Как смириться с неудачей: 5 простых шагов

Иногда не достичь своей цели – значит сделать первый шаг к успеху.

Когда мы не терпим неудачу – не одобряют наш проект, не приносит прибыль бизнес, заканчиваются отношения – мы чувствуем стыд и сомнения в себе. Эти чувства болезненные, но совершенно естественные. Когда мы сопротивляемся стремлению прятаться от этих неугодных чувств или отрицать их, и находим в себе смелость их принять, это может помочь вам расти как личность и меньше осуждать как себя, так и других. 

Подобный опыт также поможет вам лучше понять, какие трудности вас поджидают на пути к успеху – и так вы сможете принимать более правильные решения. Вот 5 советов, следуя которым вы сможете лучше подготовиться к следующему рывку.

Если вы потерпели неудачу:

1. Побудьте со своим страданием. Сразу после провала вы сможете заметить, что вам хочется начать срочно что-то делать, чтобы смягчить чувство стыда. Вы можете сделать что-то, чтобы все исправить, или, наоборот, уединиться и уйти от мира. Не делайте ни того, ни другого! В состоянии реактивности трудно принимать хорошие решения. Вместо этого уделите несколько часов – или дней – йоге и медитации. Пребывайте со своим дискомфортом, не убегайте от него – и вскоре вы увидите события в новом свете, более рационально и менее эмоционально.

2. Отделите свое эго от своих действий. Когда вы немного успокоитесь, вы сможете увидеть, что именно какое-то ваше действие было неудачным, а не вы сами. Такой подход помогает привнести в ситуацию ясность, принятие и умение прощать себя. А это, в свою очередь, поможет нейтрализовать чувство стыда, которое часто ассоциируется с провалом, и которое может очень сильно тормозить все дальнейшие действия.

3. Попросите пересказ. Расскажите свою историю тем, кому вы доверяете – и попросите их пересказать ее своими словами. Иногда, когда вы просто слышите, как другой человек пересказывает те же самые обстоятельства, это позволит иначе посмотреть на факты и увидеть свои «слепые зоны». Изучив все различные точки зрения, легче увидеть ситуацию более масштабно и обрести уверенность в себе.

4. Продолжайте делиться. Чем больше вы рассказываете свою историю другим, тем меньше стыда вы ощущаете. Рассказывая про свой опыт, опирайтесь на оптимизм, заряд которого вы получили, следуя предыдущим шагам. Рассказывая старую историю с новыми инсайтами, вы интегрируете то, чему научились и сможете сформулировать новый план действий.

5. Рискуйте. Устанавливайте новые, реалистичные цели, корректируйте свои ожидания – а затем дерзайте! Вооруженные инсайтами, принятием и уверенностью к себе, вы теперь готовы к новым рискам и вызовам. Помните, что чтобы преуспеть, вам нужно рискнуть – и, возможно, потерпеть неудачу.

Текст: Джоэль Хан

Источник

Publisher: Gaya - августа 22, 2020

Чему йога научила меня о неудачах

За время своей многолетней практики Эрин Мотц (Bad Yogi) совершала множество ошибок – и она гордится каждой из них. Узнайте, чему неудачи в йоге научили ее о пути к успеху – на коврике и за его пределами.

Помните ваше первое занятие йогой? Мое было одним большим провалом. Я не понимала ничего из того, что говорил учитель, мои ноги скользили, так как я была в носках, я не могла сделать ни одной Чатуранги. Однако я все равно тогда влюбилась в йогу и именно благодаря ей оказалась на пути к балансу и здоровью, по котором у я иду уже 11 лет. Теперь я сама инструктор – потому могу ли я назвать тот первый класс «неудачей»? Без него я сейчас не была бы там, где я сейчас.

Если вы когда-то к чему-то стремились – и потерпели неудачу – то знаете, как это больно. Однако возможно, что после того, как вы успешно справились с ситуацией, вы также поняли, что неудача ничего не говорит о вас как о человеке. Это просто шаг на пути к успеху, и йога напоминает нам об этом. Я думаю, что Стойка на руках – своего рода Эверест для многих йогов. Освоить эту позу непросто, это требует упорных занятий, усилий и много времени. Мы раз за разом ощущаем страх, разочарование и сомнения. Но вот в один прекрасный день все получается. И не потому, что нам повезло. Это кульминация всех наших усилий, результат всех прошлых попыток.

Итак, 5 уроков, которые йога преподала мне о неудачах

1)Если я терплю неудачу, это не значит, что я не могу этого сделать.

Неудача – признак того, что я на пути к чему-то, а не то, что я у меня никогда не получится этого достичь.

2) Неудача создает лучшую версию нас. Это вынужденный рост – и иногда это именно то, что нам нужно.

3) Каждый человек, о котором я что-то знаю, терпел неудачу – часто. Терпеть неудачу не стыдно, это почетно. Это признак того, что вы на пути.

4) Когда не забываешь глубоко дышать, неудача воспринимается легче. Это самый быстрый способ почувствовать себя лучше. Сделайте выдох, отпустите и попробуйте еще раз.

5) Это не закончилось, пока это еще не самый конец. В том смысле, что даже если мне кажется, что я выложился по полной, обычно всегда есть что-то, чего я не заметил, что может сделать мое усилие более эффективным. Возможно, я могу изменить свой подход, посмотреть на ситуацию с другой стороны. И возможно, неудачу проявится как ваш большой друг и помощник.

Источник

Publisher: Gaya - июля 23, 2020

О неудачах лучше промолчать. Пять причин, почему не стоит откровенничать

О неудачах не стоит рассказывать направо-налево. Это опасно для нашего будущего. Сначала человеку хочется рассказать о своем поражении, чтобы ему посочувствовали, как-то поддержали.

Но сочувствие сменяется жалостью, а жалость всегда связана с долей презрения. Рассказывая эмоционально и подробно о своей неудаче, в глазах окружающих вы становитесь Неудачником, Горемыкой, Бедолагой... Вы теряете уважение.

Кроме того, неудачи считались "заразными"; неудачников избегали и сторонились их, чтобы "лихо" не перешло на нормальных людей. Сначала вас пожалеют, а потом отойдут подальше. И постараются не иметь с вами дел.

Ваша неудача привлекает злых людей. Вас обманули? Значит, вас можно обмануть и поживиться за наш счет. Вас унизили? Значит, вы беззащитны и не можете за себя постоять. Самое время напасть! Вы попали в аварию? Значит, вы утратили бдительность, можно со спины нанести удар. Вы становитесь лакомой добычей для стервятников и хищников.

Люди склонны винить жертву. Это такая самозащита; если с кем-то случилось плохое, он сам в этом виноват. Он сам "притянул" к себе неудачу. Он неправильно мыслил, неправильно действовал, он несет наказание за свои проступки! Так что вас же еще и обвинят в вашей неудаче. Так людям легче пережить ваши проблемы и сохранить иллюзию собственной безопасности.

И, наконец, ваш собственный мозг усваивает "программу неудачи". Вы же сами вслух рассказываете о своем поражении, о своей проблеме и беде. Создаются нейронные связи, неудача закрепляется в мозге. Чем чаще и эмоциональнее вы рассказываете о своем промахе или неприятности, тем сильнее "программа неудачи" усваивается и запоминается. Как упражнение на тренировке. И вероятность новых неудач возрастает.

Фараон Рамзес Второй потерпел сокрушительную неудачу на войне с хеттами. Его войска наголову разбили. Рамзес вернулся в Египет и приказал высечь на стеле надпись: рассказ о своей победе. Чтобы подданные думали - Рамзес победил. Ему даже присвоили имя "Рамзес-Победитель". И через год правитель собрал войско, отправился к хеттам и одержал победу. А если бы он рассказывал о своей неудаче, его бы просто свергли враги, поняв, что он слаб и беззащитен.

Обманывать не надо, конечно. Но и слишком распространяться о поражении тоже не следует. Пройдет время, вы наберетесь сил и одержите победу над обстоятельствами. Потому что вы Победитель, а не Неудачник - об этом следует помнить!

Анна Кирьянова

Источник

Publisher: Gaya - июля 19, 2020

Ошибок не существует: буддийский взгляд на неудачу

Никаких ошибок. Есть только настоящий момент. Только то, что происходит прямо сейчас. Каждую новую секунду мы можем начать все сначала.

«Ошибки всегда можно простить, если у человека хватает мужества признать их», –Брюс Ли.

Порой все, что мы делаем, кажется нам неправильным.

Бывают дни, когда я принимаю множества решений, которые могли бы быть более взвешенными. Например, сегодня проснулась раньше, чтобы начать день с ясной головой. Затем завела разговор с любимым человеком о том, что можно было обсудить в более подходящее для этого время. После ошибочно добавила в кофе соль вместо сахара. В завершение умудрилась поехать на машине с гвоздем в колесе, в результате чего шина просто взорвалась. Прошлой ночью я пошла спать, не решив проблему. А несколько минут назад и вовсе отправила письмо с конфиденциальной информацией не тому человеку.

Все это «ошибки», которые мы совершаем каждый день. Ошибки, большинство из которых завтра мы, вероятно, даже не вспомним. А самыми важными на самом деле являются более серьезные ошибки – те, которые не выходят у нас из головы днями, месяцами и даже годами. Как правило, мы считаем, что если бы не допустили их, то не причинили бы боль ни себе, ни другим людям, а потому позволяем этим ошибкам постепенно утаскивать нас на самое дно.

И это вполне понятная реакция. Мы не хотим приносить в этот мир еще больше страданий. Но самое забавное в ошибках то, что зачастую они открывают нам нечто весьма ценное, а именно – нашу человечность.

Кроме того, они могут позволить нам стать нежными по отношению друг к другу, хотя о существовании этой нежности в себе мы даже не подозревали. Ошибки способны показать, что мы по-прежнему хотим продолжать работать над чем-то, что тоже является довольно ценной информацией. Часто мы даже не знаем, чего нужно избегать, пока не оступились и не осознали всех неприятных последствий.

Буддисты относятся к ошибкам совершенно иначе, чем люди на Западе. Во многих течениях буддизма принято считать, что такого понятия как ошибка вообще не существует.

Именно так. Никаких ошибок. Мы не смогли бы ошибиться, даже если бы постарались. Есть только настоящий момент. Только то, что происходит прямо сейчас. Каждую новую секунду мы можем начать все сначала.

Это вовсе не билет на свободу, в котором говорится, что мы больше не несем ответственности за свои поступки. Нет, такой подход на самом деле означает, что каждую секунду у нас появляется шанс исправиться. А еще это говорит о необходимости быть добрыми. Принцип «несуществования ошибок» означает, что мы научились прощать. Такое проявление душевной теплоты в буддизме называется метта (или майтри) и считается необходимым состраданием, делающим жизнь полноценной.

Принцип «несуществования ошибок» – это не какая-то нематериальная духовная чепуха, предназначенная для того, чтобы мы не переживали о вещах, о которых должны переживать. Это древняя мудрость, помогающая людям осознать, что жизни можно исправить в любой момент, несмотря на необдуманные решения или появление на пути разного рода трудностей. А еще она предназначена для того, чтоб делать нас храбрее.

Если бы люди не боялись ошибиться, что бы они попытались сделать? Были бы они более смелыми в своей жизни, карьере, любви, желаниях, мечтах и в том, как много они предлагают этому миру? Думаю, да. Я уверена в этом.

В дзен-буддизме ошибки рассматриваются как инструмент обучения и как идеальное время для того, чтобы напомнить себе о «здешности». В действительности отсутствие ошибок зачастую так и называется – «здешность».

Поскольку единственное место, где мы действительно живем, это настоящее время, то ошибки являются истинным даром для человека. Вероятно, они созданы для того, чтобы нас пробудить. Ведь ошибки пугают нас настолько, что буквально заставляют сосредоточиться на настоящем.

Ошибки показывают нам, чего мы действительно хотим и кем желаем стать.

Что, если мы будем рассматривать свои ошибки как своего рода указательные знаки на дороге, рассказывающие нам еще больше о нас самих? Что, если они – это единственное, что может сделать нас теми, кем мы стремимся стать, и подарить желаемую жизнь?

Думаю, ошибки именно такие. Когда мы их совершаем, то тем самым обретаем драгоценные крупицы понимания. Даже если они приносят сожаления, разочарование, смех, злость или грусть, зачастую они заново открывают нас как личностей.

Точно так же как разбитое сердце можно считать чем-то плохим, если не посмотреть глубже, наши ошибки призваны сломать нас, чтобы мы могли открыться. И речь идет не о наказании, чтобы пристыдить нас, а в получении возможности открыть миру свою нежную и честную натуру.

Автор: Сара Норрад

Источник

Publisher: Gaya - июня 27, 2020

Почему множество неудач – это ключ к успеху

Большинство людей боится неудач, как какой-то чумы. В голове у них лишь одна мысль: просчитать всё до мелочей, лишь бы только не потерпеть поражения, не подхватить этот ужас – неудачу.

Они пытаются достичь совершенства буквально во всём. Так, будто это является 100% гарантией успеха и процветания. Они отказываются от малейших рисков и чего-то нового и нестандартного. Они делают всё возможное, чтобы убедиться, что всё под контролем, и неудача – это не о них.

Такая позиция – крайне ошибочная. Речь не о том, чтобы на всё махнуть рукой и жить одним днём. Мы говорим об упущенных возможностях, которые, как ни странно, открываются перед нами после каждого падения. И если вы осознаете это, то неудача может стать ценным подарком, а не чем-то пугающим, чего следует избегать любой ценой.

На самом деле попытки избежать неудачи являются ничем иным как проявлением нашего гордого и не признающего поражений Эго. Действительно, если вы будете постоянно убегать от них, то в краткосрочной перспективе, возможно, это и сработает. Но, во-первых, так будет не всегда, а, во-вторых, успеха вы так и не достигнете.

Как говорил писатель Иван Бунин: «Больше всех рискует тот, кто никогда не рискует».

Дело в том, что неудача несёт в себе массу новых возможностей, которых у вас при ровном и размеренном ходе жизни просто не могло быть. Вот почему очень многие успешные люди из мира бизнеса всегда подчёркивают, что никогда бы не достигли вершин, если бы не неоднократные падения и неудачи. Многим из них приходилось начинать буквально с начала, и не один раз.

Вот почему следует научиться дружить с неудачей, то есть использовать её в качестве трамплина и перезагрузки, что рано или поздно всё равно приведёт к успеху.

Вот как американский предприниматель, экономист и автор 18 бестселлеров Сет Годин объясняет, почему предприниматели, которые не боятся неудач, более продуктивны и достигают большего:

«Правило – осень простое: «В конце концов, тот, кто больше всех терпит неудач, тот и побеждает». Если у меня проигрышей больше, чем у вас, то выиграю в конечном итоге… я. Потому что для того, чтобы продолжать, нужно постоянно совершенствоваться и становиться лучше, дабы не вылететь из игры.

Таким образом, если после первой же серьёзной неудачи вы решаете выйти из игры, это означает, что вы проиграли раз и навсегда. Если же вы падаете, поднимаетесь, опять падаете и опять поднимаетесь, то постоянно учитесь новым вещам, становитесь сильнее, выносливее, мудрее.

Со временем вы научитесь видеть больше, понимать лучше, заглядывать глубже. Вы научитесь быстрее определять разницу между хорошей идеей и плохой. И, самое главное, вы будете двигаться дальше».

Это подтверждают и многочисленные исследования учёных. Если вы хотите осуществить прорыв в какой-то области, придумать что-то новое, чего раньше не было, то придётся перелопатить сотни, а то и тысячи различных идей. Большинство из них не будут работать, а многие – окажутся откровенно провальными. Но со временем, пройдя через неудачи и ошибки, вы научитесь определять, где есть рациональное зерно, а что – следует отбросить.

Каждая ошибка во время поисков методом проб и ошибок будет вас приближать к оптимальному решению.

Если страх неудач всё же преследует вас, предлагаем несколько очень эффективных стратегий, которые помогут раз и навсегда избавиться от него:

1. Почаще «выходите в море»

Публикуйте свои работы. Не прячьте в стол из страха, что вас не заметят или раскритикуют, а отправляйте, предлагайте, рассылайте. Высказывайте вслух и пишите о своих идеях. Пробуйте самые различные способы и техники. Сотни, тысячи раз. Не прячьте, а наоборот – рассказывайте, показывайте, демонстрируйте на публике, чему научились и что сделали.

Это поможет вам воспринимать промахи, непонимание и неудачи, как неотъемлемую часть работы. Вы приобретёте необходимый опыт и получите более чёткое представление о том, что и как следует делать.

Кстати, до того, как Сет Годин написал свои 18 бестселлеров, он работал простым упаковщиком книг. В течение десяти лет он писал по одной книге в месяц (!). Не удивительно, что после того, как Сет написал 120 книг, он понял, как следует писать, чтобы твоя работа стала бестселлером.

2. Абстрагируйтесь от мыслей о результате

Тот факт, что вас постигла неудача, вовсе не означает, что вы ходячая катастрофа и облажались. Или то, что вы недостаточно хороши и умны. Это всего лишь означает, что подход, который выбрали для достижения желаемого результата в этот раз, не сработал.

Запомните на всю жизнь: то, как другие реагируют на вашу работу, не должно влиять на вашу самооценку и мотивацию. Главное – помнить, куда и зачем вы идёте, к чему стремитесь. Всё остальное – это всего лишь декорации. Ваша работа – вот что самое важное и определяющее.

Как сказала американская писательница, автор бестселлера «Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт в своём выступлении на TED:

«… Я чудесно понимала, что писать продолжение книги «Есть, молиться, любить» – это довольно рискованное занятие. После такого оглушительного успеха я опасалась, что разочарую своих читателей. Но всё же написала продолжение. И знаете, что произошло с этой книгой? Полный провал. Но я справилась. Честно говоря, меня это не задело. Я открыла для себя, что является главным – писать только из-за преданности делу…

Вскоре я написала новую книгу, и она получила массу положительных отзывов, что очень приятно. Но сейчас я не об этом. Я о том, что пишу ещё одну книгу, а после неё напишу ещё одну, а потом ещё, и ещё, и ещё. Многие из них ожидает полный провал, а некоторые – наоборот. Но меня уже не пугает, как всё сложится в конечном результате. Ведь я всегда помню, что делаю и для чего».

3. Залог успеха – «мышление роста»

Никто из нас не родился с набором умений, способностей и ответами на все вопросы, как и что делать. Талант, великолепие и умение что-то делать лучше всех – это не то, что тебе подарили и навсегда. Всё это приходит и оттачивается со временем и благодаря упорному труду и настойчивости.

Согласно исследованиям Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, необходимым условием развития тех качеств, которыми мы хотим обладать, является «мышление роста». В своей книге «Мышление» она объясняет это на примере детей, которым с ранних лет прививали такой тип мышления.

Оказалось, что неудачи их не только не расстраивали и не обескураживали – эти дети даже не думали, что потерпели неудачу. Они думали, что просто учатся. Они были твёрдо уверены в этом!

Так что относитесь к своим неудачам, как к полезному опыту и возможности научиться чему-то новому. Не унывайте, пройдёт какое-то время, и благодаря приобретённым новым навыкам вы достигнете успеха.

Единственное условие – забудьте навсегда, что в жизни всё будет как в сказке. Всё как раз наоборот. Успеха без неудач, и зачастую очень серьёзных – не бывает.

Поэтому принимайте все препятствия и выпавшие испытания как подарки. Это опыт, а он – бесценный. И вскоре сами убедитесь в том, что настоящий успех – придёт. Причём благодаря неудачам, а не вопреки.

Источник

Publisher: Gaya - мая 02, 2020

Неудачи даются иногда для большой удачи

Неудачи толкают нас на другой путь. Учат другим способам. Указывают на призвание. И отчаиваться незачем; есть другой способ достижения цели. Если бы Чехов хорошо зарабатывал медициной, он бы не стал писателем. И не купил бы себе поместья, дом в Ялте, не совершил бы чудесное путешествие по океану. Он был бы хорошим, но заурядным доктором, каких много. Хорошим, но заурядным, обычным.

И Конан Дойль не написал бы чудесные рассказы про Шерлока Холмса - он стал писать, потому что не было пациентов у него. Можно, конечно, было занять крупную сумму и вложить в рекламу; или начать торговать патентованным снадобьем, которое исцеляет от всех болезней…

Конан Дойль был хорошим врачом, он на войне многих спас. Но почему-то в мирное время к нему не шли пациенты. Он сидел в пустом кабинете и писал рассказы, чтобы время не терять. Эти рассказы принесли ему славу и деньги. И любовь миллионов читателей…

У доктора Фрейда ничего не получалось с практикой гипноза. У коллег получалось, а у него - нет. Хотя он метод гипноза высоко ценил и старательно обучался ему. Он в итоге открыл свой метод, стал отцом-основателем психоанализа, внёс в науку огромный вклад.

Или художник Гоген мог бы получить повышение по службе в банке, скажем. И не уехал бы на Таити, где написал прекрасные картины и просто - оказался в другом мире, прожил ещё одну жизнь, о которой мечтал.

Если что-то упорно не получается, несмотря на огромные усилия и затраты, возможно, вас призывают на другой путь. Намекают. Повторяющиеся неудачи при попытках чего-то добиться - могут быть знаком; дорожным знаком «сверните на другую дорогу!».

Усилия надо прикладывать упорно не к тому, что не получается, а к тому, что получается хорошо. Это касается и работы, и отношений; всегда есть другая дорога, лично для нас предназначенная. И нет смысла учиться петь, если слуха нет; есть другой талант, который надо развивать. Неудачи полезны, как ни странно, если они возникают без причины, при больших усилиях сделать что-то или чему-то научиться. Эти неудачи - плотина, которая повернёт реку в новое русло. Если река мощная и глубокая; если есть талант и энергия…

Анна Кирьянова

Источник

Publisher: Gaya - февраля 27, 2020

6 ВАЖНЫХ ЖИЗНЕННЫХ УРОКОВ, КОТОРЫМ МОГУТ НАУЧИТЬ ТОЛЬКО НЕУДАЧИ

Серьезных жизненных уроков без предшествующих им неудач не бывает. Если мы кого-то подвели, то пытаемся понять, почему так получилось. Если мы не оправдываем своих ожиданий, то ищем проблему в уровне своего развития. А если мы не выдерживаем нагрузки, то начинаем присматриваться к своим слабым сторонам.

Каждое поражение несет в себе «урок», и те, кто в конечном итоге достигают своих целей, смотрят на такие моменты, как на ценные возможности, а не как на наказание. Но, к сожалению, это не делает усвоение подобных уроков менее болезненным.

В жизни бывают уроки, которых не выучить без предшествующего им падения, поцарапанных колен и дальнейшего подъема.

1. Нельзя научиться быть ответственным, не заметив сначала своей небрежности.

Если вы даете кому-то обещание, этот человек на вас полагается. Ничто не научит вас быть верным своему слову и ответственности, которую оно влечет за собой, пока вы кого-то не подведете.

Вот почему, например, молодые предприниматели надежнее, чем те, кто лениво прошел свой путь по системе образования. Они на практике рано учатся на своих ошибках, усердно работая над тем, чтобы больше их не допускать.

2. Нельзя научиться терпению, пока не придется проявить его по отношению к другому человеку.

Думаю, это чувство знакомо каждому родителю. Взрослые работающие люди, молодежь, дети – все мы ожидаем, что мир будет удовлетворять наши потребности. А еще нам хочется, чтобы окружающие были к нам терпеливы, понимали нас и давали все необходимое для достижения успеха. Мы ищем снаружи те гарантии, которые не можем найти внутри себя.

Понять, что такое настоящее терпение, можно только со временем и лишь в случае, если вы сами должны дать кому-то все необходимое. Нельзя научиться терпению, когда вы сами о нем просите. Это возможно только когда вы сами готовы кого-то терпеть.

3. Нельзя осознать степень своего влияния, пока вы не позволите кому-то уйти.

В бизнесе наем и увольнение сотрудников сводится к перебиранию частей мозаики, пока вы не найдете необходимую комбинацию, подходящую для формирования успешной модели. Но реальность такова, что люди, которых вы принимаете на работу, становятся зависимыми от вас в вопросах своего жизнеобеспечения: арендной платы, еды, содержания семьи и прочее. В этом и заключается сам урок: когда вы просите человека присоединиться к вашей команде, он рискует точно так же, как и вы, когда его нанимаете.

4. Нельзя улучшить то, чего вы не понимаете.

Это такой же жизненный урок, как и урок ведения бизнеса. Чтобы достигнуть реального прогресса, сначала вам нужно понять, в чем состоит проблема. Конечно, в уравнение можно добавить людей, которые помогут вам советом, но ответственность за потраченное время на поиски того, что нужно исправить, все равно лежит на вас.

Очень часто люди ждут, что кто-то не только укажет им на саму проблему, но и предложит ее решение. А это неправильно.

5. Нельзя полагаться на кого-то до тех пор, пока вы не научитесь полагаться на себя.

Жизнь полна несбывшихся ожиданий. Этот урок связан с надежностью, а она подразумевает создание доверительных отношений с самим собой.

Как на вас может рассчитывать чужой человек, если даже вы сами не можете этого сделать? И как вы узнаете, кто может на вас положиться, если сами никогда на себя не полагались?

Чтобы развить в себе этот навык, вам придется прибегнуть к самоанализу и больше практиковаться. Но когда вы его обретете, он станет одним из самых ценных ваших инструментов.

6. Нельзя узнать глубину своего потенциала, пока вы не преодолеете свои неудачи.

Никто не прикладывает максимум своих усилий при первой попытке. Понять, как выглядит ваша «лучшая» версия себя, можно, если сначала приложить все силы, посмотреть на полученный результат, а затем спросить себя, как можно добиться большего.

Вот почему развитие и рост являются процессом, а не пунктом назначения.

Источник

Publisher: Gaya - декабря 04, 2019

Есть люди, которые питаются неудачами. Не надо им ничего рассказывать

Люди, которые питаются неудачами, - они существуют. Такой у них «заряд личности», отрицательный. И для питания им нужна негативная, отрицательная энергия. Это не плохо и не хорошо; просто они так устроены. И в древности они занимали самые лучшие места для зрителей во время публичных казней или какого-нибудь мучительства. 

Или они ходили в анатомические театры; раньше умерших людей можно было поглядеть поближе, вроде как в театр сходить, немного подзарядиться эмоциями. Они писали страшные картины с натуралистическими подробностями. И любили посещать похороны. А в газетах читали некрологи; им это нравилось.

Сейчас такие люди смотрят фильмы про страдания. С упоением обсуждают катастрофы. Но все равно меньше стало возможностей питаться. Они часто бывают голодными. Но рассказ о неудаче, несчастье, болезни очень их подпитывает. Они побуждают других рассказывать горестное и плохое. И даже могут утешать, поддакивать и скорбно качать головой. Ровным счетом ничего плохого в этом нет, так ведь? Они и сами рассказывают горестные истории и жалуются постоянно… Они всегда находятся там, где жалобы и обсуждение плохого.

Но вот один нюанс. Им недостаточно становится энергии. И они начинают провоцировать неудачи и несчастья. Чем больше они жалеют жертву и побуждают к жалобам, тем хуже идут у жертвы дела. Повадится такой сочувствующий человек ходить в гости или общаться на работе, вы ему изольёте душу, а потом несчастья начнут умножаться. Проблемы будут увеличиваться, начнутся плохие события, здоровье окончательно пошатнётся… А человек с отрицательной энергией будет чувствовать себя очень хорошо. И будет посещать вас, даже жалеть… Так Толстой посещал умирающую жену одного художника и смотрел на неё очень жадно, внимательно… Не потому, что был плохим, нет; он нуждался в этих впечатлениях, это была пища для творчества. А может, его личный обед?

Но Толстой просто смотрел. А люди с отрицательной энергией не только внимательно и с упоением разглядывают и выслушивают; они вызывают несчастья. Подсознательно настраивают человека на плохие события и как-то влияют на события. Начинает происходить полоса неудач.

Поэтому если кто-то слишком внимательно выслушивает ваши жалобы, побуждает к печальным рассказам, постоянно находится рядом и с упоением вместе с вами обсуждает ваши проблемы, надо быть осторожнее. Можно понаблюдать, а потом дистанцироваться на какое-то время. Если события стали улучшатся, препятствия - исчезать, здоровье - укрепляться, есть смысл подумать о том, как влияет на вас это общение…

Анна Кирьянова

Источник

Publisher: Gaya - ноября 25, 2019

КАК ЗАСТАВИТЬ НЕУДАЧУ РАБОТАТЬ НА ВАС

6 шагов, которые помогут принять её и приведут вас к успеху.

Появление неудач в жизни – естественная её часть. Благодаря им происходит переоценка ценностей, и мы по-новому начинаем смотреть на жизнь. Эти 6 шагов помогут вам принять неудачу и с помощью этого добиться успеха.

Сделайте глубокий вдох

Возможно, этот шаг покажется вам простым. Но он важен. Глубокое дыхание поможет успокоить ум, трезво взглянуть на ситуацию и снизить эмоциональный уровень. Переведите внимание на дыхание, чтобы проанализировать всё происходящее и принять рациональное решение.

Отпустите эмоции

После того как вы поддались проявлению эмоций, отпустите их, чтобы перейти к размышлениям о проблеме. Для начала перестаньте считать случившееся неудачей. Спросите себя: «Что на самом деле произошло? Как я хочу чувствовать себя?» Простите себя и всех, кто имеет связь с этой ситуацией.

Проанализируйте ваши действия

Сохраняйте объективность во время выполнения этого пункта. Посмотрите на весь путь, который вы прошли и который привёл вас к этому результату. Возможно, у вас сложился шаблон неудачи, который всё время приводит вас к подобному результату.

Проанализируйте, что вы делали, что помешало вам реализовать замыслы. Это даст вам понимание того, как нужно действовать, чтобы избежать неудач.

Поставьте новые цели

Если вы прошли предыдущие шаги, настало время подумать о будущем. Ответьте на вопросы: «Как я могу двигаться вперёд? Какие решения мне стоит принять и шаги сделать?»

Поставьте себе новые цели и визуализируйте их. Представьте себе, как вы двигаетесь к их достижению и как уже достигли их. Нарисуйте у себя в голове пошаговую инструкцию. Дайте себе обещание, что не будете двигаться по старому пути.

Используйте неудачу для достижения успеха

Когда вы предпринимаете новые действия, результат также должен меняться. Не останавливайтесь и не бойтесь действовать. Сохраняйте осознанность и будьте бдительны, если замечаете признаки неудачи. Сделайте шаг в другом направлении, чтобы избежать её и прийти к успеху.

Не стоит останавливаться на своём пути, поскольку к вам может вернуться страх действовать. Сосредоточьтесь и двигайтесь вперёд, тогда вы увидите новые результаты, которые вас воодушевят.

Будьте благодарны

Выполните этот шаг, чтобы почувствовать благодарность за возможности, которые вы получили. Даже неудача может привести вас к положительному результату, хотя изначально она вызывала только негативные эмоции. Но благодаря ей вы смогли достичь того, что есть у вас сейчас.

Неудача на некоторое время может ослабить вас и забрать желание двигаться вперёд. Но благодаря этим 6 шагам вы можете получить пользу от всего произошедшего и возможность двигаться вперёд и менять свою жизнь. И тогда лучше потерпеть неудачу и подняться выше, чем сожалеть, что ничего не сделали и остались на прежнем месте.

Источник

Publisher: Gaya - мая 06, 2019

О НЕУДАЧАХ ЛУЧШЕ ПРОМОЛЧАТЬ. ПЯТЬ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ОТКРОВЕННИЧАТЬ

О неудачах не стоит рассказывать направо-налево. Это опасно для нашего будущего. Сначала человеку хочется рассказать о своем поражении, чтобы ему посочувствовали, как-то поддержали.

Но сочувствие сменяется жалостью, а жалость всегда связана с долей презрения. Рассказывая эмоционально и подробно о своей неудаче, в глазах окружающих вы становитесь Неудачником, Горемыкой, Бедолагой... Вы теряете уважение.

Кроме того, неудачи считались "заразными"; неудачников избегали и сторонились их, чтобы "лихо" не перешло на нормальных людей. Сначала вас пожалеют, а потом отойдут подальше. И постараются не иметь с вами дел.

Ваша неудача привлекает злых людей. Вас обманули? Значит, вас можно обмануть и поживиться за наш счет. Вас унизили? Значит, вы беззащитны и не можете за себя постоять. Самое время напасть! Вы попали в аварию? Значит, вы утратили бдительность, можно со спины нанести удар. Вы становитесь лакомой добычей для стервятников и хищников.

Люди склонны винить жертву. Это такая самозащита; если с кем-то случилось плохое, он сам в этом виноват. Он сам "притянул" к себе неудачу. Он неправильно мыслил, неправильно действовал, он несет наказание за свои проступки! Так что вас же еще и обвинят в вашей неудаче. Так людям легче пережить ваши проблемы и сохранить иллюзию собственной безопасности.

И, наконец, ваш собственный мозг усваивает "программу неудачи". Вы же сами вслух рассказываете о своем поражении, о своей проблеме и беде. Создаются нейронные связи, неудача закрепляется в мозге. Чем чаще и эмоциональнее вы рассказываете о своем промахе или неприятности, тем сильнее "программа неудачи" усваивается и запоминается. Как упражнение на тренировке. И вероятность новых неудач возрастает.

Фараон Рамзес Второй потерпел сокрушительную неудачу на войне с хеттами. Его войска наголову разбили. Рамзес вернулся в Египет и приказал высечь на стеле надпись: рассказ о своей победе. Чтобы подданные думали - Рамзес победил. Ему даже присвоили имя "Рамзес-Победитель". И через год правитель собрал войско, отправился к хеттам и одержал победу. А если бы он рассказывал о своей неудаче, его бы просто свергли враги, поняв, что он слаб и беззащитен.

Обманывать не надо, конечно. Но и слишком распространяться о поражении тоже не следует. Пройдет время, вы наберетесь сил и одержите победу над обстоятельствами. Потому что вы Победитель, а не Неудачник - об этом следует помнить!

Анна Кирьянова

Источник

Publisher: Gaya - декабря 10, 2018

10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫМ МОГУТ НАУЧИТЬ НЕУДАЧИ

«Меня больше беспокоит не то, потерпели ли вы неудачу, а то – смирились ли вы с ней или нет», –

Авраам Линкольн.

Боже… мы общество, помешанное на успехе. И успешность человека оценивается по ряду достаточно поверхностных факторов: доходу, марке автомашины, величине дома или квартиры, месту работы и т.д. И неудача – это одна из самых последних вещей в жизни, с которой мы хотели бы столкнуться.

Даже само слово «неудача» рождает внутри нас поток негативных эмоций. Клеймо неудачника – худший вариант критической оценки человека в современном социуме.

Но мы можем провести небольшой эксперимент. Итак, известны ли вам следующие личности: Авраам Линкольн, Уинстон Черчилль, Леонардо да Винчи, Дмитрий Менделеев, Альберт Эйнштейн? Все знают, что это одни из самых величайших умов, живших на Земле, каждый из которых внес огромный вклад в мировой прогресс. И ни у кого даже язык не повернется назвать их неудачниками. Но, между тем, все они в течение своей жизни совершили большое число ошибок.

Любая неудача – это лишь одна из страниц в биографии человека.

Показателен пример Авраама Линкольна. 16-й президент Соединенных Штатов считается одним из самых успешных руководителей США за всю историю. Однако в учебниках по истории часто опускается то количество неудач, которые пришлось пережить Линкольну, в частности: потеря работы, неудачи в бизнесе, неудачные попытки выиграть выборы (всего таких попыток было восемь) и постоянная критика коллег и избирателей. Все это было до 1860 года – когда его избрали президентом. А все, что было потом, большинство из нас знают уже из истории.

Одного жизнеописания Линкольна уже хватит, чтобы показать, что провалы могут стать мощнейшей движущей силой для человека. Неудача может стать для нас ценнейшим жизненным уроком.

И вот 10 уроков, которые любой из нас может извлечь из своих провалов:

1. Неудачи формируют характер.

Извлекать уроки можно из всего, и особенно из провалов. Возможно, самый огромный плюс любой неудачи – это сила, которую мы получаем от нее.

Сами подумайте: если бы вы жили в идеальном мире, в котором каждое начинание приводило бы к успеху, какой бы личностью вы стали? Истина заключается в том, что неудачные действия дают возможность нам познать себя и закалить свой характер намного сильнее, чем если бы мы легко добились успеха.

2. Неудачи рождают возможности.

Как часто у вас в жизни случались ситуации, когда допущенная ошибка позволяла открыть для себя еще одну возможность? Может быть, это были неудачные отношения, благодаря которым вы познакомились со своей настоящей второй половиной.

Или это могла быть должность, которая вам не подошла, но позволила найти лучшую работу. Независимо от того, в чем именно заключался ваш «провал», он впоследствии обернулся большим успехом, не правда ли?

3. Неудачи – это великие учителя.

Наши провалы демонстрируют нам наши преимущества и недостатки, мотивируя нас исправить их. В любой области человеческой жизнедеятельности – научной сфере, работе, спорте, отношениях и прочее – неудача часто являются движущей силой успеха.

К примеру, самого великого баскетболиста в истории НБА Майкла Джордана в свое время не взяли в состав школьной команды по баскетболу, что стало для него сильнейшей мотивацией.

Когда ему задали вопрос о его юношеских неудачах, он сказал: «Я снова и снова терпел неудачу, и именно по этой причине я сейчас на вершине успеха». 

4. Неудачи делают нас смелее.

Большая часть людей испытывает страх перед неудачами. При этом люди бояться новых путей, поэтому остаются внутри своей лодки, стараясь не раскачать ее слишком сильно. Ведь у всех у нас есть свои обязанности, а также люди, зависящие от нас.

Внутреннее принятие провала требует мужества. Вне зависимости от того, ожидалась эта неудача или нет, человеку в любом случае нужно будет стать сильнее, чтобы пройти через это.

5. Неудачи учат упорству.

Пережив провал, очень легко сдаться. «Зачем мне вообще это делать?», — спрашиваете вы себя. Но движение вперед невозможно без мужества и решимости.

Рассмотрим пример Джоан Роулинг, написавшей культовую серию книг о Гарри Поттере. Писательница любит рассказывать о том, как долго попытка издания первой книги терпела неудачу, поскольку все издательства отвечали ей отказом. И лишь пять лет спустя, нашелся тот, кто осмелился напечатать книгу, которая впоследствии побила все рекорды популярности.

6. Неудачи активизируют творческий процесс.

Необходимость считается матерью изобретений, а неудачи – отцом. Ничто так не активизирует творческий процесс, как провалы.

Творцы понимают, что если у них что-то не выходит, им необходимо воспользоваться своим неисчерпаемым кладезем таланта для создания оригинальной вещи.

7. Преодоление неудачи невозможно без мотивации.

Как говорил Уинстон Черчилль: «Успешным оказывается лишь человек, который способен идти от провала к провалу, не теряя энтузиазма».

Цели обычно достигают те люди, которые отказываются сдаваться. Здесь самое важно – это найти мотивацию поверить в себя и двигаться вперед.

8. Можно научиться смиряться с неудачами.

Звучит эта идея совсем неплохо, но в реальности зачастую все оказывается немного по-другому. Переживание неудачи – это одно из самых неприятных и мучительных чувств. Но как бы ни шли ваши дела, всегда помните, что можно смириться с любой неудачей, но только не с отсутствием усилий.

Баскетболист Майкл Джордан сказал об этом следующее: «Я могу смириться с неудачей, так как все люди допускают ошибки. Но что для меня неприемлемо, так это отказ от последующих попыток».

9. Неудачи как стимул для исследования чего-то нового.

Стиву Джобсу никогда не нравился мир больших корпораций. Он не любил учебу в колледже, общественные нормы и условности в поведении бизнесменов. До момента появления компании Apple, которую он основал совместно со Стивом Возняком, Джобс являлся типичным неудачником, но он не сильно переживал из-за этого.

Он как-то сказал: «Постоянно помнить о том, что тебя ожидает смерть, является лучшим способом расслабиться и осознать, что тебе, по сути, терять-то и нечего. Поэтому спешите следовать зову сердца».

Так что, исследуйте новые жизненные пространства, не ограничивая себя страхом неудачи.

10. Неудачи делают нас выносливее.

Неудачи не только делают нас лучше, но и выносливее. Поэтому преодолев все трудности, неудобства и неуверенность в собственных силах, человек начинает чувствовать в себе возможность справиться со всеми жизненными проблемами.

Выносливость – это неотъемлемое качество всех успешных людей, а лучшим ее воспитателем является неудача.

Перевод статьи — 10 Things to Learn From Failure

Источник

Publisher: Gaya - ноября 03, 2018