10 мантр на случай, когда всё идёт не так
Бывают дни, когда всё идёт наперекосяк. С утра убежал кофе, потом опоздал автобус, на работе выговор, дома ссора. И к вечеру кажется, что весь мир против тебя.
В такие дни трудно найти правильные слова для себя. Мы легко утешаем подруг и детей, но сами себе говорим только «ну конечно, как всегда». Поэтому полезно иметь под рукой готовые фразы. Повторяй одну из них утром или в трудную минуту хотя бы три недели, и голова начнёт подсказывать её сама, без шпаргалки.
Итак, вот мантры на трудные случаи:
1. Мантра, когда всё валится из рук
«Это просто трудный день, а не трудная жизнь. Завтра будет другим».
2. Мантра, когда тебя обидели
«Это говорит его боль, а не моя ценность. Я не принимаю чужое на свой счёт».
3. Мантра, когда ничего не получается
«Я делаю то, что могу, с тем, что у меня есть. Этого достаточно».
4. Мантра, когда страшно перед важным делом
«Я готова настолько, насколько могу. Остальное я доверяю жизни».
5. Мантра, когда кажется, что все вокруг успешнее
«У каждого свой путь и свой срок. Мой путь тоже идёт, даже если я его не вижу».
6. Мантра, когда устала до слёз
«Мне можно отдохнуть. Мир не рухнет, если я остановлюсь».
7. Мантра, когда ждёшь плохих новостей
«Я встречу то, что придёт. А пока я не трачу силы на то, чего ещё нет».
8. Мантра, когда кто-то раздражает
«Я позволяю ему быть другим. А себе — быть собой».
9. Мантра, когда желание никак не сбывается
«Моё уже в пути. Я спокойно жду и делаю свою часть».
10. Мантра, когда стыдно за ошибку
«Я ошиблась, и это делает меня живой, а не плохой. Я исправлю, что смогу, и пойду дальше».
Не нужно учить все десять. Выбери одну, которая откликнулась сильнее всего, и напиши её на листке. Положи в кошелёк или приклей на зеркало. Когда день опять пойдёт не так, достань и прочитай.
Мантры не меняют обстоятельства. Убежавший кофе не вернётся в турку. Но они меняют то, как ты проживаешь этот день. А это уже очень много.
