Виктор Франкл. Желание не реализуется через напряжение, а реализуется через отказ от контроля над результатом

 

Парадоксальная интенция - почему большинство людей неправильно загадывают желания. Люди привыкли думать, что желание исполняется, если его достаточно сильно хотеть. Повторять аффирмации. Визуализировать. Напрягать волю. Контролировать результат.

На практике всё происходит наоборот: чем сильнее человек хочет, тем дальше он от желаемого. Виктор Франкл называл этот механизм парадоксальной интенцией - одним из самых точных и недооценённых инструментов работы с тревогой, страхом и навязчивыми состояниями. Но за этой техникой скрывается гораздо более широкий принцип: желание не реализуется через напряжение, а реализуется через отказ от контроля над результатом.

Франкл заметил простую, но болезненную закономерность: человек, который слишком старается не бояться, боится сильнее; человек, который отчаянно пытается уснуть, не засыпает; человек, который любой ценой хочет успеха, любви, денег, сталкивается с внутренним саботажем. Потому что желание, ставшее задачей, превращается в источник тревоги.

Парадоксальная интенция работает иначе. Вместо «я не должен этого бояться» человек говорит себе: «Хорошо. Давайте я буду бояться ещё сильнее». И тревога теряет власть.

Почему? Потому что страх питается сопротивлением. А желание - напряжением. Когда человек перестаёт бороться с симптомом или результатом, психика выходит из режима гиперконтроля. И именно в этот момент запускаются естественные регуляторные механизмы. То же самое происходит с желаниями.

Большинство людей загадывают желания из дефицита. «Я хочу, потому что у меня этого нет». «Мне нужно, иначе я не выдержу». «Без этого я неполноценен». Такое желание не притягивает результат - оно фиксирует человека в ощущении отсутствия. Психика считывает не образ цели, а сигнал тревоги. И начинает либо тормозить действия, либо разрушать их на финише.

Франкл предлагал радикально другой подход: сместить фокус с результата на смысл. Не «я хочу, чтобы это случилось», а «если это случится - хорошо; если нет - моя жизнь всё равно имеет ценность и направление». Это звучит просто, но именно здесь ломается иллюзия контроля. Именно здесь желание перестаёт быть навязчивым.

Парадокс в том, что человек начинает получать желаемое не тогда, когда он цепляется за него, а тогда, когда перестаёт доказывать, что без этого он не выживет.

Настоящее намерение выглядит иначе. Оно не истерично и не напряжено. Не сопровождается постоянной проверкой «получилось или нет». Оно спокойно встроено в действия.

Человек не «притягивает» результат - он перестаёт ему мешать. Именно поэтому парадоксальная интенция работает не только со страхами, но и с жизненными целями: отношениями, деньгами, реализацией. Там, где исчезает давление на результат, появляется свобода выбора. А свобода - это и есть главный катализатор изменений.

Франкл писал, что человек страдает не потому, что чего-то не имеет, а потому что делает отсутствие центром своей жизни. Когда отсутствие перестаёт быть центром, желание либо реализуется, либо теряет разрушительную значимость. И в обоих случаях человек выигрывает.

Как парадоксальная интенция Франкла работает в тревоге, отношениях и деньгах — и почему она опасна для инфобизнеса?

Парадоксальная интенция изначально создавалась не для «исполнения желаний», а для работы с тревожными и навязчивыми состояниями. Франкл заметил, что тревога всегда питается ожиданием. Человек боится не события, а возможности события. Он боится, что не справится, не выдержит, опозорится, потеряет контроль. Именно ожидание запускает симптом.

Когда человек намеренно идёт в сторону того, чего боится, происходит сдвиг. Он перестаёт быть жертвой симптома и становится субъектом действия. Тревога теряет свою власть, потому что её главная функция - предупредить об опасности - становится бессмысленной. Опасность больше не избегается.

Этот же механизм работает далеко за пределами клиники. В отношениях большинство людей хотят не любви, а подтверждения собственной значимости. «Пусть он выберет меня», «пусть она не уйдёт», «пусть докажет, что я важен». Это не желание близости - это страх отвержения, замаскированный под любовь. Чем сильнее человек держится за партнёра, тем больше он теряет субъектность. А там, где нет субъектности, исчезает притяжение.

Парадоксальная интенция здесь выглядит жёстко, но честно:

«Да, ты можешь уйти. И я это выдержу». Не как поза или манипуляция, а как внутренняя позиция.

В этот момент меняется динамика. Потому что партнёр больше не является источником экзистенциального спасения. Он становится выбором, а не костылём. И именно здесь либо возникает настоящая близость, либо отношения естественно завершаются - без унизительной борьбы.

С деньгами происходит то же самое.

Люди хотят не деньги, а ощущение безопасности и признания. Но когда деньги становятся вопросом выживания психики - включается гиперконтроль, тревога, жадность к результату. Человек начинает либо метаться, либо застревать в прокрастинации. Он хочет заработать - и парализует себя этим желанием. Парадоксальная интенция здесь звучит так:«Я могу не заработать столько, сколько хочу. И моя ценность от этого не исчезнет».

Это не отказ от цели, а скорее непринятие экзистенциального шантажа самого себя. И именно после этого человек начинает действовать спокойнее, точнее, последовательнее. Он перестаёт рвать реальность и начинает с ней сотрудничать. И вот почему парадоксальная интенция опасна для индустрии желаний. Потому что она лишает человека зависимости. Она не обещает контроль над миром. Она возвращает контроль над собой.

Франкл подчёркивал: смысл нельзя навязать, счастье нельзя преследовать, успех нельзя выдавить. Всё это - побочные эффекты правильно прожитой жизни, а не её цель. Когда человек перестаёт делать результат центром своей идентичности, результат либо приходит, либо перестаёт быть жизненно необходимым. И в обоих случаях тревога уходит.

Настоящее намерение - это не визуализация и не аффирмация. Это внутренняя готовность выдержать любой исход без разрушения себя. И именно поэтому желания начинают реализовываться у тех, кто перестал доказывать, что без них он никто.

***

© Виктор Франкл

Publisher: Blogger - февраля 16, 2026

Почему мои желания сбываются у других: 1 причина осечек Вселенной

Что-то пошло не так. Да, мои желания сбываются. У подруги, у коллеги, у блогера, за которым я слежу. У всех вокруг, только не у меня. Ау, Вселенная, ты забыла обо мне?

Так и накрывает волной обиды и отчаяния. Да, и чего греха таить - зависти тоже. В чем дело?

А дело просто в фокусе внимания. Мой мир наполнен тем, на чем я сосредоточена. Что я своим вниманием поддержу, то и расцветет.

• Рассматриваю кого-то вне себя?
• Слежу за чужими успехами?
• Думаю о других?

Буквально вчера размышляла о своих знакомых - вот почему у них все так хорошо? Дом - полная чаша, бизнес, дети пристроены, в семье 3 (три!) машины. Бац! Сегодня приехали страховать новую. Четвертую.

Да, фокус внимания - штука несговорчивая. 

• Мысли заняты воспоминаниями или думами о будущем?
• До своих чувств нет дела?

Что ж, тогда получаю по полной. Ведь мое бедное внимание разорвано на тысячи осколков, там нет места концентрации на себе, на здесь и сейчас.

А если меня НЕТ в своем здесь и сейчас, то для Вселенной я как бы не существую вовсе. Для кого же тогда исполнять желания, если меня нет? Конечно, для тех, кто есть. Для подруги, для коллеги, для блогера, за которым я слежу.

Для всех, кто находится в настоящем благодаря моему вниманию. Получается, что я сама забрала свой фокус внимания у себя, у своего внутреннего мира. И направила вовне.

Правда я такая не одна (интересно, это может послужить утешением?) Вспомнила смешной случай. Моя знакомая как-то “замечтала” себе мужчину. Все описала в соответствии с правилами работы с желаниями:

• как выглядит
• чем занимается, сколько зарабатывает
• и щедрый, и денег дает, и подарки делает
• и заботится, и внимание уделяет, чуть ли не на руках носит

Счастье! Да вот только не учла она, что у него есть его бывшая. Которой он помогает в точности с этим списком: и щедрый, и денег дает, и подарки делает.

А мама? Которая мечтает огреть ее сковородкой, если она украдет хоть частичку внимания своего сыночка. Нет, он и ее не обделяет, конечно. Но ведь как обидно!

Так что пройди хоть сотню марафонов, испиши тысячу блокнотов со списками желаний, все глаза прогляди на Луну в самые магические лунные сутки - это никого не сделает счастливым. А вот фокус на СЕБЕ и своих чувствах - сделает!

Потому что счастье в том, что “сейчас я ЕСТЬ”. А у тех, кто ЕСТЬ - желания сбываются сами собой.

И теперь, на тот случай, когда что-то идет не так, у меня имеется лакмусовая бумажка.

• Я испытала обиду, зависть или чувство несправедливости?

Это сигнальные ракеты, которые призваны напомнить мне о СЕБЕ. О том, что я опять отвлеклась от своей жизни и страдаю от того, что МЕНЯ НЕТ.

Стоит ли удивляться, что мои желания сбываются не у меня?

Так, ракета просигналила и нужно срочно осознать свои мысли! Иначе мой ум, как обезумевшая лошадь, так и будет тянуть мою жизнь по колдобинам и оврагам.

Тем более, что есть и хорошая новость. Раз Вселенная исполнила мои желания у других - значит она меня слышит! Не всегда все получается слету. В следующий раз - моя очередь.

Источник

Publisher: Gaya - августа 26, 2021

Желания перестали сбываться из-за спама

Есть ещё одна причина, по которой желания перестали сбываться. Я про это рассказывала на вебинаре; и многие вспомнили свою ошибку. Она очень простая. Вы «спамили», вот ваш мессенджер для связи со Вселенной и заблокировали временно.

Это метафоры, но очень понятные. Скажем, человек постоянно чего-то желал. И желания загадывал, молился своими словами, говорил: «мне это нужно! Я так это хочу! Дайте мне, пожалуйста!»…

Новую работу, знакомство в личной жизни, чтобы позвонил и написал интересный человек, тур в Турцию, новый смартфон определённой марки, чтобы человек убрался из его жизни, ах, нет, пусть вернётся, я жить без него не могу! - да мало ли, чего мы хотим и желаем! Особенно импульсивные люди много желаний высказывают и вслух, и про себя.

И, знаете, желания исполнялись.

Но вот беда - человек терял к ним интерес. Или получше находил что-то, или разочаровывался, или вообще забывал о том, чего желал. Он как в ресторане заказывал блюда, переменял заказ, выбирал новое, забывал то, что заказал… Официант и повар сбились с ног, обслуживая его. Причём бесплатно. Платить за ненужное человек считал ненужным. Зачем? И снова тыкал пальцем в меню.

Он стал нежелательным клиентом. Или можно это сравнить с рассылкой в сети. Разослал просьбы о помощи, заказы сделал везде, а потом новые сообщения разослал, позабыв о старых.

Желания скопились и превратились в плотину. В такой большой ком. Или ваш мессенджер заблокировали за спам. Вы не отменили прошлые заказы, а уже заказываете новое…

Надо присесть и подумать: какие желания вы высказывали за последние полгода? И какие из них стали неактуальными, ненужными? Или сбылись, но вызвали не радость, а досаду - оказалось, это ни к чему! Вот подумайте, проанализируйте. И мысленно отмените желания, так и скажите: «спасибо, я это отменяю!». А за сбывшиеся желания поблагодарите, даже если они не доставили вам радости и оказались ненужными.

И прекратите спамить желаниями. Чтобы навсегда не лишиться чудесного мессенджера, который связывает нас с миром, с Космосом. Слишком много желаний, да ещё и противоречащих друг другу, - это бан, блокировка. И надо обдуманно и осознанно желать, не злоупотребляя…

Анна Кирьянова

Publisher: Gaya - августа 12, 2021

Вы можете исполнить свои желания, сделав 2 простых шага

Иногда вам кажется, что мечты несбыточны? Вполне возможно, вы кое-что упускаете в своем подходе.

На самом деле внести определенные перемены в свою жизнь не так сложно. Для того, чтобы заставить законы Вселенной работать на вас и выпустить на волю мощный поток энергий, способствующий исполнению желаний, необходимо сделать всего два шага. Когда вы совершите их, в вашей жизни произойдет то, что окружающие назовут чудом, судьбой, счастливым совпадением, вмешательством высших сил и т.д.

Просто сделайте эти шаги. Продолжайте делать их до тех пор, пока не получите желаемое. Даже если вам кажется, что весь мир против вас или ничего не меняется, не останавливайтесь.

Шаг первый: определите, какого конечного результата вы хотите достичь.

Представьте себе, что вы уже получили то, что хотите или стали тем, кем хотите. Не думайте о том, как это произойдет. Не беспокойтесь о том, каким будет этот путь. Не пытайтесь представить себе сам процесс осуществления мечты. Просто представьте, что она уже осуществилась.

Шаг второй: ежедневно прикладывайте усилия, приближаясь к своей мечте.

Действуйте. Делайте то, что можете. Так вы будете постепенно продвигаться на пути к мечте. Может казаться, будто эти шажочки незначительны и никак не помогут достичь желаемого. Вы можете мечтать о шампанском с икрой, но сегодня все, что у вас есть, это приглашение на собеседование по поводу работы продавцом в торговом центре. Неважно, что вы не уверены, что это правильный путь. Возможно, и так. Все равно сделайте это.

Если вы вообще не представляете, в каком направлении двигаться, идите в любом. Просто не стойте на месте.

Ваши мысли обладают собственной энергией и жизненной силой. Словно кукловод, они притягивают за ниточки людей, вещи и обстоятельства, создавая серию так называемых случайных событий и совпадений. И в конечном итоге они приведут вас в мир, отражающий то, о чем вы думали.

Для того, чтобы получить доступ к этому волшебству, вам необходимо действовать. И зачастую даже не столь важно, что именно вы делаете. Почему? Потому что каждое совершенное вами действие открывает перед вами дверь в мир новых возможностей.

Этот принцип реализации мечты можно сравнить с работой GPS-навигатора в авто.

1. Сначала вы вводите координаты места назначения. (Результат, который вы хотите получить в итоге).

GPS-навигатор уже определил, где вы сейчас находитесь. Как только вы введете пункт назначения, он определит, как вам туда добраться! Этому устройству требуется буквально секунды на то, чтобы определить оптимальный маршрут. Оно учитывает такие факторы, как ограничение скорости на дорогах, пробки, ширину дороги и даже то, как она устроена (повороты, подъемы и прочее).

Невероятно, буквально за миг навигатор определяет кратчайший и самый оптимальный маршрут к пункту вашего назначения! Обратите внимание, что на этом этапе нет никаких голосовых команд. Они появляются только на следующем этапе.

2. Вы заводите мотор и отправляетесь в путь, следуя по маршруту. (Вы начинаете действовать).

Если вы не заведете мотор и не поедите, сам по себе навигатор бесполезен! Это как сидеть в машине на парковке, повторяя про себя: «Нет, не сейчас. Я еще не готов отправиться в путь». Вы можете этого не осознавать, но эти слова действительно крутятся у вас в голове. Это происходит неосознанно и это ничем вам не поможет.

Сначала вы четко сказали, куда вы хотите отправиться, а теперь не позволяете системе привести вас туда, куда вам нужно. Это очень нелогично. То же происходит и в случае с мечтами, для реализации которых вы ничего не делаете.

Как только вы заводите мотор и отправляетесь в путь, система навигации тоже начинает действовать. Она отмечает, какое расстояние вы уже проехали и при необходимости корректирует ваш маршрут. Этот виртуальный помощник как бы держит вас за руку до тех пор, пока вы не прибудете туда, куда вам нужно.

Допустим, вы пропустили поворот. Не беда. Система тут же перестроит маршрут. Она скажет вам, когда и где развернуться, чтобы вернуться назад и попасть в нужный поворот.

Если вы так и не завели машину, вы не получите подобных подсказок. То же самое происходит и в жизни, которую вы поставили на паузу.

Каждый этап прогресса – маленькое, но незаметное чудо!

Как правило, мы не замечаем этих этапов или этих чудес, но это не значит, что они не происходят.

Допустим, вы нацелены изменить свою жизнь… Давайте воспользуемся примером с навигатором. Вы отправились по маршруту, который он для вас проложил. В какой момент вашего путешествия вам становится очевидным, что каждый поворот вы совершали именно там, где нужно?

Это становится очевидным за несколько секунд до вашего прибытия в пункт назначения!

Представьте себе, что вы едете уже примерно 3 часа, но все еще не прибыли в пункт назначения. Вы начинаете думать: «У меня ничего не выходит… У всех выходит, а не у меня… Я неудачник, вернусь-ка я домой и буду 30 дней к ряду смотреть фильм «Секрет». Абсурдно, не так ли?

Более того, это полнейшая чушь! У вас все получается! У вас всегда и все получается! Каждый день вы становитесь ближе к своей цели. Вот, какие мысли должны крутится у вас в голове. Пусть они навсегда станут вашим девизом. Пусть эти мысли сопровождают вас в каждом путешествии.

Как только вы скажете, что у вас ничего не получается, у вас и вправду перестанет получаться. Как только вы скажете, что вам сложно, все действительно усложнится. Вселенная и ваше «Я» слышат вас. Вы получаете то, о чем говорите. Вас никто не осуждает, просто это отклик на ваш запрос.

У вас всегда есть шансы на успех. Не усложняйте еще больше то, что и так непросто для вас. Иногда требуется только изменить свой взгляд на ситуацию и слова, которые вы сами себе говорите. Порой именно простые действия приводят к огромным результатам.

Перевод статьи — Manifest Your Desires By Following These 2 Simple Steps

Источник

Publisher: Gaya - сентября 06, 2020

20 мудрых советов психолога Михаила Литвака

Михаил Литвак — врач-психотерапевт и один из самых признанных психологов международного уровня. Он первый разработал систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо» и первым начал применять её на практике .

Важно научиться разбираться в окружающих и в себе. Эти 15 советов Михаила Литвака помогут в решении многих жизненных ситуаций:

• Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

• Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.

• Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

• Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.

• Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.

• Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.

• Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.

• Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

• Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

• Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

• Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

• Добейся успеха — пройдут обиды.

• С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

• Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.

• Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.

• Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

• Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.

• Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.

• Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».

• Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

Источник

Publisher: Gaya - августа 30, 2020

Основные ключи, благодаря которым ваши желания исполнятся

В этом мире всё возможно, главное – знать, как действовать.

Мы всегда хотим, чтобы наши мечты сбывались, но не всегда представляем или забываем, как это работает.

Первое и самое главное – сохранять искренность намерения, важно по-настоящему этого хотеть. Чтобы проверить искренность желания, представьте, что у вас уже есть объект вашего желание и посмотрите, так ли оно ещё актуально.

Допустим, если я хочу дом, мне важно представить, что он у меня уже есть. После того, как я это представила, мне важно пронаблюдать за своими ощущениями: если мне всё ещё хочется дом, это желание истинное. Если нет, то это «незакрытый гештальт» из детства, где потребность в доме – это потребность в безопасности. И когда у меня в жизни появляется дом, я понимаю, что это не было моим истинным желанием, моим истинным желанием было жить в безопасности.

Следующий способ проверки истинности желаний – придумать альтернативное желание. То есть если вдруг Вселенная не даст мне дом, что тогда я могу попросить у неё и при этом сильно не страдать? Допустим, я попрошу дачу на берегу моря. И тогда я смотрю, какое из этих желаний мне ближе и какого по-настоящему хочет моя душа. Может оказаться, что альтернативное желание для меня важнее.

После того, как я определилась с истинностью желания, я иду в состояние желания. И это очень важно. Почему? Потому что во Вселенной действуют определенные законы. И здесь речь идёт о законе магнетизма – вы притягиваете своим состоянием ваше желание.

Пример, я хочу дом. Я представляю, что я живу в этом доме, визуализирую его детали. Я представляю, какие занавески висят на окнах, какой диван стоит в комнате, и от этой детали я могу отталкиваться дальше в состояние. Важно, чтобы эта деталь вызывала у вас счастье, эйфорию и чувство, что этот дом – уже реализованное желание.

Делается это в глубоком расслабленном состоянии, потому что только в нём открывается доступ к подсознанию – 80% нашей реальности. Именно из этого состояния мы можем поменять свою реальность, убрать негативные подсознательные установки.

Самый простой и эффективный способ достичь глубокого расслабленного состояния – закрыть глаза, включить расслабляющую музыку и просто помечтать.

Следующий необходимый кирпичик в осуществлении нашего желания – целеполагание. Практичность и материальность никто не отменял, потому продумайте самые простые и первые шаги к осуществлению желания. Помните, что оно должно быть реальным и вдохновляющим.

Далее определите, какое количество времени вы готовы выделить для осуществления желания. Для нашего примера мы возьмём год: через год я хочу жить в своём доме. Важно, чтобы дата, как и желание, была реальной. Если вы интуитивно чувствуете, что через год оно не сбудется, потому что вы выплачиваете несколько кредитов, отложите ваши планы на год.

И здесь также важно порассуждать и подумать, как с несколькими кредитами купить дом, и если это ваше истинное желание, то вы непременно начнёте к нему приближаться. Например, вы сможете накопить на первоначальный капитал и потом сдавать дом, чтобы закрыть все кредиты. Вариантов много, главное –двигаться к своей мечте и трезво оценивать ситуацию, но при этом оставаться вдохновлённым.

Следующий не менее важный ключ к исполнению вашего желания – отпустить его. Это закон непривязанности. Мы ограничены своим сознанием и субъективным восприятием реальности, и, когда мы допускаем любое развитие событий (то есть соблюдаем закон непривязанности), Вселенная даёт нам лучший вариант исполнения нашего желания.

Чтобы выполнить этот шаг, представьте, что:

• Ваше желание сбылось
• Ваше желание не сбылось
• Ваше желание сбылось в несколько раз лучше

Так вы сбалансируете вашу реальность и сможете отпустить желание. 

Таким образом, чтобы желания исполнялись легко, определите истинность желания, попытайтесь достичь состояния уже исполненного желания, не забывайте про целеполагание и умейте отпускать желания. Рецепт прост, желаю вам приятного процесс реализации ваших желаний в мире, где возможно всё.

И приглашаю вас на бесплатное сканирование, чтобы определить ваши истинные желания, внутренние блоки, которые мешают их исполнению, и получить практические советы по работе с ними.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Диана Шайн

Источник

Publisher: Gaya - июля 05, 2020

Самовнушение – способ достичь желаемого

Человеческий мозг – самый мощный «суперкомпьютер» на планете. Он начал войны, построил города и вытащил человечество из каменного века. Что же самое лучшее из всех возможностей нашего мозга? Он может быть запрограммирован с помощью самовнушения.

Каждый из нас использовал самовнушение в какой-то момент своей жизни. Проблема в том, что большинство людей использует эту технику, чтобы сосредоточиться на негативных вещах, а не на позитивных. Например, мы говорим: «я устал», «я бесполезен», а затем удивляемся, почему мы на самом деле так себя чувствуем.

Научиться программировать сознание на достижение своих целей вы можете на нашей онлайн-программе «Психическая саморегуляция». Там вы освоите действенные техники по борьбе со стрессом, волнением и страхом, апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией. Но пока давайте попробуем научиться программировать себя наиболее простым способом.

Что такое самовнушение

Самовнушение – психологическое использование произносимых слов (часто в повторяющемся виде) для воздействия на подсознание, являющееся основным фактором влияния на человеческое поведение.

В книге «Думай и богатей» Наполеона Хилла термин «самовнушение» был упомянут как центр управления на границе сознательного и подсознательного мышления. Это настолько важно, что автор посвятил этому целую главу. И во всех книгах, в которых встречается это загадочное «самовнушение», авторы твердят одно и то же: самовнушение – эффективный инструмент для достижения поставленных целей.

Было проведено множество исследований на тему силы мысли против физической силы. Если мы думаем о чем-то и визуализируем это, наш мозг не может определить действительно ли происходящее реально или это работа воображения. Вот в чем прелесть явления самовнушения. Что же это значит? Приведем два примера самовнушения: вредного и полезного.

Существует интересная история о Терезе Нейман. В 1926 году у нее на теле без причины начали появляться кровоточащие раны – стигмы, по расположению и характеру похожие на раны распятого Христа. Через некоторое время раны зажили, но в последующие годы перед Пасхой они снова возникали одновременно с её видениями о страданиях Христа. Врачи не смогли объяснить это явление, ведь объективных причин возникновения ран не было.

Известный советский актер Илларион Николаевич Певцов заикался, однако преодолевал свой недостаток речи на сцене. Как у него это получалось? Актер внушал себе, что на сцене выступает не он, а персонаж пьесы, который не заикается. И эта практика всегда работала.

Как работает самовнушение

Как объяснить результаты самовнушения, если основой действий являлось лишь самопрограммирование?

Ответ на парадоксальные загадки кроется в неизведанном. К сожалению, лишь 11% нашего мозга изучены. Единственное возможное научное объяснение результатов вышеописанных случаев – это намеренное акцентирование внимания на страданиях Христа в первом примере и на персонаже пьесы во втором.

Также существует теория, согласно которой сила мысли имеет такую же силу, как и физическая. Например, Джо Диспенза в своей книге «Сила подсознания» развернуто объясняет работу «клеток» мысли через призму квантового мира.

Почему нужно учиться и практиковать самовнушение

Человека определяет его характер, личностные убеждения и способ мышления, которые формируются с раннего и впечатлительного возраста. Родители учат, что нужно есть, что носить, что следует делать. Такое же влияние оказывают учителя, и в какой-то степени – сверстники. То есть нас формирует наше окружение.

Человеческий мозг имеет пять частотных диапазонов работы:

• гамма-волны – колебания в мозгу, которые определяют состояние просветления человека, отвечают за появление вдохновения;
• бета-волны – преобладающее бодрствующее состояние;
• альфа-волны – расслабленное состояние;
• тета-волны – очень расслабленное состояние, близкое ко сну, но все еще бодрствующее;
• дельта-волны – состояние сна.

Обычный взрослый человек обладает высоким уровнем бета-волновой нервной активности, что характерно для полностью сформированной префронтальной коры головного мозга. Она отвечает за принятие решений, концентрацию, самодисциплину и другие аспекты, которые мы ассоциируем с функциональным человеческим существом. Поскольку префронтальная кора (и мозг в целом) не полностью развита у детей, у них в основном возникают тета-волны мозга. А младенцы до года обладают исключительно дельта-волновой активностью.

Так как детям необходимо многое узнать о своем окружении, они большую часть времени работают в подсознательном тета-волновом состоянии. Вот почему дети легко поддаются влиянию. Они слышат, видят и усваивают все, что происходит вокруг, и это откладывается в памяти на подсознательном уровне.

Таким образом, люди с детства запрограммированы с помощью:

• самоограничивающих убеждений;
• устаревшей или ложной информации.

В результате мы получаем своего рода предустановленную программу, которая не подходит для нашей жизни сейчас. В ней слишком много мусора, который должен быть удален.

Результат влияния предустановленной программы – это то, почему некоторые люди:

• не занимаются саморазвитием;
• не умеют коммуницировать с другими людьми;
• остаются на работе, которую ненавидят;
• чувствуют себя непринужденно в обществе;
• лучше управляют своим временем.

Все, что мы имеем или не имеем в жизни, происходит от наших мыслей. То, как мы мыслим, в значительной степени определяется тем, как мы запрограммированы. Получается следующее:

• Дети используют поведение взрослых вокруг себя в качестве шаблона того, что является приемлемым, а что нет.
• Став взрослыми, они не ставят под сомнение свои детские убеждения.
• В конечном итоге у них появляются свои дети.
• Дети повторяют поведение родителей.

Цикл «безумия» продолжается снова и снова. Духовный оратор Экхарт Толле называет это «телом боли».

Каждый может стать механизмом заклинивания в этом цикле. Перепрограммирование себя и своего ума на то, чтобы думать и действовать по-новому – это формирование себя нового.

Как однажды сказал один мудрец: посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Самовнушение и программирование разума в действии

Для изменения подсознания самовнушение – всего лишь один из инструментов, который вы можете использовать. Но используя его правильно, вы заметите первые результаты.

Эффективность самовнушения зависит от трех вещей:

• количество эмоций, вкладываемых в слова;
• количество повторений слов;
• приоритет желаемого.

Существует множество способов включить самовнушение, но самый эффективный и быстрый – через аффирмации.

Аффирмации – это утверждения, которые фокусируются на положительном результате.

Далее мы шаг за шагом расскажем о процессе самовнушения через аффирмации.

Определите, что вы хотите изменить

Человеческий мозг – это автоматический механизм поиска цели. Если вы не запрограммировали себя на новое – вы автоматически будете стремиться к тем целям, что заложены в вашем подсознании другими людьми (они могут быть и отрицательными).

Если новые цели находятся в противоречии с целями, которые прочно засели в вашем подсознании, они не будут работать. Для позитивных изменений необходимо искоренить прежние установки. Это также можно осуществить посредством самовнушения.

Просто расслабьтесь

Внушения принимаются более охотно, когда ваш сознательный ум, охранник подсознания, отключен. Это происходит чаще всего во время:

• сна;
• вождения;
• состояния потока;
• гипнотического трансового состояния (например, медитации);
• любой другой расслабляющей деятельности (например, прослушивания музыки).

Опытный гипнотизер может внушить подсознанию определенные вещи и заставить вас действовать в соответствии с ними.

Для целей самовнушения медитация в изолированной среде является наиболее эффективным инструментом. Медитация включает в себя расслабление в бодрствующем, но удобном состоянии. Это вводит в транс, который открывает подсознание для большего влияния.

Верьте

Ваши слова должны быть правдоподобными. Вы должны глубоко верить в количество изменений, которые можете взять на себя и свое окружение в целом.

Большинство из нас проводит весь день, думая о негативном. Почему бы нам хоть раз не подумать об обратном?

Существует только настоящее

Ваши внушаемые утверждения должны быть в первом лице и настоящем времени. Например:

• я открыт к позитивным изменениям;
• я ценен на работе;
• я хорошо справляюсь с любыми трудностями.

Вы должны увидеть будущее уже свершившимся.

Согласно квантовой физике, нет таких понятий, как прошлое и будущее. Все существует сейчас и всегда будет существовать, потому что это единственная реальность. Это означает, что тот, кем вы хотите быть, уже существует, вам просто нужно предпринять действие, чтобы повернуть свою жизнь в нужную сторону.

Если вам нравится ваше положение в настоящее время, продолжайте делать то, что вы делаете. Но мы предполагаем, вы хотите некоторых улучшений в жизни, иначе вы бы не дочитали статью до этого момента, верно?

Мыслите позитивно

Ваше самовнушение должно быть позитивным – не следует использовать слова «нет», «никогда», «не надо», «не могу» в утверждениях. Подсознание реагирует только на позитивные команды. Сравните фразы «я всегда уверен» и «я никогда не нервничаю». Видите разницу?

Когда вы фокусируетесь на результате, таком как «я никогда не нервничаю», вы фокусируетесь на «не нервничаю». А что происходит в итоге? Вы начинаете нервничать.

Практика, практика и еще раз практика

Если вы хотите, чтобы ваши аффирмации были эффективными, вам нужно часто их практиковать.

Повторение – лучший способ воздействовать на подсознание. Как человек вообще научился что-то делать? Он делал это снова и снова, снова и снова. Повторение – это часть процесса обучения.

То же самое и с вашим самовнушением. Нужно делать это снова и снова, пока вы не почувствуете, что ваши аффирмации – это вы, и вы – это они.

Самовнушение очень эффективно, если его правильно использовать, но оно не является лекарством от всех болезней. Рассматривайте его как один из инструментов по самосовершенствованию. Как и везде, здесь нет коротких путей. Но если вы будете использовать настойчивые, прилежные, повторяющиеся действия – ваша жизнь изменится невероятным образом.

Вот некоторые из удивительных книг, которые вдохновили нас на эту статью. Ознакомьтесь с ними, если хотите продолжить свои исследования в области самовнушения и программирования разума:

• «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
• «Психокибернетика», Максуэлл Мольц.
• «Сломай привычку быть собой», Джо Диспенза.
• «Сила позитивного мышления», Норман Пил.
• «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой», Эмиль Куэ.

Используете ли вы самовнушение? Как вы достигли своих целей, используя самовнушение? Делитесь своими историями в комментариях.

Желаем вам успехов!

Источник: 4brain.ru

Publisher: Gaya - апреля 01, 2020

Секреты исполнения желаний

Как нужно загадывать желания, чтобы они исполнялись.

Загадываете желания на полнолуние, новолуние, в дни рождения, счастливые минуты, но они не сбываются?

Возможно, ещё не пришло время, а возможно, вы неправильно отправляете запрос во Вселенную. Подсказываем, на что нужно обратить внимание, чтобы желания исполнялись.

Желание должно быть истинным

Мечтаете ли вы от души или это просто каприз вашего эго? Истинные желания исполняются быстрее и легче. Прежде чем пожелать что-то, спросите себя — действительно ли вам это нужно. Представьте, что оно уже сбылось, и принесёт ли это радость.

Будьте готовы, что желание исполнится

Многие хотели и мечтали бы стать известным, например, знаменитым певцом или актрисой. Но вы должны понимать, что стоит за вашим желанием.

Вы готовы к жизни знаменитости? Как известно, она не так легка, как кажется. За славой на сцене стоит большая работа и некоторые испытания. 

Возможно, в вас говорит лишь ваше тщеславие, и вы принимаете ложное желание за истинное.

Позвольте желанию сбыться

Иногда мы, наоборот, боимся даже помечтать о чем-то крупном, мысленно одёргивая и останавливая себя — «размечтался! этого никогда не произойдёт». Если вы желаете чего-то, отбросьте сомнения и позвольте Вселенной поработать на вас.

Благодарите

Но не очень приятно работать на вечно недовольного начальника. Изобилие тянется к изобилию. Благодарите от всей души за то, что имеете, что приходит в вашу жизнь. И к вам будет приходить ещё больше.

Правильно формулируйте

Исполняется то, на чём мы концентрируем наше внимание. Если вы желаете «не болеть», то вряд ли оно исполнится. Ваше внимание должно быть направлено на здоровье — «моё тело здоровое и сильное» или «я полностью здоров».

Идите от обратного, не используйте отрицания и негативные установки. Лучше формулировать желание так, как будто оно уже сбылось.

Благие намерения

Ваши желания не должны быть направлены против кого-либо и вредить другим людям. Загадывать желания всегда нужно только от себя и про себя. И лучше всего, если они будут с благим посылом — улучшить свою жизнь, чтобы помочь другим.

Отпускайте

Это самое сложное — не запереть желание в клетке. Загадывайте и отпускайте свои мечты. Не зацикливайтесь на желаниях, отпускайте их с лёгким сердцем и верой, и они обязательно к вам вернутся воплощением в жизнь.

Иногда сложнее всего преодолеть в себе внутреннего скептика и искренне помечтать.

В детстве мы всегда загадывали желания и проговаривали их вслух, вспомните, многие ли из них исполнялись? Возможно, намного больше, чем вы думаете. Позвольте себе помечтать, как тогда, — в детстве.

Источник

Publisher: Gaya - марта 24, 2020

Техника материализации желаемого – механизм воплощения мечты в реальность

То, что вы держите у себя в голове, никогда к вам не придёт, пока не будет совершено действие в нужную сторону.

Различными авторами на эту тему написано уже много текстов, в которых сказано, что наши мысли материальны. Но материализоваться они начинают, если имеют под собой мощную энергетическую основу. И только от характера мысли, качества, формулировки образа и намерения что-то притянуть и заполучить зависит: станет ли реальным то, о чем вы думаете.

Для начала нужно разобраться, что происходит у нас в голове, и разложить по полочкам все процессы, связанные с мышлением. Вы должны быть внимательными к себе, к тому, что происходит внутри вас, иначе будет сложно понять и осознать, как формируется всё, что окружает вас в пространстве.

Эта статья скорее для тех, у кого уже получилось справиться с беспорядочным внутренним диалогом. И давайте разберём наш образ мышления:

• Оценочное восприятие. Всё, что попадает в зону нашей видимости, так или иначе, поддаётся нашей оценке. Оценить объект, происходящие событие мы можем, произнеся внутри себя предложение по отношению к тому, что видим. Мы можем чувственно ощутить наше отношение в отсутствие мыслей, а можем на подсознательном уровне сравнить один объект с другим, представив связанный образ, также в отсутствие мыслей. Происходят ли эти процессы по отдельности или в сочетании друг с другом, в любом случае, всё это – оценка действия или объекта.

• Желания. В одной из своих статей я уже описывал, чем по сути являются человеческие желания. Истинные желания – это потребности человека, то, в чем он нуждается. И если нужда человека что-то получить достаточно велика, то в голове у него начинают происходить различные процессы, связанные с объектом желаемого. Также начинают появляться образы, связанные с чувствами, внутренние ощущения. И конечно, также человек может проговаривать у себя в уме всё, что связано с потребностью, прокручивать ассоциации и воспоминания.

• Наблюдение. Если вы осознаете свои действия, справились с внутренним диалогом и у вас на исходе первые два пункта (а полностью они себя исчерпать не могут, так как ещё остается место для творчества), то вы можете являться безоценочным наблюдателем, и внутри вас будет только: нравится – не нравится, беру – не беру. Процесс действия в наблюдении будет основан на внутреннем выборе: «да» ли «нет».

• Творческое представление. Фантазии, завязанные на образах и ассоциативных представлениях, строят новую картинку у вас в голове. В процессе построения нового образа вы используете каждый из описанных выше пунктов: нравится ли вам образ того, что у вас в голове? Хотите ли вы это иметь? Начнёте ли вы это реализовывать?

Мы разобрали по пунктам то, что происходит внутри нас при отсутствии внутреннего диалога. И, возможно, у вас внутри давно сидит вопрос: «Как же мне получить то, что я хочу?».

Так вот, только полная совокупность всех пунктов: чувственное ощущение объекта, потребность в объекте, представление чёткого образа и, конечно, какое-то физическое действие в отношении вашей цели, куда будет направлена вся энергия, что вы сублимировали в себе; даст вам возможность получить то, что вы хотите.

Лёгкий путь: написать на листе бумаге, заложив потенциал проработанного внутри, забыть и пустить все на самотек. Сложный, но более короткий: постоянно держать внутри весь потенциал и выцарапывать у жизни желаемое своими руками.

Но главное: то, что вы держите у себя в голове, никогда к вам не придёт, пока не будет совершено действие в нужную сторону. Да, может появиться случай, но вам всё равно придется взять то, что лежит у вас под ногами.

Павел Горбулич

Источник

Publisher: Gaya - марта 18, 2020