Шесть вещей, которые вы должны организовать, чтобы быть здоровыми, богатыми и счастливыми

Несмотря на турбулентность и прочие условия, из-за которых самолёты отклоняются от курса, большинство рейсов прибывают в нужное место в назначенное время. 

Причина этого явления довольно проста — благодаря управлению воздушным движением и инерциальной навигации, пилоты постоянно корректируют курс. При немедленном рассмотрении эти корректировки курса нетрудно выполнять. Если эти корректировки курса не будут происходить регулярно, может произойти катастрофа. 

Например, в 1979 году пассажирский самолёт с 257 людьми на борту покинул Новую Зеландию, чтобы совершить экскурсионный полёт в Антарктиду и обратно. Однако пилоты не знали, что кто-то изменил координаты полёта всего на два градуса, ввиду чего они оказались в 45 километрах к востоку от того места, где должны были приземлиться. 

Приближаясь к Антарктиде, пилоты решили опустить самолёт, чтобы позволить пассажирам насладиться потрясающими видами. К сожалению, неверные координаты направили их прямо к действующему вулкану, горе Эребус. 

Снег смешался с облаками, и пилоты подумали, что они летят над плоской землёй. Когда сработало оборудование, предупреждая о быстро поднимающейся земле, было слишком поздно. Самолёт врезался в вулкан, убив всех находившихся на борту. 

Ошибка всего в пару градусов обернулась огромной трагедией. 

Мелочи, если их не исправлять, становятся большими вещами — всегда. 

Этот полёт — аналогия нашей жизни. Даже, казалось бы, незначительные аспекты нашей жизни могут создать рябь и волны последствий — к лучшему или худшему. 

Как вы управляете своей жизнью? 

Какую обратную связь получаете, чтобы скорректировать свой курс? 

Как часто вы проверяете свою систему управления? У вас вообще есть система управления? 

Куда вы направляетесь? 

Когда вы планируете туда попасть? 

Вы на данный момент сбились с курса? Как давно вы сбились с курса? 

Как вам понять, правильному ли вы курсу следуете? 

Как можно минимизировать турбулентность и прочие условия, отвлекающие вас от пути? 

Организация вашей жизни 

Я могу быть немного рассеянным и небрежным в определённых областях моей жизни. И я не думаю, что я такой один. 

Жизнь напряжённая и суетливая. 

Трудно поддерживать всё в порядке. Да и вполне возможно, что вы не хотите иметь организованную жизнь. Однако движение вперёд потребует гораздо меньше энергии, если избавиться от лишнего груза и напряжения. Всё в вашей жизни — это энергия. Если вы взвалили на свои плечи слишком много — в физическом и эмоциональном плане — ваш прогресс будет затруднён. 

В своей книге «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови поясняет, что есть важные вещи, а есть — срочные. Большинство людей тратят свою жизнь, ставя в приоритет срочные и «поверхностные» виды деятельности (например, ответы на электронные письма, обычные повседневные дела, болтовня и так далее). 

Очень немногие люди организовывают свою жизнь, отдавая предпочтение исключительно важным и «глубоким» вещам (например, обучение, здоровье, отношения, путешествия и цели). 

Никто не заботится о вашем успехе больше, чем вы. Если вы не уделяете внимание важным аспектам своей жизни, тогда вы недостаточно ответственны, чтобы иметь то, что хотите. 

Итак, каким образом вы можете организовать свою жизнь? 

1. Организуйте своё окружение 

Ваше жизненное пространство грязное и загромождённое или простое и чистое? 

Вы храните вещи (например, одежду), которыми больше не пользуетесь? 

Если у вас есть автомобиль, он чистый или же в нём царит беспорядок и полно мусора? 

Способствует ли ваше окружение эмоциям, которые вы постоянно хотите испытывать? 

Ваше окружение истощает или увеличивает вашу энергию? 

Призыв к действию: 

Приведите в порядок ваше физическое окружение (дом, автомобиль, рабочее место). 

Избавьтесь от всего, что больше не приносит вам радости (одежда, которую вы не носите, люди, которые расстраивают вас, и так далее). 

Инвестируйте в искусство и другие способы благоустроить и украсить ваше окружение. 

Делайте акцент на простоте и энергии. 

2. Организуйте свои деньги (и станьте богатыми) 

У вас есть долги? 

Вы знаете, сколько денег вы тратите в месяц? 

Вы знаете, сколько денег вы зарабатываете в месяц? 

Вы зарабатываете столько, сколько хотите? 

Что удерживает вас от создания большей ценности в жизни других людей? 

Большинство людей не отслеживают свои расходы. Но если бы они это сделали, они были бы шокированы, сколько денег они тратят на такие вещи, как походы по ресторанам и кафе. 

Я не мог стать финансово успешным, пока не сделал финансы приоритетом в своей жизни. Если чего-то нет в вашей жизни, то это только потому, что вы не сделали это приоритетом. 

Итак, как можно сделать финансы приоритетом? 

* Вы ставите предельно чёткие и высокие финансовые цели. 

* У вас есть веские причины («почему») для достижения этих целей. 

* Вы начинаете учиться тому, как стать финансово успешным (читать книги, находить наставников, извлекать уроки из чужих ошибок). 

* Вы учитесь продавать (как говорит Джо Полиш, быть «хорошим» и «получать деньги» — несвязанные вещи) — вам нужно учиться продавать, иначе вы всегда будете голодающим художником или работать на кого-то другого. 

* Вам нужно инвестировать деньги в 1) себя и своё личностное/профессиональное развитие, 2) своё будущее и 3) свои ключевые отношения — если вы не инвестируете в отношения, они вряд ли станут лучше сами по себе. 

Если вы научитесь организовывать финансовую сферу своей жизни, вы начнёте зарабатывать много денег. 

Призыв к действию: 

Ставьте перед собой большие финансовые цели. 

Решите стать миллионером. (Как сказал Джим Рон: «Станьте миллионером не ради миллиона долларов, а ради того, кем вы станете в процессе достижения этой цели».) 

Отслеживайте свои финансы. 

Решите, на что вы готовы тратить деньги, а на что — нет. 

Много инвестируйте в своё будущее (не менее 10% от дохода). 

Много инвестируйте в самосовершенствование, отношения и бизнес (по меньшей мере, 10% от своего дохода). 

Начните жертвовать на дела, в которые вы верите (не менее 10% от своего дохода). 

Развивайте прочные отношения с бухгалтером и следите за налогами. 

Когда вы начнёте инвестировать в своё будущее, найдите финансового консультанта. 

3. Организуйте свои отношения (и инвестируйте в них) 

Ваши отношения являются наиболее значимой и приятной частью вашей жизни? 

Вы тратите достаточно времени на развитие отношений, которые действительно важны? 

Продолжаете ли вы отношения, которые больше не приносят вам удовольствия? 

Вы искренни и честны в своих отношениях? 

Как и деньги, отношения большинства людей сознательно не организованы. Поскольку они являются важной частью нашей жизни, мы должны ценить их. 

Когда речь идёт о наших романтических отношениях, мы должны быть невероятно внимательны к ним. Но в большинстве случаев, когда заканчивается «конфетно-букетный» период, мы начинаем лениться. Мы принимаем отношения как должное. Мы перестаём в них инвестировать. 

Мы перестаём представлять, насколько невероятными они могут быть. 

Мы становимся небрежными. 

Мы прекращаем создавать волшебные моменты и воспоминания. 

Мы перестаём играть по своим правилам и постепенно скатываемся до среднестатистического уровня. 

Не поступайте так со своими отношениями. 

Томас Монсон сказал удивительные слова: «Выбери свою любовь, а затем люби свой выбор». Найдите человека, к которому вас тянет, как к магниту. Делайте всё возможное, чтобы создавать и лелеять прекрасные отношения с этим человеком. Никогда не прекращайте инвестировать в радость этого человека. Никогда не прекращайте создавать более масштабное и мощное видение. 

Не запускайте свои ключевые отношения. Следите за ними. 

Осознавайте, на каком этапе они находятся. Осознавайте, куда они направляются. Улучшайте и инвестируйте в них. Вы должны иметь представление о том, какие отношения вы хотите, чтобы вести себя соответствующе. 

Если у вас нет времени на отношения, значит, они для вас не в приоритете. Если у вас нет целей, связанных с ними, значит, вы, скорее всего, не думаете об этом. Если вы не думаете об этом, значит, ваши отношения начнут трещать по швам. 

Призыв к действию: 

Составьте список из десяти самых важных отношений в вашей жизни. 

Напишите, почему эти отношения так важны для вас. 

На каком этапе они находятся в данный момент? 

Вы берёте на себя 100%-ную ответственность за качество и будущее этих отношений? 

Как вы инвестировали в эти отношения за последние 7-30 дней? 

Установите конкретные цели, связанные с тем, как вы собираетесь улучшить эти отношения. 

Имейте чёткое представление об этих отношениях и о том, что в идеале может из них получиться. 

Старайтесь делать что-либо для людей, которыми вы дорожите, в самом ближайшем будущем. 

Никогда не прекращайте инвестировать в эти отношения. 

Всегда старайтесь относиться к дорогим людям так, как вы это делали в начале вашего знакомства. Это имеет особое значение. Я смог развить несколько удивительных отношений в своей жизни, включая умопомрачительные наставничества. Я смог превратить своих наставников в друзей, людей, с которыми я провожу много времени и веду дела. 

На прошлой неделе у меня появилась возможность встретиться с одним из своих наставников. Он на день остановился в Майами, от которого я живу в 3,5 часах езды. 

Два года назад я был готов пересечь всю страну, лишь бы пообедать с этим человеком. Но к данному моменту наши отношения окрепли. Кроме того, менее трёх недель назад у меня родились близнецы, и моя жизнь стала беспокойной и занятой. Не говоря уже о праздниках и конце года. 

Я мог бы сказать себе: «Ничего страшного, я увижусь с ним в следующем месяце» (чтобы обсудить бизнес). 

Вместо этого, мне в голову пришла идея: я должен инвестировать в эти отношения. Мне следует относиться к этому человеку так, как я делал это два года назад, когда знал его только по книгам и подкастам. Когда я был более смиренным и страстно жаждущим встречи. 

Таким образом, я прыгнул в свой автомобиль и направился в Майами. 

Я принял решение и отправил ему короткое сообщение: «Я еду, приятель! Буду рад тебя видеть». 

Затем я позвонил своей жене и сказал ей, что эти отношения мне важны, поэтому я хочу их развивать. Она всё поняла и поддержала моё решение. 

Это не была глупость. 

Однако это безумие, которое происходит, когда вы начинаете инвестировать в свои отношения. Это безумие, когда вы цените их. Это безумие, когда вы «трансформационны», а не «транзакционны». 

Появляются прекрасные и редкие возможности. Создаются глубокие связи. 

Будь то романтические или деловые отношения, инвестируйте в них. Бульте творцом, а не потребителем. 

Имейте видение и цели. Будьте внимательны и полезны. Инвестируйте. Трансформируйтесь. 

4. Становитесь здоровым, приобретая хорошую физическую форму 

Вы осознаёте и контролируете то, что вы кладёте в своё тело? 

То, чем вы питаетесь, улучшает или ухудшает другие сферы вашей жизни? 

Отражает ли ваше тело ваши высшие идеалы? 

Ваше тело такое же сильное и подтянутое, как вы хотите? 

Сейчас вы здоровее, чем были три месяца назад? 

Вы приобретаете всё более прекрасную физическую форму не только для себя, но, в первую очередь, чтобы угодить своему партнёру? 

Ваше здоровье мотивирует и воодушевляет тех, кто вас окружает, или оно заставляет их подвергать сомнению то, как вы контролируете другие основные сферы своей жизни? 

То, как вы делаете что-то, говорит о том, как вы делаете всё. Если ваше здоровье не является для вас приоритетом, тогда к чему вы вообще стремитесь? 

Если ваше здоровье не позволяет вам эффективно вести дела, тогда вы достигаете гораздо меньше целей, чем могли бы. 

Если ваше здоровье не позволяет вам строить более страстные романтические отношения, приносящие удовольствие, тогда они, вероятно, являются не такими воодушевляющими, как могли бы быть. 

Здоровье – это богатство. Если вы прикованы к постели, постоянно страдаете от нехватки сна, принимаете стимуляторы и питаетесь чем попало, кого волнует, насколько вы организованы в других областях своей жизни? 

Маленькие вещи становятся большими. Всё имеет свои последствия. Но когда вы поправите своё здоровье, у вас не только появится больше уверенности и ясности. Вы также будете более мотивированы и вдохновлены во всех сферах своей жизни. 

Сделайте своё здоровье главным приоритетом. Перестать употреблять рафинированный сахар было для меня чем-то невозможным, пока у меня не появилась веская причина — я решил привести себя в наилучшую физическую форму, чтобы углубить свои отношения с женой. 

В этом «почему» заключается разница. Теперь избегать глупых решений намного проще. Каждый раз, когда я говорю «нет» чему-то плохому, я знаю, что моё тело и мозг улучшаются — как и моя ясность и мотивация относительно будущего. 

Призыв к действию: 

Честно проанализируйте своё здоровье, не приукрашивая. 

Думайте на 20-30 лет вперёд — сосредоточенность на долголетии поможет вам принимать более обоснованные решения здесь и сейчас. 

Возьмите на себя обязательство улучшить собственное здоровье в ближайшие 3-12 месяцев. 

Пусть у вас найдётся веская причина (которая выходит за рамки вашего собственного счастья) для того, чтобы приобрести наилучшую физическую форму в вашей жизни. 

Каждый раз, когда вы начинаете саботировать себя, напоминайте себе о своей цели. 

Говорите «нет» плохой еде — двигайтесь вперёд и напоминайте себе о цели. 

Меняйте своё здоровье, меняйте свою жизнь. 

Перестаньте «заедать» ситуации, в которых вы оказываетесь. 

Перестаньте набивать свой желудок до отказа перед сном. 

Больше гуляйте. 

Пейте много воды. 

С воодушевлением наблюдайте, как начинает прорисовываться ваш пресс и становиться всё более ярко выраженным. 

С воодушевлением наблюдайте, как растёт ваша уверенность в себе. 

5. Глубоко соединитесь со своей духовной стороной и разработайте чёткую цель в своей жизни 

Есть ли у вас цель в жизни? 

Примирились ли вы с жизнью и смертью? 

Насколько вы верите в то, что наделены правом проектировать собственное будущее? 

На самом деле люди больше боятся плохо прожить жизнь, нежели умереть. Смерть не страшна для тех, кто обладает спокойствием и целью в жизни. Смерть не страшна, когда вы живёте в соответствии со своими приоритетами. 

Когда вы организовываете свою духовную жизнь, вам становится ясно, как жить. Вам становится ясно, что вы цените и как хотите проживать каждый свой день. Вы понимаете, что действительно важно для вас и что такое «отвлечение». 

Пока вы не выработаете чувство духовности и цели, вы будете просто следовать нормам своей культуры и общества. Вы будете пытаться получить статус и добиться «успеха» в мире — но без чёткой и глубокой причины, то есть «почему». 

Марк Твен сказал: «Первую половину жизни я ходил в школу, вторую половину жизни я получал образование». 

«Вторая» половина жизни — это когда вы перестаёте пытаться произвести впечатление и угодить людям. Это когда вы начинаете задавать всё более важные и глубокие вопросы. Это когда вы полностью посвящаете себя внутреннему пути творения, открытий и служения. 

В своей книге «Обретение смысла во второй половине жизни» доктор Джеймс Холлис пишет: «Если повестка дня первой половины жизни социальная — удовлетворение требований и ожиданий нашего социального окружения, то вопросы второй половины жизни являются духовными — обращение к проблеме смысла. Психология первой половины жизни управляется фантазией приобретения — приобретения положения в мире, будь то через собственность, отношения или социальную функцию. Но затем вторая половина жизни просит и в конечном счёте требует от нас сначала отказа — отказа от собственности, ролей, статуса, временных идентичностей — а после принятия внутренне подтверждённых ценностей». 

Как сказал Эндрю Карнеги, который считается одним из богатейших людей в истории: «Первую половину жизни я провёл, зарабатывая деньги, а вторую — отдавая их, чтобы принести больше добра и меньше вреда». 

Чем раньше вы сможете перейти от первой половины жизни ко второй —  когда вы сосредотачиваетесь на отдаче —  тем скорее вы обретёте радость (и успех). 

Призыв к действию: 

Не бойтесь иногда покидать свою рутинную среду. 

Не бойтесь задавать себе важные  вопросы  — Зачем я здесь? Откуда я пришёл? Куда я направляюсь? 

Начните записывать то, что вы считаете своей целью в жизни. 

Начните больше медитировать и молиться. 

Проводите больше времени, помогая людям. 

6. Станьте властелином своего времени (и так каждые 24 часа) 

Какую часть своего времени вы полностью контролируете? 

Тратите ли вы своё время на то, что вам не нравится? 

Деятельность, на которую вы тратите своё время, позволяет вам приближаться к идеальному будущему? 

Вы тратите большую часть своего времени на продвижение собственной повестки дня или чьей-то ещё? 

Какие виды деятельности вы должны исключить из своей жизни? 

Сколько времени впустую вы тратите каждый день? 

Как выглядел бы ваш идеальный день? 

Какие обязанности вы бы могли делегировать или автоматизировать? 

Пока вы не организуете своё время, оно будет исчезать и быстро идти. 

Как только вы организуете собственное время, оно замедлится. Тогда вы сможете жить в настоящем. Вы сможете распоряжаться временем так, как хотите. Вы будете контролировать его, а не наоборот. 

На самом деле, вы будете шокированы тем, сколько времени у вас на самом деле есть. Да, эта жизнь короткая и долгая одновременно. 

Допустим, вы доживёте до 80 лет. Это 29200 дней. 

Если начинать с 20 лет, то у вас осталось 21900 дней. 

Это много. 

Что было бы, если бы вы знали, как управлять этими днями? 

У каждого из нас есть 24 часа в сутки. Если ваши дни не будут наполненными, ваша жизнь будет казаться пустой. Как только вы овладеете своими днями, успех неизбежен. 

Как прошёл ваш день сегодня? 

Я серьёзно. 

Оглянитесь назад на всё, что вы сделали сегодня. Вы вели себя как человек, которым вы хотите стать? 

Если бы вы каждый день делали то же, что и сегодня, в течение года, где бы вы оказались? 

Если вы действительно желаете достичь своих целей и воплотить мечты в реальность, как ваш обычный день должен отличаться от сегодняшнего? 

Чтобы осуществлялись мечты, как должен выглядеть ваш «нормальный» день? 

Один из лучших способов сознательно спроектировать свою идеальную жизнь — начать с идеального дня. Как на самом деле он выглядит? 

Какие действия вы должны предпринимать каждый день, чтобы жить так, как вам хочется? 

Ваш идеальный день должен основываться на вашем собственном видении «хорошей жизни». Вы единственный, кто способен определить для себя счастье и успех. 

Мой идеальный день включает в себя следующие действия: 

8 часов глубокого и здорового сна. 

Сознательное питание, которое включает в себя здоровую и простую пищу. По меньшей мере, раз в день я ем в компании жены и детей. 

30-60 минут физической активности. 

15-30 минут молитв и медитации (никакого смартфона). 

1-3 часа обучения (никакого смартфона). 

2-3 часа работы без отвлечений на что-либо. 

2-3 часа времяпрепровождения с детьми (никакого смартфона). 

1 час времяпрепровождения с женой (никакого смартфона). 

Неважно, в каком порядке происходят эти действия. Не бывает двух одинаковых дней. Если бы я выполняю все эти вещи, у меня всё равно остаётся более четырёх часов «промежуточного» времени, чтобы проверить почту, поесть, отвлечься, поговорить по телефону с другом, и так далее. 

Самая важная вещь, которую я узнал, заключается в том, что то, как я просыпаюсь утром, в значительной степени определяет оставшуюся часть моего дня. Если я просыпаюсь с определённым намерением и, как правило, до шести утра, остаток дня проходит замечательно. Если я просыпаюсь реактивным, мне трудно восстанавливаться. 

Честно говоря, я не знаю причину. Я мог бы указать на несколько исследований, согласно которым уверенность является продуктом предыдущей производительности. В моём случае это целостный подход. Когда я просыпаюсь рано, подготавливаю себя к успеху, нагружаю своё тело физическими упражнениями, занимаюсь самостоятельным обучением, а затем приступаю к работе, это делает мой день мощным и эффективным в плане результатов. 

Одно можно сказать наверняка. Мы все полностью контролируем, как мы проводим своё время. Если мы не верим в это, тогда в силу вступает внешний контроль (то есть менталитет жертвы). И мы остаёмся с этим менталитетом до тех пор, пока не возьмём на себя ответственность за всё происходящее в нашей жизни. Пока мы не посмотрим в зеркало и не признаемся, что мы являемся причиной всего, что происходит в нашей жизни, у нас не появятся силы всё изменить. 

Как выглядит ваш идеальный день? 

Как часто вы проживаете свой идеальный день? 

Если бы вы постоянно проживали свой идеальный день, где бы вы были через год? Где бы вы были через пять лет? 

Призыв к действию: 

Потратьте несколько минут на то, чтобы представить, как будет выглядеть ваш идеальный день. 

Составьте список действий, которые будут входить в ваш идеальный день. 

Начните отслеживать то, как вы проводите свои дни. Как только вы начнёте делать это и станете сознательными, вы будете поражены тем, сколько противоречий есть внутри вас. 

Всё это легче сказать, чем сделать. Но вполне возможно жить намеренно и согласованно. Вполне возможно заменить плохие привычки хорошими. И вполне возможно стать тем, кем вы хотите быть. 

Организованность и осознание ваших нынешних обстоятельств (например, окружающей среды, финансов, отношений, цели и времени) позволяет вам строить будущее, которое вы хотите. 

Самый быстрый способ продвигаться по жизни заключается не в том, чтобы делать больше. Всё начинается с отказа от сдерживающего поведения. 

Если вы хотите добиться прогресса, для начала откажитесь от негативного поведения, прежде чем приступать к положительным действиям. Итак, прежде чем начать тренироваться, уберите из своего рациона вредную пищу. Пока этого не произойдёт, вы всегда будете делать один шаг вперёд и один шаг назад. 

Прежде чем вы сосредоточитесь на том, чтобы заработать больше денег, уменьшите свои расходы. Освободите себя от потребности в большем и начните довольствоваться тем, что у вас имеется. Пока вы этого не сделаете, то, сколько денег вы зарабатываете, не будет иметь значения. Вы всегда будете тратить то, что у вас есть (или больше). 

Это вопрос управления. Вместо того чтобы хотеть большего, позаботьтесь лучше о том, что у вас есть сейчас. 

Организовывайте себя. Ваша жизнь — это сад. Что у вас вырастет, если вы не подготовите почву и не избавитесь от сорняков? 

Почему большинство людей застревают на месте? Они никогда не организовываются. Они просто продолжают делать больше, стараются быть более продуктивными или же используют другой подход. Так что, прежде чем «суетиться», организуйте себя. 

Заключение 

В жизни очень легко сбиться с курса. Как и самолётам, нам нужно постоянно вносить коррективы в курс. 

Но вы можете быть уверены, что добьётесь желаемого в жизни, если будете организовывать себя, планировать будущее, отслеживать прогресс и усиливать мышление. 

Делайте это достаточно долго, и вы будете шокированы результатами. 

Вперёд! 

По статье Бенджамина Харди

Источник

Publisher: Gaya - сентября 03, 2021

М. Лабковский: «Счастье – это не планка, которой вы однажды достигните…»

Многие думают, что счастье – в деньгах и достижениях. В том, какой у человека статус, сколько нулей на его банковском счету и что он вписывает в свою налоговую декларацию.

Другие думают, что счастье – это исполнить план-максимум. Родить детей, обзавестись хорошей квартирой, трижды в год летать на море и быть совершенно «нормальным», социально одобряемым по всем канонам.

Третьи полагают, что счастье – это когда у тебя много друзей, которые постоянно куда-то тебя зовут, бесконечная вереница встреч, постоянные события вроде путешествий и вечеринок…

И никто не прав. Потому, что всё вышеописанное – не более чем инструменты.

Есть у меня друг один, мультимиллионер. Как-то раз он звонил мне, чтобы посоветоваться, стоит ли ему покупать мраморную разделочную доску за триста евро.

– Нравится? Бери.

– Но она же таких денег не стоит…

Это я о том, что можно иметь много денег, но не уметь ими наслаждаться. Вообще. Можно иметь прекрасную семью, но не испытывать счастья, когда вы приходите уставшим домой с работы. Можно работать по призванию, но так заморочиться на достижениях и зарплате, что ни разу не испытать удовольствие от того, что вы занимаетесь любимым делом.

На самом деле счастье не в деньгах, муже/жене, не в путешествиях и не в карьере. Оно не в призвании и не в дружбе. Оно в том, как вы живете СЕЙЧАС.

Счастье – это не планка, которой вы однажды достигните, приложив усилия. Грош цена мечте, ради которой вы долгие годы страдали. И те, кто шёл к своим мечтам именно через кровь, пот и медные трубы, это подтвердят.

Счастье – это когда вы просыпаетесь и вам тупо хорошо. Просто так. Вы завтракаете, и вам вкусно. Вы идёте на работу, и вам нравится даже трамвай. Вы приходите домой и занимаетесь с ребёнком, потому что испытываете кайф, а не выполняете родительский долг. Это когда путь к вашим целям равноценен моменту их достижения. Понимаете? Счастье – это ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Автор: Михаил Лабковский

Источник

Publisher: Gaya - августа 25, 2021

Секрет мгновенного счастья: странный, но освобождающий!

Знаю, это звучит как безумие, но это правда. 

Ключ к счастью, успеху и силе – и получению любой другой вещи – не желать их очень сильно. Это значит не ставить на пьедестал то, что вы хотите. Ключ к счастью и успеху – осознание на гранулярном уровне того, что вещи, которые хотят большинство людей, на самом деле являются отстойными. 

Быть богатым – не так уж и здорово. Быть постоянно в центре внимания – тяжело. Строить отношения – значит затрачивать много усилий. Самые прекрасные места в мире кишат комарами, жутко холодные или жаркие, как ад. 

Это наблюдение не является новым или гениальным, и я здесь не для того, чтобы жаловаться. Я хочу поговорить о том, что практиковали древние стоики, считая это едва ли не формой искусства: презрение. 

Марк Аврелий поделился с нами своими воспоминаниями о пышном пиршестве. Он был императором в тот период, когда Рим процветал. Тем не менее, на пиру его не привлекали ни изысканные вина, ни первоклассная кухня. Он побуждал себя смотреть глубже. Когда у него это получилось, он сказал себе: «То, что я на самом деле вижу – это мёртвая рыба. Мёртвая птица. Мёртвый поросёнок… это благородное вино – виноградный сок, а фиолетовые мантии – овечья шерсть, окрашенная кровью моллюсков». 

Зачем кому-то это делать? Зачем кому-то презрительно относиться к одежде и вкусной еде и лишать себя предвкушения? Или к своей власти и величию? (В Риме только император мог носить фиолетовую мантию.) 

Ну, наверное, потому, что всё это является полной ерундой. И люди, которые не видят этого и гордятся такими вещами, скорее всего, стали поглощёнными и зависимыми от них. Суть упражнения, которое делал Марк Аврелий, по его же словам, заключается в том, чтобы обнажить вещи и «лишить их облагораживающей легенды». 

Это упражнение не ограничивалось едой или властью. Марк Аврелий также напоминал себе, что секс был просто «трением пениса, краткими конвульсиями и выделением небольшого количества мутной жидкости». По всем меркам, это грубый и бессмысленный способ описать то, что одновременно является приятным удовольствием и выражением любви. Однако эти слова способны подействовать на человека как нюхательная соль: они могут пробудить его, когда он движется в неправильном направлении, когда похоть заставляет его принимать решения, о которых он впоследствии пожалеет. 

Стоики не были циниками, отказавшимися от всех мирских благ. Сенека был очень богатым. Марк Аврелий обладал огромной властью. Они просто поняли, чем на самом деле были все эти вещи. Это то, что позволило им эффективно использовать их без развития зависимости. 

Чтобы что-либо осознать, вы должны сначала пройти урок. Вы должны оказаться по ту сторону забора, чтобы понять, что на самом деле трава там не зеленее. 

В начале этого года меня наградили премией «Грэмми» за альбом, в создании которого я принимал участие. Я был очень взволнован. Каково это было получить такую награду? Это было похоже на любое другое событие, к которому вы долго готовитесь, а в итоге оно пролетает, как одна секунда. Я потратил пять или шесть часов ради тринадцати секунд волнения. 

По сути, в конце большинство продюсеров даже не получают «Грэмми»… если вам нужна премия, вы можете купить её с собственным именем в Интернете. Это была одновременно невероятная честь и обязанность. И если меня снова пригласят на церемонию, то я, скорее всего, не пойду и лучше поработаю вместо этого. Тот факт, что данное событие уже было, уменьшает моё стремление к любым другим «призам» подобного рода, скажу я вам, и оно никак не повлияло на мою жизнь. 

Когда мы молоды и амбициозны, мы подвержены влиянию того, что психологи называют верой в «условное счастье». Если мы добьёмся той или иной цели, заработаем n-ную сумму денег, выиграем какую-либо премию, получим повышение, вступим в брак или переспим с кем-то, мы непременно будем счастливы. Мы испытаем удовлетворение, если получим то, что хотим. 

Однако со временем мы начинаем понимать, что те вещи, которые мы так жаждем – это всего лишь соблазнительный и недостижимый мираж. Как только мы что-то получим, у нас тут же возникают другие желания – либо же мы чувствуем разочарование или оказываемся сбитыми с толку. Мы думаем, что они избавят нас от наших текущих проблем, но этого не происходит (наоборот, с их появлением в нашу жизнь приходят новые проблемы). 

Только вековая мудрость и опыт способны заставить нас осознать истину: все вещи – отстой в равной степени. Все вещи приносят с собой те или иные проблемы. 

Поначалу данная мысль кажется удручающей, и большинство людей боятся её. Если все вещи – отстой, это значит, что жизнь бессмысленна? 

Нет, совсем нет. 

Просто поймите, чем все эти вещи являются на самом деле. Что они собой представляют, если облачены не в легенду, а правду? 

Постижение истинной сущности вещей – секрет счастья. Во-первых, вы можете быть счастливым прямо здесь и сейчас, потому что, поверьте мне, в данный момент у вас есть всё, что вам нужно. Во-вторых, это позволяет вам наслаждаться процессом и настоящим, когда вы стремитесь к большему. 

Я не пишу книги потому, что надеюсь, что однажды я приобрету огромный успех, который сделает меня богатым и знаменитым – и, следовательно, счастливым и свободным. Я пишу книги потому, что сам процесс, каким бы мучительным и надоедливым он ни был, приносит мне огромное удовольствие и удовлетворение. 

Я не совсем равнодушен к результатам. Я хочу, чтобы мои книги продавались, и я упорно работаю над этим – однако я не переживаю, если что-то идёт не так, и я не питаю иллюзий относительно успеха, связанного с ними. Без ожиданий того, что всё будет развиваться определённым образом, я на самом деле лучше работаю, моя энергия не иссякает. 

Я придерживаюсь мнения, что усилия – это всё, что у нас есть, а результаты – побочный эффект. Как сказано в «Бхагавадгита»: «Ты имеешь право только на действие, а не на его плоды». По сути, действие – это единственная вещь, которая не является в действительности отстойной. 

Я люблю свою жену, своего сына, свой дом, свою карьеру и своих друзей, которыми я восхищаюсь. Вы можете сделать все эти вещи смыслом своей жизни, считать их совершенными и нетленными. Однако это опасно и иллюзорно. Как и все внешние вещи, они могут подвести вас, трагические события могут отнять их у вас – произойти может всё, что угодно. 

Прекрасно иметь мечты, цели и испытывать свои возможности. Однако не стоит обманывать себя, думая, что счастье и самоценность придут вместе с достижением тех или иных целей. Таким образом, небольшое презрение является полезным инструментом для создания объективности и перспективы. 

Марк Аврелий продолжал наслаждаться хорошей едой. И я по-прежнему наслаждаюсь тем, что люблю. Однако иногда бывает полезно взглянуть на них под другим углом. Это секрет того, чтобы наслаждаться и ценить то, что имеешь, и не привязываться к этому. 

Все вещи – отстой. Я знаю это. Вы знаете это. Пусть это станет для вас освобождающим. 

По статье Ryan Holiday

Источник

Publisher: Gaya - августа 23, 2021

18 вечных секретов счастливых людей

Часто можно услышать, как люди говорят, что известность приносит только несчастье. Это не правда! Поскольку эти мудрые слова передаются от лица современных и исторических знаменитостей, они приоткрывают тайны счастливых людей и счастливой жизни. Настоящее счастье - это не фокусник на праздник, хотя некоторые смогут подарить тебе минутку счастья, детского восторга, настоящее счастье в один момент изменит всё в твоей жизни, счастье - это то, что ты не можешь объяснить словами и именно в эти моменты улыбка на твоём лице самая искренняя... 

Не лучше ли нам узнать об этом из их собственных слов? 

Больше интересного - на нашем Telegram-канале

1. Счастье – это то, кто Вы есть 

«Я решила быть веселой и счастливой в любой ситуации. Поскольку я узнала, что большая часть нашего страдания или несчастья определена не нашим окружением, а нашим характером» - Марта Вашингтон 

У по-настоящему счастливых людей есть почти волшебная способность оставаться в хорошем расположении духа, даже когда для этого нет причины. Когда счастье - основной аспект Вашей индивидуальности, ничто не может заставить Вас быть несчастным. 

2. Счастье – это выбор, который Вы делаете 

«Я сам, а не события, властен сделать себя счастливым или несчастным сегодня. Я могу выбирать, каким будет мой день» - Гручо Маркс 

В следующий раз, когда Вы окажетесь в трудной ситуации, спросите себя: предпочли бы ли Вы переживать трудное и несчастливое время или остаться счастливым даже в течение нелёгких периодов? Выбор за Вами. 

3. Счастье исходит из внутренней непротиворечивости 

«Счастье – это когда всё, что Вы думаете, что Вы говорите, и что Вы делаете, находится в гармонии»- Махатма Ганди 

Любой психолог скажет Вам, что это естественно хотеть, чтобы Ваши мысли соответствовали Вашим словам и делам. Но Вы обнаружите, что часто пытаетесь соответствовать тому, что, как вы думаете, другие люди желают видеть, вместо того, чтобы быть полностью и неизменно самим собой. Это ведёт к внутреннему конфликту, который в свою очередь приводит к менее счастливой жизни. 

4. Счастье – это Ваша ответственность 

«Не ждите, пока другие люди сделают Вас счастливым. Любое счастье, которое Вы получаете, Вы достигаете самостоятельно» - Элис Уокер 

Нет ничего более угнетающего, чем ожидание поставщика счастья. Почему? Потому что его не существует. Решите самостоятельно поставлять себе своё собственное счастье, и Вы освободитесь от очень длинного ожидания. 

5. Счастье лучше всего подавать в умеренных количествах 

«Мы не можем быть счастливыми, если надеемся, что все время будем жить на самом высоком пике интенсивности. Счастье не вопрос интенсивности, но баланса, порядка, ритма и гармонии» - Томас Мертон 

Знаете что? Если проводить всё время, мечтая, что Вы вот-вот станете счастливее, это не принесёт ничего кроме расстройства. Стремитесь к спокойному ежедневному равновесному уровню счастья, а не огромному взрыву восторженной радости, после которого Вы чувствуете себя истощенным. 

6. Счастье не в Ваших воспоминаниях 

«Первый секрет счастья: избайте слишком долггоо размышления о прошлом» - Андрэ Моруа 

Воспоминание о хороших моментах может заставить Вас чувствовать себя счастливым некоторое время, это верно, но источник счастья должен быть в настоящем. Мысли о прошлом счастье никак не изменяют настоящий момент, поэтому оставайтесь в настоящем, чтобы сделать Ваш сегодняшний день счастливым. И если Вы обнаружите, что вместо этого думаете о несчастливых моментах, отпустите их – всё, что они делают - препятствуют Вам достигать счастья сегодня. 

7. Счастье не в Ваших стремлениях 

«Будущее: Тот промежуток времени, в который наши дела процветают, наши друзья верны, а наше счастье обесречено» - Амброуз Бирс 

Автор "Словаря дьявола", Амброуз Бирс знал точно, как быть счастливым: просто не возлагайте большие надежды на непредсказуемое будущее. Стремления и надежды на будущее – это хорошо, но быть счастливым в настоящий момент ещё лучше. 

8. Счастье заразно 

«Тот, кто счастлив, может и сделать других счастливыми» - Анна Франк 

Это - факт. Улыбаясь людям, Вы заставляете их чувствовать себя немного более счастливыми. Смех имеет еще более сильный эффект. Таким образом, куда бы Вы ни направлялись, делите свое счастье с людьми, которых встречаете и при возможности окружите себя счастливыми людьми. 

9. Счастье разрушается завистью 

«Способность быть счастливым заключается в том, чтобы ценить и любить то, что у Вас есть, вместо того, чего у Вас нет» - Вуди Аллен 

Никто из тех, кто тратит свою жизнь, жалея, что у них было больше, чем, у них есть, не сможет достичь длительного счастья. Но если Вы снизите своё чувство зависти и восприятие окружающего, как должного, то Вы чаще будете чувствовать себя счастливым. 

10. Счастье нельзя купить 

«Деньги не сделают Вас счастливым …, но все хотят проверить это на себе» – Зиг Зиглар 

Избитая фраза, “за деньги счастье не купишь”, сопоставима с такими классическими фразами, как “потерянного не воротишь” или “игра не стоит свечь”. Но причина, по которой эти клише так популярны, состоит в том, что в них есть большая доля правды, поэтому не ждите, что станете счастливее, потратив больше денег! 

11. Счастье нельзя сравнивать 

«Человек, у которого болит зуб, думает, что счастливы все, чьи зубы здоровы» - Джордж Бернард Шоу 

Прежде, чем расстраиваться из-за того, что все вокруг счастливее Вас, поймите, что у них у всех есть свои проблемы; это… что ж, это и есть жизнь. Вместо того, чтобы сравнить Ваше счастье с чьим-либо ещё, попытайтесь сравнить его со своими самыми печальными моментами. Внезапно, всё перестаёт казаться таким уж плохим. 

12. Счастье не в Facebook 

«Чем больше люди используют Facebook …, тем сильнее уменьшается их уровень удовлетворения жизнью» - Этан Кросс и др., в научно-исследовательской работе, изданной в исследовательском журнале "PLOS One" 

Серьезно, Вы думали, все те фотографии с вечеринок и волнительные изменения статусов означает, что все вокруг веселятся до упаду? Нет, это просто означает, что они постят на Facebook, когда они счастливы, потому что они хотят поделиться этим счастьем (и, возможно, немного похвастаться). Смотри секрет счастья №11! 

13. Счастье - делать каждый день значимым 

«Как хорошо проведенный день приносит счастливый сон, так хорошо проведенная жизнь приносит счастливую смерть» - Леонардо да Винчи 

Бездействие редко делает людей счастливыми. Мы должны чувствовать, что у нашего существования есть смысл и цель, чтобы быть счастливым, поэтому проводите каждый день, делая то, что является для Вас самым важным. 

14. Счастье в том, чтобы знать, что Вы любите 

«Чертовски трудно осознать, что делает Вас счастливыми» - Люсиль Болл 

Посмотрим правде в глаза — если Вы не знаете, что делает Вас счастливыми, самое время выяснить это. Что заставляет Вас улыбнуться? Что позволяет Вам прекрасно себя чувствовать? Сохраните это, и у Вас всегда будет источник счастья. 

15. Счастье – это подарок. Примите его. 

«Я должна научиться довольствоваться тем, что я счастливее, чем заслуживаю» - Джейн Остин, «Гордость и предубеждение» 

Вы обманом лишаете себя счастья, потому что Вы не чувствуете, что заслужили его? Экстренное сообщение: Вам не нужно заслуживать счастье. Это - подарок — от Ваших друзей, от незнакомцев, от вселенной, от себя. Дарите и принимайте его безбоязненно, тогда оно всегда будет в изобилии. 

16. Счастье – это лишь одна сторона жизни 

«Даже счастливая жизнь не обходится без тёмных моментов, а слово «счастье» потеряло бы свой смысл, если бы оно не было уравновешено печалью» - Карл Юнг 

Никто не может быть счастливым все время. Если бы Вы были всё время счастливы, Вы не смогли бы осознать свое счастье, потому что Вам не с чем было бы сравнивать! 

17. Счастье в том, чтобы любить (и быть любимым) 

«Если Вам достанется хорошая жена, Вы станете счастливыми, если плохая, станете философом» - Сократ 

Для многих из нас большая часть жизненного счастья исходит из осознания того, что мы окружены любимыми людьми и что они взаимно нас любят. 

18. Счастье приходит, когда Вы прекращаете его искать 

«Вы никогда не будете счастливы, если Вы будете пытаться понять, что такое счастье. Вы никогда не будете жить, если будете искать смысл жизни» - Альбер Камю 

Поиск счастья легко перепутать с мечтами о том, что, по нашему мнению, может сделать нас счастливыми. На поверку оказывается, что, тем не менее, некоторые самые счастливые люди на земле – это те, кто перестал охотиться за волшебным гарантированным счастьем и те, кто просто рад существовать. 

Перевод статьи с сайта lifehack.org

Источник

Publisher: Gaya - августа 23, 2021