Три врага вашей защиты у вас в голове

Есть три врага, которые быстро истощают вашу энергию защиты. Три врага, которые снижают иммунитет. Есть немало физических причин утраты защитных сил организма, но эти три психологические причины - три врага «в голове».

1. Страх снижает энергию защиты. Страх истощает ваше внимание, невозможно долго бояться и вглядываться в опасный мир. Страх истощает ум - невозможно постоянно думать об одном и том же, размышлять о грозящей опасности, пережёвывать негативные сведения.

Умственные способности притупляются и истощаются. Человек ищет плохое, думает о плохом, постоянно испытывает напряжение, как на поле боя или под бомбежкой. И энергия жизни уходит, защита слабеет.

2. Усталость лишает нас энергии защиты. Если не давать себе отдохнуть и работать, как слон, по сравнению писателя Зощенко, можно истратить все ресурсы.

И в решающий момент встречи с опасностью для организма, с плохим человеком, ситуацией или злотворным микробом, оказаться слабым и переутомленным.

И ещё есть опасность: уставший человек втайне мечтает отдохнуть, даже если заставляет себя работать из последних сил.

И подсознательно выбирает единственный доступный и легальный вид отдыха - болезнь. Больному можно не работать. Переутомлённый организм толкает человека к болезни как к единственно возможному отдыху от нагрузки.

3. Переживания и обиды снижают энергию защиты. Горькие мысли, душевная боль, обида после несправедливости и осадок после общения с токсичным человеком - все это делает нас уязвимыми.

Душевные раны делают нас уязвимыми для болезней; обиды, нанесённые значимыми людьми, создают огромную брешь в защите. Негативные эмоции позволяют болезни овладеть нами, как предатели, которые открывают врагу крепостные ворота.

Страх, усталость, обида - три врага вашей защиты, вашего иммунитета. Изгоняйте этих внутренних врагов. Находите и изгоняйте. Не можете их выгнать - свяжите их, контролируйте, говорите: «я вас вижу! Я не дам вам разгуляться и подставить меня под удар болезни!…

Отдых, радость, приятные эмоции, общение с хорошими людьми и подарки самому себе - ваши союзники в любой борьбе. Особенно - в борьбе с тремя внутренними врагами вашей защиты…

Анна Кирьянова

Publisher: Gaya - октября 18, 2020

Если ты что-то боишься потерять, то ты это уже потерял

Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные:

• страх,
• зависть,
• чувство вины.

И все они в самом человеке.

Страх делает человека духовным мертвецом. Сенека говорил, что вещами можно спокойно обладать, если не боишься в любой момент их потерять. От себя могу добавить, если ты что-то боишься потерять, то ты это уже потерял. Я боюсь потерять хрустальную вазу, прячу ее в шкаф, не пользуюсь ею и тем самым теряю ее.

Тот, кто боится потерять жизнь, тот уже мертв.

У некоторых моих пациентов навязчивый страх смерти. Я их успокаиваю примерно так: «Не бойтесь умереть. Как личность вы уже мертвы. Давайте будем воскресать». Умным помогает сразу. Они тут же начинают правильно пользоваться жизнью и начинают идти в гору. А когда идешь в гору, некогда думать о смерти. Думаешь, как бы подняться на вершину.

Кстати, когда идешь в гору, добиваешься своей цели, меньше думаешь, как ты выглядишь.

Зависть убивает человека, потому что он перестает жить своей жизнью, т. е. теряет самого себя, и начинает жить жизнью того, кому завидует.

Не завидуют те, кто занимается своим личностным ростом и больше следит за своими делами, чем за делами других. При таком подходе обязательно будут успехи и будут основания для радости. Ведь если вы будете чем-то заниматься систематически и методично, не может же быть такого, чтобы со временем вы не стали делать это дело лучше!

Но зависть можно и использовать: узнать, какую способность мы не развили. Зависть может правильно организовать вашу деятельность. Просто нужно добиться того, что имеет человек, которому вы завидуете. Неудачи не будет. Раз вы завидуете, то, следовательно, у вас есть способности, которые смогут привести к желаемому. Я не завидую певцам. У меня нет слуха и голоса, и нет желания стать певцом. А вот математикам я завидовал. Но зависть сразу же прошла, когда освоил высшую математику.

Чувство вины возникает у тех, кто мнит себя Богом или живет по чужим правилам. Виноватым может быть только Бог. Он все знает, он все может предвидеть. Поэтому необходимо избавиться от неосознаваемой мысли, что ты — Бог, и жить по правилам, которые сам выработал на основании собственного опыта.

У здорового человека при неудачах возникает только чувство досады. Тогда начинаешь думать, искать свои ошибки и усовершенствовать правила, по которым живешь.

Если моя книга вам не понравится, вы меня будете критиковать, делать замечания — мне будет досадно, но чувства вины я испытывать не буду — я ведь не Бог! Просто еще раз переделаю эту книгу.

М.Е.Литвак - "Принцип сперматозоида"

Страх, зависть и чувство вины - эти чувства, которые мешают наслаждаться жизнью. Быть здесь и сейчас, находиться в ситуации, а не в мыслях и фантазиях, которые уводят от жизни. И получается, что человек вместо того, чтобы жить, наслаждаться жизнью, теряет драгоценное время на страх, на зависть и на чувство вины.

Как говорит М.Е.Литвак, здоровый человек не чувствует вину, он испытывает досаду.

Но что такое досада?

Словарь Даля дал интересный результат:

НАДЗОЛА ж. сев. назола, назол, досада, огорченье; сделать что кому в надзолушку, на смех, в досаду, назло. Надзолить кому, назолить, сделать что вназолу, назолить. Надзольный, досадный, огорчительный, назольный. Надзоловатый, то же, в меньшей степени. Надзолистый, надзольчивый человек, назолистый, охочий делать все вназолу. Надзольщик м. назольщица ж. кто делает что-либо кому вназолу.

По словарю Ушакова:

ДОСА'ДА

Чувство раздражения и неудовольствия вследствие неудачи, обиды или какой-н. неприятности. Руслан, досаду в сердце кроя, грозит ей молча копием. Пшкн. Такая д. мне на него! Он даже заплакал от досады. Мартышка тут с досады и печали об камень так хватила их (очки), что только брызги засверкали. Крлв. || Неприятность (разг.). Какая д., он уже уехал! Что за д.!

Итак, когда у нас не получается, мы злимся, испытываем чувство досады и начинаем искать пути, чтобы сделать так, например, чтобы получилось или чтобы испытать радость.

Иногда человек сам себя ограничивает от счастья, отодвигает его, отгораживается, делает всё возможное, лишь бы остаться несчастным.

Это очень распространено, недаром же есть поговорки: "Кто сейчас много смеётся, потом будет много плакать". Как будто счастье достигается только тогда, когда перед этим пострадать.

Или то, что слишком радоваться нельзя, иначе потом обязательно будет наказание.

Эти и другие установки, которые дают родители и ближнее окружение ребёнка, потом сильно сказываются на его последующей взрослой жизни, делая её менее красочной и более сдержанной и урезанной.

Источник

Publisher: Gaya - июля 29, 2020

Тест — какой страх скрывает ваше подсознание?

Возможно, вы сознательно понимаете свои страхи, но у каждого человека есть те, которые скрыты от разума. Мы сами можем даже не догадываться о их существовании! Испытываете какие-то страхи? Не можете терпеть крыс или насекомых? Что скрывается в вашем подсознании?

Посмотрите внимательно на изображение ниже, которое создано Владимиром Кушем.

Первая замеченная вами вещь даст ответ на вышеуказанный вопрос. Читайте дальше и раскройте тайну ваши подсознательные страхи.

НОЖ символизирует следующий страх:

Вы опасаетесь какой-либо болезни. Если быть точнее, вам страшна мысль о смертельном заболевании, которое таится глубоко в организме. Особенно вас волнует вероятность неожиданной смерти.

ГУСЕНИЦА символизирует следующий страх:

Вы боитесь призраков. Этот страх ещё называют фасмофобией. Сама мысль о том, что они могут преследовать вас не дает покоя. Вам приходится оглядываться по сторонам каждый раз, когда вы остаетесь одни дома или засыпаете в пустой и холодной постели.

БАБОЧКА символизирует следующий страх:

Предательство — ваш худший страх. Вполне возможно, что вам доводилось испытывать тяжелые жизненные проблемы, которые были связаны с недобросовестными людьми, причинившие боль и вред душевному благополучию. Не исключено, что вас когда-то отверг любимый человек, либо вас увольняли с работы и т. д. Но вы научились хранить всё в себе. Тем не менее, страх сразу проявляет себя, как только вы снова сталкиваетесь с нечто подобным.

ЯБЛОКО символизирует следующий страх:

Смерть — ваш худший страх. И это не касается вас самих, как в первом случае. Вам страшна участь ваших родных. Это может происходить из-за того, что в прошлом погиб дорогой вам человек. Вы не можете даже думать о таком печальном событии, ведь что-то уже травмировало ваше подсознание и породило новый глубокий страх.

Источник

Publisher: Gaya - июля 28, 2020

Когда не боишься потерять все..

Легкость приходит в дела и отношения, когда не делаешь больших ставок на жизнь и не боишься ничего потерять. Это – смирение. Это – обычная честность с собою. Завтрашний день непредсказуем. Следующая секунда непредсказуема. Ожидать чего-то – значит обманывать себя. Все ожидания приводят к мучительному пониманию той разницы, которая неизбежно возникает между фантазией и реальным положением дел.

Легкость, о которой я говорю – это не наплевательская легкомысленность и не свинская раскованность. Это такое состояние, когда вообще ничего не ожидаешь, понимая, что жизнь всегда и все делает по своему, но при этом продолжаешь действовать.

В следующий час жизни может случиться все, что угодно.

Чисто по- человечески – это действительно непростые и неоднозначные материи. А все потому, что на текущем этапе своих жизненных сценариев практически каждый забит до отказа личными представлениями о том, какой жизнь должна быть.

Надежды и ожидания – это те самые психологические желания, которые Будда описывал, как источник человеческих страданий. В этом смысле, легкость бытия – это и есть такая вот духовная просветленность.

Весь драматизм жизни возникает вместе с желаниями. Чем выше ставка на конкретный сценарий, тем сильнее страх, что все пойдет иначе. А это «иначе», между тем, может быть ничем не хуже ожидаемого развития жизненного сюжета. Но желания имеют такое злокозненное свойство – внушать, что любой расклад, выходящий за пределы желанно ожидаемого, ведет к несчастью. Такой вот «Пан или пропал» в психологии называют дихотомическим – то бишь, черно-белым мышлением.

Звучит, как диагноз? А ведь этой «болезнью», в той или иной степени, заражен каждый.

Нет ничего однозначного. Выбор, судьба – все это попытки поймать несуществующее. Откуда мы можем знать, какой должна быть жизнь? Почему так цепляемся за собственные иллюзии? Ошибки неизбежны. Именно они дают тот опыт, который позволяет их же обходить.

Иногда необходимо сломать отношения, ввязаться в проблему, нарожать детей, а потом развестись, по-детски нос задрать, приручить, а потом потерять доверие, хорошенько соврать, напиться, удариться об стену... чтобы понять и увидеть… получить свой, реальный опыт.

Нет дураков. Никто не может и не должен иначе. Есть только опытные и неопытные – каждый в своем жизненном русле.

Как-то мне приснился яркий сон, где я с друзьями летел в большом пассажирском самолете по оживленному дневному городу посреди высоких домов. Полет выглядел очень опасным, крылья самолета с грохотом задевали стены зданий, ощущалась тревога, но вместе с ней доверие к реальности и какое-то радостное волшебство от захватывающего путешествия. Что-то внутри словно понимало: переживать бесполезно, если самолет разобьется, с этим ничего не поделать. Поэтому большая часть внимания была прикована к проносящимся домам, оживленным дорогам и улицам, к осознанию происходящего как чудесного путешествия.

К сожалению, к жизни я пока не умею относиться с такой же легкостью. Но этот сон стал чем-то вроде указательного маяка на пути. Легкость бытия и смирение, о котором я говорю – это не пассивность, а действие вопреки всепоглощающей неизвестности, от которой мы так старательно сбегаем в грезы ума. Это – не наплевательское отношение к судьбе собственного тела, а ясное понимание, что тело смертно и, порой, смертно внезапно. Мне и самому нелегко признавать этот факт – нечто внутри сопротивляется. Но чем глубже понимание этой истины, тем сильнее личная свобода, тем больше легкости по отношению к жизни.

Вспоминается кастанедовский воин и человек знания, главный советчик которого – смерть за левым плечом. Воин действует, не ожидая наград, ищет свободу, ни на что не жалуется, ни о чем не жалеет, не воспринимает себя всерьез. Он смеется над собой и над серьезностью жизни.

«Печальная» новость: мы все умрем; земные накопления и беспокойства в этом свете ничего не стоят. Радостная новость: печалиться и переживать об этом совершенно необязательно; жизнь подобна увлекательному путешествию.

Каждый, словно в таком же самолете – несется в своем настоящем. У нас есть выбор, есть определенная мера контроля, но вся личная свобода обусловлена опытом и окружающей действительностью. В любую секунду может случиться непредвиденное.

Это тревожный факт, но если с ним не смиряться, становится только хуже: действительность оборачивается бессмысленной смертельной битвой против неизбежного.

Источник

Publisher: Gaya - июня 18, 2020

Знаменитый психологический тест: Узнайте, какой ваш самый большой страх

«В каждой пещере, в которую вы боитесь войти, скрыто то, что вы ищете», – Джозеф Кэмпбелл.

Наши страхи часто создают преграды, которые не дают двигаться вперед, чувствовать себя самодостаточными и счастливыми.

Исследователь и писатель Джозеф Кэмпбелл считал, что для победы над своими страхами человек должен следовать за собственным сердцем и найти свое сокровище.

Посмотрите своим страхам в глаза и откройте двери в неизведанное! Если вам интересно узнать о себе больше, то этот тест – то, что нужно. Его суть проста – нужно лишь выбрать вход, который пугает вас более всего…

1. Заброшенный дом

Если вы выбрали эту дверь, значит, вы достаточно приземленный человек. Вы видите мир таким, каким он есть, не принимаете решений спонтанно и все анализируете.

Ваши ценности и моральные принципы для вас очень важны, и вы ожидаете, что окружающие так же будут относиться к ним с уважением.

Эмоционально вы довольно закрытый человек и впускаете в свой внутренний мир только проверенных временем людей. Ваше сокровище – это эмоциональное удовлетворение. Вам важен контакт не только на эмоциональном, но и на интеллектуальном уровне.

2. Лестница вниз

Если вы выбрали эту картинку, значит, очень любите жизнь, любите себя, любите жить. При этом вы склонны к чрезмерным размышлениям, а ваш самый большой страх – быть погребенным, ведь неизведанное и смерть вас пугают.

Одно из ваших самых больших сокровищ – это хорошее здоровье. Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом.

3. Ледяная пещера

Ледяная пещера – символ того, что вы отчаянно нуждаетесь в эмоциональном тепле. Вы боитесь боли и разочарования в близких людях. Этот страх подталкивает вас делать выбор в пользу одиночества.

Глубоко в душе вы знаете, что приносит вам истинное счастье. Ваше сокровище – это любовь, причем во всех ее проявлениях.

4. Ветхий домик

Если подобное строение является для вас самым настоящим кошмаром, это говорит о том, что вы боитесь бедности, страшитесь утратить свое финансовое благополучие. Ваше сокровище – это материальные ценности.

Вы чрезвычайно верный и честный человек, реалистично оцениваете происходящее вокруг. Да, вы жаждете финансового благополучия, но вы забываете, что любовь и счастье нельзя купить за деньги. Вас любят и будут любить за то, какой вы человек, а не за то, сколько у вас денег.

5. Тоннель

Если вас пугает тоннель, это говорит о том, что вам сложно совладать со своими эмоциями. Вы умный человек, но вами часто управляют эмоции. И это вас очень пугает. Чтобы избавиться от этого страха, вам нужно научиться понимать то, что вы чувствуете, и принимать это.

Вы слишком сильно фокусируетесь исключительно на обдумывании проблем. Пришло время сосредоточиться на поиске их решения.

Ваше сокровище – уверенность в себе. Не зацикливайтесь на негативе. Помните о том, что за темной полосой всегда следует светлая.

6. Дверь, завешанная цепями

Вы усердно работаете и пытаетесь соответствовать самым высоким стандартам. Вы продуктивный, целеустремленный и организованный человек. Вас пугает одно – отсутствие стабильности.

Вы слишком много работаете и слишком истощаете себя. Постарайтесь чаще выделять время на отдых. Ваше сокровище – спокойствие.

Источник

Publisher: Gaya - июня 13, 2020

Когда не боишься потерять все..

Легкость приходит в дела и отношения, когда не делаешь больших ставок на жизнь и не боишься ничего потерять. Это – смирение. Это – обычная честность с собою. Завтрашний день непредсказуем. Следующая секунда непредсказуема. Ожидать чего-то – значит обманывать себя. Все ожидания приводят к мучительному пониманию той разницы, которая неизбежно возникает между фантазией и реальным положением дел.

Легкость, о которой я говорю – это не наплевательская легкомысленность и не свинская раскованность. Это такое состояние, когда вообще ничего не ожидаешь, понимая, что жизнь всегда и все делает по своему, но при этом продолжаешь действовать.

В следующий час жизни может случиться все, что угодно.

Чисто по- человечески – это действительно непростые и неоднозначные материи. А все потому, что на текущем этапе своих жизненных сценариев практически каждый забит до отказа личными представлениями о том, какой жизнь должна быть.

Надежды и ожидания – это те самые психологические желания, которые Будда описывал, как источник человеческих страданий. В этом смысле, легкость бытия – это и есть такая вот духовная просветленность.

Весь драматизм жизни возникает вместе с желаниями. Чем выше ставка на конкретный сценарий, тем сильнее страх, что все пойдет иначе. А это «иначе», между тем, может быть ничем не хуже ожидаемого развития жизненного сюжета. Но желания имеют такое злокозненное свойство – внушать, что любой расклад, выходящий за пределы желанно ожидаемого, ведет к несчастью. Такой вот «Пан или пропал» в психологии называют дихотомическим – то бишь, черно-белым мышлением.

Звучит, как диагноз? А ведь этой «болезнью», в той или иной степени, заражен каждый.

Нет ничего однозначного. Выбор, судьба – все это попытки поймать несуществующее. Откуда мы можем знать, какой должна быть жизнь? Почему так цепляемся за собственные иллюзии? Ошибки неизбежны. Именно они дают тот опыт, который позволяет их же обходить.

Иногда необходимо сломать отношения, ввязаться в проблему, нарожать детей, а потом развестись, по-детски нос задрать, приручить, а потом потерять доверие, хорошенько соврать, напиться, удариться об стену... чтобы понять и увидеть… получить свой, реальный опыт.

Нет дураков. Никто не может и не должен иначе. Есть только опытные и неопытные – каждый в своем жизненном русле.

Как-то мне приснился яркий сон, где я с друзьями летел в большом пассажирском самолете по оживленному дневному городу посреди высоких домов. Полет выглядел очень опасным, крылья самолета с грохотом задевали стены зданий, ощущалась тревога, но вместе с ней доверие к реальности и какое-то радостное волшебство от захватывающего путешествия. Что-то внутри словно понимало: переживать бесполезно, если самолет разобьется, с этим ничего не поделать. Поэтому большая часть внимания была прикована к проносящимся домам, оживленным дорогам и улицам, к осознанию происходящего как чудесного путешествия.

К сожалению, к жизни я пока не умею относиться с такой же легкостью. Но этот сон стал чем-то вроде указательного маяка на пути. Легкость бытия и смирение, о котором я говорю – это не пассивность, а действие вопреки всепоглощающей неизвестности, от которой мы так старательно сбегаем в грезы ума. Это – не наплевательское отношение к судьбе собственного тела, а ясное понимание, что тело смертно и, порой, смертно внезапно. Мне и самому нелегко признавать этот факт – нечто внутри сопротивляется. Но чем глубже понимание этой истины, тем сильнее личная свобода, тем больше легкости по отношению к жизни.

Вспоминается кастанедовский воин и человек знания, главный советчик которого – смерть за левым плечом. Воин действует, не ожидая наград, ищет свободу, ни на что не жалуется, ни о чем не жалеет, не воспринимает себя всерьез. Он смеется над собой и над серьезностью жизни.

«Печальная» новость: мы все умрем; земные накопления и беспокойства в этом свете ничего не стоят. Радостная новость: печалиться и переживать об этом совершенно необязательно; жизнь подобна увлекательному путешествию.

Каждый, словно в таком же самолете – несется в своем настоящем. У нас есть выбор, есть определенная мера контроля, но вся личная свобода обусловлена опытом и окружающей действительностью. В любую секунду может случиться непредвиденное.

Это тревожный факт, но если с ним не смиряться, становится только хуже: действительность оборачивается бессмысленной смертельной битвой против неизбежного.

Источник

Publisher: Gaya - июня 02, 2020

Знаменитый психологический тест: Узнайте, какой ваш самый большой страх

«В каждой пещере, в которую вы боитесь войти, скрыто то, что вы ищете», – Джозеф Кэмпбелл.

Наши страхи часто создают преграды, которые не дают двигаться вперед, чувствовать себя самодостаточными и счастливыми.

Исследователь и писатель Джозеф Кэмпбелл считал, что для победы над своими страхами человек должен следовать за собственным сердцем и найти свое сокровище.

Посмотрите своим страхам в глаза и откройте двери в неизведанное! Если вам интересно узнать о себе больше, то этот тест – то, что нужно. Его суть проста – нужно лишь выбрать вход, который пугает вас более всего…

1. Заброшенный дом

Если вы выбрали эту дверь, значит, вы достаточно приземленный человек. Вы видите мир таким, каким он есть, не принимаете решений спонтанно и все анализируете.

Ваши ценности и моральные принципы для вас очень важны, и вы ожидаете, что окружающие так же будут относиться к ним с уважением.

Эмоционально вы довольно закрытый человек и впускаете в свой внутренний мир только проверенных временем людей. Ваше сокровище – это эмоциональное удовлетворение. Вам важен контакт не только на эмоциональном, но и на интеллектуальном уровне.

2. Лестница вниз

Если вы выбрали эту картинку, значит, очень любите жизнь, любите себя, любите жить. При этом вы склонны к чрезмерным размышлениям, а ваш самый большой страх – быть погребенным, ведь неизведанное и смерть вас пугают.

Одно из ваших самых больших сокровищ – это хорошее здоровье. Не забывайте правильно питаться и заниматься спортом.

3. Ледяная пещера

Ледяная пещера – символ того, что вы отчаянно нуждаетесь в эмоциональном тепле. Вы боитесь боли и разочарования в близких людях. Этот страх подталкивает вас делать выбор в пользу одиночества.

Глубоко в душе вы знаете, что приносит вам истинное счастье. Ваше сокровище – это любовь, причем во всех ее проявлениях.

4. Ветхий домик

Если подобное строение является для вас самым настоящим кошмаром, это говорит о том, что вы боитесь бедности, страшитесь утратить свое финансовое благополучие. Ваше сокровище – это материальные ценности.

Вы чрезвычайно верный и честный человек, реалистично оцениваете происходящее вокруг. Да, вы жаждете финансового благополучия, но вы забываете, что любовь и счастье нельзя купить за деньги. Вас любят и будут любить за то, какой вы человек, а не за то, сколько у вас денег.

5. Тоннель

Если вас пугает тоннель, это говорит о том, что вам сложно совладать со своими эмоциями. Вы умный человек, но вами часто управляют эмоции. И это вас очень пугает. Чтобы избавиться от этого страха, вам нужно научиться понимать то, что вы чувствуете, и принимать это.

Вы слишком сильно фокусируетесь исключительно на обдумывании проблем. Пришло время сосредоточиться на поиске их решения.

Ваше сокровище – уверенность в себе. Не зацикливайтесь на негативе. Помните о том, что за темной полосой всегда следует светлая.

6. Дверь, завешанная цепями

Вы усердно работаете и пытаетесь соответствовать самым высоким стандартам. Вы продуктивный, целеустремленный и организованный человек. Вас пугает одно – отсутствие стабильности.

Вы слишком много работаете и слишком истощаете себя. Постарайтесь чаще выделять время на отдых. Ваше сокровище – спокойствие.

Источник

Publisher: Gaya - мая 24, 2020

3 бесценных дзенских истины о страхе

«Источником всех страхов является наш собственный неуправляемый разум, а также его заблуждения».

Если бы у эго был двигатель, его топливом непременно был бы страх. Нет, мы не хотим сказать, что страх не имеет права на существование, но для страха есть свое время и место, и не стоит выпускать его за эти рамки.

Страх может как лишить нас силы воли, сделав бесполезными, так и мотивировать на перемены. Изучая дзен-буддизм, мы учимся не только преодолевать наши страхи, но и становиться бесстрашными, когда это действительно нужно. Это называется «Львиным ревом» в дзадзен.

Лев является живым воплощением глубинной, ни от кого не зависящей силы. Лев властвует над всем, что он видит, и у него достаточно храбрости, скорости и силы, чтобы получить все, что он желает. При всем этом его поведение царственно и спокойно, он никогда не угрожает, и никогда не съеживается в страхе. Именно поэтому метафора льва используется для описания преодоления страха в собрании сутр, где обсуждаются разные аспекты учения Будды.

Страх смерти

Один из дзен-мастеров Дайсэцу Судзуки утверждает, что первым страхом, который мы должны превзойти и преодолеть, является страх утратить наше физическое тело. Мастер считает, что на самом деле это весьма поверхностный страх, и в поиске способа избавиться от него не стоит заглядывать дальше, чем те телесные ощущения, которые он приносит с собой. Так, мы испытываем «сосущее» ощущение в нижней части живота, язык пересыхает, и мы чувствуем, как перехватывает дыхание. Однако если мы избавим тело от этих ощущений, то страх становится совершенно бессмысленным.

Как проще всего преодолеть этот страх? Судзуки указывает на то, что, практикуя дзадзен, стоит стремиться наполнить нижнюю часть живота силой, стараться дышать глубоко и размеренно, держать под контролем сердцебиение и избегать излишнего напряжения мышц тела. И тогда, если страх смерти посетит нас, его можно будет с легкостью распознать и изгнать.

Страх потерять себя

Некоторые страхи вовсе не являются иррациональными – к примеру, тот страх, которых посещает нас тогда, когда понимаем, что для того, чтобы продвинуться дальше на духовном пути, наше теперешнее «я» рано или поздно должно умереть. Как бы ни жаждали достичь более высокого уровня сознания, мы далеко не всегда принимаем необходимость отказаться ради этого от тех привычек, духовных «костылей», и всего того, что составляет нынешних «нас» и что помогло достичь текущего уровня. Как однажды сказал суфийский поэт Руми, «Никто не может достичь Блистательного Двора, не будучи прежде уничтоженным».

Большинство типов страха делают нас слабыми, доверчивыми и склонными к ошибкам. Подверженное страху сознание трепещет, словно пламя свечи на ветру, и в результате мы не только не можем достигнуть состояния полного душевного покоя, но и полноценно заниматься обыденными делами.

Но воспитывая в себе 4 дзенских состояния разума, мы можем наполнить себя силой и зарычать в лицо всем нашим страхам, словно лев.

4 состояния разума:

• Шошин, или «Разум начинающего» (初心), является первой стадией в пути к обретению бесстрашия. Подумайте о времени, когда вы радовались тому, что начинаете что-то новое, и были восхищены этим. Да, лежащий перед вами путь был полон неизвестного, но именно это вас и радовало. Вас переполняла решимость справиться со всеми преградами на пути, и вы ничего не боялись. Вот к какому состоянию разума стоит стремиться во всех аспектах вашей жизни. Вместо того, чтобы нервничать или бояться, стоит стремиться быть открытыми к новому и неизведанному, принимая все, что судьба уготовила. Для того, чтобы смотреть на мир «взглядом начинающего» нужно избавиться от стереотипов и заменить пессимизм оптимизмом. И если вам уже удавалось добиться этого ощущения в какой-то одной сфере жизни, со временем вы сможете перенести его и на другие области.

• Фудошин, или «Недвижимый разум» (不動心). Это вовсе не означает чрезмерное, ослиное упрямство. Этот термин прежде всего означает умение быть решительными и непоколебимыми пред лицом жизненных невзгод. Станет ли лев убегать от первой попавшейся опасности? Вряд ли. К тому же он не будет злиться из-за вставшего перед ним препятствия или считать, что он его заслужил. Он будет спокоен, пока его когти не вопьются в добычу. Если вы сможете сохранять «фудошин» во время жизненных невзгод и неприятностей, вас ничто не остановит.

• Мушин, или «Отсутствующий разум» (無心). Когда мы находимся в так называемом «состоянии потока» во время работы или занимаясь любимым делом, состояние разума, в котором мы находимся, и есть «мушин». Когда мы свободны от мыслей, но движемся и действуем в соответствии с текущим моментом, без страха, эгоизма или прочих эмоций, мы становимся силой, которая способна добиться практически чего угодно. Учась входить в «состояние потока» и фокусироваться на состоянии пустоты, свободном от мыслей, мы взращиваем в себе «мушин».

• Заншин (残心) – это состояние разума состоит из двух элементов: в нем вы одновременно и максимально расслаблены, и максимально осведомлены о том, что вас окружает. Это именно то состояние разума, к которому стремятся мастера боевых искусств, так как оно позволяет им мгновенно реагировать на любую угрозу, как бы быстро она ни появилась. Когда вы находитесь в «заншине», вам не страшен никакой страх, каким бы сильным ни был противник.

Страх перед страданиями

Будда учил тому, что корнем большинства страхов является наш эгоизм и невежество. Если отставить в сторону здоровые и объяснимые страхи, то наше стремление избежать страданий – страх перед ошибками, страх попасть в ловушку, потеряться и так далее… Словом, у всех этих страхов всего один корень, и все они порождаются нашим разумом.

Будда однажды сказал: «Источником всех страхов является наш собственный неуправляемый разум, а также его заблуждения».

Для того, чтобы преодолеть этот источник страхов, великие мастера дзена учат стремиться к так называемой великой пустоте и отрицанию себя. Это не означает, что мы должны смотреть на мир с точки зрения нигилизма, вовсе нет. Фридрих Ницше обвинял буддизм в излишнем экзистенциализме, но на самом деле Будда учил искать срединный путь между обыденным и духовным, видя окружающий мир реальным, но неразрывно связанным со страданиями, и отнюдь не таким, каким можно было бы довольствоваться. Вместо того, чтобы видеть все, что нас окружает, пустым и бессмысленным, мы видим бессмысленной и пустой суету повседневной жизни, но считаем осмысленными духовные цели.

Не забывайте о том, что когда Будда избавился от всего своего имущества, он понял, что это не делает его ближе к достижению Нирваны. Он осознал, что преувеличенный и показной аскетизм вовсе не является необходимым для достижения истинного просветления. Но научившись избавляться от собственных страхов, и осознав, как смотреть им в лицо, подобно рычащему льву, мы становимся к нему куда ближе, чем считали возможным.

Источник

Publisher: Gaya - мая 13, 2020

Если ты что-то боишься потерять, то ты это уже потерял

Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные:

• страх,
• зависть,
• чувство вины.

И все они в самом человеке.

Страх делает человека духовным мертвецом. Сенека говорил, что вещами можно спокойно обладать, если не боишься в любой момент их потерять. От себя могу добавить, если ты что-то боишься потерять, то ты это уже потерял. Я боюсь потерять хрустальную вазу, прячу ее в шкаф, не пользуюсь ею и тем самым теряю ее.

Тот, кто боится потерять жизнь, тот уже мертв.

У некоторых моих пациентов навязчивый страх смерти. Я их успокаиваю примерно так: «Не бойтесь умереть. Как личность вы уже мертвы. Давайте будем воскресать». Умным помогает сразу. Они тут же начинают правильно пользоваться жизнью и начинают идти в гору. А когда идешь в гору, некогда думать о смерти. Думаешь, как бы подняться на вершину.

Кстати, когда идешь в гору, добиваешься своей цели, меньше думаешь, как ты выглядишь.

Зависть убивает человека, потому что он перестает жить своей жизнью, т. е. теряет самого себя, и начинает жить жизнью того, кому завидует.

Не завидуют те, кто занимается своим личностным ростом и больше следит за своими делами, чем за делами других. При таком подходе обязательно будут успехи и будут основания для радости. Ведь если вы будете чем-то заниматься систематически и методично, не может же быть такого, чтобы со временем вы не стали делать это дело лучше!

Но зависть можно и использовать: узнать, какую способность мы не развили. Зависть может правильно организовать вашу деятельность. Просто нужно добиться того, что имеет человек, которому вы завидуете. Неудачи не будет. Раз вы завидуете, то, следовательно, у вас есть способности, которые смогут привести к желаемому. Я не завидую певцам. У меня нет слуха и голоса, и нет желания стать певцом. А вот математикам я завидовал. Но зависть сразу же прошла, когда освоил высшую математику.

Чувство вины возникает у тех, кто мнит себя Богом или живет по чужим правилам. Виноватым может быть только Бог. Он все знает, он все может предвидеть. Поэтому необходимо избавиться от неосознаваемой мысли, что ты — Бог, и жить по правилам, которые сам выработал на основании собственного опыта.

У здорового человека при неудачах возникает только чувство досады. Тогда начинаешь думать, искать свои ошибки и усовершенствовать правила, по которым живешь.

Если моя книга вам не понравится, вы меня будете критиковать, делать замечания — мне будет досадно, но чувства вины я испытывать не буду — я ведь не Бог! Просто еще раз переделаю эту книгу.

М.Е.Литвак - "Принцип сперматозоида"

Страх, зависть и чувство вины - эти чувства, которые мешают наслаждаться жизнью. Быть здесь и сейчас, находиться в ситуации, а не в мыслях и фантазиях, которые уводят от жизни. И получается, что человек вместо того, чтобы жить, наслаждаться жизнью, теряет драгоценное время на страх, на зависть и на чувство вины.

Как говорит М.Е.Литвак, здоровый человек не чувствует вину, он испытывает досаду.

Но что такое досада?

Словарь Даля дал интересный результат:

НАДЗОЛА ж. сев. назола, назол, досада, огорченье; сделать что кому в надзолушку, на смех, в досаду, назло. Надзолить кому, назолить, сделать что вназолу, назолить. Надзольный, досадный, огорчительный, назольный. Надзоловатый, то же, в меньшей степени. Надзолистый, надзольчивый человек, назолистый, охочий делать все вназолу. Надзольщик м. назольщица ж. кто делает что-либо кому вназолу.

По словарю Ушакова:

ДОСА'ДА

Чувство раздражения и неудовольствия вследствие неудачи, обиды или какой-н. неприятности. Руслан, досаду в сердце кроя, грозит ей молча копием. Пшкн. Такая д. мне на него! Он даже заплакал от досады. Мартышка тут с досады и печали об камень так хватила их (очки), что только брызги засверкали. Крлв. || Неприятность (разг.). Какая д., он уже уехал! Что за д.!

Итак, когда у нас не получается, мы злимся, испытываем чувство досады и начинаем искать пути, чтобы сделать так, например, чтобы получилось или чтобы испытать радость.

Иногда человек сам себя ограничивает от счастья, отодвигает его, отгораживается, делает всё возможное, лишь бы остаться несчастным.

Это очень распространено, недаром же есть поговорки: "Кто сейчас много смеётся, потом будет много плакать". Как будто счастье достигается только тогда, когда перед этим пострадать.

Или то, что слишком радоваться нельзя, иначе потом обязательно будет наказание.

Эти и другие установки, которые дают родители и ближнее окружение ребёнка, потом сильно сказываются на его последующей взрослой жизни, делая её менее красочной и более сдержанной и урезанной.

Источник

Publisher: Gaya - мая 04, 2020