четверг, 19 октября 2017 г.

,

ПРАВИЛО ДВУХ МИНУТ ПОМОЖЕТ ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ


Многие из нас стараются перебороть свою лень и привычку откладывать дела в долгий ящик. Психолог Михаил Литвак поделился одним по-настоящему действенным способом — нам он пришелся по душе. 
Откладываете дела на завтра? Попробуйте правило двух минут. Бизнесмен и фотограф-путешественник Джеймс Клиар рассказал о простой и эффективной стратегии, применить которую в силах каждый. Ее цель: начать делать вещи, которые вы давно уже должны были сделать, а также реализовать планы, к которым уже давно пора хотя бы приступить. Правило двух минут преодолевает лень и промедление. Причем позволяет сделать это действительно легко. И вот из чего оно состоит. 


Часть 1: если дело займет не более двух минут, то сделайте это сейчас. 
Удивительно, как много отложенных дел на самом деле могли бы быть сделаны всего за две минуты и даже меньше. Например, вымыть посуду сразу после еды, забросить белье в стиральную машину, выкинуть мусор, прибраться, отправить электронную почту и так далее. Если задача занимает менее двух минут, то последуйте этому правилу: сделайте это прямо сейчас. 

Часть 2: когда вы хотите усвоить новую привычку, к этому нужно приступить в течение двух минут. 
Могут ли все ваши цели быть достигнуты менее чем за две минуты? Конечно, нет. Но каждая цель может быть «запущена» в течение двух минут или меньше. Может показаться, что эта стратегия является слишком мелкой для великой цели жизни, но это не так. 

Этот подход работает для любой цели, и причина тому — физика. Как сказал сэр Исаак Ньютон, объекты в покое так и остаются в покое, а объекты в движении остаются в движении. Это так же справедливо для человека, как и для падающих яблок. Двухминутное правило работает для маленьких и больших целей из-за инерции жизни. Как только вы начинаете делать что-то, становится проще продолжать это делать.


Правило связано с идеей о том, что хорошее случается, стоит только начать работу. 
Хотите стать хорошим писателем? Просто напишите одно предложение (двухминутное правило), и постепенно вы сможете писать и в течение часа. 
Хотите перейти к здоровому питанию? Просто съешьте один фрукт прямо сейчас (двухминутное правило), и вы сможете найти вдохновение сделать и полезный салат. 
Хотите сделать чтение привычкой? Просто прочитайте первую страницу новой книги. Вы не заметите, как пролетят три первые главы. Хотите бегать три раза в неделю? Просто надевайте кроссовки каждые понедельник, среду и пятницу и выходите из дома, и так вы положите начало пробежкам, вместо того чтобы съесть очередную порцию попкорна. 

Правило двух минут сосредоточено не на результатах, а, скорее, на процессе, который и приводит к результату. Основное внимание уделяется старту. Ведь наиболее важной частью любой новой привычки является начало, причем не только в первый раз, но всегда, так как меры должны быть последовательными. 
Попробуйте прямо сейчас. 
Конечно, сложно утверждать, что это правило будет работать в каждом конкретном случае. Но, и это можно сказать точно, оно никогда не будет работать, если вы не попробуете. Ведь проблема с большинством статей, которые мы читаем, заключается в том, что мы лишь потребляем информацию, но редко переходим к практике. Данную информацию можно начать использовать прямо сейчас. Итак, что из того, что вам нужно давно сделать, вы можете сделать прямо сейчас за две минуты?

Источник

Publisher: Armine - октября 19, 2017
,

КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС


Чтобы быть счастливым человеком вам нужно понять, как научиться и начать жить здесь и сейчас, так как это совершенно иная, настоящая реальность. Тот человек, который живет здесь и сейчас, способен сделать значительно больше и лучше нужной работы, добиться успеха, счастья и радости в жизни. Поэтому начните жить здесь и сейчас уже сегодня и вы, сами заметите, на что вы способны.

В статье вы узнаете, как можно начать жить здесь и сейчас, что для этого нужно сделать, каким советам и рекомендациям следовать. Специалисты и психологи помогут вам в данном вопросе, чтобы вы смогли жить здесь и сейчас уже сегодня и поняли на самом деле, что такое счастье и где оно храниться.


Как начать жить здесь и сейчас

Забудьте о прошлом

Чтобы начать жить здесь и сейчас, вам нужно стереть все из своего прошлого, так как его все равно не вернуть, а человек тратит 70% своей жизни именно на воспоминания из прошлых дней, месяцев, лет или даже жизней. Жить нужно сегодня, так как только данный миг принадлежит нам и через секунду, это уже прошлое. Жить мгновениями – значит ощущать свою жизнь и быть счастливым.

Академия счастья

Чтобы стать счастливым и начать жить здесь и сейчас, вам нужно обратиться за помощью к специалистам Академии Счастья, так как они знают, чем вам помочь наилучшим образом. Все кто прошел через процессинг счастья, смогли обрести невероятное наслаждение и счастье, на всю свою жизнь, начав жить и радоваться жизни здесь и сейчас. Так как счастье невозможно найти в будущем или прошлом, оно храниться здесь и сейчас, внутри нас.

Конечно, нужно ставить цели и мечтать, но тратить на это планирование нужно меньше времени. Начав жить здесь и сейчас, позволит вам быстрее добиться поставленных целей и реализовать мечту.




Как можно научиться жить здесь и сейчас

Найдите свое любимое дело

Чтобы научиться жить здесь и сейчас, вам нужно найти свою любимую работу, дело жизни, которое делает вас счастливее и спокойнее. Именно занимаясь любимым делом, человек раскрывает свои таланты, добивается успеха и живет мгновениями. Тот, кто работает на нелюбимой работе, всегда думает о будущем, о выходных, отпуске и зарплате. Ему не приносит радость, данная работа, но деньги заставляют продолжать его это делать, теряя драгоценное время и всю жизнь. 

Тратьте меньше времени на будущее

Чтобы научиться жить здесь и сейчас, нужно думать и о своем будущем, так как завтра может наступить, а мы к нему не готовы. Поэтому тратить время на планирование будущего нужно, но не долго. Запланируйте будущее и начните делать, жить здесь и сейчас, чтобы реализовать нужное вам будущее, но при этом, оставаясь жить в реальном мире, здесь и сейчас, а не только в мечтах.

Концентрируйте внимание

Чтобы начать и научиться жить здесь и сейчас, вам нужно концентрировать и развивать свое внимание. Так как внимательный человек, способен замечать то, чего не замечают другие. Отдавая и используя свою энергию и силы здесь и сейчас, вы способны сделать больше и лучше чем другие. Которые тратят все свои силы на обдумывание прошлого, которое не вернуть и о будущем, которого не настало. 

Конечно, нужно ставить цели и мечтать, но тратить на это планирование нужно меньше времени. Начав жить здесь и сейчас, позволит вам быстрее добиться поставленных целей и реализовать мечту.

Источник

Publisher: Armine - октября 19, 2017
,

ТЫ ДОЛЖЕН ВЕРНУТСЯ ТУДА, ОТКУДА ИСХОДИТ ТВОЙ ПОИСК


Иногда люди верят, что сначала нужно полностью очиститься: только когда твой разум супер-чист, буквально сияет от чистоты, лишь тогда возможно познать Истину. Это ум. Для него ты никогда не будешь достаточно чист. Ты можешь увидеть музыканта, первоклассно играющего на гитаре, и скажешь: “Вау! Если бы я только мог так играть! Я буду просто счастлив, если смогу повторить эту партию!”. И вот, ты учишься играть на гитаре, у тебя получается все лучше и лучше. Но, научившись играть ту самую партию, ты не будешь счастлив, потому что начнешь думать о том, как сыграть другую.



Ты никогда не будешь полностью удовлетворен, тебе всегда будет нужно большее: добиться большего, больше сделать. И это по-своему хорошо, это дает тебе рост и расширение. Но так ты никогда не будешь по-настоящему счастлив, что-то в глубине тебя будет знать: “Да, но это всего лишь еще одно достижение, еще одна игрушка. Я не хочу вечно бежать за новыми игрушками”… Кто этот я? Кто тот, кто распознает: “Да, это всего лишь еще одна практика, еще одно событие, еще одна мысль…”. Даже твое стремление очиститься и стать “духовнее” наблюдается из более глубокого источника. Что-то смотрит на это. То, что осознает само желание очиститься, что это? Этот вопрос - самая короткая дорога к Богу. Ты можешь продолжать улучшать что-то на поверхности, а можешь пойти в глубину, в самое сердце, туда, откуда исходит само наблюдение. Я уже не раз повторял высказывание святого Франциска Ассизского: “То, что ты ищешь, находится там, откуда ты ищешь”. Даже если это выражение покажется тебе лишь красивой фразой, не отдавай это своему уму. Погрузись в эти слова целиком: ты должен вернуться туда, откуда исходит твой поиск. 

Муджи

Publisher: Armine - октября 19, 2017
,

НАША ЖИЗНЬ - ЭТО НАШИ МЫСЛИ

Разговаривают две женщины. Одна другой жалуется: 

- Ничего хорошего. Муж лентяй, по дому ничего не делает. Свекровь гадюка, все меня жизни учит. Дети не слушаются, грубят, учатся плохо. 

А за Ее спиной стоит Ангел-Хранитель и записывает в свой блокнот: "Ничего хорошего. Муж лентяй, по дому ничего не делает. Свекровь гадюка, жизни учит. Дети не слушаются, грубят, учатся плохо." 

Записывает и думает: - Не понимаю, зачем ей все это надо в который раз. Но раз заказывает, придётся исполнять!"

К чему я веду? От наших мыслей и слов зависит то, как мы живём. Сзади нас постоянно стоит Ангел-Хранитель с блокнотом! Ну а что делать, если все так и есть? Врать себе, что все хорошо? Притворяться счастливой? Как перестать обижаться, получить Любовь и признание, как наладить отношения?

Пока мы фиксируем свои мысли и внимание на неудачах, обидах, страхах, мы продолжаем жить в них, не замечая вокруг других вариантов.

Давайте сделаем небольшой эксперимент:

  • Осмотритесь вокруг и найдите 10 предметов зеленого цвета. Нашли?
  • А теперь закройте глаза и вспомните что вас окружает не зеленого, а белого цвета, тоже 10 предметов.


Согласитесь, вспомнить то, на что мы не обратили внимание вначале намного труднее. Так и с нашими мыслями. На передний план выходит то, о чем мы привыкли думать, что мы привыкли замечать вокруг себя. Парадокс в том, что просто начать радостно говорить и искусственно притягивать позитивные мысли НЕ РАБОТАЕТ.

Тому виной укоренившиеся убеждения внутри нас и не проработанные чувства вины, страха, обид, раздражения.  И если не вынуть это из себя осознанно, то негативные мысли, как тараканы, так и будут к нам приходить снова и снова.


Publisher: Gaya - октября 19, 2017
,

НЕ НАДО ЖДАТЬ


Никого не надо ждать! Можно всю жизнь ждать-так ничего и не дождаться. Надо жить сегодня, сейчас, не оглядываясь на кого-то. Потому что тот, другой, живет и дышит полной грудью, а ты об этом не подразумеваешь и начинаешь терзать себя, ограничивать в общении, в познании, ощущении мира, не ощущая всех красок, которыми наполнена жизнь.

Живи здесь, везде и прямо сейчас начинай действовать. Путешествуй, знакомься с новыми людьми, читай книги, смотри хорошие фильмы, интересуйся каждой мелочью. Сойди с места и жизнь закрутится. Тебя завертит в этом танце, затянет и очень понравится и не будет никогда мучить совесть, что ты делаешь что-то не так! Отпусти из сердца все обиды, чужих и ненужных людей, у каждого есть личная дорога, которую они выбрали, а тебе нужно идти по своей, только тобой выбранной. 

Не нужно больше ждать. Жизнь одна и она только твоя. Пока ты сидишь и ждешь, можно пропустить самое важное. Люби сердцем, но живи, как требует разум. И ты найдешь свое место, где тебе будет уютно.

Publisher: Armine - октября 19, 2017
,

ЕСЛИ БЫ Я ТОЛЬКО ЗНАЛА О СВОИХ ДОСТОИНСТВАХ...

«Все мы гении. Но если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой». – Альберт Эйнштейн 

Оглядываясь назад на своё прошлое, я вижу, что провела большую часть своего драгоценного времени, пытаясь улучшить себя, вместо того чтобы просто радоваться тому, что я жива и здорова. Много лет я думала, что недостаточно хороша, а перфекционизм был моим худшим врагом. 

Я считала себя симпатичной, но не красивой, довольно сообразительной, но не достаточно умной. Другими словами, я думала о себе как об обычной, ничем не примечательной девушке. Я росла со страхом получить плохие отметки в школе, потому что это могло стать новой причиной стыдиться и чувствовать себя недостойной. 


В восточноевропейской системе обучения меня всегда сравнивали с другими, и каждый день в школе походил на бесконечное соревнование и борьбу за место первого ученика в классе. Это было тяжело. У меня практически не было свободного времени, чтобы играть, и почти все мои будни и выходные были заполнены домашней работой. 

Я провела довольно много лет в этой системе обучения, включая университет. Я занимала хорошие должности в крупной корпорации, и я путешествовала по миру, работая. И я инвестировала много денег, времени и энергии в изучение своей профессии и продвижение по карьерной лестнице. 

В итоге я очень многое узнала об истории, математике, химии, биологии, физике, литературе, музыке и иностранных языках. Несмотря на всё это, есть одна существенная вещь, к которой я хотела бы, чтобы система обучения подготовила меня: как узнать свои собственные достоинства. 

Далее я напишу о том, чего я не поняла тогда и что я точно знаю сегодня. 

Если бы я только знала о своих достоинствах... 

Я прекратила бы сосредотачиваться на своих слабых местах, недостатках и несовершенстве, даже не зная о своих естественных преимуществах, дарованиях и талантах. 

Я прекратила бы бороться за совершенство и наказывать себя за каждую крошечную ошибку, которую я, возможно, совершила. Я знала бы, что совершенство является только иллюзией ума и не существует на самом деле. 

Я признавала бы упорную работу и усилия, стоящие позади моих достижений, вместо того чтобы приписывать свои успехи удаче или другим людям, которые дали мне возможность добиться цели. 


Я прекратила бы умалять себя каждый раз, когда я достигала чего-то хорошего, считая, что это «не было чем-то особенным» или «кто-то другой помог мне». 

Я прекратила бы считать себя само собой разумеющейся, зная о собственных достоинствах, которые я собиралась преподнести любому из моих работодателей с помощью личных наборов навыков и способностей. Я смогла бы понять, что оплата моих знаний была справедливой сделкой. Я нашла бы мужество попросить повышения и увеличения зарплаты, и я никогда не была бы недооценённой. 

Я прекратила бы сравнивать себя с другими и знала бы, что у каждого свой путь. Я могла бы радоваться успехам других людей вместо того, чтобы бояться, что я не смогу заработать такую же сумму денег или получить такое же количество любви. Я поняла бы, что жизнь не должна быть борьбой или утомительным соревнованием – того, что есть, достаточно для всех, включая меня. 

Я чувствовала бы себя непринуждённо, когда меня хвалили бы другие, наслаждаясь приятными для меня словами. Я не умаляла или не чувствовала бы себя неловко, словно я была не достойна такого внимания. 

Я бы не стала угождать людям, не смея говорить «нет» тем вещам, которые я действительно не хотела делать, опасаясь, что люди больше не захотят со мной общаться. Я не чувствовала бы, что должна перед всеми извиняться или оправдываться за то, почему, как и с кем я провожу своё время. Моё время – жизнь, и её никогда не вернуть. 

Я не ждала бы, что другие сделают меня счастливой, удовлетворяя свои потребности и сохраняя себя внутри полной любви, заботы и внимания. Я не ждала бы, что другие заставят меня чувствовать себя бесценной, желанной, нужной и любимой, зная, что моё счастье находится в моих руках, а все остальные – просто бонус. 

Но, несмотря на всё это, «нет боли, нет выгоды», «нет худа без добра», и я получила настоящий подарок от своего жизненного опыта. 

Я уверена, что мы живём в умной, интеллектуальной Вселенной, где всё идеально раскрывается, и всё происходит не без оснований. 

Я ни в чём не должна никого обвинять. Я не жертва. Общество сделало лучшее, что оно могло в то время. Это также касается и моих родителей, и моих учителей. Мои жизненные обстоятельства не имеют никакого отношения к моему будущему, и я создаю свою действительность с помощью мыслей, действий и чувств. Быть счастливой – моё неотъемлемое право, потому что я – человек. Я здесь, чтобы вырасти и узнать больше о жизни и самой себе. 


Никогда не бывает слишком поздно, чтобы взять власть в свои руки и чувствовать себя достойным лучшего из того, что может предложить жизнь: хорошее здоровье, любовь и изобилие. Когда я буду ценить себя, другие будут также ценить меня. 

Сегодня я знаю, что не смогла бы проделать такой колоссальной работы по поиску своего места в мире, не получив настолько богатый опыт. Нет света без темноты. 

Я перестала объяснять всем, чего я хочу и кто я. Я не боюсь быть лучшей версией себя. Я совершенно красива и красиво несовершенна, и это позволяет мне быть собой. Я знаю, как любить и ценить себя такой, какая я есть. 

Я поняла, что в жизни мы не всегда получаем то, чего хотим, потому что мы преследуем то, чего, как мы думаем, мы заслуживаем. Вот почему крайне важно верить в себя и видеть себя достойным наилучших вещей, которые только может предложить жизнь. 

«Если вы думаете, что способны выполнить что-то, или думаете, что не способны на это, вы правы в обоих случаях». – Генри Форд

Пишет Sara Fabian

Publisher: Gaya - октября 19, 2017

ТРАНСФОРМИРУЙ ТЩЕСЛАВИЕ В БЛАГОДАРНОСТЬ

Я вспоминаю девушку лет двадцати с небольшим, милой внешности. Пришла ко мне, села и с ужасным выражением лица говорит:

«Я не могу спастись, я погибаю от тщеславия!»

-«А что ты делаешь против него?»

-«Я не знаю, что делать с ним, я борюсь с ним, но тщеславие побеждает».


-«А в чем же заключается твое тщеславие?»

-«Каждый раз, когда я вижу себя в зеркале или отражение в стекле, то думаю: какая я хорошенькая!»

Я улыбнулся и сказал: «А знаешь что, это правда!»

Она с ужасом на меня взглянула и воскликнула:

«Что же тогда мне делать? Я погибла!»

-«Нет, ты не погибла. Ты должна научиться преобразовать тщеславие в благодарность. До смирения ни тебе, ни мне еще пути нет, мы не знаем, что такое смирение, это свойство святых. А благодарность — это свойство, которое мы, каждый из нас, можем приобрести в любую минуту».


-«А как же это сделать?» — говорит она.

«Вот что сделай: три раза в день становись перед зеркалом и перечисляй все черты твоего лица, которые тебе нравятся: лоб, брови, глаза, губы, нос, щеки, в общем, все что ты только можешь видеть в себе хорошего. И когда кончишь, скажи: Господи, спасибо Тебе, что Ты мне все это подарил, потому что я этого не создавала в себе. И прибавь еще: И прости меня, Господи, что на ту красоту, которую Ты мне дал, я накладываю такое отвратительное выражение, которое у меня сейчас на лице».

Publisher: Gaya - октября 19, 2017
,

8 СОВЕТОВ ОТ ДАЛАЙ-ЛАМЫ, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ ТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ

В западном воображении понятие энергии часто связано с работой. Наука, по сути, определяет энергию как способность выполнять задачу или работать. В чисто духовном смысле слово энергия может иметь другие коннотации: это может быть жизненный импульс или фрейдистское либидо, и более поверхностно, это может быть мотивация, которая позволяет нам выполнять наши повседневные задачи.

В этой самой точке контакта между нашими внутренними жизнями и миром Далай-лама говорил о привычках и повседневных действиях, которые истощают и опустошают наш потенциал, пока мы не исчерпаем себя. 


Эти воры энергии, эти «вампиры», могут включать взаимозависимые отношения, в которых мы кормим друг друга на основе несправедливых масштабов. Но в жизни есть ситуации, которые также склонны истощать наши энергетические запасы, и мы не всегда знаем, как с ними бороться.

Далай-лама предлагает 8 советов для очищения и уточнения наших отношений с самим собой и с миром, чтобы наша энергия могла лучше использоваться для большей свободы.

1. Отпустить людей, которые разделяют только жалобы, проблемы, бедствия, страх и суждения. Если кому-то нужен только мусорный бак, не позволяйте ему пользоваться вашим умом.

2. Оплачивайте свои счета вовремя. В то же время, если кто-то должен вам, но не может заплатить, просто отпустите его.

3. Сдерживайте свои обещания. Если вы их не соблюдаете, спросите себя, почему вы предлагаете такое сопротивление. Самый простой способ избежать неспособности сделать то, что вы не хотите делать, это не обещать этого с самого начала.

4. Дайте себе разрешение на отдых, когда вам нужно, и разрешите действовать, когда наступит подходящее время.


5. Собирайте и организуйте. Ничто не тратит больше энергии, чем грязные места, наполненные вещами, которые вам больше не нужны.

6. Приоритет вашего здоровья. Без здорового тела, работающего в пиковом состоянии, вы не можете многое сделать.

7. Принятие не является проигрышем. Ничего не стоит энергии, как борьба с ситуациями, которые нельзя изменить.

8. Прощение. Отпустите ситуации, которые причиняют вам боль. Вы всегда можете отказаться от боли воспоминаний.


Publisher: Gaya - октября 19, 2017
,

МНЕ БЫЛО ЧУТЬ БОЛЬШЕ СОРОКА, КОГДА Я УЗНАЛА, ЧТО НА ВОПРОС: «ЧЕМ ВЫ СЕЙЧАС ЗАНИМАЕТЕСЬ?» МОЖНО ОТВЕЧАТЬ…

Наслаждаемся жизнью!

Мне было чуть больше сорока, когда я узнала, что на привычный вопрос: «Чем вы сейчас занимаетесь?» можно отвечать: «Осим хаим».
«Наслаждаемся жизнью». Впервые это выражение я услышала здесь, в Израиле. Дословный его перевод: «делаем жизнь».

Городское кафе. Полдень. За соседним столиком сидит пожилая пара. Он и она. Не муж и жена, нет. Скорее старые знакомые или друзья.Они непринужденно болтают, немного флиртуют, пьют кофе. Вдруг раздается телефонный звонок. Кто-то на том конце провода спрашивает его: «Что ты делаешь?» А он: «Осим хаим».


Наслаждаюсь жизнью.

Не решаю проблемы, не зарабатываю деньги, не ищу ответы на вопросы, не ставлю цели и достигаю их, не худею, в конце концов, нет! Просто наслаждаюсь жизнью.

Эта игра слов меня буквально заколдовала, и я поняла, что тоже хочу научиться этому «осиму».

Первый урок мне преподнес владелец зоомагазина, когда ранним утром я забежала к нему за кормом для собаки. Он уже открыл свою лавочку, но еще не успел проснуться, поэтому медленно раскладывал свой товар. Я по отработанной годами московской привычке стала объяснять, что мне надо быстро и срочно.

На это хозяин лавочки достал из клетки маленького кролика и положил его в мои руки. В этот момент я поняла: так вот ты какой — осим хаим!


Время для меня остановилось. Гладить пушистый теплый комочек хотелось часами. И смотреть, смотреть завороженно на неторопливую работу продавца.

Потом было много других уроков, каждый из которых приносил мне счастье.

Например, сегодня я точно знаю, где готовят самый вкусный кофе в Тель-Авиве.


Самый вкусный он не из-за вкуса, нет. Просто в этом месте собирается такая яркая публика с такими потрясающими собаками! Наблюдать за этим миром, неторопливо попивая кофе, — это для меня осим хаим.

Или. Я никогда не знала, что кормить лошадь — это кайф. Тактильный, душевный. Я с детства боялась к ним подойти. Но в Израиле на конюшне хозяйка прекрасных лошадей с улыбкой предложила мне попробовать перебороть страх, протянув лошади яблоко.

И вот, широко раскрывая огромный рот с отменными зубами, он или она протягивали морду к моей дрожащей руке и очень нежно, только влажными губами и теплым шершавым языком слизывали с ладони яблоко. На этом месте у меня слова заканчивались.

Но самый главный урок осим хаим я усвоила два года назад на дороге.

Это произошло в тот самый момент, когда я накрыла дочь своим телом. Мы с Соней ехали домой в машине и услышали вой сирены. Дело было летом 2014 года, шла операция «Нерушимая скала», и мы попали под ракетный обстрел.

Следуя инструкциям, я заглушила машину, достала ребенка из автокресла, уложила ее на дорогу и накрыла собой. Я до сих пор хорошо помню взрывную волну от сбитой ракеты, прокатившуюся по моему телу, и шепот дочери: «Мама, ты сейчас меня раздавишь». Так крепко я ее «накрыла».

После этого случая мир вокруг меня заиграл совершенно иными красками. И я наконец по-настоящему поняла, что означает осим хаим: «наслаждаться жизнью здесь и сейчас!»

Автор — Евгения Шустикова

***

Богатство — это не то, в какой ты шубе ходишь, на какой машине ты ездишь и какой крутой телефон у тебя в руках!

Богатство — это живые родители, здоровые дети, надежные друзья и крепкое плечо любимого человека!

Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели — вы сказочно богатый человек!

Жалуясь на жизнь, подумайте о тех, кто рано из неё ушел.

Жалуясь на мужа, представьте, сколько девушек мечтают выйти замуж.

Жалуясь на своих непослушных детей, подумайте о тех, кто каждый день молит Бога об их появлении. Цените то, что имеете.

Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее.


На протяжении всей моей жизни, я всегда боюсь потерять людей, которых я люблю. Иногда я задаюсь вопросом, есть ли хоть кто-то, кто так же боится потерять меня?

Если вам удастся найти кого-то, с кем вы можете обняться и закрыть глаза на весь мир, вам повезло!

Иногда чудеса бывают такими крошечными, что люди их просто не замечают.

Люди —странные существа. Гадости делают друг другу, а прощения просят у Бога.

Мы рождаемся с криком, умираем со стоном. Остаётся только жить со смехом.

Автор — Виктор Гюго


Publisher: Gaya - октября 19, 2017

12 НЕНУЖНЫХ КАЧЕСТВ


1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Поверьте, оно того не стоит.


2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать всё, что происходит с нами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позвольте им быть такими, какие они есть. Всё в руках Господа.

3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы - Душа и с Господом способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают нас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать нас несчастными или Счастливыми, кроме нас самих. 

6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. На всё воля Господня. 


7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем Вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите себя такими, какие Вы есть.

8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться дальше. Перемены меняют нас, нашу жизнь и жизнь окружающих к лучшему. Без них было бы просто скучно. Перемены дают нам все возможности меняться в лучшую сторону.

9. Отпустите прошлое. Да, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Или же прошлое кажется таким ужасным, что хочется его стереть и начать жизнь сначала. Нам всем необходимо принять тот факт, что прошлое было дано нам для необходимого опыта, а настоящее – это всё, что у нас есть сейчас. 

10. Освободитесь от страхов. Страх – лишь иллюзия, его не существует – мы его создали сами. Всё это лишь проделки нашего ума. Поймите, что Вы - Душа, а Душа вечна и Ей нечего бояться.


11. Перестаньте оправдываться. Чаще всего мы ограничиваем и тормозим своё духовное развитие, из-за множества оправданий перед самими собой.

12. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями от других людей. Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им Счастье и чего они хотят на самом деле. В итоге, они забывают о своей истинной природе, о самом себе. Помните, что у Ваша жизнь происходит здесь и сейчас. Слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать Вас с истинного пути.

Источник

Publisher: Armine - октября 19, 2017
, ,

КАК ПРОСТИТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ? УПРАЖНЕНИЕ ОТ ЛУИЗЫ ХЕЙ

Любовь все исцеляет, а дорога к любви идет через прощение.

рощение самих себя и других освобождает от груза прошлого. Это ответ почти на все вопросы. Когда мы на чем-то зацикливаемся, это значит, что мы должны чаще прощать кого-либо. Если в нашей жизни попадаются рифы, это говорит о том, что мы продолжаем цепляться за какой-то момент в прошлом.

Это может быть раскаяние, печаль, боль, страх или вина, осуждение, гнев, обида, иногда даже желание отомстить.


Каждое из этих состояний является результатом вашего нежелания простить и означает ОТКАЗ позволить уйти прошлому и дать возможность родиться настоящему моменту.

Любовь все исцеляет, а дорога к любви идет через прощение. Прощение помогает избавиться от обиды.

Упражнение «Избавление от обиды»

Есть упражнение Эмета Фокса для освобождения от обиды, которое очень эффективно. Он рекомендует: «Спокойно сядьте, закройте глаза, полностью расслабьтесь. Затем представьте себя перед маленькой сценой в затемненном зрительном зале театра. Допустим, на этой сцене находится человек, которого вы очень обидели. Это может быть кто-нибудь из прошлого или настоящего, живущий в настоящее время или умерший. Как только вы ясно увидите перед собой этого человека, представьте, что с ним произошло что-то хорошее, очень важное и приятное для него событие. Он улыбается, он счастлив!»


Пусть это видение продлится несколько минут. Когда оно исчезнет, я бы хотела, чтобы на сцене вы заняли его место. И с вами также происходит радостное событие: вы тоже улыбаетесь, вы счастливы! Знайте, что необозримые пространства Космоса доступны всем нам.

Вышеуказанное упражнение разгоняет темные тучи обиды, бремя которой несет большинство из нас. Некоторым будет очень трудно выполнять данное упражнение. Постарайтесь, каждый раз выполняя его, представлять другого человека. Делать это упражнение необходимо один раз в день в течение месяца, и вы убедитесь, что вам станет намного легче, вы станете спокойнее, доброжелательнее к окружающим.

Отрывок из книги Луизы Хей, «Большая книга богатства и счастья», «Издательство «Э».

Publisher: Gaya - октября 19, 2017
,

АФФИРМАЦИИ ЛЮБВИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Повторяйте эти аффирмации — и ваше тело ответит вам крепким здоровьем.

Маленькие дети любят каждый дюйм своего тела. Они не комплексуют, не стыдятся его, постоянно не сравнивают себя с другими. Вы тоже были такими, но затем, шагая по дороге жизни, стали прислушиваться к голосам тех, кто утверждал, что вы «недостаточно хороши». Вы стали критически относиться к своему телу, решив, что именно оно портит вас. Давайте покончим с этими глупостями и начнем любить наше тело таким, какое оно есть. Конечно же, я понимаю, что годы тело не красят, но если мы будем относиться к нему с любовью, оно изменится к лучшему.

Подсознание не обладает чувством юмора и не может отличить правду от лжи, а все наши слова и мысли превращает в строительный материал. Повторяя снова и снова: «Я люблю свое тело», — вы посеете новые зерна в плодородную почву вашего подсознания, которые со временем превратятся для вас в непреложную истину.


Станьте перед зеркалом и повторите каждую аффирмацию (новый стереотип мышления) десять раз. Повторяйте это упражнение два раза в день. Кроме того, постарайтесь в течение дня записать десять новых аффирмаций. Один день — к одной из предложенных аффирмаций и так последовательно к каждой из предложенных аффирмаций.

Заведите специальную тетрадь и записывайте в нее ваши собственные позитивные установки. Если после того, как вы проделаете все упражнения, останется хоть одна часть тела, которой вы не подарили свою любовь, примените ваш метод по отношению к ней на протяжении хотя бы месяца, пока не произойдут положительные сдвиги.

Если вас терзают сомнения или страхи, постарайтесь понять причину их возникновения. Вероятнее всего — это старое мышление, которое не желает расставаться с вами. Но оно бессильно. Скажите ему мягко: «Мне с тобой не по пути». После чего повторите аффирмацию. Если вы перестали работать, значит вы сопротивляетесь. Проанализируйте, какую часть тела вы не хотите любить. Посвятите ей больше времени, чтобы преодолеть возникшую преграду. Переборите себя.

Итак, очень скоро вы полюбите свое тело, и ваше тело ответит вам отменным здоровьем. Вы с удивлением обнаружите, что исчезли морщины, нормализовался вес и улучшилась осанка. И то, что вы постоянно внушали себе, станет для вас непреложной истиной.

Я ЛЮБЛЮ МОЙ МОЗГ. Мой мозг позволяет мне понять, какое прекрасное чудо моё тело. Я радуюсь тому, что живу. Я даю установку своему мозгу, что в состоянии исцелить себя. Именно в мозгу рождается картина моего будущего. Моя сила — в использовании моего мозга. Я концентрируюсь на мыслях, которые улучшают мое самочувствие. Я люблю и ценю мой прекрасный мозг!

Я ЛЮБЛЮ МОЮ ГОЛОВУ. Моя голова не напряжена и спокойна. Я несу её свободно и легко. Моим волосам на ней удобно. Они могут расти свободно и выглядеть роскошно. Я концентрируюсь на мыслях, которые с любовью массируют мои волосы. Я люблю и ценю мою прекрасную голову!

Я ЛЮБЛЮ МОИ ВОЛОСЫ. Я верю, что жизнь удовлетворит мои потребности, а посему расту сильной и спокойной. Я расслабляю мышцы головы и позволяю моим прекрасным волосам бурно расти. Я с любовью ухаживаю за волосами и думаю о том, как поддерживать их рост и силу. Я люблю и ценю мои прекрасные волосы!

Я ЛЮБЛЮ МОИ ГЛАЗА. У меня великолепное зрение. Я хорошо вижу в любом направлении. Я с любовью оглядываюсь на свое прошлое, гляжу в настоящее и будущее. Мой мозг решает, как мне смотреть на жизнь. Я теперь гляжу на всё по-новому. Во всех и во всем я вижу только хорошее. Я строю жизнь, на которую любо смотреть. Я люблю и ценю мои прекрасные глаза!

Я ЛЮБЛЮ МОИ УШИ. Я уравновешенна, владею собой и в жизни имею всё. Я концентрируюсь на мыслях, которые создают вокруг меня гармонию. С любовью прислушиваюсь ко всему доброму и приятному. Я слышу мольбу о любви, сокрытую в словах каждого. Я хочу понимать других и сочувствую людям. Я наслаждаюсь своей способностью слышать жизнь. Я в состоянии воспринимать команды моего мозга. Я хочу слышать. Я люблю и ценю мои прекрасные уши!


Я ЛЮБЛЮ МОЙ НОС. Я живу в мире с окружающими. Никто и ничто не имеет власти надо мной. В своей среде я обладаю властью и авторитетом. И мысли, которые важны для меня, выявляют мою самоценность. Я доверяю моей интуиции. Я доверяю ей, поскольку нахожусь в постоянном контакте с Мировым Разумом и Правдой. Я всегда двигаюсь в правильном направлении. Я люблю и ценю мой прекрасный нос!

Я ЛЮБЛЮ МОЙ РОТ. Моя пища — новые идеи, моя задача — усвоить и переварить новые концепции. Как легко мне даются решения, если в их основе лежит правда. У меня есть вкус к жизни. Мысли, на которых я концентрируюсь, позволяют мне произносить их с любовью.
Я не боюсь рассказать окружающим о том, какова я на самом деле. Я люблю и ценю мой прекрасный рот!

Я ЛЮБЛЮ МОИ ЗУБЫ. У меня крепкие и здоровые зубы. Я с радостью вгрызаюсь в жизнь. Я тщательно пережевываю все свои переживания. Я человек решительный. Я легко принимаю решения и не отступаю от них. Я концентрируюсь на мыслях, которые являются цементирующей основой моего бытия. Я доверяю своей мудрости, так как уверена, что всегда выберу оптимальные на данный момент решения. Я люблю и ценю мои прекрасные зубы!

Луиза Хей «Цвета и числа», «Издательство «Э», 2017 год

Publisher: Gaya - октября 19, 2017

12 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО СЕБЕ НАВСЕГДА ПООБЕЩАТЬ


Жизнь - это не только бабочки и радуги. Иногда она может быть довольно жесткой. И вы уже заплатили большую цену, чтобы быть там, где находитесь сейчас на своем пути. Поэтому лучшим выбором будет вести отсчет, двигаясь вперед из места, где вы уже есть. Освободите себя от негатива, от невежественных источников, говорящих вам, что вы можете делать, а что не можете, - обещая себе смотреть вперед, двигаться вперед и жить дальше. Другими словами, начните давать себе позитивные обещания. Пообещайте себе не сдаваться, бороться сильнее, смеяться громче и отметать препятствия прочь, когда бы они не попытались восстать против вас. Пообещайте себе быть силой, с которой необходимо считаться, потому что вы и есть такая сила. Дайте себе такие обещания, и держите их всю жизнь. Повторяйте за мной: “Я обещаю, что …”


1. МОЕ ПРОШЛОЕ МНЕ НЕ ВРАГ
Ваши проблемы, ваши слабости, неудачи, сожаления и ошибки научат вас, если вы хотите учиться, или накажут вас, если вы не хотите. Поэтому позвольте им учить себя, каждый день. Принимайте все, как урок, который был вам дан жизнью. Если вы сожалеете о решениях, которые вам пришлось принять в прошлом, не мучайте себя. В тот момент вы поступили лучшим образом исходя из опыта, которым вы располагали. Ваши решения были приняты более молодым умом. Если бы вам пришлось принимать их сейчас с вашей сегодняшней мудростью, вы бы поступили иначе. Поэтому успокойтесь. Время и опыт прекрасно учат нас делать наилучший выбор сегодня, для нас самих, и для тех, кто нам небезразличен.

2. МОЯ ЖИЗНЬ ПРИНАДЛЕЖИТ МНЕ, И Я ЗА НЕЕ В ОТВЕТЕ
Жизнь могла научить вас, что следует винить ваших родителей, учителей, наставников, образовательную систему, правительство и т.д., но никогда не винить себя самого. Правильно? Вы сами ни в чем не виноваты.. НЕПРАВИЛЬНО! Это всегда ваша вина, потому что, если вы хотите отпустить себя и двигаться вперед вместе с жизнью, вы - единственный человек, который может это совершить. Это ВАШЕ действие. Это ВАША ответственность. Держите ее!

3. Я БУДУ ОСОЗНАННО И ПО-ДОБРОМУ С СОБОЙ РАЗГОВАРИВАТЬ
Вы что-то себе только что сказали? Были ли это вдохновляющие или ободряющие слова, которые вы бы сказали другу? Или это были унизительные замечания, которые вы бы прокричали врагу, не будь у вас сердца? Или негативные суждения о жизни, которые вы бы выражали, не будь у вас веры?
Целыми днями напролет мы тихо говорим сами с собой, и часть нас верит каждому сказанному слову. Поэтому оставайтесь внимательными, и спрашивайте себя:
"Будь у меня друг, который разговаривал бы со мной так же, как я говорю с собой сейчас, как долго позволил бы я этому человеку быть мне другом?"


4. Я БУДУ СЛУШАТЬ, ЧТО МОИ ДУША И СЕРДЦЕ ГОВОРЯТ МНЕ
Когда что-то чувствуется как правильное, это значит, что это правильно для вас (или хотя бы это заслуживает того, чтобы туда заглянуть). А если вы глубоко внутри явно ощущаете, что что-то не так, скорее всего, это верно. Обращайте внимание на свои истинные чувства, с следуйте тому, куда они ведут. Когда вы следуете своему внутреннему голосу, двери имеют тенденцию открываться для вас, даже если если вначале они захлопываются.

5. Я БУДУ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ, КОТОРАЯ КАЖЕТСЯ ПРАВИЛЬНОЙ МНЕ, А НЕ ДРУГИМ
Дайте себе позволение следовать пути, который делает счастливыми ВАС. И поймите, что какие-то люди в вашей жизни откажутся идти рядом с вами, когда вы отправитесь в это путешествие; они просто не примут, не важно, что вы скажите, и ничего страшного в этом нет. Просто иногда, когда вы доверяете себе создание своего счастья, это идет вразрез с представлениями других людей. Иногда, когда вы получаете в награду что-то важное, вам нужно отпустить что-то другое. И иногда это "другое" является отношениями, которые хотят, чтобы вы делали только то, что нужно им.

6. Я ОТПУЩУ ОТНОШЕНИЯ, КОТОРЫЕ БЫЛИ НЕ ДЛЯ МЕНЯ
Многие люди приходят в вашу жизнь временно просто научить вас чему-то. Они приходят и уходят, и они что-то меняют. И в этом нет ничего страшного, что они больше не в вашей жизни. Не отношения длятся, а уроки, которые эти отношения вам приносят. Если вы научитесь открывать ваше сердце и ум, кто угодно, включая тех типов, которые в конечном счете выводят вас из себя, могут научить вас чему-то стоящему. Иногда кажется странным, когда вы осознаете, что провели столько времени с кем-то, с кем вы больше не связаны, но это именно так и должно быть. Вы именно там, где вы должны быть. Мы все.

7. Я НЕ ПОЗВОЛЮ НИ ОДНОЙ СИТУАЦИИ НАВСЕГДА УКРАСТЬ МОЮ УЛЫБКУ
Даже если настали трудные времена, выберите момент для паузы и вспомните, кто ВЫ. Возьмите минутку и подумайте над вещами, которые имеют реальный и продолжительный смысл в вашей жизни, А затем улыбнитесь тому, как далеко вы уже ушли по своему пути. Честно, ничего на свете нет более прекрасного и сильного, чем улыбка, которая победила слезы. Любой дурак может быть счастлив, когда все легко. Сильная душа и настоящее сердце нужны, чтобы проявить улыбку в ситуации, которая заставляет нас плакать. Неважно как долго это продлится, но лучшие времена настанут. Продолжайте идти. Трудные ситуации в итоге рождают сильных людей, сами знаете.

8. Я БУДУ ПРАЗДНОВАТЬ И ЦЕНИТЬ ТУ ЖИЗНЬ, КОТОРАЯ У МЕНЯ ЕСТЬ
Слишком многие переоценивают то, чего у них нет, и недооценивают то, кем они являются. Не будьте одним из них. Вдохните глоток свежего воздуха. Прошлое позади вас. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сегодня, а не на том, что вы могли или должны были сделать вчера. Запомните, за все, что вы потеряли, вы выиграли что-то другое. Цените то, что у вас есть сегодня, и то, кто вы сегодня. Жизнь не должна быть идеальной, чтобы быть чудесной. Цените ваши радости, а не проблемы. Ничего не стоит быть позитивным, и это меняет вещи в лучшую сторону. Ваши мысли вам подконтрольны, поэтому используйте их, чтобы дать вашим действиям и вашей жизни мощное преимущество.

9. Я ВЕРЮ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА, И БУДУ ЕЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Чаще всего люди изменяют своей силе, когда думают, что ее у них больше нет. Не делайте этого. Вы нужны миру. В мире, наполненном злобой, вы должны отважиться прощать. В мире, наполненном ненавистью, вы должны отважиться любить. В мире, наполненном недоверием, вы должны осмелиться верить. И когда вы сможете, обещаем вам, вы найдете силу, которой однажды, как вы думали, вам не хватало.

10. Я ПОСВЯЩУ СЕБЯ СОБСТВЕННОМУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ

Все, что стоит делать, стоит делать правильно. Совершенство в чем-то или мастерство никогда не бывают случайными. Это результат благородного намерения, сконцентрированного усилия, умного направления, искусного воплощения, а также умения видеть помехи и возможности. Еще крайне важно понимать, что мастерство нельзя оценивать, смотря на то, где вы сейчас находитесь, а еще и умением отмерять расстояние, которое вы прошли из той точки, откуда начали. Это о том, как быть старательным и делать успехи - или новый шаг вперед, или новый урок - изо дня в день.

11. Я БУДУ ВЫТЯГИВАТЬСЯ ЗА ПРЕДЕЛЫ СВОЕЙ ПРОШЛОЙ ЗОНЫ КОМФОРТА
То, что вы боретесь, не значит, что вы проигрываете. Любой успех требует какого-то типа борьбы, чтобы туда добраться. Знайте это! В борьбе, вот где вы становитесь сильнее и умнее. Лучше провести 10 минут интенсивного роста, чем заурядный час бега на месте. Каждый день, тренируйте точку, где вы на краю своих возможностей, вытягивая себя за их пределы снова и снова, оступаясь, учась на новых ошибках, и вытягиваясь еще дальше.

12. ЕСЛИ Я ЗНАЮ, ЧТО ИЗМЕНЕНИЕ НЕОБХОДИМО, Я ЕГО ПРИМУ
Жизнь - это бесконечный акт держания и отпускания - остановок и движения. Мы стремится делать правильные выбор, но как мы можем узнать, когда настал настоящий момент движения вперед в нашей жизни? Знаки не всегда легко принять, но они есть, и вы это знаете. Отношения, места работы и даже города, в которых мы живем, имеют сроки годности. Иногда мы держимся за то, что не работает из страха, что мы не сможем адаптироваться к нужным изменениям. И поэтому, выход всегда один и тот же: большая боль, сильная фрустрация и долгое сожаление. Будьте умнее этого. Если вы знаете, что изменения необходимы, принимайте их.


В мире, где обеты зачастую не исполняются, где поручиться за что-то значит меньше, чем значило раньше, где обещания раздаются направо и налево, - было бы хорошо увидеть, что слова снова начинают иметь вес, правда? Помните это, когда даете себе обещания. Они должны быть подкреплены верным действием.

Образ себя, который вы будете иметь в будущем, зависит от тех действий, которые вы видите себя делающими сегодня.

Сделайте себе обещание, а затем его сдержите.

Источник

Publisher: Armine - октября 19, 2017