже возможно.

Самые смелые, находят в себе смелость признать свою скупость, признаться себе в бегстве, в трусости, в собственной алчности, в том что ты далёк от духовности, далёк от совершенства, далёк от собственных идеалов, весьма далёк. Это привело бы вас к разочарованию в самих себе. Такое разочарование должно обязательно случиться с каждым, и не один раз.


За разочарованием, некоторые смелеют допустить невозможность достижения совершенства и идеалов, и безжизненная идея отваливается как сухая ветка от дерева. Но самый первый шаг – всегда встреча со своей тёмной стороной: с ложью, с трусостью, с чёрствостью, нечувствительностью, с тем как ты сам собственными руками прикрываясь идеалами и представлениями о правильном творишь насилие по отношению к себе и к близким людям.

Встречаться с подобным не каждому под силу. Очень страшно. Признать собственное поражение. Встретиться с неиллюзорным рушением ВСЕХ собственных идеалов, а вместе с ними и с рушением образа самого себя.

До этой встречи нет и речи о духовности, нет и речи о медитации, о любви или приятии, о благодарности, заботе или радости. До этой встречи всё ваше восприятие целиком является обусловленным, двойственным, оно всё целиком пропитано страхом, гордыней. Всё ваше чувствование, весь опыт – всё это никчёмный хлам, который вам рано или поздно, но придётся выкинуть. И если вы держитесь за собственный хлам крепко – вам будет больно, чем крепче вы держитесь, тем больнее. И будьте покойны, стараться не нужно, жизнь сделает всё как обычно сама. Она уже это делает, если вы обратите внимание – прямо сейчас…

Чем больше гордыни, чем вы увереннее в собственной правоте, чем точёней ваш образ себя, чем непоколебимей ваше восприятие окружающих, чем привязаннее вы к собственным мнениям, и автоматически ко мнениям окружающих – тем вам будет больнее.

Но может быть вам и не будет больно, возможно смелость не для вас. Возможно вам уютно и достаточно того безопасного мирка, что вы построили, возможно в песчаном замке тепло и спокойно. И спору нет – так запросто можно прожить всю жизнь, и даже не одну, совершенно точно не одну, раз уж вы здесь: спокойненько, тихенько, вяленько, безопасненько, без тревог, без страха, без боли.


Вот только что-то внутри вас будет сомневаться, вы совершенно точно будете сомневаться: а так ли я живу? а точно ли я прав? а точно ли всё именно так как мне представляется? а что после смерти? а в чём смысл? а можно ли иначе? можно ли легче? можно ли перманентно радоваться и пребывать в покое? а что если умрёт дочь/сын/отец/мать/я? Много-много вопросов в которых у вас нет ясности, нет собственного некнижного осознания, такого осознания, что вопросы оказываются сняты, а те что появляются непосредственно вами исследуются и точно так же снимаются, без этого вы не можете избежать тревоги, от неё не скрыться. Вам необходимо ВСЁ выяснить САМИМ, если не в этой, то в какой-нибудь следующей жизни, не смотря на то что следующей не будет, не смотря на это, всё движется только к одному – к вашему некислому одуплению своей Божественной Охуенности.

Так что сомнения будут усиливаться с каждым днём, особенно когда вы будете встречать кого-то, кто уже живёт иначе, вы даже можете об этом не знать, а если и узнаете, то обязательно начнёте это отрицать и бороться. Но вы обязательно встретите такого человека, хотя бы однажды. И эта встреча перевернёт всё вверх дном в вашем уютном, полном идей и представлений — о том как правильно жить, о том что хорошо, а что плохо — в вашем распланированном на годы вперёд жилище. И это жилище будет рушиться, буквально разваливаться на ваших глазах. Вам будет не просто, вы будете терять уверенность, и наконец-то терять свой тихушный, безопасный иллюзорный покой, за который вы вцепились всей пятернёй, вы будете не знать «а что дальше» и «как дальше», ведь вы привыкли к этому знанию, и к уверенности с безопасностью, которые идут вместе с ним. Теперь эта возможность будет уходить у вас из под ног, вы буквально начнёте терять твёрдую почву под ногами.

И тут у вас всего два варианта, их у вас всегда было два, по-секрету, даже и их нет и вариант всегда у вас один — тот что случается, но зная о втором, чуть проще однажды случайно в него вывалиться, и в этот момент с вами останется всё тот же один вариант — тот что случился, но, возможно, на этот раз этот вариант будет иным, совсем вам незнакомым, и перепутать здесь старое отжившее со свежим никак невозможно. Варианты такие: сбежать, избежать, закрыться, закопаться ещё глубже в старое и знакомое, отрицать и убедить себя в собственной правоте — это хорошо знакомый вам вариант; или сдаться, отдаться этой бесконтрольности, отдаться этой красоте уходящей из под ног почвы – пуститься в полёт, позволив всем идеям рассыпаться буквально на ваших глазах в прах.
Вариантов у вас всегда только два:Сбежать в знакомый безопасный окоп или сдаться неизвестному, позволить этому съесть вас без оглядки, целиком.
Первый вариант даст вам временный контроль и облегчение, но рано или поздно неминуемо окунёт вас в пучину собственного ада: вам будет тошно от себя, постепенно вам станет скучно, жизнь потеряет былые краски. Старые способы развлечения все целиком утратят всю былую радость и яркость. Общение перестанет вас насыщать. И жизнь превратится в серый безвкусный ад, полный безнадёги или наоборот надежд, ожиданий, несправедливости, но и зато полный вашей уверенности, правоты, полный благородных аффирмаций и формул, полный формул-слов почерпнутых извне от мастеров и мудрецов, которыми вы сами себя будете ещё какое-то время убаюкивать. Но не смотря на все старания и попытки от него спрятаться, ад о котором вы просто пока не знаете, не умеете различать, ад который существует для вас незаметно, но пронизывает целиком всё ваше бытие – всегда здесь. И только начав это замечать, однажды вы снова окажетесь перед тем же самым выбором, что уже не раз были, и вариантов снова будет всего два.

Анатолий Токарский

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
, ,

УМЕНИЕ ИСКРЕННЕ ВЫРАЖАТЬ СЕБЯ (ЧТО МЕШАЕТ МОИМ «ДА» И «НЕТ»)

Чтобы в жизнь вошло что-то настоящее, приходится отдать что-то что занимало это «пространство» и не давало настоящему войти. Не то чтобы это некая нерушимая аксиома, просто через эту призму можно смотреть и на любые события и на себя. В ней есть определённый толк – можно осознать где вы есть прямо сейчас и что вы прямо сейчас отталкиваете из своей текущей естьности.

Давайте рассмотрим на примере искренности. Искренность многим кажется базовой ценностью и кажется, что именно в этом человек живёт и пребывает, кажется так ровно до того момента пока мы не начали присматриваться.


У искренности множество аспектов, по-истине безграничные грани. Так что же такое искренность и что может уютно на этом месте расположиться притворяясь искренностью?

Искренность это не только и не столько умение говорить и выражать вашу правду напрямую, хотя и это тоже. Умение выражать свою правду напрямую должно быть для вас раскрыто, это важный этап. Крайне важно научиться выражать себя отталкиваясь только от себя, от своего текущего чувствования. Научиться говорить «да» и «нет» без оглядки на того кому вы говорите это, без оценки «а что же удобней было бы услышать этому человеку в данной ситуации».

Помимо умения говорить открыто своё «да» и «нет» тут же важно научиться слышать и открыто принимать «да» и «нет» от тех с кем вы общаетесь, особенно от близких друзей и родственников. Разрешая себе свободно, по-настоящему и «да» и «нет» у вас нет выхода – вы разрешаете то же самое свободно и по-настоящему сем людям во вселенной.

Но искренность это не только вот такое умение правдиво отвечать на прямые жизненные вопросы, но и умение не отвечать когда не спрашивают. И это чуть более тонкий навык. Уметь не выпячивать свои мнения, а в идеале совсем не иметь этих мнений пока вас о них не спрашивают. Ведь обычно человек, особенно пост-советского пространства как раз таки своими мнениями, оценками и суждениями заявляет о себе в любом обществе и в любой компании: и на работе, и дома, и с друзьями. У такого человека на всё есть своё собственное уникальное понимание, порой это понимание согласно с пониманием оппонента, а порой не совсем, но этому мнению всегда есть что сказать, всегда есть что добавить, поправить, улучшить.

Вот, на мой взгляд, очень важный, хотя и не самый заметный, аспект искренности заключается в умении быть без мнения когда окружающая обстановка вашего мнения не требует. Иначе вы превращаетесь в машину по накоплению слов, мнений, оценок и суждений. И постоянно носите это с собой, продолжая оценивать, судить и осуждать и продолжая вот этот бесконечный холостой диалог в собственной «голове».

Но не всё так просто. У искренности множество слоёв и каждый следующий, как в компьютерной игре, открывается после отсыхания актуальности предыдущего.


Например, искренне ли послать на хрен того кто тебя достаёт не впервые или нет (например, заботливую маму, которая суёт нос в вашу семейную жизнь и настаивает на каких-то определённых ваших словах и поступках)? Ответ всегда для каждого из вас ваш собственный, индивидуальный. Если вы подавляли своё «нет» долгие годы, если вы привыкли терпеть, то обозначить свои границы, научившись говорить «нет» для вас было бы верно и, пожалуй, что актуально.

Нужно ли говорить «нет» агрессивно, с криком и надрывом выплёскивая всё так скрупулёзно накопленное недовольство? Пожалуй что нет, но если иначе вы не умеете, то я бы сказал, что даже подобное выражение себя разумней и конструктивней терпеливого подавления. По-крайней мере выразив себя подобным образом вы столкнётесь с последствиями такого самовыражения, получите непосредственный опыт. И если ваш базовая потребность в любви и искренности, то вы скоро сможете обнаружить – подобное самовыражение не предел искренности. Вину при этом ощущать совсем не обязательно, а вот попробовать в подобных ситуациях не спешить и вчувствоваться в себя внимательнее, пробуя найти верный тон и слова, чтобы всё-таки выразить себя прямо и искренне, но без попытки отомстить ближнему, без попытки задеть и причинить боль – этому стоит учиться. Ведь если вы терпели долго, если долго себе что-то запрещали – в вас накопились тонны смолченного дискомфорта, обиды, злости, агрессии.

Для тех кто уже умеет выражать «нет» резко, грубо и агрессивно, настаивая и подавляя, было бы явно полезно научиться притормаживать свою тройку вороных коней. Углубиться в собственные ощущения, присмотреться к ним в сам момент возникновения привычной реакции и исследовать: «быть может я уже неплохо научился отстаивать свою позицию подавлением и агрессией, но так и не научился прислушиваться к тому что же мне хочет сказать близкий человек?». И перестав спешить, могут обнаружиться совершенно новые перспективы.

Если вы ершисты как ёж и всегда любую просьбу и любые слова привыкли отрезать своим «нет», то пожалуй вам стоит присмотреться к возможности научиться видеть своё «да». Конечно, речь не о том чтобы теперь всегда и всему уметь говорить «да» – в крайности выпадать не стоит, но хотя бы порой научиться соглашаться и видеть «да» даже со своими самыми непримиримыми соперниками – дело важное, ведь очень может оказаться, что научившись находить своё «да», от соперничества и ежовых колючек не останется и следа.

За умением спокойно выражать своё «да» и «нет», прячется умение спокойно воспринимать любое «да» и «нет», за этим прячется умение по-настоящему слушать собеседника, так как вы никогда до этого не слушали, за этим прячется возможность чувствовать себя без эмоционирования и автоматически чувствовать всех кто рядом (всегда через чувствование себя), за этим кроется возможность жить спокойно, гармонично вне зависимости от оценок, одобрения или его отсутствия и любого отношения к вам окружающих. И именно так, постепенно, вы оказываетесь свободны от своих собственных оценок и отношения как к себе, так и к кому-то.

Анатолий Токарский

Publisher: Gaya - апреля 25, 2017
, ,

ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРАХА, КОТОРЫЙ СТОИТ МЕЖДУ ВАМИ И ВАШИМИ МЕЧТАМИ

«Лишь немногие люди отказываются от ограничений в своей жизни. Они проходят через огромное количество боли – начиная от отказов и неудач заканчивая моментами смущения и беспокойства. Поскольку они ни от чего не бегут, они могут преследовать свои самые высокие цели. Они кажутся более живыми, чем все мы». (Фил Штутц и Барри Михельс) 

Если бы вы увидели меня в социальной среде, вы бы подумали, что я уверенный в себе человек. 

И в большинстве неформальных социальных ситуаций так и есть. Сейчас. 

Я люблю людей, люблю слушать их рассказы, поэтому большую часть времени я наслаждаюсь своей способностью общаться. 


Но так было не всегда. 

Эти навыки мне пришлось развивать в себе. 

В подростковом возрасте, вероятно, в результате развода моих родителей и перехода в новую школу, где я чувствовала себя не в своей тарелке, я потеряла естественную уверенность в себе, которая есть у всех с детства. 

Общаться с новыми людьми было очень сложно. 

В школе я почти всё время делала вид, что занята уроками, чтобы мне не пришлось стыдливо пытаться вклиниться в какую-нибудь компанию, спрашивая, могу ли я присесть рядом с ними, и столкнуться с потенциальным унижением, если мне откажут. 

Это было очень одинокое время. 

На протяжении большей части своего обучения в средней школе я избегала контактов, если не была уверен в положительном ответе. 

Затем я окончила школу и устроила себе год перерыва, но мне нужно было зарабатывать деньги, поэтому я начала работать официанткой. 

Я вполне могла пойти работать официанткой уже после месяца обязательного обучения (я знала, как правильно расставлять и убирать столики, однако ещё не умела общаться с клиентами). Но я так боялась, что мне нужно будет подходить к людям и взаимодействовать, что я отказалась и продолжила заниматься ещё два месяца. 

В конце концов, это мне показалось смешным, и я решила рискнуть. 

Я до сих пор помню свои первые месяцы работы официанткой. 


Я боялась подходить к новым людям, поэтому просила обслужить их своих коллег. 

Но вскоре произошло кое-что интересное. На тот момент я хотела купить автомобиль, ведь зависеть от других в плане транспорта было намного ужаснее, чем наткнуться на отрицательную реакцию клиентов, поэтому я заставила себя покинуть свою зону комфорта – и мне понравилось. 

Я начала наслаждаться неуверенностью и сомнениями. Я поняла, что люблю встречать людей из разных мест и слушать истории их жизни. 

Эта увеличивающаяся уверенность и удовольствие от общения с людьми были ключом в достижении многих моих целей, особенно тех, которые касались моей работы. 

Я получила несколько рабочих мест, благодаря способности контактировать с людьми, которые рекомендовали меня (хотя это не было моей первоначальной целью при общении с ними). 

Моя цель теперь состоит в том, чтобы развивать ту же самую уверенность, которой я обладаю в неофициальных социальных ситуациях, и научиться применять её в формальных. Здесь я всё ещё продолжаю бороться с излишним беспокойством и застенчивостью. 

И в этом мне должны помочь следующие идеи. 

1. Наш мозг шутит над нами 

Как говорит Элисон Ледджервуд, доктор философии, наш мозг устроен так, чтобы искать отрицательную информацию и держаться за неё. Неудачи застревают в нашей голове дольше, чем успехи. 

Для меня это значит, что в большинстве случаев, я, мягко говоря, переоценивала потенциал позора и возможность быть отвергнутой после каждой попытки установить новый контакт. Но я также недооценивала свою возможность справиться в том случае, если мои худшие страхи осуществятся. (В ретроспективе, я не думаю, что даже самые сложные события были и близко похожи на те страшные истории, которые предлагал мне мой мозг.) 

Мой мозг продолжал напоминать мне о боли неудач, которые я терпела раньше, а не о тех временах, когда всё было прекрасно. 

Элисон Ледджервуд советует следующее: «Наш мозг устроен так, чтобы искать отрицательную информацию и держаться за неё. Но мы можем переучить мозг, если мы приложим некоторые усилия и начнём видеть, что стакан может быть немного более полным, чем мы первоначально думали». 

Попробуйте это! 

2. Так же, как наш мозг обманывает нас, мы можем обмануть его 

Оказывается, что то, как мы интерпретируем чувство страха, является ключом к определению, в состоянии ли мы вступить в бой или избежать его. 

В то время как большинство из нас говорит себе успокоиться и прекратить волноваться, когда мы чувствуем страх, исследование из Гарварда показывает, что этот стандартный ответ на напряжение кажется хорошим, однако является неправильным. Вместо того чтобы пытаться успокоить себя, мы должны постараться войти в азарт, утверждает Элисон Вуд Брукс, доктор философии Гарвардской школы бизнеса. 

Ха? 

Я определённо не была взволнована мыслью подойти к столику, где, возможно, меня пристыдят и оскорбят. 

Но верьте мне, это работает. 

Почему? 

«Когда люди чувствуют беспокойство и пытаются успокоиться, они думают о том, насколько ужасно всё может быть. Когда они взволнованы, они думают о том, насколько хорошо всё может быть», – поясняет Вуд Брукс. 

Даже если вы не верите в это, просто попробуйте пару раз, и вы почувствуете, как приятное волнение возрастает. 


Искусственно создавайте его, пока оно не начнёт приходить само! 

Тот факт, что вы читаете данный пост, является доказательством того, что это работает. В течение многих лет я хотела написать подобное, но моё собственное беспокойство и неуверенность в себе сдерживали меня. Теперь, когда я сажусь, чтобы писать, и чувствую, что начинаю нервничать, я повторяю себе много раз, что «просто взволнована, потому что люблю делиться идеями с людьми». 

Через несколько минут я чувствую, что на самом деле начинаю верить в это, и ко мне возвращается способность писать. 

3. По другую сторону страха находится ваш безграничный потенциал 

Это идея взята из книги Фила Стаца и Барри Мичелса «Инструменты успеха». Они рассказывают, как все мы склонны избегать эмоциональной боли, но именно это существенно ограничивает наш потенциал. 

Мы должны знать, что наш бесконечный потенциал существует по другую сторону нашей зоны комфорта, и если мы хотим реализовать наш потенциал, мы должны прорваться через неё. 

Они советуют учиться приходить в восторг от проблем в жизни, и, вместо того чтобы избегать страха и боли, мы должны погружаться прямо в них и кричать: «Я добьюсь успеха!» 

Я знаю, что это правда. 

Когда я ощущала присутствие духа, помнила об этом и продолжала идти дальше вместо того, чтобы бежать, я оказывалась в странном и незнакомом месте. Это – чувство абсолютной свободы, когда вас не ограничивает то, чего вы боитесь. 

И это чувство придаёт силы. 

Вот то, что я использую, чтобы помогать себе развивать уверенность в формальных ситуациях. Главным образом, когда я думаю о том, что хочу сделать, и это сильно беспокоит меня, я изо всех сил стараюсь отложить это или вовсе избежать. 

Но теперь, когда я замечаю страх (и сильный дискомфорт, который он влечёт за собой), вместо попыток сбежать, я говорю себе: «Это возможность расширить свою зону комфорта и увеличить свои способности. Добейся успеха!» 

Это позволяет мне переходить к действиям. 

Чем чаще я повторяю этот цикл, тем легче мне становится делать вещи, которых я боюсь (главным образом, потому, что я вижу, что то, что пугает меня, на самом деле не происходит). 

Я не могу вернуться назад во времени и изменить себя в детстве, но каждый день я сталкиваюсь с выбором, который определяет то, перейду ли я к действиям. В глубине души меня терзают сомнения: продолжить или отступить в свою зону комфорта, чтобы избежать риска быть униженной? 

Но теперь я знаю, что чувство, когда подводишь сам себя – разочарование и потеря уверенности с каждым отступлением – более болезненное, чем то, что могло случиться, выйди я за рамки безопасности.


Publisher: Gaya - апреля 25, 2017