18 вещей, о которых мне бы хотелось рассказать себе 18-летнему

Этим утром я читал в моем любимом кафе у пляжа одну книгу, когда к моему столику подсел молодой, и явно скучающий парень (как потом выяснилось, ему было всего 18), и спросил: «Хорошая книга, да?». И так, слово за слово, мы начали болтать обо всем подряд.

Он рассказал мне, что всего через несколько недель он оканчивает школу, и уже осенью поступает в институт. «Только я пока так и не понял, чего хочу от своей жизни», добавил он. «Пока что я просто, так сказать, плыву с потоком».

А потом он с ясным и честным взглядом начал задавать мне один вопрос за другим:

«Чем вы зарабатываете себе на жизнь?»

«А когда и как вы решили, что хотите заниматься именно этим?»

«Почему вы тогда поступили так, а не иначе?»

«Вам когда-нибудь хотелось что-то изменить в прошлом?»

И так далее, и тому подобное. Вопросы сыпались из него, словно из рога изобилия, и я постарался за тот кусочек времени, что у меня тогда был, ответить на них максимально правдиво. После того, как мы поговорили где-то с полчаса, он поблагодарил меня, и мы разошлись в разные стороны. Казалось бы, ничего особенного — обычный разговор от нечего делать, но…

Но по пути домой я понял, что разговор с этим парнем вызвал во мне изрядное чувство ностальгии. Он напомнил мне обо мне — но на десять лет моложе. Так что я начал заново обдумывать каждый его вопрос, и вспоминать обо всех истинах, которые я знаю сейчас, и которые был бы рад услышать от кого-нибудь, когда мне было 18.

А потом я зашел еще дальше, и подумал, что было бы неплохо составить список очевидных для меня нынешнего вещей, которые я бы с радостью рассказал себе 18-летнему, если бы только умел путешествовать во времени.

Так что… после нескольких чашек кофе и нескольких часов раздумий я готов представить вам 18 вещей, о которых мне бы хотелось рассказать себе в 18-летнем возрасте:

Вы будете совершать множество ошибок, и это нормально.

Каждая совершенная нами ошибка нас чему-нибудь, да учит. Каждая, кроме одной. Самая большая и бесполезная ошибка, которую вы можете совершить в своей жизни — это ничего не делать потому, что боитесь совершить ошибку. Так что не медлите, и не сомневайтесь. Помните, мы редко получаем шансы, спущенные нам откуда-то свыше, куда чаще мы даем их себе сами. Вы никогда не будете уверены на все 100%, что у вас все получится, зато вы можете быть полностью уверены в том, что у вас ничего не получится, если вы даже не попытаетесь. В большинстве случаев вам стоит просто шагнуть вперед, забыв о сомнениях! И помните, как бы все в конечном итоге ни обернулось, оно пойдет вам лишь на пользу. Вы либо преуспеете в задуманном, либо узнаете что-то новое. В любом случае вы одержите победу! А если вы так и не решитесь действовать, вы никогда не узнаете наверняка, что могло бы быть, так и оставшись навсегда на том же месте.

Найдите сложную работу, которой вам будет интересно заниматься.

Если бы я мог что-нибудь посоветовать себе 18-летнему относительно карьерного выбора, я бы посоветовал себе не основывать его на идеях, целях и советах других людей. Я бы посоветовал себе не выбирать специальность в институте потому, что она пользуется популярностью, и с дипломом, в котором она прописана, можно заработать кучу денег. Я бы сказал себе, что правильный карьерный выбор основывается всего на одном ключевом критерии: вы должны найти для себя сложную работу, которой вам будет интересно заниматься. Ваша страсть всегда поможет вам добиться успеха, пока вы будете оставаться верны сами себе, и помнит о собственным интересах и ценностях. И, что, возможно, еще более важно, так вы точно не опомнитесь пяток лет спустя на нелюбимой работе, размышляя, не спятите ли вы, занимаясь этим следующие лет этак тридцать. Так что, если вы поймали себя на том, что с головой ушли в какую-то работу так, что потеряли счет времени, и вам это понравилось, не останавливайтесь. Ведь вы только что сорвали джек-пот в лотерее вашей жизни. Помните, любая сложная и тяжелая работа оказывается на поверку не такой уж и тяжелой, когда вы занимаетесь делом, которое вам по душе.

Вкладывайте время, энергию и деньги в себя — каждый день.

Вложение в себя — единственная инвестиция, которую вы никогда не потеряете, и со временем она изменит траекторию всей вашей жизни. Вы — это квинтэссенция всего, что вы знаете и умеете, и чем больше времени, энергии и денег вы тратите на получение полезных знаний, тем больший контроль вы получаете над своей жизнью.

Почаще беритесь за новые идеи и возможности.

Ваш вполне естественный и человеческий страх ошибиться и выставить себя на посмешище зачастую не дает вам попробовать что-то новое. Но вы должны преодолеть этот страх, ведь история вашей жизни — это сочетание множества мелких уникальных впечатлений. И чем больше таких уникальных впечатлений вы получите, тем интереснее станет эта история. Так что старайтесь получить как можно больше впечатлений от вашей жизни, и разделить их с близкими людьми. Не делать этого — значит, и не жить вовсе.

При доведении до совершенства своих профессиональных навыков, больше сосредотачивайтесь на меньшем.

Мыслите об этом терминами карате: черный пояс производит на окружающих людей куда большее впечатление, чем коричневый, но покажется ли им коричневый пояс более впечатляющим, чем красный? Не думаю. Многие даже не знают разницы. Помните о том, что наше общество готово возносить на пьедестал только и исключительно мастеров своего дела. То, что вы напряженно и последовательно работаете над собой, имеет значение… если только вы не пытаетесь продвинуться во всех направлениях одновременно. Так что направьте свои усилия на приобретение всего нескольких профессиональных навыков, зато их доведите до совершенства.

Люди не умеют читать мысли, говорите им о том, что думаете, и чего хотите.

Окружающие вас люди никогда не узнают, как вы чувствуете себя на самом деле… если только вы им об этом не расскажете. Ваш босс? Конечно, он не знает, что вы мечтаете о повышении — вы ведь ему на это даже не намекнули. Та милая девушка, которая не обращает на вас ни малейшего внимания? Ну да, вы и сами все понимаете — вы ведь ни словом не обмолвились о своем интересе, и ни разу никуда ее не пригласили. Хотите, чтобы люди что-то о вас знали? Так говорите же с ними. Очень часто инициатива в беседе должна исходить от вас — вы, и никто иной, должны открыть рот и сказать первое слово. Говорите с людьми о своих мыслях и чувствах, если хотите чего-то от них добиться. Все просто.

Быстро принимайте решения, и немедленно воплощайте их в жизнь.

Вы либо начнете действовать, и воплотите в жизнь открывшиеся перед вами возможности, либо это сделает кто-то другой. Поверьте, вы никогда ничего не сможете изменить, и ничего не добьетесь, просто сидя целыми днями на диване и размышляя об этом. Между тем, чтобы знать, как что-то сделать, и действительно сделать это, есть огромная разница, и знание бесполезно, если оно лежит мертвым грузом на задворках вашего сознания.

Научитесь принимать и любить перемены.

Какими бы хорошими или плохими ни была ваши жизненные обстоятельства, рано или поздно они переменятся. Пожалуй, это единственное, на что вы действительно можете рассчитывать в этой жизни. Так что принимайте перемены, и постарайтесь понять, что они происходят далеко не просто так. Их причина далеко не всегда будет простой или очевидной, но в конечном итоге вы поймете, что оно того стоило.

Старайтесь не слишком беспокоиться о том, что о вас подумают окружающие.

По большей части то, что думают и говорят о вас другие люди, не имеет почти никакого значения. Когда мне было 18, я часто позволял мнениям своих друзей из школы и института влиять на мои решения. И время от времени это уводило меня прочь от идей и целей, в которые я верил, и которые меня по-настоящему привлекали. Сейчас, десять лет спустя, я понимаю, как это было глупо, особенно с учетом того факта, что почти все люди, мнением которых я тогда так дорожил, давно перестали быть частью моей жизни. Так что… если только вы не пытаетесь произвести хорошее первое впечатление на нужного человека (в собеседовании на работу, на первом свидании, и так далее), но позволяйте чужому мнению становиться у вас на пути. То, что говорят и думают о вас другие люди, не так уж и важно, куда важнее то, что вы сами думаете о себе.

Всегда будьте честны с собой и другими людьми.

Лишь честный человек может находиться в мире с самим собой, а мир с самим собой бесценен. Точка.

Общайтесь с многими людьми, особенно в институте и в начале вашего карьерного пути.

Начальство. Коллеги. Преподаватели. Одногруппники. Члены тех же групп по интересам, что и вы. Другие студенты с вашего потока. Лаборанты. Психологи. Деканы. Друзья друзей. Все, все достойны вашего внимания! Почему? Да потому, что тем самым вы выстраиваете свою сеть социальных (и профессиональных) знакомств. После того, как я закончил институт, я работал на трех разных работах (с двух из них я уволился по собственному выбору, и мы расстались без обид), но собеседование проходил лишь один раз, когда устраивался на первую работу. Остальные два работодателя предложили мне работу без каких-либо собеседований, всего лишь по рекомендации специалиста из отдела кадров (человека, который был знаком со мной в профессиональном плане уже несколько лет). Когда работодатели хотя заполнить вакансию, первым делом они ищут кандидатов среди людей, которых они знают, которым доверяют, и чьи профессиональные навыки они могут подтвердить. Если вы начнете строить свою сеть профессиональных контактов с школьных или институтских времен, проблем с работой у вас не будет никогда. Тем более что со временем вы неизбежно будете общаться с людьми, которых встретите с помощью контактов вашей нынешней профессиональной сети, и она будет разрастаться, словно снежный ком, катящийся с горы.

Выделяйте себе хотя бы по 10 минут каждый день на то, чтобы посидеть наедине и помолчать.

Используйте это время на то, чтобы подумать, выстроить в голове планы, поразмыслить о происходящем и помечтать. Креативное и продуктивное мышление расцветают буйным цветом в тишине и спокойствии. Когда вокруг тихо, вам куда проще услышать свои мысли, заглянуть внутрь себя, и сосредоточиться на совершении следующего логичного и продуктивного шага в вашей жизни.

Задавайте много вопросов.

Одно из величайших удовольствий в нашей жизни — это возможность докапываться до истины, задавать вопросы. Порою даже случается так, что сам поиск, сами заданные вопросы оказываются куда важнее и значительнее ответов. Что же до ответов… мы их получаем от других людей, из невероятного объема знаний, накопленных человечеством, а также находим их в самих себе, собственной мудрости и интуиции. И вы никогда не получите эти ответы, если не зададите себе правильные вопросы. Ответ на такие вопросы лежит в них самих.

Используйте то, что у вас есть в наличии.

Средний человек, как правило, очень удивляется, когда тот, кому чего-то недостает в физическом плане, на поверку оказывается вполне счастливым и довольным жизнью. Но как людям, к которым судьба с самого начала оказалась так неблагосклонна, удается обрести счастье? Ответ на этот вопрос в том, как они используют то, что у них есть. Cтиви Уандер был слеп, но обладал тончайшим слухом, который в совокупности со страстью к музыке позволил ему добиться успеха — у него сейчас 25 наград «Грэмми», и этим все сказано. Его примеру можете последовать и вы — непременно найдется что-то, что вы делаете лучше других.

Живите по средствам.

Живите удобной, а не расточительной жизнью. Не пытайтесь произвести впечатление на всех подряд. И самое главное — не проживите свою жизнь в опасном заблуждении, что единственное богатство — то, которое можно измерить деньгами. Управляйте вашими деньгами, чтобы они не начали управлять вами, и старайтесь не тратить больше, чем у вас есть.

Относитесь к окружающим людям с любовью и уважением.

Как в личной жизни, так и на рабочем месте зачастую важно не то, что вы говорите, а то, как вы при этом заставляете чувствовать вашего собеседника. Так что относитесь как можно более уважительно к старшим, младшим, и всем, кто посередине. Нет каких-либо категорий или ограничений, которые определяли бы, кто достоин уважения, а кто нет. Относитесь ко всем людям с тем же уважением, которое вы бы проявляли к вашей бабушке или дедушке, и с тем же терпением, с которым вы бы говорили с вашим младшим братом. Поддерживая, направляя и помогая другим людям, вы поощряете их делать то же самое в отношении вас. Недаром ведь говорят, чтобы что-то получить, сперва нужно что-то отдать.

Будьте мастером в том, что вы делаете.

Нет никакого смысла делать что бы то ни было вполсилы. Добивайтесь мастерства и в работе, и в хобби. Пусть ваше каждое действие работает на создания репутации человека, у которого получается все, за что бы он ни брался.

Будьте тем, кем вы должны быть.

Вы должны всегда следовать зову вашего сердца, и быть тем, кем вам суждено быть. Некоторые из нас рождены, чтобы стать музыкантами, чтобы передавать свои послания и поднимать чувства слушателей к звездным вершинам с помощью струн гитары. Некоторые из нас рождены для того, чтобы стать поэтами, умеющими прикасаться к человеческим сердцам рифмованными строками. Кто-то был рожден, чтобы стать предпринимателем и создавать рост и новые возможности там, где другие не видят ничего достойного. Ну а кто-то еще был рожден для того, чтобы заниматься тем, что вдохновляет вас. Чему бы вы ни решили посвятить весь остаток своей жизни, сперва удостоверьтесь, что чувствуете правильность этого решения в каждой клеточке своего тела. Убедитесь в том, что были просто-таки созданы для этого! Не тратьте свое бесценное время на воплощение в жизнь чужих желаний и стремлений.

Но самое главное, смейтесь, когда можете, извиняйтесь, когда нужно, и отпустите то, что вы не в силах изменить!

Кстати, если вам понравилась эта статья, и вы ищете похожие советы о жизни, любви и личностному росту, рекомендую вам хотя бы пролистать книгу «Непроторенная дорога» авторства Моргана Скотта Пека. Это легкая, полезная и очень мудрая книга, буквально изменившая мою жизнь.

Источник

Publisher: Gaya - августа 13, 2020

Как осознать свою истинную цель в жизни? Советы от Экхарта Толле

Эти советы помогут выйти из постоянного круговорота боли и обрести внутреннюю гармонию.

Современное общество диктует нам: человек без цели в жизни – ничто. Неудивительно, что все мы ставим перед собой самые разные цели, мелкие и крупные: прочитать полезную книгу, навестить родителей, купить дом или квартиру в хорошем районе, стать миллионером… Мы оцениваем себя в зависимости от того, выполнили ли намеченное или нет, сделали ли за сегодня хоть один шаг к своей цели. Самое удивительное, что даже достижение глобальной цели делает нас счастливыми всего на несколько минут, часов или дней – мы не можем получить настоящее удовлетворение от сделанного, ведь перед нами стоит новая, еще более амбициозная цель. 

Жизнь проходит от одной галочки «Цель достигнута» до другой. В поисках счастья мы обращаемся к самым разным источникам. Экхарт Толле, вошедший в число трех самых влиятельных духовных лидеров современности по версии журнала Watkins' Mind Body Spirit, утверждает: одна из самых важных целей человечества на текущий момент – открыть в себе новое измерение сознания, выйти из постоянного круговорота ненужной боли и страданий и обрести внутреннюю гармонию.

1. Живите сейчас. Мы столько думаем о том, что с нами было и что будет, что забываем о единственной реальности – настоящем. Наше прошлое – не то, что нас определяет, считает Толле, а наше будущее еще не существует. Когда оно наступит, оно будет настоящим. Воспринимая будущее как реально существующую вещь и фокусируя свои мысли на нем и на тех целях, которые мы перед собой ставим, мы упускаем катастрофически много сейчас: не замечаем красоты зеленеющих деревьев, не слышим пения птиц, не смотрим на окружающих нас людей. Отказавшись от прошлого и будущего как сверхценностей, мы открываем для себя все богатство настоящего момента и поднимаемся на более высокий уровень сознания. Мы приближаемся к своей настоящей цели – достичь гармонии с самими собой, ощутить внутреннее спокойствие.

2. Не слушайте свой внутренний голос. В нашей голове есть внутренний голос, который все время говорит, и для многих людей этот разговор носит негативную окраску: мы сравниваем себя с другими не в свою пользу, вспоминаем свои ошибки и слабости, «предвкушаем» будущие неприятности. Мы отождествляем свою личность с этим внутренним голосом и даже не осознаем этого. Экхарт Толле говорит о существовании особого, более высокого измерения сознания – присутствия (presence), из которого мы можем взглянуть на свой разум со стороны, увидеть производимый им негатив и перестать быть от него зависимым, а значит, обрести спокойствие. Именно это измерение сознания Будда называл просветлением, а Иисус Христос – Царствием Небесным.

3. Отделите ситуацию от своего отношения к ней. Испытывая раздражение, несчастье, страдания, мы верим, что они вызваны ситуацией. Экхарт Толле утверждает: люди по большей части несчастны не потому, что так сложилась ситуация, а из-за того, как эту ситуацию воспринимает их разум. Если он говорит нам: «Стоять в очереди плохо, скучно, невыносимо», именно эти чувства мы начинаем испытывать. Говоря простым языком, свои беды и несчастья мы придумываем себе сами. Отделите себя от истинного источника своих несчастий – дисфункциональных внутренних комментариев, и вы увидите ситуацию такой, какая она есть.

4. Концентрируйте внимание на чувственном восприятии. Это самый простой и эффективный способ выйти из нерегистрируемого потока разума и достичь состояния присутствия. Например, отправившись мыть руки, стоит сконцентрироваться на температуре воды, ощущении мыльной пены на коже, прикосновениях одной руки к другой, запахе мыла, шуме разбивающейся о раковину струи. Делая это осознанно, мы ощущаем себя в настоящем и замедляем мыслительные процессы, не добавляя ненужных мыслей к чувственному восприятию. Мы делаем своей целью сами действия, а не подчиняем их какой-то другой цели. Именно это приводит нас к состоянию присутствия, в котором мы достигаем нашей главной цели – спокойствия.

Осознать силу настоящего и обрести состояние присутствия, пережить этот сдвиг в восприятии окружающего мира и самого себя, вырваться из мира страданий, который создаем мы сами, – одна из самых важных целей для человека, по мнению Экхарта Толле. Если же вы еще не готовы испытать это – возможно, вам нужно еще немного времени наедине со своим негативным внутренним голосом.

Источник

Publisher: Gaya - августа 12, 2020

5 советов для правильной постановки целей

Останутся ли наши планы мечтой или воплотятся в реальность, зависит от нас.

У каждого человека есть мечты. Мы мечтаем о будущем, в котором наша жизнь меняется к лучшему. Останутся ли наши планы мечтой или воплотятся в реальность, зависит от нас.

Воплотить мечту в жизнь, будь то желание научиться новому, развить в себе какие-то качества, обрести желаемые отношения, найти дело своей жизни, реализоваться профессионально – мы сможем, лишь поставив перед собой конкретные цели. Но бывает так, что даже обозначив цели, мы не достигаем их. Так происходит, когда цель находится слишком далеко в будущем, и нам не хватает «мостика», по которому шаг за шагом мы можем прийти к осуществлению своей мечты.

Как же создать этот «мостик» и поставить цель так, чтобы её достичь? Ниже я даю 5 советов, которые помогут вам сделать это.

Ставьте перед собой ясные и конкретные цели

Мы мечтаем о хорошей жизни, о счастье и любви, но часто плохо представляем в деталях, что это такое. Абстрактную и неясную цель сложно достичь, поэтому постарайтесь чётко и конкретно представить то, к чему хотите прийти. Пропишите в деталях конечный результат, а затем представьте то, как будете себя чувствовать, когда придёте к этой цели. 

Постарайтесь ощутить себя так, будто вы уже достигли результата и подробно опишите, как вы будете проживать это. Представьте в мельчайших подробностях, каким будет ваше самоощущение, как вы будете выглядеть, как будут реагировать окружающие, как вы будете с ними взаимодействовать.

Осознайте собственную выгоду

После описания своей цели запишите и то, какие возможности у вас появятся, когда вы её достигнете. Подумайте над тем, для чего вам необходимо её достичь и что получите как результат, когда осуществите свою мечту. Так у вас будет больше понимания и мотивации для того, чтобы реализовать свои планы.

Продумайте план действий для реализации цели

На этом этапе продумайте конкретный план движения к цели для того, чтобы каждый день совершать необходимые шаги в сторону результата. Секрет достижения больших целей кроется в умении разбивать их на небольшие части. Подробно пропишите все действия, ресурсы, сроки, этапы. Что, когда и как будете делать для того, чтобы осуществить задуманное. Только имея подробный чёткий план, вы сможете уверенно приближаться к воплощению своей мечты.

Совершайте каждый день маленький шаг к цели

Теперь, когда вы чётко знаете свою цель, понимаете, зачем вы хотите её достичь и какие шаги будете совершать, чтобы её реализовать – действуйте. Воплощайте тот план, который себе наметили. Многие люди мечтают о красивой и успешной жизни, но мало тех, кто приходит к этому, совершая необходимые усилия.

Следуйте искусству маленьких шагов. Делайте каждый день что-то небольшое, что приблизит вас к реализации цели. Если почувствуете лень или нежелание, вспомните о том, ради чего всё это, вспомните о своей мечте. Даже если в начале результат будет незаметен, пройдёт некоторое время, и вы увидите, как ваша жизнь изменится. Действуйте!

Празднуйте свои победы

После достижения даже небольшой, промежуточной цели – отпразднуйте её. Вознаградите себя за тот результат и успех, который у вас уже есть. Сделайте себе такой подарок, который вдохновит вас идти дальше и достигать ещё больших побед. Празднование успехов делает движение к целям радостным и вдохновляющим, помогает совершать усилия и воплощать свои мечты в реальность.

Вания Маркович

Источник

Publisher: Gaya - декабря 20, 2019

10 важных сигналов о том, что пора менять свою жизнь

Существует множество признаков, которые говорят о необходимости изменить свою жизнь.

К сожалению, большинство людей длительное время живут, не обращая внимание на эти сигналы, и только когда ситуация становится критичной, приходит понимание необходимости перемен.

Индикаторами изменений может быть необъяснимая тревога, чувство раздражительности. Это признаки того, что нужно внимательно проанализировать свой образ жизни.

10 признаков необходимости изменений:

Чувство страха перед необходимостью ходить на работу

Человек проводит большую часть жизни на рабочем месте. Поэтому, если ближе к концу выходных появляется чувство тревоги, дискомфорта, необходимо задуматься над тем, почему эти ощущения имеют место. Нехорошим признаком является систематическое нежелание идти на работу после пробуждения утром.

Желательно найти причины такого дискомфорта. Для этого нужно провести глубокий анализ ситуации, определить проблемы, которые делают посещение работы проблемой.

Мысли о прошлом или мечты о будущем

Чрезмерное сосредоточение на прошлом или частые мечты о светлом будущем – свидетельство того, что у человека есть проблемы. Таким образом, он пытается абстрагироваться от окружающего мира, убежать от действительности. Подтверждением существования проблемы являются частые сновидения о прошлом или будущем. Зачастую, они очень приятны.

Собеседники постоянно предлагают расслабиться

Если во время беседы с друзьями и знакомыми они часто советуют расслабиться, не нервничать, значит, существуют раздражающие факторы и на них следует обратить внимание. Исключением тут являются случаи, когда расслабиться советуют для красного словца, усиления эмоциональной окраски реплики.

Зависть

Если человек начинает завидовать другим людям, их достижениям, значит, он сам не доволен жизнью и нынешним положением. Зачастую это касается карьерного роста. Зависть – чисто субъективное чувство, не имеющее отношения к другим людям, она свидетельствует о том, что пора проанализировать ситуацию и внести соответствующие корректировки.

Постоянное чувство усталости

После ночного сна периодически остается чувство усталости – это явный признак неудовлетворенности работой и укладом жизни в целом. Организм не может полноценно отдохнуть, если постоянно находится под гнетом беспокойства и страха. Также хроническая усталость свидетельствует о борьбе, которую ведет человек и о том, что он устал от нее. Но не стоит сдаваться, лучшим вариантом будет пересмотр ситуации и принятие решений, способствующих нормализации психологического состояния. Чтобы не уставать, необходимо быть счастливым.

Чувство тревоги

Следует задуматься об изменениях в жизни, если не покидает ощущение необходимости, что-либо делать или куда-нибудь идти. Таким образом, тело говорит, что человек занимается нелюбимым делом. Поэтому важно выяснить, что может устранить эти проявления.

Распространение сплетен

Сплетни – лучший способ абстрагироваться от работы, которую не хочется делать. Если человек часто занимается распространением и сбором слухов, нужно понять, почему он это делает и как прекратить это.

Все вокруг раздражает

Когда человек во всем находит недостатки, недоработки, недоделки это означает, что он находится в плену негативных эмоций. Стремление находить во всем негативные моменты, выдвигать претензии – признак наличия разнообразных проблем. Но все они лежат в плоскости недовольства собственной жизнью.

Предчувствие неизбежного

Очень часто человека преследует непонятное ощущение надвигающихся проблем. Это ожидание приводит к тому, что трудности действительно начинают появляться. Чтобы избежать этого, необходимо сосредоточиться на текущих делах и не пытаться заглядывать в будущее.

Мечты о большем…

Не следует предвзято относиться к мечтам. Их наличие – признак нераскрытого потенциала и возможности развития. Не нужно отгораживаться от стремлений, нужно следовать за ними, реализовывать свои мечты. При этом не следует полагать, что все сразу получится, моментальные перемены в жизни зачастую приносят плоды только через время. Поэтому не стоит отчаиваться и опускать руки, даже маленькие изменения помогут свести к минимуму проявления недовольства своей жизнью.

Следует помнить, что огромное значение имеет то, что человек делает в данный момент. Об этом хорошо сказал Джозеф Кэмпбелл: «Мы должны отказаться от запланированной жизни, чтобы принять ту, которая нам уготована».

10 Warning Signs It’s Time to Change Your Life 

Источник

Publisher: Gaya - декабря 20, 2019

Как перестать стремиться к чужим целям и распознать свои

3 совета, чтобы найти дело всей жизни.

Некоторым выпало счастье с самого детства знать, в чём их призвание. Другие же не знают, чего хотят, чувствуют неудовлетворенность от работы и стремятся к целям, которые не делают их счастливыми. Как же распознать истинные цели и найти дело, которому хочется посвятить всю жизнь? 

Все мы родом из детства, где сформировались наши жизненные позиции и приоритеты, но не все наши установки принадлежат нам. Важно научиться отличать, какие установки и потребности действительно принадлежат нам, а какие пришли из семьи или навязаны социумом, продиктованы современными тенденциями.

Из-за навязанных установок появляется иллюзия, что достижение определённой цели сделает нас счастливыми. Однако этого не происходит, а мы впустую тратим драгоценное время на нелюбимое дело.

Первый шаг на пути к счастью – научиться различать «свои» и «не свои» цели и желания.

Три ориентира, которые помогут найти ваше предназначение:

• Первый и самый главный – чувство удовлетворения, радости и счастья от того, что мы делаем. Когда мы занимаемся любимым делом, это радует и даёт силы, даже если порой возникают трудности.

• Второй ориентир – осознание того, что наше дело приносит пользу и радость не только нам, но и окружающим. Тогда это станет не увлечением, а действительно делом всей жизни, в котором есть большой смысл.

• Третий – непрерывное внутреннее развитие в процессе выбранной деятельности. Конкретный вид занятия лишь внешняя оболочка того содержания, которое нам предстоит открыть в себе, осознать, прожить, реализовать.

Возможность развивать качества своей души в процессе работы дополняет живой процесс самореализации.

Извлекайте пользу из проб и ошибок

Чтобы найти призвание, нужно пробовать себя в разных сферах, иметь смелость менять жизнь и позволить себе ошибаться. Без этого мы останемся на месте, лишим себя возможности научиться чему-то новому или получить опыт и раскрыть предназначение.

Часто мысли о том, что уже поздно менять свою жизнь, останавливают нас. Но примеры, когда люди находили призвание уже будучи на пенсии, вдохновляют, так что меняться и пробовать новое никогда не поздно.

Смело экспериментируйте, слушайте себя, проще относитесь к ошибкам, и вы найдёте себя.

Раскройте свою уникальную природу

Не следуйте чужим целям, это мешает найти предназначение. Мы теряем уверенность в собственных силах, когда сравниваем себя с другими и зависим от их мнения. Мы боимся быть хуже других, боимся, что кто-то лучше нас и достигнет больших высот, чем мы. Тогда мы стремимся стать похожими на других, чтобы соответствовать и не отставать.

Важно осознать, что каждый человек прекрасен таким, какой он есть. Каждый имеет право на свои уникальные голос и звучание. И только при раскрытии нашей индивидуальной природы, черт характера и талантов мы становимся по-настоящему счастливыми.

Есть красивая метафора, в которой человек ассоциируется с цветком, и каждый по-своему прекрасен. Самый прекрасный букет создается из множества разных цветов, и каждый из нас – неповторимый цветок, который привносит красоту в общий букет.

Услышьте голос своей души

Каждый человек талантлив, но мы склонны не обращать внимания на свой талант, так как это не модно или не приносит доход. Давайте же прислушиваться к себе, к тому, что любим, что нам нравится, к чему лежит душа.

Для этого нужно узнать себя и честно признаться в том, что получается хорошо, а что не очень; научиться понимать, что приносит нам радость и чем мы будем полезны для окружающих. И тогда мы найдём дело всей жизни и станем по-настоящему счастливыми.

Вания Маркович

Источник

Publisher: Gaya - октября 27, 2019

ДЗАНСИН: КАК ОВЛАДЕТЬ ИСКУССТВОМ СОСРЕДОТОЧЕННОСТИ И КОНЦЕНТРАЦИИ

После четырёх болезненных лет обучения стрельбе из лука Херригель стал нетерпеливым из-за отсутствия прогресса и был на грани того, чтобы всё бросить. 

За четыре года до этого (в 1920-е годы) Ойген Херригель переехал вместе со своей семьёй в Японию в надежде изучить японскую традицию Дзен в стрельбе из лука. 

Херригель всё спланировал: он будет преподавать философию в Токийском университете и овладеет искусством стрельбы из лука в течение нескольких лет. 

И после долгих протестов и просьб Херригелю, наконец, удалось убедить легендарного японского лучника, мастера Кендзо Ава, научить его кюдо, японскому боевому искусству стрельбы из лука. 

Как и большинство людей, преследующих новую цель, Херригель был воодушевлённым, мотивированным и немного самоуверенным в плане оценки своих способностей к стрельбе из лука. 

Но шли годы, а Херригелю так и не удавалось совершенствовать свои навыки в желаемом темпе (на самом деле на протяжении нескольких лет ему разрешали стрелять только в рулон соломы, а не мишень), поэтому он стал терять концентрацию и мотивацию. 

Однажды, на четвёртом году обучения, расстроенный Херригель начал жаловаться мастеру на то, что срок его пребывания в Японии подходит к концу, а он так ничему и не научился. 

Мастер спокойно ответил: «Путь к цели не подлежит измерению! Какое значение имеют недели, месяцы, годы?» 

Херригель кивнул и принял решение, что он перестанет беспокоиться о своих целях и переключит своё внимание на практику. 

День за днём в течение нескольких месяцев Херригель брал в руки лук и стрелы и практиковался. Неважно, насколько мотивированным он себя чувствовал или как часто промахивался, он всё равно шёл на тренировку. 

И вот однажды Херригель получил особое приглашение от мастера Кендзо принять участие в последнем испытании за пять лет обучения. 

Во время впечатляющей церемонии, на глазах у огромной толпы, Херригель исключил все отвлекающие факторы и без особых усилий выполнил упражнения, которые он практиковал на протяжении нескольких лет. 

Мастер Кендзо улыбнулся, как гордый отец, подошёл к Херригелю с дипломом и сказал ему: «Ты достиг той стадии, когда учитель и ученик – больше не два человека, а один. Ты можешь отделиться от меня, когда пожелаешь... Мне не нужно просить тебя продолжать регулярно тренироваться». 

Херригель был свободен. Его тяжёлый труд окупился, и он, наконец, достиг своей цели. Но это было бы невозможно без помощи мастера Кендзо, который научил его искусству сосредоточенности и концентрации. 

Итак, что же Херригель узнал об искусстве сосредоточенности и концентрации за пять лет обучения? 

Искусство сосредоточенности и концентрации мастера Кендзо в действии (неизвестный фотограф)

Цель ‒ отсутствие цели 

«Правильное искусство... бесцельно! Чем упорнее ты пытаешься научиться стрелять из лука ради попадания в цель, тем меньше ты будешь преуспевать...», ‒ воскликнул мастер Кендзо во время урока. 

В то время Херригель не понял смысл его слов. Он подумал: «Как можно попасть в мишень, не целясь и не сосредотачиваясь на ней?» 

В течение нескольких месяцев Херригель практиковал стрельбу из лука без прицеливания, однако в большинстве случаев он промахивался. И это сильно расстраивало его. 

Однажды Херригель пожаловался мастеру Кендзо на то, что ему не удаётся попасть в цель. Мастер ответил: «Я вижу цель так, словно я не видел её». Ответ показался Херригелю неудовлетворительным, и он раздражённо сказал: «Тогда ты должен быть способен поразить её с завязанными глазами!» 

Мастер Кендзо медленно повернул голову к Херригелю и твёрдым тоном произнёс: «Приходи ко мне сегодня вечером». 

В тот вечер Херригель встретился с мастером в зале для практики. Они обменялись парой слов. 

Мастер Кендзо медленно наклонился, взял лук и стрелу, подошёл к нужному месту, в церемониальной манере расставил ноги и в кромешной тьме прицелился в мишень. 

Через несколько секунд Херригель услышал два глухих звука. Он вскочил с пола и бросился к выключателю. 

К его удивлению, мастер Кензо попал точно в цель два раза, при этом он явно не мог её видеть. 

Именно в тот день Херригель узнал от легендарного лучника важную мудрость по овладению искусством концентрации и сосредоточенности, а именно: не фокусируйтесь на цели, вместо этого сосредоточьте своё внимание на Дзансине. 

Овладение искусством спокойствия Дзансин 

Дзансин – это слово, используемое в японских боевых искусствах для обозначения состояния расслабленной бдительности. 

Дзансин буквально переводится как «внимание без остатка». Он описывает состояние разума, при котором присутствуют полная сосредоточенность и осознание тела. 

Поначалу у Херригеля не получалось достичь Дзансина. 

Каждый раз, когда он брал в руки лук, он натягивал его с применением значительной силы; его руки начинали дрожать, а дыхание сбивалось. 

Однажды, когда Херригель натягивал лук в своей привычной утомительной манере, мастер Кендзо спокойно сказал ему: «Расслабься!.. У тебя не получается потому, что ты плохо дышишь. Если всё будет делаться правильно, ты почувствуешь, как стрелять становится легче с каждый днём». 

Херригель принял это к сведению, но он по-прежнему не понимал глубокой мудрости мастера. 

Спустя несколько месяцев Херригель пожаловался на то, что как бы он ни старался оставаться сосредоточенным и расслабленным, у него это не получалось. Учитель ответил: «В этом и заключается проблема: ты тратишь свою энергию на мысли об этом. Сосредоточься исключительно на своём дыхании, как будто тебе больше нечего делать!» 

Спустя год проб и ошибок Херригель наконец-то научился оставаться сосредоточенным, он натягивал и отпускал лук, будучи полностью расслабленным. 

Он овладел искусством Дзансин и достиг своей цели в качестве побочного эффекта. 

В книге «Дзен в искусстве стрельбы из лука» Херригель описывает детали своей истории и поясняет, как Дзансин привёл его к значительному улучшению навыков стрельбы из лука: «Суть была не в каком-то техническом трюке, который я тщетно пытался найти, а в освобождении дыхания – управлении новыми, далеко идущими возможностями». 

Херригель не сосредотачивался на своих целях или даже знаниях, он просто переключил внимание на Дзансин, и это позволило ему сфокусироваться на задаче, несмотря на миллион и один отвлекающих факторов: «Чем больше человек концентрируется на дыхании, тем больше внешние раздражители сливаются с фоном». 

Секрет овладения искусством сосредоточенности и концентрации состоит в достижении спокойного состояния разума и тела, что позволяет не обращать внимания на отвлекающие факторы и достигать нужных целей в процессе. 

Это просто и глубоко одновременно. 

Сосредоточенность на Дзансине 

В XVII веке легендарный Дзен-мастер Такуан Сохо заявил, что разница между новичком и мастером владения мечом заключается не в навыках или знаниях, а в сосредоточенности. 

Начинающий мечник фокусируется на своих целях и размышляет о том, как он может лучше всего поразить своего противника. Мастер-мечник, в свою очередь, полностью абстрагируется не только от противника, но и от самого себя. Он намеренно отключается от цели и направляет своё внимание на тело и разум, пребывая в состоянии расслабленной осознанности (Дзансин). 

Именно Дзансин позволяет мастеру-мечнику без особых усилий фокусироваться и достигать целей, даже когда он их не видит. 

Двести лет спустя легендарный лучник, мастер Кендзо Ава, успешно передал эту древнюю мудрость Херригелю. 

Смещая акцент с результата на процесс, мы можем значительно повысить шансы на достижение успеха во всём, что бы мы ни делали. 

В следующий раз, когда вы будете изо всех сил пытаться сосредоточиться на работе, отношениях, здоровье или финансах, просто помните о том, что нужно забыть о цели и достичь состояния Дзансина. 

По статье Mayo Oshin

Источник

Publisher: Gaya - ноября 19, 2018

КАКОВА ЦЕЛЬ ЖИЗНИ? КАК АКТИВНО И ОСОЗНАННО ДОБИВАТЬСЯ ВОПЛОЩЕНИЯ СВОЕЙ СУДЬБЫ

Бывают моменты, когда нам хочется спросить себя «Какова реальная цель нашей жизни?» и узнать правду о собственной судьбе. 

В дни, когда мы расстроены или разочарованы, мы склонны задаваться вопросом, почему мы никак не можем понять свою цель. В дни, когда мы погружены в раздумья, мы пытаемся найти её. В дни, когда мы чувствуем себя хорошо, мы ощущаем цель каждой клеточкой своего тела. В дни, когда нам плохо, мы можем не чувствовать никакой цели вообще. 

Вот в чём дело: как вы определяете цель? 

В словаре Уэбстера дано следующее определение: это «то, что устанавливается как объект или конечный результат». 

Фраза «конечный результат» звучит слишком предопределённо – то есть наша «цель» находится вне нашего контроля, поскольку, в конце концов, мы всё равно окажемся там, где должны, и жизнь заключается в том, чтобы понять её на этом пути. 

Но что, если цель нашей жизни заключается в том, чтобы присутствовать здесь, на Земле, потому что наша миссия – определить, что служит нам и какой вклад мы готовы внести? 

Какова цель жизни? 

Однажды я спросила друга, чего он боится больше всего в жизни. Он боялся причинить боль людям и быть «пустым местом» в отношениях (в дружеских, романтических или на работе), то есть ничего не значить для другого человека. Это закончилось тем, что он не стал разрывать нездоровые романтические отношения, поскольку расставание означало, что он станет антагонистом в её истории. 

Говорят, что за всю свою жизнь, то есть с момента рождения и до 78-летнего возраста, мы встречаем 80000 человек. Мы представляем собой совокупность воспитания, переживаний, мгновений, трагедий и влияний людей, которые встретились нам на нашем пути. 

Чья-то смерть значительным образом влияет на нас из-за связи, которая образовалась между нами и тем человеком. Мы болеем за свою команду во время чемпионата мира, поскольку испытываем гордость за родную страну. Мы ходим на свадьбы и юбилеи, чтобы отдать должное любви. Есть любовь, которую мы испытываем к своим друзьям, а есть любовь, которую мы испытываем к своей второй половинке. 

Жизненная цель больше вращается вокруг связи, которую мы строим с другими, и шанса прикоснуться к 80000 человеческих жизней. Это возможность углубить наше самосознание и по-настоящему понять, что резонирует с нашим внутренним «Я». 

Я посмотрела на своего друга и сказала ему: «Ты действительно думаешь, что не сможешь никого вдохновить из тех 80000 человек, которых ты встретишь? Можешь ли ты быть уверен в том, что ты не причинишь никому боль (или наоборот) из тех 80000 человек, который придут и уйдут из твоей жизни?» 

Это в буквальном смысле невозможно. 

Иногда мы встречаем людей, которые очень вдохновляют нас и меняют нашу жизнь, а взамен мы меняем их. На своём пути они также встретят 80000 человек. Но бывает и так, что в нашей жизни появляются люди, которые оказывают на нас негативное влияние. И на своём пути они также встретят 80000 человек. 

Суть в том, что цель нашей жизни – соединяться с другими; это, в свою очередь, помогает нам прояснить свою миссию. 

Правда о нашей миссии 

Всегда ли ясна наша миссия? Наверное, нет. 

Ваша жизненная миссия, вероятно, не такая, какой она была, когда вам было 20 лет, или год назад. Она могла измениться с «желания стать медсестрой, чтобы помогать пожилым людям» на «желание открыть круглосуточный детский сад, чтобы помочь родителям, которые работают по ночам». 

Эти две миссии объединяет желание помочь людям. «Как» и «что» может измениться, однако «почему» остаётся прежним. 

Поскольку в нашей жизни постоянно происходят какие-то события, естественно, наши ценности будут меняться под их влиянием. 

Вам нужно задать себе следующий вопрос: посреди хаоса и вихря событий, которые мы называем жизнью, что продолжает оставаться неизменным спустя много лет? 

Миссия нашей жизни сводится к тому голосу, который постоянно посылает сигналы и пробуждает внутри нас эмоции, волнения и амбиции. И хотя она может казаться неясной, есть одна вещь, которая никогда не меняется: 

*Вам всегда нравилось искусство рассказывания историй, поскольку оно соединяет незнакомцев? 

*Вам всегда нравилось создавать украшения, поскольку это движет вашим творчеством? 

*Вам всегда нравилось готовить, поскольку это помогает вам контролировать, чем вы питаете своё тело? 

Как добиться воплощения своей судьбы? 

Подумайте о своей жизненной миссии как о якоре. Теперь пришло время узнать, как использовать этот якорь, чтобы добиться воплощения своей судьбы. 

1. Решите: ваш разум – капитан 

Представьте, что ваш разум – капитан корабля, а якорь – жизненная миссия. Ваш корабль в настоящее время находится на распутье; он не знает, куда плыть: на север, восток, запад или юг. Отправиться в путь – легче простого; гораздо сложнее плыть, когда пункт назначения кажется неясным. 

Первый шаг – это всегда решение. 

Иногда мы стоим на месте, потому что боимся уплыть в неправильном направлении. 

Может быть, мы много раз так делали в прошлом, поэтому в нас закрался страх. Итак, в конечном итоге мы довольствуемся тем, что удобно сидим на своём корабле, потому что вокруг нас нет ни волн, ни течений, сплошное спокойствие. Приключений тоже нет, и спустя некоторое время спокойные волны кажутся почти одинокими. 

Вы никогда не потерпите неудачу: посмотрите на свой корабль в этот самый момент – он находится на воде, это результат всех малых и больших решений, которые вы принимали на протяжении своей жизни. Раньше вы могли, не думая, отправиться в открытое море, и вы можете сделать это и сегодня. Не нужно слишком сильно задумываться над этим. Примите решение и возьмите на себя полную ответственность. 

Независимо от того, в каком направлении вы решите двигаться, вам всё равно будут встречаться люди из тех 80 тысяч, которые будут нести с собой уроки, опыт, знание и вдохновение с той целью, чтобы вы пересмотрели свою жизненную миссию. Дело в том, что вам нужно куда-то плыть. 

Когда вы будете плыть и жить в соответствии со своей жизненной целью, встречая различных людей на пути, вам непременно будут попадаться те, кто решит бросить вызов вашей жизненной миссии. Независимо от того, какие действия вы будете предпринимать, вы должны научиться доверять вашему якорю. 

Пока у вас есть свой якорь, он будет напоминать вам о том, что на самом деле движет вами. Это то, что будет постоянно направлять вас, когда вы не будете знать, куда нужно плыть дальше. 

2. Делайте: ваше тело – корабль 

Ваш разум – это капитан, а тело – плывущий корабль. Тело доставит вас к месту назначения, куда стремится ваш разум. Чтобы активно достичь своей жизненной миссии, вам необходимо сделать следующий шаг. 

Второй шаг – делать, не прекращая. 

Что бы это ни было, просто делайте. 

Если это книга, которую вы хотели написать годами, пришло время это сделать. Если это 5-километровая пробежка, которую вы откладывали на потом из-за работы, пришло время это сделать. Если это бизнес, который вы давно хотели начать, но было туго с финансами, то пришло время это сделать. 

Самоуспокоенность – это не весело, равно как и связанный с вашей миссией список вещей, которые вы хотите сделать, но так и не решаетесь. Как только вы начнёте, всё встанет на свои места. Доверяйте якорю; пусть он направляет вас и подталкивает, когда что-то идёт не так. По мере того как мы продолжаем взаимодействовать с другими людьми и расти физически и морально, наши идеи и проекты – иногда карьера и отношения – могут меняться. 

Прислушивайтесь к своему якорю, поскольку он всегда связан с вашей жизненной миссией. 

3. Размышляйте – смотрите дальше горизонта 

А теперь пришло время взять на себя ответственность за собственную судьбу. Есть сила в принятии решений, но ещё большая сила заключена в претворении этих решений в жизнь. Пришло время поразмышлять. 

Ваш разум – капитан, который принимает вызовы, делает выбор и решает, какие волны нужно "оседлать", а от каких стоит держаться подальше. Он также продвигает вас вперёд, и в одни дни он может стать вашим лучшим спутником, а в другие – злейшим врагом. 

Ваше тело – корабль, который приводит все ваши решения в действие. Оно доставляет вас на собеседования, набирает слова на клавиатуре, пишет, а также заставляет ваше сердце работать во время тренировок. Ваше тело принимает меры. 

Ваш якорь – это ваш дух. Ваш якорь – ваше текущее напоминание. Он будет часто спрашивать вас, продолжают ли те или иные вещи резонировать с вами. Это ваше нутро, ваш инстинкт, и это единственное, что остаётся верным вам. Прислушиваясь к своему якорю, вы обретёте чёткое понимание своей миссии, но только если вы живёте в соответствии со своей жизненной целью. 

Знакомьтесь с людьми, задавайте вопросы и смотрите, что пробуждает якорь внутри вас. Ответ будет всегда, и якорь – это то, что ведёт вас к вашей судьбе. 

Наша человеческая жизнь представляет собой череду моментов, которые мы создаём и переживаем вместе с другими людьми, и это заставляет мир вращаться. 

Наша цель – присутствовать на этой Земле. Наша миссия – выполнять призвание и учиться отдавать, не требуя ничего взамен. Мы должны прислушиваться к своему якорю, который будет оставаться с нами до конца жизни. 

Становясь осознанными и активно выполняя своё предназначение, мы начинаем направлять свой корабль к страстным проектам, людям и местам, которые остаются верными нашему внутреннему компасу. 

По статье Akina Chargualaf

Источник

Publisher: Gaya - августа 11, 2018