Трансерфинг реальности

вторник, 22 января 2019 г.

,

ЗАМЕНИТЕ СЛОВО "ПРОБЛЕМА" НА СЛОВО "ОПЫТ"

У вас действительно проблемы?

Я искренне верю, что можно было бы избежать множества трудностей, если бы не существовало слова «проблема». Вместо слова «проблема» я предпочитаю пользоваться словом «опыт». Давайте посмотрим в словаре определение этих слов.

Проблема: Ситуация, несущая трудности,которые необходимо разрешить, чтобы получить результат; нестабильная или опасная ситуация, требующая разрешения.


Опыт: Активное участие в событиях или деятельность, ведущие к накоплению знаний и навыков.

Вы согласны, что второе определение гораздо лучше?

Я знаю, что определённые ситуации поначалу действительно кажутся настоящими проблемами.Вот некоторые, о которых я часто слышу:

«У меня проблемы с деньгами»

«Меня не понимают люди»

«Я не могу найти себе пару»

«У меня проблемы с детьми» или«У меня трудный ребёнок»

«У меня проблема с весом»

«У меня проблемы со здоровьем»

«Не могу ужиться с мужем»

«Не могу найти работу»

Как можно превратить эти проблемы в опыт? Прежде всего, вы должны признать, что всё, происходящее в вашей жизни, создали вы сами. Однако, как правило, это создаётся неосознанно. Я не верю,что человечество настолько склонно к мазохизму. Мы всегда получаем то, во что верим, отсюда выражение — «мысль материальна». Сами мысли определяются системой наших взглядов. И когда с вами случается что-то неприятное, противоположное тому, что вы хотите,значит — ваши ментальные установки противоречат вашим потребностям. Вот почему мы говорим, что неизбежно испытываем то, что помогает нам осознавать наши установки.

Высшее начало, присутствующее в нас, всегда знает наши истинные потребности и заботится о том, чтобы мы встали лицом к лицу с проблемой, тем самым, помогая нам осознавать, что мы теряем контакт с нашей духовной сутью или Богом внутри нас, и позволяем неблаготворным мыслям контролировать свою жизнь.

Если мы воспринимаем проблему таким образом, становится гораздо легче рассматривать её как опыт, позволяющий нам улучшать себя. Проблема превращается в проект, над которым мы работаем.

Давайте вернёмся к выше упомянутым проблемам и превратим их в полезные проекты и опыт.

ДЕНЬГИ

Тревожные мысли вызывают тревогу. Мысли о преуспевании порождают преуспевание.Осознавайте свои мысли о деньгах, записывайте их, когда они приходят к вам, стараясь делать это ежедневно. Попросите окружающих отмечать, что вы говорите, или какие действия предпринимаете относительно денег.

Чем больше вы отдаёте, тем больше вы получаете – так действует закон преуспевания. Что вы отдали за последнее время? Отдали щедро, без сожалений, не ожидая ничего взамен,просто ради удовольствия дать? А задумывались ли вы когда-нибудь о том, что такое преуспевание, пытались ли изучать этот вопрос? Сейчас издаётся много книг и проводится много тренингов по этой теме.

Решите для себя, что у вас больше нет проблем, а есть только проект, имеющий своей целью изменить отношение к деньгам, которое блокирует приход достатка в вашу жизнь. Изменив ваше отношение и систему взглядов, вы автоматически измените своё поведение.


ОБЩЕНИЕ

Если вам трудно общаться с людьми, составьте список страхов, которые скрываются за этими трудностями и дайте себе разрешение иметь эти страхи. Скорее всего, в вашей семье не было никого, у кого можно было бы научиться, как общаться с людьми. Не критикуйте, не осуждайте себя, и, самое главное, не пытайтесь подражать в общении кому-то другому, особенно если вы склонны сравнивать себя с кем-то, кто легко общается с людьми.

Каждый проект имеет начальную точку. Подрядчик, планирующий построить дом,начинает с фундамента. В том, что касается общения, начните с того, что признайтесь в своих страхах людям, с которыми у вас трудности в общении. Позвольте себе иметь границы своих возможностей и на настоящий момент быть не в состоянии преступить эти границы. Помните, что как только вы дадите себе разрешение иметь страхи, начнётся процесс трансформации. Именно из-за того, что вы не принимаете себя, всё блокируется и ничего не меняется.

ПОИСКИ СУПРУГА

Может быть, вы слишком многого ожидаете от будущего супруга? Вместо того, чтобы ограничивать себя списком всего того, что вы хотите от супруга, доверьтесь Высшему началу внутри себя, тому, кто знает ваши истинные потребности. Нужный человек будет на вашем пути в нужное время. Однако вам нужно запланировать этот проект и начать действовать. Какие действия вы можете совершать каждую неделю? Например, с улыбкой говорить «Доброе утро» по крайней мере, трём незнакомым людям.

Когда вам встречается кто-то новый, независимо от того, как произошла встреча,не торопясь, узнайте этого человека поближе (по крайней мере, в течение трёх месяцев), прежде чем решать, что он или она вам не подходит. Какое основание имеется у вас говорить после первых свиданий: «Нет, это не он (она)»? Совершенно очевидно, что вы сравниваете его со своим мысленным списком достоинств,списком, который выработан системой взглядов и страхов из вашего прошлого!

Когда вы придумываете себе образ идеального супруга, вы, скорее всего,отрываетесь от реальности, и такой супруг вряд ли будет удовлетворять вашим истинным потребностям. Во многих случаях причина сказать кому-то «нет» — это именно та причина,по которой следует сказать «да». Аспект характера, который не нравится вам в ней или в нём, отражает аспект, который не нравится вам в самом себе.

ТРУДНЫЙ РЕБЁНОК

Трудные дети встречаются очень редко; действительная проблема лежит в том, как родители относятся к удовлетворению потребностей ребёнка (я не говорю здесь об удовлетворении каждого его желания). С того момента, как вы искренне заинтересуетесь потребностями своего ребёнка и отбросите ваши установки из прошлого относительно воспитания детей, вы увидите заметное улучшение ваших отношений.Чтобы услышать его внутренние потребности, говорите ему о своих трудностях, о вашем стремлении и желании быть с ним в контакте. Будьте близки с вашим ребёнком вместо того, чтобы контролировать его и доминировать над ним. Когда вы вступаете на новый путь, попросите его о помощи. Я знаю, что такой подход потребует от вас смирения, но трансформация ваших отношений с ребёнком будет такой вдохновляющей, что усилия стоят того.

ВЕС

Основная ментальная установка, приводящая к лишнему весу, такова: «Давайте … я возьмусь за это!». Вы всё время хотите удовлетворить чьи-то потребности. Такой подход приводит к тому, что вы, желая помочь кому-то, в результате наказываете себя. Вам трудно доставлять удовольствие себе. (Вся ваша энергия уходит на то, чтобы угождать другим) Человек с проблемой веса ругает себя, получая удовольствие от еды.

Он склонен лишать себя какого-то продукта (своеобразная форма наказания). Если он съест этот продукт, то потом чувствует вину за это, или за то, что съел слишком много (снова наказывает себя, обвиняя). Вы так привыкли «брать всё на себя»,что вам трудно принимать что-то от других. Когда другие дают вам что-то, вам кажется,что вы их чего-то лишили, и вы чувствуете, что должны дать что-то в ответ, снова наказывая себя.

Самый большой страх, лежащий за таким отношением – страх стыда за самого себя или боязнь поставить в неловкое положение другого человека. Чувство стыда может проявляться в нескольких сферах вашей жизни, например, в том, как вы едите, одеваетесь, в вашей сексуальной жизни и т.п.Вы можете принять для себя проект: больше осознавать, как вы взваливаете на себя не свои дела и степень стыда, который вы испытываете. Затем проникнитесь сочувствием к самому себе и начните удовлетворять свои потребности.


ЗДОРОВЬЕ

Когда какая-то часть вашего тела болит, она стремится помочь вам. Высшее начало внутри вас, таким образом, шлёт вам послание. Любой физический дискомфорт или болезнь показывает, что одна или несколько неосознанных ментальных установок препятствуют вашему развитию. Чтобы быстрее обнаружить это послание, вначале поймите функцию больной части тела и установите её связь с ситуацией в вашей жизни.

Например, при проблеме с пищеварением, вопрос, который нужно задать, будет следующим: «Какую ситуацию или какого человека в своей жизни я не могу переварить?» С таким восприятием болезни вы поймёте, что фактически у вас нет проблем со здоровьем. Вместо этого вы испытываете то, что помогает вам разрешить какой-то вопрос в вашей жизни. Чтобы получить больше информации по этому вопросу, я отсылаю вас к своей книге «Твоё тело говорит: «Люби себя!»,где я подробно объясняю метафизическое значение более трёхсот болезней и недомоганий.

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Вам нужно признать тот факт, что вас привлекла когда-то к вашему супругу не судьба (добрая или злая). Ваш супруг является инструментом вашего духовного развития,а не только спутником в вашей материальной и социальной жизни. Каким образом? Необходимо принять идею, что он или она являются вашим зеркальным отражением. Всё, что вы критикуете в своём супруге, есть точное отражение того, что вы не принимаете в себе.Невозможно увидеть в другом человеке то, чего нет в вас самом.

Ваш супруг помогает вам лучше узнать самого себя. Поймите это, и ваши взаимоотношения заметно улучшатся. Если же вы говорите себе: «Да, но это он меня всё время критикует!»,вспомните пословицу: «Что посеешь, то и пожнёшь» Оставайтесь сосредоточенным на осознании собственного критицизма. Осуществление только одного этого проекта займет у вас довольно много времени.

РАБОТА

Может быть, вы слишком многого ожидаете от будущей работы, как в случае с человеком, ищущим пару? Что вы сделали за последнее время, чтобы найти работу?Вот предложение: начиная со следующего понедельника, вы работаете полный рабочий день, вы ходите и везде оставляете своё резюме. Вы делаете это лично, а не по телефону или по электронной почте. Выбираете конкретную улицу и идёте по ней, заходя во все компании на своём пути.

Вероятно, вы начнёте спорить: «Но я не хочу работать в первой попавшейся компании!». Кто говорит это? Ваш ум (интеллект) или ваш внутренний Бог? Высшему началу внутри вас, которое точно знает ваши потребности, нет нужды беспокоиться. Вы получите именно ту работу, которая нужна вам. Не отказывайтесь от любого предложения. Работа или оплата может быть не той, какую бы вы хотели, но всё равно примите её. На долгий срок она,вероятно, вам и не подходит, но, по-видимому, эта работа нужна вам на короткий срок, чтобы подвести вас к новой возможности. Вы встанете лицом к лицу со своими страхами, и это будет значительным опытом, который откроет вам новые возможности.

Для любой другой проблемы, не упомянутой в статье, совершайте те же самые шаги.Трансформируйте её в проект, в полезный опыт. С таким отношением к проблемам вы можете только выиграть. И, главное, помните, у вас всегда есть право выбора. В вашей власти выбрать жизнь, полную проблем и трудностей или жизнь, полную опыта и счастья. 

Автор: Лиз Бурбо
Перевод Екатерины Косовской
Источник

Publisher: Кнарик Петросян - января 22, 2019
, ,

15 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СУМАСШЕДШИЕ, БЕЗУМНЫЕ, СТРАСТНЫЕ И УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ ДЕЛАЮТ ИНАЧЕ

В течение последних трёх лет я интересовался одной темой. Я встречался с людьми, которые изменили свою жизнь, но не только в материальном плане. Я встречался с миллиардерами, я встречался с премьер-министрами, и я общался с молодыми людьми, которые родились в «нулевые» годы и которые собираются изменить мир. 

Благодаря этим собеседованиям и встречам я многому научился, и с моей стороны было бы преступно не поделиться тем, что делают эти категории людей. 

Я чувствую, что я смог заглянуть за ту дверь, за которой хранятся все сокровища, необходимые для успеха в жизни и бизнесе. И мне пора поделиться этим с вами. Вот так. 

1. Они бросают вызов слову «нет» 

Успешные люди не прогибаются под каждого, кто их об этом попросит. И они всегда бросают вызов всем, кто осмеливается сказать им «нет». Они считают, что любое «нет» смогут превратить в «да», и «нет» – это лишь временная неудача на пути к достижению их конечной цели. 

Если они считают, что находятся на правильном пути, не существует ничего, что могло бы заставить их отказаться от своих идей. 


2. Они не принимают статус-кво 

Все эти безумно успешные люди – бунтари в глубине своей души. Что бы они ни делали, они нарушают все общепринятые нормы. Они выступают за изменения, и они не извиняются за это. Они знают, что решение проблемы заключается в том, чтобы сделать что-то совершенное и абсолютно безумное. 

3. Они просыпаются до восхода солнца 

Вы все это неоднократно слышали, не так ли? Вставайте пораньше, и все ваши желания сбудутся, потому что у вас будет больше времени на то, чтобы их осуществить. И что из этого? Вы регулярно слышите об этом, потому что это правда. Сон – это то, что убивает ваш успех. 

Вам нужно время, чтобы добиться своей цели, и те дополнительные минуты, которые вам так нужны, вы можете найти ранним утром. Это обязательно, я не встречал ни одного успешного человека, который бы не просыпался до восхода солнца. Время – это единственный ресурс, запасы которого у всех одинаковы, поэтому используйте его с пользой вместо того, чтобы тратить впустую. 

4. Их не интересует чужое мнение 

Вам не нравится, что они делают? Им всё равно. Вы думаете, что они сумасшедшие? Вероятно, они согласятся, потому что альтернативой является обыденность, которую они ненавидят. А как насчёт чужих мнений, насколько они их волнуют? Только тогда, когда это оправдано и помогает делу. 

Успешные люди не заботятся о том, чтобы угодить всем, как и о том, чтобы все с ними согласились. Они – бунтари, и поэтому их мало заботят незначительные факторы, которые отвлекают от главной цели. 

5. Они полны энергии, и они излучают её 

Эти страстные люди переполнены энергией, и они позволяют вам это узнать. Они не сдерживаются и они знают, что ключом к убеждению вас в их великом плане является демонстрация своей энергичности. 

Успешные люди горят тем, что они делают, и они не могут быть счастливы, пока не достигнут своей цели. 

Чтобы иметь силы для осуществления своей задачи, они заботятся о себе. Они правильно питаются и тренируют своё тело, заставляя кровь бежать быстрее. 

Они знают, что движение и флюиды заразны и что такое состояние привлекает людей, как магнит. 

Разница между хорошей идеей и плохой – это энтузиазм и страсть. Успешные люди могут даже из хлопьев для завтрака сделать невероятное блюдо. 

6. Они неудержимы 

Когда все остальные уже отказались от попыток запустить ракету в космос, успешные люди продолжают пытаться. Никакая стратегия не останется непроверенной, и ни одно препятствие не будет слишком велико. Они готовы потерпеть неудачу тысячу раз подряд, потому что есть шанс, что при попытке номер тысяча один всё может встать на свои места и сложиться. 

Они могут показаться чересчур оптимистичными, но на самом деле они просто безжалостно идут к своей цели. Это их образ мышления, оно сосредоточено на позитивности. Они перебарывают собственное сознание, которое им говорит, что нужно беречь силы и избегать тяжёлой работы. 

«Нелегко быть неудержимым, но это необходимо для величия». 


7. Они ограничивают время своего общения в социальных сетях 

Они понимают, что задачей социальных сетей является зацепить вас и заставить потратить своё время не так, как вы планировали. Исходя из этой концепции, они и строят своё общение в социальных сетях. 

Они используют социальные медиа, чтобы прочитать нужные сообщения, создать контент и получить свежие идеи. Они знают, что социальные сети вызывают привыкание, и поэтому ограничивают время своего общения в них короткими появлениями один или два раза в день. Они нашли способ подавлять приливы дофамина, которые вызывают социальные сети. 

8. Они внимательно слушают и делают пометки 

Слишком много разговоров – это то, что убивает ваш успех. Невероятно успешные люди слушают то, что говорят другие, а затем отфильтровывают то, что не имеет отношения к их задачам. Они также постоянно делают пометки, потому что именно так они сохраняют и сортируют всё, что узнали. 

Успешные люди не полагаются целиком и полностью на свою память. Записи позволяют их разуму быть свободным и сосредоточиться на создании интересных и новых идей, которые они затем воплощают. 

9. Они мгновенно всё заносят в свой ежедневник 

Когда бы вы ни спросили успешного человека, чем он сейчас собирается заняться – тот обязательно посмотрит в свой ежедневник. У них всё распланировано – кроме того времени, которое они посвящают своей семье, что является обязательным. 

Они обязательно поинтересуются, чему посвящена встреча, так как знают, насколько часто случаются встречи ради встреч. И в их расписании обязательно есть та часть дневного времени, которое отводится для размышлений, питания, тренировок и созидания. 

10. Они отводят себе время, чтобы развеяться 

Всегда быть «в работе» – это самая большая опасность, которая подстерегает страстного человека на пути к успеху. Избыток энергии требует выхода – и они находят его в путешествиях. Все успешные люди, которых я встречал, обязательно уделяют время путешествиям, чтобы избавиться от тех навязчивых стереотипов, которые их окружают. 

Они не тратят время на размышления о своих достижениях или тех неудачах, которые встречаются на их пути. 

11. «Нет» – это самое частое слово, которое они используют 

Слово «нет» является наиболее часто используемым словом в лексиконе успешного человека. Он сфокусирован на своих приоритетах, и поэтому игнорирует всё, что не способствует их выполнению. В его голове существует только категорическое «да» или категорическое «нет», и он очень быстро соображает, когда следует сказать «да». 

Если предложение не заставляет их моментально загореться – они не вдохновляются им, тогда они говорят «нет». Они не станут делать ничего, что может представлять потенциальную угрозу их грандиозному плану и отвлечь их от главного дела жизни. Они не готовы пойти на подобные жертвы, поэтому по умолчанию их ответом всегда будет «нет». 


12. Служение другим – это основа того, что они делают 

Является ли это служением сообществу, клиентам, сотрудникам или нуждающимся людям, успешные люди всегда думают о ком-то ещё, кроме себя. Именно вокруг этой задачи служения другим крутятся их главные идеи. Для них речь идёт о том, чтобы сделать нечто большее, чем нужно для самого себя, то, что оставит след и после их собственного человеческого существования. 

Когда они сочетают это обязательство со своей страстью к тому, что они делают, это привлекает людей. Этим объясняется та кажущаяся лёгкость, с которой они всего добиваются. Им потребовались годы, чтобы понять, что они хотят служить другим людям со всей своей страстью. 

Они не просто проснулись в один прекрасный день и осознали этот важнейший универсальный закон, называемый «служением другим». Для того чтобы понять суть своего существования, потребовалось преодолеть много препятствий, таких как деньги, нездоровые отношения или пристрастия. 

13. Они смотрят на деньги как на ресурс, помогающий осуществить их мечты 

Успешные люди думают о деньгах не так, как остальные. Они смотрят на деньги как на ресурс, который помогает им привлечь больше людей и произвести большие изменения. Их деньги не служат какой-то эгоистичной цели – для покупки предметов роскоши, для хвастовства или для доказательства чужих ошибок. 

Для них деньги – это средство значительно изменить мир. 

14. Их цели всегда прямолинейны 

Любой из этих необычайно успешных людей может рассказать вам о своих целях в двух предложениях. Основная идея, вокруг которой вращается их жизнь, настолько конкретно сформулирована в их разуме, что для её объяснения требуется всего две строчки. 

«Нужно дойти до такой точки, когда будет достаточно нескольких слов для объяснения того, на понимание чего потребовались годы». 

Они неоднократно думали о том, как будут смотреть на их жизнь после их смерти, и поэтому они считают, что их миссия предельно ясна. То, что они специально задумываются о своей миссии, не случайно. Когда вы понимаете, чего в итоге хотите добиться, вы регулярно предпринимаете для этого какие-нибудь действия. 

15. Они вдохновляют людей 

И вот что ещё отличает всех этих безумных, страстных и успешных людей – они вдохновляют других. Разговор с ними переворачивает всё, что вы думали прежде. Они создают внутри вас такие чувства, которые заряжают бодростью и заставляют стремиться к какой-то важной цели в вашей собственной жизни. 

Они способны вдохновить, потому что пытаются внести изменения. И вы привыкаете видеть, что тот, кто действует, получает свою награду за это. Мы все можем быть такими же вдохновляющими и успешными, как те редкие люди, о которых я говорил. 

Это дело выбора. Готовы ли вы его сделать и пойти на те же жертвы, такую же тяжёлую работу и научиться так же думать, как они? 

По статье с сайта addicted2success.com - перевёл Дмитрий Оськин

Publisher: Кнарик Петросян - января 22, 2019
,

10 ПРИНЦИПОВ ПРОЦВЕТАНИЯ

В Великобритании с недавних пор очень модны бизнес-коучи (смесь бизнес-тренера и психотерапевта). Коуч Слоан Шеридан-Уильямс в Лондоне одна из самых востребованных. Среди её клиентов — топ-бизнесмены и политики со всего мира. Светлана Кольчик встретилась со Слоан и выяснила десять (вполне бодрящих) принципов процветания.

Слоан Шеридан-Уильямс Выпускница Оксфордского университета и Королевского колледжа в Лондоне, юрист, врач-гипнолог, психотерапевт, психолог. Одна из её специализаций — лечение расстройств пищевого поведения и прочих форм зависимости.


1. СТАВЬТЕ СЕБЕ КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ, НО СОХРАНЯЙТЕ ГИБКОСТЬ

Мечтать очень важно и нужно. Но ещё важнее — быть внутренне гибкими. Не цепляйтесь за свои цели. Потому что жизнь — сложнее. Да, важно помнить детские мечты, но насколько они актуальны для вас сегодня? Стали бы вы вообще сейчас слушать советы от себя 10-летней? Допустим, вы давно мечтаете о богатстве. Честно спросите себя: а почему я этого хочу? Какую скрытую потребность при этом буду пытаться удовлетворить — стремление к безопасности, уверенности в завтрашнем дне? Или вы хотите усилить ощущение собственной значимости? С последним советую быть поосторожнее.

Когда к достижению цели прикрепляется ваше Эго и включается гордыня, процесс часто становится неконструктивным. Вы начнёте тратить большое количество энергии и, возможно, потеряете ориентиры. А если и добьетесь своего, скорее всего, испытаете разочарование. Ещё я всегда спрашиваю у клиентов, когда мы анализируем их цели, что ими на самом деле движет: стремление к удовольствию или попытка убежать от боли и что-то компенсировать? Нужно работать над тем, чтобы за желанием чего-то достичь всегда стояла мощная позитивная эмоция, а не побег от боли. Если есть драйв со знаком плюс, он будет вас подпитывать.

2. СТРЕМИТЕСЬ НЕ К СЧАСТЬЮ, А К ГАРМОНИИ

Что такое счастье? Эмоциональный всплеск, который, как правило, долго не длится. Наш мозг и тело чисто физиологически не способны перманентно находиться в состоянии так называемого счастья, это крайне энергозатратно. В английском языке есть другое понятие — contentment (состояние удовлетворенности, гармонии, лёгкости, от content — «довольный»). Я призываю клиентов в первую очередь стремиться именно к этому. Это более спокойное, умиротворенное, приземленное состояние. Пребывать в нём постоянно — вполне реально. Потому что жизнь — она всегда многогранна.

На работе может быть все супер, а дома сложился не лучший период. Но при этом ничто не мешает вам жить с ощущением удовлетворенности — доверяя миру и собственной интуиции и стараясь как можно чаще благодарить вселенную за то, что у вас есть.

3. ХОТИТЕ ЖИТЬ ДОЛГО — УЧИТЕСЬ ДОГОВАРИВАТЬСЯ СО СВОИМ ЭГО

За почти двадцать лет практики мне довелось консультировать тысячи человек. По моим наблюдениям, люди, которые живут долго и при этом достигают успеха, владеют рядом психологических навыков, привычек и принципов. Перечислю самые важные.

  • Такие люди стараются ничего не принимать близко к сердцу.
  • Не относятся к жизни и к себе слишком серьезно.
  • Они способны абстрагироваться от негатива и справляться со стрессом.
  • Ещё они хорошо умеют общаться. В частности — доносить до окружающих свои мысли, потребности, претензии. Поэтому они редко обижаются, так как стараются прояснять ситуации и ставить точки над i.

Ещё они имеют веру. Не в смысле религиозности, нет. Просто многие успешные люди идут по жизни с ощущением, что они не одни, а являются частью чего-то большего, чем они сами.

И ещё такие люди не реактивны, а проактивны. Они предпочитают не быть жертвами обстоятельств, а брать на себя ответственность. Ну и, разумеется, важен ваш образ жизни, в первую очередь — питание. Чем больше в рационе продуктов, содержащих антиоксиданты (их очень много, например, в зелёном чае — у нас в Англии сейчас все помешаны на чае маття, или матча), а также отщелачивающих (это почти все виды овощей, злаки), — тем лучше.

4. РАЗБЕРИТЕСЬ СО СВОИМИ УСТАНОВКАМИ

На коучинг-сессиях я всегда стараюсь как можно скорее докопаться до сути проблемы, точнее — до эмоции, которая вас блокирует. Часто это не одна, а несколько эмоций, которые, как правило, и лежат в основе ваших подсознательных установок, со временем превращающихся в жизненные программы. Страхи и прочие негативные эмоции блокируют энергию, которая нужна для изменений, для движения вперёд. Например, мне говорят: «Я боюсь перемен». Но это, так сказать, упаковка, а не сама проблема. Поэтому я снова начинаю задавать вам вопросы. Чего вы на самом деле боитесь? Если, например, вы цепляетесь за стабильность, то что самое страшное, что может с вами случиться, если вы её потеряете? Одиночество, состояние пустоты?..

Ещё имеет смысл разобраться с установками, лежащими в основе ваших представлений о себе и мире. Например, есть очень распространенная установка — «успех мне не светит». Для начала выясним, что успех и успешность значат лично для вас. Чего вы на самом деле хотите от жизни? Что для вас действительно важно? Если деньги, то, опять же — что именно они для вас символизируют: средство достижения комфорта или значимости, публичности, высокого социального статуса? Насколько вы внутренне позволяете себе все это иметь? К слову, установки нередко могут друг с другом конфликтовать.

Например, вы хотите сделать успешную карьеру, уверены в своих способностях и в том, что мир вам помогает. Но при этом в детстве вам внушили, что богатство — аморально. Или что сочетать карьеру и семью — неправильно или невозможно. В данном случае негативная установка всегда возьмет верх. Боль и страх — более сильные и живучие эмоции, чем радость. Моя рекомендация: почаще диагностируйте ваши установки и, если необходимо, фильтруйте их, осознанно избавляясь или радикально переформулируя те, которые вас ограничивают.

5. НАЙДИТЕ ПРОВОДНИКА

В Великобритании сейчас очень модно обращаться к коучам. Именно к коучам, а не психологам. Особенно востребованы велнес-консультанты и так называемые разработчикистратегии успеха (Peak Performance Strategists). Ещё в моде impact coaches (impact — «вклад», «влияние») — бизнес- тренеры, которые учат производить впечатление, нарабатывать харизму, влиять на окружающих.

Как бы то ни было, я убеждена: для роста — личностного, профессионального — нужен проводник. Необязательно коуч или гуру — это может быть любой человек, которому вы полностью доверяете. И который поможет вам объективно взглянуть на себя со стороны и наметить пути к изменениям. В одиночку и за один присест (мой базовый курс, например, состоит из шести двухчасовых консультаций) такую работу проделать очень сложно. Я понимаю, что во многих культурах обращаться к специалистам такого рода не принято. У меня много клиентов в Дубае, но большинство из них либо держат в секрете, что наняли себе коуча, либо тайно приезжают на консультацию в Лондон.

6. НА СОБЕСЕДОВАНИИ БУДЬТЕ АУТЕНТИЧНЫ

Что я имею в виду? Ведите себя естественно. Не врите (рекрутеры хитрые, они такие вещи мгновенно просекают). Важно, чтобы у работодателя возникло впечатление, что вы знаете, чего хотите. Но при этом важно дать этим людям понять, что вы, если нужно, сможете быть гибкой и способны адаптироваться к новым условиям. Ведите себя уверенно, но ни в коем случае не высокомерно. Не бойтесь задавать вопросы.


Собеседование — не односторонний процесс. Вы в такой же степени интервьюируете работодателя, в какой он — вас. Ваша цель — собрать как можно больше информации о потенциальном рабочем месте. Особенно — касательно тех моментов, которые для вас фундаментально важны (я их называю deal-breakers: для кого-то это гибкий график, для кого-то — комфортное рабочее место и т.д.). Многие этого не делают, потому что заранее боятся отказа. К тому же, если вы задаёте много вопросов, это показывает вашу заинтересованность и способность работать в команде. Плюс разряжается обстановка — допрос превращается в более-менее дружескую беседу.

7. НАЙМИТЕ ВИРТУАЛЬНОГО АССИСТЕНТА

Соцсети — это бизнес. И относиться к ним стоит рационально и прагматично. Известно, что до 70% фолловеров таких celebrity, как Обама, Леди Гага и других, — это фейк. Их либо купили, либо это вообще поддельные аккаунты. Профессионально вести соцсети, особенно если речь идет сразу о нескольких (Facebook, Instagram, Twitter, Linkedln, YouTube, Pinterest, Snapchat), — это полноценная работа. Full-time job. И если вы считаете, что заметное присутствие в этих ресурсах вам полезно для карьеры, для самопродвижения, это дело лучше отдать на аутсорсинг.

Наймите виртуального ассистента, который будет вести ваши аккаунты. Стоит это, кстати, недорого (в Великобритании — примерно 5-10 долларов в час), причём этот виртуальный ассистент может быть фрилансером и находиться хоть на другом конце света. Я, например, веду Instagram сама, а вот за Facebook и особенно Twitter, который мне нужен для бизнеса, конечно, отвечают специально нанятые люди, которые знают все технические нюансы — когда и что надо твитнуть. (Правда, большинство клиентов по-прежнему находят меня через сарафанное радио.) В любом случае такой аутсорсинг позволяет сэкономить и деньги, и ваше время. Точно так же можно нанять на базе фриланса личного пиарщика, бухгалтера, программиста — все эти услуги сейчас не так уж дороги.

8. СОРЕВНУЙТЕСЬ ТОЛЬКО С СОБОЙ

Конкуренция — вещь естественная, но часто непродуктивная. Когда мы кому-то завидуем или пытаемся соревноваться, мы, как правило, взаимодействуем не с реальным человеком, а с его проекцией в нашем представлении. Которая чаще всего крайне субъективна и далека от истины. Особенно если мы завидуем кому-то в соцсетях. А соревнуясь с собой, мы всегда гарантированно двигаемся вперед.

Советую определить и сформулировать для себя три ваши сильные стороны, которые окружающие должны непременно заметить и запомнить после встречи с вами — личной или виртуальной. Лучше, чтобы это было что-то, чем вы действительно уже обладаете, что не нужно создавать искусственно. Например, такие три качества: креативность, коммуникабельность и харизма. Пусть они станут вашими главными козырями — используйте их на собеседовании, в соцсетях и т.д. Например, вы хотите производить впечатление креативного человека, у которого всегда масса идей (даже если эго не ваши собственные идеи). Публикуйте на ваших интернет-страничках то, что вас вдохновляет: цитаты-мотиваторы, интересные статьи, дизайн-идеи и т. п.

9. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЁ СЧАСТЬЕ

Такая техника работает — это давно доказано. Чем чаще вы входите в состояние, как будто то, о чём вы мечтаете, у вас уже есть, тем выше шансы, что это у вас действительно будет. Помочь могут всевозможные символы, визуальные образы, талисманы, с которыми у вас ассоциируется то, к чему вы стремитесь. Это чистая физиология — такие штуки воздействуют на ретикулярную активирующую систему. Это самый древний, рептильный отдел мозга, связанный с органами чувств, — он отвечает за нашу способность сфокусироваться на цели.

Что бы я, например, сделала, если бы мечтала получить более высокую должность? Заказала бы профессиональную фотосъёмку, где предстала бы в новом, более выигрышном образе, распрямив плечи и с улыбкой победительницы. (Для этого случая я бы непременно сходила на шопинг и сделала макияж и укладку.) Один из моих клиентов — банкир, мечтающий прославиться, — купил себе копию статуэтки «Оскара». В этом смысле мудборды тоже очень хорошо работают. А если эти штуки вызывают у вас внутреннее сопротивление, нелишне разобраться — почему. Возможно, виноваты всё те же ограничивающие установки.

10. НЕ СЛУШАЙТЕ КАРЬЕРНЫХ ЭКСПЕРТОВ

Слушайте в первую очередь себя. Например, есть мнение, что каждые пять лет имеет смысл менять работу. Но всё очень индивидуально! Каждая ситуация — уникальна. Если вы чувствуете, что востребованы, если у вас сохраняется вдохновение и то, что вы делаете, приносит удовлетворение, зачем уходить с такой работы? Но и тут не помешает честный разговор с самой собой.

Ответьте на вопросы: если бы я была рекругером, наняла бы себя на мою текущую позицию? Приношу ли я на ней реальную пользу? Стагнирую или по-прежнему развиваюсь? Решая остаться на нынешней работе, какой компромисс с самой собой я, возможно, заключаю? Какие есть опции на рынке? Что можно сделать, чтобы повысить мою квалификацию? И если я боюсь перемен, то почему? Знайте, что перемены неизбежны. Всё в жизни находится в постоянном изменении.

Источник

Publisher: Кнарик Петросян - января 22, 2019
,

ПРАВИЛО 72 ЧАСОВ: КАК ВОПЛОЩАТЬ СВОИ ИДЕИ В ЖИЗНЬ

Часто ли вам в голову приходят хорошие идеи: начать заниматься спортом, написать книгу или найти новую работу? А сколько из них вы уже реализовали?

Бодо Шефер полагает, что к реализации любой идеи нужно приступать в течение 72 часов (3 суток) иначе ваши идея никогда не будет реализована. Именно в этом и состоит правило 72 часов.

При этом Бодо Шефер, утверждает, что даже самый маленький шаг на пути к реализации вашего плана – отличный способ не дать ему погибнуть. Бодо Шефер считает, что люди, которые начинают идти к своей цели в первые 72 часа в 99% случаев достигнут успеха.


Психологи и эзотерики объясняют, почему работает правило 72 часов по разному. Эзотерики полагают, что если ты ничего не делаешь для осуществления своей мечты, то и Вселенная помогать тебе не станет. Психологи же считают, что наше подсознание делит наши планы, желания, мечты на важные и не важные. И 72 часа или 3 суток — это как раз тот отрезок времени, когда нужно доказывать, что твой план тебе действительно дорог, действиями по его осуществлению.

Чтобы заставить мозг поверить в успех, нужно начать делать хотя бы небольшие шаги к его реализации.

Давайте в качестве примера рассмотрим идею заниматься фитнесом несколько раз в неделю.

Тогда в качестве первых шагов могут быть следующие:
  • узнать, где находятся ближайшие к вам 2-3 спортзала и их номера телефонов;
  • позвонить туда и уточнить стоимость занятий или годового абонемента;
  • поискать отзывы об условиях занятий и работе тренеров в этих залах;
  • составить свое мнение о том, какой зал вам подходит наилучшим образом;
  • купить спортивную форму;
  • пригласить подруг и сходить вместе с ними на первое пробное занятие в выбранный зал.
Таким образом, через 3 дня ( 72 часа) вы сможете уже приступить к занятиям в полной экипировке и в компании с подругами. Правда, здорово?


Лично я неоднократно убеждалась в том, что правило 72 часов работает на собственном опыте. Если сразу не сделать первый шаг, а для меня самый первый шаг – это всегда составление плана и включение этого проекта в список ежедневных (еженедельных) дел, то новая идея может потеряться в череде мыслей и размышлений.

Поэтому, если у вас появились новая идея или мечта, не откладывайте ее реализацию в долгий ящик, там она наверняка потеряется. Начинайте действовать сразу, и даже самый маленький шаг приблизит вас к успеху!


Publisher: Кнарик Петросян - января 22, 2019
,

5 ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ, КАК МАТЕРИАЛИЗОВАТЬ СВОИ МЫСЛИ

5 дельных советов от психологов, которые научат правильно материализовать свои мысли. 

О материальности наших мыслей наперебой говорят все: родители, психологи, врачи, руководители, священники – да, кто угодно. Тема «Как материализовать мысли» входит в топ-10 на различных сайтах, часто не имеющих ничего общего с психологией и саморазвитием.

Непрофессионалу действительно трудно разобраться в теме и выудить среди миллиарда лишних букв полезную информацию. Я постаралась это сделать за вас.



Как еще  материализовать эти мысли?!

С месяц назад в общественном транспорте я стала невольной слушательницей разговора двух подруг. Одна девушка достаточно громко и эмоционально рассказывала другой, что ей так надоели жизненные неудачи, отсутствие денег и любви, что она решила записать на двухнедельный психологический тренинг.

Красной линией через все 10 занятий проходила тема «Материализуйте свои мысли и тогда они точно исполнятся».

«Я, – говорит слушательница курсов, – все записала. Вот уже полгода ежедневно делаю все упражнения, а воз и ныне там».

Подруга, конечно, попыталась ее утешить, уверяя, что все наладится, а я задумалась над тем, что не один раз слышала и читала подобное от людей, которые вроде бы и готовы менять свою жизнь, но что-то у них никак не получается.

Я не знаю точно, в чем проблема девушки из маршрутки (плохой тренер был или она просто неправильно использует его советы), но думаю, скорее все в комплексе.

Психологи, авторы статей иногда не совсем точно формируют советы, как материализовать свои мысли, а читатели, не желая докапываться до сути, просто подгоняют их под себя. В итоге: Вселенная просто не может понять, чего вы от нее хотите!

Что мешает нам материализовать свои мысли?
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.Фридрих Вильгельм Ницше
В нашем мире существует интереснейшая категория людей, весьма многочисленная, кстати.

Эти мужчины и женщины – неглупые, неленивые, готовые обучаться и даже пробовать что-то новое. Но вот для успеха им всегда чего-то не хватает: настойчивости, смелости, рискованности. Они редко докапываются до сути проблемы и, скорее всего, предпочтут «синицу в руках, чем журавля в небе». Именно эта категория людей чаще остальных жалуется: «вот ваши психологические приемы не срабатывают! Вон я с другом Васей пытался и – никакого тебе успеха!»

Специально для них я привожу 3 ошибки, которые они допускают в желании материализовать свои мысли.


3 ошибки, почему не получается материализовать мысли?

Неправильный посыл.

Вот, к примеру, не складывается у вас личная жизнь. А вы вместо того, чтобы сигнализировать Вселенной: «Я хочу познакомиться с хорошим парнем», вы ежедневно жалуетесь: «Я одинока. Это так плохо». Вселенная из вашего нытья вылавливает слово «одинока» и вуаля – ваша личная жизнь и дальше хромает на обе ноги.

Неправильный настрой.

Даже врачи, не признающие ничего кроме науки, подтверждают: шансов выздороветь у тех, кто искренне верит в то, что избавится от болезни, намного больше, чем у пессимистов.

Если вы уж чего-то желаете, то убедите, прежде всего, себя, что все исполнится. А то: «Ой, я такой скептик. Я верую только в то, что могу пощупать. И почему это мои мысли не материализуются?».

Неправильная формулировка.

Вот почему-то в магазине вы сначала рассматриваете ассортимент товара, а лишь затем подходите к продавщице и говорите: «Дайте мне полкило песочного печенья со сгущенкой». Вы так делаете, потому что точно знаете, что если подойдете к продавцу с лепетом: «Хочу чего-то сладенького, а может – и не очень сладенького, в общем, сам не знаю, чего хочу», то проторчите в магазине полчаса и найдете верную смерть от рук других покупателей, стоящих в очереди за вами. А Вселенная должна разбираться с вашим непонятным лепетом и моментально давать то, что нужно?

5 дельных советов, как материализовать свои мысли

С главными ошибками, которые мешают людям достичь желаемого, мы разобрались, а теперь я хочу научить вас, что делать, чтобы точно материализовать свои мысли:

Визуализируйте желания.

Ничего более действенного, чем этот прием никто еще не придумал. Если вы обладаете хорошим воображением, то картины будущего можно рисовать прямо у себя в голове. К примеру, мечтаете вы о поездке в Италию? Представляйте себе это самое путешествие ежедневно до мельчайших деталей. Не успеете оглянуться, как будете покупать желанный тур.

Отлично срабатывает методика переноса своих мыслей на бумагу:сделайте коллаж желаний, нарисуйте свою мечту, опишите ее при помощи слов в дневнике, сделайте хоть что-то, прежде чем начинать ныть, что Вселенная вас не слышит!

Материализуйте свои мысли правильными фразами.

Частицы «не» лучше вообще избегать, поскольку она плохо воспринимается Вселенной. Вместо посыла: «Не хочу больше болеть», высшие силы услышат о том, что вам страшно понравилось валяться в постели с ангиной. Правильно говорить: «Хочу быть всегда здоровым!»


Прочь от негатива.

Если вы будете желать, чтобы ваша злая начальница сломала ногу и оставила вас в покое, хотя бы на период своего больничного, то Вселенная, может быть, вас и услышит. Вот только последствия будут печальные не только для вашей руководительницы, но и для вас самих. Негатив и зло притягивают себе подобное, есть такой закон бумеранга!

Не распоряжайтесь судьбами других.

Материализовать можно только собственные мысли. Вселенная останется глуха к призывам: «Хочу, чтобы мой муж нашел высокооплачиваемую работу», «Хочу, чтобы мама выиграла в лотерею». Вместо того, чтобы загадывать желания за других, лучше научите близких вам людей, правильно материализовать свои мысли.

Мечтайте о реальном.

Сказки о Золушках, ставших принцессами, – это, конечно прелестно и на них вырастет еще не одно поколение девочек. Вот только принцессами становятся единицы, а стать богатой и успешной — может любая представительница прекрасного пола, которая приложила максимум усилий. Вы можете медитировать на трехэтажную виллу в Испании, но начните исполнение мечты с покупки однокомнатной квартиры в своем городе.

Источник

Publisher: Кнарик Петросян - января 22, 2019
,

10 СОЖАЛЕНИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОЯВИТЬСЯ У ВАС 10 ЛЕТ СПУСТЯ

В последние десять лет своей жизни мой дедушка каждый день просыпался в 7 утра и отправлялся на утреннюю прогулку, во время которой срывал свежий дикий цветок и относил его на могилу моей бабушки. Однажды утром я решил пойти с ним. И когда он положил свой цветок на надгробный камень, он посмотрел на меня и сказал: «Мне очень жаль, что я не приносил ей свежий цветок каждое утро, пока она была жива. Ей бы очень понравилось это». Нетрудно представить, что слова деда меня тронули. И на протяжении многих лет я часто размышлял о том, что он сказал тем утром, и о том, что его слова применимы ко всем, в том числе и ко мне. 

Боже, я не хочу ни о чём сожалеть, когда окажусь на пороге своего 80-летия. Я не хочу жалеть о том, что я чего-то не сделал – чего-то простого и в то же время значимого. 

Вы не согласны? 


В конце концов, больше всего на свете мы сожалеем о тех небольших шансах, которые мы упустили, о бесценных отношениях, которые мы потеряли из-за того, что были слишком заняты, и о правильных решениях, к которым мы слишком долго шли. Я понял это не сразу. Мы с Энджел провели десятилетие, обучая сотни учеников со всего мира, и мы беспрерывно встречаемся с одними и теми же сожалениями в разных личных историях, которыми люди делятся с нами. Ниже мы рассмотрим десять сожалений, которые свойственны всем, а затем рассмотрим некоторые принципы и стратегии, позволяющие их избежать.

1. Мы уделяем мало времени тем людям, которые для нас важны. В какой-то момент времени вы захотите видеть возле себя лишь несколько человек, тех самых, которые заставляют вас улыбаться по любому поводу. Поэтому сегодня проводите больше времени с теми, кто помогает вам больше любить себя, с теми, кто повышает вам настроение, и меньше времени с теми, со стороны кого вы чувствуете давление. Никогда не бывайте слишком заняты, чтобы выделить время для тех, кто имеет наибольшее значение. И помните, что ничто из того, что вы можете дать, никогда не будет цениться больше, чем ваше искреннее, целенаправленное внимание и ваше полное присутствие. Поистине, умение быть с кем-то и слушать его, не глядя на часы, является лучшим комплиментом. 

2. Мы не показываем открыто и честно свою любовь тем, кого мы любим. Без сомнения, вы потеряли многих людей в своей жизни. Поймите, что независимо от того, сколько времени вы проводите с людьми и насколько вы их цените, всегда будет казаться, что вы недостаточно времени проводите вместе. Не учитесь этому уроку на своём горьком опыте. Выражайте свою любовь! Говорите людям то, что вы должны им сказать. Не уклоняйтесь от важных разговоров, потому что считаете это неловким или неудобным. Вы никогда не знаете, когда вы можете упустить свою возможность. Неужели прямо сейчас можно сказать кому-то о том, что вы чувствуете? Да. Вас не всегда поймут, потому что даже когда люди вас слышат, они не могут чувствовать того же, что чувствуете вы внутри себя. Но вы всё равно должны это делать. Если вы цените кого-то, скажите им об этом сегодня. Скажите всё важное, если у вас есть что сказать. 

3. Мы часто основываем свою самооценку на мнениях других людей о нас. Мы склонны забывать, что большинство людей судит о нас на основе опыта своей собственной жизни, который абсолютно не связан с нами. Например, человек может воспринимать происходящее вокруг вас, основываясь исключительно на событиях прошлого, которые были связаны с кем-то, похожим на вас. Поэтому, основывая любую часть своей самооценки на чужом мнении, вы можете получить непредсказуемый результат, далёкий от реальности. Если вас видят в правильном свете и отвечают вам поддержкой, вы чувствуете себя хорошо. А если нет, то вы чувствуете, что сделали что-то не так. Суть в том, что вы никогда не сумеете сами себя оценить, основываясь на чужом мнении. Вы должны полагаться на своё, и тогда вы привлечёте тех, кто достоин вашего внимания. И если вы не слишком остро реагируете на мнение других и не принимаете его близко к сердцу, ваш ум будет чистым, а душа – спокойной. 

4. Мы слишком увлекаемся тем, чтобы произвести впечатление, в ущерб тому, что действительно важно. Через десять лет вам будет безразлично, какие ботинки вы носили сегодня, как выглядели ваши волосы, или какую одежду вы носили. Будет иметь значение лишь то, как вы жили, как вы любили и чему вы научились на своём жизненном пути. Поэтому не думайте о том, чтобы впечатлить людей. Будьте реальны! Если вы хотите произвести впечатление на кого-то, произведите впечатление на себя, добейтесь прогресса в том, чем вы искренне гордитесь. Сосредоточьтесь на том, что важно! Поистине, удивительно, чего вы можете достичь за один день, если вас перестанет беспокоить, что думают и делают все остальные в мире. Просто покажите себе, что вы можете расти и становиться лучше. Не думайте о том, чтобы произвести впечатление и не сравнивайте себя с другими. В конце концов, это вам только навредит. 

5. Мы боимся сомнений. Поверьте мне сейчас и поблагодарите меня позже, любите сомнения! Потому что у некоторых самых невероятных глав вашей жизни не будет названия, всю красоту этих мгновений вы поймёте гораздо позже. Жизнь полна риска. Каждое решение, каждое взаимодействие, каждый шаг, каждое утреннее пробуждение несут с собой какую-то долю риска. Чтобы по-настоящему жить, нужно знать, что вы постоянно рискуете, и быть готовыми к этому. Если вы уходите от вопросов, вы никогда не узнаете ничего наверняка, и во многом это незнание будет хуже, чем узнать, что ваша догадка была неправильной. Потому что, если вы ошибаетесь, вы можете внести коррективы и продолжить свою жизнь, не оглядываясь назад и не задаваясь вопросом, что могло бы быть. Помните об этом и найдите в себе мужество, в котором вы нуждаетесь! Вам не нужны гарантии на каждый момент своей жизни. В жизни так не бывает. 


6. Мы больше думаем о неудачах, чем о возможностях. Наверняка у вас были неудачи. Но также верно и то, что вы любили и были любимы. Что вы рисковали и выигрывали. Что вы стали не только старше, но и мудрее. И все это имеет большое значение, намного большее, чем любой отдельный провал или рана. На самом деле, лучше иметь жизнь, полную маленьких ран и неудач, чем всю жизнь сожалеть о том, чего вы так и не попытались сделать. Подумайте об этом! Вы когда-нибудь видели, как малыши учатся ходить? Они спотыкаются и много раз падают, прежде чем у них всё получится нормально. Падения – это часть обучения. Зачастую требуются боль и терпение, чтобы добиться устойчивого прогресса. Так что, не позволяйте жизни проходить мимо вас. Не проводите остаток своей жизни, думая о том, почему вы не сделали что-то, что можете сделать прямо сейчас. 

7. Мы слишком стремимся к идеалу, поэтому упускаем из виду реальные возможности. Вы не можете потерять то, чего никогда не было, вы не можете сохранить то, что вам не принадлежит, и вы не можете удержать того, кто не хочет оставаться. Но вы можете сойти с ума, пытаясь это сделать. Вы должны понимать, что большинство вещей составляют часть вашей жизни лишь потому, что вы продолжаете думать о них. Перестаньте держаться за то, что болит, и освободите место для того, что кажется вам правильным! Не позволяйте тому, что находится вне вашего контроля, вмешиваться в те дела, которые вы можете контролировать. Другими словами, скажите «до свидания» тому, что не получилось, чтобы получить возможность сказать «привет» новым возможностям. В жизни прощание – это подарок. Когда от вас уходят какие-то люди или определённые возможности вдруг закрывают перед вами двери, у вас нет никакой необходимости за них держаться. Примите это как прямое указание на то, что эти люди, обстоятельства или возможности не являются частью следующей главы вашей жизни. Это намёк, что ваш личностный рост требует кого-то другого или чего-то большего, а жизнь просто идёт своим чередом. 

8. Мы слишком часто разыгрываем из себя жертву. Если вы всегда разыгрываете из себя жертву, вы всегда будете ею в будущем. Жизнь несправедлива, но вы не должны позволять прошлому определять свое будущее. Вспомните то время, когда вы считали, что с чем-то не сможете справиться, но вы сделали это – и вы сделаете это снова. Не позволяйте своим проблемам мешать вам жить. Не позволяйте вашей неуверенности загонять вас в угол. Не будьте собственной жертвой! Сделайте следующий маленький шаг. Самая большая из всех ошибок – ничего не делать просто потому, что вы можете сделать слишком немногое. Но это немногое вы можете сделать всегда! В тот самый момент, когда это необходимо. Иногда мы не отдаём себе отчёт о сложившейся ситуации просто из-за того, что это не соответствует нашим представлениям об идеальном ходе событий. Но вы должны посмотреть правде в глаза и сделать следующий маленький шаг вперёд. 

9. Мы долго ждём, анализируем и никогда не предпринимаем необходимых шагов. Слишком часто мы теряем время, ожидая появления идеальной ситуации, но она никогда не наступает, потому что мы забываем, что ситуации создаются действиями, а не ожиданием. Помните это! Легко лениться и ждать. Легко потерять ещё один день. Но вам нужно сделать всё наоборот! Решите, что вы хотите сделать, и сделайте это. Действие – злейший враг беспокойства. Действие – это лучшее оружие. Действия дают прогресс! Только не путайте бессмысленную суету с реальными действиями. Всякий раз, когда вам предстоит принять важное решение, когда вы погружаетесь в чрезмерное анализирование и начинаете колебаться, вы топчетесь на месте. Сделайте глубокий вдох, прервите свои колебания и сделайте шаг. Даже если вы ошибётесь, вы узнаете что-то полезное, и это поможет вам правильно понять ситуацию. 

10. Мы слишком заняты, чтобы наслаждаться жизнью. Действуйте, работайте, но не забывайте сделать паузу, чтобы обратить внимание на маленькие моменты своей жизни. Честно говоря, это главный совет. Поймите, что жизнь – это просто коллекция шансов на счастье, каждый из которых даётся один раз. Чтобы уловить маленькие радости, нужно найти для этого время между большими делами. Прежде всего, осознайте, что жить – это значит присутствовать, смотреть, слушать, работать, не глядя на часы и не ожидая сиюминутных результатов. Иногда будут настолько хорошие дни, что все эти маленькие моменты целиком заполнят ваше сердце. По правде говоря, это неизбежно, что либо завтра, либо на смертном одре вы будете сожалеть о том, что слишком много времени потратили на пустое беспокойство. 


Как избавиться от тех сожалений, которые у вас уже есть 

Вышеуказанные пункты являются важными напоминаниями, но что, если вы уже сейчас о чём-то сожалеете, и это вас постоянно гнетёт? 

Конечно, мы все временами о чём-то жалеем. Мысль о жизни без сожалений звучит заманчиво, но это редко кому удаётся. 

Зачастую это происходит даже раньше, чем мы это осознаём... 

• Мы сожалеем об упущенных шансах. 
• Мы сожалеем, что не потратили своё время и силы более разумно. 
• Мы сожалеем о тех ситуациях и разговорах, которые сложились не слишком гладко. 
• Мы сожалеем, что не высказались, когда у нас была такая возможность. 
• Мы сожалеем о том, что увязли в отношениях не с теми людьми, и о своих прошлых ошибках. 

Да, даже когда мы всё отлично понимаем, мы продолжаем сожалеть. И мы делаем это потому, что опасаемся, что в прошлом мы должны были принять другие решения. Мы должны были сделать лучший выбор, но мы его упустили. Мы должны были воспользоваться шансом, но мы не сделали этого. Мы должны были начать этот бизнес, но мы не стали этого делать. И так далее. 

Мы сравниваем реальные результаты наших прошлых решений с идеальными фантазиями о том, что могло бы быть. Другими словами, у нас в голове есть сказка о том, что могло бы произойти, если бы мы приняли другое решение. 

Конечно, мы понимаем, что не сможем изменить эти решения, потому что мы не можем изменить своё прошлое. И все же мы сопротивляемся этой истине до конца – мы продолжаем анализировать и сравнивать нашу реальность с нашими фантазиями об идеале, и мы занимаемся этим всю свою жизнь. 


Но почему? 

Ведь мы умом понимаем, что мы не можем осуществить все наши мечты и фантазии? 

Потому что мы отождествляем себя с этими фантазиями. У всех у нас есть собственное представление о том, кем мы являемся, о своих благих намерениях, о своём интеллекте, о своих социальных отношениях и так далее. И мы принимаем лучшие, как нам кажется, решения, исходя из собственной самооценки. Даже если нас окружают проблемы, созданные нами самими, мы всё равно считаем себя достойными и заслуживающими уважения людьми. 

Поэтому, когда кто-то говорит о нас нечто, что противоречит нашему видению самих себя, мы воспринимаем это как оскорбление наших намерений, нашего интеллекта, статуса и так далее – мы обижаемся. Мы принимаем это за личный выпад, и нам нелегко думать иначе. 

Нечто похожее происходит, когда мы сами делаем что-то, что идёт вразрез с нашими представлениями о самих себе. Мы злимся! Иногда мы кричим на самих себя… «Как я мог это сделать?» – думаем мы. «Почему я не был умнее и не принял лучшее решение?» И с этим нам тоже трудно смириться – мы с трудом справляемся с мыслью о том, что мы не всегда так умны, как мы о себе думаем. 

Итак, в двух словах, наши идеалы и фантазии о себе, как правило, вызывают у нас много страданий. 

Выходом является постепенное избавление от идеалов и фантазий и сосредоточение внимания на том, чтобы добиться большего в реальной жизни. Нужно примириться с действительностью… 

• Всё плохое, что мы сделали в прошлом, уже сделано – и этого никто не сможет изменить. Однако на самом деле в каждом из этих плохих решений есть что-то хорошее, нужно лишь захотеть это увидеть. Даже просто то, что у вас есть возможность принимать решение – это уже подарок, также как и возможность просыпаться по утрам, иметь возможность учиться и развиваться, исходя из собственного жизненного опыта. 

• На самом деле мы не являемся теми, кем мы себя представляем (по крайней мере, не всегда). Мы люди, поэтому мы многослойны и несовершенны. Мы делаем хорошие поступки, и мы же делаем ошибки, мы можем быть благодарными и эгоистичными, мы честны, но можем и солгать. Даже когда мы делаем всё возможное, нас можем постигнуть неудача. И как только мы примем это и смиримся с нашей человечностью, принятие плохого решения будет намного меньше конфликтовать с нашим новым, более гибким (и точным) представлением о самих себе. 

Конечно, всё это легче сказать, чем сделать, но всякий раз, когда вы сожалеете о прошлом решении, вы можете: 1) признать, что вы совершили ошибку; 2) понять, что вы сравниваете своё решение с некими представлениями или фантазиями об идеале, и 3) забыть об этих идеалах и фантазиях, шире взглянуть на реальность, примириться с тем, что уже произошло, и больше сосредоточиться на том, что ждёт впереди. 

Это требует постоянной практики. 

Но вы не пожалеете об этом. 

Ваш ход… 

Однажды вы добьётесь намного лучших результатов, чем вам это кажется сейчас. 

Сегодня – это начало! Сегодня – это первый день вашей оставшейся жизни! 

Я призываю вас воспользоваться советами, данными в этой статье! 

Чтобы заставить себя начать сейчас, ответьте на простой вопрос: что вы можете прямо сегодня сделать такого, о чём вы не будете потом жалеть? 

Пишет MARC CHERNOFF, перевёл Дмитрий Оськин

Publisher: Кнарик Петросян - января 22, 2019