В Японии у миллионов людей есть икигаи — причина, по которой они каждое утро буквально выпрыгивают из постели.
А ради чего просыпаетесь поутру вы?
На японском острове Окинава, откуда родом понятие «икигай», проживает, пожалуй, самый большой процент долгожителей «за сто» в мире.
Может ли концепция икигаи быть одной из причин такого долголетия?
Дэн Бюттнер, автор книги «Голубые зоны на практике: Как стать долгожителем», верит в то, что это именно так.
Бюттнер утверждает, что концепция икигай отнюдь не является свойственной только лишь жителям Окинавы: «Эта концепция известна долгожителям во всех четырех «синих зонах», таких, как Сардиния и полуостров Никойя, даже если там и нет для нее отдельного слова».
Бюттнер советует своим читателям составить три списка: своих ценностей, того, что им нравится делать, и того, что они умеют хорошо делать. А после выписать пункты, присутствующие во всех трех списках. То есть на пересечении этих списков и находится ваш икигай.
Результаты исследований показывают, что когда кто-то теряет чувство своего предназначения, это может крайне негативно повлиять на всю его жизнь.
Американский специалист по мифологии и писатель Джозеф Кемпбелл однажды сказал по этому поводу вот что: «Мой обычный совет студентам: «Следуйте тому, что дарит вам счастье». Узнайте, что это, и не бойтесь стремиться к этому».
«Ваш икигаи лежит на пересечении того, что вы умеете делать хорошо, и того, что вам нравится делать», — пишет Гектор Гарсия, соавтор книги «Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни».
Также он отмечает: «Хотя большинство людей с самой зари человечества стремились к обладанию материальными благами и деньгами, некоторые из них уже тогда чувствовали неудовлетворенность нескончаемой погоней за деньгами и славой, вместо этого предпочитая сосредотачиваться на чем-то большем, нежели собственное материальное благополучие. Это «что-то» за прошедшие годы и столетия описывалось самыми разными словами, терминами и концепциями, но все они в конечном итоге сводились к одной основе — осмысленности человеческой жизни».
Икигай часто представляют в виде пересечения четырех основных элементов:
Того, что вы любите (вашей страсти)
Того, что нужно миру (вашего предназначения)
Того, в чем вы хороши (вашего призвания)
Того, за что вы можете получать деньги (вашей профессии)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcmua2etUbQSi-jT6eskogxP_OdlAuOK_yU-ka5eprst0w-R4kDvydldr0zOpu_jXV5U1Mn4K64MGP3gytmyu4B_pM62b3_LN91prVmo9bdc8CLn7-A6rAvS-XhglVHmDzdh80dvCR_QzI/s1600-rw/ikigay1-300x300.jpg)
Когда вы найдете для себя занятие, которое смело сможете записать во все четыре категории, вы обретете свой собственный икигай, наполнив свою жизнь счастьем, чувством выполненного предназначения, и сделав ее существенно дольше.
Как обрести свой икигай? Для начала задайте себе эти четыре вопроса:
1. Что мне нравится?
2. Что я по-настоящему хорошо умею делать?
3. За что я могу получать деньги прямо сейчас — или за что мог бы это делать, если бы только захотел и приложил определенные усилия?
4. Чего хочет от меня мир?
В своей книге Гектор Гарсия и Франциск Мираллес приводят десять правил, способных помочь кому угодно обрести свой икигай. Вот эти правила:
1. Занимайтесь своим делом всю жизнь, не уходите на пенсию, полную ничегонеделания.
2. Откажитесь от срочности, начните жить более медленно и размеренно.
3. Не переедайте — съедайте столько, чтобы чувствовать себя сытым процентов так на 80.
4. Окружайте себя хорошими друзьями.
5. Поддерживайте себя в форме с помощью ежедневных, мягких упражнений.
6. Улыбайтесь людям вокруг вас, и цените их такими, какие они есть.
7. Восстановите свою связь с природой.
8. Будьте благодарны миру и судьбе за все, что делает ярче наш день, и заставляет нас чувствовать себя живыми.
9. Живите в настоящем, а не в прошлом или будущем.
10. Следуйте своему икигай.
Ваш икигай может открыть то, что вам действительно по душе. Следуйте за тем, что вам интересно.
Известный философ и борец за гражданские права Говард В. Турман однажды сказал: «Спросите себя, что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живыми, а после делайте это, во что бы то ни стало. Не спрашивайте себя, что нужно миру. Лучше спросите, что делает живыми именно вас, и делайте, делайте это. Потому что миру нужно именно это — побольше людей, живущих в полную силу».
Проблема многих людей в том, что по мере того, как они взваливают на себя ответственность и все глубже погружаются в рутину, они начинают все меньше и меньше стремиться к новым вещам, людям и впечатлениям.
Чувство чудесного и удивительного, ранее встречавшееся им сплошь и рядом, девается неведомо куда — испаряется, словно его и не было.
Но вы вполне можете повернуть этот процесс вспять, особенно если вы все еще ищете смысл своей жизни, и хотите получать удовлетворение от того, что вы делаете каждый день.
Даже сам великий Альберт Эйнштейн советовал нам проявлять больший интерес к окружающему миру. Вот, что он однажды сказал:
«Не думайте о том, почему вы задаете вопросы себе, окружающим, и всему миру, просто не прекращайте это делать. Не беспокойтесь о том, на что вы не можете дать ответ, и не пытайтесь объяснять то, чего вы не знаете, да и не можете знать. Желание знать новое — само по себе и причина, и оправдание. Разве не переполняют вас благоговением размышление о тайнах вечности, жизни, или всех тех чудесах, из которых и состоит наша реальность? Так работает чудо, воплощенное в человеческом разуме — разуме, способном использовать мысленные конструкции, концепции и формулы в качестве инструментов, способных объяснить то, что человек видит, чувствует, и к чему прикасается. Старайтесь узнавать и понимать что-то новое каждый день. Проявите интерес к этому миру».
Классическим пример того, насколько полезной может быть, казалось бы, бессмысленная, на первый взгляд, вещь, является интерес, проявленный Стивом Джобсом к шрифтам. Это привело его на курсы (совершенно ему не нужные в то время) и помогло развить понимание дизайна готовой продукции.
Позже это понимание стало частью того, что обеспечило популярность компьютерам Apple, и сделала новичка на рынке одним из законодателей моды.
Все мы рождаемся с неугасимым интересом к тому, что нас окружает. Наше ненасытное желание узнавать новое, изобретать, исследовать и учиться стоит того, чтобы мы его поддерживали и поощряли. Ведь именно это и делает нашу жизнь насыщенной и интересной.
«Наша интуиция и любопытство — невероятно мощный внутренний компас, помогающий нам обрести наш икигай», — пишут Гектор Гарсия и Франциск Мираллес.
Подумайте, что вы могли бы сегодня сделать такого, что было бы для вас просто и доступно, но являлось бы выражением вашего икигай?
Найдите это, и займитесь им со всем пылом и жаром, который вам только доступен, ведь поступая иначе, вы зря тратите то ограниченное время, которое отведено вам судьбой.
0 коммент.:
Отправить комментарий