10 ошибок, которых не совершают сильные люди

Уверенность, независимость, внутренняя устойчивость, самоуважение... Список достоинств, которыми обладают сильные психологически люди, можно продолжать долго. Может быть, самое ценное — внутренняя гармония? Психотерапевт Эми Морин уверена, что мы способны стать сильнее, если будем избегать некоторых ошибок.

Сила духа и внутренняя гармония идут рука об руку. Такие люди уверены, что сумеют справиться со всеми испытаниями. Это не значит, что они не испытывают душевную боль, не переживают и не грустят, но они не тратят времени впустую, сетуя на неудачи или пытаясь перевоспитать других людей. Они управляют тем, чем могут управлять: своими мыслями, чувствами и поведением. Первостепенное внимание уделяют работе над собой, зная, что нет предела совершенству. Каких ошибок они не допускают?

1. Не общаются с токсичными людьми. Люди, которыми вы себя окружаете, оказывают влияние на мысли, чувства и поведение. Поддерживать отношения с теми, кто лжет, злословит, обижает, подводит, — себе дороже. Это негативно отразится на душевном благополучии. Сильные люди не тратят энергию на попытки изменить токсичных людей. Они устанавливают здоровые физические и эмоциональные границы.

2. Не занимаются чрезмерной самокритикой. Думать, что все неудачи в жизни на 100 процентов ваша вина, будь то отношения, кража или инцидент в метро, значит обречь себя на бесконечные самообвинения. Вы не в состоянии предотвратить все неприятности. Духовно сильные люди берут на себя ответственность за свою жизнь и жизнь близких, но в разумных пределах. Они отвечают за свои выборы, но также признают, что есть факторы вне их контроля — экономическая ситуация, погода, выборы других людей и другое.

3. Не гонятся за счастьем. Полагать, что нужно стремиться быть счастливым каждый миг своей жизни, опасная иллюзия. Сиюминутное удовольствие и стабильная удовлетворенность жизнью — разные вещи. Сильные духом люди готовы упорно трудиться ради своего блага. Они не потакают тем своим слабостям, которые идут во вред их долгосрочным целям.

4. Не боятся дискомфорта. Многим кажется, что секрет хорошего психологического самочувствия в том, чтобы всегда находиться в зоне комфорта. Но избегание дискомфорта может обернуться против вас. Сильные духом люди решаются смотреть в лицо своим страхам, исследуют новые сферы, проверяют пределы своих возможностей. Они осознанно выходят из зоны комфорта, зная, что только так можно сделать свою жизнь лучше.

5. Не чувствуют себя жертвой. Если вы вините во всех проблемах внешние обстоятельства, вы никогда не сможете взять на себя ответственность за свою жизнь. Сильные духом люди отвечают за свои выборы, даже в трагических обстоятельствах. Они концентрируются на тех вещах, которые могут контролировать, и не жалуются на людей и обстоятельства.

6. Не озабочены тем, какое впечатление производят. Вы можете тратить массу времени и сил, стараясь понравиться другим людям. Зависимость от чужих оценок сыграет против вас. Сильным духом людям комфортно быть такими, какие они есть. Они не беспокоятся, одобрят их или нет. Для них намного важнее жить в соответствии с собственными ценностями.

7. Не страдают перфекционизмом. Стремление к высоким достижениям — здоровое качество, но требовать от себя совершенства — значит вести неравный бой. Вы никогда не почувствуете себя на высоте, если ставите слишком высокую планку. Эти люди принимают свои неудачи и ошибки и признают свои недостатки и слабости.

8. Не копят обиды. Возможно, вы считаете, что затаить в себе обиду — это некий способ наказать виновника. Но на самом деле гнев и ненависть только сужают поле вашей жизни. Сильные духом люди не цепляются за свои обиды, предпочитая направлять энергию в конструктивное русло. Это не значит, что они позволяют оскорблять или унижать себя, они не допускают, чтобы скрытое недовольство или раздражение управляло их жизнью.

9. Не зациклены на материальных ценностях. Сколько бы вы ни зарабатывали, но желание иметь дом еще больше, машину еще круче, одежду еще шикарней лишает покоя. Если вы считаете, что приобретение вещей удовлетворит все ваши потребности, вас ждет серьезное разочарование. Сильные духом люди не аскеты и вполне могут получать удовольствие от хороших вещей. Но они не считают, что обладание материальными ценностями обеспечивает радость и удовлетворенность жизнью.

10. Не считают себя абсолютно самодостаточными. Если вы всегда и во всем полагаетесь только на себя, то, возможно, кажетесь себе крутым, но это не значит, что вы сильны. Рано или поздно возникнет ситуация, когда вам придется попросить о помощи. Сильные духом люди не боятся признать, что им может быть нужна помощь. Полагаются ли они на высшие силы, на помощь коллег-профессионалов или на друзей, в любом случае, повышают свою эффективность. Понимание, что они не могут и не должны иметь ответов на все вопросы, только укрепляет их душевный покой.

Источник

Publisher: Gaya - ноября 02, 2020

14 особенностей психологически сильных людей

Психологическая, интеллектуальная и эмоциональная сила во многом зависит от умения видеть реальность такой, какая она есть, и способности «правильно» на эту реальность реагировать, считает психолог и писатель Дариус Чеканавичус.

Эта сила проявляется как в том, что мы делаем, так и в том, чего мы предпочитаем не делать. Суть в том, чтобы реакция на возникающие эмоции была здоровой и продуктивной. Какие же качества отличают психологически сильных людей?

1. Они самодостаточны

У них ясное и развитое ощущение собственного «Я». Они не созависимы, не склонны к манипуляциям или контролю. Они умеют сами решать свои проблемы. Не боятся уединения, но не боятся и общества людей. Они не хотят, чтобы их «спасали», и сами не пытаются «спасать» и радикально менять других.

Им не нужны другие, чтобы справляться со своими эмоциями, и сами они тоже не выплескивают эмоции на окружающих.

2. У них здоровая самооценка

Иногда здоровую высокую самооценку путают с нарциссизмом, которому свойственны ложная самоуверенность, неуважение к другим, склонность к манипуляции другими, погоня за признаками статуса, деньгами, славой, властью и т.д.

При этом человек не завышает, но и не занижает свою самооценку. Он хорошо знает и принимает свои сильные и слабые стороны. Он умеет сам себя оценивать, поэтому не зависит от чужих комплиментов и спокойно реагирует на критику.

3. Они активно действуют, а не пассивно ждут

Они осознают, что сами отвечают за свою жизнь. Если возникают проблемы, они взвешивают все возможные варианты действий и принимают решение.

Пассивный человек в таких ситуациях обычно ощущает переизбыток стресса или отчужденность, в результате оказывается парализованным и не способным к действию. Те, кто привыкли реагировать на происходящее, обычно делают это автоматически, вместо того, чтобы принимать обдуманные решения. Люди, склонные к пассивности или автоматическим реакциям, чаще всего вообще не осознают, какие решения они принимают.

Сильные и активные люди хорошо понимают собственные эмоции, мысли и мотивы. Они любят жизнь, несмотря на вызовы, которая она бросает.

4. Они рационально мыслят и живут в настоящем

Они видят реальность такой, какая она есть, в чем им помогают разум, логика, наблюдения и здравый смысл. Люди иррациональные, в свою очередь, даже если и рассуждают логически, все равно приходят к таким выводам, которые им кажутся разумными, но объективно оказываются очень недальновидными или просто абсурдными.

Сильные личности способны принимать реальность, не обманывая себя и не теряя контроль над своими эмоциями. Они пребывают в настоящем моменте, не зацикливаясь на прошлом и не беспокоясь бесконечно о будущем.

5. Они «эмоционально грамотны» и способны заглянуть внутрь себя

Сильные люди хорошо понимают собственные эмоции. Они знают, что чувствуют, почему и какое значение эти переживания имеют в контексте их жизни.

Они избегают суеты и спешки. Способны сделать паузу и обдумать все, что происходит во внутреннем и внешнем мире. Принимают решения, основываясь на своих настоящих чувствах и на реальных обстоятельствах. Они способны преодолевать старые душевные травмы, чтобы расти и развиваться дальше.

6. У них развита эмпатия и способность к состраданию

Психологически сильные люди хорошо понимают самих себя, благодаря чему умеют понимать и других. Эмпатия не обязательно означает, что они всегда соглашаются с другими или одобряют их действия. Но они хорошо понимают, что чувствуют люди, о чем они думают и почему ведут себя именно так, а не иначе. Поскольку они осознают переживания других людей, то всегда готовы проявить сочувствие к тем, кому действительно плохо.

7. Они умеют адаптироваться

Способность к адаптации — одно из самых полезных в жизни качеств. Они умеют быстро приспосабливаться к переменам и сохранять хладнокровие в неожиданной или неприятной ситуации. Поскольку непредвиденные обстоятельства в жизни неизбежны, умение адаптироваться дает большой заряд уверенности. Поэтому сильные люди, хоть и допускают варианты развития событий, не слишком переживают по этому поводу, поскольку знают, что в случае чего они со всем справятся.

8. Они знают, что от них зависит, а что нет, и признают этот факт

Такие люди знают, что многое от них не зависит. Стремление все держать под контролем — признак хронической тревожности и неуверенности. Они хорошо понимают, что способны контролировать, а что — нет. Перестав сосредотачиваться на том, что им неподвластно, они открывают для себя новые возможности и становятся счастливее.

9. Они сосредоточены на своей жизни

Вместо того чтобы переживать о том, что им неподконтрольно, или строить грандиозные планы, сильные личности стараются жить максимально здоровой и осознанной жизнью.

Они не играют в социальные игры и предпочитают не общаться с теми, кто к этому склонен. Не следуют никакой идеологии, не становятся фанатичными последователями социальных, политических или философских идей. Они не пытаются менять всех окружающих под свой вкус. Они не переживают о том, что думает их сосед или что он делает не так. Они не следят за другими в социальных сетях и не затевают с ними споров и скандалов.

Вместо этого активно улучшают собственную жизнь, начиная с себя и своего ближайшего окружения и не проявляя агрессии к другим.

10. Они признают, что им никто ничего не должен

Если они чего-то хотят, они должны сами проявить инициативу, чтобы этого добиться. Они принимают факт, что жизнь не всегда справедлива и стартовые условия у всех разные. Но из этого не следует, что можно относиться к другим несправедливо.

11. Они готовы помогать другим

На фундаментальном уровне каждый сам отвечает за свою жизнь. Никто не обязан помогать другим, если не хочет. Мы никому ничего не должны, так же как никто ничего не должен нам. Психологически сильные люди заботятся о других и готовы помогать. Но помощь другим для них — проявление доброты, а не обязанность. Они готовы помочь, но при этом не берут на себя ответственность за чужое благополучие, точно так же, как не перекладывают ни на кого ответственность за свою жизнь. Они щедры и заботливы, но их не мучает чувство вины и ложной ответственности.

12. Они поддерживают здоровые отношения

Здоровые отношения основаны на установленных границах. Сильные личности относятся к другим справедливо, то есть любят и уважают тех, кто этого заслуживает, не тратят ресурсы (время, деньги, энергию) на «токсичных» людей и не готовы терпеть их неподобающее поведение.

При этом, столкнувшись с нездоровым отношением или «токсичным» поведением, они осознанно решают, как лучше реагировать, вместо того чтобы поддаваться влиянию эмоций или просто пассивно принимать случившееся. Они регулярно переоценивают свои отношения с другими и делают определенные выводы, которые помогают им поддерживать установленные границы.

13. Они не пытаются всем угодить

Кем бы вы ни были, всегда найдутся люди, которые вас невзлюбят. Вы же не можете сказать, что вам симпатичны абсолютно все? Так же и вы не можете нравиться всем и каждому. Психологически сильные личности не относятся ни к кому несправедливо или агрессивно, но при этом знают, что неизбежно найдутся те, кто будет их критиковать или отвергать.

14. Они умеют говорить «нет»

Сильный человек знает, когда нужно сказать «нет». Он понимает, где заканчивается его зона эмоциональной ответственности и начинается зона ответственности другого.

Он без проблем может за себя постоять и хорошо усвоил, что отвечать на нарушения границ, агрессию или несправедливое отношение лучше всего твердым «нет». Он не испытывает в связи с этим вины или стыда, напротив, это дает ему ощущение свободы.

Источник

Publisher: Gaya - ноября 02, 2020

9 признаков проявления истинной силы

Что такое настоящая, истинная сила, как вы думаете? Какие ассоциации вызывает у вас это слово?

В привычном понимании проявление силы — это контроль, твердость и даже упертость. Некоторые олицетворяют силу с наглостью, способностью идти напролом, не считаясь с желаниями, потребностями тех, кто находится рядом.

Считают, что сила — это умение стоять на своем и не отступать ни при каких обстоятельствах, держаться что есть мочи. Это понятие оправдывало себя долгое время, многие поколения, когда нужно было выживать в суровых условиях.

И если у тебя этих качеств нет, то ты просто не жилец, иногда и прямом смысле этого слова. Сейчас понятие силы сильно трансформировалось и те факторы, которые ее определяли, тоже.

Давайте же рассмотрим, что означает проявление силы в новом времени. До недавнего времени на нашей планете действовала мужская энергия активности, соперничества, агрессии.

Это проявление железной воли, упорства. Исходя из этой парадигмы написано много книг по планированию, по достижению целей, успеха.

В настоящее время на Земле правит женская энергия, а точнее происходит процесс балансировки мужской и женской энергии. Поэтому только «мужские способы» не работают или работают, но не так, как раньше.

Сейчас чтобы прийти к достижению цели, необходимо использовать синтезированную энергию этих двух полярностей.

Истинная сила — 9 признаков ее проявления

1. Сила — это умение отказаться от того, что не служит вам

Часто слышу от людей: «Устала быть сильной, устала тащить на себе все.»

На самом деле привычка брать на себя непосильную ношу — это позиция жертвенности. Человек жертвует собой, своим временем, желаниями в угоду чужим интересам.

Полагая, что те не способны справиться или из-за неумения отказать. Но сила — это не значит навьючить на себя обязательства и тащить их.

Истинная сила как раз и заключается в том, чтобы сказать «нет» тому, что лишнее в вашей жизни, тому, что мешает жить так, как вы хотите, делать то, что нужно и важно вам.

Если это ваша тема, поразмышляйте, подумайте, что из того, что вы несете, вы можете оставить, отдать тем, чье оно по праву.

2. Проявление силы — это капитуляция перед высшими силами

Когда вы бьетесь во все двери в поиске решения серьезного вопроса, думаете об этом постоянно — это не проявление силы.

Вы совершаете активные действия, не сидите на месте, но это почему-то не помогает. Но часто именно отпустив ситуацию на разрешение высшим силам, это и есть единственно верный выход, который, кстати, требует решимости и силы.

Многие путают это со слабостью: как же, я же беру ответственность за все происходящее на себя, а тут должен отдать?

Но в том и смысл, чтобы смириться, капитулировать перед обстоятельствами. Раз вами (вашей человеческой частью, умом) выход не был найден, значит стоит эту ситуацию отдать на разрешение своим высшим аспектам, которые видят ситуацию не только лишь под одним углом, а полностью со всех сторон, каждую его грань.

И уж кому как не им виден самый наилучший способ выхода из нее. Главное, довериться. Для этого и проявляем силу.

3. Сила — это умение быть гибким

Современное духовное понятие силы включает в себя умение встраиваться в обстоятельства и быть готовыми к переменам, быть гибкими.

Это кардинально отличается от привычного понимания силы, как твердости и упертости. Сейчас упертость, позиция, когда ты стоишь на своем во что бы то ни стало, только вредит.

Обстоятельства настолько переменчивы, посмотрите, например, на свои цели 5-10-летней давности, и вы увидите, что многие из них для вас уже неактуальны.

4. Сила — это умение быть честным по отношению к себе

Быть честным по отношению к себе требует большой силы. Посмотреть правде в глаза, признаться себе в своей неидеальности, каких-то неприятных моментах, поступках, даже просто в своей неправоте в обычном споре, не каждый может.

Люди предпочитают долгие годы заблуждаться в чем-то, обманываться, лишь бы не менять ничего в своей жизни.

5. Сила — это позволение себе быть собой

Нас долго учили быть удобными, послушными, где-то одинаковыми (не высовываться). И до сих пор в наших поступках, решениях, проявлениях есть еще отголоски того воспитания.

Поэтому когда наконец-то вы позволяете себе быть собой, или хотя бы начинаете понимать, осознавать кто есть вы, что вам нравится, чего вам хочется, а потом начинаете это транслировать, это большой прорыв в обретении счастья, внутренней силы.

Насколько ваш путь в познании себя и позволении себе быть собой продвинулся? Будем рады, если поделитесь в комментариях!

6. Быть сильным означает позволить себе быть уязвимым

Быть уязвимым всегда считалось слабостью. Если люди увидели ваши слезы, истинные чувства, почему-то это считается чем-то постыдным. Когда человек принимает себя, свою чувствительность, открывает свои чувства другому человеку, да, он раним в этот момент.

Но ведь сколько сил нужно, чтобы на это решиться, особенно если это не случайное проявление чувств, а осознанное. И такое позволение себе быть уязвимым снимает с вас маски равнодушия, железного человека и много чего еще.

Это позволение себе быть искренним не только с самим собой, но еще и с окружающими. Это дорогого стоит. И в этом как раз сила, а не слабость.

7. Сила — это умение отпускать

Сила — это еще и способность отпускать. А не контролировать, манипулировать, держать на коротком поводке. Когда человек постоянно кого-то или что-то контролирует, боится упустить из виду, теряется много энергии, сил. Человек обессилен, обесточен.

Тогда вопрос: контроль разве это проявление силы? Сила — это непривязанность к людям, местам, к результату, к чему-либо. Это умение принять обстоятельства, решения других людей, если они идут вразрез с вашими интересами.

Но в этом и свобода. Ты не привязан ни к чему, ты знаешь, что если так сложились обстоятельства, значит вселенная приготовила для тебя что-то лучше.

8. Сила — это выбор действовать из состояния любви

Истинная сила — это свобода, выбор любви вместо страха. Это действия из любви. Когда человек находится в состоянии страха, им можно манипулировать, он уязвим, зависим от внешних обстоятельств.

Когда вы выбираете действовать из любви, вы подключаете свою силу. Ведь жить, ведомым любовью, требует большой силы: это значит проявлять терпимость к тому, что вам не резонирует, и вы не можете это изменить, это значит принимать все обстоятельства и доверять процессу.

9. Проявить силу — это уметь уступить, простить

Многие считают, что сила — это стоять на своем. Вы спорите с человеком и обязательно должны доказать свою правоту. Уступить — значит, проявить слабость, безволие.

Но в действительности, уступить, если это не перманентная уступчивость, означает проявить силу, великодушие. Это значит остановить этот бесконечный бессмысленный процесс выяснения кто прав, а кто виноват.

Пусть со стороны это выглядит как принятие поражения, но в реальности вы берете на себя ответственность прекратить это.

Вы проявляете мудрость и таким образом разрываете эту горизонтальную связь, прекращаете играть в энергетический пинг-понг.

Сила — это также и умение простить. Ведь это непросто, и требует немалого душевного ресурса. Прощая вы освобождаетесь, возвращаете себе свою энергию, а обидчику — его.

Наталья Прокофьева

Источник: kluchimasterstva.ru

Publisher: Gaya - октября 04, 2020

9 признаков проявления истинной силы

 

Что такое настоящая, истинная сила, как вы думаете? Какие ассоциации вызывает у вас это слово?

В привычном понимании проявление силы — это контроль, твердость и даже упертость. Некоторые олицетворяют силу с наглостью, способностью идти напролом, не считаясь с желаниями, потребностями тех, кто находится рядом.

Считают, что сила — это умение стоять на своем и не отступать ни при каких обстоятельствах, держаться что есть мочи. Это понятие оправдывало себя долгое время, многие поколения, когда нужно было выживать в суровых условиях.

И если у тебя этих качеств нет, то ты просто не жилец, иногда и прямом смысле этого слова. Сейчас понятие силы сильно трансформировалось и те факторы, которые ее определяли, тоже.

Давайте же рассмотрим, что означает проявление силы в новом времени. До недавнего времени на нашей планете действовала мужская энергия активности, соперничества, агрессии.

Это проявление железной воли, упорства. Исходя из этой парадигмы написано много книг по планированию, по достижению целей, успеха.

В настоящее время на Земле правит женская энергия, а точнее происходит процесс балансировки мужской и женской энергии. Поэтому только «мужские способы» не работают или работают, но не так, как раньше.

Сейчас чтобы прийти к достижению цели, необходимо использовать синтезированную энергию этих двух полярностей.

Истинная сила — 9 признаков ее проявления

1. Сила — это умение отказаться от того, что не служит вам

Часто слышу от людей: «Устала быть сильной, устала тащить на себе все.»

На самом деле привычка брать на себя непосильную ношу — это позиция жертвенности. Человек жертвует собой, своим временем, желаниями в угоду чужим интересам.

Полагая, что те не способны справиться или из-за неумения отказать. Но сила — это не значит навьючить на себя обязательства и тащить их.

Истинная сила как раз и заключается в том, чтобы сказать «нет» тому, что лишнее в вашей жизни, тому, что мешает жить так, как вы хотите, делать то, что нужно и важно вам.

Если это ваша тема, поразмышляйте, подумайте, что из того, что вы несете, вы можете оставить, отдать тем, чье оно по праву.

2. Проявление силы — это капитуляция перед высшими силами

Когда вы бьетесь во все двери в поиске решения серьезного вопроса, думаете об этом постоянно — это не проявление силы.

Вы совершаете активные действия, не сидите на месте, но это почему-то не помогает. Но часто именно отпустив ситуацию на разрешение высшим силам, это и есть единственно верный выход, который, кстати, требует решимости и силы.

Многие путают это со слабостью: как же, я же беру ответственность за все происходящее на себя, а тут должен отдать?

Но в том и смысл, чтобы смириться, капитулировать перед обстоятельствами. Раз вами (вашей человеческой частью, умом) выход не был найден, значит стоит эту ситуацию отдать на разрешение своим высшим аспектам, которые видят ситуацию не только лишь под одним углом, а полностью со всех сторон, каждую его грань.

И уж кому как не им виден самый наилучший способ выхода из нее. Главное, довериться. Для этого и проявляем силу.

3. Сила — это умение быть гибким

Современное духовное понятие силы включает в себя умение встраиваться в обстоятельства и быть готовыми к переменам, быть гибкими.

Это кардинально отличается от привычного понимания силы, как твердости и упертости. Сейчас упертость, позиция, когда ты стоишь на своем во что бы то ни стало, только вредит.

Обстоятельства настолько переменчивы, посмотрите, например, на свои цели 5-10-летней давности, и вы увидите, что многие из них для вас уже неактуальны.

4. Сила — это умение быть честным по отношению к себе

Быть честным по отношению к себе требует большой силы. Посмотреть правде в глаза, признаться себе в своей неидеальности, каких-то неприятных моментах, поступках, даже просто в своей неправоте в обычном споре, не каждый может.

Люди предпочитают долгие годы заблуждаться в чем-то, обманываться, лишь бы не менять ничего в своей жизни.

5. Сила — это позволение себе быть собой

Нас долго учили быть удобными, послушными, где-то одинаковыми (не высовываться). И до сих пор в наших поступках, решениях, проявлениях есть еще отголоски того воспитания.

Поэтому когда наконец-то вы позволяете себе быть собой, или хотя бы начинаете понимать, осознавать кто есть вы, что вам нравится, чего вам хочется, а потом начинаете это транслировать, это большой прорыв в обретении счастья, внутренней силы.

Насколько ваш путь в познании себя и позволении себе быть собой продвинулся? Будем рады, если поделитесь в комментариях!

6. Быть сильным означает позволить себе быть уязвимым

Быть уязвимым всегда считалось слабостью. Если люди увидели ваши слезы, истинные чувства, почему-то это считается чем-то постыдным. Когда человек принимает себя, свою чувствительность, открывает свои чувства другому человеку, да, он раним в этот момент.

Но ведь сколько сил нужно, чтобы на это решиться, особенно если это не случайное проявление чувств, а осознанное. И такое позволение себе быть уязвимым снимает с вас маски равнодушия, железного человека и много чего еще.

Это позволение себе быть искренним не только с самим собой, но еще и с окружающими. Это дорогого стоит. И в этом как раз сила, а не слабость.

7. Сила — это умение отпускать

Сила — это еще и способность отпускать. А не контролировать, манипулировать, держать на коротком поводке. Когда человек постоянно кого-то или что-то контролирует, боится упустить из виду, теряется много энергии, сил. Человек обессилен, обесточен.

Тогда вопрос: контроль разве это проявление силы? Сила — это непривязанность к людям, местам, к результату, к чему-либо. Это умение принять обстоятельства, решения других людей, если они идут вразрез с вашими интересами.

Но в этом и свобода. Ты не привязан ни к чему, ты знаешь, что если так сложились обстоятельства, значит вселенная приготовила для тебя что-то лучше.

8. Сила — это выбор действовать из состояния любви

Истинная сила — это свобода, выбор любви вместо страха. Это действия из любви. Когда человек находится в состоянии страха, им можно манипулировать, он уязвим, зависим от внешних обстоятельств.

Когда вы выбираете действовать из любви, вы подключаете свою силу. Ведь жить, ведомым любовью, требует большой силы: это значит проявлять терпимость к тому, что вам не резонирует, и вы не можете это изменить, это значит принимать все обстоятельства и доверять процессу.

9. Проявить силу — это уметь уступить, простить

Многие считают, что сила — это стоять на своем. Вы спорите с человеком и обязательно должны доказать свою правоту. Уступить — значит, проявить слабость, безволие.

Но в действительности, уступить, если это не перманентная уступчивость, означает проявить силу, великодушие. Это значит остановить этот бесконечный бессмысленный процесс выяснения кто прав, а кто виноват.

Пусть со стороны это выглядит как принятие поражения, но в реальности вы берете на себя ответственность прекратить это.

Вы проявляете мудрость и таким образом разрываете эту горизонтальную связь, прекращаете играть в энергетический пинг-понг.

Сила — это также и умение простить. Ведь это непросто, и требует немалого душевного ресурса. Прощая вы освобождаетесь, возвращаете себе свою энергию, а обидчику — его.

Наталья Прокофьева

Источник: kluchimasterstva.ru

Publisher: Gaya - сентября 18, 2020

Трансформировать боль в силу

Встречаются люди, у которых учиться легко и приятно. Но для каждого существует когорта жестоких учителей, проверяющих кости на прочность.

Тот, кто научил, что мир не обязан соответствовать твоим ожиданиям, скорее всего не оправдал ожиданий. Чем раньше это случилось, тем сложнее задача. Но уже не его, а твоя.

Тот, кто пробудил тебя от глубокого сна, возможно, сделал это резко.

Совсем не так, как мама будит в детский сад. Если ты не услышал спокойного голоса, пришлось объяснять на уровне шока. Потеря наивности дорогого стоит, если у тебя остаётся жизнь.

Тот, кто показал, что другие не похожи на тебя, скорее всего остался непонятным. Тот, кто расширил твой кругозор, явно не вписался в картину мира.

Тот, кто научил тебя переживать боль самостоятельно, скорее всего не оставил шанса поговорить.

Даже не знаешь, что лучше: скорбеть о смерти или встречаться с живым, натыкаясь на стену равнодушия. Кричать в другого, как в пустоту. Смотреть прямо в лицо и встречать отсутствующий взгляд. Бить и кусать, как бешеная собака, но даже тогда не иметь возможности встретиться. Попадать в удалённые контакты и непрочитанные сообщения.

Тот, кто научил тебя искренне прощать, скорее всего не просил прощения.

Может, даже не понял, за что извиняться.

Тот, кто научил, что врать не стоит, возможно, обманул тебя. И, наверное, не один раз.

Тот, кто научил тебя терпению, скорее всего был нетерпелив. Или, возможно, даже невыносим.

Тот, кто научил тебя поступать по совести, скорее всего поступил с тобой по закону. И стала ясна разница.

Тот, кто научил тебя состраданию, возможно, очень в нём нуждался. Ибо ничего, кроме сострадания, уже не помогало.

Тот, кто указал на слабые места, скорее всего сделал тебе больно.

Тот, кто научил тебя защищаться, возможно, ударил первым.

Тот, кто научил тебя держать удар, скорее всего бил сильно.

Тот, кто научил тебя отвечать на вопросы, скорее всего оставил много вопросов без ответов.

Тот, кто стал зеркалом твоих изъянов, скорее всего тебе не понравился.

Бесполезно спрашивать: «Почему?», ибо любое чужое «почему» может показаться тебе недостаточно весомым, если ты не знаешь, с какой глубины всплывает другой человек.

Сложно почувствовать, признать и выразить вслух благодарность, появившуюся из невозможного. Сложно в первый раз, но потом всё проще. Нет необходимости искать жестоких учителей. Они сами появятся, когда будет необходимость. Всё, что возможно сделать — это пройти через глухую стену внутри себя, вынырнуть с другой стороны дна и трансформировать боль в силу.

Каждый из нас, попадая на границу своего внутреннего ада, выживает как умеет. И для кого-то, сам того не желая, станешь жестоким учителем. Остаётся сочувственно относиться к пределам своих чужих возможностей, ибо всё меняется, если подходить к этому честно, постепенно и с открытым сердцем. И ненависть снова становится любовью, соединяя навсегда где-то в глубине, несмотря на разные пути и биографии.

Аглая Датешидзе

Publisher: Gaya - сентября 12, 2020

13 вещей, которые не делают морально сильные люди

Наши мысли формируют действия, действия складываются в привычки, а привычки формируют характер. Таким образом мы в прямом смысле создаём себя сами.

И вот 13 вещей, которые не делают морально сильные люди:

1. Они не тратят напрасно время, жалея себя

Морально сильные люди не станут сидеть сложа руки, жалуясь на обстоятельства и распространяться по поводу того, как с ними неправильно поступили. Они берут на себя ответственность за свою роль в жизни и принимают тот факт, что жизнь не всегда легка или справедлива. Если ситуация произошла не из самых приятных, они вполне могут отреагировать фразой «Ну и ладно».

2. Они не теряют власть над собой

Они не позволяют другим управлять ими, и не дают кому-то ещё власть над собой. Они понимают, что переживают ситуацию своими собственными эмоциями, и сами решают, как реагировать. Они осознают, что их сила – в умении управлять своими реакциями.

3. Они не бегут от перемен

Морально сильные люди не пытаются избегать перемен. Вместо этого они приветствуют их и всегда наготове реагировать соответствующе. Их самый большой страх, если можно так выразиться – попасть в застой и потерять вкус жизни. Среда изменений проявляет в этих людях самые сильные черты.

4. Они не тратят энергию на то, чем не могут управлять

Вы не услышите от морально сильного человека жалоб о потерянном багаже, пробках или о других людях, так как они понимают, что эти факторы не входят в зону их контроля. Вместо этого они сосредотачиваются на том, чем они могут управлять, а зачастую это – лишь их отношение к происходящему. И они умело пользуются этим.

5. Они не пытаются понравиться всем

Есть люди, которые всегда пытаются понравиться всем. Есть люди, которые идут против всех и пытаются таким образом утвердить свою «силу». Ни один из этих способов не приемлем. Морально сильные люди признают, что они не должны нравиться всем и всё время. Они не боятся сказать «Нет» или возразить при необходимости. Они стремятся быть справедливыми, но уважают свое время и умеют вежливо отклонить просьбу другого.

6. Они не боятся идти на осознанный риск

Они не берут на себя опрометчивые или глупые риски, но не боятся брать на себя риски обдуманные. Морально сильные люди взвешивают риск и выгоду прежде, чем принять важное решение, и тщательно собирают информацию о потенциальных потерях прежде, чем начать действовать.

7. Они не зацикливаются на прошлом

Морально сильные люди не тратят напрасно время, думая о прошлом и о том, что всё могло бы быть по-другому. Они признают своё прошлое и выносят уроки из него. Однако они не переживают вновь и вновь неудачные моменты и не вспоминают дни былой славы. Вместо этого они живут настоящим и строят планы на будущее.

8. Они не совершают одни и те же ошибки несколько раз

Мы все знаем, что такое глупость, да? Принятие одних и тех же решений с надеждой на то, что в этот раз выйдет лучше. Морально сильные люди берут на себя ответственность за своё поведение и учатся на своих ошибках. В результате они не повторяют ошибки много раз. Вместо этого они идут дальше и принимают лучшие решения в будущем.

9. Они не завидуют успехам других людей

Морально сильные люди могут оценить и порадоваться успехам других людей в жизни. Это очень важно. Они не завидуют и не чувствуют себя обманутыми, когда другие превосходят их (но возьмут на заметку их опыт). Вместо этого они признают, что успех достигается тяжёлой работой, и они готовы упорно работать для достижения собственного успеха.

10. Они не сдаются после первой неудачи

Каждое поражение – шанс сделать лучше. Даже лучшие предприниматели признают, что их ранние попытки вели к большому количеству неудач. Морально сильные люди готовы не опускать рук и продолжать пробовать, пока не добьются своего, если каждый такой провал продвигает их ближе к цели.

11. Они не боятся одиночества

Морально сильные люди наслаждаются и даже ценят моменты, когда они могут побыть в одиночестве. Они не боятся быть наедине со своими мыслями, и используют это время для размышлений и планирования. Они не зависят все время от других людей и их настроений. Они могут быть счастливы с другими, но могут быть счастливы и в одиночку.

12. Они не думают, что весь мир должен им

Морально сильные люди не чувствуют себя наделёнными правом на всё в этой жизни. Они не родились с осознанием того, что другие будут заботиться о них или что мир должен дать им что-то. Вместо этого они ищут возможности, основанные на собственных достоинствах и возможностях.

13. Они не ждут мгновенных результатов

Работают ли они над улучшением состояния здоровья или открытием нового бизнеса, морально сильные люди не ждут мгновенных результатов. Они инвестируют свою энергию и время в определенных дозах и празднуют каждое достижение в своем деле. Они обладают «даром выдержки» и понимают, что качественные изменения требуют времени.

Источник

Publisher: Gaya - сентября 03, 2020

Осень: где взять силы и энергию?

Как и чем их восполнять с точки зрения эмоционального интеллекта.

Когда мы энергичны, мы чувствует подъем сил, готовы свернуть горы, довольны жизнью и нас не беспокоит здоровье. К сожалению, из-за постоянных стрессов, беспокойств и выгорания таких людей сейчас не так много. Ритм жизни стал требовать колоссальной выносливости и энергетических затрат, но ответить ему взаимностью мы не всегда можем. 

Врач-психотерапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Виолетта Орехова даст рекомендации, как сохранить свою жизненную энергию без вреда для здоровья и ума.В психотерапии есть такое понятие как «сила Эго», что как раз означает энергетический запас ума и тела. Его силу нужно непрерывно развивать и наращивать с помощью развития эмоционального интеллекта.

Эмоциональный интеллект — это умение распознавать эмоции и управлять ими. Начните с вопросов, направленных к самому себе: «Что я сейчас чувствую?», «Какие эмоции у меня вызывают окружающие?», «А что они чувствуют?».

Так вы начнете больше понимать себя, воспитывать в себе милосердие, эмпатию и альтруизм. Когда вы подружитесь с эмоциями, вы станете ладить не только с собой, но и с другими людьми. Когда нет недопонимания, нет и места стрессу.

Осенью многие подвержены апатии, упадку сил, жалуются на хроническую усталость. Нас выбивает из колеи дождливая погода, простудные заболевания, завал на работе после солнечного отпуска. Мало у кого есть в эту пору чувство удовлетворенностьи жизнью. В основном осенью мы истощены, вымотаны, тревожны – а некоторые даже депрессивны. Хочется как будто спрятаться, завернуться в плед и никуда не выходить, правда? Чтобы этого не допустить и сохранить запасы жизненной энергии, можно обратиться к внешним, «более земным», источникам:

• произведения искусства,
• беседа в дружеской компании,
• ведение дневника,
• техники рефлексии (самоосознания),
• творчество,
• проявление заботы и ответственности о себе и окружающих,
• прогулки в парке или на побережье,
• правильный образ жизни (питание, режим, спорт).

Жизненную энергию еще прибавляют долгосрочные и функциональные отношения. Признак таких взаимоотношений – способность и желание принимать друг друга такими, какие вы есть, и обмен эмоциональными откликами о важных явлениях. Научиться построению таких взаимоотношений всегда поможет психолог.

Источник

Publisher: Gaya - сентября 03, 2020

6 шагов к возвращению твоей силы!

Мы все это делали – отдавали свою силу ради кого-то.

Это выглядит так:

• Оказываешь услугу другу, которую на самом деле не хочешь делать или не соглашалась на нее

• Возвращаешься к отношениям, которые, ты точно знаешь, не пойдут тебе на пользу, а все только потому, что другой человек заявил, что не сможет без тебя

• Позволяешь другим критиковать твои мечты или видение

• Принимаешь к сердцу то, что о тебе думают другие, особенно негативные отзывы, и начинаешь считать, что это правда

• Делаешь так много для других, у тебя не остается ни времени, ни энергии для себя

• Чувствуешь неловкость и вину и не можешь отказать, поэтому даешь себя уговорить друзьям, коллегам и членам семьи пойти туда, куда не хочешь, вместо того, чтобы сделать что-то, что тебе действительно приносит наслаждение

• Тратишь время на бессмысленные разговоры, когда могла бы работать на реализацию своих целей

• Планируешь свою жизнь вокруг потребностей других людей, их желаний и целей, вместо своих собственных

… и этот список можно продолжить. Вспомни все способы, какими ты регулярно отдаешь свою силу.

Давай начнем все исправлять, взглянув на некоторые из причин, почему мы делаем это:

• Хочется быть признанной другими
• Хочется помочь и/или спасти других
• Низкая самооценка и ищешь у других себе оценку
• Низкая самооценка непосредственно связана с тем, что о нас думают другие
• Твои действия являются отражением твоего желания, чтобы люди думали или воспринимали тебя определенным образом
• Не знаешь, чего хочешь
• Не знаешь, как разорвать порочный круг
• Считаешь, что просто “легче” пойти на поводу у других
• Отказалась от мечты, потому что всегда находятся дела поважнее
• Все еще ищешь себя

Теперь представь, что ты получишь, когда вернешь себе свою силу!

• Твое время уважают
• Ты ощущаешь энергию, вместо измождения
• Ты свободно можешь предпринимать действия, которые приведут тебя к такой жизни, какую ты хочешь
• У тебя есть свобода, чтобы найти себе здоровые и прекрасные отношения
• Тебе приятно смотреть вперед в будущее
• Чувствуешь себя сосредоточенной и сфокусированной
• В жизни есть смысл
• Ты привлекаешь людей, разделяющих твои положительные перспективы
• Ты знаешь себя и то, что действительно хочешь лучше, чем когда-либо прежде
• Твои цели и направление жизни ясны
• Все под твоим контролем
• Внутри ты ощущаешь мир и удовлетворенность

Итак, каким образом можно вернуть себе силу?

1. Составь список всех людей в своей жизни.

Напротив их имен сделай две колонки – одна с заголовком “позитив” и другая с заголовком “негатив”. Ставь галочку в колонке напротив каждого имени, которая указывает на то, какие чувства обычно вызывает в тебе данный человек.

Если этот человек вечно всех критикует, жалуется, или все ему не нравится, ставь галочку в колонку “негатив”.

Если этот человек поощряет тебя, обеспечивает поддержку, когда она тебе необходима, и в целом оптимистичен, ставь галочку в колонку “позитив”. Избегай или вовсе устрани из своей жизни тех, у кого галочка в колонке “негатив”.

2. Проведи переучет тому, что ты о себе говоришь.

Что ты обычно говоришь себе о себе? Ты себя поддерживаешь или твердишь, что неудачница? Каждый раз, когда словишь себя в мыслях о себе – как положительных, так и отрицательных – запиши их.

Посмотри, сколько раз ты себя саботируешь негативными отзывами. Надень на запястье резинку (это может быть и красивый браслет из тех, что на резинке…), и каждый раз, когда вы словишь себя на негативных мыслях о себе, щелкни резинкой себя по руке и закричи про себя “стой”. Замени негативные утверждения на позитивные.

3. Начни говорить “нет”

на просьбы уделить время на то, что тебе не интересно или на то, ради чего придется пожертвовать время, отложенное на позитивные действия к достижению своих целей.

В первые несколько раз ты, возможно, будешь чувствовать себя эгоистичной и виноватой, но по мере практики ты увидишь, что после твоего “нет” мир не переворачивается и никаких страшных последствий не происходит.

Как только люди осознают, что больше уже не могут использовать тебя, они найдут себе других рабов.

Просто вспомни, сколько раз ты поступалась своими интересами ради этих людей, и что получила взамен: ничего, кроме еще большего количества просьб. Ты ничего не потеряешь, направив свое время себе на благо, да еще и получишь большое количество времени и энергии, которое сможешь вложить в достижение того, чего хочешь от жизни.

4. Определи свое направление и свои цели.

Без направления легко сдаться на милость окружающих. А установив цели и помня о них, ты легко сможешь устранять все посторонние отвлечения и действия. Внезапно жизнь начнет иметь смысл и действия станут преднамеренными.

5. Прекрати рассказывать “негативным” людям из твоего списка о своих мечтах и перспективах.

Вместо этого, говори с теми, кто поможет тебе усовершенствовать твои идеи и реализовать их. Советуйся с людьми, которые достигли того, что тебе нужно, и узнай, как они сделали это.

Найди информацию касаемо своих целей в Интернете, и когда у тебя будет несколько различных мнений, рассмотри те, какие тебе кажутся правильными, и придумай свой собственный способ достижения поставленных целей.

Таким образом, ты сможешь сосредоточить свое внимание на своих мечтах и принять позитивные меры для их достижения, вместо того, чтобы утопить их в негативе еще до того, как ты приступишь к делу.

6. Ликвидируй любые виды деятельности, не относящиеся к твоей цели.

Пожиратели времени принимают различные формы, в том числе постоянное участие в одних и тех же дискуссиях.

Ты знаешь людей, которые постоянно говорят об одном и том же? Избегай их и вместо них ищи новые идеи и новые перспективы, которые приблизят тебя к твоим целям.

Источник: kluchimasterstva.ru

Publisher: Gaya - августа 14, 2020