четверг, 17 августа 2017 г.

Filled Under:

ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА: МЕТОД СПОРТЛОТО

Существует множество преимуществ ведения дневника. Тем не менее, одним из основных препятствий, с которыми сталкиваются люди, когда хотят начать вести дневник, является то, что они не знают, о чем писать. В этой статье вы найдете больше сотни уникальных идей, которые можно использовать для самых разных целей.

Рекомендуем вам сделать следующее:
  • Возьмите красивую банку (возможно, что-то винтажное для хранения печенья).
  • Распечатайте подсказки, которые получите в статье: по одной подсказке на клочок бумаги.
  • Положите бумагу в банку.
  • Каждый день вытаскивайте из нее один клочок бумаги и готовьтесь писать.
  • Установите таймер от 10 до 40 минут.
  • Напишите обо всем, что приходит на ум.

Ниже вы найдете около ста подсказок.

Вопросы

Вы можете воспользоваться вопросами, представленными ниже или же придумывать свои собственные:
  • Что пугает вас?
  • У вас есть план? Нужен ли он вам?
  • Как часто вы беспокоитесь? Есть ли у вас особое беспокойство, которое заставляет переживать больше всего?
  • Что я спросил бы у себя будущего?
  • Что я сказал бы себе прошлому?
Создание списков

Нет предела тематикам списков, которые можно составлять. Все ограничивается только вашей фантазией:
  • Список самых интересных киногероев.
  • Места, которые я хочу посетить.
  • Люди, которыми я восхищаюсь.
  • Мои любимые книги.
  • Мои любимые фильмы.
  • Мои топ-5 целей.
  • Десять самых лучших сцен в фильмах.
Признания (исповеди)

Есть ли что-то, в чем вы хотели признаться? Пусть даже и на страницах дневника:
  • Никто не знает, что я…
  • Дорогой __, я тебе никогда не говорил, что…
  • Самая большая ложь, на которую я сподобился в своей жизни…
  • За что мне нужно простить себя?
  • Какая худшая вещь, что я сделал?
  • Каково мое секретное желание?
  • Какая самая возмутительная вещь, которую я делал?
Цитаты

Посмотрите на следующие цитаты и напишите, что приходит на ум, когда вы их читаете:
  • «Если ваша повседневная жизнь кажется бедной, не обвиняйте ее. Скажите себе, что вы недостаточно поэт, чтобы наслаждаться ею». Райнер Мария Рильке.
  • «Я всегда думал, что рай будет библиотекой». Хорхе Луис Борхес.
  • «Искусство – это когда вы слышите стук от своей души, и отвечаете». Стар Рише.
Самый/самое/самая…
  • Страшный момент в моей жизни был…
  • Забавное, что когда-либо со мной случалось…
  • Удивительное, что со мной когда-либо случалось…
  • Больше разочарование, которое было в моей жизни…
  • Наиболее счастлив я был, когда….
Визуальные подсказки
  • Возьмите три первых попавшихся журнала, газеты или рекламных буклета и вырежьте из них любые три картинки. Используйте их как подсказку.
  • Посмотрите любые фотографии в интернете и выберите несколько из них, чтобы написать что-либо.
  • Возьмите первую попавшуюся книгу, откройте ее на любой странице и выпишите попавшееся предложение. Порассуждайте о нем.
Три вещи
  • Три вещи, без которых я не могу обойтись.
  • Три любимых персонажа.
  • Три вещи, которые я ценю в людях.
  • Три вещи, которые я бы сделал, если бы не боялся.
  • Три любимых Youtube-канала.
  • Три поступка, которыми я горжусь.

100 вещей, которые я люблю

Вы собираетесь создавать списки, содержащие до 100 вещей, которые вам нравятся. Убедитесь, что вы даете объяснение каждой из вещей, которые добавляете в свой список. Например, не просто перечисляйте свои любимые рестораны, записывайте то, что вам нравится в каждом из них (теплый хлеб, который они подают перед едой, официант, который всегда помнит ваше любимое блюдо, причудливый декор и так далее).

Впрочем, если 100 — много, используйте 10:
  • 10 любимых видов деятельности.
  • 10 кафе.
  • 10 людей.
  • 10 продуктов, которых я люблю.
  • 10 игр.
  • 10 напитков.
  • 10 десертов.
  • 10 картин.
  • 10 сайтов.
  • 10 писателей.
Выражайте свои эмоции
  • Мое самое грустное воспоминание…
  • Некоторые из вещей, которые делают меня счастливым…
  • Как я справляюсь с гневом?
  • Как научиться легко прощать тех, кто причинил мне боль?
  • Какая доминирующая эмоция в моей жизни прямо сейчас? Почему так сложилось?
Ритуалы и традиции
  • Мой любимый воскресный ритуал…
  • Традиции праздника, который я с нетерпением жду…
  • Когда я был маленьким, в нашей семье была традиция…
Вопросы «Если»
  • Если бы я мог поужинать с кем-то, кто жив на данный момент, кто бы это был?
  • Если бы я мог встретить любого вымышленного персонажа, кто бы это был?
  • Если бы я мог изменить одну вещь в своей жизни прямо сейчас, что бы это было?
  • Если бы я мог жить где угодно, что за место бы это было?
  • Если бы я мог изменить одну вещь из своего прошлого, что бы это было?
Воспоминания из детства
  • Самая любимая игрушка из детства?
  • Кто был вашим лучшим другом в начальной школе?
  • Вы когда-нибудь убегали из дома?
  • Кем вы хотели быть в детстве?
  • Какой у вас был любимый предмет в школе?
  • Какое у вас первое воспоминание?
  • Какой у вас был любимый мультфильм?
  • Кто был вашим любимым родственником?
Размышления о прошедшей неделе
  • Кто или что заставило вас чувствовать себя хорошо на той неделе?
  • Какую самую большую ошибку вы совершили на прошлой неделе?
  • Что вы сделали на прошлой неделе, что приблизило вас к цели?
  • Есть ли что-то, о чем вы жалеете?
  • Что вам больше всего понравилось?
  • Что вы узнали на прошлой неделе?
  • Какая самая забавная вещь, которая с вами произошла?
Написание письма
  • Напишите письмо тому, кого нужно простить.
  • Напишите письмо тому, кто верил в вас, даже когда вы не верили в себя.
  • Напишите письмо поклонника актера или актрисы.
  • Напишите письмо редактору любимого сайта или журнала с пожеланиями и предложениями.
Эпохальные события

Конечно, эпохальными эти события могут быть исключительно в контексте вашей жизни. Например:
  • Напишите о своем первом танце.
  • Напишите о своей первой неделе в университете.
  • Напишите о своей первой работе.
  • Напишите о своей первой квартире, которую вы снимали.
  • Когда вы впервые почувствовали себя независимым?

Выявление своих границ
  • Что бы вы сделали, если бы знали, что не потерпите неудачу?
  • Что бы вы делали, если бы у вас было достаточно денег?
  • Что бы вы попросили у джина?
  • Какой у вас был самый смешной сон?
  • Что бы вы сделали, если бы могли жить без последствий?
  • Какое великое приключение вы бы хотели пережить?
  • Каким был бы ваш идеальный день?
  • Закройте глаза и представьте, какой мир вы бы хотели видеть. На что это похоже?
Ода своей уникальности
  • Что делает вас уникальным?
  • Как вы выделяетесь из толпы?
  • Каковы ваши лучшие черты характера?
  • В чем вы действительно хороши?
  • Как бы вы себя описали?
  • Как бы вас описал ваш лучший друг?
  • Над какими чертами характера вы должны работать?
  • Каковы ваши особенности?
  • Какого человека видят люди, когда впервые встречаются с вами?
Триггеры мечты

Подумайте о своей идеальной жизни:
  • Как бы вы хотели сделать этот мир лучше?
  • Какие качества вы бы хотели видеть в людях, окружающих вас?
  • Какие знаменитые музыкальные фестивали вы бы хотели посетить?

0 коммент.:

Отправить комментарий