Трансерфинг реальности

среда, 21 августа 2019 г.

5 БОЛЕЗНЕННЫХ ИСТИН О ТЕМНОЙ СТОРОНЕ ЭМПАТИИ



Многие считают, что эмпатия — это дар. Когда эмпат наблюдает за действиями кого-либо рядом, в его мозгу зеркально активируются те же самые участки, что и у этого человека, и происходят похожие процессы.

Есть еще более удивительный факт. Некоторые люди наделены способностью к зеркально-тактильной синестезии. Это очень редкое явление. Его суть сводится к визуализации и тактильным ощущениям. Когда человек видит, как кого-то к чему-либо прикасается, он ощущает эффект этого прикосновения.

История доктора Джудит Орлофф

Джудит Орлофф — доктор медицинских наук, врач-психиатр и автор нескольких книг. Она более 20 лет помогала эмпатам получить доступ к их силам и развивать дар, которым они наделены с рождения.


Поскольку доктор Орлофф сама является эмпатом, она прекрасно знает все о природе таких людей. В частности, о том, как ей удалось блокировать свой дар эмпатии для того, чтобы влиться в общество и не выделяться среди коллег-врачей.

Она не пользовалась своим даром до тех пор, пока с ней не произошел один случай, изменивший ее взгляд на эмпатию в целом и на людей, наделенных этим даром. Во время одного из сеансов с пациенткой, она почувствовала, что женщина собирается совершить суицид. Доктор Орлофф проигнорировала свои ощущения, а позже она узнала, что ее пациентка и вправду пыталась убить себя. И таких случаев, когда подсказки интуиции оказывались верными, в практике Джудит Орлофф немало.

Эмпаты очень чувствительны. Они как детекторы, которые безошибочно определяют ту или иную человеческую эмоцию.

Как правило, они чувствуют все, и эти чувства полностью поглощают их. Обычно эмпаты не способны объяснить эту бурю эмоций логически. Они воспринимают происходящее интуитивно.

Такие люди слушают и слышат своих друзей. Они всегда готовы поддержать окружающих и помочь им преодолеть возникшие трудности. Эмпаты способны не только почувствовать энергетику окружающих их людей, но и испытать ее воздействие на себе.

Многие считают эмпатию даром. Сами же эмпаты знают, что их дар – это палка о двух концах. И справляться с темной стороной этой силы бывает довольно сложно.

Эмпаты умеют создать атмосферу защищенности для всех, кто находится в их компании в тот или иной момент. Именно поэтому таким людям удается завязывать крепкие отношения с окружающими. Это хорошо. Однако… Поскольку эмпатам приходится иметь дело с эмоциями окружающих, они испытывают очень сильный стресс.

1. В душе эмпата постоянно происходит борьба.

Эмпаты чувствуют все – и хорошие эмоции, и плохие. Но следует учесть, что такие люди более восприимчивы именно к негативу.

2. Эмпаты особенно сильно чувствуют зло. Это самое зло может отравить их душу.

Эмпатов время от времени захлестывают эмоции, которые им не принадлежат. Поскольку эмпаты от природы наделены способностью исцелять, они стремятся избавить окружающих от испытываемой ими боли. Они перенимают эту боль на себя.


3. Эмпаты перенимают на себя энергию окружающих. Это их эмоционально истощает.

Эмпаты просто наблюдают за окружающими и чувствуют то, что происходит в их душе. Они с радостью проигнорируют собственные нужды и направят все силы на исцеление других. Это приводит к тому, что с годами эмпату становится все тяжелее – он устает и истощается. В итоге возникает необходимость сделать паузу, чтобы набраться сил и восстановиться.

4. Даже когда эмпат любит, он не способен полностью открыться партнеру.

Эмпаты просто не могут избавиться от всего негатива, что скопился в их душе. Если они покажут все, что происходит у них внутри, в таких отношениях будет трудно обоим партнерам. Именно поэтому эмпаты предпочитают не растворяться полностью в своей второй половинке.

Частичка их души всегда остается скрытой. Даже когда изнутри их раздирают эмоции, эмпаты просто хотят любить и быть любимыми.

5. Внутренние конфликты – еще одна темная сторона.

Эмпаты постоянно сталкиваются с внутренними конфликтами, с противоборством грусти, света и тьмы. Чаще всего победу в этих конфликтах одерживает грусть. И именно она приводит к саморазрушению.

Самый эффективный способ разрешить этот конфликт в свою пользу – научиться отделять свои чувства и эмоции от чувств и эмоций окружающих, которые часто накрывают их с головой. Эмпаты необходимо ставить свои чувства и эмоции на первое место и не игнорировать их.

Всем эмпатам трудно справляться со своей темной стороной. Очень часто получается так, что они носят в сердце грусть окружающих и забывают о своих собственных нуждах. Они всю жизнь несут тот груз, который взваливают на их плечи окружающие. И ничего не ждут взамен. Эмпаты должны осознать, что вовсе не обязаны постоянно разбираться с проблемами окружающих.

Не стоит отдавать всю свою энергию и силы окружающим. Только так можно избежать негативного воздействия темной стороны своей натуры.

А еще следует разрушить ту стену, которую эмпаты возводят вокруг своего сердца. Только так они смогут увидеть положительное влияние своего дара и на собственную жизнь.


Publisher: Gaya - августа 21, 2019

ЧТО ТАКОЕ "ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ГОЛОД". ПРИЗНАКИ И ПРИЧИНЫ "ГОЛОДА ДУШИ"



Бывает, что ничего не болит у человека. И все идет своим чередом: работа, дом, дела и заботы. А человек чувствует, что силы куда-то уходят. Нет энергии. И с каждым днем - все меньше. Хотя жаловаться вроде не на что, все нормально, все как обычно! Но нет бодрости, радости, энергии... А потом могут начаться и болезни - ведь иммунитет зависит от нашего психологического состояния. Но в чем причина?

При настоящем голоде у человека тоже ничего не болит. Он просто слабеет и испытывает муки голода. Его тело нуждается в пище, но сил, чтобы эту пищу раздобыть, все меньше и меньше. И в конце концов человек погибает от голода, от истощения всех своих сил. Сначала организм сам себя начинает переваривать, а потом просто угасает. 


Так и при эмоциональном голоде. Эмоции - это пища для души, вот в чем дело. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали радость, восторг, счастье, удовольствие, от которого розовели щеки и горели глаза? Когда вы в последний раз искренне смеялись или плакали от сострадания к кому-то, не к себе? Когда к вам приходило вдохновение, душевный подъем?..

Это все - эмоции. Загадочные, малоизученные эмоции, без которых не может жить душа. Она сохнет и чахнет, теряется интерес к жизни, подступает слабость и не хочется вставать утром; но встаешь, как заведенный автомат, как машина, чтобы снова прожить тусклый день, прийти домой и лечь спать. До следующего утра...

Эмоциональный голод трудно описать, так же, как настоящий голод. Ярких симптомов нет. Но есть некоторые признаки:

"Эмоциональная палитра" становится тусклой. Исчезли яркие краски. Трудно вспомнить яркое впечатление или событие за последнее время. Все дни похожи друг на друга, как "день сурка".

Общение с другими людьми стало в тягость. Неинтересно. Чужие разговоры и жалобы утомляют. Все потому, что это - однообразное общение с людьми, которые не вызывают в душе эмоционального отклика. Они не расскажут ничего нового, не пошутят, не посмеются, не совершат ничего неожиданно-приятного или интересного...


Меняются отношения с едой. Часто хочется "чего-то вкусного". Не поесть как следует, не насытиться, - вы и так сыты. А именно съесть что-то вкусное, сладкое, жирное, вредное... Это душа пытается заменить эмоции удовольствием от еды. Хоть так получить кусочек радости, без которой нет полноценной жизни. При этом обмен веществ замедляется и начинается набор веса.

Появляется раздражительность по мелочам. Все идет как обычно! Но именно привычные вещи становятся в тягость и раздражают. А сил для того, чтобы вырваться из замкнутого круга, становится все меньше. И смутные мечты пойти в спортзал или отправиться в путешествие остаются мечтами. И уже не вызывают радости. Монотонные мечты заменяют реальные действия.

Эмоциональный голод могут испытывать люди чувствительные, восприимчивые, развитые умственно и духовно. Для них такой голод особенно опасен. И надо позволить себе маленькие радости. Покупки, поездки, приятное общение утоляют эмоциональный голод. Хобби, увлечение, физическая активность тоже помогают "напитать душу". И, конечно, любовь и дружба - вот главная "пища для души". Любовь со всеми ее переживаниями, искренняя привязанность, сочувствие, участие в добрых делах, помощь - все это затратно. Но за еду надо платить. А это и есть - пища для нашей души. Она и спасает от голода. И от духовной гибели.

Анна Кирьянова

Publisher: Gaya - августа 21, 2019
,

ПОЧЕМУ НАС БРОСАЮТ ТЕ, КОМУ МЫ ПОМОГАЛИ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ?



Так бывает: помогали вы человеку. Спасали его в самое темное и беспросветное время его жизни. Может быть, он переживал утрату или тяжелую болезнь, может быть, его лишили имущества, должности, выгнали откуда-то, может быть, он оказался в долгах и в унизительной бедности. И, если бы не вы, он бы погиб. Или так и остался бы на дне...

А потом вы человека спасли и поддержали. Весь тяжелый период вы были рядом. Человек поднялся на ноги, выздоровел, положение его улучшилось, деньги появились... И он вышел из отношений. Ушел от вас. Или стал избегать общения. Воротить нос, как в народе говорят. Если вы звоните или пишете - он неохотно отвечает. Или не отвечает вовсе. А может и вовсе сделать вид на улице, что вас не заметил. Отношения охладились и испарились. И вы ломаете голову, переживаете: что случилось? Ведь вы же спасали человека, вылечили его от бед и страданий!


А вот что случилось: вы были лекарством. Бинтами и ватой для лечения раны. Таблетками для обезболивания. Человек вами лечился, вот в чем дело. А когда выздоровел, - выбросил и бинты, и ненужные таблетки. Теперь они напоминают о плохом, а кому хочется вспоминать о плохом? Вы напоминаете человеку о плохом периоде бедствий и унижений. И в вас теперь нет никакого проку, все ведь уже хорошо.

Охлаждение наступает по двум причинам: в вас нет больше проку. Пользы нет. Как в лекарстве после выздоровления. И второе: вы напоминаете о плохом времени и понижаете самооценку своим видом. В памяти такого человека вы связаны с нехорошими событиями. Так выздоровевший пациент психиатра или венеролога переходит на другую сторону улицы при встрече с врачом - чтобы не здороваться...

Так поступают не очень-то благородные и порядочные люди. Люди, которые склонны использовать других, когда им нужны лекарство, приют и помощь. Если человек дистанцируется, - ну что ж, хотя бы причина понятна. И понятно, почему он оказался тогда в бедственном положении. И почему кроме вас ему никто не хотел помогать. Теперь и вы не хотите. Он обделил прежде всего самого себя. А вас вознаградит сама жизнь. Слишком печалиться не стоит...

Анна Кирьянова

Publisher: Gaya - августа 21, 2019
,

7 КЛЮЧЕЙ БУДДЫ, ЧТОБЫ РАЗБЛОКИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И НАЧАТЬ МЕНЯТЬ ЕЕ К ЛУЧШЕМУ



В мире есть мало определенного, но одна вещь, все же, будет сохранять свою последовательность всегда: речь идет о проблемах, которые вам придется решать в течение всей жизни.

Конечно, у каждого человека есть свои особые трудности, но все же их можно попробовать решить одним из 7 универсальных способов.

В священном тексте, который называется Саббасава Сутта, эти 7 способов были описаны Буддой. Ниже вы сможете познакомиться с моей интерпретацией этого текста.

1. Знание/Понимание.

В настоящее время мы все живем в век информации, в которой нередко просто тонем. Но, все же, человечеством было накоплено огромное количество полезных знаний, которые мы можем использовать для преодоления трудностей в своей жизни.

Если есть проблема, то, значит, существует ее решение. Ваша задача заключается в том, чтобы собрать информацию, отделить, что называется, зерна от плевел и выработать план для решения этой проблемы.


Это не всегда легко; как правило, это очень трудная задача, и для ее решения вам придется совершить некоторое количество проб и ошибок. А какое именно количество – будет зависеть от проблемы, с которой вы столкнулись.

Но если вы полны желания преодолеть данную проблему, в конечном итоге вы обязательно найдете ее решение!

2. Сопротивление/Замена.

Когда вы совершите новый шаг в своей жизни, у вас обязательно будут возникать моменты, когда придется противостоять искушению.

Когда вы приступите к занятиям ежедневными физическими упражнениями, начнете бороться с привычкой откладывать дела на потом или попытаетесь избавиться от вредной зависимости, вы обязательно будете переживать моменты, когда вам придется противостоять соблазну вернуться к старым привычкам. Но, хотя это очень важно, на самом деле это только часть решения.

Отказаться от вредной зависимости, используя только сопротивление, будет очень сложно. Поэтому лучше не просто сопротивляться негативной привычке, а заменить ее на что-то более полезное.

К примеру, если вы бросите курить, вы можете начать рисовать. Если вы прекратите питаться нездоровой пищей, вы можете перейти на исключительно здоровый рацион. Или если вы собираетесь прекратить тусоваться в ночных клубах и напиваться, вы можете начать ходить на йогу и пить свежевыжатый сок.

Очень важно, чтобы вы сознательно постарались найти замену вредной привычке, потому что в обратном случае вы можете впасть в еще худшую зависимость.

3. Потребление.

Потребление работает в обоих направлениях; у вас может быть проблема как чрезмерного, так и недостаточного потребления.

К примеру, вы можете есть слишком много или слишком мало. Вы можете потреблять слишком большое количество газированных напитков или, наоборот, пить слишком мало воды. Вы можете покупать слишком много ненужных вещей или можете испытывать недостаток в самых необходимых вещах.

Однако в вашем случае потребление каких-то определенных вещей поможет вам преодолеть конкретные жизненные проблемы.

Ярким примером этого является медицина, и когда я говорю медицина, я имею в виду не только таблетки, я также говорю о растениях, травах и пище как лекарстве.

Нередко мы пытаемся с помощью таблеток решить те проблемы со здоровьем, с которыми мы можем справиться естественным образом. В итоге, побочные эффекты от этих медикаментов оставляют нас с еще большим количеством проблем, для лечения каждой из которых требуются новые таблетки.

Это порочный круг, в котором мы пытаемся вылечить симптомы, а не поправить здоровье в целом.

От многих болезней (духовных, эмоциональных, психических и физических) мы можем избавиться естественным путем. Так что постарайтесь выяснить, как можно использовать природу, чтобы справиться со своими заболеваниями. Может быть, у вас даже получиться обойтись и без употребления токсичных и опасных лекарств.

Потребление так же подразумевает и то, что ваши мысли – вещественны. Поэтому, если вы застряли в цикле негативных мыслей, вы можете попытаться поменять свой образ мышления на более позитивный.


4. Терпение/Упорство.

Вы не можете всегда получать то, что хотите и когда хотите! И это совсем неплохо, к примеру, представьте себе, что все, о чем вы мечтали, вы получили сразу, не прилагая для этого никакого усилия. В таком случае вам просто не к чему было бы больше стремиться и незачем было бы просыпаться по утрам.

Если у вас есть что-то большое, чего вы хотите достичь в своей жизни, вам придется набраться терпения, также вам нужно будет проявить достаточную настойчивость и упорство.

Если вы работаете каждый день над достижением цели, которую вы держите под полным контролем, то единственное, что будет стоять между вами и вашей целью – это время!

Но, чтобы начать получать удовольствие от жизни, вам нужно помнить одну вещь: если вы думаете, что, достигнув чего-то определенного, вы сможете стать навсегда счастливым, вы сильно ошибаетесь. Когда вы, преодолев все препятствия, придете, наконец, к своей цели, вы все равно не почувствуете себя удовлетворенным.

Лучше стараться получать удовольствия от самого процесса путешествия к своей мечте. Поэтому не забывайте праздновать каждую маленькую победу на пути к вашей большой цели, будьте терпеливы и настойчивы, и вы, в конце концов, получите все, чего вы хотите!

5. Предотвращение.

Некоторые вещи в вашей жизни будут выходить из-под вашего контроля, а некоторые люди и места будут оказывать на вас негативное влияние. При непосредственном столкновении с этими вещами от них бывает очень трудно избавиться. Но вы можете сделать все возможное, чтобы избежать их.

Поэтому если какой-то коллега по работе постоянно достает вас, избегайте его. Если вы сели на диету, а ваши друзья зовут вас в ресторан быстрого питания, откажитесь от этого приглашения. Если ваш парень любит сериал «Настоящие домохозяйки из Нью-Джерси», а вы нет, тогда почитайте книгу, когда он будет смотреть его!

Иногда вам просто некуда деваться от столкновения с определенными вещами, но если вы имеете возможность избежать проблемы, то сделайте это.

6. Отказ.

Итак, в вашей жизни бывают времена, когда избежать проблемы бывает просто невозможно. Иногда в жизни приходится принимать трудные решения, но обычно трудные решения дают самый большой результат.

Иногда дружба и отношения заканчиваются. Иногда карьера начинает оказывать такое негативное влияние на вашу жизнь, что вам приходиться уйти с работы. Иногда вы должны остановиться и собрать в кулак всю свою силу воли, что перейти на диетическое питание и отказаться от шоколадных печений.


Ваша жизнь — это ваша ответственность, и когда определенные вещи начинают оказывать постоянное негативное влияние на вас, вам придется сделать выбор: либо принять это, либо отказаться от этого и двигаться дальше.
Это может быть одна из самых трудных вещей, которую приходиться делать человеку. Но когда вы начнете обращать внимание на вещи, людей и места, которые плохо влияют на вашу жизнь, и будете делать все возможное, чтобы исключить их из своей жизни, ваша жизнь изменится к лучшему.

7. Образ жизни.

Первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете, это определение того, какой образ жизни вы действительно хотите вести. Все дело в том, что многие люди идут во взрослую жизнь, не зная, чего они хотят, или что они из себя представляют.

Образ жизни будет влиять на ваше здоровье, финансовое состояние и отношения. Поэтому если вы хотите жить полноценно, вам необходимо понять, чего вы хотите, и это позволит вам выбрать тот образ жизни, которой будет максимально соответствовать поставленной цели.

Образ жизни — это сочетание приобретенных знаний, ваших ежедневных привычек и тех вещей, которые вы считаете приемлемыми для своего жизненного путешествия.

Очень важно, чтобы вы установили строгие границы в некоторых областях вашей жизни. Это позволит вам убедиться, что вы живете именно той жизнью, какой хотите жить.

Давайте посмотрим правде в глаза, все мы имеем одинаковое количество времени в сутки, но у некоторых людей едва получается справляться с домашними делами, а другие управляют огромными транскорпорациями, находя еще при этом время на медитацию, хождение в спортзал и общение с друзьями и семьей вечером.

На самом деле, все зависит от вашего взгляда на жизнь и понимания того, какие вещи для вас являются благоприятными и продуктивными, а какие – негативными и изматывающими. Поэтому старайтесь делать больше позитивных вещей и меньше негативных!

Перевод статьи — Buddha’s Keys to Unlocking Change in your Life

Publisher: Gaya - августа 21, 2019

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ МЫСЛЯМИ, ИБО ОНИ СТАНОВЯТСЯ ВАШЕЙ СУДЬБОЙ



«Следите за своими мыслями, ибо обращаются они в слова, слова в действия, а действия в привычки. Берегитесь привычек, ибо они формируют ваш нрав. Усмиряйте свой нрав, ибо он становится вашей судьбой», – автор неизвестен.

Мы есть то, о чем мы думаем

Реальность нельзя назвать нейтральной. Люди всегда строят суждения о том, что происходит вокруг них. Мы с вами можем оказаться в похожих ситуациях, но реагировать на них будем совершенно по-разному – мысли формируют нашу реальность, а не наоборот. Вот почему большинство людей считает, что нужно мыслить позитивно. Это своего рода упрощенный способ повысить себе настроение. Но нет совета хуже, чем слова «будь позитивным».

Когда вы говорите человеку в депрессии, что позитивные мысли помогут наладить его психическое состояние, это может привести к плохим последствиям. Аналогично чрезмерный оптимизм способен затуманить реальное положение вещей.


Позитивное мышление это не то же самое, что и мысли. Мы должны познать всю свою сущность, а не только лучшие стороны.

Цвет вашей души

«Душа окрашивается в цвет ваших мыслей», –
Марк Аврелий.

Наше общество любит крайности – в нем вы либо оптимист, либо пессимист. Но такие ярлыки являются довольно тяжелой ношей, потому что человек становится заложником собственного положения, прекращая исследовать свои возможности.

Личность – понятие нестабильное, ведь у каждого из нас есть как позитивные, так и негативные мысли. Любой человек может оказаться не только благоприятных, но и в неблагоприятных обстоятельствах.

Постоянно притворяться, что вы счастливы, вредно для здоровья. При этом мы сосредотачиваемся на одном аспекте, упуская из виду все остальное. Называя себя негативной личностью, мы тоже ничего не меняем – это приводит к появлению жалости к себе.

Исследования показывают, что оптимисты менее подвержены стрессу по одной из двух причин: либо из-за своей способности лучше преодолевать трудности, либо благодаря своему позитивному мировоззрению. Но если оптимист оказывается перед лицом сразу нескольких серьезных проблем, реакция на них его иммунной системы намного хуже, чем у пессимиста.

Как ни странно, но сильная вера в лучшее заставляет оптимистов думать, что они могут достигнуть всего, чего пожелают, стоит лишь приложить достаточно усилий. Такое проявление перфекционизма приводит к формированию нереалистичных ожиданий, потому что одно лишь позитивное мышление не поможет реализовать сразу все мечты.

Нельзя отождествлять себя со своими мыслями, ведь они постоянно меняются. Переменчивость нашей сущности является критичной для дальнейшего роста и развития. Мы – не готовый продукт, а всего лишь «полуфабрикат».

Плохие мысли вредны для здоровья, потому что заставляют страдать еще сильнее. Однако любые попытки их избежать ни к чему не приведут.

В чем заключается проблема оптимизма

Иметь негативные эмоции это нормально. Они есть у всех и это фундаментальная часть того, кем мы являемся. Эмоции это проявление нашего интеллекта и энергии.

Позитивность – это не статус, а меняющееся состояние. Вас нельзя назвать однозначно позитивным или негативным человеком. Зацикливаться на каком-либо одном аспекте было бы неправильно, потому что вы должны познать всю свою сущность целиком.

Как написал социальный психолог Аарон Сакет в журнале Psychology Today, «оптимизм превратился в своего рода культ». Он стал повсеместной догмой, пессимизм получил дурную славу, а позитивное мышление жестоко навязывается. Так, по наблюдениям профессора Б. Кейда Мейси, дошло уже до того, что люди буквально чувствуют давление, вынуждающее их думать и говорить с оптимизмом.


Исследования Мейси показывают, что если попросить у человека поделиться соображениями относительно будущих результатов финансовых инвестиций или исхода хирургической операции, то он склонен делать чересчур оптимистичные прогнозы. Более того, ему хочется быть еще оптимистичнее. Многие из нас словно опьянели от «коктейля позитивизма», и теперь верят, что оптимизм является решениям абсолютно всех проблем.

Я не защищаю и не порицаю оптимизм, просто хочу, чтобы вы перестали вешать на себя ярлыки. Позитивный подход к жизни требует принятия обеих сторон медали, а не жить, основываясь на оптимистичных или пессимистичных преувеличениях и фантазиях.

Счастье – это состояние разума, а не наши достижения.

Мы слишком много думаем о том, чего нам не хватает, а не о том, что у нас уже есть. Вот главная причина наших страданий.

«Разум есть все. Вы становитесь тем, кем себя считаете», —
Будда.

Осознание собственных эмоций помогает отвечать на происходящее без какой-либо реакции. Вы не позволяете суждениям и предубеждениям влиять на ваше поведение. Вместо этого вы решаете исследовать и понять свои чувства, тем самым стимулируя мудрость и сострадание, а не злость.

Ваши мысли определяют вашу реальность

Проблема идеализации позитивного мышления заключается в попытках спрятать свой негатив. Но одного лишь позитивного подхода к понятию счастья недостаточно. Вы должны принимать все свои эмоции и понимать, как они влияют на ваше восприятие реальности. Есть разница между нашим воображаемым положением вещей и тем, что происходит на самом деле.

Домио Берк говорит: «Для меня не существует реальности, оторванной от разума. Я не воспринимаю вещи, если в этом не участвует мой разум. Поэтому какой смысл в существовании какой-то «внешней» реальности, если ее даже нельзя увидеть? В некотором смысле реальность становится такой, какой мы ее воспринимаем».

Сказанное выше говорит не об отсутствии объективной реальности, а о том, что наша реальность лежит где-то на пересечении объективного (событие) и субъективного (мы).

У буддистов есть довольно интересное видение связи между позитивным мышлением и реальным миром. Они признают наличие влияния позитивного мышления на наш субъективный опыт (быть расслабленным намного приятнее, чем чувствовать грусть). Если мы сознательно меняем свое отношение к реальности, то тем самым можем влиять на нее.


Позитивное мышление предполагает не целенаправленное улучшение настроения, а отказ от противостояния с реальностью (как позитивной, так и негативной).

Меняйте свою реальность с помощью позитивного мышления

Способ нашего восприятия мира определяется тем, что мы о нем думаем. И позитивное мышление в этом очень помогает. Однако оно становится возможным только в том случае, если вы принимаете всю реальность, а не только светлую ее сторону. Принятие самих себя – это наше все, так мы можем построить более здоровую жизнь.

Греческий философ Эпиктет пришел к этому еще 2000 лет назад. Тогда он сказал: «Люди обеспокоены, но не вещами, а принципами и понятиями, которые они формируют по отношению к этим вещам. Следовательно, когда нам мешают, когда нас беспокоят или когда мы скорбим, не нужно приписывать это кому-то другому, кроме себя самих, то есть, своих принципов».

Предположим, на трассе вас «подрезает» чужая машина. Возможно, ее водитель очень спешит и просто не заметил вас, но это могло закончиться аварией. Какой будет ваша реакция? Чувство расстройства, внутри вас нарастает обеспокоенность о своей безопасности, вам хочется отомстить. Но вместо этого вы можете эмоционально дистанцироваться и избежать дальнейших действий. Представьте, что вы тоже кого-то «подрезаете». Хотелось бы вам, чтобы ваша «жертва» обезумела или вы бы предпочли, чтобы она сохраняла спокойствие и простила ваш проступок?

Посмотрев на себя со стороны, вы тем самым избегаете своего поглощения негативом. Эмпатия делает возможным понимание реальности вместо реагирования на нее.

Жизнь полна возможностей – вы не можете контролировать будущее, зато способны выбирать, как реагировать на происходящее.

Психолог Альберт Эллис обнаружил, что реакция человека на какое-либо событие определяется главным образом его видением ситуации, а не того, что случилось.

Он был уверен, что люди не только расстраиваются, но и сами способствуют такому состоянию: «Слишком многие не осознают, что счастье зависит не от внешних событий или обстоятельств. Скорее, это наше восприятия таких событий и самих себя создает и разрушает положительные эмоции».

Обвинения не могут помочь, они лишь подпитывают негатив. Эпиктет верил, что те, кто знает об этом, не станут ни в чем винить ни себя, ни окружающих. Быть ответственным за свою жизнь – означает управлять своими эмоциями.

Разум – довольно интересный и могущественный союзник, ведь осознанность помогает нам лучше узнать себя.

Как говорил Тит Нат Хан, принятие собственных эмоцией является ключом к правильной практике осознанности:

«Будучи осознанным, человек не только спокоен и счастлив, но и всегда начеку. Медитация – это не попытки сбежать от реальности, а безмятежное ее принятие».

Вьетнамские монах и борец за мир верил, что у многих из нас неправильное понимание сути счастья. Нам кажется, что мы должны все время сохранять позитивное настроение, однако счастье заключается в присутствии – мы должны ценить то, что происходит здесь и сейчас.

Смысл нашей жизни дарит нам ясность, поэтому в любой ситуации нужно держать себя в руках. Это поможет придерживаться правильного направления и прийти к своей судьбе.


Ваша цель в жизни должна определять ваши мысли, а не наоборот

Независимо от того, насколько у вас все плохо, ваша цель в жизни дает вам силу продолжать двигаться вперед. Управляя своей судьбой, вы тем самым контролируете свои мысли.

Альберт Эллис сказал: «Лучшие годы вашей жизни те, когда вы решаете свои проблемы самостоятельно. Вы не вините в них ни свою мать, ни экологию, ни президента. Вы осознаете, что сами управляете своей судьбой».

Самая значимая цель в жизни – быть полезным, а не счастливым. У щедрых людей, которые действительно пытаются помочь другим, больше шансов достигнуть успеха. Щедрость не опустошает, а лишь наполняет вашу копилку.

Будда говорил: «От одной свечи можно зажечь тысячи других, и от этого жизнь этой свечи не станет короче. Счастье никогда не становится меньше, когда делишься им с ближним».

Наличие позитивного подхода к жизни не означает, что вы должны быть заядлым оптимистом. Необходимо стремиться быть лучшей версией себя. Как писала Изабель Пайе, наша цель заключается в том, чтобы «при данных обстоятельств и при нынешнем положении делать все возможное».

Наша жизнь всегда будет полна позитивных и негативных моментов. Мы можем добавить в нее еще больше негатива и страданий, или же принять ее такой, как она есть. Только от нас зависит, на что она будет похожа – на рай или ад.

Позитивное мышление – это не магия. Принятие всей своей сущности делает человека более самодостаточным. А осознание его негативной стороны дарит ему терпение и делает возможным замечать добро как в самом себе, так и в окружающих.

Осторожнее со своими мыслями, ибо они становятся вашей судьбой. Следите за своей судьбой, и ваши мысли помогут к ней прийти.

Перевод статьи — Watch Your Thoughts for They Become Your Destiny

Publisher: Gaya - августа 21, 2019

НОБЕЛЕВСКИЙ ЛАУРЕАТ Д.КАНЕМАН: НИКОГДА НЕ ДОВЕРЯЙТЕ ИНТУИЦИИ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ОТВЕТИТЬ «ДА» НА ЭТИ 3 ВОПРОСА



Является ли наше внутреннее чутье выражением всей нашей мудрости и жизненного опыта? Или это дает знать о себе наша лень и предубеждения? Способствует ли это стереотипизации и упрощению восприятия мира, или просто помогает нам избежать опасности, прежде чем наш мозг сможет полностью обработать возникшую угрозу?

Эти вопросы являются предметом жарких научных дискуссий. Малкольм Гладуэлл увлекательно рассказал о нашем шестом чувстве в своем бестселлере «Озарение», а психолог и нобелевский лауреат Даниэль Канеман рассмотрел вопрос интуиции в книге «Думай медленно… Решай быстро» со скептической позиции.

Но пока эксперты спорят, остальным приходится принимать реальные решения. Как мы должны вести себя – игнорировать свой внутренний голос или делать именно то, что он велит нам? По мнению Канемана, все зависит от контекста.


Гениальный ход или короткий путь в никуда?

По мнению Канемана, главный недостаток человеческой интуиции состоит в том, что она полагается на практический опыт, который зачастую оказывается совершенно обманчивым.

Мы пытаемся понять, какова вероятность возникновения той или иной ситуации, ориентируясь на количество известных нам примеров в данной области. В результате чего мы сильно переоцениваем частоту весьма запоминающихся, но в реальности чрезвычайно редких событий, таких как, например, авиакатастрофы. Как объясняет Канеман, наша интуиция постоянно допускает подобные ошибки.

С другой стороны, мы знаем, что интуиция не бесполезна. Если вы чувствуете, что ваша жена сердится на вас, вам лучше сразу отправиться в цветочный магазин. Или рассмотрим случай ветерана пожарной службы, который спасает жизни людей из своей команды, инстинктивно понимая, что пламя вот-вот станет смертельным. Это история, которой Канеман поделился в своей книге.

Итак, как научиться разделять те случаи, когда ваш внутренний голос собирается спасти вашу жизнь (или ваш брак), и те ситуации, когда ваше предчувствие оказывается ложным?

Выступая на Всемирном экономическом форуме, Канеман дал простой ответ на этот трудный вопрос. Он составил форму из трех вопросов. Если вы можете ответить «Да» на каждый из них, тогда вам определенно стоит доверять своей интуиции. В противном случае вам лучше противопоставить своему шестому чувству фактические данные и строгие логические рассуждения. Итак, вот эти вопросы:

Существует ли в этой области закономерность, которую вы можете определить и изучить?

Интуиция развивается из опыта, поэтому для того, чтобы ваш внутренний голос мог определить тенденции и закономерности, они действительно должны существовать.

Какие сферы жизни регулируются более или менее точными законами, позволяющими нашему мозгу развивать интуицию? По словам Канемана: «Это игра в шахматы и супружество».

А вот, например, фондовый рынок является слишком непредсказуемой областью, чтобы кто-то мог понять его с помощью своей интуиции.




Было ли у вас достаточно практики в этой области?

Опять же, развитая интуиция рождается из долгого наблюдения за окружающей средой, которая обладает определенным уровнем закономерности и регулярности. Поэтому развитое шестое чувство основывается на большом объеме практики. И речь идет не о неделях, а о годах и годах опыта, как у того ветерана пожарной службы, о котором уже шла речь выше.

Вы получаете быструю отдачу в данной области?

Практика – это не просто делать что-то снова и снова. Вы можете плохо пиликать на скрипке в течение многих лет и никогда даже не приблизиться к тому, чтобы достойно сыграть Бетховена. Для достижения позитивного эффекта от практической деятельности вам так же необходима положительная обратная отдача.

Если вы хотите натренировать свою интуицию, «вы должны практически сразу понимать, правильно ли вы это сделали или нет», – объясняет Канеман.

Так что в следующий раз, когда ваше чутье будет призывать вас делать или не делать какую-либо вещь, найдите время, чтобы разобраться в данной ситуации с научной точки зрения.

Является ли это той областью, где действительно существуют шаблоны? Обладаете ли вы большим опытом в этой области? Проверяли ли вы ранее на своем опыте законы, которые действуют в этой области? Если вы не можете ответить «Да» на все эти три вопроса, сделайте шаг назад и обдумайте проблему с холодной головой.


Publisher: Gaya - августа 21, 2019
, ,

6 ФРАЗ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОБИТЬСЯ УСПЕХА


Каждое утро, ещё до того, как выбраться из постели, произносите вслух эти фразы с чувством уверенности и спокойствия. Это даст правильный заряд и поможет вам не сбиться с курса в минуту сомнения.

1. Я выбираю быть счастливым. Вне зависимости от обстоятельств, окружения и ситуаций, быть счастливым — это выбор. Причём выбор, который нужно совершать постоянно. А из состояния счастья все ваши поступки и решения будут вести только к новым радостям.


2. В моём сердце бьётся сила, сотворившая мир. Такая аффирмация не даст вам усомниться в своих способностях. Вы можете справиться со всем, что приходит в вашу жизнь. Даже если для этого необходимо кого-то попросить о помощи.

3. Я уважаю себя. Такой настрой поможет вам не поддаваться манипуляциям и не брать на себя лишнего. Вы — то, с чем вы соглашаетесь. Будьте верны своим ценностям и ставьте свои здоровье и спокойствие в приоритет.

4. Все мои решения — самые правильные для меня. Примите эту фразу за аксиому, если вы привыкли сомневаться в своём выборе. Сделали что-то — отпустите это. Все всегда поступают правильно. Такое отношение помогает не только проще относиться к себе, но и принимать выбор других людей.


5. Я готов(а) ко всему. Когда мы ставим перед собой какие-то цели, самое главное препятствие на пути — страх. Эта фраза не только поможет вам чувствовать себя храбрее, но и не даст отступить в момент, когда от вас понадобятся решительные действия.

6. Я открываюсь новым возможностям. Эта позиция притянет в вашу жизнь всё, что необходимо для реализации вашей мечты. Повторяйте эту фразу про себя или вслух в течение дня, расправляя плечи и открывая грудной центр.



Publisher: Gaya - августа 21, 2019

вторник, 20 августа 2019 г.

, ,

КЕМ ПРИТВОРИЛИСЬ – В ТОГО И ПРЕВРАТИЛИСЬ! ИЛИ КАК ДВИГАТЬ СОБОЙ? + ВИДЕО



Почему вы себе не нравитесь? Почему все время пытаетесь стать лучше, ведете яростную борьбу со своими недостатками, стремитесь загнать себя в какие-то стандарты? Ответ прост. Потому, что такова особенность нашего времени. Со всех экранов и глянцевых обложек нам показывают идеалы успеха, красоты, счастья. И, конечно, очень сложно это игнорировать, тем более, если вы «спите»! 

Тафти жрица рассказывает, как заниматься саморазвитием, оставаясь при этом собой настоящим, не пытаясь себя сломать или переделать в угоду какому-либо маятнику. В современных реалиях сохранить уникальность души довольно трудно, но именно это ценится выше всего и открывает перед вами многие двери! Поэтому вам предстоит научиться двигать собой и задавать своего манекена. 

«Нужно менять себя, не изменяя себе – своей самобытности, своим принципам, убеждениям, кредо» («Тафти жрица». Вадим Зеланд) 

КАК ЗАДАВАТЬ СВОЕГО МАНЕКЕНА? 

Техники Тафти позволяют нам не только двигать кадр по киноленте, но и двигать собой, то есть своим образом и отражением в материальной действительности. Иными словами – вы можете не только задавать реальность, в вашей власти задавать себя самого, своего манекена, который живет в кинокартине. Перемещаясь с киноленты на киноленту, вы постепенно будете меняться сами, преображаясь к лучшему. При этом – без принуждения себя к чему-то, без насилия над собой. 

В архиве Вечности хранится множество кинолент, и у вас там есть собственные манекены. На вашей текущей киноленте, в которой вы живете сейчас, у вас одна версия манекена. На следующей киноленте, возможно, будет другая – она оживет и станет вами. Свой манекен вы можете изменить прямо сейчас, за короткий промежуток времени. Причем как личные качества, так и внешность! 

Разумеется, речь идет о развитии, а не о том, чтобы отказываться от себя прежнего. Развиваться нужно постоянно, даже если сейчас вы себе и так нравитесь, в противном случае вы рискуете начать деградировать. Секрет в том, чтобы менять себя, не изменяя себе. Сохранять свою самобытность, принципы, убеждения и кредо. 

Вы можете уже сегодня попробовать осознанно войти в новый, усовершенствованный манекен, который ждет вас на другой киноленте. Не сомневайтесь, такой манекен действительно существует, вопрос лишь в том, как туда добраться. Здесь вам поможет регулярная практика и умение двигать собой. Мы предлагаем вам начать с техники имитации. 

«Поделюсь небольшим прогрессом по улучшению своего манекена: всего 2 недели крутя мыслеформы о своей гениальности и о том, что учеба в институте дается легко и доставляет удовольствие – я действительно стал лучше учиться и понемногу понимать даже такие предметы, на изучение которых еще со школьной скамьи стоял блок. И да, процесс развития стал доставлять удовольствие» (из отзывов практикующих). 


КАК ДВИГАТЬ СОБОЙ? ТЕХНИКА ИМИТАЦИИ 

Предлагаем вам прямо сейчас освоить технику имитации, которая позволит вам приобрести те качества, которыми вы пока не обладаете. Например, превратиться в харизматичную личность, которая становится центром любой компании. Или улучшить фигуру, привести тело в тонус. Для этого вам необходимо начать имитировать, то есть притворяться, что вы – уже такой (такая) на самом деле. Вообразите, что вы УЖЕ обладаете всеми этими достоинствами, которые вы желаете приобрести. Такая вот игра с реальностью. 


Сыграйте роль обаятельной и привлекательной личности. Создайте в своих мыслях виртуальную реальность, периодически подсвечивая ее косицей. Привыкайте к новому состоянию, живите в нем. И пусть пока этого всего лишь имитация, но реальность воспримет вашу иллюзию всерьез, если вы будете заниматься ею систематически! 

Итак, алгоритм техники имитации: 

1. Подумайте и запишите, какие качества восхищают вас в других людях и которыми вы бы хотели обладать сами. 

2. Притворитесь, что вы ими уже обладаете. 

3. Сыграйте роль человека именно с такими качествами, которые вы перечислили, даже если вы пока совсем не такой (не такая). 

4. Копируйте для начала чужую манеру поведения, если вам так будет проще. Постепенно в данных качествах проявится ваша собственная уникальность. 

5. Перенесите все желаемые качества на свою жизнь, как проекции. «Снимите» проекцию гениальности, лидерства, уверенности в себе, обаяния.
6. Провозглашайте намерение обладать всеми этими качествами, работая с косицей. 

7. Войдите в состояние, в котором вы себе нравитесь – например, почувствуйте себя гениальным и харизматичным лидером, даже если на самом деле вы замкнутый и неуверенный в себе человек. 

«Не стоит думать, что саморазвитие – это обременительная обязанность или тяжкий труд. Напротив, гораздо тягостнее пребывать в застое, бездеятельности и лени. Делание себя – не труд, а приятное приготовление к чему-то еще более приятному. Ведь вы же готовите себя, собираясь на вечеринку, прихорашиваетесь?» («Тафти жрица». Вадим Зеланд) 

ВИДЕО: КЕМ СЕБЯ СЧИТАЕТЕ – ТАКИМИ ВАС И ВИДЯТ. ФРАГМЕНТ «ЖИВОГО ЭФИРА С ТАФТИ» 

«Почему я называю вас улитками?» – задала провокационный вопрос Тафти жрица. И, не дождавшись правильного варианта, ответила сама: «Потому, что вы себя сами такими ощущаете и соглашаетесь с этим». Когда вы безропотно соглашаетесь, сказала Тафти, зеркало мира показывает вам то, что вы посылаете в него. Вы сами не видите в себе искру Создателя, не верите в свою силу, не управляете своим вниманием… Помните: кем вы себя считаете – такими вас и видят. Кем притворились – в того и превратились!





Publisher: Gaya - августа 20, 2019