Трансерфинг реальности: одиночество
Показаны сообщения с ярлыком одиночество. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком одиночество. Показать все сообщения

пятница, 14 августа 2020 г.

, , ,

Жадность и зависть — страх бедности и одиночества



На поверхности жадность ощущается, как голод, нехватка ресурсов. Зависть переживается как осуждающая несправедливость. На глубинном уровне жадность и зависть – это следствие потери психологических опор, обнажающийся страх бедности и одиночества. Если копнуть еще глубже, это – страх смерти как таковой. Где та грань, когда бережливость переходит в жадность? Где та грань, когда щедрость переходит в расточительство? Каждый стремится к процветанию. Желание роста и преуспевания – это вполне здоровая потребность личности. И в таком случае следует провести черту, когда здоровые потребности начинают перерастать в невротичные, когда естественная жажда развития становится уродливой жадностью, а потребность в психологическом равенстве обращается в зависть.



Мы привыкли все измерять деньгами. Деньги в умах большинства людей стали эквивалентом всех возможных благ. А для чего на самом деле вообще нужны деньги? Основная потребность индивида – здоровое тело и здоровый дух. Однако большинство людей подходят к этому вопросу неэффективно. Вместо того чтобы поднять свой уровень здоровья спортом и подходящей диетой, человек начинает лечить симптомы, следствия болезни, а не саму болезнь.

Если есть такая возможность, обыватель покупает себе такие условия жизни, при которых его замученное тело способно расслабиться, а недостающие телесные и психические навыки компенсирует материальными благами. Иными словами, в нашем обществе даже естественная потребность развития рассматривается через призму денег. Дескать – чем денег больше, тем сильней человек развит. Зло – не деньги, а то, как человек ими, в иное время распоряжается.

Психологическое здоровье – составляющая еще более сложная, чем физическое. Для тела нам необходим подходящий климат, кров, здоровое и умеренное питание. Потребности нашей психики – явление многомерное и во многом переплетается с потребностями тела.

Просветленным йогам в пещерах ничего не нужно. Некоторые сиддхи способны обходиться без еды и крова. Иные практически освободили себя от потребности в воздухе, и уже почти перенесли свое сознание в нирвану. А что делать городскому жителю?

Жизнь обывателя – бесконечное лавирование между сотен ярких импульсов, которые в силу привычки зачастую воспринимаются, как одна большая серая масса обыденности, где обыватель ищет впечатлений. В умах большинства людей между деньгами и впечатлениями закрепилось психологическое равенство. Потребности ума в сложении с деньгами равняются количеству получаемых от денег впечатлений.

Утоляются ли когда-нибудь потребности ума? Нет. Ум всегда пребывает в движении. Его природа – это природа мысли, которая никогда не удовлетворяет психику на сколь-нибудь продолжительный промежуток времени. Человек всегда пребывает в движении, в поиске счастья в неком вероятном предполагаемом будущем. Уму – всегда мало, ему хочется еще и еще. На этом уровне окончательного удовлетворения не найти, поэтому и жадность здесь не знает границ.


Мы живем здесь и сейчас. Однако в контексте личности, есть время, проходящее красной линией сквозь настоящее. И в этой парадоксальной многомерности, человек не в силах принять свою неустойчивую природу, состоящую из связок мыслей протянутых в иллюзии прошлого и будущего. Мысли – это и есть прошлое и будущее. По этой теме на progressman.ru уже имеется ряд статей. Здесь, не уходя в дебри, вернемся к нашим золотым слонам.

Жадность – иллюзия того, что за материальными благами можно обрести счастье и удовлетворенность. Перелом на пути однажды наступает, когда снова и снова натыкаешься на бесконечное одиночество, когда в погоне за материальным начинаешь видеть, что никакого роста душевного благополучия по-настоящему не происходит. Минутная радость достижения очередной цели сменяется очередным провалом в бездну суеты ума, неспособного удовлетвориться ни чем на свете. Счастлив ли сейчас самый богатый человек на земле? Удовлетворен ли он?

Мы все хотим счастья, успокоения, радости, гармонии, любви, единства, добра и поддержки высших сил. На подсознательном уровне мы все знаем правду и чувствуем, что жадность и зависть – это самообман – иллюзия, что накопительство когда-нибудь приведет к счастью.

Счастлив тот, кто удовлетворен тем, что имеет прямо сейчас, кого не терзает вечная бесплодная суета ума. Действия при этом совершается не ради будущего результата в пользу ненасытного эго. Действия – и есть сам результат, которым удовлетворяешься, проживая реальную жизнь здесь и сейчас. Реальных опор ни в будущем, ни в прошлом не существует. Мы живем в настоящем. Это – простая честность с собою.

Игорь Саторин

Publisher: Gaya - августа 14, 2020

четверг, 23 июля 2020 г.

,

Три причины одиночества, которое не лечится любовью


Многие одинокие девушки считают, что когда встретят своего единственного мужчину или просто начнут отношения, то их жизнь изменится раз и навсегда. Парень начнет дарить подарки, мило ухаживать и заберет все твои проблемы на свое крепкое, мужское плечо. Частично, конечно, так и есть. 

Но конфетно-букетный период имеет свойство заканчиваться и переносить пару в реальность. Появление спутника жизни ни в коем случае не решает ваших проблем, требующих серьезного и взвешенного подхода. Скорее, наоборот, придает ответственности. Любовь отнюдь не лекарство от одиночества. Ведь за ощущением потерянности стоят совершенно другие эмоции, побороть которые можете только вы сами.

1. Когда ты не понят 

Вокруг тебя может быть множество друзей, лайки и подписчики в инстаграме. Но так уж создан человек, что ему необходимо живое и полноценное общение. Высказаться и «излить душу» может не каждый и не каждому. Но когда в тебе накапливается слишком много всего, существует опасность, что это останется в тебе навсегда. Закрытого человека не спасают отношения, друзья, иногда даже психологи. Душевная травма имеет свойство отображаться на всех сферах жизни. Чтобы ее побороть, необходимо встретиться с ней лицом к лицу. Найдите свой комплекс, страх и признайтесь в нем себе самому, а затем перестаньте его стесняться. Вскрывать закрытое всегда больно, но не больнее, чем ходить с этим всегда. Будьте открытыми, делитесь сокровенным с теми, с кем считаете нужным, но никогда не держите ничего в себе.

2. Когда ты не самореализовался

В каждом человеке заложена определённая судьба — его призвание, предназначение. Мы получили какой-то талант или интерес к определенным вещам с самого рождения, и наша задача правильно их раскрыть. Мы настолько разные и уникальные, что степень и сфера самореализации определяются индивидуально у каждого из нас. И даже встретив свою вторую половинку, огонек, который зажгла в нас жизнь, будет продолжать гореть и требовать показать его миру. Не зарывайте свои способности, цели и мечты. Развивайтесь! Никто не сделает это за вас, никто не подарит вам радость, если вы сами ее не найдете в любимом деле.

3. Когда ты недоволен собой 

Последняя, но самая популярна причина одиночества у людей — самооценка. Если вы постоянно себя критикуете, видите одни недостатки и не уважаете, вы всегда будете чувствовать себя одиноко, сколько бы людей вас ни окружало. Эта проблема очень актуальна в наше время. Мы постоянно сравниваем себя с другими людьми. Самое удивительное, что это сравнение выражается не только во внешности, но и абсолютно во всех критериях. Тут ни одно лекарство не поможет, ведь мы должны понять, что в этом бренном мире всегда найдется кто-то лучше нас. Парадокс в том, что тех, кто хуже, будет ещё больше, но мы никогда не обратим на это внимание. Здесь главное остановиться и посмотреть лишь на самого себя. Ты – твой главный соперник и соратник. 

3 способа избавиться от одиночества 

Свобода 

Просто ощутите себя независимой. Отбросьте все стереотипы и не следуйте правилам. Иногда самая большая опасность, которая нам грозит, это мы сами. Так давайте же оставим сомнения за плечами и пойдем на риск. Сходите в дорогое кафе, купите новое платье, пойдите на внезапное свидание. Поменяйте планы и проведите хотя бы день своей жизни не по расписанию. Обещаем, перемены начнутся сразу! 

Гармония

Не угождайте никому, кроме себя. Пусть ваши поступки не будут соответствовать ожиданиям вашего окружения, но если вы твердо будете знать, что стоите на правильном пути, то никакие преграды вам не помеха. Заметьте, люди, которые находятся в гармонии со своим внутренним миром, могут провести в одиночку больше месяца. Поймите, что одиночество приходит не от отсутствия людей, а от отсутствия нас самих. 

Самодостаточность 

На самом деле, вам не нужен никто, кроме вас. Если вы научитесь проводить время с собой, то никакие жизненные обстоятельства никогда вас не сломают. Возьмите в привычку не перекладывать ответственность на других, а брать ситуацию в свои руки. Полюбите себя, поверьте в свою силу и осознайте, какой потенциал живет внутри вас!

Источник
Publisher: Gaya - июля 23, 2020

среда, 8 июля 2020 г.

,

Сильные слова для тех, кто чувствует себя одиноко…



Среди нас есть многие, кто чувствует себя одиноко, даже если есть любимый человек, семья, дети. И мы иногда задумываемся о том, почему так происходит — вроде бы все есть, но нет того чувства любви и единства, гармонии, которые должны быть. Чувство пустоты, растерянности и непонимания могут настолько сильно нами овладеть, что в итоге мы впадаем в депрессию и становимся черствыми, неспособными не только дарить любовь, но и отвечать на нее.

Эти строки написаны для всех тех, кто одинок как внешне, так и внутренне. Читайте их медленно, раздумывая над каждым словом. Откройте свое сердце и вы найдете ту гармонию, которую, возможно, уже давно ищете.

Ты можешь чувствовать себя покинутым, да.
Ты можешь чувствовать себя одиноко, отделённым, далеко от любви, жизни и тепла.

Другие могут вызывать сильные чувства в тебе, да.

Но отбрось слова, понятия, историю и обратись к действительности твоего живого тела.

Как она ощущается, эта покинутость?
Откуда ты знаешь, что ты был брошен?

Прояви внимание, заботу к ощущениям поднимающимся сейчас в твоих животе, горле, груди.

Чувствуй трепещущие, пульсирующие, жгучие ощущения.
Дай им расти в своей интенсивности или рассеиваться и двигаться дальше.
Впитывай их с пытливым, любящим вниманием.
Дай им пространство, будь мягок по отношению к ним.

Тебе стоит сделать глубокий вдох, друг мой,
потому что здесь нет никого, кто мог бы сделать это вместо тебя
и они не смогут сделать этого в любом случае.

Мечта о любви умерла;
и ты просыпаешься к реальности любви.

Любовь не приходит из ниоткуда.
И никогда не приходила.
Она всегда была внутри тебя.
Это всегда была твоя сила.

Видишь ли, это всегда было твоим делом, любить себя,
не просить любви или искать это во внешнем мире,
или ждать этого, пытаться цепляться за это или удержать, но слиться с ней воедино, шаг за следующим драгоценным шагом.

Не бросай себя, когда чувствуешь себя покинутым,
потому что есть боль хуже, чем эта брошенность:
покидание себя, бегство от настоящего.

Обвинения здесь не работают.
Сосредоточься на «том кто покинул тебя» и вот – ты беспомощен.

Разорви круг покинутости.
Сосредоточься на «том кого бросили», на этом драгоценном ребёнке внутри.
Пригласи любящее внимание глубоко внутрь своего живота, сердца, головы.
Дыши туда. Чувствуй собственную живость.

Ты не был покинут. Жизнь – здесь.
Любовь – здесь. Ты здесь.
И начиная с этого момента, приходит новая жизнь.

И пока ты учишься не бросать себя,
Спустя некоторое время ты будешь привлекать других,
Тех, кто тоже себя не бросает;
Тех других, кто не покинет тебя.

Начиная с этого момента, ты не можешь быть покинут:
Ты отказываешься бросать себя.
Покинутость — старое понятие для тебя теперь.
Слишком драматично для твоего тела.

Никто не может покинуть тебя:
они могут только переехать
в другое место
со своей болью.

Покинутость – это история утраченной любви,
старая, уже отжившая своё история, поскольку любовь не может быть потеряна,
только заново найдена, глубоко внутри.

У тебя достаточно храбрости чтобы жить прямо сейчас
Ты разрушаешь зависимость от временных рамок жизни:
Ты открываешь глубокое удовольствие
быть одному.

Автор — Джефф Фостер
Publisher: Gaya - июля 08, 2020

среда, 17 июня 2020 г.

,

Сильные слова для тех, кто чувствует себя одиноко…


Среди нас есть многие, кто чувствует себя одиноко, даже если есть любимый человек, семья, дети. И мы иногда задумываемся о том, почему так происходит — вроде бы все есть, но нет того чувства любви и единства, гармонии, которые должны быть. Чувство пустоты, растерянности и непонимания могут настолько сильно нами овладеть, что в итоге мы впадаем в депрессию и становимся черствыми, неспособными не только дарить любовь, но и отвечать на нее.

Эти строки написаны для всех тех, кто одинок как внешне, так и внутренне. Читайте их медленно, раздумывая над каждым словом. Откройте свое сердце и вы найдете ту гармонию, которую, возможно, уже давно ищете.

Ты можешь чувствовать себя покинутым, да.
Ты можешь чувствовать себя одиноко, отделённым, далеко от любви, жизни и тепла.

Другие могут вызывать сильные чувства в тебе, да.

Но отбрось слова, понятия, историю и обратись к действительности твоего живого тела.

Как она ощущается, эта покинутость?
Откуда ты знаешь, что ты был брошен?

Прояви внимание, заботу к ощущениям поднимающимся сейчас в твоих животе, горле, груди.

Чувствуй трепещущие, пульсирующие, жгучие ощущения.
Дай им расти в своей интенсивности или рассеиваться и двигаться дальше.
Впитывай их с пытливым, любящим вниманием.
Дай им пространство, будь мягок по отношению к ним.

Тебе стоит сделать глубокий вдох, друг мой,
потому что здесь нет никого, кто мог бы сделать это вместо тебя
и они не смогут сделать этого в любом случае.

Мечта о любви умерла;
и ты просыпаешься к реальности любви.

Любовь не приходит из ниоткуда.
И никогда не приходила.
Она всегда была внутри тебя.
Это всегда была твоя сила.

Видишь ли, это всегда было твоим делом, любить себя,
не просить любви или искать это во внешнем мире,
или ждать этого, пытаться цепляться за это или удержать, но слиться с ней воедино, шаг за следующим драгоценным шагом.

Не бросай себя, когда чувствуешь себя покинутым,
потому что есть боль хуже, чем эта брошенность:
покидание себя, бегство от настоящего.

Обвинения здесь не работают.
Сосредоточься на «том кто покинул тебя» и вот – ты беспомощен.

Разорви круг покинутости.
Сосредоточься на «том кого бросили», на этом драгоценном ребёнке внутри.
Пригласи любящее внимание глубоко внутрь своего живота, сердца, головы.
Дыши туда. Чувствуй собственную живость.

Ты не был покинут. Жизнь – здесь.
Любовь – здесь. Ты здесь.
И начиная с этого момента, приходит новая жизнь.

И пока ты учишься не бросать себя,
Спустя некоторое время ты будешь привлекать других,
Тех, кто тоже себя не бросает;
Тех других, кто не покинет тебя.

Начиная с этого момента, ты не можешь быть покинут:
Ты отказываешься бросать себя.
Покинутость — старое понятие для тебя теперь.
Слишком драматично для твоего тела.

Никто не может покинуть тебя:
они могут только переехать
в другое место
со своей болью.

Покинутость – это история утраченной любви,
старая, уже отжившая своё история, поскольку любовь не может быть потеряна,
только заново найдена, глубоко внутри.

У тебя достаточно храбрости чтобы жить прямо сейчас
Ты разрушаешь зависимость от временных рамок жизни:
Ты открываешь глубокое удовольствие
быть одному.

Автор — Джефф Фостер
Publisher: Gaya - июня 17, 2020

вторник, 2 июня 2020 г.

,

30 спасительных цитат Эриха Фромма о настоящей любви, счастье, свободе, тревогах и одиночестве


Предлагаем вам цитаты, дарящие жизнь, цитаты, которые отвечают на самые тревожные вопросы человека. Выдающийся немецкий философ и психолог Эрих Фромм открывает нам тайны нашей души и наших тревог и помогает найти свою свободу и свое счастье. Его мысли никого не оставят равнодушным. Они как бальзам на наши израненные сердца.

1. Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий – его собственная личность.

2. Мы не должны никому давать объяснения и отчитываться, пока наши действия не причиняют боль или не посягают на других. Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним — о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что-либо лишь самому себе — своему уму и сознанию — и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения.

3. Если я люблю, я забочусь, то есть я активно участвую в развитии и счастье другого человека, я не зритель.

4. Цель человека – быть самим собой, а условие достижения этой цели – быть человеком для себя. Не самоотречение, не себялюбие, а любовь к себе; не отказ от индивидуального, - а утверждение своего собственного человеческого я: вот истинные высшие ценности гуманистической этики.

5. В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно.

6. Если человек может жить не в принуждении, не автоматически, а спонтанно, то он осознает себя как активную творческую личность и понимает, что у жизни есть лишь один смысл – сама жизнь.

7. Мы есть то, что о себе внушили сами и то, что о нас нам внушили другие.

8. Счастье — не какой-то божий дар, а достижение, какого человек добивается своей внутренней плодотворностью.

9. Для человека все важно, за исключением его собственной жизни и искусства жить. Он существует для чего угодно, но только не для самого себя.

10. Тонко чувствующий человек не в силах удержаться от глубокой грусти по поводу неотвратимых трагедий жизни. И радость, и грусть – неизбежные переживания чувствительного, полного жизни человека.

11. Несчастная судьба многих людей – следствие несделанного ими выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесценным занятием, а дела – лишь средством защиты от мук бытия в царстве теней.

12. Понятие «быть живым» - это понятие не статическое, а динамическое. Существование – это тоже, что и раскрытие специфических сил организма. Актуализация потенциальных сил – это врожденное свойство всех организмов. Поэтому раскрытие потенциалов человека согласно законам его природы следует рассматривать как цель человеческой жизни.

13. Сочувствие и переживание предполагает, что я переживаю в себе то, что пережито другим человеком, и, следовательно, в этом переживании он и я – одно. Все знания о другом человеке действительны настолько, насколько они опираются на мое переживание того, что переживает он.

14. Я уверен, что никто не может «спасти» своего ближнего, сделав за него выбор. Все, чем может помочь один человек другому – это раскрыть перед ним правдиво и с любовью, но без сантиментов и иллюзий, существования альтернативы.

15. Жизнь ставит перед человеком парадоксальную задачу: с одной стороны реализовать свою индивидуальность, а с другой – превзойти ее и прийти к переживанию универсальности. Только всесторонне развития личность может подняться над своим Я.

16. Если детская любовь исходит из принципа: «Я люблю, потому что любим», то зрелая любовь исходит из принципа: «Я любим, потому что я люблю». Незрелая любовь вопит: «Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе!». Зрелая любовь рассуждает: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя».

17. Самозабвенное помешательство друг на друге — не доказательство силы любви, а лишь свидетельство безмерности предшествовавшего ей одиночества.

18. Если человек испытывает любовь по принципу обладания, то это означает, что он стремится лишить объект своей «любви» свободы и держать его под контролем. Такая любовь не дарует жизнь, а подавляет, губит, душит, убивает ее.

19. Большинство людей уверены, что любовь зависит от объекта, а не от собственной способности любить. Они даже убеждены, что, раз они не любят никого, кроме «любимого» человека, это доказывает силу их любви. Здесь проявляется заблуждение — установка на объект. Это похоже на состояние человека, который хочет рисовать, но вместо того чтобы учиться живописи, твердит, что он просто должен найти достойную натуру: когда это случится, он будет рисовать великолепно, причем произойдет это само собой. Но если я действительно люблю какого-то человека, я люблю всех людей, я люблю мир, я люблю жизнь. Если я могу сказать кому-то «я люблю тебя», я должен быть способен сказать «я люблю в тебе все», «я люблю благодаря тебе весь мир, я люблю в тебе самого себя».

20. Характер ребенка — это слепок с характера родителей, он развивается в ответ на их характер.

21. Если человек способен полноценно любить, то он любит и себя; если он способен любить только других, он не может любить вообще.

22. Принято считать, что влюбленность — это уже вершина любви, в то время как на самом деле — это начало и только возможность обретения любви. Принято считать, что это результат таинственного и влечения двух людей друг к другу, некое событие, совершающееся само собой. Да, одиночество и сексуальные желания делают влюбленность легким дело, и здесь нет ничего таинственного, но это тот успех, который так же быстро уходит, как и пришел. Случайно любимыми не становятся; твоя собственная способность любить вызывает любовь так же, как и заинтересованность делает человека интересным.

23. Человек, который не может создавать, хочет разрушать.

24. Как ни странно, но умение быть одному является условием способности любить.

25. Насколько важно избегать пустых разговоров, настолько же важно избегать плохого общества. Под «плохим обществом» я понимаю не только порочных людей — их общества следует избегать потому, что их влияние гнетуще и пагубно. Я имею в виду также общество «зомби», чья душа мертва, хотя тело живо; людей с пустыми мыслями и словами, людей, которые не разговаривают, а болтают, не думают, а высказывают расхожие мнения.

26. В любимом человек надо находить себя, а не терять себя в нём.

27. Если бы вещи могли разговаривать, то на вопрос «Кто ты?» пишущая машинка ответила бы: «Я — пишущая машинка», автомобиль сказал бы: «Я — автомобиль» или более конкретно: Я — «форд» либо «бьюик», либо «кадиллак». Если же вы спрашиваете человека, кто он, он отвечает: «Я — фабрикант», «Я — служащий», «Я — доктор» или «Я — женатый человек» или «Я — отец двоих детей», и его ответ будет означать почти то же самое, что означал бы ответ говорящей вещи.

28. Если другие люди не понимают нашего поведения — так что? Их желание, чтобы мы делали только так, как они понимают, это попытка диктовать нам. Если это означает быть «асоциальным» или «нерациональным» в их глазах, пусть. Больше всего их обижает наша свобода и наша смелость быть самими собой.

29. Наша моральная проблема — это безразличие человека к самому себе.

30. Человек есть центр и цель своей жизни. Развитие своей личности, реализация всего внутреннего потенциала есть наивысшая цель, которая просто не может меняться или зависеть от других якобы высших целей.

Publisher: Gaya - июня 02, 2020

воскресенье, 17 мая 2020 г.

, ,

Одиночество не реально: как быть одному и при этом оставаться счастливым


Как часто вы чувствуете себя одинокими? Это чувство возникает, когда вы по кому-то скучаете. Каждый может чувствовать себя одиноким, когда находится наедине с самим собой. Чувство одиночества реально. И я не собираюсь с этим спорить – я оставлю это на усмотрение психиатров со всего мира. Эта статья не для тех, кто воспринимает всё буквально. Если вы объективный человек, продолжайте читать дальше.

Правда в том, что в одиночестве нет необходимости. Вот почему я говорю, что одиночество не реально. Это история, создаваемая человечеством. Вот несколько лживых фактов:

• У каждого должно быть 500 друзей
• Одиночество – удел неудачников
• Развод означает, что вы потерпели неудачу
• Одиночество – удел сумасшедших

Проблема одиночества заключается в том, что мы начинаем верить в него. В этом случае одиночество ухудшает ваше психическое состояние. Дело в том, что вы никогда не бываете одинокими. У вас всегда есть компания: вы сами. Так что вы можете быть одни, не будучи одинокими. Мне нравится, как говорит об этом Энтони де Мелло, автор книги «Осознанность»:

«Одиночество – это когда ты скучаешь по людям, уединение – это когда ты наслаждаешься собственной компанией».

Это чуждая нашему обществу идея. Мы привыкли думать, что люди нужны нам 24 часа в сутки. Мы называем тех, кто отправляется в отпуск в одиночку, странными. Я тоже так делал. Я был одним из тех, кто говорил: «Какой нормальный человек отправится в отпуск в одиночку? Разве это весело?» Ложь. Если вы способны наслаждаться собственной компанией, то это очень весело.

Знаменитый писатель Джордж Бернард Шоу однажды пришёл на коктейльную вечеринку. Вы ведь знаете, как проходят подобные испытания? Большинство дней рождения, пятничных вечерних встреч, сетевых мероприятий, конференций, балов и так далее проходят одинаково. Вы болтаете с другими ни о чём. Так вот, когда Шоу спросили, «наслаждается ли он собой» (примечание: в английском языке фраза «enjoy oneself», которая дословно переводится «наслаждаться собой», означает «хорошо проводить время»), он ответил: «Это единственное, что мне здесь нравится».

Таким образом, даже если вам не нравится быть в каком-то месте, вы всегда можете наслаждаться собственной компанией.

Как насчёт общения?

Мы социальные животные, и я верю в важность личного контакта. Отношения очень важны. Я не предлагаю вам проводить жизнь в одиночестве.

Но давайте будем реалистами. Как часто вы чувствовали себя одинокими в последнее время? Если даже вы ответили, что «один раз», пришло время поработать над своими навыками уединения. Речь идёт о том, чтобы научиться чувствовать комфорт, пребывая наедине с самим собой. Попробуйте следующее:

1. Перестаньте цепляться за других – Перестаньте слишком много думать о других людях. Я не говорю, что вы должны стать бесчувственными. Вы по-прежнему можете проявлять заботу. Просто избегайте привязанности.

2. Делайте больше вещей самостоятельно – Найдите то, чем вы могли бы заниматься в любое время. Освойте новый навык, организуйте мероприятие, потренируйтесь, сходите на прогулку, почитайте книгу, запустите бизнес, сочините музыку и прочее. Вы поняли суть. Если у вас есть цель, следуйте за ней. Если люди захотят к вам присоединиться, это здорово. Если нет, тоже прекрасно.

Уединение означает свободу. Вы всегда можете хорошо проводить время, не нуждаясь в других. Проблема заключается в привязанности и потребности. Когда мы нуждаемся в ком-то, мы чувствуем раздражение. Иногда мы можем обнаружить, что другие также являются нуждающимися.

Друг, который звонит вам по несколько раз на день. Продавец, который настаивает, чтобы вы попробовали его продукт. Парень/девушка, который/которая хотят вашего внимания. Вы ведь чувствуете это, верно? Но если мы поменяемся ролями, то все вдруг забудем об этом.

Взгляните на себя в зеркало. Человек, которого вы видите в отражении – тот, в ком вы нуждаетесь больше всего. Это также означает, что вы менее свободны, чем думаете. Пришло время отказаться от привязанности и нужды. Вам никто не нужен, чтобы чувствовать себя комфортно.

Самое смешное – чем комфортнее вам наедине с самими собой, тем больше людей к вам тянется. Звучит безумно, не так ли? Ну, как есть. Мы привлекаем других, когда ни в ком не нуждаемся. В результате вы никогда не будете одни, если не захотите этого. Но всё начинается с принятия убеждения, что вы никогда не одиноки.

«Но как я могу быть счастливым, когда мне одиноко?»

Это спорная идея. Большинство людей будут не согласны с вами, если вы начнёте мыслить таким образом. Но именно поэтому многие так несчастны.

Но как удержать себя от чувства нужды или одиночества? Я много думаю об этом. Я прочитал немало книг, пытаясь найти способ быть счастливым и ощущать комфорт наедине с самим собой. Стандартные методы, такие как ведение дневника, тренировки, чтение, обучение, работают. Но есть одна вещь, которая имеет наибольшее значение: осознанность.

Мы должны создать в своей жизни своего рода медитативную практику. Я знаю, что большинство моих читателей – люди, которые стремятся к практичности, как и я. Это означает, что вас не совсем устраивает идея медитации, верно? Или, возможно, вы не видите никаких преимуществ?

Вот в чём суть: регулярные медитации сделают вас более осознанными, а осознанность – это то, что вам нужно. Люди, которые думают, что медитация – это цель, ошибаются. Медитация – это средство достижения осознанности. Это просто метод.

Но медитация – понятие широкое. Я имею в виду не только медитации в положении сидя или медитативные ретриты. Я также не говорю о том, какой тип медитации лучше всего. Вы можете выбрать то, что подходит вам: медитации во время прогулок, медитации, направленные на осознанность, трансцендентальные медитации – всё что угодно. Вы можете использовать приложение, курс или тренера. Это не столь важно.

Лично мне нравится приложение Сэма Харриса «Пробуждение» (англ. Waking Up). Я использую его уже около года. Я прошёл его вводный курс, который длился 50 дней. После этого я ввёл медитацию в свою ежедневную рутину. Спустя какое-то время я заметил, что стал более осознанным. Я стал контролировать своё поведение. Без осознанности вы не можете этого делать.

Теперь я использую приложение только тогда, когда мои мысли рассеяны. В вашей голове происходит постоянная генерация мыслей. Ваш мозг работает неустанно, и кажется, что он вот-вот взорвётся. Это идеальное время для медитации.

Медитация подарит вам комфортные ощущения от пребывания наедине с самим собой. Если вы хотите узнать больше об этой идее, рекомендую к прочтению «Осознанность» де Мелло и «Душа освобождённая» Майкла Сингера. Обе книги глубоко проникнуты идеей, что для счастья нам ничего не нужно.

Некоторые люди просто не могут в это поверить. Они пишут мне в письмах: «Да, но моя жена ушла от меня. Мне очень одиноко». Я всё понимаю. Но вы сами выбираете, как жить, что бы ни случилось. Вы просто должны быть открытыми.

Практика медитаций покажет вам, что вам ничего не нужно, чтобы быть счастливыми. Вы просто счастливы по умолчанию, несмотря ни на что. Когда вы достигнете такого состояния, одиночество перестанет существовать.

Всего вам хорошего!

По статье Darius Foroux
Publisher: Gaya - мая 17, 2020

воскресенье, 3 мая 2020 г.

, , ,

Как быть счастливым, когда ты остался наедине с самим собой, и не чувствовать одиночества


Социальное дистанцирование изменило то, как мы взаимодействуем, работаем и общаемся с другими людьми. Для тех, кто привык работать из дома, жизнь в изоляции почти никак не повлияла на их привычную рутину — одиночество не является для них такой уж большой проблемой.

Тем не менее, многие люди, пребывая в изоляции — особенно в период стресса и неопределённости — могут чувствовать себя одинокими. В то время как одни получают большое удовольствие от пребывания наедине с самими собой, для других отсутствие стабильной социальной среды — это эмоциональная борьба.


Социальная изоляция может негативно сказаться на вашем психическом здоровье, если вы не привыкли проводить качественное время наедине с самими собой. Хорошая новость заключается в том, что вы можете приспособиться к этому и ощутить счастье от пребывания в одиночестве. Социальная изоляция не должна пугать вас. Ваш мозг способен адаптироваться к изменениям быстрее, чем вы думаете. Правильное мышление поможет вам стать счастливее в условиях изоляции.

Брок Хэнсен из Psych Central утверждает, что одиночество — это чувство, а не факт. «Когда вы чувствуете себя одинокими, это происходит потому, что что-то вызвало воспоминание об этом чувстве, а не потому, что вы на самом деле изолированы и одиноки. Мозг по умолчанию реагирует на боль и опасность, вызывая болезненные пугающие чувства; вот почему одиночество привлекает наше внимание», — пишет он.

Если ваш мозг застрял в петле одиночества — пытаясь понять, почему вы чувствуете себя так, а не иначе, и вспоминаете о более счастливых временах, когда вы были окружены друзьями и близкими — вы будете продолжать чувствовать себя одинокими.

Многие интеллектуалы на протяжении веков подчёркивали важность того, чтобы учиться быть одному. Мишель де Монтень однажды написал: «Самое великое в мире — знать, как принадлежать самому себе».

Одиночество поощряет воображение и способствует серьёзному и отвлечённому мышлению. Оно даёт нам возможность обдумывать собственные действия и развивать сознательность. Но для этого требуется то, что психоаналитик Дональд Винникотт назвал «способностью быть одному».

«У вас должна быть способность знать, что вы выживете, что всё будет в порядке, если вас не поддержат, — отмечает Мэтью Боукер, психоаналитик и политический теоретик из Колледжа Медайл, который исследовал одиночество. — Иными словами, человек, который может обрести богатый опыт самореализации в уединённом состоянии, гораздо менее склонен чувствовать себя одиноким, пребывая наедине с самим собой».

Вы можете превратить уединение в положительный опыт, приняв чувство одиночества, контролируя переживания и проявляя намерение в своей рутине. Это может быть негативный опыт, если вы верите, что он означает жалость к себе, пустую трату времени, печаль или изоляцию без цели.

Когда вы меняете взгляд на вещи, они меняются. Уэйн У. Дайер, известный автор и спикер в области саморазвития, однажды сказал: «Вы не одиноки, если вам нравится человек, с которым вы находитесь наедине».

Философы уже давно проводят тщательное и важное различие между одиночеством и уединением. Ханна Арендт, немецко-американский философ, писала в книге «Жизнь разума»: «Мышление, выражаясь экзистенциально — это уединённое, но не одинокое занятие; одиночество — это та человеческая ситуация, в которой я нахожусь. Одиночество приходит тогда, когда я остаюсь одна, не имея возможности разделиться на два в одном, не имея возможности составить себе компанию».


Развивайте отношения с самим собой

Первый шаг к тому, чтобы быть счастливым в уединении – это принять тот факт, что вы одни, и решить извлечь из этого максимальную пользу.

Старая поговорка о том, что самые важные отношения, которые у вас когда-либо будут в жизни – это отношения с самим собой, никогда не будет звучать более правдиво, чем в период пребывания в уединении. Вы можете использовать эту редкую возможность, чтобы улучшить отношения с самим собой.

Спросите себя: что я на самом деле ценю в жизни? В чём я нуждаюсь? Как мне быть? Что будет со мной дальше? Эти вопросы могут помочь вам лучше узнать себя и определить, что важно для вашего будущего.

Научитесь поддерживать свой ум и тело в хорошей форме. Ваше тело должно уметь успокаивать ваш мозг. Ваши чувства нужны вам, чтобы помочь с организацией мыслей. Не кормите себя пустой болтовнёй и драматическими рассказами, которые лишь усугубляют ваше одиночество.

«Вам не нужно ни от чего убегать. Это первое, что вам нужно понять. Вместо того чтобы убегать от того, что есть здесь, вам нужно обратить внимание на то, что здесь есть», — пишет Хизер Гаврилески из The Cut.

В эти трудные времена дайте волю своим страстным увлечениям. Хотя пребывание дома — хороший способ защитить себя, это также отличная возможность заниматься тем, что вам нравится.

Вы можете собрать пазл — чем больше, тем лучше! Начните вести дневник или блог по интересующим вас темам. Сочиняйте стихи. Изучайте языки.

Также вы можете испробовать новые рецепты. Читайте ваши любимые книги и журналы. Заведите дневник благодарности – записывайте туда вещи, за которые вы благодарны в эти трудные времена. Напишите книгу вместе со своей семьёй. Посетите виртуальный музей. Освойте новый навык или пройдите курс.

Когда вы в уединении, важно делать то, что вам нравится. Да, вы одни, но вы не одиноки, если вы общаетесь с помощью Интернета со своими друзьями и родственниками и занимаетесь любимым делом, которое приносит вам удовольствие.

Быть счастливым, пребывая наедине с самим собой – значит прилагать постоянные усилия, чтобы становиться лучше. Помните, быть одному – не то же самое, что быть одиноким. Не путайте. Никогда не жалейте о том, что пребываете в уединении.

По статье Thomas Oppong

Publisher: Gaya - мая 03, 2020