пятница, 18 августа 2017 г.

3 СЕКРЕТА ДРЕВНЕЙ МУДРОСТИ: КАК ОБРЕСТИ СЧАСТЬЕ

©Jonathan Wolstenholme

Многие советы о том, как обрести счастье, которым мы следуем сегодня, вовсе не новы, они пришли к нам из законов древней мудрости.

Мудрость, которая, казалось бы, уже давно должна была стать частью нашей жизни, как это ни странно, до сих пор таковой не является, поскольку мы все еще не усвоили ее основные уроки.

В данной статье мы вместе с вами вспомним три основных и очень важных секрета счастья, которые уже сегодня необходимо начать применять на практике.

Если мудрецы пользовались данными секретами, значит они действительно бесценны, не так ли?

Секреты древней мудрости и как применить их на практике


1. Контролируйте только то, что можете, остальное игнорируйте

Первый секрет древней мудрости очень важен, признайтесь себе сколько раз вы пытались контролировать то, что вам неподвластно?

При возникновении любой проблемы или беспокойства, которые держат вас в постоянном напряжении, спросите себя можете ли вы сделать что-то.

Последователи стоицизма говорили себе так: «Могу ли я сделать что-то для решения данной проблемы? Если могу, значит нужно действовать; если не могу ничего сделать, значит я приму эту проблему».

Тем не менее, мы снова и снова бьемся головой об стену, съедаем себя изнутри, подрываем нашу самооценку и постоянно беспокоимся о чем-то.

Мы не всегда можем контролировать все, что с нами происходит, потому что есть вещи, которые просто случаются и это нормально. Принятие данной мысли поможет нам избавиться от тяжелого бремени, потому что иногда мы берем на себя слишком большую ответственность и не можем с ней справиться.

Иногда это является результатом страха, неуверенности или любой другой проблемы, которые мешают нам отпустить их.

Давайте позволим себе спокойно плыть по течению жизни, принять ее и не омрачать ее тем, что мы не можем контролировать. Самое лучшее произойдет с вами тогда, когда вы научитесь ослаблять контроль.

2. Научитесь принимать и прекратите отрицать

Принятие – это одна из самых больших сложностей в нашей жизни, поскольку иногда это значит перестать примерять на себя роль жертвы.

Когда мы не принимаем болезнь, какую-то ситуацию или целый период нашей жизни, где не все складывается удачно, мы начинаем отрицать происходящее и бунтуем.

Но ведь эта ситуация настолько же абсурдна, как видеть, что идет дождь, и отрицать его или восстать против. Выигрываем ли мы что-то от этого? Можем ли изменить ситуацию? Однозначный ответ на это «нет», и наш единственный вариант — принять то, что происходит.

Почему мы отрицаем реальность? Из-за наших ожиданий и того, что каждый из нас считает удачей и невезением …


Все это приводит к страданиям и бесполезному сопротивлению. Мы не жертвы, мир не настроен против нас. Иногда что-то просто случается.

Давайте научимся принимать то, что мы не в силах изменить. В противном случае, по мнению стоиков, мы тратим слишком много нашей бесценной энергии.

3. Мы сами ответственны за свою жизнь

Третий секрет древней мудрости очень важен для избавления от перекладывания вины за нашу жизнь.

Очень часто мы виним своих родителей во всем плохом, что происходит с нами, хотя мы уже давно сами взрослые люди.

Как сказал Сенека: «Мы часто говорим о том, что выбирать родителей не в нашей власти, но мы можем выбрать, какими детьми мы хотели бы быть».

Привычка оглядываться назад и сожалеть о произошедшем не принесет нам ничего хорошего. Это лишь оправдание нашей пассивности, чтобы не действовать перед лицом трудностей.

Тем не менее, мы уже взрослые и имеем возможность перейти на другой путь, отличный от того, что наметили наши родители. Теперь именно мы несем ответственность за нашу жизнь, и никто другой.

Сегодня тот день, когда вы можете начать новую жизнь, ослабить контроль над тем, что вы не в силах изменить, принять ситуацию такой какая она есть и встать наконец за штурвал вашей собственной жизни.

Постоянный контроль, отрицание и обвинение других привносят в нашу жизнь только несчастья.


Publisher: Gaya - августа 18, 2017
,

10 ВЕЩЕЙ, О КОТОРЫХ НУЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ВСЁ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ, НАХОДИТСЯ ВНЕ ДОСЯГАЕМОСТИ

Сначала поставьте под сомнение свои сомнения, прежде чем усомниться в собственной вере. 

Это суперкороткая версия совета, которому я следую в те моменты, когда всё идёт не по плану, когда желаемые вещи, кажется, находятся вне досягаемости. 

Да, просто будьте там, где вы находитесь, с открытым разумом. 

Отпустите свои представления о том, какой должна быть ваша жизнь. Цените её такой, какой она есть. 

Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно в трагических ситуациях. Однако давайте будем честными: в 98 процентах случаев мы превращаем незначительные инциденты в раздутые трагедии. Если что-то идёт не так, как планировалось, мы, вместо того чтобы извлекать уроки из опыта, впадаем в панику и позволяем стрессу завладеть нами. 


Не позволяйте несущественным вещам, которые находятся вне вашего контроля, управлять вами! 

По правде говоря, самая большая разница между спокойствием и стрессом заключается в отношении. Это то, как вы смотрите на ситуацию и что решите предпринять, чтобы из неё выпутаться. Это значит помнить, что в жизни нет определённостей – вы не можете точно знать, что произойдёт в будущем. Исходя из этого, наилучшая жизненная стратегия – выжимать по максимуму из текущего момента и искать в нём позитивные стороны, даже если вы чувствуете себя разочарованным… 

Особенно когда вы чувствуете себя разочарованным! 

Вместо того чтобы ценить и наслаждаться жизнью, многие тратят своё драгоценное время на сопротивление и сомнения. 

Ваша жизнь, со всеми взлётами и падениями, со всеми неожиданными поворотами, формирует вас как личность. Всё происходит так, как и должно быть. Не думайте о том, что вы потеряли время. Не думайте о том, что уже поздно. Все сложные и запутанные ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, призваны вернуть вас в настоящий момент. 

И если у вас есть мужество, чтобы признать, что вы немного напуганы, способность улыбаться сквозь слёзы, смелость, чтобы попросить помощи, когда вы в ней особо нуждаетесь, и мудрость принять её, значит, у вас есть всё, что вам нужно в данный момент. 

Вы должны делать следующий шаг с верой. 

Мыслите качественнее, живите лучше! 

Серьёзно, ничто не будет вне досягаемости, когда вы осознаете, что все преграды – только в вашей голове. 

Поэтому пришло время напомнить себе… 

1. Вчерашний багаж вам ни к чему, он мешает вам видеть благословения текущего дня. Единственное, что останавливает вас в 98 процентах случаев – это ваш разум и мысли, которые он производит. Итак, сделайте глубокий вдох и настройте себя на новую волну. Вы станете хозяином собственной жизни, когда научитесь концентрировать своё внимание на нужных вещах. Цените то, на что вы тратите свою энергию. Сосредотачивайте свои усилия на том, что имеет наибольшее значение в настоящем. 

2. Искренние намерения человека обладают невероятной силой и красотой. Делайте только то, что правильно, даже если всё идёт не по плану. Ваши причины должны быть больше, чем разочарования и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Серьёзно, как можно чаще напоминайте себе о том, для чего вы что-либо делаете! Имея достаточно сильную причину, вы будете способны делать то, что требуется, в любое время и при любых обстоятельствах. 


3. Большинство людей, в конечном счёте, обманывают и себя, и других, снова и снова, просто потому, что они уделяют больше внимания тому, что они упускают, а не тому, что у них есть. Поразмышляйте над этим, чтобы вам не пришлось постоянно возвращаться к старым моделям. Вредные привычки и отравляющее жизнь поведение всегда пытаются овладеть нами, когда мы меняем что-либо к лучшему. Не теряйте фокус. 

4. Вы рано или поздно столкнётесь с разочарованием, если ожидаете, что люди всегда будут поступать с вами так, как и вы с ними. Не у всех людей такое же сердце, как у вас. Простите их! Да, простите их, не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете душевного спокойствия. Освободите себя от бремени быть извечной жертвой. 

5. Если человек работает над собой и меняется в лучшую сторону, не стоит напоминать ему о его прошлом. Людям свойственно развиваться и расти. Примите это как данность. Очень часто многие не осознают, что они блокируют счастье в настоящем, держась за прошлое. Отпустите его. Будьте здесь и сейчас. 

6. Спокойствие – это человеческая суперсила. Способность не преувеличивать и не принимать вещи близко к сердцу помогает сохранять разум ясным, а сердце – спокойным. Никогда не поздно начать иначе относиться к тому, что вы изменить не в силах. Просто выжмите из этой ситуации по максимуму. Проживайте каждый день с благодарностью за мелочи. Никаких оправданий. Отпустите бесполезную драму, откажитесь от бесцельного убивания времени и не поддавайтесь психическому беспорядку, который возникает на вашем пути. 

7. Психологическая устойчивость крайне важна. Заботьтесь о своём разуме. Следите за тем, как вы с собой разговариваете. Не позволяйте негативным мыслям лишать вас сил. Разговаривайте так, будто вы благословенны. Ходите так, будто вы благословенны. Думайте так, будто вы благословенны. Работайте так, будто вы благословенны. И вы будете благословенны, так или иначе. 

8. Вы ощущаете дискомфорт, когда дело доходит до перемен (или когда нужно откалибровать свои ожидания). Это неотъемлемая часть процесса роста. Всё наладится. Проявите терпение. Просто делайте всё, что в ваших силах. То, что должно произойти, произойдёт. Не пытайтесь форсировать события. 

9. Неправильные выборы могут привести нас туда, куда нужно. Самые большие неудачи часто несут в себе наилучшие уроки. Когда вы не получаете то, чего хотели, подумайте над тем, что это может быть замаскированное благо. Серьёзно, будьте благодарны за то, что у вас что-либо получилось не так, как вы того ожидали. Если вы не отпустите и не извлечёте из этого урок, вы погрязнете в ложных обещаниях. Отмечайте свой прогресс. 

10. Забавно наблюдать за тем, как мы переросли то, без чего, как нам когда-то казалось, мы не сможем жить, и полюбили то, о чём даже не подозревали. В конечном итоге вы всё равно окажетесь там, где должны быть, будете делать то, что действительно имеет значение, и находиться в окружении правильных людей. Терпение и настойчивость являются ключевыми. Но не забудьте делать паузы от случая к случаю и ценить то, где вы оказались. Вы через многое прошли и заметно выросли. Отдавайте должное шагам, которые вы уже предприняли, и продолжайте свой путь с благодатью. 


Запоздалые мысли… Как проживать день с благодатью 

Отбросим все детали в сторону и скажем, что цель состоит в том, чтобы стать настолько сильным внутри, чтобы никакие внешние факторы не смогли повлиять на ваше внутреннее благополучие, если вы того сознательно не позволите. 

Необходимо отпустить фантазии, принять реальность, верить в свой путь и ценить все те мелочи, которые находятся в пределах вашей досягаемости. 

Продолжая свой путь по дороге жизни, делайте всё возможное, чтобы не позволить кому-либо или чему-либо нарушить спокойствие вашего разума. Живите жизнью, которая развивает и заставляет вас улыбаться каждый день. Вы же не хотите однажды осознать, что ваша жизнь – это всего лишь стрессовые ожидания, несбывшиеся мечты, чеки, поручения и пустые обещания. 

Проживайте каждый свой день с благодатью… 

Не стойте на месте, пойте громко в машине с опущенными стёклами, танцуйте в гостиной вместе со своей семьёй, смейтесь, красьте стены в тот цвет, который вам нравится, наслаждайтесь вкусом сладкого вина и шоколадного торта. Спите на чистых белых простынях, устраивайте спонтанные вечеринки, рисуйте, пишите стихи, читайте хорошие книги, которые заставляют вас забыть о времени. Просто живите и радуйтесь тому, что Богом вам был дан самый драгоценный подарок на свете – жизнь. Любите её!


Publisher: Gaya - августа 18, 2017

ТРИ КЛЮЧА К ТОМУ, ЧТОБЫ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Когда вы смотрите в зеркало, что вы видите? А если быть точнее, то кого вы видите? Кем является тот человек, который смотрит на вас из зеркала? Вы сильная личность? Вы ранимый человек? Вы привлекательны? Вы непривлекательны? Как насчёт вашего внутреннего мира? Вы хороший человек по своей сути? 

Большинство людей ведут борьбу с самими собой. Путь любви к себе начинается со скелетов в шкафу. Он начинается со встречи с самим собой. Кто-то однажды сказал мне: «Если ты себя не любишь, то не ожидай, что другие будут любить тебя. Кроме того, если ты себя не любишь, то как ты можешь любить кого-то ещё?» Эти слова задели меня за живое. Я осознал истинность этого утверждения. 

Мы, люди, существа условные. Наши эмоции зависят от условий. Наши чувства к другим зависят от условий. Наша «любовь» друг к другу также является условной, хотя мы и утверждаем обратное. У нас есть условия. Эти условия также связаны и с любовью к себе. Есть поступки или физические недостатки, которые мешают нам любить себя. 


«Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности». – Будда 

В целом мы нравимся себе, однако мы себя не любим. У нас всех есть недостатки и несовершенства, которые лежат на наших плечах тяжким грузом. Возможно, это щель между зубами или шрам? В чём вы себя вините? Что вы сделали не так? Что с вами произошло? Из-за чего вы стали думать, что не достойны собственной любви? 

У нас всех есть, по меньшей мере, одна вещь, которая тяготит нас. Пришло время отпустить её. И этот путь начинается с прощения. Вы должны простить – в первую очередь, себя. 

1. Простите все прошлые и будущие ошибки 

Простите себя. За всё, что вы сделали, и всё, что сделаете. Плохое отношение к самому себе отравляет жизнь. Вы никогда не станете совершенным. Единственное, что вы можете делать – это учиться на своих ошибках. Если в следующий раз произойдёт подобная ситуация, вы уже будете знать, как нужно действовать. Возвращайтесь назад и пробуйте ещё раз. 

Сдаться вы всегда успеете. Отпустите негатив и ненависть к самому себе. Вы стоите гораздо большего. 

Прошлое есть прошлое. Пять минут назад, вчера, десять лет назад, даже секунды назад – это уже прошлое. Оно ушло, поэтому не позволяйте ему преследовать вас. Вы имеете полный контроль над тем, чему вы позволяете быть условиями в вашей жизни. Прошлое может быть вашей стартовой площадкой или личной тюрьмой. Если вы позволите ему, оно будет контролировать вас. Вы должны простить себя за прошлое. 

Будущее может пугать. Что будет дальше? Вы никогда не узнаете. Однако вы можете быть уверенным в том, что где-то на пути вы совершите ошибку, сделаете неправильный поворот, не так поймёте другого человека, допустить опечатку в рекламном баннере; в общем, сделать что-то не так. Вы должны простить себя за будущее, за каждое «А что, если…». 

2. Откажитесь от контроля и ожиданий 

Многие люди стремятся контролировать всё подряд. Согласно Будде, основная причина страданий – это «привязанность к желанию иметь (влечение) и желанию не иметь (отвращение)». Я не говорю, что вы должны становиться буддистом, однако этот главный принцип их философии является очень точным. Привязанность = страдание. 




В своей жизни мы привязаны ко множеству различных вещей. Мы привязаны к идее, что солнце взойдёт завтра утром. Мы создали огромное количество ожиданий. Когда наша жизнь оказывается не такой, как мы ожидали, мы расстраиваемся. Есть только одна причина, почему возникают конфликты: ожидания. Вы устанавливаете ожидания относительно того, как должен думать, говорить и вести себя другой человек, и когда реальность расходится с вашими ожиданиями, это вызывает борьбу, ведь у этого человека тоже были ожидания относительно вас. 

Мы постоянно пытаемся контролировать каждый аспект своей жизни, даже не осознавая этого. Отказаться от контроля трудно, но возможно. Вместо того чтобы расстраиваться, если дела пойдут не так, как планировалось, вы должны проявлять гибкость и приспосабливаться к обстоятельствам. 

«Если вы примите ожидания других людей, в особенности негативные, тогда вы никогда не измените результат». – Майкл Джордан 

3. Не теряйте надежды 

Иметь надежду очень важно. Если человек ни на что не надеется, ему никогда не удастся достичь успеха. Вы получаете то, на чём сосредоточены. Поэтому очень важно не падать духом. Как мы уже выяснили, часто вещи происходят не так, как планировалось, однако в целом всё ещё может получиться. 

Сосредоточьтесь на большой конечной цели; верьте, что вы её достигнете. Чего вы хотите добиться через год? А через пять или десять лет? Сосредоточьтесь на этом. Знайте, что, в конце концов, всё наладится, и если у вас что-то не получилось, это не значит, что можно ставить крест на своей большой цели. 

Любовь к себе, в первую очередь, связана с прощением. Любить себя – значит знать, что бы ни случилось сегодня, завтра будет новая возможность начать всё заново. Любить себя – значит не терять надежды, что вы достигнете своей цели, несмотря на все испытания и трудные времена. 


Publisher: Gaya - августа 18, 2017
,

10 МЫСЛЕЙ, МЕШАЮЩИХ ПОКИНУТЬ ЗОНУ КОМФОРТА

Верите вы в это, или нет, но способность целенаправленно покидать зону комфорта для достижения долгосрочных целей, это то, что способно перевернуть вашу жизнь, сделав ее лучше и насыщеннее.

Представим себе два круга, которые не пересекаются и не касаются друг друга. Первый круг маленький, а второй — значительно больше и окружает первый. Первый круг изображает комфортабельную и достаточно расслабленную жизнь. Здесь можно бесконечно просматривать страницы в Интернете. Здесь можно все выходные не вставать с дивана, и съедать любое количество шоколадных конфет. Это жизнь, проводимая в зоне комфорта. На первый взгляд это может показаться вполне неплохим вариантом, но в реальности, внутри этого круга не гарантируется ничего, кроме сожалений.

Но есть и второй круг. Это неизвестная территория, которая ждет своего открытия. Это большие мечты, которые ждут, чтобы их претворили в реальность. Это цели никогда не поменяешь на сладости и телевизор. Это то, на что похожа жизнь, проводимая вне зоны комфорта. Такой стиль жизни постоянно испытывает нашу силу воли и дисциплину. Каждый новый день несет новые вызовы. Однако награда за устремленность стоит затраченных усилий.


Чтобы осуществить скачок вперед, необходимо определить и искоренить негативные мысли, которые не дают окончательно покинуть зону комфорта. Ниже приводится список из 10 наиболее частых и наиболее опасных мыслей такого рода.

1. «Мне, не самом деле, не нужно делать этого»

Если никто не подталкивает нас к тому, чтобы что-то сделать, то очень трудно оставаться мотивированным, когда мы подспудно хотим отказаться от этого. Неожиданно мозг начинают бомбардировать причины, по которым следует отказаться от намеченной цели, и сделать что-то приятное, так как «совсем не нужно бороться дальше». Это типичная мысль.

Но мы должны идти к цели, и в этом нет никаких сомнений. Какой бы ни была цель, мы не может отказаться от нее на основе эмоций, появляющихся в сложные времена. Как только в мозгу возникает опасное раздумье, следует напомнить себе об этом.

2. «Я начну завтра»

Иногда, это лучшее, что можно сделать. Однако это работает только тогда, когда мы действительно начнем завтра. Реальная проблема заключается в том, что большинство людей не начинают, и это «завтра» никогда не наступает. «Завтра» становиться некоторой неопределенной датой в будущем, тем волшебным моментом, когда мы будем подготовлены.

Например, допустим, что мы хотим регулярно заниматься бегом, и решили начать делать это с завтрашнего дня. Если мы точно определили время тренировки, объяснили себе, почему мы будем делать это, и даже положили на виду спортивный костюм, то с большой вероятностью мы последуем своему решению.

Но если мы только обманываем себя тем, что начнем завтра, и причиной этого является желание прямо сейчас посмотреть очередной сериал, то это прямой путь к постоянно действующей отсрочке.

3. «Сейчас не подходящий момент»

Всегда легко найти причину, почему сейчас неподходящий момент, чтобы что-то начать. Мы чем-то заняты, чего-то не знаем, у нас нет на это денег.

Это — порочный круг. Если мы так настраиваем себя, то никогда не начнем. Надо понять, что это всего лишь отговорки и нужно их отбросить в сторону. Вряд ли вы когда-нибудь будете испытывать сожаления по поводу того, что сделали. Скорее вам принесут сожаления мысли о том, что вы не сделали.


4. «Я начну, как только у меня будет больше …»

Часто любимой отговоркой является «больше времени». Когда нужно делать что-то неудобное, о чем мы все время думаем, то всегда находится что-то, что держит нас занятыми и отвлекает. В реальности, однако, эти причины не связаны с каким-либо изменением жизни, но мы используем их в качестве легкого предлога для отказа. Так нам просто удобнее.

Каждый раз, когда мы видим, что используем этот повод, нам следует знать, что в большинстве случаев у нас уже есть все необходимое для того, чтобы начать. Если не прикладывать усилий к созданию лучшего окружения для начала действий, то такое окружение не появится само собой, или в результате какого-либо события.

5. «Если бы только у меня было …, я определенно бы достиг успеха»

Еще одной глупой мыслью, не дающей множеству людей достичь успеха в жизни, является мысль о том, что обязательно должно произойти что-то, что будет гарантировать успех. Но реально для улучшения себя работает лишь опора на внутренние факторы.

Конечно, одни люди более состоятельные или умные, чем другие, но наиболее решающими элементами является действия и проявление настойчивости даже тогда, когда мы не видим немедленных результатов. Наиболее важны внутренние факторы. Все внешние факторы представляют собой всего лишь приятное дополнение, но не являются необходимыми.

6. «Я не слишком хорош, чтобы начать»

Сегодня нас со всех сторон окружает демонстрация того, как живут другие люди. Будь то реклама, или баннеры, обработанные в Photoshop, профили в социальных сетях, или видео-блоги. В большинстве своем эта информация лишь верхушка айсберга.

Обычно неприятная правда скрывается, и, видя то, что нам показывают, мы можем почувствовать свою неполноценность. А если мы не чувствуем себя достаточно уверенно, очень трудно высвободить внутреннюю силу воли, которая сопровождает покидание зоны комфорта.

Однако большинство людей периодически испытывают моменты неуверенности и сомнений в себе, но не демонстрируют это явно. И в этом плане ваши сомнения ничем не отличаются от сомнений других людей. Надо просто с этим справляться и идти вперед.

7. «Это моя последняя отсрочка»

Каждый раз, когда мы принимаем такое оправдание, мы делаем следующую попытку более трудной. Со временем наш мозг приобретет привычку откладывать на потом, и выполнение намеченных планов превратится в реальную борьбу с ним. Необходимо понять, что то, как мы реагируем сложные моменты, либо укрепляет, либо ослабляет нас. Если стиснуть зубы, и просто начать действовать, то сам факт действия значительно облегчит аналогичные попытки в будущем.

Одно исследование показывает, что в наибольшей степени улучшают себя те люди, которые сталкиваются с непрерывными вызовами для своей устремленности. Группа участников исследования, которая сталкивалась с наиболее неудобными задачами, достигла самых больших результатов. Психолог Дениз Парк (Denise Park) дает формулировку, связанного с этим моментом исследования: «Когда мы находимся в зоне комфорта, мы находимся вне зоны улучшения себя».


8. «Сегодня я развлекусь, но завтра сконцентрируюсь на своих целях!»

Это может сработать, но только в том случае, если изменить формулировку. Например, «прямо сейчас я буду работать для достижения целей, а в конце дня я почувствую себя удовлетворенным и реализовавшимся». Если на первое место ставить удовольствие, то становится очень трудно перейти к некомфортабельной деятельности.

Получать удовольствие, не прилагая к этому усилий, в сущности, означает оставаться в зоне комфорта. Если мы следуем этому, то со временем привычка укоренится. Но, к счастью, это можно заставить работать нам на пользу, поменяв порядок действий.

Возьмем, например, диеты. Если в течение недели придерживаться здоровой диеты, не переедать, и потреблять только высококачественную пищу в разумных объемах, то нет ничего плохого, чтобы позволить себе один раз съесть что угодно, или даже устроить себе день любой еды (но только без излишнего энтузиазма).

9. «Я не знаю, как»

В том, что мы не знаем, как что-то делать, нет ничего удивительного. Большинство экспертов вначале были зелеными новичками. Знание чего-то не является результатом таланта или магического обряда, это последствие работы и постоянного улучшения себя. В сегодняшнем мире множество информации доступно немедленно и совершенно бесплатно, поэтому нельзя просто сказать, что мы не знаем, как начать, и отказаться от достижения цели.

10. «Мы живем только раз, и жизнь должна приносить удовольствие»

Нахождение в зоне комфорта кажется приятным только на поверхностный взгляд, но именно поэтому большинство людей никогда не покидают эту ценную для них зону. Однако стоит нам выйти в неизвестность, и сделать что-то, чего мы никогда не делали раньше, мы понимаем, что это предположение было лишено основания. Кажется, что когда мы остаемся в зоне комфорта, то не рискуем ничем. На самом деле, мы рискуем потерять бесценный ресурс, которым является время. Мы рискуем потерей ощущений от новых достижений. И этого делать не стоит.


Publisher: Gaya - августа 18, 2017
,

СПОСОБНО ЛИ ВРЕМЯ ВЫЛЕЧИТЬ ЛЮБЫЕ РАНЫ?

Как часто нам приходится слышать утверждение о том, что время лечит любые раны. Означает ли это, что следует сидеть, сложа руки? Вовсе нет! Твоя активная позиция поможет ускорить заживление ран, и вскоре ты вновь начнёшь улыбаться жизни.

Время лечит, необходимо набраться терпения, ведь с годами даже самые болезненные раны заживают… Каждому из нас приходилось не раз слышать подобные утверждения.

Когда мы переживаем разрыв с партнёром или сталкиваемся с другими трудностями во взаимоотношениях с близким человеком, очень трудно не сломиться и достойно пережить этот сложный жизненный период.

Но действительно ли, это самое разумное решение — отдать себя в руки «судьбы» и времени, сняв с себя ответственность за собственное выздоровление? Безусловно, со временем меняется наше отношение к проблемам и трудности перестают казаться нам такими непреодолимыми.


Но если ты не будешь оставаться одним лишь сторонним наблюдателем, ты сможешь быстрее преодолеть боль. Без усилий с нашей стороны раны никогда не заживают полностью.

Не стоит перекладывать на судьбу и время ответственность за свою собственную жизнь.

Наберись терпения: никакую боль нельзя вылечить в одно мгновение

Вряд ли можно назвать разумными представления о том, что с любой болью можно справиться мгновенно, словно по мановению волшебной палочки. Это не так. К сожалению, невозможно с точностью определить, сколько времени займёт у нас период выздоровления.

Самой главной из подстерегающих нас опасностей является желание жить прошлым. В этом случае рана никогда не перестанет кровоточить. Нежелание отпустить прошлое продлевает наши страдания. Поэтому так важно вовремя лечить раны и уметь давать им заживать.

Если в твоей жизни наступила чёрная полоса, то, скорее всего, твои родные и друзья посоветуют тебе отвлечься от проблем: найти новое занятие или хобби и не запирать себя в четырёх стенах, изолируясь от общения с окружающими. На первый взгляд, такой подход кажется весьма позитивным. Но это не поможет тебе полностью решить проблему.

В начале ты почувствуешь некоторое облегчение, но со временем боль вернётся снова.

Не бойся боли, не старайся её избегать, почувствуй её — и дай ей время на то, чтобы она отпустила тебя сама. Возможно, на это тебе потребуется месяц или не один. Может быть, даже год. Все зависит от того, насколько сильным было потрясение.


Рано или поздно боль отпустит тебя, но не стоит пытаться торопить её уход. Когда твоё внутреннее равновесие восстановится, ты сама поймёшь это лучше, чем никто другой. Ты оглянешься назад, в прошлое и, к своему удивлению, обнаружишь лишь шрамы, которые давно уже перестали болеть.

Возьми на себя контроль над ситуацией: не сиди, сложа руки

Хотя для заживления ран требуется время, это вовсе не значит, что нужно сидеть, сложа руки.

У многих из нас в трудной ситуации возникает искушение пустить все на самотёк, отдав бразды правления собственной жизнью в руки судьбы. У нас возникает желание снять с себя ответственность за происходящее. «Время лечит», — убеждаем мы себя.

Постарайся устоять перед этим соблазном. Ни в коем случае нельзя терять контроль над своей собственной жизнью! Время лечит боль. Но ведь ты можешь ему в этом помочь! Именно от твоего участия во многом зависит то, насколько быстро заживут твои раны. Не пытайся снимать с себя ответственность за происходящее, пуская жизнь на самотёк.

Как вновь стать рулевым своей жизни? Что для этого нужно сделать? Нам хотелось бы поделиться с тобой некоторыми важными рекомендациями, которые помогут тебя взять контроль над происходящим.

Отпусти прошлое

Прошлое служит нам большим жизненным опытом и многому учит. Но при этом не стоит забывать, что каждый прожитый день остаётся позади, а пережитое откладывается в копилку жизненной мудрости. Нужно уметь делать выводы из прошлого, вовремя отпуская его.

Перестань жить прошлым, отпусти его и смотри вперёд. Сконцентрируйся на настоящем — это единственное, что действительно сейчас важно для тебя.

Не бойся просить о помощи

Ты чувствуешь себя сильной? Это вовсе не означает, что тебе не нужна помощь. Не бойся обращаться за помощью к близким людям, которым ты доверяешь. Они помогут тебе справиться с болью и сделать шаг вперёд, в будущее. Благодаря им перед тобой откроется новая перспектива жизни.

Помни о том, что нет ничего стыдного в просьбе о помощи. Ведь многие будут искренне рады протянуть тебе руку помощи в сложившейся ситуации.

Сохраняй оптимизм

Будь открытой к миру и не теряй оптимизма. Недавно тебе пришлось пережить трудный период, но это вовсе не означает, что твоя жизнь навсегда потеряла яркие краски.


Помни, что любой проблеме рано или поздно найдётся решение. Улыбнись! С каждым новым рассветом в твою жизнь стучатся новые возможности. Не бойся смотреть будущему в лицо с улыбкой и радостными надеждами. Во многом именно от твоего отношения к жизни зависит, какими цветами окрасится новый день.

Научись прощать

Речь идёт не только о том, чтобы уметь прощать окружающих, но и о прощении своих собственных ошибок. А ведь именно это порой нам даётся труднее всего.

Часто мы оказываемся слишком строгими по отношению к себе.Возможно, тебе это покажется странным, но для того, чтобы трудности и боль остались в прошлом, необходимо уметь прощать себе свои собственные ошибки. Именно неумение прощать самого себя на даёт нам поставить точку и отпустить прошлое.

Неумение прощать приводит к тому, что нанесённые раны не заживают.

Может быть, однажды ты уже пыталась снять с себя ответственность за происходящее, убеждая себя в том, что время лечит. Бесспорно, время помогает ранам закрыться, но основная ответственность за выздоровление лежит только на тебе. Только от тебя зависит, не начнут ли вновь кровоточить однажды забытые раны.

Не бойся, возьми контроль над своей жизнью. Жизнь — самый лучший подарок. Возможно, сейчас тебе кажется, что на твоём горизонте слишком много грозовых облаков. Но рано или поздно небо вновь приобретёт яркие тона. Живи и будь счастливой, ты этого заслуживаешь.


Publisher: Gaya - августа 18, 2017

6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ НИКОГДА НЕ ДЕЛАЮТ

"Никогда не возвращайся назад"

Что эта фраза может значить для успешных людей? Эта фраза значит для них многое, потому что именно она определяет их успех в жизни. Некоторые наблюдения показывают, что успешные люди никогда не возвращаются к тем ошибкам, после которых они вынесли уроки. И именно это является их стартом.Несколько лет назад я играл в шахматы с моим наставником, и у нас завязалась дискуссия о том, что как только человек делает вывод и урок для себя, он никогда не возвращается туда же. По крайней мере, так делают успешные люди. И я задавался вопросом, какие же уроки и выводы они делают, чтобы стать успешным? Я начал исследовать этот вопрос, наблюдая за жизнями многих известных и успешных людей. И нашел 6 вещей, к которым они никогда не возвращаются обратно. Д-р Генри Клауд
6 пунктов, которые не делают успешные люди


1. Не возвращаются к тому, что не сработало

Они понимают, что там, где они приложили усилия, и это ничего не дало, лучшего результата можно и не ожидать. Поэтому успешные люди не возвращаются туда.

2. Не делают того, что требует от них быть тем, кем они не являются

Во всем, что мы делаем, мы должны спросить себя: «Почему я это делаю? Подхожу ли я для этого? А мне все подходит? "

В случае отрицательного ответа хотя бы на один вопрос, успешные люди оставляют то, чем занимались. Не успешные же люди продолжают делать свое дело, даже, если не видят в нем смысла и своей части.

3. Не пытаются вновь изменить другого человека

Успешные люди понимают, что изменить человека невозможно, если только он сам не захочет меняться. Поэтому они никогда не тратят свои усилия на тех, кто не хочет принимать их советы.

4. Не пытаются угодить всем

После того, как успешные люди обнаруживают, что нравиться всем все равно не получится, они начинают жить своей целью.




5. Не доверяют тем, кто кажется безупречным

Это естественно для нас обращать внимание на тех, кто идеален, но обычно тот, кто пытается таким казаться, на самом деле имеет недостатки. Успешные люди это знают, ведь каждый человек имеет недостатки. Однажды, когда они еще верили в то, что есть замечательные идеальные люди, они обожглись и с тех пор не повторяют свою ошибку.

6. Не пренебрегают осмотрительностью

Независимо от того, насколько хорошо кто-то выглядит снаружи, успешные люди не пренебрегают возможностью еще раз присмотреться к ним, потому что они помнят свой горький опыт того, как бездумно доверялись другим людям и поэтому больше не следуют за кем-то слепо.

Каждый делает ошибки, даже самые успешные люди оказываются неправыми, но они никогда не возвращаются к своим ошибкам, не ступают на грабли во второй раз. Именно это и делает их такими успешными.


Publisher: Gaya - августа 18, 2017

ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС ГЛУПЕЕ

В сегодняшней экономике знаний способность мыслить четко и рационально жизненно важна. Вы должны уметь анализировать данные и принимать быстрые решения, быть в состоянии выявить ошибочные аргументы и эффективно решать проблемы.

Тем не менее, есть решения, которые многие из нас принимают неосознанно и постоянно, что делает нас глупее. Избавившись от них, эффективность нашего мышления возрастет в разы. Просмотрев следующий список, в первую очередь обратите внимание на те пункты, которые стали для вас привычкой. И боритесь именно с ними.


Мысли о том, что вы умны, могут сделать вас глупее

Исследования, проведенные профессором психологии Стэнфордского университета Кэрол Двек, показывают, что хвалить людей за их интеллект, а не за их усилия нужно с осторожностью: со временем это может сослужить плохую службу.

Есть два типа мышления:
  • Неподвижное мышление
  • Мышление роста
Неподвижное мышление полагает, что способности обусловлены с рождения. Если человек с таким мышлением терпит неудачу, он воспринимает это как оскорбление своего интеллектуального потенциала. Поэтому он избегает ситуаций, в которых может проиграть, ведь, по его мнению, у него есть потолок развития. Люди с мышлением роста считают, что попытка делает их умнее. Если они терпят неудачу в чем-то, то не расстраиваются, а полагают, что в следующий раз справятся, проанализировав ошибки.

Другими словами, вам нужно считать себя не умным, а старательным: при таком подходе вы действительно станете умнее.

Не получать достаточное количество витаминов

Одним из примеров является отсутствие достаточного количества витамина B12. Люди получают его из мяса, яиц, птицы, молочных продуктов и других продуктов животного происхождения.

Если вы не получаете достаточное количество этих продуктов, или если ваш организм не может потреблять витамин B12 должным образом, вы будете испытывать трудности с мышлением, способностью рассуждать и памятью.

Есть вредную пищу

Что происходит, если вы будете есть много нездоровой пищи? Вы набираете вес. Как набор веса делает вас глупыми? За каждый лишний килограмм, который вы получаете, предстоит расплачиваться тем, что ваш мозг будет становиться меньше. К тому же организм переваривает вредную пишу значительно дольше, а, значит, все его ресурсы будут сконцентрированы на этом, а не на, скажем, на усвоении информации из прочитанной книги.

Слишком полагаться на свои гаджеты

Хотя технологии во многих отношениях улучшили нашу жизнь (открытое образование в виде онлайн-курсов является лишь одним из улучшений), они могут сделать нас глупыми.


Два примера того, как технологии делают вас глупыми — это использование калькуляторов для математики и использование поисковых систем для извлечения информации вместо запоминания.

Мы перестали задумываться над решением задачи, если его можно найти в интернете. Перестали вспоминать даты и события самостоятельно, потому что тут же начинаем искать все это в Гугле.

Кроме того, психолог Бетси Спарроу из Колумбийского университета объясняет, что когда люди уверены в легкости доступа к информации, то есть знают, что все, что им нужно сделать, это «погуглить» — у них более низкие рейтинг они хуже запоминают информацию.

Проверка электронной почты во время работы

Многозадачность делает вас глупыми. Но знаете ли вы, насколько глупыми? Есть исследования, которые говорят, что она снижает ваш IQ на 10 пунктов, а это очень много.

Все это означает то, что вы и так давно знаете, но редко пользуетесь: делайте одно дело за раз. Не позволяйте раздражителям делать вас глупее.

Смотреть телевизор и заниматься веб-серфингом

Чтение книги учит вас сосредотачивать внимание. Упражнение и умственная дисциплина, которые приобретаются путем долгого чтения, необходимы для богатства мысли. Когда у нас нет такого умственного контроля, наши когнитивные процессы более высокого порядка ослабевают.

Телевизор и бессмысленный веб-серфинг делают вас глупее. Если вы думаете, что нет ничего страшного в том, чтобы посмотреть смешной ролик, то вы правы. Только вот одним роликом дело часто не ограничивается. В итоге развивается клиповое мышление — мы не можем концентрироваться дольше семи секунд, нам становится скучно.


Просыпаться поздно

Недостаток или плохое качество сна влияет на обучение. Когда мы учимся, то нам необходим сон, чтобы мозг мог во время этого кодировать информацию.

Если вы спите слишком мало или ложитесь слишком поздно — это влияет на качество запоминания информации. Поэтому никогда не жертвуйте сном.

Игнорировать стресс

Когда вы подвергаетесь стрессу, почки выделяют гормон кортизола, а кортизол отрицательно влияет на функцию мозга. В частности, он может предотвратить формирование воспоминаний и может даже убить нейроны.

Область гиппокампа мозга, в которой хранятся долговременные воспоминания, больше всего страдает от воздействия кортизола. Фактически, гиппокамп, как известно, сжимается при длительных периодах острого стресса.

Поэтому нужно уметь справляться со стрессом. Займитесь спортом, йогой, научитесь медитировать.


Publisher: Gaya - августа 18, 2017