понедельник, 16 марта 2015 г.

Filled Under: , ,

10 способов меньше жаловаться и быть счастливее...

Share

Все мы жалуемся по какому-либо поводу. Даже если вы утверждаете, что являетесь самым счастливым человеком на земле, вы все равно выражаете недовольство хотя бы иногда.

Порой мы жалуемся, не осознавая этого, но все жалобы в большинстве случаев не могут помочь делу. Конечно, общее недовольство может объединить двух людей, которые не имеют ничего общего, но, если постоянно на все жаловаться, конец придет любым отношениям.

К примеру, у меня некогда была подруга, которая вечно ныла о своем здоровье, семье, отношениях, школе и т.д., по каждому поводу. Всякий раз после общения с ней я чувствовала себя опустошенной.

Неважно, что я делала или говорила, ничто не могло развеселить ее. Без сомнения, в ее жизни были трудные времена, но ее негативное отношение ко всему, естественно, еще больше усугубляло проблему. В конце концов, мы перестали общаться, потому что терпеть такое я больше не могла.

Итак, что же бывает, когда в вашей жизни случается серая полоса? Каждый из нас бывал в такой ситуации. Ну, по крайней мере, я точно была. Бывают такие дни, в которые кажется, что все идет наперекосяк, а недовольство и нытье – нехитрое дело.

Проще жаловаться, а не пытаться исправить ситуацию, например, бросить работу или поговорить с кем-то. Но я верю, что, когда вы сами настраиваете себя на более позитивное отношение к вещам и стараетесь подавлять в себе все недовольство, все становится возможным!

Вот несколько советов относительно того, как перестать постоянно жаловаться и отогнать все плохие мысли от себя, чтобы постараться найти решение проблемы:

1. Поменяйте уклад ваших мыслей.

Конечно, легко сказать, но трудно сделать. Наш мозг склонен к тому, чтобы воспринимать все негативно. Подтверждает это высказывание то, что мы сначала обращаем внимание на шипы у розового куста, а не на красоту роскошных роз.

Для этого нужно тщательно наблюдать за ходом своих мыслей. Как только вы заметите, что отпускаете какой-то негативный комментарий о чем-то или ком-то, остановите себя и постарайтесь сказать что-то хорошее вместо этого. Прибегните к помощи жизнерадостного друга, который будет останавливать вас, как только вы начнете жаловаться, и поможет вам смотреть на ситуацию в положительном свете.

2. Время от времени давайте волю своим чувствам.

Постоянное игнорирование негативных мыслей может иметь в сумме положительный результат. Но если в вашей жизни действительно наступила серая полоса, не бойтесь делиться своими чувствами с близким другом или родственником или посетите психотерапевта. Не стесняйтесь при необходимости говорить о своих негативных чувствах.

3. Занимайтесь йогой.

Йога – отличный способ оставаться в форме, расслабиться и учиться быть более внимательным к своим мыслям. Йога делает акцент на дыхании, движениях и медитации и помогает вам контролировать свой разум и тело. Наши мысли всегда разбегаются на миллион направлений. Йога может успокоить ход ваших мыслей и настроить на позитивный лад ваши намерения.

4. Тренируйтесь меньше осуждать других.

Мы часто жалуемся на других, потому что считаем, что они не дотягивают до наших стандартов. Как только вы перестанете осуждать людей, не зная их обстоятельств, вы, скорее всего, будете меньше жаловаться и на то, что делают остальные.

К примеру, постоянно жаловаться на обслуживание в ресторане – это неконструктивно. Вы же не знаете, насколько труден день официанта или официантки или что за проблемы скрываются за всем этим. Только представьте на минутку себя на их месте, и вы сразу же более спокойно отнесетесь к данной ситуации.

5. Составьте список вещей, за которые вы кому-то благодарны.

Остановитесь на минутку и подумайте обо всех вещах и замечательных людях в вашей жизни. Вполне возможно, что после этого все недовольства покажутся вам такими глупыми.

6. Старайтесь сами изменять мир в лучшую сторону.

В следующий раз, когда между вами и вашими друзьями, родными или коллегами завяжется спор, выскажитесь или просто успокойтесь. В зависимости от ситуации и окружения выскажитесь за то, чтобы остановить недовольство, или просто поменяйте тему разговора на более благоприятную. Либо успокойтесь сами и не ввязывайтесь в спор.

7. Будьте готовы взять на себя ответственность.

Если вас что-то раздражает, исправьте ситуацию или смиритесь с тем, что прямо сейчас что-либо сделать просто невозможно, к чему тогда жаловаться? Недовольство – это пассивная реакция. Вместо этого положите все силы на то, чтобы решить проблему или просто принять все так, как есть, а сами сосредоточьте свое внимание на чем-то другом.

8. Определите, что делает вас счастливым.

Порой составить такой список очень просто, включив в него свои хобби и то, что доставляет вам наслаждение. Иногда на это уходит больше времени и сил. Вы постоянно недовольны тем, что происходит на работе? Возможно, настало время принять трудное решение и перейти на другую работу или должность. Определите, с чем связано ваше основное недовольство, и подумайте, как можно изменить ситуацию и стать более счастливой.

9. Заботьтесь о себе.

Стресс и напряженный образ жизни зачастую могут взять верх над всем нашим существованием и сломить доброжелательный настрой в любом человеке. Возьмите тайм-аут, посвятив какое-то время только самой себе. Убедитесь, что вы посмотрели тот фильм, который так давно хотели посмотреть, примите ванну, пойдите в фитнес-зал, сделайте маникюр, займитесь спортом или просто делайте то, что вас лучше всего расслабляет и заряжает энергией. Все это может привести к тому, что и думать вы начнете совершенно по-другому.

10. Просто спрашивайте себя, когда открываете рот: я буду жаловаться или жить счастливо?

Выбирайте счастье, сосредоточиваясь только на позитивных вещах и относясь с добротой к другим! Это только ваш выбор, а не кого-то еще.

0 коммент.:

Отправить комментарий