вторник, 26 сентября 2017 г.

Filled Under: ,

7 ПРИЧИН ПОКИНУТЬ СВОЮ ЗОНУ КОМФОРТА И ПОЧЕМУ ВЫ НИКОГДА НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ ОБ ЭТОМ

«Всё, что вы хотите, находится по ту сторону страха». ~ Джек Кэнфилд 

Представьте себе следующую картину. Вы просыпаетесь рано утром, перекатываетесь на другую сторону кровати, чтобы выключить громкий будильник и начать свой привычный день. Приготовить то же самое на завтрак. Выпить чашечку кофе в новом кафе… хотя нет. В кафе, куда вы постоянно ходите. Пойти на работу, где вы выполняете одно и то же на протяжении многих лет. 

После долгого дня борьбы с ежедневными обязанностями вы возвращаетесь домой уставшим и плюхаетесь на комфортный диван, чтобы посмотреть своё любимое шоу. После его окончания вы погружаетесь в сон. И опять всё на повторе. Пятница. Наконец-то, выходные. Вы идёте в тот же самый бар, тусуетесь с одними и теми же людьми – и незаметно наступает воскресенье. Пришло время снова повторить весь процесс. 

И в какой-то момент пути вам начинает казаться, будто всё превратилось в скучную рутину. В вашей жизни не происходит ничего нового, и вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз достигали чего-либо значимого – как в профессиональном, так и личностном плане. Когда в последний раз ощущали приятное жжение в области сердца, это ни с чем не сравнимое чувство, возникающее, когда вы осваиваете что-то новое и пугающее. 


Так было со мной. 

Когда я был ребёнком, мне постоянно снился один и тот же кошмарный сон. Меня заключили в тюрьму, где мне предстояло до конца своей жизни делать номерные знаки. 

Я должен был просчитать все комбинации букв и цифр, и если я допускал ошибку, то мне приходилось начинать всё с самого начала. Цель отсутствовала. Возможности – тоже. Сплошная рутина. (Во сне происходило ещё много чего, однако я затрудняюсь вспомнить детали.) 

Как бы там ни было, каждую ночь я просыпался в холодном поту, будил свою маму и говорил ей, что мне опять снился кошмар о номерных знаках. Она смотрела на меня как на сумасшедшего; я не мог объяснить ей, почему это меня так сильно пугало. 

Да я и не думаю, что тогда я понимал причину своего страха. 

Перенесёмся на пару десятилетий вперёд. Я попал в колею после длительного периода выполнения одной и той же рутины изо дня в день. Работа, дорога, долгие, скучные будни, выходные. Дело было не в том, что мне не нравилась моя работа. Я работал в индустрии музыкальных мероприятий и фестивалей. Тем не менее, моя жизнь превратилась в рутину без проблем и страха – выполнение одних и тех же задач, посещение одних и тех же баров, каждый день одно и то же. 

Однажды я проснулся с пугающей мыслью: «Когда же, наконец, это всё закончится?» Я даже не знал, к какой цели я стремлюсь. Кошмар о номерных знаках стал реальностью. 

О, Боже милостивый! 

В тот день я уволился с работы и купил билет в одну сторону в Юго-Восточную Азию. Эта поездка помогла мне осознать множество жизненных истин, однако одна из них зацепила меня сильнее, чем любая другая. 

Зона комфорта – это то, что сдерживало мой рост и мешало мне достичь счастья. 

Я осознал, что комфорт (одна из самых больших преград на пути к личностному росту) – это то, чего наши тела жаждут больше всего. Выход за пределы зоны комфорта может казаться неприятным и противоестественным, однако преимущества значительно перевешивают весь этот первоначальный дискомфорт. Иногда бывает трудно увидеть другую сторону. 

И хотя особенности выхода из безопасной зоны комфорта могут варьироваться от человека к человеку – будь то увольнение с бесперспективной работы, путешествие в другую страну, беседа с человеком, с которым вы давно хотели заговорить, но стеснялись, или просто попытки разнообразить повседневную рутину – я собираюсь рассказать вам о том, почему выход за переделы зоны комфорта является настолько важным для каждого человека и почему вы не пожалеете, сделав это. 

1. Развитие происходит за пределами зоны комфорта и связано с неудачами 

«Все мы неудачники – по крайней мере, лучшие из нас». ~ Джеймс Мэтью Барри 

Давайте начнём с азов. Люди, как правило, забывают, что борьба и дискомфорт – это необходимые условия роста. Вспомните: в детстве каждый день представлял собой вызов; каждый день вы узнавали что-то новое. Ваши родители заставляли вас впервые пробовать то, чего вы боялись, то, чему вы противились изо всех сил. И независимо от успешного или провального результата, вы всё время росли и развивались. 


В какой-то момент ваши родители перестали заставлять вас делать те или иные вещи, и ваши обязанности привнесли ещё один слой хаоса в вашу жизнь, вынудив вас окунуться в комфортную рутину, чтобы достичь стабильности. В ходе этого процесса люди начинают становиться менее смелыми – они боятся сделать шаг за пределы своей зоны комфорта. 

На подсознательном уровне мы определяем «обучение» как фазу, которая относится только к детству. Это смешно. Процесс обучения никогда не заканчивается. Всегда есть возможности для роста, независимо от того, сколько вам лет и в какой ситуации вы оказались. 

Мы не любим пробовать что-либо новое, потому что боимся потерпеть неудачу, однако нам нужно понять, что неудача – это не конец пути, а только начало. Мы учимся на своих ошибках и получаем от провалов гораздо больше ценного опыта, чем от успешных попыток. Кто не рискует, тот не приобретёт ничего. 

Неважно, чем увенчиваются ваши попытки что-либо сделать – успехом или неудачей, этот опыт поможет вам значительно вырасти. Это гораздо лучше, чем ничего не делать. 

Будь то боль в мышцах после напряжённой тренировки, усталость после бессонной ночи, когда вы работали над тем, чтобы приблизиться к своей цели, страх перед неизвестностью или боязнь потерпеть неудачу – для всего этого всегда остаётся верным одно старое выражение: нет боли, нет и результатов. 

Либо вы растёте и развиваетесь, сталкиваясь как с успехом, так и с неудачами, либо вы ничего не делаете и остаётесь там, где и были. 

2. Вы откроете для себя новые страстные увлечения, о существовании которых даже не подозревали 

Люди, как правило, ищут новые увлечения, чтобы наполнить свою жизнь страстью. Однако многие не только боятся пробовать что-то новое, они не знают, где искать. Они продолжают жить, погрязнув в повседневной рутине, и надеются, что что-либо новое появится в их жизни из ниоткуда и спасёт их от обыденности. 

Не хочется вас разочаровывать, но этого никогда не произойдёт. С неба ничего не упадёт, вы должны сами найти свою страсть. 

А это означает, что вам следует покинуть свою зону комфорта, чтобы найти то, чем вы всегда хотели заниматься. Более того, вы откроете для себя такие интересные вещи, о существовании которых даже не подозревали. 

Когда я решил бросить работу и отправиться в путешествие по Юго-Восточной Азии (тогда в моей жизни был не самый лучший период), я обнаружил, что хочу начать писать статьи, чтобы выплескивать все эмоции, беспокоившие меня. Тогда я ещё не осознавал, что нашёл своё страстное увлечение – написание статей. 

Я начал писать статью за статьёй и решил создать собственный сайт, чтобы делиться своими мыслями с другими людьми. Попутно я начал делать всё больше и больше фотографий, чтобы включать их в свои статьи. Позднее это привело к созданию и редактированию видеороликов о моих путешествиях. 

Четыре новых вещи, о существовании которых я даже не подозревал. Я не думал, что мне так понравится заниматься всем этим. Мои новые увлечения появились благодаря одной вещи, которую я обнаружил спустя несколько моментов после того, как покинул зону комфорта своего дома. 

Неважно, как сильно вы верите во что-либо; ожидание ничего не даст, но как только вы покинете свою зону комфорта, вы удивитесь тому, как быстро вещи начнут становиться на свои места. 


3. Вы станете более умным, открытым, понимающим и приобретёте истинную мудрость 

Жизнь полна совершенно разных и уникальных людей, однако когда мы увязаем в одной и той же рутине, мы склонны тяготеть к тем, кто похож на нас. Когда это является единственным взаимодействием в нашей жизни, мы становимся ограниченными и уходим от реальности различий, которые существуют между людьми. 

Когда вас окружают одни и те же люди, которые разделяют одни и те же мнения обо всём, вы приобретаете склонность к подтверждению своей точки зрения, и вы начинаете думать, что определённый образ мышления характерен для всех людей без исключения. (В качестве примера можно привести любую политическую партию.) 

Выход за пределы зоны комфорта, связанной с вашим окружением, к которому вы привыкли, откроет перед вами весь спектр способов мышления, что приведёт не только к лучшему пониманию наших различий, но и к их признанию. 

Да, это может вызывать некий дискомфорт, но в следующий раз, когда человек выразит свою точку зрения, с которой вы не согласны, вместо того чтобы начать убеждать его в обратном, попытайтесь понять, как он, в первую очередь, пришёл к этому. 

Наши мнения формируются под влиянием богатого опыта и тысяч переменных. Тем не менее, иногда мы смотрим на мнения других людей сквозь чёрно-белые очки. У каждого есть причина, почему он думает так, а не иначе. Многие из этих причин являются намного более глубокими, чем вы думаете. 

Открытый взгляд на культурные представления других людей и понимание причин, приведших к формированию их идеологий (вместо попыток подтвердить собственные убеждения), является первым шагом на пути к обретению мудрости, применимой ко всем людям, а не только к той социальной группе, к которой вы привыкли. 


4. Вы приобретёте ясность, как только избавитесь от бессмысленных развлечений зоны комфорта 

Когда мы продолжаем утопать в рутине и смотреть одни и те же шоу, ходить в одни и те же места или пользоваться одними и теми же приложениями, мы, как правило, отключаем свой мозг и просто следуем мышечной памяти, даже не осознавая того. Подобные рутинные действия дарят нам чувство комфорта и усыпляют разум. 

Вы будете удивлены, насколько лучше станет работать ваш мозг, когда вы просто выключите телевизор и телефон и пойдёте изучать что-либо новое. Ваш мозг начнёт работать с небывалой лёгкостью. 

Это то, что вы можете сделать прямо сегодня: выключите свой телефон. 

Следующий шаг – держать его выключенным в течение более длительного периода времени. 

5. Вы станете более уверенным и общительным человеком 

Разговор с незнакомыми людьми часто вызывает беспокойство у людей. Мы постоянно боимся, что нас осудят или что мы скажем что-либо неуместное. Во-первых, вы должны знать, что в таких ситуациях все чувствуют себя одинаково. Именно осознание этого факта помогло мне стать более общительным человеком и избавиться от тревоги по поводу последствий «неудачного разговора». 

Взаимодействие в ситуациях с людьми, с которыми вы обычно не вступаете в разговоры, является отличным способом выйти из зоны комфорта. Сделайте комплимент человеку, которого вы не знаете. Чем это может навредить? 

Другой подход – забудьте о других людях на секунду. Когда вы тратите время, пробуя новые виды деятельности и переживая опыт, не доступный для вас раньше, путём выхода из зоны комфорта, к вам в конечном счёте придёт уверенность, независимо от того, была ли она вашей целью или нет. 

Для того чтобы попробовать то, чего вы раньше никогда не делали, нужна смелость. Первый шаг, в свою очередь, подарит вам уверенность и сведёт к минимуму боязнь взаимодействовать с незнакомыми людьми. 

Уверенность и социальные навыки станут побочным продуктом разрыва связи с обыденным. 

6. Вы станете лучшим собеседником без особых усилий 

«Ни один человек не стал интересным, не испытав в процессе неудачи. Чем чаще вы терпите и преодолеваете неудачи, тем лучше вы становитесь как человек. Вы когда-нибудь встречали людей, которые добивались всего без какой-либо борьбы? Такие, как правило, имеют глубину лужи или не существуют вообще!» ~ Крис Хардвик 

Уверенность и социальные навыки естественным образом приходят в вашу жизнь, когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта. То же самое касается навыков общения. Когда вы сделаете сознательную попытку покинуть зону комфорта, вы удивитесь тому, сколько странных, безумных и удивительных вещей начнёт происходить с вами. 

Вы начнёте накапливать запас интересных историй без особых усилий. Все ваши неудачи и успехи станут более увлекательными и заслуживающими того, чтобы ими поделились. 

Сделайте свою жизнь историей, по мотивам которой хотелось бы снять фильм. 

7. Вы откроете для себя целые неизведанные миры, о существовании которых вы даже не подозревали 

Наконец, вы откроете для себя множество различных групп и культур, которые поразят вас. 

Поразмышляйте о том, что вам нравится делать. Например, вы любите гольф. Подумайте о всех мельчайших тонкостях, тактиках и элементах гольфа, которые заставляют вас увлекаться им так сильно, будь то тщательное изучение снаряжения, сложность движений вашего тела, искусное мастерство или просто спокойное наслаждение прекрасным днём. Более того, подумайте о целом гольф-сообществе, с которым вы связаны благодаря общей любви к этой игре. 

Теперь подумайте о том, что таких увлечений и сообществ существует бесконечное множество. Гурманы. Любители музыки. Болельщики. Профессионалы в каком-либо деле. Тысячи различных культур и сообществ, о существовании которых вы даже не подозревали. Все они состоят из людей, которые питают огромную страсть и любовь к тому же виду деятельности, что и вы. 

Обмен впечатлениями, связанными с новыми страстными увлечениями, с единомышленниками, является одной из величайших радостей в мире. 


Возможности безграничны. Вы можете открыть для себя новый мир прямо сегодня. 

Ощущение, что привычной рутине нет конца и края, является одним из самых удушающих в мире. Когда вы осознаёте, что ваша жизнь стала слишком предсказуемой – когда в ней не происходит ничего нового, когда вы чувствуете, что перестали расти как человек – внутри вашей груди возникает неприятное жжение. 

Хорошая новость заключается в том, что вы можете взять под контроль собственную жизнь и превратить удушье в свободу, любопытство и восторг. 

Сделать первый шаг всегда труднее всего, но я гарантирую вам, что как только вы сделаете его, единственной мыслью, которая возникнет в вашей голове, будет «Почему я не сделал(а) этого раньше?». Каждая секунда пребывания в этом мире бесценна. И вы не должны тратить своё время на размышления о том, стоит ли вам что-либо делать или нет. Жизнь ждёт, когда вы возьмёте всё в свои руки. 

А теперь представьте: вы просыпаетесь за пять минут до того, как зазвонит будильник, в голове у вас полно идей, вы готовы покорять мир. Вы идёте на работу с ясным умом и новыми целями. Рабочий день пролетает незаметно, и вы возвращаетесь домой, где начнёте двигаться к следующей цели, записывать свои идеи или планировать отпуск. Жизнь снова стала захватывающей и наполненной чудесами. 

Больше никаких номерных знаков. 

Пишет Elliott Pak

1 коммент.:

  1. Очень мудро и позитивно,все в голове и желании жить по другому;

    ОтветитьУдалить