Трансерфинг реальности: самопознание
Показаны сообщения с ярлыком самопознание. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком самопознание. Показать все сообщения

понедельник, 30 августа 2021 г.

,

Жизнь согласно своим ценностям: 5 вопросов к себе

Вопросы, которые можно себе задать, чтобы было легче жить, не сбиваясь с пути.

Жизнь согласно своим ценностям и принципам требует мужества. А также внимательности – в спешке современной жизни легко потерять ориентиры.


Известный учитель медитации Салли Кэмптон предлагает нам периодически задавать себе 5 вопросов, чтобы принимать нужные решения и не идти на компромисс со своей совестью.

Что бы сказали великие учителя?

Великие духовные учителя – как Будда, великие тексты – например, «Бхагавад-Гита», поэты – например, Руми – дают нам четкое представление о том, что такое жить, не предавая себя. Если вы найдете учителя, который вам душе, то замечайте, что он говорит на темы, которые для вас важны. Выписывайте его слова. И перечитывайте их снова и снова, чтобы, когда возникнет какая-то трудная ситуация, вы были готовы.

Что бы сделала хороший человек?

Обращайте внимание на людей, которые живут так, как вы хотели бы жить. Кого вы знаете, кто постоянно всем помогает? Кто всегда радостный, даже в трудные времена? Кто будет всегда действовать мудро? Если вы знаете такого человека, можете спросить себя «А что бы он сделал?» Если не знаете, спросите просто «Что бы делала в этой ситуации взрослый, эмоционально зрелый человек?»

Что в этой ситуации принесет мне больше всего радости?

Что кажется естественным и правильным? Иногда верный выбор – как раз тот, который приносит больше всего радости. Возможно, вы медитировали каждый вечер после работы, зная, что для вас это полезно. Но сегодня в город приехали старые друзья, которых вы давно не видели, и вы хотели провести время с ними. Если это то, что принесет вам больше всего радости, идите на встречу!

Как это послужит моим самым высоким желаниям?


Мотивация помогать другим, быть лучшей версией себя – эти желания могут помочь вам остаться верными себе. Когда вам нужно определить приоритеты или вы не знаете, как поступить, спросите себя «Соответствует ли то, что я собираюсь сделать, моему стремлению стать лучшей версией себя? Принесет ли это пользу другим людям? Способствует ли это решение росту?»

Что приведет меня в соответствие с моим высшим Я?

Самая глубокая форма верности себе – это когда мы в контакте с нашим высшим Я. В разных традициях оно называется по-разному – природа Будды, Дао, Истинное Я, Сердце. Именно посредством связи с нашим внутренним стержнем мы обнаруживаем нашу настоящую человеческую целостность.

Салли Кэмптон – всемирно известный преподаватель медитции и йоги, автор книг.

Publisher: Gaya - августа 30, 2021

среда, 25 августа 2021 г.

,

12 вопросов, которые изменят вашу жизнь

Инстинкт побуждает нас искать ответы на вопросы, однако правда заключается в том, что именно вопросы способны научить нас лучше всего. Более того, риторические вопросы – те, которые, кажется, не имеют ответов – как ни странно, помогают нам продвигаться вперёд. Кем вы, по вашему мнению, являетесь? Что всё это значит? Почему? Почему? Почему?

Правильный вопрос, заданный в нужное время, может изменить ход жизни, взволновать ум или исцелить чёрствое сердце. Существует двенадцать вопросов, которые, как я считаю, заслуживают того, чтобы их постоянно задавали на протяжении всей жизни, а некоторые – даже по несколько раз в течение дня.

Я нашёл их в трудах одних из мудрейших философов, проницательных мыслителей, величайших лидеров и самых удивительных людей, когда-либо живших на Земле. Я не говорю, что я знаю ответы на каждый из них, однако я могу сказать, что есть смысл задать их себе. Если вы позволите им, они помогут вам измениться в лучшую сторону. Итак, первый вопрос…


1. С кем вы проводите время?

Гёте сказал бы: «Скажи мне, с кем ты проводишь время, и я скажу тебе, кто ты». То, с кем мы общаемся и что делаем, влияет на нашу жизнь больше, чем какой-либо другой фактор.

Подумайте о своих друзьях и коллегах: вдохновляют ли они вас или тянут вниз? Мы прекрасно понимаем, что ребёнок, который проводит время с детьми, не желающими ни к чему стремиться в жизни, наверняка станет таким же. Однако до нас не доходит, что взрослый, который проводит время с другими взрослыми, вынужденными ходить на нелюбимую работу или ведущими нездоровый образ жизни, в будущем сделает подобный выбор.

То же самое касается того, что вы читаете и смотрите, о чём думаете. Ваша жизнь уподобляется окружению (актёр Бен Харди называет это «эффектом близости»). Так что выбирайте своё окружение с умом.

2. Я могу контролировать это?

По словам Эпиктета, главная задача философа – выяснить, что подвластно его контролю, а что – нет, что зависит от него, а что – нет. Мы тратим невероятное количество времени на то, что не можем контролировать, и теряем уйму возможностей.

Наши действия, мысли, чувства – всё это зависит от нас. Другие люди, погода, внешние события – всё это не зависит от нас. Но есть ещё одно: мы можем контролировать, каким образом реагировать на других людей, погоду и внешние события. Постигнув это, вы станете счастливее, сильнее и успешнее, хотя бы потому, что вы начнёте сосредотачиваться на том, что действительно важно и поддаётся изменениям.

3. Как выглядит ваш идеальный день?

Если вы не знаете, как должен выглядеть ваш идеальный день, как вы собираетесь принимать решения или планировать достижение целей? Важно провести «инвентаризацию» самых приятных и удовлетворяющих дней вашей жизни.

Что вы сделали? Чем они вам запомнились?

А теперь убедитесь, что ваша работа, личная жизнь и даже место, которое вы выбрали для жизни, не уводят вас в обратном направлении. Если вы не хотите работать в офисе, не нужно это делать. Я управляю своей компанией удалённо. Если вам нравится преодолевать трудности (и при этом вы чувствуете себя хорошо), тогда вам, скорее всего, нужно то, что требует исполнения множества обязанностей.

Если влияние привлекает вас больше, чем материальный успех, тогда убедитесь, что вы занимаетесь тем, что соответствует вашим целям. Если вы спокойный человек, то и ваш образ жизни должен быть размеренным – а не тот, который вынуждает вас постоянно быть не собой. Если вам нужно внимание и сотрудничество, тогда действуйте соответствующе. Если вы хотите прожить долгое время в одном месте, возможно, вам стоит задуматься о покупке дома. Если нет, то зачем он вам нужен? Список можно продолжать до бесконечности.

4. Быть или делать?

Один из наилучших стратегов прошлого века, Джон Бойд, однажды спросил у своего подающего большие надежды молодого помощника: «Быть или делать? Какой путь ты выберешь?»

То есть вы предпочтёте влюбиться в образ того, как выглядит успех, или же сосредоточитесь на более высокой цели?

Вы выберете одержимость статусом, количеством поклонников, размером заработной платы или реальными, ощутимыми достижениями? Бойд сказал, что ответ на этот вопрос «сортирует» людей: на тех, кто делает, и тех, кто просто притворяется.


А кем вы будете?

А кем вы были?

5. Если я не для себя, то кто для меня? Если я только для себя, то кто я?

Альтернативный перевод последней части: «Если я только для себя, то что я?» Ответ: «Наихудшее». Этот вопрос был задан Гиллелем (также это любимая цитата Рейда Хоффмана, венчурного капиталиста).

Если вы хотите, чтобы вас помнили, в этом нет ничего плохого.

Если вы хотите добраться до вершины, в этом нет ничего плохого.

Если вы хотите обеспечить себя и свою семью, в этом нет ничего плохого.

Но если это всё, чего вы хотите, тогда есть одна проблема.

Должен быть баланс.

Взять, к примеру, генерала Джорджа Маршалла, лауреата Нобелевской премии мира, обладавшего чертами, которые присутствуют у каждого из нас – эгоизм, своекорыстие, гордость, чувство собственного достоинства, амбициозность, однако у него они были «уравновешены чувством смирения и самоотверженностью».

Когда ему фактически предложили командовать войсками в рамках проведения Нормандской операции, он сказал президенту Рузвельту: «Это Ваше решение, господин Президент; а мои желания не имеют ничего общего с данным вопросом». Это привело к тому, что операцию возглавил Эйзенхауэр. Возможность изменить историю представилась Маршаллу чуть позже – он получил премию мира и спас Европу, будучи на должности госсекретаря.

6. Я делаю свою работу?

Последним, что говорил великий баскетбольный тренер Джон Вуден своим подопечным в раздевалке перед игрой, было: «Что ж, свою работу я сделал». Вопрос к вам: а вы делаете свою работу?

Вы хоть знаете, что это за работа? Важно помнить, что мы можем быть очень занятыми – изнурительно занятыми – но всё равно не делать свою работу. Мы можем увлечься вещами, которые не имеют значения. Мы можем вмешиваться и посягать на чужую работу. Мы можем просто прокрастинировать. Мы продолжаем работать – но не на работе, которая действительно является важной.

7. Что самое главное?

Если вы не определились с тем, что является самым важным для вас, откуда вам знать, что ставить на первое место и что вы предпринимаете шаги в правильном направлении?

Допустим, самое главное для вас – это семья. В таком случае это ваш приоритет. Это означает, что теперь вы должны не только руководствоваться семейными ценностями, но и перестать сравнивать себя с людьми, имеющими иные приоритеты.

Допустим, самое главное для вас – деньги. И это совершенно нормально. Знайте это и владейте этим – как пишет Майкл Левис, проблема заключается во лжи самому себе. Вы должны знать и владеть этим, что бы это ни было. Только тогда вы сможете понять, что важно, а что – нет.

Только тогда вы сможете сказать «нет» глупой гонке, которая не имеет значения.

Только тогда вы сможете легко игнорировать «успешных» людей, поскольку большинство из них такими не являются – по крайней мере, по отношению к вам, а зачастую – даже к самим себе.

Только тогда вы сможете развить спокойную уверенность, которую Сенека называет «эвтюмией» – «убеждённость в том, что вы находитесь на правильном пути и не отвлекаетесь на многочисленные следы, оставленные безнадёжно потерянными людьми».

8. Для кого я это делаю?

Если вы что-то создаёте, продаёте или просто взаимодействуете с людьми каким-либо образом, вы должны дать ответ на этот вопрос. Поражает то, сколько предпринимателей, писателей, продавцов и даже политиков никогда не задумываются над этим вопросом: какова, чёрт возьми, моя аудитория?

Результат – послание фальшиво или нацелено не на ту группу (за этим, как правило, следует провал). Каждый творческий человек должен остановиться и поразмышлять над тем, какова его аудитория.

Чего хотят эти люди? Что им нужно? Что ценного я могу им предложить?

Не полагайтесь на удачу. Не следуйте своим предчувствиям. Задайте себе этот вопрос и попытайтесь получить чёткий ответ.

9. Действительно ли это имеет значение?

Причина, по которой мудрые люди никогда не позволяют себе забыть о том факте, что они смертны (memento mori), заключается в том, что это помогает им задать себе следующий вопрос: «Учитывая скоротечность жизни, имеет ли значение то, о чём я думаю, беспокоюсь, то, с чем я пытаюсь бороться?»


К сожалению, ответ обычно отрицательный.

Мы должны задать себе этот вопрос до того, как потратим впустую большую часть своей жизни. «Вы в любой момент можете покинуть этот мир, – говорил Марк Аврелий. – Пусть это определяет то, что вы делаете, думаете и говорите». В свете этого, то, о чём вы так беспокоитесь, на самом деле имеет значение?

Как сказал комик Стивен Кольбер, человек, переживший невообразимую трагедию: «Как говорила моя мама, когда мы сталкивались с чем-то плохим, сиюминутные разочарования следует рассматривать в свете вечности. Этот момент – ничто в свете вечности. И он откроет перед вами следующий момент, если вы не будете сосредотачиваться на том, что сейчас терпите неудачу».

10. Это будет живое или мёртвое время?

В начале моей карьеры у меня случился поворотный разговор с писателем Робертом Грином. Я работал полный рабочий день на очень хорошей работе, планируя каждый свой следующий шаг, экономя деньги и думая о том, что делать дальше.

Однажды я сказал Роберту, что хочу написать книгу, но я не знал, как это сделать, о чём она будет и когда выйдет. Он сказал мне, что есть два типа времени: мёртвое время – когда мы просто ждём, живое время – когда мы учимся и проявляем активность. Затем он предложил мне выбрать одно из них.

Задайте себе этот вопрос, когда вы следующий раз осознаете, что сидите сложа руки и просто чего-то ждёте. Он поможет вам вернуться в строй. Возьмите книгу, возьмите ручку и вернитесь к работе. Сопротивляйтесь искушению отвлечься на что-либо. Выжимайте максимум из каждого момента. Будьте готовы к следующему шагу или событию. Если вы хотите быть продуктивным, будьте полностью живым.

11. Это то, кем я хочу быть?

Наш разум обладает хитрой способностью проводить различие между тем, что мы делаем, и тем, кем мы есть. Проблема состоит в том, что это полный бред. Вы не можете быть хорошим человеком, если ваши поступки всегда плохие. Вы не можете быть трудолюбивым человеком, если вы всякий раз ищите кратчайший путь.

Ваши слова о том, что вы любите кого-то, ничего не значат, если эта любовь не выражается в поступках. Американская писательница Шерил Стрэйд сказала: «В период с 20 до 30 лет вы пребываете в процессе становления тем, кем вы есть, поэтому вы не можете быть дерьмом в это время».

Это верно и для самой жизни. Вы – то, что вы делаете, поэтому спрашивайте себя всякий раз, когда вы к чему-то приступаете: это отражает человека, которым я хочу быть? Я таким себя вижу?

То, как мы делаем что-то, равно тому, как мы делаем всё. Это то, кем мы есть. Задавайте себе этот вопрос относительно каждого действия, мысли и слова. Это будет придавать вам веру в себе и свои силы.

12. И последний вопрос. Он был придуман великим Виктором Франклом, психотерапевтом, который пережил Освенцим и написал много прекрасных книг. Он, как мог, пытался решить этот извечный вопрос, которым задавался каждый художник и голодный молодой человек: в чём смысл жизни?

Он обнаружил, что ответ был довольно простым. Проблема заключалась в постановке самого вопроса. «Видите ли, – сказал он, – мы не вправе требовать от мира ответа на вопрос “В чём смысл жизни?”».

По его словам, жизнь требует, чтобы мы сами ответили на этот вопрос своими поступками и решениями. Мы создаём смысл своими выборами и убеждениями. Я думаю, мы создаём его, делая всё возможное, чтобы найти ответы на вопросы выше.

Для чего я на этой Земле?

Какова моя задача?

Кем я хочу быть?

Что самое главное?

Как выглядит мой идеальный день?

Одни вопросы проще, чем другие, однако самое главное – задавать их.

По статье Ryan Holiday

Publisher: Gaya - августа 25, 2021

понедельник, 23 августа 2021 г.

,

50 вопросов, которые освободят ваш ум


Это пятьдесят вопросов, которые должен задать себе каждый человек. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.
Больше интересного - на нашем Telegram-канале
  1. Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?
  2. Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?
  3. Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?
  4. Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?
  5. Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?
  6. Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?
  7. Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

  8. Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить ее максимально?
  9. Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?
  10. О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно, или сделать правильные вещи?
  11. Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?
  12. Если бы вы могли дать маленькому ребенку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?
  13. Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?
  14. Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?
  15. Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?
  16. Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?
  17. Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?
  18. Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?
  19. Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?
  20. Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?
  21. Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?
  22. Почему вы — это вы?
  23. Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?
  24. Что хуже: если ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но вы перестанете общаться?
  25. За что вы больше всего благодарны в этой жизни?
  26. Что вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?
  27. Можно ли добиться правды, не сражаясь?
  28. Ваш самый большой страх стал реальным?
  29. Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?
  30. Какое у вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?
  31. Какие события из вашего прошлого заставили вас чувствовать себя настоящим, живым?
  32. Если не сейчас, то когда?
  33. Если вы еще не достигли этого, то что вам терять?
  34. У вас было такое, что вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в вашей жизни?
  35. Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?
  36. Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?
  37. Если бы вам сейчас дали миллион долларов, вы бы уволились с работы?
  38. Что бы вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую вам нравится делать?
  39. У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?
  40. Когда в последний раз вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?
  41. Если все, кого вы знаете, умрут завтра, кого вы навестите сегодня?

  42. Хотели бы вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?
  43. В чем разница между жизнью и существованием?
  44. Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что вы считаете верным?
  45. Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?
  46. Что бы вы могли делать по-другому, зная, что никто вас не осудит?
  47. Когда в последний раз вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?
  48. Что вы любите? Последние ваши действия выражали эту любовь?
  49. За каждый день 5 прошедших лет, вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?
  50. Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас?



Publisher: Gaya - августа 23, 2021

воскресенье, 22 августа 2021 г.

10 УДИВИТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ, ДАННЫХ НАМ ПРИ РОЖДЕНИИ, КОТОРЫМИ МЫ ПРЕНЕБРЕГАЕМ



Разум человека окутывают тайны. И тот факт, что во вселенной супергероев существуют такие персонажи, как Джин Грей и Профессор Икс, является достаточным доказательством того, что человеческий разум и его неиспользованные возможности всегда завораживали человечество.

Несмотря на весь наш скептицизм, человеческий разум и тело обладают бесконечными запасами неиспользованного потенциала.

Этими способностями при рождении награждается каждый из нас, но зачастую они оказываются не востребованными. А со временем на место невежеству приходит скептическое отрицание.


1. Внутренний голос.

Вспомните всех великих пророков – Мухаммеда, Иисуса, Заратустру. Все свои откровения они получили благодаря голосу, звучащему в их сердцах. Все эти люди обладали той степенью восприимчивости, которая позволяла слышать его.

А Жанна д’Арк публично призналась в том, что с ней эти голоса разговаривают. У каждого из нас есть голос, говорящий с нами и помогающий нам. И сможем ли мы его услышать, зависит только от нас.

2. Внутренний мир.

Ваш внутренний мир – это место, где вы обретаете покой и где можете почувствовать себя счастливым. Здесь вы сможете найти себя и открыть истинное предназначение, но для этого вам придется отбросить все лишнее.

3. Способность задерживать дыхание.

Задержка дыхания влияет на нервную систему и способствует успокоению. Задержав дыхание и сделав большой медленный выдох, разбитый на 10 маленьких выдохов, вы сможете запустить механизм, который позволит вашему телу обрести легкость.

4. Взгляд.

Вы когда-нибудь замечали, как люди оглядывались на вас или что-то рассеянно говорили после того, как вы смотрели на них? Это объясняется тем, что вы обладаете осязаемым взглядом, который действует на другого человека, словно укол. Поэтому обмен взглядами является прекрасным способом телепатического общения.


5. Умение общаться невербально.

Это объясняется тем, что мы все являемся единым целым, и разговор мы ведем на одном языке – языке нашего сердца. Особенно хорошо эта способность проявляется среди влюбленных, родственных душ и близнецов.

6. Щедрость.

Счастье отдавать – это что-то трансцендентное. Это позволяет вам стать ближе к своей душе, а также повернуть к себе души других людей.

Помощь людям – это то дело, которое почитается всеми религиями. Практика передачи вещей тем людей, которые нуждаются в них больше, чем вы, – это то, что способно поменять наше мировосприятие, то, чем мы должны заниматься все прямо сейчас.

7. Решительность.

Всякий раз, оказавшись в сложных жизненных обстоятельствах, вы имеете возможность воспользоваться интуицией и умственными способностями, чтобы выбрать лучший вариант дальнейших действий.

Ваше собственное чутье и принимаемые с помощью его решения смогут изменить ход игры тогда, когда вам потребуется сделать выбор между двумя одинаково важными и одинаково хорошими вещами.

8. Чувство юмора.

Это правда, смех – лучшее лекарство, и количество позитива, которое исходит от человека, просто любящего смеяться, неизмеримо. Особенно, если с этим человеком вы состоите в паре, и он прилагает все свои усилия, чтобы исцелить вашу душу, поднять настроение и сделать день лучше.

9. Творчество.

Чувство удовлетворения, которое вы получаете, создавая что-то новое, не имеет равных. А количество духовной энергии, которую вы воспроизводите, просто поражает.

10. Способность медитировать.

Эта способность может сделать вашу жизнь более благополучной и спокойной.


Publisher: Gaya - августа 22, 2021

четверг, 19 августа 2021 г.

,

8 признаков высокого интеллекта, которые нельзя подделать – сколько из них есть у вас?


Проверьте, есть ли совпадения.

К сожалению, наша система образования слишком зациклена на оценках, и при этом меряет всех одной меркой, не учитывая особенности каждого ученика. Такая система попросту неспособна распознать настоящий интеллект — вспомните истории о детстве великих людей, вроде Эйнштейна и Эдисона, многие из которых получали более чем посредственные оценки в школе. Есть ли у вас повод сомневаться в их гениальности? И это отнюдь не единичные случаи — таких детей намного.

Все мы знаем этих детей с отличной памятью, способных запомнить все исторические даты и подробности великих событий, а после скрупулезно перенести их на бумагу. Тех детей, которые неизменно получают пятерки на всех контрольных, требующих старательного зазубривания информации. Их учителя ставят в пример всем остальным, называя самыми умными во всем классе.


Никто не спорит, что хорошая память — это хорошо, но не всем нам повезло с ней родиться. И, если честно, то дети, которые за ту же контрольную получают четверки и тройки, на поверку могут оказаться не менее, а то и более умными, чем эти любимчики учителей!

Как однажды сказал сам Эйнштейн, наша система образования действует примерно таким образом: «Мы оцениваем способность мартышки, рыбы и слона лазить по деревьям!»

Нам стоит раз и навсегда понять, что такая система попросту неспособна сказать, умны мы или нет.

Именно поэтому в этой статье мы собрали несколько куда менее очевидных — но ничуть не менее верных — признаков высокого интеллекта. Примерьте их на себя, и подумайте, в какой мере они относятся к вам.

1. Вы проявляете высокую эмпатию в отношении других людей.

Большинство современных психологов считает, что если у человека высокий коэффициент эмоционального интеллекта, этого уже достаточно, чтобы называть его умным человеком. Умные люди, как правило, весьма хорошо осведомлены об эмоциях окружающих их людей.

Вы воспринимаете других людей, вещи и мир в целом куда полнее, чем большинство. Эмпатия соединяет на очень глубоком уровне, и для того, чтобы этого добиться, вам нужен развитый интеллект.

2. Вы понимаете, что вы еще очень много не знаете.

Это осознание говорит о том, что у вас острый и аналитический ум, готовый подвергать сомнению все, даже ваши собственные знания, и что вы открыты для новых идей, понятий и вещей. Ваше внутреннее стремление знать как можно больше позволяет смотреть на проблемы с разных сторон, а не только с общепринятой.


Вы никогда не боялись принимать ошибки и учиться новым знаниям. Вы стараетесь узнавать что-то новое каждый день. Вы не принимаете поспешных решений, а потому способны аргументированно отстоять любой сделанный вами выбор. К тому же эта ясность разума побуждает вас чувствовать себя безопаснее, так как вы четко знаете собственную позицию.

3. Вас буквально сжигает любопытство.

Результаты множества научных исследований показывают, что любопытный и открытый ребенок с куда большей вероятностью вырастет в умного и жадного к знаниям взрослого. Любопытство дарит нам не только новые знания, но и новые впечатления.

4. Вы не склонны недооценивать или переоценивать себя.

Скорее всего, вам уже доводилось встречать невероятно высокомерный людей, по какой-то необъяснимой причине считающих, что им известно все на свете. Как правило, у этих людей есть свое, якобы «единственно верное» мнение, и они не терпят, когда кто-то пытается его оспорить.

Проблема этих людей в том, что на самом деле им так и не удалось повзрослеть до конца — они во многом так и остались маленькими и не особо умными детьми. Ученые доказали, что менее умные люди зачастую переоценивают свои интеллектуальные способности.

5. Вы эксперт по сарказму и внезапным импровизированным шуткам.

Возможно, вас это удивит, но люди, известные саркастичным чувством юмора и внезапными (хоть и странными) шутками с куда большей вероятностью окажутся по-настоящему умными людьми, чем постоянно серьезные и мрачные личности. Одной из причин этого является тот простой факт, что лишь действительно умный человек способен импровизировать на ходу.

6. Вам не скучно наедине с собой. Вы избегаете ненужных поступков и разговоров.

С давних времен люди вполне обосновано считали, что молчуны, как правило, мудрее тех, кто постоянно треплет языком. Интроверты стремятся удовлетворить свои потребности с помощью минимальных усилий и социальных взаимодействий, для чего, согласитесь, им нужен недюжинный ум.


7. Лучше всего вам работается глубокой ночью.

Результаты исследований показывают, что люди, которые поздно ложатся и рано встают, зачастую отличаются интеллектом выше среднего. В их голове просто слишком много мыслей, чтобы у них получалось легко уснуть! А когда окружающие спят и не отвлекают их, самое время поработать!

Но учтите, что бессонница также может свидетельствовать о многих неприятных заболеваниях, и потому, если она начинает доставлять вам неприятности, советуем обратиться к врачу.

8. Вы любите дремать в свободное время.

Вы, конечно, можете подумать, что сон вряд ли имеет прямое отношения к интеллекту… и будете неправы. Результаты многих научных исследований указывают на то, что короткий сон на протяжении дня позитивно влияет на когнитивные способности, а потому люди, любящие вздремнуть посреди дня, зачастую оказываются умнее прочих.

Многие восточные культуры считают отдых, и в особенности сон, невероятно важным занятием. Они верят, что кратковременный сон позволяет нам вступить в связь с высшей мудростью и принести ее частичку в наш мир. И они более чем правы — вы ведь и сами чувствуете, что такой сон идет вам лишь на пользу! После того, как вы подремлете, чувствуете себя более свежими и энергичными.


Publisher: Gaya - августа 19, 2021

среда, 18 августа 2021 г.

,

Как ответить себе на тупой вопрос «ЧЕГО Я ХОЧУ»


Начнем с того, что определимся. Большинство людей большую часть жизни живут на автопилоте. Который кто-то когда-то и как-то настроил. И который ведет в каком-то направлении. В целом, большинство людей чувствуют, движутся ли они в сторону чего-то хорошего или плохого. Но большей точности восприятия своих целей и жизненного пути не наблюдается. 

Почему так происходит? А вы когда-нибудь снимали самолет с автопилота на ручное управление? Если нет (что весьма вероятно, все-таки это не форум любителей-авиаторов), я думаю, вашей фантазии вполне хватит, чтобы представить себе такой момент. Что он потребует?

  • Навыков управления самолетом (вне метафоры – навыков адаптации в этой жизни)
  • Ответственности (быть готовым искать сил для преодоления последствий своих решений в своей голове)
  • Умения справляться с эмоциями (все-таки речь идет о своей жизни, а то еще и о жизни других людей)
Обобщенно можно сказать так – человеку проще НЕ ЗНАТЬ, чего он хочет, чем постоянно нести ответственность за свои желания и потребности.

Ну, а чтобы со всем этим набором сложностей не сталкиваться, человек включает (естественно, неосознанно), набор своих психологических защит. Вытеснение, рационализацию, проекции, обесценивание и так далее по списку. Как результат – свои желания и потребности оказываются спрятаны намного глубже и надежней, чем хотелось бы. 

НО! В какой-то момент вы хотите сделать свою жизнь более успешной. Или счастливой. Эффективной. В общем, другой. Не такой, как сейчас. Как понять себя? Как понять свои желания? Как понять те желания и стремления, которые реально будут полезны и дадут толчок к позитивным изменениям.

Никак...

Еще раз. Никто и никак не может понять, что нужно делать для достоверного достижения позитивных изменений в этой жизни. Классно об этом сказал Эриксон, который Милтон:
Жизнь – не для профессионалов, она для любителей. 
То есть, как бы вы не напрягались и не старались, что-то гарантировать (отношения, карьеру, достаток) себе ДОСТОВЕРНО вы не можете. Вы можете лишь рассчитывать (надеяться, уповать), что условия жизни сложатся в вашу сторону благополучно. Или на то, что вам хватит сил, ресурсов и навыков преодолеть жизненные невзгоды и оценить подарки, что дарит вам жизнь. А потому в этой жизни не имеет смысла искать некую истину относительно своих желаний на уровне логики. Но имеет смысл относиться более доверительно к своим эмоциональным оценкам того, что можно желать. 
Ведь именно эмоции отражают то, что вы по-настоящему хотите, и что захватывает ваше подсознание.

Попробуйте пройти следующим путем.

Шаг 1й. Берете отражатель. Это будет кто-то, с кем вы можете поспорить. Подойдет любой человек (даже с зачатками интеллекта), который готов уделить вам некоторое время. И который готов выслушать большую часть ваших доводов.

Шаг 2й. Берете список основных (не путать с базовыми) потребностей человека.

Безопасность
Власть
Внимание
Достаток
Здоровье
Комфорт 
Общение
Одобрение 
Отдых
Перемены
Поддержка
Понимание
Привлекательность
Признание
Прикосновения
Принятие
Развлечение
Саморазвитие
Секс
Семья
Творчество 
Уединение

Шаг 3й. Наблюдаете за своими эмоциями, когда пытаетесь убедить вашего оппонента в том, что вам нужны/не нужны те или иные потребности из указанного выше списка. Тут стоит уточнить, что эмоции не дадут вам однозначного ответа в стиле «если я испытываю радость, значит, потребность удовлетворена». На что же можно ориентироваться:

Интерес, раздражение, скука, тревога, разочарование, вина, стыд, печаль, которые возникают в момент ваших попыток убедить оппонента – это те сигналы, что подсказывают о не/реализации потребности. Причем НЕ важно, какая именно из описанных эмоций у вас возникает. Важно лишь то, в каком направлении они возникают.

Например, вас разочаровывают попытки близких вас поддерживать в сложных моментах жизни. Значит, ваша потребность не реализована. А вот если эти самые попытки раздражают, то это уже больше сигнал о том, что вам хочется самостоятельно справляться со своими проблемами (потребность в поддержке реализована).

Кузьмичев Александр Сергеевич

Publisher: Gaya - августа 18, 2021
,

Что посмотреть вечером: 6 фильмов о самопознании


Вдохновляющие киноленты о самопознании – хорошее подспорье для тех, кто привык искать ответы в себе или находится на перепутье, в растерянности перед принятием важного решения. Вместе с онлайн-кинотеатром ivi мы составили для вас подборку фильмов, герои которых попали в непростые жизненные ситуации и вышли из них с помощью несгибаемой силы воли и веры в себя.

«Невероятная жизнь Уолтера Mитти» с Беном Стилером и Кристен Уиг. История изучения себя и покорения своих собственных вершин покорила сердца зрителей по всему миру. Жизнь обычного служащего Уолтера Митти скучна и однообразно, и лишь в своих мечтах он представляет себя типичным героем-суперменом, который спасает слабых и помогает всем. Он уверен, что не создан для геройства, что храбрые поступки невозможно совершать такому, как он – офисному планктону. Но когда в его журнал, чью печатную версию вот-вот закроют, приходит посылка от знаменитого фотографа-путешественника, в которой не оказывается 25 кадра, Уолтер понимает, что только он может помочь родному изданию заполучить заветный кадр. Фильм радует одновременно простой и глубокой мыслью: каждая жизнь – в чем-то невероятная. 


«Мирный воин» с Ником Нолти и Скоттом Мехловицем. Если вы ищете фильм, который поможет вам остановиться, взять паузу в бешеном ритме и поразмышлять над своей жизнью, «Мирный воин» – то, что нужно. Лена расскажет о парне по имени Дэн Миллмен, у которого, кажется, есть все, чтобы быть самым счастливым: награды за спортивные достижения, друзья, тусовки, девушки… Но весь его прежний мир рушится после встречи с незнакомцем по имени Сократ. Он учит парня с неокрепшим умом не забывать о средствах, когда идешь к цели, призывает слушать себя, а не бежать за идеалами, помогает ему успокоиться и понять, чего на самом деле хочет он – отдельный человек, никому не обязанный что-либо доказывать. 

«Дикая» с Риз Уизерспун. Фильм режиссера Жан-Марка Валле тоже снят по книге – литературной основой стал роман Шерил Стрейд «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя». Шерил раздавлена разводом с мужем и смертью матери настолько, что больше не может оставаться дома. Чтобы залатать тяжелые душевные раны, она собирает такой же тяжелый рюкзак и отправляется по опасному маршруту наиболее высоких участков хребта Сьерра-Невада и Каскадных гор. В единении с природой она ищет ответы на вопросы прошлого: какой она была дочерью, какой женой? Почему искала утешения в алкоголе и наркотиках? Фильм «Дикая», который может на первый взгляд показаться схематичным роуд-муви про обретение себя, на самом деле представляет из себя куда более глубокое произведение о том, что самопознание дается сильной болью – и не только душевной. 

«Спасение» с Полиной Гришиной и Каролиной Грушкой. Самый необычный фильм нашей подборки – отечественный, снятый Иваном Вырыпаевым – одним из самых самобытных режиссеров и драматургов современности. Польской монахине Анне 25 лет, половину из которых она провела в монастыре. Ее выход в большой мир оказывается для нее поистине потрясающим: Анна едет в высокогорный Ладакх, тибетскую часть Индии, чтобы служить миссию в католическом храме, затерянном среди буддийского мира. Тибет словно магнит притягивает к себе всех, кто ищет: музыкантов, художников, бездельников, страдальцев… И Анна, которой физически плохо в чужом для нее климате, ловит эту волну и не боится открыть сердце для чужой культуры, чтобы понять о себе самое главное. 


«Семь лет в Тибете» с Брэдом Питтом и Дэвидом Тьюлисом. Еще один «тибетский фильм» нашей подборки был снят классиком французского кино Жан-Жаком Анно отчасти тайно – долгое время никто не знал, что в картину вошли 20 минут материала, действительно снятого в священном Тибете. Кроме того, в ленте снялась Джетсун Пема – родная сестра Далай Ламы, которая сыграла его мать, а значит, и свою мать тоже. Вторая мировая война. Солдат Генрих оставляет свою беременную жену и отправляется в Гималаи, но первая попытка восхождения оказывается неудачной: сход лавины перекрывает путь, вынуждая вернуться в лагерь. В палаточном городке группу арестовывают как представителей враждебного государства, и Генрих оказывается плену. Внезапный побег и долгие скитания приводят его в затерянный и скрытый от людских глаз город Лхасу, где он встречается с самим Далай-ламой. 

«Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс и Хавьером Бардемом. Как только ни обзывали этот фильм, снятый по роману Элизебет Гилберт – и пособием для богатеньких домохозяек, и конфетной сказкой для взрослых девочек. И чем больше эпитетов у этого фильма, тем шире интерес зрителей к этой яркой новелле о кризисе среднего возраста и преодолении внутренних разногласий. Однажды Элизабет понимает, что она живет совсем не так, как ей всегда мечталось. И чувствует, что момент «бросить все» наконец-то настал. Элизабет едет в Италию – наслаждаться едой, в Индию – познавать буддизм, и на Бали – искать гармонию. Эта легкая и во многом глянцевая мелодрама – отличное кино для тех, кому нужен красивый и вдохновляющий пример для начала нового этапа жизни. Кстати, фильм будет интересен еще и тем, кто собирается путешествовать по маршруту Элизабет: в фильме вы найдете немало советов о том, какие места не стоит обделять вниманием, например, джелатерию San Crispino в Риме, кафе Osteria dell'Antiquario и ресторан Santa Lucia.


Publisher: Gaya - августа 18, 2021

Если вы испытываете эти «симптомы», значит вы становитесь тем, кем должны быть


Если вы не уверены в том, прогрессируете ли вы в своей жизни, взгляните на эти удивительные признаки, указывающие на то, что вы становитесь именно тем человеком, которым должны быть. 

Развиваться не всегда бывает легко или комфортно. Когда мы прилагаем все усилия, чтобы воплотить в жизнь свои мечты, иногда может быть немного страшно. Чтобы полностью раскрыть свой потенциал, мы должны избавиться от страхов и выйти за пределы своей зоны комфорта. 


Если вы испытываете следующие три «симптома», вы можете быть уверены в том, что вы становитесь тем, кем должны быть. 

1. Вы понимаете себя 

Вы знаете, что вы находитесь на стадии прогресса. Вы приступили к выяснению того, что заставляет вас двигаться вперёд. Более того, вы проанализировали свои ограничивающие убеждения, принялись за решение глубоких проблем и работу над созданием лучшей версии себя. Вы по-прежнему делаете ошибки, однако вы понимаете, как их нужно использовать для собственного роста. 

Вы не вините других людей в том, что происходит в вашей жизни. Вы убеждены, что ответственность за происходящие события лежит только на ваших плечах. Вы знаете, что вы не являетесь жертвой. Вы обладаете достаточной силой для того, чтобы предопределять собственную жизнь. 

Тем не менее, это не означает, что вы всегда знаете, что делать или говорить; это не означает, что у вас нет страхов и сомнений. Просто когда вы сталкиваетесь с проблемами, вы сначала анализируете причины их возникновения, после чего находите правильное решение. 

2. Вы осознаёте, что все необходимые знания собраны внутри вас 

Большинство людей на пути самосовершенствования уделяют много времени чтению духовной и психологической литературы. Мы часто обращаемся за советом к тем, кто ходил по этой Земле до нас. Мы читаем книги и статьи, посещаем семинары и практикумы, пользуемся услугами профессиональных консультантов и коуч-тренеров. 


Однако рано или поздно наступает момент, когда вы получаете внезапное озарение и осознаёте то, что вас сдерживает. Вы прекрасно понимаете, что происходит и как это можно исправить. Да, вы по-прежнему можете искать информацию в определённых источниках, однако, в конечном счёте, вам становится ясно, что все необходимые знания собраны внутри вас. Только вы знаете, как будет лучше для вас, и это касается всего: работы, отношений и жизни в целом. 

Тем не менее, не всегда бывает легко. Временами вы можете испытывать страх и растерянность. Однако вы всё равно не сходите с намеченного пути. 

3. Вы цените себя 

Вы знаете, что вы не идеальны. Более того, вы отказались от отчаянных попыток достичь этого невозможного состояния. Тем не менее, вы знаете себе цену. Вы можете постоять за себя и защитить свои убеждения. 

Вы уделяете достаточно внимания себе и собственным потребностям. Вы помогаете другим людям. Вы знаете, когда нужно помочь, а когда – постоять в стороне. Вы также знаете, что ваши собственные потребности и желания очень важны, поэтому ими нельзя всё время пренебрегать. 

Вы пришли на эту Землю, чтобы добиться своих конкретных целей, а не просто помочь другим людям воплотить в жизнь их желания и мечты. Если кто-то решит втянуть вас в манипуляции ради удовлетворения собственных нужд, вы сможете удержать свои границы и вернуть этого человека на его путь. 

Заключительные мысли 

В мире конфликтующих идей, сложных отношений и нестабильной экономики очень сложно найти время для самопознания и совершенствования. Мы часто попадаем под влияние потребностей других людей и не можем отвернуться от тех, кто нуждается в нас. 

Однако наилучший способ помочь окружающим – это убедиться, что вы живёте своей настоящей жизнью. Когда вас переполняют энергия, жизненная сила, креативность и любовь, вы будете помогать людям, не чувствуя усталости и отбрасывая все обиды. 

Если вы испытываете выше перечисленные «симптомы», вы можете быть уверены в том, что вы становитесь тем, кем должны быть. Внутри вас есть всё, что нужно для того, чтобы пройти свой жизненный путь. Не останавливайтесь. 


Publisher: Gaya - августа 18, 2021