Фильмы, расширяющие сознание, которые вы могли пропустить

3 истории о реальных событиях.

«Нулевое влияние» (2009), документальный фильм

Писатель и блогер Колин Бивэн решил провести эксперимент: целый год они с семьей старались жить так, чтобы не оказывать никакого пагубного воздействия на окружающую среду. Причем жили они на тот момент в Нью-Йорке, в самом центре Манхэттена.

Целый год члены семьи не пользовалась автомобилями, общественным транспортом и самолетами (и даже лифтом), перерабатывали все отходы и не покупали ничего, что могло бы создать мусор. Колин снимал их жизнь на камеру, и вскоре появился фильм о том, что, как и зачем они делали – и к каким выводам пришли в конце.

«Самсара» (2011), документальный фильм

Потрясающе красивый и глубокий философский фильм, визуальное исследование взаимоотношений между человеком и жизнью, попытка познать смысл всего существования. 

Название в переводе с санскрита означает, согласно индийской философии, круговорот рождения и смерти. В фильме мы видим и самое прекрасное, и самое ужасное, что есть на Земле – роскошные пейзажи и стихийные бедствия, священные места и свалки, памятники архитектуры и страдающие от голода. Красивейшие кадры получились благодаря широкоформатной пленке (70 мм), позже фильм был оцифрован. На подготовку фильма ушло 5 лет: 4 года на съемки, проходившие в 25 странах мира на 5 континентах и год на монтаж.

«В диких условиях» (2007), художественный фильм

Реальная история молодого человека из обеспеченной семьи, который отдал все свои деньги на благотворительность, а сам отправился путешествовать автостопом.

Два года он странствовал по США и Мексике, подрабатывал на случайных работах и встречал разных людей, которые так или иначе меняли его жизнь – и вел дневник. В конце концов он оказался на Аляске, где поселился в старом заброшенном автобусе и полностью окунулся в жизнь в диких условиях.

Источник

Publisher: Gaya - августа 25, 2021

КАК ПОНЯТЬ РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ СОЗНАТЕЛЬНЫМ И ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫМ ЗА 4 ПРОСТЫХ ШАГА

Прежде, чем за дело взялся Зигмунд Фрейд и его последователи, представление людей о разуме было довольно простым. Пожалуй, лучше всего его выразил словами знаменитый математик и философ Рене Декарт: «Я мыслю, следовательно, я существую».

Но со времен Декарта прошло достаточно много времени, и теперь мы знаем, что разум намного сложнее, чем он считал. Сознание и подсознание действуют на различных уровнях, хоть и дополняют друг друга в главных областях деятельности.

Разум человека весьма сложен, и даже сейчас, в эпоху высочайших достижений науки и техники, ученые до сих пор не проникли во все его тайны. Однако они уже сейчас могут нам рассказать о четырех главных отличиях сознания от подсознания, и после того, как вы прочтете о них в этой статье, вы будете знать куда больше о том, как работает ваш разум, чем раньше.

1. Рациональность.

В любой дискуссии о «сознательном против подсознательного» среди первых же тем, достойных обсуждения, непременно всплывет вопрос логики и рациональности, и как сильно отличаются две части нашего разума в обработке информации об окружающем мире.

Та часть нашего разума, которую мы называем сознанием, естественно, является рациональной — она обрабатывает мысли и прочую информацию упорядоченным и последовательным образом. Подсознательная же часть разума, с другой стороны, специализируется на обработке целостных образов, не разбивая их на составляющие части, и на поисках того, как эти символы влияют на нашу повседневную жизнь.

К примеру, вы можете войти в комнату и увидеть знакомый объект, состоящий из четырех ножек, накрытых плоской гладкой поверхностью. Ваше сознание, обработав полученную информацию с рациональной точки зрения, распознает его, как стол, попутно определяя такие его характеристики, как марка, способ изготовления и конструкцию.

Однако когда вы увидите другой объект, дизайн которого будет радикально отличаться от этого элемента мебели, но у которого все равно будет четыре ножки и плоская поверхность, именно ваше подсознание мгновенно даст вам понять, что это не что-то там, а стол.

2. Процедуры.

Сознание специализируется на определении того, как что-то делается, а также на вычислении того, что вам нужно сделать, чтобы получить определенный результат.

С другой стороны, подсознание не думает и не размышляет — оно просто выполняет вещи практически мгновенно, или, по крайней мере, очень быстро, пользуясь вашими привычками и готовыми навыками. Именно наше подсознание вступает в игру, когда мы садимся на велосипед после большого перерыва.

Когда мы сравниваем сознание с подсознанием, мы понимаем, что именно подсознание позволяет нам выполнять привычную работу более эффективно — оно лежит в основе любого профессионального обучения.

3. Понимание и оценка.

Когда вы что-то понимаете, этим занимается ваше сознание. А вот подсознание отбрасывает в сторону «как», и вместо этого мгновенно цепляется за первое, что, как оно знает, работает — неважно, лучший это выбор или худший. Скоростью принятия им решений нельзя не восхищаться, однако подсознание похоже на зверя с огромным аппетитом. Поэтому старайтесь подкармливать его только хорошими вещами, чтобы у него не было плохих вариантов.

4. Выбор задачи.

Подсознание будет продолжать делать что-то даже в том случае, когда это «что-то» определенно (по крайней мере, с точки зрения вашего сознания) не приносит вам никакой пользы, а то и идет во вред. И, как мы уже упоминали в предыдущем пункте, оно очень быстро принимает решения.

С другой стороны, сознание способно на тщательное обдумывание чего угодно (и зачастую тратит на это даже слишком много времени).

Часто говорят, что разум можно сравнить с айсбергом — та его небольшая часть, которая поднимается над водой, это наше сознание, ну а большая его часть, скрытые под водой 90%, представляют собой подсознание.

Подсознание действительно является очень сильной и важной частью нашего разума, и лишь с его помощью мы способны выполнять множество вещей, которые нам нужно делать каждый день, чтобы не только выжить, но и преуспеть в своих начинаниях.

Но как нам поступать, если подсознание подталкивает нас к чему-то, что совсем не нужно, а разум никак не может определиться, что ему делать?

Сознание способно напрямую подключиться к силе подсознания благодаря регулярным медитациям: это единственный эффективный способ «укротить» великолепного зверя, являющегося нашим подсознанием. Когда вы хотите чего-то добиться — обзавестись позитивной привычкой, избавиться от негативной, обеспечить себе успех в каких-то начинаниях, стать более позитивным человеком или улучшить свою мотивацию — вам стоит начать практиковать медитацию на регулярной основе, чтобы научиться программировать ваше подсознание на выполнение ваших заданий.

Выделяйте на это хотя бы по несколько минут каждый день — просто устройтесь в каком-то тихом уголке, закройте глаза, начните медленно и размеренно дышать, мысленно произнесите, чего вы хотите, обращаясь в вашем подсознании. Если вы будете делать это каждый день, рано или поздно подсознание поймет, чего вы добиваетесь и возьмет дело в свои руки. И поверьте, во многих случаях оно способно достичь желаемого куда быстрее и проще, чем ваше сознание.

Перевод статьи Understanding The Conscious vs. Subconscious Mind In 4 Steps

Источник

Publisher: Gaya - сентября 11, 2019

КАК ПОНЯТЬ РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ СОЗНАТЕЛЬНЫМ И ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫМ ЗА 4 ПРОСТЫХ ШАГА

Прежде, чем за дело взялся Зигмунд Фрейд и его последователи, представление людей о разуме было довольно простым. Пожалуй, лучше всего его выразил словами знаменитый математик и философ Рене Декарт: «Я мыслю, следовательно, я существую».

Но со времен Декарта прошло достаточно много времени, и теперь мы знаем, что разум намного сложнее, чем он считал. Сознание и подсознание действуют на различных уровнях, хоть и дополняют друг друга в главных областях деятельности.

Разум человека весьма сложен, и даже сейчас, в эпоху высочайших достижений науки и техники, ученые до сих пор не проникли во все его тайны. Однако они уже сейчас могут нам рассказать о четырех главных отличиях сознания от подсознания, и после того, как вы прочтете о них в этой статье, вы будете знать куда больше о том, как работает ваш разум, чем раньше.

1. Рациональность.

В любой дискуссии о «сознательном против подсознательного» среди первых же тем, достойных обсуждения, непременно всплывет вопрос логики и рациональности, и как сильно отличаются две части нашего разума в обработке информации об окружающем мире.

Та часть нашего разума, которую мы называем сознанием, естественно, является рациональной — она обрабатывает мысли и прочую информацию упорядоченным и последовательным образом. Подсознательная же часть разума, с другой стороны, специализируется на обработке целостных образов, не разбивая их на составляющие части, и на поисках того, как эти символы влияют на нашу повседневную жизнь.

К примеру, вы можете войти в комнату и увидеть знакомый объект, состоящий из четырех ножек, накрытых плоской гладкой поверхностью. Ваше сознание, обработав полученную информацию с рациональной точки зрения, распознает его, как стол, попутно определяя такие его характеристики, как марка, способ изготовления и конструкцию.

Однако когда вы увидите другой объект, дизайн которого будет радикально отличаться от этого элемента мебели, но у которого все равно будет четыре ножки и плоская поверхность, именно ваше подсознание мгновенно даст вам понять, что это не что-то там, а стол.

2. Процедуры.

Сознание специализируется на определении того, как что-то делается, а также на вычислении того, что вам нужно сделать, чтобы получить определенный результат.

С другой стороны, подсознание не думает и не размышляет — оно просто выполняет вещи практически мгновенно, или, по крайней мере, очень быстро, пользуясь вашими привычками и готовыми навыками. Именно наше подсознание вступает в игру, когда мы садимся на велосипед после большого перерыва.

Когда мы сравниваем сознание с подсознанием, мы понимаем, что именно подсознание позволяет нам выполнять привычную работу более эффективно — оно лежит в основе любого профессионального обучения.

3. Понимание и оценка.

Когда вы что-то понимаете, этим занимается ваше сознание. А вот подсознание отбрасывает в сторону «как», и вместо этого мгновенно цепляется за первое, что, как оно знает, работает — неважно, лучший это выбор или худший. Скоростью принятия им решений нельзя не восхищаться, однако подсознание похоже на зверя с огромным аппетитом. Поэтому старайтесь подкармливать его только хорошими вещами, чтобы у него не было плохих вариантов.

4. Выбор задачи.

Подсознание будет продолжать делать что-то даже в том случае, когда это «что-то» определенно (по крайней мере, с точки зрения вашего сознания) не приносит вам никакой пользы, а то и идет во вред. И, как мы уже упоминали в предыдущем пункте, оно очень быстро принимает решения.

С другой стороны, сознание способно на тщательное обдумывание чего угодно (и зачастую тратит на это даже слишком много времени).

Часто говорят, что разум можно сравнить с айсбергом — та его небольшая часть, которая поднимается над водой, это наше сознание, ну а большая его часть, скрытые под водой 90%, представляют собой подсознание.

Подсознание действительно является очень сильной и важной частью нашего разума, и лишь с его помощью мы способны выполнять множество вещей, которые нам нужно делать каждый день, чтобы не только выжить, но и преуспеть в своих начинаниях.

Но как нам поступать, если подсознание подталкивает нас к чему-то, что совсем не нужно, а разум никак не может определиться, что ему делать?

Сознание способно напрямую подключиться к силе подсознания благодаря регулярным медитациям: это единственный эффективный способ «укротить» великолепного зверя, являющегося нашим подсознанием. Когда вы хотите чего-то добиться — обзавестись позитивной привычкой, избавиться от негативной, обеспечить себе успех в каких-то начинаниях, стать более позитивным человеком или улучшить свою мотивацию — вам стоит начать практиковать медитацию на регулярной основе, чтобы научиться программировать ваше подсознание на выполнение ваших заданий.

Выделяйте на это хотя бы по несколько минут каждый день — просто устройтесь в каком-то тихом уголке, закройте глаза, начните медленно и размеренно дышать, мысленно произнесите, чего вы хотите, обращаясь в вашем подсознании. Если вы будете делать это каждый день, рано или поздно подсознание поймет, чего вы добиваетесь и возьмет дело в свои руки. И поверьте, во многих случаях оно способно достичь желаемого куда быстрее и проще, чем ваше сознание.

Перевод статьи Understanding The Conscious vs. Subconscious Mind In 4 Steps

Источник

Publisher: Gaya - апреля 29, 2019

КАК ПОНЯТЬ РАЗЛИЧИЕ МЕЖДУ СОЗНАТЕЛЬНЫМ И ПОДСОЗНАТЕЛЬНЫМ ЗА 4 ПРОСТЫХ ШАГА

Прежде, чем за дело взялся Зигмунд Фрейд и его последователи, представление людей о разуме было довольно простым. Пожалуй, лучше всего его выразил словами знаменитый математик и философ Рене Декарт: «Я мыслю, следовательно, я существую».

Но со времен Декарта прошло достаточно много времени, и теперь мы знаем, что разум намного сложнее, чем он считал. Сознание и подсознание действуют на различных уровнях, хоть и дополняют друг друга в главных областях деятельности.

Разум человека весьма сложен, и даже сейчас, в эпоху высочайших достижений науки и техники, ученые до сих пор не проникли во все его тайны. Однако они уже сейчас могут нам рассказать о четырех главных отличиях сознания от подсознания, и после того, как вы прочтете о них в этой статье, вы будете знать куда больше о том, как работает ваш разум, чем раньше.

1. Рациональность.

В любой дискуссии о «сознательном против подсознательного» среди первых же тем, достойных обсуждения, непременно всплывет вопрос логики и рациональности, и как сильно отличаются две части нашего разума в обработке информации об окружающем мире.

Та часть нашего разума, которую мы называем сознанием, естественно, является рациональной — она обрабатывает мысли и прочую информацию упорядоченным и последовательным образом. Подсознательная же часть разума, с другой стороны, специализируется на обработке целостных образов, не разбивая их на составляющие части, и на поисках того, как эти символы влияют на нашу повседневную жизнь.

К примеру, вы можете войти в комнату и увидеть знакомый объект, состоящий из четырех ножек, накрытых плоской гладкой поверхностью. Ваше сознание, обработав полученную информацию с рациональной точки зрения, распознает его, как стол, попутно определяя такие его характеристики, как марка, способ изготовления и конструкцию.

Однако когда вы увидите другой объект, дизайн которого будет радикально отличаться от этого элемента мебели, но у которого все равно будет четыре ножки и плоская поверхность, именно ваше подсознание мгновенно даст вам понять, что это не что-то там, а стол.

2. Процедуры.

Сознание специализируется на определении того, как что-то делается, а также на вычислении того, что вам нужно сделать, чтобы получить определенный результат.

С другой стороны, подсознание не думает и не размышляет — оно просто выполняет вещи практически мгновенно, или, по крайней мере, очень быстро, пользуясь вашими привычками и готовыми навыками. Именно наше подсознание вступает в игру, когда мы садимся на велосипед после большого перерыва.

Когда мы сравниваем сознание с подсознанием, мы понимаем, что именно подсознание позволяет нам выполнять привычную работу более эффективно — оно лежит в основе любого профессионального обучения.

3. Понимание и оценка.

Когда вы что-то понимаете, этим занимается ваше сознание. А вот подсознание отбрасывает в сторону «как», и вместо этого мгновенно цепляется за первое, что, как оно знает, работает — неважно, лучший это выбор или худший. Скоростью принятия им решений нельзя не восхищаться, однако подсознание похоже на зверя с огромным аппетитом. Поэтому старайтесь подкармливать его только хорошими вещами, чтобы у него не было плохих вариантов.

4. Выбор задачи.

Подсознание будет продолжать делать что-то даже в том случае, когда это «что-то» определенно (по крайней мере, с точки зрения вашего сознания) не приносит вам никакой пользы, а то и идет во вред. И, как мы уже упоминали в предыдущем пункте, оно очень быстро принимает решения.

С другой стороны, сознание способно на тщательное обдумывание чего угодно (и зачастую тратит на это даже слишком много времени).

Часто говорят, что разум можно сравнить с айсбергом — та его небольшая часть, которая поднимается над водой, это наше сознание, ну а большая его часть, скрытые под водой 90%, представляют собой подсознание.

Подсознание действительно является очень сильной и важной частью нашего разума, и лишь с его помощью мы способны выполнять множество вещей, которые нам нужно делать каждый день, чтобы не только выжить, но и преуспеть в своих начинаниях.

Но как нам поступать, если подсознание подталкивает нас к чему-то, что совсем не нужно, а разум никак не может определиться, что ему делать?

Сознание способно напрямую подключиться к силе подсознания благодаря регулярным медитациям: это единственный эффективный способ «укротить» великолепного зверя, являющегося нашим подсознанием. Когда вы хотите чего-то добиться — обзавестись позитивной привычкой, избавиться от негативной, обеспечить себе успех в каких-то начинаниях, стать более позитивным человеком или улучшить свою мотивацию — вам стоит начать практиковать медитацию на регулярной основе, чтобы научиться программировать ваше подсознание на выполнение ваших заданий.

Выделяйте на это хотя бы по несколько минут каждый день — просто устройтесь в каком-то тихом уголке, закройте глаза, начните медленно и размеренно дышать, мысленно произнесите, чего вы хотите, обращаясь в вашем подсознании. Если вы будете делать это каждый день, рано или поздно подсознание поймет, чего вы добиваетесь и возьмет дело в свои руки. И поверьте, во многих случаях оно способно достичь желаемого куда быстрее и проще, чем ваше сознание.

Перевод статьи Understanding The Conscious vs. Subconscious Mind In 4 Steps

Источник

Publisher: Gaya - апреля 02, 2019

49 ВОПРОСОВ, ВЫСВОБОЖДАЮЩИХ СОЗНАНИЕ

Для мозга нет лучшей тренировки, чем искать решение проблемы, сформулированной в форме вопроса. Мы становимся разумнее, глубже и сосредоточеннее. То же самое происходит с сознанием. Правда, неправильный вопрос может привести к апатии, стрессу и депрессии, поэтому к такой тренировке нужно подойти с умом.

Мы выбрали для вас именно те вопросы, которые помогут яснее размышлять, высвободить сознание и освежить собственную психику. Некоторые из них могут на время поставить в тупик, но все же сформулированы таким образом, чтобы в итоге вызвать улыбку и навеять приятный приток мыслей. Но наиболее важный терапевтический эффект, который они несут — желание действовать здесь и сейчас.

49 вопросов

1. Если бы вы не знали, сколько вам лет, сколько бы себе дали?
2. Что хуже: провалиться с треском или вообще ничего не делать?
3. Если жизнь так коротка, то почему мы делаем так много из того, что не нравится и делаем мало из того, что нравится?


4. Когда все было сказано и сделано, уверены ли вы, что сделали больше, чем сказали?
5. Какая самая главная для вас вещь, которую нужно исправить в этом мире?
6. Какая самая главная для вас вещь, которую нужно исправить в своей жизни?
7. Если бы счастье было национальной валютой, какая бы работа сделала вас богатым/богатой?
8. Вы делаете то, во что верите или довольствуетесь тем, что делаете?
9. Если бы средняя продолжительность жизни составляла сорок лет, то как бы вы изменили свою жизнь?
10. Вы больше переживаете о том, чтобы все сделать правильно или чтобы делать правильные вещи?
11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и которыми восхищаетесь. Они начинают критиковать близкого вам человека, не зная, что это ваш друг. Эта критика необоснована и несправедлива. Как вы поступите?
12. Если бы вы могли дать единственный совет новорожденному ребенку, каким бы он был?
13. Вы бы нарушили закон, чтобы спасти любимого человека?
14. Считали ли вы когда-то что-то сумасшедшей мыслью, которую впоследствии принимали как невероятно креативную?
15. Что вы делаете иначе, чем другие люди?
16. Как так получается, что вещи, поступки или мысли, делающие лично вас счастливыми, не делают таковыми других людей?
17. Есть ли что-то, чего вы не сделали, но должны были? Что вам помешало?
18. До какой степени вы на самом деле контролируете свою жизнь?
19. Есть ли нечто, за что вы цепляетесь, а нужно бы отпустить?
20. Если бы вы родились и жили в другой стране, где бы вы мечтали жить?
21. Нажимали ли вы на кнопку лифта больше, чем один раз? Почему?
22. Кем бы вы больше хотели быть: обеспокоенным гением или счастливым идиотом?
23. Почему вы — это вы?
24. Хотели бы вы дружить с самим собой, если бы были другим человеком?
25. Что хуже: когда лучший друг уезжает в другую страну или когда вы теряете связь с ним, живя рядом?
26. За что вы наиболее благодарны?


27. Что вы выберете: забыть старые воспоминания или никогда не иметь новых?
28. Какое ваше самое лучшее детское воспоминание? Что в нем особенного?
29. Когда в последний раз вы чувствовали себя живым и способным горы свернуть? Как вернуть это состояние?
30. Если не сейчас, то когда?
31. Воплощался ли в жизнь ваш наихудший страх?
32. Вспомните случай пятилетней давности, когда вы были максимально расстроены. С высоты будущего это кажется теперь важным?
33. Что вы должны потерять, чтобы достичь своей мечты?
34. Было ли у вас так, что вы гуляли с человеком, не говоря ни слова, и это был один из лучших диалогов в жизни?
35. Возможно ли точно узнать, что является добром, а что злом?
36. Если бы вы выиграли сейчас миллион долларов, вы бы оставили свою работу?
37. Что вы выберете: меньше работать или работать больше на работе, которую любите?
38. Есть ли у вас ощущение, что проживали сегодняшний день уже сто раз?
39. Когда в последний раз вы шагали во тьму, имея при себе лишь одну идею, в которую страстно верили?
40. Если бы вы знали, что все, кого вы любите, умерли завтра, с кем бы сегодня провели время?
41. Обменяли бы вы 10 лет своей жизни на то, чтобы быть невероятно привлекательным, богатым или известным?
42. Какая разница между жить и жить по-настоящему?
43. Как узнать, что пришла пора действовать вместо того, чтобы просчитывать риски?
44. Если мы учимся на собственных ошибках, тогда почему так боимся их совершать?
45. Что бы вы сделали, если бы знали, что никто в мире не осудит вас?
46. Когда последний раз вы прислушивались к собственному дыханию?
47. Что и кого вы любите больше всего? Как часто вы проявляете эту любовь?
48. Хотите ли вы через пять лет помнить, что делали сегодня? Как прожить этот день, чтобы его помнить?
49. Решения принимаются прямо сейчас. Принимаете ли вы их сами или позволяете другим делать это за вас?

Источник

Publisher: Qnarik - октября 30, 2018

КАК МЕДИТАЦИЯ МЕНЯЕТ СОЗНАНИЕ

Для чего нам нужна медитация? Стать добрее, принять себя и других. Стать быстрее, умнее, сильнее. Обрести смысл в жизни. Испытать высшие состояния сознания. Устранить страдания из жизни/привнести счастье в жизнь. Узнать, как глубока эта «кроличья нора». Ну и так далее…

С чего обычно всё начинается? С того, что нас что-то не устраивает. Мы испытываем желание получить что-то или хотим что-то устранить. Например, хотим стать лучше или исправить какие-то недостатки. Далее, вместе с пониманием, что мы испытываем неудовлетворённость и страдаем в жизни мы начинаем искать причины не-счастья. Сначала ищем во вне, в других людях, в начальнике, родителях, своей половинке, президенте или в обстоятельствах. Со временем мы начинаем догадываться что, возможно, всё что с нами происходит как-то связано с нами самими, нашим умением обладать собой, управлять своим вниманием и эмоциями. Как выглядит сознание без практики медитации?

• Мысли. Бесконечный поток мыслей уводящий наше внимание в будущее в прошлое или размышления о себе. Этим потоком очень сложно управлять без тренировки внимания. Представьте ситуацию: лето, солнце, глубокое синее небо, мы сидим на деревянных мостках на реке или озере, ноги касаются прохладной воды, дует приятный теплый ветерок…. Мы пришли сюда чтобы насладиться природой, но заботы жизни, работа и другие мысли захватывают наше внимание и не дают побыть самим с собой и текущим моментом. Всем знаком внутренний диалог. Это мы сами говорим? Почему мы не можем сказать себе: «Голос, стоп!, я хочу отдохнуть, помолчи 10 минут.»

• Контроль. Природа нашего ума – оберегать нас и стремиться всё контролировать. И прежде всего контролировать себя и близких нам людей. Но можем ли мы контролировать свой ум? Наше сознание не видит, что происходит в бессознательной области. Как можно контролировать то, что мы даже не осознаём? Почему так сложно привить привычку? Например, начать медитировать, начать бегать, заниматься йогой по утрам, бросить курить или завести другую полезную привычку? Почему так сложно просто сказать себе:«Всё! С этого момента я начинаю делать то и то и после этого делать это?»

• Отношения, эмоции, обиды. Мир вокруг такой какой он есть. Мы постоянно сталкиваемся с поведением и поступками людей отличными от наших ожиданий. Кто-то сказал грубое слово, наступил на ногу, «подрезал» на дороге, обманул, предал и т.д. Как мы реагируем в ответ? Можем ли мы управлять своими эмоциями? Как мы реагируем спустя некоторое время, когда вспоминаем об этом событии? Обидчика уже нет, ситуация в прошлом, мы уже понесли урон, но мы часто продолжаем испытывать негативные эмоции. И зачем это нам?

• Энергия. Неуправляемый поток мыслей, излишний контроль, необузданные эмоции – всё это приводит к значительной потере нашей драгоценной энергии и отвлечению нас от момента «сейчас» и наших дел.

Почему это происходит, почему так сложно управлять этими процессами? На помощь приходит замечательная наука нейрофизиология. Нейрофизиологи пришли к выводам, что мы видим, слышим, чувствуем, ощущаем, обоняем с задержкой в 0,5 секунды. То есть ещё до того, как мы начинаем что-то осознавать, наш мозг уже об этом знает, он успевает запустить внутренние процессы и даже создать мысли. Большую часть наших мыслей создаёт наш мозг, а мы просто вовлекаемся в этот бесконечный поток. 

«Наши» мысли появляются, когда мы управляем этим потоком и умеем его останавливать. 

Ещё более удивительные данные исследований говорят о том, что никаких шаблонов эмоций и чувств не существует. Нет таких шаблонов в ДНК или где-то ещё. Наши состояния создаёт наш ум из того, что в нём есть, из того, о чем мы думали в последнее время, с чем сталкивались, как реагировали. Как это происходит: ум «смотрит», что происходит вокруг, «заглядывает» в память и вводит нас через гормональную систему в какое-то состояние, гнев, тревожность, радость и другие. 

Наше сознание — это оператор ума, управляющий им через внимание. Если мы постоянно думаем о проблемах, вспоминаем об обидчиках, или, что самое «страшное» — укоряем себя за что-то, мы закладываем в ум вводные данные, которые впоследствии и становятся нашими состояниями. Внутри нас живёт совершеннейшая машина, которую мы даже не осознаём, часто не понимаем и не можем ей управлять. 

И замечательная новость в том, что нашими состояниями и эмоциями можно научиться управлять через тренировку внимания и практику медитации метта. Можно выводить себя даже из глубоких депрессий. Через практику метты мы учимся создавать максимально продуктивные, креативные, счастливые, состояния. 

Что такое медитация? Медитация — это осознанное управление своим вниманием. Осознанность — памятование о наблюдении за перемещением внимания от объекта к объекту. То есть постоянное напоминание себе о том, чтобы наблюдать, осознавать и управлять своим вниманием. Через управление вниманием мы обретаем возможность не зависеть от мыслей, не вовлекаться в них, «программировать» свои состояния, перекрыть источники растраты энергии и лучше «видеть» и понимать собственный ум. А самое главное — мудро его направлять.

Формула давно известна: «Измени себя — изменится мир вокруг» или если другими словами: через развитие осознанности в практиках медитации, мы обретаем ключик к счастливой и осознанной жизни!

Медитация метта. Медитация метта прошла настоящую проверку временем в виде нескольких тысяч лет и является одной из самых первых медитаций, открытых человеком. Метта – это очень действенный инструмент раскрытия сердца, развития доброжелательности и обретения контроля над своими эмоциями и состояниями. В этой технике мы развиваем внимание и концентрацию через наблюдение за чувством метты, чувством любящей доброты. 

Чем еще хороша метта? Медитация — это тоже привычка, а вокруг так много всего интересного, так много чем можно ещё позаниматься. Чтобы создать привычку важно, чтобы новое действие нам нравилось и не было внутреннего сопротивления. Медитация метта приятна и естественна, она очень быстро становится желанной привычкой.Практикуя метту, мы обучаем свой ум реагировать на события жизни позитивно. Мы начинаем чувствовать себя всё лучше и всё меньше впускать в себя эмоциональные бури, страхи и тревожности.Наше состояние становится оптимально эффективным для жизни, для работы, для отношений, для творчества и созидания.

Практика метты – это также и глубокая очистка подсознания от детских травм, обид, неприятия себя и других людей. Медитация сама по себе даёт отличный заряд позитива и бодрости на длительное время. А еще метту можно практиковать практически везде и в любом количестве. Даже короткие сессии медитации метта по 10-15 минут в течение дня делают нашу жизнь значительно легче и счастливее. А углублённая практика метты, ведёт к очищению подсознания на всех уровнях и глубокой трансформации сознания.

Источник: Yogajournal.ru

Publisher: Gaya - августа 29, 2018

19 чудесных вещей, которым нас учит сознание

Сегодняшний день – такой же, как и каждый день. А каждый день – это возможность узнать что-то фантастическое о том, кто вы есть на самом деле.

Представьте, что ваша жизнь – гигантская корзина с подарками. Все, чем вы являетесь, в этой корзине: ваши успехи, потери, борьба и удовольствие. Эти подарки дают вам силу справиться со всеми вызовами, которые бросает вам жизнь, и добиться личного и профессионального успеха. С сознающим разумом, жизнь может стать ежедневной возможностью для роста и преобразования.

Возможно, это просто человеческая черта, но я полагаю, что мы тратим слишком много времени на поиск помощи со стороны, чтобы обрести счастье и удовлетворение. Мы слушаем презентации о том, как перестроить себя, как усилить ощущение счастье, как уменьшить стресс и управлять своими эмоциями, и как полностью проявить свои способности. Кто-то, возможно, даже консультировался с гуру или ясновидящими, чтобы предсказать себе счастливое будущее. Но правда в том, что все, что нам нужно знать, все счастье, которое мы могли бы когда-либо иметь, ‒ внутри нас.

Вот 19 чудесных вещей, которые вы можете узнать о себе, если живете осознанной и целостной жизнью:

Ваше сознание ведет вас к цели вашей жизни.

Вы сами – творец ваших деяний и мыслей. Вы определяете цель вашей жизни с помощью ясности вашего сознания. У вас внутри уже есть все, чтобы жить, имея цель, удовлетворение и радость. Учитесь у себя и поверьте в свою возможность жить чудесной жизнью.

Ваше сознание ведет вас к правильным намерениям.

Большинству людей трудно принять правильное решение. Ваш сознающий разум позволяет вам достичь более глубокого понимания того, что будет определять направление деятельности в вашей жизни. Бóльшая осознанность дает вам больше возможностей определить намерения и проработать старые стереотипы и привычки, которые мешают вам добиться того, чего вы действительно хотите.

Ваше сознание помогает вам разработать подробный план вашей жизни.

Ваш сознающий разум помогает вам уладить комплексные социальные взаимоотношения в вашем окружении. Он оценивает вашу социальную осведомленность, вырабатывает социальные убеждения и точку зрения на ваши ценности, потребности и желания. Только вы можете понять значение и значимость того, что придает ценность вашей жизни.

Ваше сознание помогает справиться со страхом.

Вы – единственный человек, который может осознать собственные страхи и освободить от них свое подсознание. Когда это произойдет, ваш сознающий разум сможет справиться с вашими страхами. Страх приносит негативную энергию в вашу жизнь, поэтому крайне важно превратить негатив в позитив, что уменьшит ваш опасения перед неведомым.

Ваше сознание связывает ваше сердце и мозг.

Расстояние между вашим сердцем и головой – около 45 сантиметров. И это на самом деле чудесная идея ‒ знать, что вы «думаете своим сердцем». Сердце – мощный энергетический центр, который несет в себе благородство духа, прощение, любовь и страсть. Когда сердце и разум связаны воедино, вы живете в гармонии со своими чувствами.

Ваше сознание принимает великолепные решения.

Ваше сознательное понимание – самый важный инструмент, доступный вам, когда вы принимаете важные решения. Успокойте разум и начните с тишины. Именно в этот момент вы найдете истину внутри себя.

Ваше сознание помогает обрести чувство юмора.

Чувство юмора – великий уравнитель в жизни. Это чувство имеет власть обратить момент разочарования в веселый, даже счастливый момент. Сознательное понимание иронии жизни, ее, зачастую, случайной, извилистой природы и ее непредсказуемости помогает нам видеть юмор в нашей жизни.

Ваше сознание поддерживает положительную энергию.

В течение дня уровни вашей энергии колеблются. Когда вы не полностью «присутствуете» в настоящем моменте, колебания вашего настроения причиняют неудобство. Ключ к поддержанию баланса вашего настроения и позитивной энергии – осознание настоящего момента.

Прежде всего, ваше сознание верит в вас.

Ежедневно вы можете обнаружить сотни причин, которые подталкивают вас к сомнениям в себе. Если вы внимательны и осознаете эти моменты, вы никогда не поддадитесь неверию в свои силы. Внимательность заставляет вас быть на чеку и поверить в чудесную силу вашего естества.

Ваше сознание дает вам знать, когда пришло время изменений.

Ситуация становится слишком сложной; отношения закончены; время двигаться дальше. Как вы можете это определить? Ваш сознающий разум указывает направление изменений. Если вы довольствуетесь неполной осознанностью, то изменения не придут никогда.

Ваше сознание советует вам быть собой.

Для того, чтобы вы нашли свое подлинное «я», вам нужен сознающий разум. Вы знаете, что каждый человек – уникальный индивидуум, однако иногда ваша уникальность теряется среди мнений и суждений других людей. Ваш сознающий разум укрепляет вашу решимость не быть тем, кем вы не являетесь.

Ваше сознание знает, что ваши внешние достижения не затеняют ваше внутренне счастье.

Успех, достижения, дурная слава или известность – внешние проявления того, кем вы являетесь. Эти внешние характеристики мимолетны и непредсказуемы. Ваш сознающий разум знает, что ваше внутреннее бытие – именно то, что дает вам искреннюю радость и наслаждение в жизни.

Ваше сознание вдохновляет вас на творчество.

Каждый человек хочет проявлять творческую активность. Путь к творчеству – признание вашей уязвимости. Ваш сознающий разум преобразует ваши эмоции в вдохновение, затем в воображение, придавая ясность новым идеям и возможностям.

Ваше сознание напоминает вам, что нужно заботиться о вашем здоровье и благополучии.

Когда вы плохо себя чувствуете, вам сложно оставаться в настоящем моменте. Если вы в состоянии плохого самочувствия приводите себя в полную осознанность, вы, тем самым, позволяете себе справиться с физическим дискомфортом с бóльшим успехом. Однако, ключ к крепкому здоровью – это ежедневная осознанность своего здоровья. Связка сильный разум/тело/дух сдерживает не только периодически повторяющиеся соматические заболевания, но и депрессии, волнения или другие психические состояния.

Ваше сознание ведет вас к следующей благоприятной возможности.

Мой друг всегда говорит: «Возможности скрыты за каждой дверью». Но возможность существует именно благодаря тому, что ваш разум ее осознает. Если вы бездумны, вне зоны охвата «радиолокатора» осознанности, вы просто не увидите следующую возможность. Поймайте ее и растите дальше.

Ваше сознание позволяет вам рисковать.

Понимание того, что ваш сознающий разум – разум, который существует в настоящем моменте – приносит вам столько подарков, дает вам возможность воспользоваться неопределенностью, осмелиться на прыжок в неизвестность и сделать замечательные ошибки. Сознающий разум знает, что такого явления как провал, просто не существует.

Ваше сознание может привести вас к любви.

Почему так бывает, что мы часто пропускаем знаки и сигналы, которые дают нам знать, что любовь стоит прямо перед нами? Некоторые говорят, что в этом случае, вы на самом деле не ищите любовь. И все же, если вы ищите любовь, ваш сознающий разум может вас к ней привести. Сознающий разум чист и незамутнен, он узнáет, когда любовь будет рядом.

Ваше сознание говорит вам, что жизнь неидеальна.

Одна из величайших радостей жизни – знать, что она неидеальна. Жизнь полна удовольствия и радостей, но в ней встречаются и разочарования, и необходимость бороться. Ваш сознающий разум ведет вас через эти взлеты и падения, сохраняя в гармонии ваши разум, тело и дух.

Ваше сознание находит покой.

Для того, чтобы ваш разум был спокойным, он должен быть полностью сознающим, он должен осознавать энергию внутри вас, энергию вокруг вас и открытость вашего сердца. Закрытое и злопамятное сердце никогда не принесет вам покоя. Состояние покоя требует наличия спокойного разума, который уступает и принимает настоящий момент.

Помните о том, что вы сами являетесь творцом своих поступков и мыслей. У вас внутри уже все есть, чтобы жить полной жизнью и радоваться. Учитесь у себя и верьте в свою способность создать чудесную жизнь.

Источник

Publisher: Armine - мая 10, 2018

МУСОР СОЗНАНИЯ

Представьте, как выглядел бы и каким запахом обладал бы человек, который бы не мылся с самого рождения, не умывался, не чистил зубы, не стриг волосы, не расчесывался? Пусть бы он еще иногда пользовался парфюмерией и косметикой для того, чтобы лучше пахнуть и лучше выглядеть — как вам было бы зрелище? При этом он бы принюхался к собственному запаху и не замечал его, зато вонь окружающих повергала бы его в бешенство, и он был бы возмущен всеобщей вонью. 

Умопомрачительная история. Но ведь так и есть. 

Почему-то считается правильным и хорошим приучать детей к гигиене своего тела, это естественно. Когда у ребенка или у взрослого неумытое лицо — ему говорят: «У тебя глаза закисли», или: «Подруга, у тебя тушь потекла?» Сказать так нормально — это правильно и общепринято. Более того, люди почему-то считают естественным убирать свои жилища и стирать свою одежду.

Почему-то, когда что-то пролилось на пол, люди говорят: «Возьми тряпку и вытри, пока не засохло». 

Понимаете смысл фразы: «Вытри, пока не засохло?» Люди почему-то отдают себе отчет, что засохшую грязь труднее оттирать, они не произносят безумную фразу: «Не трогай, пока свежее, время приберет». Почему-то в этом случае люди понимают, что прибирать как раз лучше свежее, что прилипший и засохший кофе со временем никуда не исчезает с пола, в лучшем случае, переходит на тапочки, в худшем - начинает цеплять дополнительную грязь. Почему-то люди это очень хорошо понимают.

Почему же люди говорят: «Время лечит?» Оно ничего не лечит, просто грязь засыхает и оттереть ее становится труднее. 

Скажите мне хоть кто-нибудь, почему с мусором сознания принято обращаться по другому? О гигиенических навыках своего сознания, совсем не принято заботиться. Совсем. 

В лучшем случае, люди посещают какой-нибудь тренинг, что напоминает попытку вылить на себя сразу ящик парфюма, и почему-то считается, что чем парфюм дороже, тем эффект лучше. Но ведь от того, что в грязной комнате набрызгают синтетическим освежителем комната чище не будет, ее желательно помыть и проветрить, а потом и освежитель не потребуется. 

Мой учителей в телесных практиках Владимир Никитин как-то сказал, что тело тренируется непрерывно и если человек тратит час в день на тренировку, а все остальное время не живет в своем теле — ему не видать живого и здорового тела, в лучшем случае тренированное, не известно зачем и для каких целей. 

Но ведь с сознанием точно так же. Оно, как и наше тело, и наше жилище, нуждается в определенных гигиенических навыках, а еще лучше - в тренировке, а еще лучше - в проживании. И уж совсем хорошо, когда человек приучается непрерывно обрабатывать дискомфорт своего сознания в момент его возникновения, сразу как что-то пролилось, а не ждать пока засохнет, или кто придет и приберет. В этом трудность работы с сознанием. Если для уборки в доме можно кого-то нанять, то ментальная уборка даже с чьей-то помощью требует собственных усилий. 

Также как, стоя рядом с человеком, через пару минут становится понятно, как давно он не мылся, так и общаясь с любым человеком — через пару минут становится понятно, насколько он прибирает в своем сознании: этот явно не мылся с рождения, этот любит поливать себя разными парфюмами, этот пару раз ходил в настоящую баню, а этот умеет вообще не пачкаться. Мастер. 

Когда рядом со мной кто-то на кого-то начинает жаловаться, у меня есть стандартный ответ: «Я с удовольствием послушаю твой рассказ о том, что лично ты сделал для того, чтобы было по-другому». Есть чья-то мудрая фраза: «Если ты не являешься частью решения — значит являешься частью проблемы». 

Мне встретился знакомый, который стал жаловаться на то, какая у него плохая и неблагодарная дочь. Я не захотел его слушать. Невозможно помочь человеку, у которого «плохая дочь». А вот человеку, который говорит: «Мне не хватает отцовской компетентности», - можно как-то посодействовать. Хотя бы поделиться своим отцовским опытом общения с дочерью-подростком. 

Чувствуете разницу между: «Давай испачкаем мою дочь вместе» и «Помоги мне прибраться, а то я уже по уши»? В первом процессе я не хочу участвовать, а на второе могу ответить: "Держи мой любимый шампунь, брат. Даже от блох помогает, не только от тараканов". 

Я не очень радуюсь лозунгам политиков, которые обещают вывести всех на чистую воду и при этом не обещают собственной искренности и честности. Когда грязная и не мытая уборщица обещает все вокруг помыть — очевидно, что она еще больше напачкает. Представляете, чтобы было бы в парламентах, если бы люди чувствовали запах мыслей друг друга? Охранники и уборщицы отказались бы ходить на работу. 

Американский психолог Питер Лоуренс утверждал, что наличие хронического психосоматического заболевания — верный признак профессиональной некомпетентности. 

Я описал в книге клиента с бронхиальной астмой, который работал прокурором. Он на первой же встрече обнаружил, что его бронхиальная астма — это очень много остановленной агрессии, и что для того, чтобы исцелиться, ему стоит научиться осознанно и разумно обращаться с этой энергией. Его работа прокурора была компенсацией его неисцеленных обид. Вся его жизнь, все его отношения построены так, чтобы обслужить этот мусор в его сознании. Если пользоваться жилищной метафорой, то выглядит так, что вместо того, чтобы вытереть засохшее пятно на полу, этот человек поставил всю мебель в своем доме вокруг этого пятна. После первой встречи прокурор-астматик посоветовался с женой и принял решение остаться таким как есть, не «ломать свою жизнь». И продолжить «ломать жизни других людей», пытаясь компенсировать свое заболевание. 

В этом мире нет плохих людей, просто нет навыков гигиены сознания. Невероятно, но в двадцать первом веке до сих пор существуют люди, которые считают, что болезни тела, неприятности в жизни и мусор в сознании — это три разных не связанных друг с другом процесса. Ученые, образованные люди. 

Когда мы приезжали к индейцам, то я замечал на их лицах удивительное выражение сочувствия и сострадания. «Почему вы так на нас смотрите?» - спросил я индейцев. «Вы приезжаете к нам очень грязными», - ответили они. Что на это скажешь? Грустно. 

На мой взгляд, есть минимальный набор гигиенических навыков сознания. Умение обрабатывать элементарный мусор. Навыки что-то делать с базовыми негативными суждениями, такими как: зависть, ревность, обида, разочарование, ненависть, злость, стремление к зависимостям, конфликты. Это такой же минимальный гигиенический набор, как умываться, чистить зубы и брить под мышками. Элементарный список — даже не средний уровень и точно не высший пилотаж. Без этого минимального набора любое сознание рано или поздно становится помойкой. Вместо того, чтобы просто прибрать в своих отношениях, люди стремятся выбросить старые и завести новые - чистые. Но ведь мусор старых отношений от этого не исчезает!!! Никуда. 

Пустили бы вы своих детей в школу, если бы все учителя в ней были одеты и пахли как бомжи? Но ведь подавляющее большинство педагогов не владеет этими элементарными навыками гигиены сознания. Я разрешил своему сыну в школе на вопрос: «Почему не выучил?» отвечать то, что он на самом деле думает. И один из учителей-мужчин встретил сына один на один в коридоре и сказал: «Я тебя ненавижу!» Обнять и плакать этого учителя. 

После элементарных навыков хорошо бы развить в себе средства работы с трудными моментами своей жизни. А уж любой, кто умеет выращивать из мусора цветы и помогает в этом мастерстве другим — приносит наиболее ощутимую пользу. 

Мы как-то сидели втроем с известным Мастером и его женой. У меня с женой Мастера возникала явная симпатия. «Не боишься, что между нами что-то произойдет?» - в шутку спросил я его? «Значит буду проживать свою ревность», - не моргнув глазом ответил Мастер. Вот ответ человека владеющего своим сознанием. Он не сказал: «Буду считать тебя сволочью», или: «Прибью жену». Он сказал: «Буду работать со своим сознанием». На то он и Мастер. «Исцелись сам и тысячи исцелятся вокруг». 

Для меня действительно является непостижимой загадкой, почему цивилизованный мир так не любит ментальную гигиену. У меня есть только одна версия: безумный страх терять что-либо. Даже если это давно отжило и стало мусором. Очень похоже на поведение пожилых людей, которые, чем больше боятся смерти, тем труднее расстаются со всяким хламом. Любая полноценная работа с сознанием подразумевает трансформацию, пусть маленькое, но умирание. Шелуха слетает, настоящее остается. В культуре исступленно и не осознаваемо боящейся смерти так держатся за шелуху, что теряют настоящее. Смерть великая уборщица. Она прибирает все. 

Ко мне пришла когда-то женщина с готовой распиской: «Добровольно прошу доктора Гусева ударить меня в самое сердце и избавить меня от несчастной любви к бывшему мужу. За то, что произойдет со мной после этого удара — прошу доктора Гусева не винить». 

Работа с ней пошла как раз прямо в противоположном направлении. О том, что любовь в ее сердце к бывшему мужу — это живое и настоящее, а вот все ее обиды и претензии — увы уже при смерти. И у нее есть хороший выбор — убить свое сердце, чтобы оно не болело, или отпустить свои несбывшиеся надежды с миром, чтобы они не ранили ее сердце. Конечно надежды всегда дороже. 

Когда-то мне встретилась женщина, у которой я спросил, чтобы она предпочла: чтобы ее муж умер, но остался верен ей, либо изменил, но остался жив. «Конечно, чтобы умер», - не задумываясь ответила она. И это называется любовью?! Хотел бы я, чтобы меня любили "до гроба"? 

«Не стоит прогибаться под изменчивый мир - Пусть лучше он прогнется под нас...» - спел когда-то Андрей Макаревич девиз целого поколения, и неизбежно стал очень сутулым. Как вы думаете, почему? 

У Арни Минделла есть прямо противоположная фраза: «Либо вы станете гибким и подвижным, либо мир найдет способ Вас уничтожить: и не важно, как это называется — болезнь или автокатастрофа». Мой наблюдения о жизни подсказывают, что Минделлу стоит доверять больше. 

Большинство моих публикаций в социальных сетях в течение нескольких лет, на самом деле, все посвящены отдельным навыкам гигиены сознания. 

Всего лишь. Самым простым элементарным навыкам. Лишь изредка упоминаю что-то запредельное: выращивание цветов сознания. 

Вытесненный из сознания мусор никуда не исчезает. Он накапливается в биосфере.Цивилизованное человечество пока в это не верит. Но это так. Также, как на брошенной мимо урны банановой кожуре, может поскользнуться кто-то другой, так и энергии, вытесненные из сознания, никуда не исчезают, они либо начинают отражаться в теле в виде болезней, либо выплескиваются в биосферу в виде мусора, в который теперь любой может вляпаться. Если он не умеет следить за гигиеной своего сознания. 

В этом случае терроризм можно определить, как "стойкое убеждение человечества в том, что тупое насилие помогает решить какой-либо конфликт". Любой, кто в это верит является террористом, даже если не бегает по улицам, обвязанный взрывчаткой, а всего лишь терроризирует своих домочадцев. В моей картине мира ребенка превращают в террориста в первом классе школы, когда заставляют его, вместо того чтобы заинтересовывать. И так со всеми общесоциальными явлениями такими как: преступность, коррупция, бедность, безработица и пр. 

Любой, кто держит свое сознание в чистоте - создает вокруг себя более здоровое пространство. Самая трудная в этом мире задача — не врать самому себе. А там и все человечество подтянется.

Автор: Вячеслав Гусев

Источник

Publisher: Armine - января 20, 2018