Привычки людей, которые не стареют душой: сколько из них есть у вас?
В старых садах можно увидеть яблоню, которой шестьдесят лет. Кора у неё потрескалась, ветки кривые, ствол наклонился. А весной она цветёт так, что от молодых деревьев не отличишь. И яблоки даёт сладкие.
А рядом может стоять яблоня вдвое моложе, которая уже не цветёт. Её не обрезали, не поливали, не подкармливали. Она просто устала.
С людьми происходит то же самое. Все мы знаем семидесятилетних, которые моложе многих сорокалетних. У них горят глаза, им всё интересно, с ними легко и весело. И знаем сорокалетних, которые разговаривают как старики: «Всё уже было», «Ничего нового», «Раньше было лучше».
Возраст тела от нас не очень зависит. А вот возраст души — во многом зависит.
И ещё одно наблюдение: люди с молодой душой обычно и выглядят моложе. Не потому, что у них дорогие кремы. Просто у них живые глаза и прямая спина, а это видно издалека.
Почему душа стареет раньше тела
Душа стареет не от времени, а от привычек. От привычки говорить «нет» новому. От привычки жить вчерашним днём. От привычки сидеть дома, потому что «куда мне». Каждая такая привычка по отдельности кажется мелочью. Но вместе они превращают человека в ту самую яблоню, которая перестала цвести.
Хорошая новость в том, что привычки можно поменять в любом возрасте. Сад можно обрезать и подкормить, даже если его запустили на годы.
Есть и ещё одна ловушка. Многие думают: «Вот выйду на пенсию — и начну жить». А выходят и обнаруживают, что жить для себя разучились. Сорок лет работы и забот без собственных радостей не проходят даром. Поэтому привычки молодой души лучше начинать растить заранее. Но если не успели, не поздно и после.
Итак, вот привычки людей, которые не стареют душой. Посчитайте, сколько из них есть у вас.
1. Они учатся чему-то новому
Язык, танцы, компьютер, вязание, рисование, новая кулинарная книга. Неважно что, важно, что голова не перестаёт работать. Человек, который учится, всегда немного новичок. А новичок не может быть стариком: он смотрит на мир с интересом и удивлением.
Учёба не обязательно должна быть серьёзной. Можно выучить одно новое стихотворение в месяц. Освоить новый рецепт. Разобраться, как работает приложение для видеозвонков. Главное — регулярно давать голове что-то незнакомое. Она, как мышцы, слабеет без нагрузки и крепнет от неё. И новое — это не только учёба. Новая дорога в магазин, новое блюдо, новый жанр книг тоже считаются.
Дядя Миша, бывший водитель автобуса, в семьдесят два года научился пользоваться смартфоном. Потом освоил видеосвязь. А потом начал снимать на телефон птиц в парке и выкладывать фотографии в группу любителей природы. Сейчас у него там больше трёхсот подписчиков, и молодые орнитологи спрашивают у него, где он видел дятла.
«Я раньше думал, что старость — это когда ничего не интересно, — говорит он. — А оказалось, что старость — это когда перестаёшь пробовать».
2. Они дружат с людьми разного возраста
Если все ваши друзья — ваши ровесники, разговоры неизбежно сводятся к болезням, пенсиям и «а вот раньше». Это не плохо, но однообразно.
Люди, которые не стареют душой, общаются и с молодыми, и с теми, кто старше. Внуки учат их новым словам и приложениям. Соседка-студентка объясняет, что сейчас носят. А восьмидесятилетний сосед рассказывает истории, которых нет ни в одной книге.
Попробуйте в ближайший месяц поговорить по душам с кем-то, кто младше вас на двадцать лет. Не поучать, а слушать. Вы удивитесь, сколько у вас общего.
С возрастом круг общения сужается сам собой: кто-то переехал, кто-то ушёл из жизни, кто-то отдалился. Если не заводить новых знакомств, можно однажды оказаться в одиночестве. А новые знакомства — это всегда немного новая жизнь. Молодые, кстати, тоже тянутся к таким людям: с ними интересно, потому что они не поучают, а делятся.
Что сделать:
— Позвоните человеку, с которым давно не общались.
— Запишитесь в клуб или кружок, где собираются люди разного возраста.
— Попросите внука научить вас тому, что умеет он.
3. Они умеют смеяться над собой
Забыла, зачем пришла на кухню? Перепутала имена внуков? Надела кофту наизнанку? Можно расстроиться и сказать: «Старею». А можно посмеяться.
Люди, которые не стареют душой, относятся к своим промахам с юмором. Они не делают трагедии из морщин и седины. Они знают: тот, кто умеет посмеяться над собой, никогда не будет смешон для других.
Юмор — ещё и отличная защита от страха старости. Тот, кто может пошутить над очками, которые ищет у себя на лбу, гораздо меньше боится морщин и забывчивости. Он не воюет с возрастом, а дружит с ним.
Попробуйте сегодня вечером вспомнить свой самый смешной промах за неделю и рассказать его кому-нибудь из близких. Если вы оба засмеялись, этот пункт ваш.
Одна женщина рассказывала, как пришла на встречу выпускников в розовых кроссовках. Одноклассницы смотрели косо, а через год половина пришла в таких же. Смелость быть немного смешной оказывается заразительной.
4. Они двигаются каждый день
Не обязательно спорт. Прогулка в парке, работа на даче, танцы под радио на кухне, лестница вместо лифта. Главное — не застывать.
Тело, которое двигается, держит в тонусе и голову. После прогулки и мысли свежее, и настроение лучше. А тот, кто целый день сидит в кресле, через какое-то время начинает и думать «по-креслиному»: медленно, неохотно, по кругу.
Конечно, нагрузку стоит подбирать по здоровью и, если есть сомнения, посоветоваться с врачом. Но почти каждому доступна хотя бы прогулка.
Хорошо, если движение приносит радость. Кто-то любит танцевать, кто-то копаться в земле, кто-то гулять с собакой. Не заставляйте себя бегать, если ненавидите бег. Найдите то, что нравится, и тогда не придётся себя уговаривать. Даже простая привычка выходить на прогулку после ужина меняет многое: вечерний воздух, соседи на лавочке, кошка на заборе — уже маленькое событие, а не ещё один вечер у телевизора.
5. Они не живут прошлым
«А вот в наше время...» — с этой фразы начинается старость души. Прошлое, конечно, важно, и вспоминать его приятно. Но если человек только и делает, что вспоминает, он перестаёт замечать настоящее.
Люди, которые не стареют душой, любят своё прошлое, но живут сегодня. Им интересно, что происходит сейчас. Они не ругают молодёжь огульно и не считают, что раньше всё было лучше. Они знают: в каждом времени есть хорошее, если его искать.
Проверить себя просто. Посчитайте, сколько раз за день вы сказали «раньше было лучше» или «в наше время». Если больше двух, прошлое занимает слишком много места.
Это не значит забывать прошлое. Можно перебирать фотографии, рассказывать внукам истории своей юности, хранить мамины письма. Главное, чтобы прошлое было альбомом, который приятно полистать, а не комнатой, из которой не выходишь.
Интересно, что люди, которые живут настоящим, обычно и прошлое вспоминают теплее. Оно для них не рана и не идеал, а просто часть пути.
6. Они строят планы
На лето, на следующий год, на пять лет вперёд. Поехать туда, где не были. Посадить новый сорт роз. Научиться печь хлеб. Отремонтировать веранду.
Планы — это ниточки, которые тянут нас в будущее. Пока у человека есть планы, он живёт вперёд. Когда планов нет, он начинает доживать. И неважно, сколько ему лет: в тридцать можно доживать, а в восемьдесят — жить.
Антонина Сергеевна, бывшая учительница, в семьдесят пять лет каждый январь составляет список «Что я сделаю в этом году». В прошлом году там было: съездить в Казань, научиться делать пельмени по-сибирски и прочитать всего Чехова заново. Казань и пельмени она сделала. Чехова читает до сих пор.
«Список — это не обязательства, — говорит она. — Это приглашения. Я сама себя приглашаю в будущее».
Планы не обязательно должны быть большими. Сходить в новый музей. Испечь торт по рецепту из интернета. Посадить тюльпаны под окном. Маленький план, который сбылся, радует не меньше большого. Особенно если вы сами его придумали и сами выполнили, без чьих-то напоминаний. А ещё планы дисциплинируют: когда знаешь, что в мае едешь в Казань, легче заставить себя гулять по утрам.
7. Они умеют удивляться
Первый снег. Новый сорт яблок на рынке. Внучка, которая сказала что-то неожиданно мудрое. Закат над рекой, который вы видели тысячу раз.
Удивление — главный признак молодой души. Дети удивляются всему подряд, и поэтому каждый их день длинный и яркий. Взрослые перестают удивляться, и дни сливаются в один серый поток. Но удивлению можно учиться заново. Достаточно хотя бы раз в день спросить себя: что сегодня меня удивило?
Попробуйте завести маленькую тетрадку «Удивительное». Каждый вечер записывайте туда одну вещь, которая вас сегодня удивила или порадовала. Через месяц перечитайте. Вы поразитесь, сколько интересного происходит в обычных днях.
Дети, кстати, отлично учат удивлению. Погуляйте с внуком и посмотрите, на что он обращает внимание. Вы вспомните, как это делается.
Удивление не требует денег и поездок. Его можно найти на соседней улице, в новой книге, в разговоре с незнакомым человеком в очереди. Нужно только смотреть вокруг, а не в одну точку.
Коротко
1. Учиться чему-то новому.
2. Дружить с людьми разного возраста.
3. Смеяться над собой.
4. Двигаться каждый день.
5. Не жить прошлым.
6. Строить планы.
7. Удивляться.
Посчитали? Если у вас хотя бы четыре привычки из семи, ваша душа моложе вашего паспорта. Если меньше, не расстраивайтесь: каждую можно начать хоть завтра.
Никогда не поздно начать ухаживать за своим садом. Даже очень старая яблоня может зацвести снова, если её обрезать, полить и дать ей солнца.
Старая яблоня цветёт не потому, что ей повезло. А потому, что за ней ухаживали. Поухаживайте за своим садом. Начните прямо сейчас, с этой минуты: выберите одну привычку из списка и подарите её себе на сегодня.
