Трансерфинг реальности: интуиция
Показаны сообщения с ярлыком интуиция. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком интуиция. Показать все сообщения

воскресенье, 13 сентября 2020 г.

Как научиться слышать себя или 4 способа развить интуицию



Ведь как мы можем говорить, что слышим других, когда часто не слышим даже себя?

Ежедневно мы сталкиваемся с сотнями ярких искр информации: новой, шумной, категоричной, иногда противоречивой. И мы оказываемся перегруженными как этой какофонией, так и собственным шумом в голове: постоянными мыслями, догадками, сомнениями, попытками привести аргументы «за» и «против» того, как нам лучше поступить.

Неудивительно, что всё больше становится тех людей, которые начинают сомневаться в правильности своей интуиции или вообще в её наличии. От них часто можно услышать: «Да я просто родилась такой, интуиции совершенно нет».


Но что же такое «интуиция», и как можно её развить?

На самом деле всё проще, чем кажется. Здесь идёт речь просто об:
  • умении слышать свой внутренний голос, 
  • слушать его,
  • доверять ему. 
А значит, любое сомнение в интуиции сталкивается со встречным вопросом: «Разве может быть такое, что внутреннего голоса нет?»

Проблема современного мира, пронизанного спешкой и суетой, не в том, что интуиция куда-то пропала, а в том, что мы не умеем слышать из-за отсутствия контакта с собой, собственным телом, эмоциями и постоянного поиска ответов вовне.

Всё это сопровождается жёстким самоконтролем и привычной необходимостью жить в рамках. В таких случаях внутренний голос часто кажется нам «бабьей глупостью».

Обратите внимание на своё тело. Восстановите связь с ним через заботу, внимание и любовь. Научитесь распознавать и принимать ощущения. Что расслабленно, а где чувствуете напряжение? В какой части тела сконцентрирована невыраженная злость, а тепло утренних объятий?


Научитесь несколько раз в день спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Что я могу сделать для своего тела, чтобы ему стало комфортнее, удобнее, расслабленнее?». Постарайтесь услышать ответ и сделайте то, что попросило ваше тело.

Познакомьтесь ближе с вашими желаниями. Составьте список и задумайтесь: эти желания ваши истинные или навязаны извне. После этого составьте новый список, который будет включать в себя только ваши глубинные желания. Позвольте себе проявить любовь к себе: начните исполнять ваши маленькие «хочу», спрашивайте, что бы вы хотели съесть/прочитать/посмотреть, и удовлетворяйте эти желания. 

Учитесь проживать ваши эмоции. Не бегайте от них, а развивайте навык их распознавания. Что вы сейчас чувствуете, как это отзывается в теле? Принимайте и проживайте ваши состояния, не отмахиваясь и не запирая их внутри.

Доверяйте жизни. Принимайте происходящее не с мыслью «Да что же такое!», а с настроем на то, что любая ситуация может стать лучшим вариантом развития событий. Не противьтесь подсказкам мира и постепенно учитесь следовать внутреннему голосу, хотя в начале он может быть и робким. Как правило, он оказывается прав. Просто мы боимся или не умеем ему доверять.

Секрет в том, чтобы не бегать от самого себя, а наоборот – взаимодействовать с миром из глубины своего сердца, наладить связь между телом, душой и головой и научиться их слушать.

Ольга Кошут

Publisher: Gaya - сентября 13, 2020

четверг, 3 сентября 2020 г.

, ,

5 ярких книг про интуицию, скрытые способности и подсознание


Предлагаем вам подборку полезных книг по активации важных внутренних ресурсов: интуиции, подсознания, скрытых способностей. Сохраните этот список на свой компьютер — он может вам понадобиться в любой момент.

1. «Суперинтуиция. Как развить свои скрытые способности», Курт Теппервайн

Интуиция — это не мистика и не чудо, а естественная человеческая способность. Все ответы уже есть внутри нас, нужно лишь научиться их «слышать». Эта книга о том, как «включить» интуицию на полную мощь и использовать ее в разных жизненных ситуациях. В ней вы найдете 10 полезных упражнений, которые не встретите в русскоязычных источниках. 


2. «Подсознание может все», Джон Кехо

В своем бестселлере Джон Кехо пишет: чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сперва изменить внутренние. Да, единичная мысль большой силой не обладает, но после многократного повторения она формирует сознание. Сознание влияет на образ мышления, а он — на привычки и поступки, которые в свою очередь способны привести нас к цели или отдалить от нее. Кроме того, Кехо рекомендует усиливать и использовать такие элементы подсознания как интуицию, концентрацию и сны. В своей книге он пишет о том, как именно это сделать и как применять такие навыки в решении реальных жизненных ситуаций.

3. «Озарение. Сила мгновенных решений», Малкольм Гладуэлл

Социолог Малкольм Гладуэлл уверен, что интуиция есть у каждого из нас, и к ней стоит прислушиваться. Наше бессознательное без нашего участия обрабатывает огромные массивы данных и на блюдечке выдает самое верное решение, которое нам остается только не пропустить и использовать с толком для себя. Однако интуицию легко спугнуть отсутствием времени для принятия решения, состоянием стресса, а также попыткой описать словами свои мысли и действия. Книга «Озарение. Сила мгновенных решений» о том, как по максимуму использовать свою интуицию.


4. «Шесть шляп мышления», Эдвард де Боно

Эдвард де Боно, британский психолог, разработал метод, обучающий эффективно мыслить. Шесть шляп — это шесть разных способов мышления. Де Боно предлагает «примерить» каждый головной убор, чтобы научиться думать разными способами в зависимости от ситуации. Красная шляпа — это эмоции, черная — критика, желтая — оптимизм, зеленая — творчество, синяя — управление ходом мыслей, а белая — факты и цифры. Стоит научиться в нужный момент мысленно надевать правильную шляпу, и вам будет легко решать долгосрочные задачи, принимать сложные решения, а также выходить победителем из интеллектуальных поединков. Книга о том, как работает этот метод.

5. «Работай вглубь: правила сфокусированного успеха в рассеянном мире», Кэл Ньюпорт

В современном мире рабочие задачи потребуют большей концентрации когнитивных усилий и более развитых творческих способностей. Конкурентное преимущество получают люди, освоившие навык глубокого погружения в работу. Профессор Кэл Ньюпорт в этой книге делится секретами глубокой концентрации. 


Publisher: Gaya - сентября 03, 2020

воскресенье, 30 августа 2020 г.

Если вы не хотите куда-то идти — не идите!


Если вы не хотите куда-то идти - не идите. Не хотите с кем-то общаться - не общайтесь. Не хотите ехать или лететь - откажитесь от поездки. Бесполезно перебирать в голове аргументы, искать оправдания, принуждать себя, советоваться с близкими - это особенное "нехотение", его трудно объяснить словами. 


Но все внутри сопротивляется - не хочу! И мудрые люди доверяют этому чувству. Как банкир Морган, который сдал билет на "Титаник": ну его, - сказал, - к черту, этот "Титаник". Я никуда не поплыву. Мне очень не хочется плыть на этом корабле почему-то. И этот Пьерпонт Морган нажил огромное состояние, потому что слушал свой внутренний голос.

И редко мог логически объяснить свои решения, но они всегда оказывались правильными. Он курил сигару, раскладывал пасьянс и говорил только "да" или "нет" - может быть, руководствуясь пасьянсом? Кто его знает... Но вот так он стал богачом и скопил несметные сокровища. И жизнь сохранил.

Впрочем, жизнь сохранил и простой кочегар. Он плыл на "Титанике", а потом прочитал страшную книжку про кораблекрушение. И сбежал в первом же порту, потеряв прекрасную работу. И тоже остался в живых. Работу, кстати, он вскоре нашел - снова кочегаром. А мог бы на бирже играть!

Да, если мы откажемся от поездки или от общения с неприятным почему-то человеком, мы будем себя корить. Деньги пропали. Поездка не состоялась. Мы поступили глупо; просидели дома и лишились чего-то увлекательного или полезного. А вот лучше дома посидеть иногда, уверяю.


Интуиция не подводит, она древнее разума и рассудка. И именно благодаря интуиции выжили наши предки в страшные и опасные времена; и вот - мы родились и живем. Не надо слишком рассуждать иногда, принуждать себя, отрицать предчувствия и прочие странные, мало изученные вещи. Банкир и кочегар спаслись; и не только они. Мне часто рассказывают такие истории. И у Агаты Кристи есть целый цикл рассказов о "красном сигнале", а она две войны пережила. И опасные путешествия.

Так что верить "нехотению" надо. Просто верить - и все. Потом поедем, поплывем, полетим, встретимся с кем-то. Хотя вот по мне - лучше и не встречаться. Не искушать судьбу...


Publisher: Gaya - августа 30, 2020

среда, 5 августа 2020 г.

,

Перо, кирпич, грузовик: три возможности решить любую проблему


«Ваша интуиция поведёт вас в правильном направлении, но вы должны дать ей голос. Вы должны позволить ей говорить с вами. Она всегда говорит то, что вам нужно в данный момент».

Картер Томас – вдохновляющая личность. На протяжении большей части крипто-мании 2017 года он был моим проводником. Каждый день я смотрел его видео о рынках, психологии и деньгах. Но потом Картер просто ушёл.

В недавнем интервью Картер заявил о своём намерении перейти от создания приложений к тому, чтобы быть крипто-ютубером, и деятельности, которой он занимается сейчас: торговля фьючерсами на всех видах рынков. Только он и его экраны – и больше никаких забот.

В конце беседы Картер делится аналогией, которая определяет весь его путь — а также объясняет, как он научился доверять своему чутью: «Перо, кирпич, грузовик — вы когда-нибудь слышали об этом?»

Ведущий говорит «нет», и Картер пускается в объяснения.

Сначала перо

В первый раз, когда в вашей жизни появляется проблема, она ощущается как перо.

Как говорит Картер: «Она опускается, щекочет ваше лицо, и вы думаете: "О, что это было? Определённо что-то было!" Но вы стараетесь игнорировать это. Вы замечаете, но игнорируете».

Когда вашего ребёнка оставляют после уроков из-за плохого поведения или же вам не удаётся заключить сделку, это перо. Когда обижаетесь вы или ваш партнёр, это перо.

Вы можете игнорировать эти вещи. На самом деле их поначалу трудно заметить. Вы могли бы остановиться и спросить себя: «Погоди, почему так происходит?» Но большую часть времени вы отказываетесь это делать. Вы пускаете всё на самотёк. В конце концов, это всего лишь перо.

Таким образом, у жизни нет иного выбора, кроме как снова подбросить вам проблему.

Потом кирпич

Во второй раз, когда появляется проблема, она ощущается уже как кирпич, брошенный в лицо.

«Если не обращать внимания на перо, оно вдруг превращается в кирпич. Вы берёте кирпич, который только что прилетел вам в лицо, и думаете: "Блин, я не могу игнорировать это. К тому же, это ведь не конец света. Я могу решить эту проблему. Я могу найти выход"».

На этот раз решение проблемы потребует серьёзных усилий. Кирпич, брошенный в вас – это больно. Вы можете сломать кость, потерять друга или столкнуться со сложностями в бизнесе.

Когда вашего ребёнка оставляют на второй год, это кирпич. Когда ваша жена упоминает слово «развод», это кирпич. Когда ваш босс отстраняет вас от проекта из-за большой ошибки, это кирпич. Игнорируйте кирпичи на свой страх и риск.

Конечно, люди есть люди, иногда это именно то, что мы делаем. И тогда природа вынуждена достать туз из рукава.

И, наконец, грузовик

В третий раз, когда появляется проблема, она не станет стучаться в вашу дверь. Он снесёт бульдозером весь ваш дом.

Если вы не будете прислушиваться к тому, что пытается сказать вам жизнь, она переедет вас, как грузовик. «Так и есть, – говорит Картер. – Вы не можете игнорировать это». Не можете.

Когда ваш партнёр расстаётся с вами, грузовик уже на месте. Когда вас забирают в больницу, грузовик уже на месте. Когда коллектор стучится в вашу дверь, грузовик уже на месте.

Жизнь всегда будет пытаться бросить в вас перо или кирпич, но если вы будете игнорировать их, то ей ничего не останется, как сбить вас грузовиком. Она столкнёт вас на дно реки. И когда вы, наконец, увидите проблему, вы будете жадно хватать воздух ртом. «Ладно! Я вижу проблему! Я разберусь с ней».

Часто к тому времени уже не получится выйти сухим из воды. Вы столкнётесь с постоянными, необратимыми, а порой и смертельными повреждениями.

Не ждите, пока вас переедет грузовик.

Слова, в соответствии с которыми нужно жить

Четыре года назад я на неделю выпал из жизни из-за вируса. Статистика до сих пор пугает меня: я разрушил все привычки, которые у меня были, за семь дней я проспал более 70 часов, я похудел почти на 2,5 килограмма, поскольку ел всего один раз в день. Это был настоящий сигнал к пробуждению.

Инстинктивно я, конечно же, знал, что мне следовало бы сделать. Мне не нужен был грузовик.

«Я по-прежнему ощущаю необходимость оправдать время, которое мне нужно, чтобы создать то, что, по моему мнению, получится невероятным, – написал я. – Гораздо лучше испытывать напряжение, занимаясь тем, что вы любите, чем утратить контроль над своим страстным увлечением только ради того, чтобы заработать лишние 50 баксов». Это слова, в соответствии с которыми нужно жить.

Ваша интуиция знает, что вам нужно. Всегда. Даже если вы единственный, кто придаёт смысл чему-то, этот смысл уже существует.

Для Картера это означало отказаться от косвенных способов получать прибыль от идей, связанных с бизнесом и контентом, и погрузиться непосредственно в волшебный треугольник мыслей, информации и ликвидности, то есть фьючерсную торговлю.

«Я осознал, что это было то, что я искал в течение многих лет, – сказал Картер. – Человеческая интуиция намного умнее всего, что у нас есть».

Это слова, в соответствии с которыми нужно жить.

Всё, что вам нужно знать

Жизнь даёт нам три возможности решить любую проблему. Сначала она подбрасывает вам перо. Затем она швыряет кирпич в вашу сторону. Наконец, если вы продолжаете игнорировать проблему, она переезжает вас грузовиком.

Будь то карьера, здоровье или отношения, не игнорируйте перья. Предотвращайте кирпичи. Если это невозможно, всеми силами не допускайте появления грузовиков. Вам это не нужно. Ваша интуиция даёт вам кучу подсказок, что делать в той или иной ситуации.

«Если вы не видите других способов, сядьте и напишите ответы на следующие вопросы, – предлагает Картер. – Что сейчас в моей жизни является перьями? А что – кирпичами?» В ваших интересах заметить перья, падающие с неба, и кирпичи, летящие в вас.

Прислушаться к своему внутреннему голосу не всегда означает получить новую работу, наладить питания или уйти от партнёра. Часто это означает вернуться к тому, что важно, и отпустить ненужное.

«Я представляю себя в 60 лет и понимаю, что по-прежнему испытываю восторг от того, чем занимаюсь», – говорит Картер о фьючерсной торговле. В вашем случае это может быть поиск бизнес-партнёров, создание семьи или написание книги.

Какой бы ни была ваша цель в конечном итоге, я надеюсь, что будете только вы, она – и больше никаких забот.

По статье Niklas Göke
Publisher: Gaya - августа 05, 2020

вторник, 4 августа 2020 г.

Не отмахивайтесь от интуиции



Как правильно сделать выбор? Нужно ли слушать свой внутренний голос или лучше всё заранее просчитать? Умеете ли вы принимать решения?

Конечно, ответите вы, в той или иной степени, с той или иной погрешностью в результатах. 

Другой вопрос: перед тем, как принять это решение, вы слушаете себя, пишете на листочке пути выхода из ситуации, гадаете на Таро или просите совета у ясновидящей Ромуальды из соседнего подъезда?

Да, мы принимаем решения каждый день. Съесть полезный фрукт или заказать фастфуд? Пойти пешком или прокатиться на трамвае одну остановку? Но ведь и важные решения мы принимаем тоже! Почему мы выбираем тот или иной путь? Просчитываем? Гадаем? Или…

Больше интересного - на нашем Telegram-канале


Иногда нельзя просчитать, логическая цепочка распадается, смысл теряется, и решение буксует. Так происходит из-за того, что мы отмахиваемся от мощного пласта наших мозговых ресурсов — от интуиции. А ведь она имеется у каждого с рождения, мы просто забываем ею пользоваться. Постепенно разум приучается отличать только обоснованные факты и перестаёт обращать внимание на чувства, эмоции, озарения… Они же не поддаются логике. 

Вспомните, как мы "кожей чувствовали", как "точно знали", как "сердце щемило", и как "почему-то не хотелось" общаться с каким-то человеком. Но негативных фактов мозгом отмечено не было, и мы заставили себя поверить в лучшее. Зато потом: не зря сердце щемило… Или, наоборот: логика говорила: "Не надо! Не нужна тебе эта работа!", а интуиция твердила "Это — твоё!"…

У интуиции не бывает провалов. Она, как вспышка. Хоп! И сразу вам картинку. Другой вопрос, как вы её расшифруете или увидите. Ведь, благодаря нашему рациональному уму и логике, иногда сигналы интуиции определяются нами, как "шумы", которые ничего не значат. Фон, он и есть — фон.

Поэтому, если вы чувствуете и поступаете именно так, как тут описано, будьте уверены: ваша интуиция спит. Вернее, интуиция всегда работает, а вот вы… Вы сопите без задних мыслей. Именно задние мысли — это ваше резервное оружие в принятии решений и улучшении понимания самого себя.

Когда вы начинаете понимать свою интуицию, жизнь вокруг преображается. Вы начинаете чувствовать, что она реагирует на ваши желания. Начинает казаться, что всё происходит так, как вы и задумали… Ваши желания исполняются!

Но! Если вы сейчас поняли, что вы "спите", не торопитесь любую мысль принимать за намёки Госпожи Интуиции. Прежде всего, вам нужно понять несколько важный вещей.


Рационализм не может быть единственным качеством мысли. Должна быть и вторая сторона: сочетание рационального и интуитивного и создаёт полную картину действительности. 

Давайте представим красавца-лётчика. Вот он садится перед панелью управления воздушным лайнером, где ему сообщается много информации. Плюс: за окном он может наблюдать довольно-таки обширное пространство. Красавец пилотирует самолёт, руководствуясь показаниями приборов и тем, что видит за окном.

А на земле находится незаметный диспетчер. Он совсем не красив (вы даже не можете вспомнить, как он выглядит), железными птицами не управляет, но ему доступны те знания, которые красавцу лётчику не видны. Справа движется грозовой фронт, аэропорт посадки закрыт из-за погодных условий, по коридору летит ещё один самолёт…

Теперь расшифруем наш пример. Пилот у нас — сознание, а диспетчер — подсознание. И чтобы самолёт воспарил, долетел до места назначения и удачно сел, нужно их взаимодействие.

Не отказывайтесь ни от пилота, ни от диспетчера. Слушайте и того, и другого. Просыпайтесь!

Автор: Каролина Вячеславовна Микаберидзе

Publisher: Gaya - августа 04, 2020

суббота, 1 августа 2020 г.

,

Момент озарения: три пути


Великие открытия прошлого совершались не в последнюю очередь при помощи озарений. Этому предшествовал колоссальный объем работы и размышлений, но, тем не менее, озарение очень сложно рационально объяснить. Оно может так никогда и не прийти или прийти в самый обычный момент жизни. Гари Кляйн, автор книги «Seeing What Others Don’t: The Remarkable Ways We Gain Insight» задает себе и читателю один вопрос: откуда берется озарение?

Сегодня в области когнитивной психологии большое внимание уделяется выявлению когнитивных искажений и уменьшению ошибок в нашем мышлении. Считается, что человек должен стремиться к минимизации количества ошибок и максимизации количества принятых верных решений. Однако, согласно Кляйну, это лишь один из аспектов того, как стать выдающимся мыслителем или изобретателем.

Кляйн собрал 120 свидетельств реальных людей, с которыми озарение действительно случалось. Это люди, которые совершили небольшие революции в науке, медицине, технологиях, а также простые смертные вроде полицейских, пожарников и учителей.

Проанализировав все эти истории, он выяснил, что озарения случаются с теми, кто идет одной из трех дорог. Он назвал ее «Тройная модель пути озарения».

Рассмотрим каждую из них в отдельности.

Путь противоречия

На этом пути мы замечаем несоответствие между нашими предыдущими убеждениями и предположениями. Этот путь часто является результатом аномалий и противоречий, которые обычно начинаются с мысли «Это ведь не имеет никакого смысла» и ведет к тому, что мы начинаем переосмысливать ситуацию заново.

Например, когда полицейский заметил, что какой-то человек струсил пепел своей сигары на пол салона новенького автомобиля, это вызвало в нем странный интерес и заставило переоценить ситуацию. В результате выяснилось, что автомобиль был угнан, поскольку вряд ли найдется в мире хотя бы один человек, который будет стряхивать пепел прямо на обивку своего нового автомобиля.

Совет для озарения: будьте готовы изучить противоречия и несоответствия, которые не отвечают вашим нынешним убеждениям и стереотипам. Противоречие может зачастую изменить то, что вы смотрите на ситуацию с другого угла, после чего она обретет для вас смысл.

Путь соединений

На этом пути мы замечаем связь между двумя вещами, которые изначально кажутся несвязанными.

Этот путь часто является результатом совпадений и любознательности, когда появляется мысль «Хм, это забавно. Что тут вообще к чему?».

Например, химик Осаму Шимомура присутствовал на лекции о медузах, на которой узнал об их способности излучать свет сквозь биолюминисценцию. Позже он извлек белок GFP (зеленый флуоресцентный) и применил его для изучения внутренних органов других организмов. Сегодня GFP используется для обнаружения различных типов бактерий, вирусов и загрязнения внутри организмов. Шимомура получил Нобелевскую премию по химии в 2008 году.

Совет для озарения: будьте готовы экспериментировать. Когда ваш опыт выходит за пределы нынешней сферы занятости, вы можете получить массу важной информации из других мест. Путь соединений — это окружить себя множеством идей из других областей для того, чтобы повысить вероятность случайных ассоциаций.

Путь творческого отчаяния

На этом пути мы часто стремимся быть творческими и проницательными из чистого отчаяния.

Этот путь часто является результатом ограничений, обстоятельств и недостатка времени. Например, во время огромного лесного пожара в Мэнн Галч в 1949 году погибли несколько пожарных. Но один из тех, кто был на волоске от смерти, спасся. Он оказался оторванным от остальных, огонь быстро приближался со всех сторон. В этой ситуации пожарник создал для себя «островок» — сам сжег участок сухой травы и расположился уже на выжженной земле.

Совет для озарения: путь творческого отчаяния не обязательно должен быть вопросом жизни или смерти. Вы можете сами стимулировать креативность и интуицию, целенаправленно добавляя ограничения и временные рамки в свой творческий процесс. Например, музыкант может попытаться создать целый альбом, используя только один инструмент. Это запланированное ограничение заставляет думать по-другому.

Что блокирует вашу интуицию?

Несмотря на то, что важно знать разные пути к озарению и интуиции, не менее важно минимизировать шансы их блокирования.

Например, два человека могут иметь доступ к одной и той же информации, но по какой-то причине только один из них успешно проникает в суть вещей, а другой ее упускает. Что становится причиной во втором случае?

Во многих историях Кляйн обнаружил так называемого «близнеца», когда кто-то был очень близок к озарению, но не получал его. Существует «успешный близнец» и «не успешный близнец».

У них есть 4 ключевых различия:

Ложные убеждения. Один из факторов, который ограничивает поток озарения — это когда человек подвержен ложным убеждениям. Когда мы зацикливаемся на определенной мысли или идее, то часто игнорируем информацию, которая противоречит ей. Великие же ученые умели удивляться. Они хоть и не без труда, но успешно отказывались от своих убеждений, если видели, что те неработоспособны.

Недостаток опыта. Почти каждый, кого проверил Кляйн на озарение, работал в своей сфере несколько лет, он понимал область, в которой крутился. Без подобного многолетнего опыта маловероятно, что человек наткнется на озарение, поскольку у него недостаточно знаний для того, чтобы создавать осмысленные связи или обнаруживать противоречия.

Пассивное состояние. Когда индивидуум сталкивается с загадочным вопросом или проблемой, возникает соблазн отказаться от него и позволить кому-нибудь другому понять это. Люди, которые развивают способность проникновения в суть, часто занимают более активную позицию, включая страсть к разгадыванию головоломок, которые они встречают.

Конкретные рассуждения. Озарение часто требует игры с различными идеями, в том числе с использованием гипотетических ситуаций и мысленных экспериментов. Слишком жесткое мышление часто блокирует нас от игры с идеями, которые не сразу обнаруживают смысл или не кажутся логичными.

Вы можете попробовать идти всеми тремя путями, этого никто не запрещает. Будьте готовы удивляться и однажды к вам придет озарение, которое, возможно, кардинально изменит вашу жизнь.

Publisher: Gaya - августа 01, 2020

воскресенье, 10 мая 2020 г.

Интуиция: Как научиться себя слышать


Знаменитый Стивен Кинг одно время занимался исследованием для своего нового романа, он заинтересовался, сколько людей имеют способности к предвидению. И выяснил, что обычно на самолет опаздывает или по каким-то причинам отменяют билеты от 1 до 3% пассажиров. Но, в тех случаях, когда самолет терпел аварию, впоследствии выяснялось, что эта цифра поднималась в некоторых случаях до 15%, причем многие просто не являлись на посадку. Никто до сих пор не знает, почему.


Великий мастер «ужасов» писал, что для него самого это явилось откровением, он неоднократно находил таких людей, чудесным образом спасшихся от страшной смерти и спрашивал, по какой причине они не попали на свой рейс. В основном, эти люди сами не понимали, почему так случилось. Просто незадолго до отправления в аэропорт у одного начинались страшные головные боли, другому звонила престарелая тетушка и умоляла вылететь на следующем самолете, третий видел страшный сон, а четвертого пробивал сильнейший понос, и так далее.

Разговор с самим собой

Практический психолог Эзра Щебальский считает, что наши тела обладают своей уникальной интуицией, и часто предупреждают о том, что с ними произойдет. Другое дело, что тело мало кто слушает. Это может быть внезапная боль или сжатие в груди, человек может задыхаться, чувствовать тяжесть в ногах, позывы в туалет, просто желание выбежать на открытую поверхность или сделать любое движение.

В этой потребности произвести какую-то активность, и заключается ответ на вопрос. Люди каким-то действием могут повлиять на ситуацию. Для развития интуиции можно использовать практику бессознательного. Вы можете закрыть глаза и попытаться воспользоваться другими органами чувств. Можно улавливать сигналы с помощью слуха – отрывки фраз, в пении птиц, идти «на запах» или «вон, за той сумочкой». Кому-то это покажется бессмысленным, но так можно узнать ответ на главный вопрос, найти подсказку, обрести мысль, увидеть вещий сон.

В каждом вопросе уже заключен ответ

Важно не только получать знаки, но и правильно их объяснять. Это позволит истолковать сон, найти правильный ответ. Большое значение имеет смутное ощущение: «Если вам кажется, что дело не чисто, значит, вам не кажется». Предвидение не будет озарять вспышкой, во всяком случае – это редкость. Интуицию называют «Гласом Божьим», а он звучит очень тихо и часто только для тех, кто его хочет слышать.


Практики для развития интуиции

Есть известная мудрость – «чтобы наполнить стакан, нужно прежде вылить из него воду». Чтобы заставить интуицию работать, вы должны достичь состояния пустоты, иначе мудрости некуда будет течь. Нужно обрести внутреннюю тишину, прекратить внутренний диалог, выключить все источники внешних сигналов. Вы можете заниматься медитацией, гулять по лесу или пляжу. Нужно открыть в себе способность слышать звуки, которые мы сами стремимся заглушить.

Самые лучшие проводники «Божьего гласа» или интуиции – это маленькие дети. Если вас мучает серьезный вопрос или дилемма, лучшим выходом станет спросить ответ у ребенка. Но не «в лоб», а «между прочим» или в игровой форме. И внимательно слушать. Дети являются самыми чистыми проводами, по которым поступает энергия в этот мир, и они могут «провести» ответ на любой вопрос.

Особенно сильно интуиция развита еще и у женщин. Они не особенно доверяют своему уму, руководствуются чувствами, сердцем и редко ошибаются. Другое дело, что они часто заставляют себе же и не верить, предпочитая доверять мужчинам, но это уже совсем другое дело. А природа этого знания кроется в их способности оберегать и выносить плод, без которой не было бы и жизни на этой планете. 

Иллюстрация: Michal Lukasiewicz
Источник: Econet.ru


Publisher: Gaya - мая 10, 2020

воскресенье, 26 апреля 2020 г.

Когда лучше довериться интуиции, а когда включить голову?


Интуитивные решения порой ничуть не хуже решений, принятых в результате долгого взвешивания всех «за» и «против». А в сложных, запутанных случаях наше «шестое чувство» зачастую оказывается сильнее аналитических способностей.

Однако превозносить чувства и принижать роль разума не надо. В одних ситуациях лучше положиться на интуицию, а в других - включить голову.


В книге Малькольма Гладуэлла «Сила мгновенных решений: Интуиция как навык» приводится сенсационный пример: рассказ о том, как музею Гетти в Лос-Анджелесе в 1980-х гг. предложили древнегреческую статую юноши. Экспертиза с использованием новейшей техники длилась 14 месяцев. Последовало заключение: произведение искусства подлинное. Но незадолго до подписания договора о покупке статуи ее увидел Томас Ховинг, бывший руководитель Метраполитен-музея в Нью-Йорке. Первое, что пришло ему в голову: «Новодел!» И в самом деле, выяснилось: статуя, за которую антиквары просили 10 миллионов долларов, вышла из римской мастерской по изготовлению фальшивок. Многомесячный анализ оказался бесполезен, а знаток искусства за секунду пришел к верному выводу. Как? С помощью интуиции.

Однако превозносить чувства и принижать роль разума — значит впасть в другую крайность. Безусловно, случается, что интуиция и мгновенное следование чувствам нас подводят. Как же решить, когда нужно полагаться на интуицию, а когда включать голову? Расскажем о нескольких правилах, предложенных психологом Мариной Мелия в книге «Успех – дело личное».

Правило № 1

Можно доверять своим ощущениям, если у нас накопился большой опыт в той области, где надо принять решение. В этом случае не стоит долго раздумывать, а надо просто дать шанс эмоциональной памяти опыта — и она выдаст нужные варианты. Если же у человека совсем мало опыта и его «база данных» молчит, он только выиграет от того, что потратит больше времени на тщательное и осознанное изучение проблемы.


Правило № 2

Чем сложнее и «объемнее» задача, тем менее актуальна способность к анализу и тем больше нам поможет наша способность к интуитивному принятию решения. Можно ли, делая выбор, проанализировать все данные? Вряд ли. Чем больше противоречивой информации нам приходится учитывать, тем больше нужно доверять результатам ее «неосознанной переработки». Чем выше неопределенность исходных данных, тем шире диапазон возможных ответов. А когда нам нужен один-единственный ответ, нас выручает интуиция.

Правило № 3

Мы так устроены, что от сомнений нам все равно не уйти. Но лучше, если мы столкнемся с ними до того, как подпишем договор или достанем деньги из кошелька, а не после. Поэтому, когда решение уже почти созрело, «перебродило», нужно дать себе время для так называемых «финальных сомнений» и даже сознательно их для себя организовать.

Если решение принято интуитивно, то нам не помешает немножко «расшатать» его в своем сознании и найти как можно больше доводов «за» и «против», иначе говоря, подвести под свои предчувствия и озарения «фактическую базу». Хорошо, если разум не только зафиксирует сигналы, идущие от нашего тела, но и оценит их: «Нет ли у меня возражений против решения, подсказанного моими ощущениями?»

И наоборот, если решение принято «по расчету», стоит обратиться к своим чувствам и попытаться понять, насколько нам это приятно (или неприятно), насколько нас к этому тянет (или не тянет), нужно прислушаться к своим «внутренним посланиям» и сказать себе: «Раз я что-то чувствую, это неспроста».

Эта фаза «финальных сомнений» очень важна: она способна уберечь от необдуманных решений. Но затягивать финал тоже не стоит. Можно назначить себе дедлайн, скажем, конец недели, и к этому времени сделать свой выбор, задействовав и разум, и эмоции.


Publisher: Gaya - апреля 26, 2020

понедельник, 6 апреля 2020 г.

Никогда не доверяйте интуиции, если не можете ответить «Да» на эти 3 вопроса


Как нам относиться к собственным инстинктам, к тому, что мы обычно называем интуицией? Чем они являются на самом деле – квинтэссенцией всей нашей мудрости и опыта или же проявлением лени и предубеждений, засевших глубоко в подсознании? К чему они ведут – к излишнему упрощению и «подгонке» окружающего мира под ограниченное количество стереотипов или же к обретению умения избегать опасности прежде, чем наше сознание успеет осознать ее наличие?

Все эти вопросы уже давно являются предметом ожесточенных дебатов. Так что же нам делать? Стоит ли нам игнорировать свое «шестое чувство», либо же, напротив, нужно довериться своей интуиции? Лауреат Нобелевской премии и всемирно известный психолог Даниэль Канеман считает, что на этот вопрос нельзя дать однозначного ответа, так как все зависит от контекста конкретной ситуации.


Недоверие Канемана к интуитивному мышлению – или к тому, что он называет быстро мыслящей «системой номер один» нашего мозга – вызвано тем, что оно основывается на неочевидных правилах, которые могут оказаться совершенно неверным или неподходящими к конкретной ситуации.

К примеру, наша интуиция пытается определить, насколько часто встречается та или иная ситуация, основываясь на нашей же памяти. Проблема в том, что такой подход приводит к тому, что мы существенно переоцениваем вероятность того, что с нами случится нечто запоминающееся, но в действительности крайне редкое. К примеру, что самолет, на котором мы собираемся отправиться, разобьется (ведь репортажи об авиакатастрофах настолько въелись в память, что может показаться, что разбивается чуть ли не каждый пятый). Как Канеман объясняет в своей книге «Быстрое и медленное мышление», наша интуиция совершает ошибки подобного рода довольно часто, и потому было бы неправильно слепо ей доверять.

С другой стороны, мы отлично знаем, что интуиция может сослужить и очень хорошую службу. К примеру, если по тону голоса и слишком сухим сообщениям в мессенджере вы чувствуете, что супруга за что-то обижается, то именно интуиция заставляет вас после работы бежать в цветочный магазин и экспромтом устраивать романтическое свидание.

Так как же понять, когда интуиция пытается спасти нашу жизнь (или, по меньшей мере, наш брак), а когда она является не более чем проявлением лени мозга, стремящегося избавить нас от лишних затрат энергии на размышления, даже если это в конечном итоге заведет совсем не туда, куда нам нужно?

Во время лекции на Всемирном экономическом форуме Канеман предложил аудитории довольно простое решение этой сложной проблемы. Это решение принимает форму трех вопросов. Как утверждает психолог, если вы сможете однозначно ответить «Да» на все три, то вполне можете довериться тому, что пытается сказать ваша интуиция в этом случае. Если же это не так, то стоит тщательнее присмотреться к этим советам и проверить их на прочность с помощью дополнительных данных и логического мышления.

Вопрос №1: Отличается ли ситуация, относительно которой вы пытаетесь принять решение, какими-то закономерностями, которые можно вычленить из окружающего хаоса и на которых можно чему-то научиться?

Интуиция основывается на жизненном опыте, так что для того, чтобы она могла указать на шаблоны и тенденции, они должны действительно существовать. Так какие же сферы жизни оказываются достаточно упорядоченными для того, чтобы мозг мог выработать достойные доверия интуитивные подсказки?

«Профессиональные игроки в шахматы вполне могут доверять своей интуиции – по крайней мере в том, что касается шахмат. Давно и успешно женатые люди также могут довериться своей интуиции в семейных вопросах. А вот, к примеру, фондовый рынок слишком сложен и хаотичен, чтобы кто-то мог понимать его на интуитивном уровне», – сказал Канеман.


Вопрос №2: Достаточный ли у вас опыт в этой области?

Как мы уже упоминали выше, успешные интуитивные озарения зависят от возможности длительного наблюдения за достаточно однотипными ситуациями, позволяющими вычленить из них имеющиеся шаблоны и закономерности. Другими словами, для того, чтобы ваша интуиция была достойной доверия, нужно достаточно много практики в сфере, к которой вы пытаетесь ее применить. И нет, нескольких недель для этого совершенно недостаточно. Мы говорим как минимум о нескольких годах, а то и десятилетиях опыта.

Вопрос №3: Получаете ли вы немедленную «обратную связь» в этой сфере деятельности?

Практиковаться в чем-то – это не значит делать одно и то же день за днем и месяц за месяцем. Вы можете годами одинаково плохо пиликать на скрипке наедине с собою, так и не приблизившись к возможности сыграть что-то из Бетховена. Для того, чтобы практика шла на пользу как вам, так и вашей интуиции, нужна обратная связи, причем не любая.

Психологи считают, что лучшая обратная связь является немедленной и конкретной. Если вы хотите натренировать интуицию, «вы должны практически немедленно узнавать, получилось у вас то, в чем вы практикуетесь, или же нет», объясняет Канеман. Другими словами, чтобы воспитать в себе чувство ритма, держите рядом опытного критика, который будет указывать вам на ошибки или хвалить, если на сей раз у вас все получилось.

Так что, когда интуиция будет в очередной раз подталкивать к тому, чтобы вы что-то сделали (или не сделали), не торопитесь. Выделите минутку-другую на то, чтобы ответить на эти вопросы. Есть ли в этой сфере деятельности какие-то шаблоны, которые ваша интуиция могла бы выделить? Достаточен ли ваш опыт для того, чтобы на интуицию можно было бы положиться? Испытывали ли вы свои знания на прочность с помощью критики? И если вы не можете ответить «Да» на все три вопроса, отступите назад и попробуйте подойти к проблеме с более рациональной стороны.


Publisher: Gaya - апреля 06, 2020

понедельник, 16 марта 2020 г.

,

Как научиться слышать себя или 4 способа развить интуицию


Ведь как мы можем говорить, что слышим других, когда часто не слышим даже себя?

Ежедневно мы сталкиваемся с сотнями ярких искр информации: новой, шумной, категоричной, иногда противоречивой. И мы оказываемся перегруженными как этой какофонией, так и собственным шумом в голове: постоянными мыслями, догадками, сомнениями, попытками привести аргументы «за» и «против» того, как нам лучше поступить.

Неудивительно, что всё больше становится тех людей, которые начинают сомневаться в правильности своей интуиции или вообще в её наличии. От них часто можно услышать: «Да я просто родилась такой, интуиции совершенно нет».


Но что же такое «интуиция», и как можно её развить?

На самом деле всё проще, чем кажется. Здесь идёт речь просто об:
  • умении слышать свой внутренний голос, 
  • слушать его,
  • доверять ему. 
А значит, любое сомнение в интуиции сталкивается со встречным вопросом: «Разве может быть такое, что внутреннего голоса нет?»

Проблема современного мира, пронизанного спешкой и суетой, не в том, что интуиция куда-то пропала, а в том, что мы не умеем слышать из-за отсутствия контакта с собой, собственным телом, эмоциями и постоянного поиска ответов вовне.

Всё это сопровождается жёстким самоконтролем и привычной необходимостью жить в рамках. В таких случаях внутренний голос часто кажется нам «бабьей глупостью».

Обратите внимание на своё тело. Восстановите связь с ним через заботу, внимание и любовь. Научитесь распознавать и принимать ощущения. Что расслабленно, а где чувствуете напряжение? В какой части тела сконцентрирована невыраженная злость, а тепло утренних объятий?

Научитесь несколько раз в день спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую? Что я могу сделать для своего тела, чтобы ему стало комфортнее, удобнее, расслабленнее?». Постарайтесь услышать ответ и сделайте то, что попросило ваше тело.


Познакомьтесь ближе с вашими желаниями. Составьте список и задумайтесь: эти желания ваши истинные или навязаны извне. После этого составьте новый список, который будет включать в себя только ваши глубинные желания. Позвольте себе проявить любовь к себе: начните исполнять ваши маленькие «хочу», спрашивайте, что бы вы хотели съесть/прочитать/посмотреть, и удовлетворяйте эти желания. 

Учитесь проживать ваши эмоции. Не бегайте от них, а развивайте навык их распознавания. Что вы сейчас чувствуете, как это отзывается в теле? Принимайте и проживайте ваши состояния, не отмахиваясь и не запирая их внутри.

Доверяйте жизни. Принимайте происходящее не с мыслью «Да что же такое!», а с настроем на то, что любая ситуация может стать лучшим вариантом развития событий. Не противьтесь подсказкам мира и постепенно учитесь следовать внутреннему голосу, хотя в начале он может быть и робким. Как правило, он оказывается прав. Просто мы боимся или не умеем ему доверять.

Секрет в том, чтобы не бегать от самого себя, а наоборот – взаимодействовать с миром из глубины своего сердца, наладить связь между телом, душой и головой и научиться их слушать.

Ольга Кошут

Publisher: Gaya - марта 16, 2020